1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11

1日1時間自転車乗り続 ..

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:22:51 ZGfdb6oH
今、一日2時間ぐらい自転車乗ってるけどやせないなあ。
22日が96.3キロで今ようやく95.5キロになった。

一週間で1キロやせられないんだもんな。前に昼飯をソイジョイとアイスだけにして
夜飯は普通に食べて95キロ～85ぐらいまでやせた事あったけど
それくらいにしなきゃだめなんだろうな。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:27:58 2SZuvxEh
>>633
きみは１からダイエット知識を見直した方がいい・・

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:40:13 s85udxd1
アイス食ってんじゃねーよｗ

アイスを食べると体温が下がる
下がった体温を取り戻すのにカロリーを消費するから、アイスはいくら食べても太らない
と豪語していた知人がアイスでぶくぶく太っていったのはいい思い出
だったら氷でも舐めてろよと

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:56:04 oIQxPsN+
氷も内臓冷やすから、内臓脂肪が付き易くなって腹が出るよ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:58:57 FKW3ESGK
やはりお汁粉最強だな

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:59:15 KvynMQ35
>>636
ビールっ腹も同じ原理？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:08:13 oIQxPsN+
>>638
ビール腹は普通にカロリーのとり過ぎによるもの
ビールが糖質が多く高カロリーな上、つまみも高カロリーな物が多いので普通に太るだけ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 12:36:09 ke0yqfuV
ご飯のときはオカズでお腹を膨らます。
まあ今野菜高いけどな、効果的だよ。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:47:15 a8HqyYZ6
>>638 >>639
ビール自体の摂取カロリーについては諸説あるな。
ツマミの影響の方が大きいってのが最近の定説。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:55:37 oIQxPsN+
>>641
知り合いは毎日500mlを10本飲んでるけどガリガリに痩せてるんだよなぁ
喰いまくっても全然太らない体質らしいが

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:59:57 ZGfdb6oH
朝95.5キロで帰ってきて今計ったら94.8キロ。

自転車乗ってるんだけどなあ。全然やせない。この後夜飯食うから
すぐ95キロになるだろうし。

一日1キロぐらいのペースで痩せたいんだよな。昔、一回だけそのペースで
痩せれたんだけど、それぐらいになればやせるのが楽しくなってくるんだが。
こうもちんたらペースで痩せてるとつまらないダイエットなんだよなあ。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:06:09 aRJ8J1q/
1日１キロのペースでやせるｗ
がんばってねｗ
1キロ＝7200kcall

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:12:08 HWiwFg/I
>>643
自転車もいいが仕事もしろよなｗｗ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:14:54 oeiqvdez
９５ｋｇ×７ｍｅｔｓ×１１時間＝７３１５Ｋｃａｌ

１日１ｋｇなんとかなるかもｗ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:29:37 sIyC8vIk
気温が35度か6度あった8月に140kmほど走ったら一日で4kg体重減った
二日ぐらいで元に戻ったけど

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:32:19 ke0yqfuV
おまいら釣られるな

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:47:00 ZGfdb6oH
>>645
してるよ。そこそこ動く仕事だから自転車と同じぐらいカロリー消費してるはずなんだけどな。
やっぱ自転車ってやせる道具じゃないなあって思うよ。のってて楽だもん。
東京なんて上り坂もすくないし。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 18:06:39 ZGfdb6oH
後、自転車でも普通のママチャリで2時間だと意味ないのかもな。
専用の奴とかの方がいいのかも。

ギヤを重くしたり出来るほうがいいのかね。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 18:24:12 RDGiAEDX
うん、そうしろ。

あと、少しは日本語も勉強しとけw

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 18:29:07 ZGfdb6oH
東京だとスピード出せないのもきついなあ。信号あるし。人がいるからあぶなくて
全力だせない。田舎がうらやましい。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:10:56 8Xc0nAbJ
最近寒さに負けて乗ってなかったんだけど、久しぶりに自転車漕いで出掛けた。

やっぱり楽しいね
しかし長く乗ってるとつま先が凍る…

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:18:23 kgftR13w
１日やら１週間単位の体重で一喜一憂してですぐ結果を求めるやつはダイエット失敗する典型

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:34:43 wAJVbs6w
>>652
お前また来たのか。
もう来なくて良いから。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:36:00 dEHhytb+
今95.5だけど79ぐらいまで落としたいんだよね。けど冬はやせないなあ。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:15:35 FKW3ESGK
>>656
食うなクソデブ、オレは11月の中頃から92㎏スタートだが今80㎏だ
そんな舐めたヤツは一生デブのままだ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:19:35 dEHhytb+
甘い物は控えるようにしてるよ。ダイエット前は甘いの食いまくって宝。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:23:12 FKW3ESGK
甘い物辛い物じゃなくて、総摂取カロリーを抑えろ
毎日食った物を手帳でもなんでも書き出す様に、そしてカロリーを調べる。
日々2000kcal以下に抑えつつ、自転車乗りまくれば10㎏くらいは1ヵ月で余裕で落とせるだろ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:33:17 ZPz8hw9j
レモンいいよ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:54:16 ke0yqfuV
そんなことより問題は花粉だ。
じわじわ迫ってきやがる…。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:01:50 8Xc0nAbJ
花粉症だけど、寒さより花粉のがマシかも…

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:04:34 8IRGefFF
両方嫌

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:34:39 Yr9VbNdn
ID:ZGfdb6oH はお馴染みのソイジョイアイス糞デブなんだけど
このスレ新しい人が多いのかな・・・。
しかも見事にリバウンドして元に戻ってんじゃねーかｗ

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904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/08(火) 07:23:27 ID:f5e9YByI
今95キロなんですけど。
前にコーラ止めた時は一日1キロぐらいのペースで痩せれたんですよね
110から85ぐらいまで減らせたのに。今年は夏が短かったのがな。
もう少し暑ければもっと汗かくのに。

175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/25(金) 23:16:48 ID:gLEhWcZ1 [1/2]
バイト行くのに往復で二時間ぐらいこいでるんだけど
全然やせなかったな。結局昼飯を減らしてようやくやせだした。
自転車じゃやせないと思う。９５キロから９０キロになったけど
３週間も掛かってしまった。しかも腹回りの肉は全然落ちてないから
腹をへこますには自転車は駄目なんだろうな。

178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/25(金) 23:27:44 ID:gLEhWcZ1 [2/2]
そんな食ってないんだけどな。普通ぐらい若い男が食うぐらいだよ。
前まではその飯以外にコーラとかお菓子とかも食べてたんだけど
それを止めて１週間ぐらいしても体重が減らなかったんで
昼飯とかを減らしたらようやくやせだした。
今までは昼は　うどん　クリームパン二個　アイス
だったんだけど。いまはソイジョイ　アイスにしたから
これでやせだしたな。

185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/26(土) 01:17:51 ID:C/DozLzp [1/3]
身長が180だから90キロでも見た目はそれほど太ってるようには見えなくはなってるんだけど
腹周りがな。とりあえず85キロまで我慢して85になったら
でかいコカコーラがぶ飲みして不二家あたりでケーキ五、六個買ってガブ食いする予定なんだが。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:35:47 Yr9VbNdn

200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/26(土) 15:51:51 ID:C/DozLzp [2/3]
なんかな食事減らしてやせるのって不健康な気がして嫌なんだよな。
そりゃ胃の中に何も入れてないんだから2.3キロぐらいは減るだろうし。
今日も2時間チャリこいで朝の体重と変わらず90.5キロだったな。
帰りにたこ焼き食ったぐらいで　ソイジョイアイスたこ焼き
だからそんな沢山くってはないはずだからもっとやせないとおかしいんだけどな。

206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/26(土) 17:58:05 ID:C/DozLzp [3/3]
自転車だとやせないんだろうな。なんか走りたいんだけど
走る場所もないしな。川原とかあればいいんだけど。
走るとなるとジャージ買わなきゃならないし。
一番理想は近くにプールあればいいんだけどな。
泳ぐのが一番体重減りそうな気がする。

233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/09/27(日) 14:17:19 ID:8LhIoLa3 [2/5]
自転車で3時間ぐらい走ったのに
餃子の王将でチャーハンと餃子とからあげ食って
帰りにラーメンくったらプラス2キロで
93キロまで増えてしまった。
3時間も乗ってるのに意味ないのか。

248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/09/27(日) 21:34:38 ID:8LhIoLa3 [5/5]
休みって事で一日の食事が
チャーハンギョーザから揚げマンゴープリン。　
汗かいたのでコンビニよってサイダー飲んで
帰り際のラーメン屋でとんこつラーメン。
で夜飯がおにぎり二つに五目焼きそば
で今カレーパン食っただけだから。
基本的にそれほど暴飲暴食ってわけじゃないんだけどな、　

778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/11/17(火) 16:47:38 ID:ti55SzF6 [1/2]
冬のダイエットって危険だな。9月ぐらいに初めて95キロあったのが86キロぐらいまで減ったんだけど
一ヶ月ぐらいで。一日2時間自転車のって昼はソイジョイとアイス一本、夜飯だけ普通に食べてたんだけど。
10月後半ぐらいにwiifitも追加したら、普通に歩いてるときにクラっとするようになってしまい。
その日で一時ダイエットやめて甘いものと栄養を取り捲った。冬だと風邪も引きやすいし
無理にダイエットするもんじゃないな。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:23:39 ULQ0ngrk
カロリー高いモノばかり食っておいて「自転車だとやせないんだろうな(ｷﾘｯ」
バーカ、そんなんじゃフルマラソンでもしないと痩せねーよｗｗｗ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 08:24:18 bTEpTEaz
朝起きて図ったら96.2になってたから結局1週間前と代わらないなあ。

やっぱ自転車じゃ無理だと思う。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 09:36:24 qRbR6CKq
まずデブ脳を治療するのが先

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 09:48:48 6+5WEz9d
ムリだと思う人がここにいる必要はないので自転車を売り飛ばし
イワシの頭ダイエットでも飲尿ダイエットでも自分に合う方法を見つけて
さっさと出て行くがいいです

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 11:02:18 pNsu6ytW
自転車じゃ無理なんじゃない、>>667じゃ無理なんだ。それだけ。
自転車は道具にすぎない。上手に使いこなせないのを道具の
せいにするのはアホ。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 16:53:05 w9/S8PjQ
8ヶ月自転車乗って２０kg落とした
けどここ１ヶ月は１kgしか落ちてない
そろそろ頭打ちなのかな？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 16:55:03 8EDihHDw
運動強度上げてみたら？

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:00:47 sRCx0uMc
>>671
身長体重によるんじゃない？　それらと運動強度が
つりあってるならそれ以上落としようがないだろうし。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:01:26 FyrCplmv
>>671
筋肉量にもよるが、標準体重に近づいてきたかじゃない？
標準体重＋5㎏から標準までは相当かかる。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:10:50 w9/S8PjQ
身長174cm
体重83kg

去年の4月に測った除脂肪量は68kgで体重は103kgだった

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:22:42 FyrCplmv
>>675
標準には程遠いねｗ飲酒する？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:25:35 qRbR6CKq
>>675
停滞期って奴じゃね？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:29:28 vles/LU0
そりゃどこかで運動量と摂取量がイコールになっちゃうからね。
痩せれば痩せていくほど、消費カロリーも減っていくし。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:31:11 w9/S8PjQ
普段酒は飲まないけど、2ヶ月に1回は飲み会ある
就活中だからそのストレスだと信じてるｗ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:36:17 bTEpTEaz
自転車ってどこの筋肉使ってるんだろう？正直自転車にのっても
疲れないんだよね。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:01:00 6+5WEz9d
疲れたいなら疲れるまで何時間でも乗ってりゃいいじゃん変な奴

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:09:52 w9/S8PjQ
>>680
ママチャリで長距離のってたころは大腿四頭筋が効いてた
スポーツ車に乗り換えてからは腹筋と背筋、腓腹筋と大腿直筋が効いてる
あと胸筋も増えた

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:41:25 bTEpTEaz
ママチャリで痩せる姿勢とかある？

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:47:18 0Efu0s67
引き締め目的なら腹筋を意識して漕ぐのがオススメ
少し走るだけでも効いてくるはず
人目が気にならないならずっと立ち漕ぎしてるのが一番痩せる

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:00:29 aNCLciWU
>>684
ダンシングでずっと漕ぐとか続かないから無意味
自分にとって無理のない姿勢で長時間乗るのが、結果として効率的だよ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:08:42 lvWY5JVm
私は通勤で10年間往復１時間半乗ってるけど、
全然痩せないｗ
むしろ太った…

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:23:48 vles/LU0
そりゃ、それぐらいで簡単に痩せていくようじゃ生物として生きていけないでしょ。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:16:42 2YS9KwBX
やめると加速度的に太るぞ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:25:22 4JELq8Qa
3本ﾛｰﾗｰで約1時間約25㌔漕いだ　さて何食おうか

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:36:09 Ma0U8kPY
カツ丼食えよ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:23:12 Pl8OM7MJ
サッカー準備、カツ丼準備

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 07:41:06 ghR/sY9q
>>691
サッカー準備って？
サッカーでダイエットってか!??
自転車とは関係ないじゃん!!
大丈夫か？

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 08:10:27 LAP5CJmA
レジで袋に詰める係りだろ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 09:32:50 IuZfU4Og
スーパー勤務乙

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:08:11 DIXwCeIg
自転車で痩せるために運動しようとしているのですが
20km/h位のゆっくり目なスピードで１日１時間くらいでも効果あるものでしょうか？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:22:03 uQ2NpOfj
>>695
今までその程度の運動をしていなくて、さらに食事の管理をきちんとするなら十分に効果あります

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:58:53 JUppNIy9
基本自転車じゃ痩せないと思ったほうがいい。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:05:53 LAP5CJmA
>>694
スーパーはセルフだからな、サッカー置いてるのは大体ホムセン

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:06:44 umgmgQyY
はいはい痩せる気のないソイジョイデブは黙ってろ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:14:53 LAP5CJmA
>>699
しかしですね、ただ自転車に乗るだけじゃ効果が薄いのも事実
ある程度の食事制限をしつつ、自転車乗るのもちょっとだけ疲れるペースを維持して1時間以上とか
自転車に乗るペースは、割と難しいからコレはもう、ハートレートモニタを買って頂くくらいしか無いんだけど
それと、食事制限といっても、断食とかでなく、揚げ物控えるとか、おやつ控える程度のレベルで良いと思う

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 14:54:43 Q7EfhuYy
>>699
お願いがあります。
ソイジョイアイスデブにレスすると
大喜びで居座るのでどうかどうかやめて下さい。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 15:38:57 Q4EBAr2s
>>695
その人や乗る自転車のタイプによるよ。
例えば一般的なママチャリ（２６インチ　前３２後１４のシングルギア）だと、
毎分７０回転を維持しないと20km/hにはならない。これって普段
運動してない人間にはけっこうな運動量だよ。できない人もいるはず。

一方、路面の抵抗の少ないスポーツタイプの自転車に普段
運動してる人が乗ったら、それこそ20km/hなんてウォーミングアップ
程度にしかならないかもしれない。

けっきょく、あなたのスペックと乗る自転車次第。
ただなんにしろ、やったらやった分だけ結果はついてくる。
自転車でやせないと言ってるのは、やせるほど脂肪のついてない
人間か、努力の足りないデブだよ。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:16:05 4laf2kBB
俺はママチャリでここ半年ほどやってますけど
20km/hだの出して街中走ってるひとはロードばっかで
他は居てもクロスとかMTBとか
本気っぽいのに乗ってるひとくらいだね

ママチャリだと10km/h
出してるひとすらほとんど居ないし

俺自身20km/hで走ると結構しんどいっていうか
運動したぜーって気分になります
2時間は漕げなそうかな
まあ自分は体力無い方だとも思ってますが

体重減るかどうかはカロリーの収支次第だと思います

筋肉の方はは多分適当にへろへろ漕いでても
よっぽど悲惨な食生活してない限りは
運動量相応につくんじゃないかな
俺ですら足はがちがちになってるし

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:31:53 ghR/sY9q
>>703
クロスだけど、25ｋ巡航なら楽々できるよ
ロードなら30ｋは軽いね!
でもママチャリで20ｋ巡航は凄いと思うよ!!

705:671
11/01/30 16:41:49 ilZmIkXq
体重がもの凄い落ちてたのはママチャリで20kmを1時間×2やってたころ
だからその速度が出せるなら落ちると思うよ

スポーツ車に変えたらと筋肉はついたけど体重は落ちにくくなった
多分距離の問題ｗ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:32:36 uQ2NpOfj
>>703
ママチャリでも、よほどゆっくり走らない限り15km/hくらいは出てるよ
10km/h以下は自転車が安定しないレベル

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:50:03 1mVtzNMu
100キロ超級のハイテンションデブ消えたな

直ぐ挫折したんだなデブ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:22:32 JUppNIy9
信号があるからそんなに出せないだろう。

709:[1305]
11/01/30 19:42:18 M8LlnXAX
>>707
俺は100㌔切ったから違うよね～!
－25㌔減ると別人みたいに体が動く＼(^o^)／
今日、w-inds.に2000㌔走破した記念に点検整備に出したら去年のトレック34万円が13万円で販売されてたしますｗｗ
無茶苦茶心が揺れた(笑)

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:01:26 7IsmU0Ns
俺も25キロ減量したから分かるよｗ
心身ともにアクティブになる。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:08:18 +sDLqDFM
>>706
移動距離から逆算する限り
俺の普段の速度は13km/hくらいで
それでもそこらの買物のおばちゃんの1.5～2倍くらいすよ

おばちゃんがコケそうなくらい遅いのは
その通りだと思いますが
俺も学生時代の通学にはあのくらいの速度で
友達とだべるの好きでしたし

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:18:03 uQ2NpOfj
>>711
ん？
信号で停車している時間を含んで計算してる？

そうすると、走行速度と比較して1/2～3/4くらいの平均速度になるね
信号込み20km/hなら、走行速度で25km/h以上は必要だよ

おばちゃんの速度が12～15km/hとして、1時間に走れる距離は8～10kmくらいだね

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 21:36:55 xrDCbBhs
俺はケイデンス重視で20km/hくらいだな（走行時）
本気で走ってる人から見ればバカみたいに遅いんだろうが、心拍数と
「長く走れる」ってとこからすると丁度いい。
今度丸１日かけて100kmくらい走ってみようと思ってる。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 22:11:07 SSQ3i5qP
そんなにスピード出るもんなのかー

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 22:17:28 xo9hw6B/
この極寒の中100キロとか言っても、ちょっと信用できないな

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 22:50:47 ae42tGef
ゆっくり5～6時間走れば100kmくらい普通に行ける、冬でも天気の良い、
風のない日を選び、朝の9時に家を出て午後3時に帰ってくれば良いのだから

717:695
11/01/30 22:57:03 DIXwCeIg
レス下さった方ありがとうございました
自転車は購入したばかりのロードですが、先ほど走ってきました
所要時間1h02m30s、走行距離24.6kmでした
信号がすごく少ないところを周回するような形で走ったので、24～25km/hというところでしょうか
これくらいだと息が上がることはないので、もう少し負荷を上げたほうがいいのかな
当面無理をせず、25km/hで1時間以上を目指して続けていきたいと思います

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:17:50 ilZmIkXq
乙
ロードなら最初のうちは姿勢に気をつけてな

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:24:34 LygJdBad
俺もつい先日ロードに乗り換えたんだが腰が痛い

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:30:17 7IsmU0Ns
クロスバイクでも腰が痛い

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:56:09 uQ2NpOfj
この季節、南関東はいつも良い天気なのだが、風がね……
向かい風だと、ロードで必死に漕いでも20～22km/hしか出なかったり

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:08:28 1jt67u19
クロス乗ってるけど、向かい風の時はエアロバーとか欲しくなる。
で、そのエアロバーってどのくらい効果あんの？

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:17:09 84ZcoIxf
>>717
そのうち（２～３ヶ月程度）5時間でも7時間でも乗れるようになるよ、ソースは俺

ゆるゆると回していれば、ほんとどこまでも行ける様になる
気がついたら、ジョグでも10km位は余裕で走れるようになってた……自転車偉大

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:32:52 bXeI1aHt
>>722
26インチホイールのクロスとエアロバー付きのトライアスロン持ってので比較すると
体感的には、明らかに違うよ。
定量的に速度差をはっきりは言えないが、少なくとも5km/h以上は速い。
但し、エアロバー握るとブレーキレバーから距離ができるので、街中でエアロバー握るのは危険。
十分はチバラギのCRしか乗らないので、幸い問題ないけどさ。
向かい風でもアドバンテージあるけど、横風には少々不安だよ。
自己責任にお願いしますね。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:55:20 cM0KjUxd
俺はMTBに1.95のスリック履かせてるんでスピードは諦めてるｗ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:02:21 Y1oN9kJA
どうしてどうして機材のせいにするんだろう？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:31:28 TfJXtxF1
他人のせいにしたいという脳脂肪がとれてないんじゃね？

>>715
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
昨日の極寒の愛知で200km走った連中もいるんだぜ。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:03:15 Y1oN9kJA
>>715
体重計うｐしようか？

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:18:24 iQA1CAzs
>>727
＞消費カロリー：7,857キロカロリー

すげえな・・・

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:19:28 NDYS/P4m
100km走るのと体重計にどんな関係があるのだろうか…

kgと勘違いしてるんだろうか？いやいや…

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 17:09:10 dEplOCbf
今月のバイシクルクラブで引き足の話題が出てて
ようやくハムストリングの鍛え方が分かった

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:40:25 ApAgtoRs
ママチャリで休憩いれて２時間走ってるが凄い効果あるわ
俺がデブってこともあるが１週間で８６→８０
もちろん食事制限もしてるがカロリーちょっと抑えてるだけで普通に揚げ物とかも食ってる
こぎっぱなしだけど時速１０ｋｍも出てないと思う

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:52:22 hw8Q0rLJ
ママチャリでモチベーション保てるのが凄いｗ
俺には真似出来ないや
スピード感ないし無職に見られそう
知り合いに見られたら笑われそうで･･･

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:55:37 tVtUM7h2
一日1時間だと、普通の食生活で体重維持だよな。
一日2時間からガンガン痩せ始める。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:02:55 dEplOCbf
>>733
おまえがそう思ってる無職で
無職しか居ない時間帯に走ってるのはよく分かったｗ

時間がどうのってこともないと思うぜ
食事同じならそら2時間漕いだ方が痩せるんじゃないかな

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:07:06 wRZd8cfM
>>733
見た目気にするくらいならそもそも太るなってのｗ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:07:16 JrOsWQrH
無職に見られることを恐れるのは無職だけ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:22:51 hw8Q0rLJ
無職を馬鹿にして済まない
反応した無職様、済みませんでした
でも無職の人って哀れですよね

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:24:49 fXLXigoC
充分な資産さえあれば無職になりたい…

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:41:45 344hqCxG
ロードバイク乗ってる奴自身が速い訳じゃないからな
バイクが良いだけで

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:10:29 SkUQ1mR8
>>738
失業して1年半だけど、平日に走ってる。乗ってるのはR3。
家出るときと帰ってきたときは近所の視線が気になるね^^;

>>739
本当(収入を生む)資産が欲しい！
単なる貯金、定期程度じゃ1500万あってもどんどん溶けてくよ。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:14:37 beqnh6ba
>>741
100万の俺に謝れ！

今日はロードで20kmこいできた。だいたい50分くらいかな？
この時期は喉が痛くなるね。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 00:32:25 DhF1tBkh
正月明くらいから固定ローラ+ｽﾘｯｸMTBで頑張ってきた
もう体系変わってきた、あとひと月位で腹の脂肪もすっきりしそうな勢い
なんかね、雪かきの時なんかも力がみなぎってくるようになってきたw

最初はポジションが決まらず、尻っぺたは痛いわ、手や腰が痛くなるわで大変だった
気が付くとサドルを3つも買っていたのだが、まだﾁﾝﾁﾝの付根に鈍い痛みがある
メンテも覚えつつ、どうにか1月で1450kmも走れた、2月は1600km目指す
もはや痩せるのが目的ではなく、如何に距離を稼ぐかになってきた

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 00:42:10 DkKFyJWG
固定ローラーってどうなの？
買いたいけど景色が変わらないから飽きそう・・・

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 01:08:24 DhF1tBkh
自分はPCとTVで映画DVDをｴﾝｺしたファイルをおかずにしながらこいでます
なかにはゲームしながらっていう人もいるみたいですがw
信号がなく、自分のペースを守れるので心肺機能向上に良いと思います
飽きる、飽きないはおかず次第な側面が強いと思います

外を走る事が出来ればいいのですが、雪で無理、事故っちゃう
春になったら自転車用のｶｰﾅﾋﾞ取り付け、週末は旅に出る予定

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 01:30:45 yFhZPiYb
１行目だけみてなんでこいついきなりオナニーの話し出すんだと思った

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 04:55:09 Qa1nX9TH
▼３５秒目　バイト女子大生の正面顔　ＦＮＮニュース動画
URLﾘﾝｸ(www.fnn-news.com)
▼濡れ衣被害者バイト女子大生の全身
URLﾘﾝｸ(ruru2.net)

▼死亡被害者185cm130kg
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)

▼ふてくされた態度で逆ギレ会見
　「え～、問題はありません。問題があれば営業を行ってません」
東京ドームアミューズメント部営業グループ長田村幸司
　URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 07:44:00 /DCi6IJN
MTBかクロスで頑丈なの欲しいなぁ
でも最近雨降らないから忘れがちだけど
梅雨から夏場は雨ばっかでチャリどころじゃないんだよね…

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 12:17:58 BfyRQjZY
来週から少し暖かくなるらしい

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:12:15 acVbSBmN
寒いよりはいいけど、花粉も飛びはじめそうだな・・・

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:19:37 yg3O/0QE
都会じゃなまだなのか？
こっちはガンガン飛んでるぞ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:49:44 mT/fzMUD
つま先がしもやけになったorz

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:20:26 5WRfL1Yq
寒さは初めの10分だけだし、着込めばなんとかなるからなぁ
花粉だけはどうにもならん。
一番の花粉対策を医者に聞いたら「外にでないことです」だとよｗｗそりゃそうだ。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:34:55 pbS4d0DO
◯◯うめぇがなくてさみしい

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 07:16:32 2yOdyzh+
もぅ二週間も自転車お休み.....
マジで体重計に載れない！恐ろしいｗｗｗ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 08:01:10 Xum8H1Ow
一応ピークは3月らしいが
蓄積される分いつも苦しむのは4月頭くらいなんだよな…
GW過ぎまで抜けきらない感じ

まあ苦しくなるまでは続ける。まだ平気だし

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:51:15 ohLs4TpV
そう考えると実は乗りやすい時期って夏なんだよな…。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:06:55 LwzbXtch
夏は熱中症の恐れで死ねる…
秋が最も良いのではと思うが、自分はまだ花粉症を発症してないので
春もいけるし、寒いのも割と平気なので冬だってOKだ。
今は積雪数十cmなのでダメだけど。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:43:19 cCU3Fc2f
夏は雨が多いからそういう点でもちょっと厳しい
水分補給考えないとぶっ倒れるし
ついでに日焼けもするなｗ

気温的には俺も今くらいで平気だが
問題は鼻水と寒さで身体の動きが硬くなること
多分怪我はしやすいな、こんだけ寒いと

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:52:52 RJa0FSR4
おいらは夏が一番好きだな、Tシャツ短パンで着るもの気にしなくていいし
暑くなったら給水所で頭から水かぶりゃいいし
走りながら暑くなったらかぶろうと思って持って行った
ペットボトルの水が熱い湯になったのもいい思い出

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 15:20:19 y/D4fqSH
>>759
やっぱり鼻水ってみんなでる？
鼻炎スプレーしてても関係なしに出てきやがる
手鼻したらウエアやグローブにつくんだよな

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:08:46 a22Ur+8e
1月は風が冷たくて自転車に乗れなくて
2月は雪が降るから乗れなくて
3月はスギ花粉が飛ぶから
4月はヒノキ花粉が飛ぶから
5月は黄砂が大陸からやって来ちゃう
6月は梅雨だし
7月は紫外線が強いし
8月は熱中症が怖いし
9月は残暑がキツイし
10月は秋雨前線来てるし
11月は何かもう面倒
12月は年の瀬で道が混雑して危ないし

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:24:53 R9lRJgg9
>>762
1月は風が冷たくて自転車に乗れなくて　←　手袋最強
2月は雪が降るから乗れなくて　←　東京なので無問題
3月はスギ花粉が飛ぶから　←　花粉症ではない
4月はヒノキ花粉が飛ぶから　←　同上
5月は黄砂が大陸からやって来ちゃう　←　気にしない
6月は梅雨だし　←　タイヤチェンジ
7月は紫外線が強いし　←　オゾン層を信じろ
8月は熱中症が怖いし　←　水分と塩分補給すればおｋ
9月は残暑がキツイし　←　汗かけて気持ちいい
10月は秋雨前線来てるし　←　確かに
11月は何かもう面倒　←　そんなことない
12月は年の瀬で道が混雑して危ないし　←　いつだって混むとこは混む

かな？俺の場合。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:10:59 cCU3Fc2f
俺は手荒れ酷かったからクリーム塗って手袋するようになった
今は快適
鼻水はときどき止まってかんでる…

目も充血するんだが、この辺は花粉じゃなくて多分ドライアイだから
サングラスで対策が正しそうだ

他は…、道選べくらいかなぁ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:11:47 lorxehRo
1月は寒すぎでも走る
2月は花粉症でも走る
3月は花粉症ちょっと無理
4月は花粉症ちょっと無理
5月は花粉症ちょっと無理
6月は花粉症でも走る
7月は花粉症でも走る
8月は暑すぎでも走る
9月は花粉症でも走る
10月は花粉症でも走る
11月は花粉症でも走る
12月は寒すぎでも走る

重度の花粉症なめんな

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 18:00:18 ohLs4TpV
目はゴーグルみたいなサングラスでどうにかなるけど
鼻だけは…。マスクしたら苦しい。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 18:25:06 Mxvbw8Ku
鉄工所とかで使う粉塵防マスクとか

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:09:16 unainwKM
a

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:10:26 unainwKM
まさか書込めるとは・・・orz

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:06:36 rZCU4wAr
外に出れないなら、ローラーすればいいじゃない

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:32:34 2yOdyzh+
もう寒いなんて言ってられない！
明日から自転車通勤＋α再開する！

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:33:40 hpgcM+EF
1月は雪が積もってて
2月は路面凍結が恐ろしくて
3月はまぁまぁ行ける
4月は絶好調に行ける
5月は絶好調に行ける
6月は雨降ったらスリップ怖いし補聴器濡れたら壊れるし
7月は絶好調に行ける
8月は暑くて頭痛いけど大丈夫だ問題ない
9月は普通に行ける
10月も普通に行ける
11月は日が短くなって夜の自転車乗りとか無理
12月は雪が降り出してスリップが（ｒｙ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:08:33 LwzbXtch
1月　・・・　今年も始まったばかり。最初から本気出すと危険だから来月から本気出す
2月　・・・　冬も本番。寒さで顔が痛いから来月になったら本気だす
3月　・・・　花粉の季節。気候も安定しない。来月から本気出す
4月　・・・　新年度がスタートしたばかり。仕事に悪影響が出てはいけない。来月から本気出す。
5月　・・・　5月病。こんな不安定な心でスタートしては持続できない。来月から本気出す
6月　・・・　梅雨。やはり活発に動ける天気じゃないと。自転車をメンテしつつ来月から本気出す
7月　・・・　やはり本気を出すのは夏だな。本格的な夏になるまで本気は出せない
8月　・・・　地球温暖化で予想以上に暑い。夕方はゲリラ豪雨が、夜は夏休みのDQNが怖い。涼しくなったら本気出す
9月　・・・　涼しかったり暑かったりで寒暖が激しいので調子が出ない。来月から本気出す
10月・・・　食欲の秋。来月から本気出す
11月・・・　特に何もない月なので来月から本気出す
12月・・・　今年ももう終わり。新年になったら新たな気持ちで本気出す

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:21:51 Se9ki/LG
ｵﾏｴﾗの11月に対するどうでもいいっぷりにﾜﾛﾀｗ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:39:56 RJa0FSR4
実際のところ自転車に乗ると、暑すぎるか寒すぎるかで、その中間の「丁度いい」ってのは無いわけだ
春や秋は暑いと思って薄着で行くと寒いし、寒いと思って厚着すると暑くてたまらなかったりする
俺的には真夏の焼けるほど暑い時期、Tシャツ短パン草履で走るのが一番気を遣わなくて良かったりする

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:46:03 GS7rgt5P
ここで紫外線アレルギーの私が颯爽と登場。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:46:12 hpgcM+EF
草履なんぞで足に力なんて入るかアホ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:59:57 RJa0FSR4
真冬の今でも足の甲にくっきり残る草履の日焼け跡がおいらの勲章さｗ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:08:28 WyAwkJKF
夏は上半身ハダカが気持ちイイ
胸で受ける風が肩甲骨の辺りで渦巻く感触に病み付きだｗ
街中だと無理だけどねｗｗｗ

780:765
11/02/02 23:13:37 rFEHbuT2
>>770
だったら安くて良いローラー台を教えてくれればいいじゃない

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:53:08 JUkfx8Cd
固定ローラーで1時間ほど漕いでるけど意外と痩せない。
負荷上げたり時間伸ばしたりすると膝にくるから無理はできない。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 03:46:12 taoABM5I
夏場走ってた後遺症でTシャツ焼けだ
そろそろ薄くなってきたけど首周りが目立ってた
グラスなんかしてたらもっと変な焼け方するだろうし
そこら辺で鬱

7月は海の日くらいまで梅雨inじゃねぇのかな
明けたらもう暑いしな、8月と変わらん気がする
GWくらいと10月下旬が楽だったかな…
外気温10度～15度くらいが多分
運動する時の俺の適温

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:07:24 3JjxbSMU
>>763
なんかいい手袋ない？
2重にしてても30分ほどで指先が動かなくなってくる

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:26:21 kpK0KG7j
>>783
どこに住んでるんだろ‥‥
気温7～8℃ぐらいまでなら、モンベルとかの自転車用で十分だけど。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:39:14 cY78swnC
電熱のインナー使えよ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:44:17 KQ5RCBTq
>>783
気温にもよるとおもう
元道産子で東京住み3年の俺は薄手の毛付き手袋の上からグローブはめてる

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 17:10:43 +VckJHTD
今日くらい暖かいと、ネオプレーンのグローブではかなり汗かいてくる。
気温は10℃くらい@ｻｲﾀﾏｰ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:12:36 hflPUU+P
ダメだなあ自転車じゃ痩せないよ。現状維持が出来るだけで
自転車で痩せる事はない。結論だけど、自転車をやりつつなにかをしないと
体重は減らないね

朝95.8で自転車乗って多少運動して帰ってきたら94.7.
夜飯食べると95.8だからなあ。

ダイエット初めて２週間ぐらいになるけど１キロやせたぐらいだし。
自転車は毎日２時間のってるんだけどねえ。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:22:58 fL1Cd58l
>>788
ダメだなあ、
人間として。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:27:14 fWefEJ7E
>>788
二週間で結論を出す男の人って・・・

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:35:12 kpK0KG7j
>>788
まさかご褒美とかいってビール飲んでないよね？^^;
体重は減らなくても、血液中の中性脂肪は相当減ってるよ。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:36:03 hflPUU+P
ダイエットなんて時間かけてやるもんじゃないと思ってるからな。
昼飯なんてハムチーズパンとソイジョイ一本だけで腹へるし。
食いたいもんも食えなくて気がめいるから。

一ヶ月で１０キロぐらいやせてやせたらまた太るぐらい食べたいもんだが。
85ぐらいまで落ちればいいんだが。冬は痩せないんだよな。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:36:23 KQ5RCBTq
>>788
2日に一回2時間、40Km走るペースで半年のってみ
10kg以上落ちるから

というかダメだというならまず環境を書くべきだろうｊｋ
乗ってるチャリは？基礎代謝は？速度は？摂取カロリーは？
食事の時間や栄養素までとは言わんからまずこれくらい書いてくれ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:06:14 +VckJHTD
>>792
>>664が貼った書込みの最後のやつから全く成長してなくてﾜﾛﾀw

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:12:17 tZc3Cwrm
安西先生のＡＡを貼りたくなったわｗ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:13:51 eiOurESR
ダイエットなんて、時間かけてやるもんだろ。
しかも、痩せたらまたどか食いする気満々って、本気で痩せる気無いだろ。
自転車のせいにする前に、自分の脳みそにたっぷり付いた脂肪を何とかしろ。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:13:53 hflPUU+P
>>793
乗ってるチャリは普通のママチャリで基礎代謝はわからない。
速度はマラソンよりちょっと速い程度　摂取カロリーは

朝飯は取らず　昼飯はパンとソイジョイ　夜は普通に食べる。夜は多少大目かな。

これなら普通に考えてもっと一日１キロぐらいのペースでやせても良いと思うんだが。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:21:40 Ciul1VNm
>「普通に考えてもっと一日１キロぐらいのペースでやせても良いと思うんだが。」(ｷﾘｯ

その食い方だと逆に太るだろ、普通に考えてｗｗｗｗｗ
まずはパンの袋に書いてあるカロリーをよーく見てみな、パンなんて食えなくなるからｗｗｗｗｗ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:26:48 hflPUU+P
パンとおにぎりだったらおにぎりのほうがいいの？

俺は痩せるときは金を掛けたくないんだよね。むしろ痩せるのと
貯金を両立させたい。だから１５０円のハムチーズパンと１２０円のソイジョイで
昼飯を済ませてるのに。

前はうどんを食べてその後クリームパン二つにアイスにスポーツドリンクとか
平気で食ってたからその分痩せていくはずなのになあ。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:33:24 fWefEJ7E
>>799
パンとおにぎりどっちがいいのってカロリー次第でしょう。

前はうどんを・・っていうことは、前にもダイエットしたのね？
尚更同じようには痩せません。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:38:02 KQ5RCBTq
>>797
基礎代謝くらいしっとけ
年齢は？それと体重と体型から大体は出せる
速度は20Km/hいくかどうかってとこか・・・
カロリーもきちんと数字で出さないと意味が無い
炭水化物（糖質）とタンパク質は4Kcal/gで脂質は9Kcal/gだから
気を付けないと同じ量でもカロリーは大きく変わる

あとメシは朝昼夜3食しっかり食べろ
脂肪は炭水化物がないと燃焼されない
カロリーは取らなさ過ぎてもダメ、足りないと逆に脂肪を溜め込むようになる
ついでにいうとお前の「普通」と「多少多め」はわからん
具体的に書いてくれ

それとどのタイミングで自転車乗ってるんだよ？
見た情報で朝飯とらないで乗ってたら最悪だぞ。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:44:56 hflPUU+P
自販機で買うパンだからカロリー書いてないんだよね。
ソイジョイは１３０カロリーぐらいだったと思うけど。

自転車は通勤に使ってるから朝の８時ぐらいに１時間夕方に１時間だね。
仕事が速く終わったときは帰り遠回りして１時間半ぐらいかけて帰ることも
あるけど。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:47:35 cY78swnC
今日はいっぱい構ってくれて良かったね

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:48:44 xEFwAe7D
まあ、俺はメロンパンとか平気で喰ってるけど、自転車で4ヶ月で25kg落としたけどなｗ
カロリー計算はざらっとしてるよ、当たり前だが

自転車は痩せないんじゃない、馬鹿は痩せない、ただそれだけ

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:49:30 hflPUU+P
前に８５キロまで痩せたときは自転車＋Wiifitだったんだよね。

今は部屋が汚れてとてもできないから、走るしかないのかな？
Wiifitとマラソンってどっちが痩せるんだろう。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 21:05:05 WDE7jN5/
華麗にNGID行き
1日1kg脂肪落としたいなら、1日500kmくらい走れ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 21:32:38 eiOurESR
やっぱり、馬鹿は痩せないんだな。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:04:53 5XkLlNhJ
自転車乗りつつｵﾅﾇｰ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:10:29 IZlop5tv
痩せるぐらい自転車に乗るんならまず自転車を好きにならないとな
ダイエットの手段として乗ってるうちはなかなか痩せないだろ
自転車が好きになり、灼けるような夏でも凍える冬でも、雨に打たれても
風に吹かれても、乗らずに居られなくなるようになればいつの間にか痩せていくよ
手っ取り早く痩せたけりゃ自転車は効率悪いよ、お止めなさいお止めなさい

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:27:08 KQ5RCBTq
雨は無理、事故るｗ
でもたしかにそうだよな。走る分の半分くらいしかカロリー消費はないんだし。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:33:38 hflPUU+P
そもそもスピードがだせないんだよね。ずっとハイスピード出せるような
場所があるのなら力いっぱいこぐんだけど。

帰り道で信号気にせず走れる場所は１５分あるかないかだなあ。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:36:32 Jmob8wIq
歩く・走るを自転車に置き換えたくらいではたかが知れている。
車や電車と置き換えるほどでなければ。距離的にも、可能なら時間的にも。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:44:02 d7xZtgBF
今日から駅までの通勤を自転車にしてみた
バスで行ってたときと到着時間が変わらなかった…
もっと早くやるべきだったな

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:55:49 VyeskbIH
毎日40分とか決まった時間歩いてるなら、自転車にするだけで3倍の効果になる。
同じ40分を運動すればね。

距離指定で毎日5km歩くとかなら、自転車にして5km走ってもそう変わらない。
運動時間が短くなるから。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:36:44 2TFvmL/Y
>>814
恥ずかしいな。
丼勘定じゃなくもうちょっと具体的に計算してみ？

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:54:53 xEFwAe7D
っつうか、歩いているのを自転車に置き換えてもだめｗ
電車、自動車と置き換えれば効果は絶大

そんな感じ

>>810
単位時間当たりの消費カロリーは、ジョグと自転車でほとんど変わらない
単位距離当たりの消費カロリーは、自転車はジョグの1/3

そんな俺は、週末は自転車で計約150km、平日はジョグ10kmを3日＋自転車30kmを1日

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 00:30:22 +WZM3/mo
ソイジョイ野郎はまず初心者質問スレから始めろ

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart107
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 01:15:24 p7FcKhKj
>>815
残念だが、徒歩は1/3だぞ。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 02:43:44 Ub6pUB+G
>>754

◯◯うめぇはウザイ。
ダイエット板なんだから
当然、食事制限してる人もいるわけで
俺としては二度と書かないで欲しい。
もしくはNG登録するからトリップ付けて欲しいわ。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 03:16:08 vgrZY5GD
NGワード指定すればいいだけでないの？

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 06:55:45 1o7++RXz
俺は仕事上が深夜２時くらいに毎日自転車を漕いでるが
この時季は道路工事が邪魔で仕方ない。
いつも通ってた道がいきなり砂利道になってたり、
変な臨時ショートカットが出来てたり。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 08:54:28 vQgHxd5U
ついに花粉に反応し始めた訳だが、アレグラもっと安くなれ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 09:02:15 tA/cl7zR
>>819
「うめぇ」でＮＧ登録してろよ。
ある意味、食いたいものを食うために自転車を最大限
活用してたとも言えるんじゃねーの。ウザさはともかくｗ

○○うめぇを排除するなら、自分の無知を棚に上げて
自転車じゃ痩せないとネガキャンしまくるソイジョンイルも
排除しろよｗ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 10:36:12 xjO29gO1
１１月だけ本気で走る

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 11:25:09 hmznyTCk
関東は久しぶりに暖かくて気持ち良いよ^^
からっ風も吹いてない。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 14:31:41 P+0Zmd+T
人間腹すかすと心にゆとりがなくなるって本当みたい

育ちはゆとりなんだろうけど

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 14:37:56 lUCXQgRU
うちも関東だがけっこう風がある、日差しは暖かいが風は切るように冷たい
昼過ぎ自転車で買物に出たらバイパスを半そでTシャツで走ってくローディがいた
若いってすごいね

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 16:12:41 hmznyTCk
>>827
午後から風出たね^^;

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 16:36:48 86wDqMd/
うちは自転車と食事制限でしか確かなダイエットができないねん。
ウォーキングとかやっても体重は横ばいで変化なし。
自転車は最強のエクササイズだと思うよ。

830:[1305]
11/02/04 17:56:51 /1Epwd7n
最近、昼の弁当だけでは腹減って仕方がない(汗
なんでだろう、体重が落ちたのにリバウンドの前兆？((((゜д゜;))))

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:57:08 8FJZaHCl
1日100kmか
暖かい日に試してみるかな・・・

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 22:41:09 lUCXQgRU
天気のいい日に弁当持って半日あちこちぶらぶら走ってれば100kmくらいすぐ行けるよ

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 00:23:19 mEBakk7H
平日は、仕事が終わって帰宅して食事してからだとなかなか長時間乗ることできませんねー
先日から始めたばかりですが、LSDを考えて約１時間で２５～２６km走ってます
目標は今から５kg以上の減
ひと月で１kg減ったらいいなーということで、半年計画でやってみたいと思います

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 00:25:56 K0WMLqtr
さっきテレビ見てたらｱﾌﾞﾄﾛﾆｸｽ？腹筋のやつ

思わず注文しちゃったｗｗ

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