1日1時間自転車乗り続 ..
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607:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/26 10:21:27 7C1EGh95 秋葉原の秋月電子でGPSドングル（ロガー）を購入。3000円也。 チャリ漕ぐ時にログ取って帰宅したからPCで表示。 すげえ面白い。高価なGPSウオッチ買わなくて楽しめる。 608:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/26 10:30:51 ISasnJLD 通勤で乗ってたんだけど 最近朝が寒すぎてめげる… 609:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/26 19:53:48 3YOggkhI 正直足はもう太ももふくらはぎともにガチガチなので チャリ漕ぐのは筋トレとしちゃ考えていない 持久力向上…っていうと心肺にカテゴライズされるのかな？ 今の主目的はそっちかなぁ 太ももつっても裏側とケツがイマイチ鍛えられてないので チャリ漕ぐよりも普通の筋トレでそこらを補っている チャリも定期的に乗る量を確保するとして 他のトレーニング、例えばジョグなり水泳なりをした方が 身体鍛えるのには向いてるのかなーと最近は思ってるよ 610:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/26 20:48:33 /dLxzHco >>609 チャリだけだと使ってはいるけど鍛えられない筋肉があるだろうね バックエクステンションで脊柱起立筋、大殿筋、ハムストリングスを鍛えたら 長時間乗っても体がぶれないようになった
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