1日1時間自転車乗り続 ..
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564:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 14:44:40 /e6H3/dA 時速20㌔走行でも極寒です 565:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 16:36:44 ivXWB6UG >>558ではないが、開始10分は疲れるというかダルいというか、気力が必要だ そのあとは心拍も安定して2時間くらいは余裕になる 566:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 17:11:11 8RVZkG9G 慣れるとなるべく止まりたくなくなるしな。 街中住んでるとコース設定が難しい。 567:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 21:21:44 4xOYCZdU >>558 まずは歩きから・・・ 568:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 23:24:11 paxo0gqF ママチャリのハンドルをいじって前傾姿勢をとれるようにしてみた。 腹筋背筋を遅筋トレできて巡航速度もＵＰ、ただはたから見たら 変な人にしか見えない諸刃の剣。 569:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/23 06:35:09 tczbYHhk １日の摂取㌍は約2,100k㌍。 なので１日断食すると2,100k㌍が浮くことになる。 エアロバイクの場合、１時間で約300k㌍。 なので週に１日断食すれば、毎日１時間漕いだ計算になる。
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