1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11

1日1時間自転車乗り続 ..

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:07:30 dQy4RIT2
>>49
フォークとシートピラーにサス入れてるけど、クロスでも余裕で腰に来るw

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:41:22 Z8PixzIa
クロスで30km走ったくらいで腰に来るっつうのは筋力不足じゃないかな？
慣れたら収まるかと

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:43:27 8Q9mgVS6
>>51　ノ　同じく先月1100km　今月まだ303km 　

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:49:31 w1Bas70f
今月1500km。目標の2000kmまであとちょっとだけど、乗れる日があと2日しかない
年末は予定が入りすぎてて厳しい
1月3日～6日は泊まりがけでロングライド予定

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:59:19 dQy4RIT2
>>53
乗り始めて2週間なのですw
しばらくすると平気になるもんですかね？
というか平気になってくれないと困るw　いずれは50㎞以上余裕で走れるようになりたいし

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:59:56 pD1PZFHb
先月700km、今月350km
今月は日が短いのと北風がきついのとで距離が稼げない。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:02:44 w1Bas70f
今月は南風が多くなかった？
南西の風が多くて、行きは微妙に横風、帰りは西風になってて向かい風ってパターンが多かった

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:16:31 Z8PixzIa
>>56
2ヶ月くらい続ければイケル。50kmと言わず100kmくらいは余裕になる。
距離乗るようになれば今度はサスが足枷になってくる。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:32:50 EGYu2Omu
>>45
使う
というか使わないとチャリこげない
クロスやロードに比べれば使う比率はかわるだろーけど

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:28:12 jzOXcB1p
足の見た目を気にするならビンディング使ったほうがいい
足の筋肉＋体幹を余す所なく使える

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:32:27 8Q9mgVS6
明日の天気図見た・・・等圧線コミコミ　風強しですね

63:[1305]
10/12/24 23:28:43 t1KJI2qu
足腰と顎、顔周りの脂肪がとれてお腹の脂肪はボヨボヨ
腹筋は締まったと思うけど、お腹の脂肪が余計に目立つ模様w
尻の脂肪が減ったせいか走行開始90分位から尻が痛い(泣)
103㌔あと3㌔頑張る！

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:07:31 ZEhplHBq
>>63
尻の保護には毛糸のパンツがお勧め。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:10:35 c0hdRkf/
雪の中、山登ってきたぜ。下りがくそ寒かった。
中華風たまご雑炊うめぇｗ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:13:13 POvWrgmS
雪降ってないけど糞さみぃ
雪国で自転車やってる奴スゲェわ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:27:36 yJ68bN8f
ビンディング怖い。難しくない？
導入に一歩踏み込めないでいる

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 02:21:58 rf2mvQ90
ビンディングは交通量の多い街中だとストレス溜まるよ
うちから郊外に遠出しようとするとしばらくは街中通らなきゃいけないから、その間はイライラしてる
まだ俺も導入したばかりなんで、慣れたら違うのかもしれないけど

69:[1305]
10/12/25 04:45:17 9fjFadUX
>>64
そんな大きなパンツあるの(゜o゜；)??
け･けいと････暖かそう(^o^)

さてと、今日の分行って来まーす

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 06:03:35 yJ68bN8f
やっぱりそうだよね、ストップアンドゴーが多いと脱着に苛立つかな？
マビックのイージーライドってどうなんだろうか。
磁石みたいだけど

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 07:50:17 iCSKCesj
他のスレでもそうだけど、お前ピザじゃないだろってレスあるよね

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 09:07:09 KGIsq7iq
ビンディングの話はスレ違いだと思うが。
使った方が運動パフォーマンスは上がるけどダイエットには直接関係無いよ。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 09:07:20 1HZjuPLC
>>67
油断しなければ大丈夫

>>68
片面SPDだと使い分けが出来るよ
なんだかんだでビンディング面ばかり使ってるけども

あとヘルメットは絶対要るな

明日は折角の休みなので遠出しようかと思ってたけど寒そうだな
正月休みまで辛抱するか・・・

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 09:08:44 3sbXnkiw
運動パフォーマンスが上がるっつうことはそんだけ身体使ってるっつうことじゃないの？
ダイエット関係あるじゃん。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 09:18:17 3MdobaVC
>>67 俺の経験では片面SPDを2年使ってたが、フラット面を全然使っていないことに気づいてLOOKのKEOに変更した。
SPDに比べてキャッチ&リリースがスゲー楽で最初からKEOにすれば良かったと感じてる。
車種は勿論ロードでの話。
お払い箱になった片面SPDペダルはGiantEscapeMINIに付けてるけど今までフラット面しか踏んでない。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 09:59:30 D2FrGM34
のああああああああ！！！！！！１１
雪積もってしまった
あーもう春までお預けかなー

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 10:38:57 1HZjuPLC
前にもいたけど同じ人かな、ビンディングはスレチって言ってる人

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:13:57 KGIsq7iq
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事だよね。
ビンディングペダルを使う事でカロリー消費が大きくなるのかと言えばそうじゃないよね。
少なくとも直接的に意味のあるレベルで向上する事はない。
となればやはりスレ違いと言わざるを得ないでしょう。
まあ絶対禁忌とは言わないけどたとえば興味がある未使用者の質問に答える等にして欲しいかな。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:21:36 3sbXnkiw
>>78
>>ビンディングペダルを使う事でカロリー消費が大きくなるのかと言えばそうじゃないよね。
↑どうして？例えば10kgの荷物を片手で持つのと、両手で持つのでは消費カロリーに差が出るの？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:46:47 4FXa4q+J
ダイエットより自転車いじりのが楽しくなってもうた…。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:57:24 tnh7a/Wh
>>80
それはある、毎月カードの引き落としを計算しながら部品買ってしまう

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:03:07 Gc52HCpa
>>80
そんな貴方に自転車板
って言うか、ココの住民のほとんどは自転車板からの出張ｏｒ掛持ちだろ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:16:21 MfgItusC
あっちはさらに自転車が本格的になった人に
こちらはダイエットがメインな人

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:17:02 qhNlaGZw
潔癖症ｷﾀ━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━ｯ!!
排他的ｷﾀ━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━ｯ!!

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:43:14 zUSzHHze
ロード買ったら自板でいいんで無かろうか
ママチャリやクロスならこっちで

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:44:10 eb6dDZgz
・ビンディング導入でモチベーション上がる
・自転車が楽しくなる
・より長距離、長時間、走るようになる

これがダイエットにプラスでなくてなんなんだｗ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:00:09 KGIsq7iq
>>79
質問の意図がイマイチ分からんのですが、仕事量が同じなら消費カロリーも概ね同じではないでしょうか。
>>86
スレタイを読んで。
モチベーションアップとビンディングペダルは直接関係無いし、スレタイでは１時間程度の乗車だから。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:52:09 ExBqXgP2
>>67
ビンディングにも色々種類があるからね。

最初に導入するなら、MTB用の両面SPD+マルチリリースクリート
いざという時も、もがけば外れるから怖い思いはしないと思う。
もちろん都内みたいなストップ&ゴーの多い場所でも楽。

ロード用ビンディングに代表されるシングルリリースは、足首を捻る以外着脱できないので
ストップ&ゴーの多い場所を乗るには煩雑。殆どサイクリングロードしか走らないなら妥当な選択。

あとロード用シューズはペダルとシューズをバインドする道具であり、歩くための靴としての機能はとても低い。

お勧めは、MTB用の両面SPD+マルチリリース+シューズ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 15:00:30 MfgItusC
雪のなか、ケーキ食べたから走らないとな！と飛び出したんだけど
なんだか走りが鈍い、というかこすれる音がする

自宅に戻ってみたらスポークが折れてたやんの
初めてだよ、修理は来年になるな

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 15:29:55 tnh7a/Wh
>>83
向こうはカツ丼スレ

>>89
よぉ、デブw

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 16:17:59 bHxDX+lB
>>87
だから一日一時間自転車に乗るというモチベーションを
維持するのに、ビンディングとかスポーツ車系の装備は
意味を持つだろ。このクソ寒い中でも、つけたら走りにいきたくなる。
ほかにも、サイコンつけたとかライト新しくしたとか、より楽しく
走れる要素はダイエットにとって有意義だってこと。

そりゃ機材自慢したいやつは自転車板に行けばいいだろうけど、
ビンディングってどうですか程度の質問はこのスレの許容範囲だよ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 16:19:23 CR5hX1+W
KGIsq7iqはビンディング排斥に執着する理由でもあんの？
例えばビンディング女にダンナ寝取られて泥試合やってるとかw

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 16:25:06 CR5hX1+W
ついでにIDにお告げが出たから明日はサイクリングロード5時間走ってくるﾉｼ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 16:46:00 MfgItusC
90kgでクロスバイク乗っててすんませんｗ
でも半年たってもまだ面白いよ。

ただ激しく乗ってたらチェーンとかホイールにダメージがくるくる。さすがデブだぜ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 17:03:24 +/OqCkTD
>>94
整備不良&乗り方が荒いだけなんでは?

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 17:06:23 KGIsq7iq
>>91
>まあ絶対禁忌とは言わないけどたとえば興味がある未使用者の質問に答える等にして欲しいかな。
モチベーション維持の手段は人それぞれなのでその全てがスレに相応しいとなればあまりに範囲が広がりすぎますね。
このスレの性格からしてスポーツバイクを持っていない人も多いでしょう。
だとすればビンディングペダルについての議論はやはりスレ違いだと思いませんか？
バイクの選び方やサイコンやヘルメット、ウエア等のギアの先の話題だと思うから。
まさかママチャリのペダル変えろとか言わないよねw
>>92
一番乗るのがママチャリ、次いでエスケープR3、たまに乗るのがアンカーのRA5でこれはビンディングだ。
排斥する気は無いよ。ただここではスレ違いですよって言ってるだけ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 17:13:37 W7gXvU+i
昼間に走ってもまさかここまで体が冷えるとは・・・手の感覚なくなってきてブレーキとかやばかった

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 17:42:19 djlZrAw9
気温何度？　東京は全然問題なし。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 17:58:35 JDS66Ncg
>>96
ウェアの話もペダルの話もダイエットという目的のためであれば、スレ違いとは全く思いませんよ
あなたの話は、全部のレス読んでも全く同意できませんし、共感も覚えません

>>98
今日なんか、ものすごい風でしっかり防寒しないとかなりきつかったと思うけどな＜東京
猛烈だった………

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 17:58:44 tnh7a/Wh
>>94
ドコ製のなんてヤツかは知らんけど、デブが乗るならアメリカ産に限る
多少重いけど、アメ公のデブぷっりは半端無いからな、100㎏くらいに耐える頑丈な造りになってる

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 18:00:05 JDS66Ncg
>>100
100kgどころか、135kgまで普通に保証してるよ＜アメリカンバイク

102:91
10/12/25 18:02:21 rBjBwNL+
>>96
俺がそのスポーツバイク持ってないやつだよ。
リアキャリアにもカゴがついてるような近所の買い物の友だｗ
けど、ママチャリでも、ここ一ヶ月でライトの球が二度切れる
くらい走りまわってる。

あなたはスレタイ云々とか、一時間程度とかいうけど、
その一時間をブラブラ気ままに走るやつもいれば、より濃密に
ペダリングとかフォームとかを模索しながら走るやつもいる。
そのいずれもが、このスレに存在していいじゃない。
いずれもダイエットしたいことには変わりないんだし。
そんで、そんな中にビンディングペダルについて興味をもって
質問する人がいていいじゃない。そんだけだよ。

テンプレに「専門性が高くなったら自転車板へ」とあるけど、
ビンディングペダルの使用感を聞くくらいで専門性もなにも
ないでしょ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 18:16:18 KiW72APB
>>96
思わないよ。
スポーツバイク持っている人もいるだろうし、そういう人には参考になると思う。
また、興味をもって買う人も居ると思う。
付ければ、ペダルの回転数あげられるから、時間単位の仕事量も増えるじゃない。

ママチャリだて、ビンディングとまでは行かなくてもトゥークリップ取り付ければ
同じ効果得られるんだし、参考になるんじゃ何の？クリップ安いし、普通の靴でも乗れるし。

ひょっとして、立ちコケばかししてビンディング怖くなちゃった？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 18:27:41 tnh7a/Wh
中学生の頃から高校くらいまでトークリップ使ってたけど
市街地を走るなら無い方が良いなと気が付いた

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 18:34:08 KGIsq7iq
もういいですw
何言っても無駄な気がしてきた。
ママチャリはノーマル（っていうかママチャリペダル）、R3はハーフクリップ、RA5はビンディングを使った上で
ダイエットには余り関係無い話だと言ってるんだけどね。
運動生理の観点じゃなくモチベーションとか、「オレは興味ある」とかいう話ならこれ以上しても無駄でしょ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 18:37:54 KiW72APB
>>105
>運動生理の観点じゃなく・・・

あんたが効率の良い使い方を知らないだけじゃないの？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 18:39:24 yJ68bN8f
67です。

何だか荒れる質問しちゃってサーセン。
アドバイスくれた方々ありがとう。三が日明けたらショップに見に行ってきます。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 18:40:55 lAfv4TlC
もうロード無理だな、さっき雪でシャリシャリ鳴ってた

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 18:47:38 JDS66Ncg
>>105
あなた以外、誰も同意してくれない時点で、自分を振り返ってみてはいかがか？
多数決が常に正しいわけではないが、スレ違いかどうかを判断するにはあなたじゃない

ちなみに、ダイエット的にはビンディングが有利なのは、長時間乗れること、登坂が楽に
なること、ケイデンスを上げやすいこと、の3点でしょう
これをダイエットに有利と見ないのは、かなり偏っていると思いますよ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:01:13 GZ43WKKO
荒れる話を続ける奴がアホ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 00:16:38 r0ZK9ULH
クリスマスも強風も関係なしに走ってきたぜ。
クリームシチューとトーストとローストチキンうめぇｗ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 06:38:33 DmQvVkO6
>>111
いつもたのしそうねw

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 06:42:05 gOQulr3w
楽しくないとイカんでしょ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 07:55:07 A58WN1wF
自演乙www

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 09:19:19 4eGQyqOw
寒いのと、年末のバタバタで全然乗れてない。でもへってる

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 09:58:38 dTbOR0d5
>>99
風は強かったね。その点では危険を感じた。

でも寒さはウィンドブレーカーを着て走れば問題ないレベルってことで。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:29:13 uSXpxRrm
>>115
うん、減るよね。タイヤの空気は。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:52:27 x0y21Gdp
10月記録開始(ave77kg)で11月(ave76.8kg)までは体重の変化ほとんど無かったけど、
12月(ave74.5kg,now73kg)から体重落ちてきたよ
運動も食事も同じ位で、むしろ12月の方が忘年会などで太りそうなんだけど
11月からは空調無しローラーがメイン

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:34:48 NgI8fF9G
前スレ940です
週1推移　172/72.9→71.5→70.3→68.7→67.7→67.4（9/24開始時84.9）
ちょいはしょってみました
年末は食べる機会がやはり多いせいか暫くはペースダウンな気がします
未だにしょぼいシティサイクルですがまだまだ頑張る

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 19:03:25 H0QOvK5R
三ヶ月で17㌔とか裏山
最近は寒くて外でらんね

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:01:24 XiCxDvw8
昨日の走行距離　75km
本日の走行距離　48km

う～～ん、日が短くて走れる時間が少なくなっている気がする
忘年会の連続との相乗効果で体重減る速度が低下しているなあ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:06:21 cRXi/qpP
そんだけ走っててなんでダイエット板にくるほど太ったの？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:08:31 XiCxDvw8
>>122
自転車まともに始めるまで、仕事にかまけて動いてなかったからに決まってるじゃないかｗ
ハイキングやスキーはやってたけど、やっぱり日常的にスポーツしてないと太る

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:27:18 Mt+oJPXI
自転車壊れた

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:31:32 Zgkbviix
>>124
良い機会だから、高いの買っちゃへ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:32:41 KZOLrreE
デブにはキャノンディール

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:49:45 eQi08TM+
75kmって3時間くらいはかかるよね。
有酸素にそれだけ時間割くのは大変だね。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:36:20 XiCxDvw8
>>127
75km3時間とか、貧脚の俺じゃ無理ｗ
でも大変でも何でもないよ
楽しいからやってるんだし

それに、車や電車で移動していた片道20～30kmの移動を自転車使う様にするだけで、
結構な距離を走れるよ
自転車は交通器具でもあるので、生活リズムに自転車を取り込めば、大変なことって
あんまり無い

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:37:46 KZOLrreE
最近、おケツの痛さは無くなってきたけど、相変わらず腰が痛くなる。
これさえ無ければ3時間くらいなら連続して乗れるんだけどな

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:01:55 e1k4rTBU
俺、肩が痛くなるよ。
自転車が、俺の小柄な体に合ってないのか・・・

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:34:26 32ylkS4l
ケツも腰も痛くらなないけど、足の裏が痺れてくる。
踵の方で20秒くらいペダリングすると治るからいいけど。
手の小指の感覚が無くなるのはちょっと困る。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:39:54 KZOLrreE
>>131
あーw　それもあるw
なんなんだろう、つま先の方がしびれてくる。　最初は寒いだけかと思ってたけどそうでも無い。
漕ぎ方間違ってんのかな？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:12:00 pctZOT2M
乗り始めはケツが痛かったけど今はないな

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:20:20 K3ZQXRga
雨は夜更け前に雪になってたけどレインコート着込んで走ってきた。
以前はパツパツでとてもはけなかなかったレインコートのパンツが
タイツ込みではけるようになるとはうれしい限り。

つーわけで豆腐鍋うめぇｗ　しめの雑炊もうめぇｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:56:21 w705TLWk
心拍計買って、年齢身長体重入力して自動設定して、ちょっと走ってきたんだけど

・自動で設定された有酸素運動強度だと120-157が目安
・ケイデンス90くらいでちょっと走るとすぐ160超える
・坂道だとあっという間に180くらいに
・120-157に収めようとすると、かなりのんびり（17～19km/h）で走らないと駄目

こんなもんなのかなぁ？それとも心拍計がおかしい？それとも設定を手動で変えるべき？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 01:04:02 ARUrfm0I
>>135
今までどのくらい走ってきた？
もし、それほど走ってないのなら、君の心肺能力が低下しているとしか言えない

しばらく走っていれば、スポーツ自転車なら25km/h程度の速度で平地を走って
だいたい115～140くらいに収まるようになるよ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 01:55:46 w705TLWk
>>136
乗り始めて3ヶ月で750km
他のスポーツは全くしてない
仕事はデスクワーク

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:01:22 ARUrfm0I
>>137
1度にどの程度乗っているのか分からないけれど、ちょっと距離が少ない気がする
1日平均すると10km切ってる訳だし……

まあ、ゆるゆると乗っていればだんだん心拍数も落ち着いてくるよ

139:89
10/12/27 02:05:47 WdZh9bzZ
後で分かったことだけど、自分の体重が原因じゃなかった。
婆ちゃんの仕業だった。よかった～。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:06:33 w705TLWk
>>138
平均すると週3～週4で、1度に10km～20km走ってる

目標心拍的に問題ないようなら、このゆっくりペースでしばらく続けてみる

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:11:42 V+lkaz8h
自転車によって違うんだろうけど、
参考までにクロスバイク6年・ロードバイク半年の自分の場合、
平坦路25km/h時HR130、35km/h超でHR160くらいだ。
ケイデンスは80rpm。

142:[1305]
10/12/27 07:30:08 Y+EA9U9q
今日はじめて雪の中での通勤((((゜д゜;))))
でも完全装備と貼るカイロで楽勝乗り切った(^O^)/
今朝の体重101.5㌔!!!
あと1.5㌔まで来ましたヾ(^▽^)ﾉ
自転車始めて三か月-18.5㌔!痩せる毎にみなぎるほど体力が付いている感じ
今年も僅か、二桁逝きます!!

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:33:22 UvG+9oxd
>>140
心拍数160の時は体感的には結構きついの?それとも会話できるくらいの余裕あり?
前者なら体力がない。後者なら最大心拍数が高い人なんでしょう。
まあ前者の場合でも疲れを数日引きずったりしなければいいんじゃないかな。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:22:21 7DXDMh3Z
>>142
おう、がんばれ！
寒いからってエアロバイク中心に切り替えている甘ちゃんのオレに負けるな。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:25:42 ZwMdSXKb
エロアバイクってどんなの使ってんの？　10万くらいするのから、1万以下のまで色々あるけど
安物だとポジおかしかったり、すぐ壊れたりするんかな

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:31:42 3IRJuLq6
エアロバイクって何年も続けてる人いるのかな
すごくつまらなそうに見える

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:45:21 G7qrZj9p
>>143 会話しながら走れる心拍数は130bpm以下程度と言われてはいる。
160bpm台だと話せることは話せるがずっとは続けてられないよ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:48:59 JAqIK/gG
室内トレは30分くらいなら多分やれるが
それ以上だと飽きちゃってもたないんだよね、俺の場合
寒くても外出ちゃうな
1時間もすれば身体あったまってくるから半袖になっちゃうし
…周りからすげー見られるけど

週5くらいで時速12kmで大体2～3時間走ってるよ
半径15km圏内なら大体自転車で行っちゃうな
今は地図見ながら知らないとこ走るのが楽しい

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:59:54 7DXDMh3Z
>>145
自分が買ったのは「ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200　16363円」
Amazonで買いましたよ。
ついでにおすすめされたサドルカバーも注文して取り付けたらめちゃくちゃ楽になりました。

>>146
外にも自転車で乗り出すんだけど、エアロバイクも結構いいですよ。
ノートパソコンをエアロバイクの前に置けばDVDやネットを見れるのがデカイ。
パンクの心配、急激な温度変化もないし、事故の危険がない。深夜でも気兼ね無く走れます。

でも風をきって道路や山道を走るロングライドや1時間くらいの街乗りも面白い。
来年はセンチュリーランにも出る予定です。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 09:28:04 k2CGC72D
>>142
雪の中って、、、がんばるなぁ～
無理してケガとかしないようにな

こっちは天気よかったからチャリで通勤したけど
指先とツマ先がしびれまくり

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:06:35 2XJTubHD
>>143
160のときは簡単な会話なら出来るくらい。話し続けるのはちょっと苦しい
130だとアンパンマンマーチを歌えるくらいの余裕はあるけど
マーチのリズムで漕ぐと130キープできない諸刃のry

帰宅直後はちょっとダルいけど、翌日はほぼ元通り

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:43:29 pb1qb1Ey
>>148
時速12km程度の運動量でこの時期半袖で十分って、沖縄在住の人？
自分は福岡だけど、先週の土・日は移動中の測温（サイコン読み）で5度前後
だった。ちょっと雪もぱらついてたし。
風も強くて、この気温だとイヤマフとネックウォーマなしでは自転車は無理だなぁ

心拍計はないけど、冷たい強風の向かい風の中ケイデンス75～80で
20～25km/hで漕ぐのもかなりしんどいね

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:56:07 1Dia8SgC
>>148
>週5くらいで時速12km
これで身体が温まる自転車って・・・１６インチ以下折り畳みの変速なしとみた

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:30:31 6BwOrux9
>>152
充分とは言ってないが脱ぐね
走り始めはウィンドブレーカー着てる
汗かきたくないんだよな
だから手袋はずっとしてるよ

>>153
よく分からんけどママチャリです

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:04:02 E90F4q3Z
>>142
がんばるな-ｗｗｗ
その調子でガンガレ!

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:20:16 R09XTuWU
>>142
1ヶ月とくらい減らない体重がうそみたいに順調だな。やっぱり、食いすぎのあれが原因かｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:21:49 R09XTuWU
>>148
時速12キロって結構遅いぞｗ
それで半そでになれるなんてうらやましい。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:15:04 ZwMdSXKb
寒いよママン、お外に出たくないよ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:18:51 sMhdm7RP
>>149
> 外にも自転車で乗り出すんだけど、エアロバイクも結構いいですよ。

なるほど。結局やり方なんて自分次第なんだよな
～は続かないって言い訳だよね

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:32:09 jqO2BJRF
ダイエット目的なんだが、クロスバイクで通勤してる人は、どんなアイテムつけてるの？
裾バンドやヘルメットは、最低いる？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:49:51 hBsms0Tv
>>157
いいだろ

よくわかんねぇけど初心者お断りスレってことか
失礼した

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:42:19 CB8/aGzS
>>161
横から余計かもしれんが>>157は別にそういうつもりで言った訳じゃないと思うｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:59:13 R09XTuWU
>>160
テンプレの>>3

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:02:53 JsMWspZV
>>160
速度出して車道走るとして命が大事ならヘルメットかぶるべき
裾バンドは裾をまくるのが嫌で汚したくないなら使え

結局どっちも自分次第、俺は両方ともつけてる

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:35:03 iSepjVTm
今日は無風で自転車日和ってことで仕事終わって30kmほど走ってきた＠埼玉

（´；ω；`）寒いよパトラッシュ・・・
足先も万全の防寒体勢にしないともうﾑﾘﾎﾟ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:21:31 WdZh9bzZ
>>160
俺すそ捲くってる
すんげー寒いのｗ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:32:37 sMhdm7RP
>>161
ここは自転車板の住人がそれは遅いとか
俺のペースはこのくらい、とか書き込むスレですから

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:34:57 ZwMdSXKb
>>166
ちっちゃいカチューシャみたいなの買えよw

>>161
>>167
なんか良く分からんけど、12km/hだと、どっちか言うと遅いペースではあるなw
それでもシングルギアのシティサイクルとかだと、そんなもんかも知れないね。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:17:55 ARUrfm0I
>>168
いや、子供二人乗せたおばさんが歩道走っているので、15km/hくらいは出てることが多いな
自転車って意外と速度出てるよ

ただ、信号込みでポタリング状態なら、平均速度12km/hはママチャリなら普通かもね

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:37:23 /WPQcpHU
すんごい高いギヤ比でケイデンスはものすごかったりして

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:10:30 uyqoAI2u
ダ板としては、心拍数が十分上がってるなら速度はどうでもいい

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:47:20 +SlGes1b
街中走ってるママチャリ見てると、サドル位置が低すぎたり
空気がちゃんと入ってなかったりで無駄に疲れる状態に
なっているのがけっこういる。そんなのは当然ながら速度は遅い。
平地で急に立ちこぎしてスピードアップするんだけど、疲れて
すぐ座る。また立ちこぎ～～ってのを繰り返してるのを見るに、
別に意図してゆっくり走ってるわけではなさそうなのが悲しい。

だいたいママチャリのギアじゃ軽すぎて平地で立ちこぎする
意味がない。少年よ、なんで立ちこぎしてるのに座ったままの
おっさんに追いつかれるんだ？　みたいな顔してるヒマが
あったらサドルを上げなさい。

どうでもいいが焼きそばうめぇｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:57:18 CB8/aGzS
ダイエットする必要ない人にデブが指南してる姿を思い浮かべた
いや特に意味はないんだけど

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:17:59 cWlJbR/i
自転車のスピードや距離を競いたいなら自転車板に行くといい
ここはデブガリ関係無く、体重を落としたい人が集う場所

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:20:17 B4t8PyH7
ダイエットと自転車全く関係ないしな

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:23:25 8Q3LWL8B
てかみんな速度計なんかつけてるのか？
俺はauのRun＆Walkで大まかな（上ったり下ったり休んだり）の速度がわかるだけで
平坦だとどのくらいとかなんてわからんぞ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:25:10 B4t8PyH7
自転車買う前にまずサイコンだろ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:29:25 oTflL0lX
サイコンないと、
今日も累積走行距離を積み上げる仕事が始まるお（AA略）
の採用試験にも受からない

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 03:35:49 O9iRL3Lc
サイコン買う前にオスマンだろｗｗｗ馬鹿やろう9ヽ(*｀Д´)ノ

そんなんでダイエットするとか良く言えたな！！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 07:06:18 ckfl/S+e
iPhoneのアプリで距離やルート、速度もカロリーまで分かる。
カレンダーで走った日もわかるから、モチベーションが上がる。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 07:46:18 c3Y2XMIk
ふと気になったのですが、
　例えば心拍120・時速20km/hで1時間走ったとして糖質・糖分は具体的に何g消費されるんでしょうか？
有酸素運動中であれば筋肉を落とさず脂肪と糖分を消費しますよね？

ですが糖分が切れれば脂肪燃焼効率が落ちると思うので切れる前に再度糖分補給をすると
かなり効率よくツーリング時等の糖分補給の目安ができさらに脂肪燃焼の糧になるかなぁと、
また　運動終了時に必要以上の糖分を残さず脂肪に回る量も抑えれると思うのですが。

　例えばスタート時の燃料で糖質100　脂肪100とし　1時間後には　糖質100　脂肪50　となるように
運動を終えるにはどのタイミングで糖質を補給するのがベストなのでしょうか？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 08:10:12 O9iRL3Lc
糖質・糖分は具体的に何g消費されるんでしょうか？

その人それぞれ、現時点の身長と体重とかで違うんじゃね？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 08:21:15 c3Y2XMIk
あぁ　すいません、そうですよね
　では平均くらい？の　170cm 60kg　と仮定でお願いいたします。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 08:44:01 ZzzTA+Ny
オフシーズンの冬は外ではLSDの時期だぞ
うちではローラー

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 09:10:55 VN1phliD
>>181
定量的に答えるのは無理だと思います。
言えるのは低強度の活動の場合は消費するエネルギー源として脂質、糖質がほぼ1:1程度で
強度が上がるにつれ糖質を使う割合が高くなってくるという原則だけじゃないかな。
ただダイエットならそれを気にする必要はあまりないっていうのが最近の考え方ですね。
運動中にどれだけ脂肪を使うのかという事とダイエット期間を通じてどれだけ脂肪が減るかというのは別の話だから。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:23:30 4dUD7ZUX
糖質を摂ってから運動をすると糖質の消費が優先されるので、ハラ減ったまま走る方が脂肪は燃える。
いつも空腹で走っているとすぐに脂肪が燃え始める体質になる。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:26:59 mETqEtCE
>>161
>>167
ダ板全般にそういう傾向はあるんだよな
ジョギングとか筋トレとかも専門のスレから自慢しに来る

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:08:50 dW6YjdOj
空腹での運動は筋肉を糖分にして消化してるからな。
まぁ、最低限の糖分ともいえないこともないが、しっかり食ってからいけよ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:44:31 vOLvm9ED
>>187
チャリ板のダイエットスレにもキチガイローディが3％勾配で30km/h以上とか普通だからって
自慢げに書いていたなw
適当にスルーしとけばいいじゃないw

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:16:24 O9iRL3Lc
>>186
それ、ほんとけ!???
早速実戦します、１日一回平均30㎞程しか走らないからAQUOS一本持ってたら十分だな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:20:29 rmFQiKlu
>>190
脂肪燃焼優位のときに果糖以外の糖質を摂ると
すぐに糖質燃焼優位に戻っちゃうよ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:20:44 vOLvm9ED
>>190
なんで液晶テレビ持って走りに出るんだ

それはそうと、>>186の言ってる事はわりと微妙な気がする
それだけじゃなくて、BCAAなんかのアミノ酸飲んで出ないと

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 14:14:02 PAfakS4T
>>189
斜度3％で30km/hは実際大したことじゃないからスルーでおｋ
その程度じゃ草レースでも優勝できない

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 14:39:49 B4t8PyH7
なんでダ板でレースだとか優勝だとかって話になってるんだｗ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 14:58:55 VN1phliD
だから運動中の脂肪消費とダイエット期間を通じての脂肪減少は別の話だと何度言えばw
ダイエット中により多くの脂肪を減らしたいのなら運動中に何を摂取するかとか考える前に
とにかく筋トレです。
筋トレしないで議論しても意味無いし、運動中に糖質摂取とかはダイエット的にはあまり意味無いか下手すりゃマイナス効果です。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:40:52 NXYhtWtg
本当に落としたいならとりあえず摂取云々は頭からおいやれｗ
必要になってくるのは当たり前だがとりあえずやるだけやってから適切な量を調節しながら摂っていけばいいと思う

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:53:17 G0+cEAm1
と言うか深く考えずにひたすら乗っててもやせていくから
とりあえず乗るんだ、ソースは俺

元が太かったからあれだが特に食事制限とか難しいこと考えたりせずに
毎日乗ってたら1年半で40kg以上やせたぜ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:35:05 Bcl7DFnK
とりあえず走ってくる。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:42:52 7kS8u120
>>181
直接の回答じゃないかも知れないが
細かいタイミング考えても対して変わりませんよ

糖分は走り出す前（直前でもok)と走行中に摂りましょう
固形分より水分補給を兼ねたドリンクがお奨め。吸収が早いです。
ちなみに走り終えた後も10分程度は脂肪の分解は継続します
終了時にも軽く糖分補給（ボトルの残りを飲み干しておく程度でも良いよ）しましょう

タイミングよりはドリンクの内容にこだわった方が良い。
血糖値を急激に上げないことが重要なので、ポカリやアクエリなんかの
ブドウ糖（果糖ブドウ糖液糖含む）ではなく
糖分は果糖のみのものでアミノ酸が入ってる奴がお奨めです。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:44:17 Bcl7DFnK
雨降ってきたから帰ってきた。チェーンでも洗おうか。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:11:17 ne6CYW2h
>>199
オレンジジュースしか思い浮かばない

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:45:40 rmFQiKlu
>>201
スイカが良いと思うよ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:09:10 VN1phliD
スレタイに沿うような、つまりダイエット目的での1時間程度の有酸素ならよほど空腹時に
行わない限りわざわざ糖質を摂取するのは意味が無いどころかむしろマイナス。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:11:24 y3A41yYA
体重はプラス

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:18:51 mETqEtCE
クソ、こんなのでｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:19:22 rmFQiKlu
>>203
そうだそうだ！1時間程度という大前提を忘れてたよ^^;

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:32:12 yE+ArCcT
週1の人も言ってた気がするが長時間空腹というかなんも食ってない状態なら
必要に応じて事前に果物なりなんなり摂っとけばとりあえず間違いは無いと思う

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:57:08 8Q3LWL8B
糖分とか心拍とかケイデンスとかはスレチだ
「意外と痩せた」スレなんだからダラダラ何も考えずに乗ってた話をすればよい

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:07:14 dW6YjdOj
語ることなくなるだろ。
糖分に限らず、「こんな食事法にしたよ」とかも参考になるし
速度や距離はモチベに繋がる。

線引きするつもりはないがペダルのクリップ？の話も自転車に思いっきり関連することだろ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:37:44 ckfl/S+e
心拍数は大事だろ。
ただ、心拍計が居るかって言われたら微妙だけど。
まずは、走る事だけど。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:39:42 vOLvm9ED
ハートレートは最初から付けていた方が、同じルートで同じ様に走ってても
段々と下がって来て身体が慣れてきたのが数字で分かるから面白いと思う

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 21:07:01 PAfakS4T
本気で走ってる間はサイコンに目をやる余裕が無い
ペース落として休憩してるときに「まだ心拍200超えてる・・・」って後でわかる程度
家に帰ってデータ見たときに、MAXがはじめて解るってパターンが多い

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 21:52:10 6UD6G4rS
この先一週間くらい天気が安定しない・・・
でも悪天候の方が負荷が強くなるとポジティブに
考えて走ることにする。

昼ケンタッキー、夜ハンバーグうめぇｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:16:55 O9iRL3Lc
>>208
＞「意外と痩せた」スレなんだからダラダラ何も考えずに乗ってた話をすればよい

ダラダラ乗ってたとｶｷｺしている奴に[日記帳]か!?とか[頻繁に経過]を報告するな!言って攻撃していたのはお前らでしょ？
デブニートはその場その場で単品で文句言うからな～

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:19:18 mETqEtCE
お前らってｗ
自転車板出張組は誰と争ってるんだろう？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:30:38 SIEToNB+
>>215

＞お前らってｗ
＞自転車板出張組は誰と争ってるんだろう？

自転車出張組みに成りすましたデブとみたｗ
いちいち細かけぇ事言う奴がいるからねー(´･ω･｀)

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:38:35 LNSM1CX4
金貯めてロード買う

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:43:18 mETqEtCE
>>216
ああ、確かに
以前のレス読むとそんな感じだ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:45:39 vOLvm9ED
チャリ板でもローディスレとダイエットスレでは全然人種が違うはずなんだけどなーw

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 23:15:16 IojSosZj
単純にどちらの住人も入り混じってるんだよ

221:181
10/12/29 04:15:05 Lnmw9ntG
皆様ありがとうございました、
　やはり1時間程度だと気にする必要は全くなさそうですね
　自分はたまに長距離も出るのでそこらへんもどうなのかなぁと気になったのもあったので
色々と参考になりました、ありがとうございました。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:22:44 w49Qk1iO
35km/hで3時間巡航できるようになれよデブｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:34:27 GeAI/oec
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2010/12/29(水) 08:22:44 ID:w49Qk1iO
35km/hで3時間巡航できるようになれよデブｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:53:55 P03Zes0k
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/29(水) 08:34:27 ID:GeAI/oec
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2010/12/29(水) 08:22:44 ID:w49Qk1iO
35km/hで3時間巡航できるようになれよデブｗ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:32:52 FmGeIurj
環境、体調整ってても1時間が精一杯

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 10:52:47 lm50pvuN
さすがにそれはないけども

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:09:20 2S2Jb6Z9
ここで相手にデブという事のなんと滑稽な事か

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 17:12:15 65u6OHpd
>>213
気持ちもだが、食欲がえらいポジティブだなwww

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:01:51 59Un/Yd/
何の修行してんだよｗ
精一杯になる速度にしなきゃいいじゃん

俺は晴れた日にちんたら鼻歌歌いながら
へろへろ走ってんのが楽しくて仕方ないが
ラジオとかipodとか要らないな
知らない道走ってると飽きない

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:13:18 KzQQ86gt
>>229
俺もそうだよ。
気ままに風を切って走るのが楽しい。
スピードなんか気にしない。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 20:59:04 lm50pvuN
今日見つけた知らない道は明日走ろう！と決めてるとモチベが続くよ。
わざと今日走らないことで明日がワクワクする。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:01:21 P03Zes0k
知らない道が無い

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:10:27 HHxImD4r
とりあえず、だらだら乗ってるうちは痩せない。
自分の経験だけだからの判断だけど。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:23:25 8XJiamZa
スレタイ嫁

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:33:21 yjc2C6Ko
だらだら週末にママチャリだけど月1kgくらいは痩せていくよ
月に何kgも落としたいなら無理だけど

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:07:44 eazw2CYa
通学を自転車にすることでダイエットにもなるし交通費の節約にもなるし一石二鳥だな
ただ春～秋は汗で最高に臭くなるからできないのが欠点か

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:09:45 C2+sdVCf
>>236
電車で通ってても充分臭いから気にｽﾝﾅ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:35:27 S41LLo+4
汗拭きシートで全身拭けばそんなに臭わないよ。
頭皮の臭いはつらいものがあるが。
短髪ならジャバジャバ洗うという手もある。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:35:35 lm50pvuN
むしろ運動しないほうが脂質がたまって臭いんだぞ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:09:23 TAl7N+jH
今日は気合入れて上り坂メインの山道を走ってきたよ。
以前ならへばってた区間もピッチを保ったまま登れる
ようになったのが嬉しい。体重が減ったことと筋肉の
神経系の発達が影響してるといいように考えることにする。

クソ寒かったけど具だくさん肉うどんうめぇｗ

>>228
とりの日パックを一人で完食してしまったので（1500kcalくらい？）
まぁ気にしたら負けってことで前向きに。
とりパはお得だけどクリスピーがあんま美味くないなｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:56:34 en022yiv
まあ、あれだけ汗をかくとシャワーを浴びたくなる気持ちは分かる
正直気持ち悪い

シャワー浴びられて、安心して自転車を預けられるところがあれば
自転車通勤したいんだがなぁ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:35:27 bw+jfjvD
３０ｋｍ離れている会社に1回自転車通勤すると交通費1200円くらいがまるまる浮く。
100回頑張ればそこそこの自転車が買える。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:03:49 TXvzrhI1
>>242
それ、交通費会社持ちだといろいろヤバイのでオススメ出来ない

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:08:07 Hq9nram0
大丈夫だ、会社の近くにクルマおいておけば。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:04:06 ALYT3Y8y
うちの会社は車や電車通勤で申請してても、健康推進運動みたいな感じで気が向いたときだけ自転車通勤もOKになってる
ただし、保安部品（前照灯、ベル、反射板）、ヘルメットの着用が条件

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:20:49 Zvjjqh1g
シャワーの問題はともかく、自転車の保管に関しては、
会社の駐車場にワゴン車でもを置いておいてその中に
収納でいいんじゃねｗ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 15:08:06 EJfZl259
おまえらウインブルドン買った？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 15:56:51 Ewx2NWa+
買えなんだ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 17:16:47 gEgux6gn
デザインが一番糞と目されてるService Break買ったぜ
実際このフレームじゃなかったら、この値段では買えなかったのかもしれないけど
あのシャモジどうにかしたい

ママチャリしか乗ったことないからフラットバーやらギアチェンジやら疲れるわ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 18:16:57 EJfZl259
>>249
疲れるのがダイエットに向いてそうだし。
ディスクブレーキかっこいいよね。
泥除けとスタンドは？
あとディスクブレーキはどんな感じ？ガツンとキクの？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:56:00 r3sICaTl
ジムが近くにあればシャワーの為だけに入会してもいいんじゃないか

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:02:53 K6gmrMDq
>>243
おまえ会社勤めしたことないだろ。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:22:10 lWJIQIYl
>>252
交通費を支給している会社の場合、労災関係で指定外の通勤手段を使用することを
制限する会社は多いよ
うちは自動車通勤は特別な場合を除いて禁止だし、自転車通勤も最初に申請しないと
認められない

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:25:11 kbYHQPJ5
>>252
おまえ会社勤めしたことないだろ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:36:37 ID3hGiyR
俺はないぞー

256:245
10/12/31 01:38:59 0pAFt5jw
うちは突発自転車通勤でも労災は降りる

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:48:33 kbYHQPJ5
イイカイシャダナ～

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 02:13:37 GCt1/6bd
突発は認められるだろうけど日常的に会社が認識している方法と別だと難しいと思うがな

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 02:29:39 C8PIYgAk
自転車通勤での労災適用については過去に散々散々散々めっちゃめちゃイヤになるくらい超スーパーハイパーｶﾞｲｼｭﾂ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 02:52:34 WhVvyXmf
ちょっとググってみた

URLﾘﾝｸ(president.jp.reuters.com)

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