1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11

1日1時間自転車乗り続 ..

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:56:21 w705TLWk
心拍計買って、年齢身長体重入力して自動設定して、ちょっと走ってきたんだけど

・自動で設定された有酸素運動強度だと120-157が目安
・ケイデンス90くらいでちょっと走るとすぐ160超える
・坂道だとあっという間に180くらいに
・120-157に収めようとすると、かなりのんびり（17～19km/h）で走らないと駄目

こんなもんなのかなぁ？それとも心拍計がおかしい？それとも設定を手動で変えるべき？

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