1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11

1日1時間自転車乗り続 ..

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:27:18 Mt+oJPXI
自転車壊れた

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:31:32 Zgkbviix
>>124
良い機会だから、高いの買っちゃへ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:32:41 KZOLrreE
デブにはキャノンディール

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:49:45 eQi08TM+
75kmって3時間くらいはかかるよね。
有酸素にそれだけ時間割くのは大変だね。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:36:20 XiCxDvw8
>>127
75km3時間とか、貧脚の俺じゃ無理ｗ
でも大変でも何でもないよ
楽しいからやってるんだし

それに、車や電車で移動していた片道20～30kmの移動を自転車使う様にするだけで、
結構な距離を走れるよ
自転車は交通器具でもあるので、生活リズムに自転車を取り込めば、大変なことって
あんまり無い

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:37:46 KZOLrreE
最近、おケツの痛さは無くなってきたけど、相変わらず腰が痛くなる。
これさえ無ければ3時間くらいなら連続して乗れるんだけどな

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:01:55 e1k4rTBU
俺、肩が痛くなるよ。
自転車が、俺の小柄な体に合ってないのか・・・

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:34:26 32ylkS4l
ケツも腰も痛くらなないけど、足の裏が痺れてくる。
踵の方で20秒くらいペダリングすると治るからいいけど。
手の小指の感覚が無くなるのはちょっと困る。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:39:54 KZOLrreE
>>131
あーw　それもあるw
なんなんだろう、つま先の方がしびれてくる。　最初は寒いだけかと思ってたけどそうでも無い。
漕ぎ方間違ってんのかな？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:12:00 pctZOT2M
乗り始めはケツが痛かったけど今はないな

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:20:20 K3ZQXRga
雨は夜更け前に雪になってたけどレインコート着込んで走ってきた。
以前はパツパツでとてもはけなかなかったレインコートのパンツが
タイツ込みではけるようになるとはうれしい限り。

つーわけで豆腐鍋うめぇｗ　しめの雑炊もうめぇｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:56:21 w705TLWk
心拍計買って、年齢身長体重入力して自動設定して、ちょっと走ってきたんだけど

・自動で設定された有酸素運動強度だと120-157が目安
・ケイデンス90くらいでちょっと走るとすぐ160超える
・坂道だとあっという間に180くらいに
・120-157に収めようとすると、かなりのんびり（17～19km/h）で走らないと駄目

こんなもんなのかなぁ？それとも心拍計がおかしい？それとも設定を手動で変えるべき？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 01:04:02 ARUrfm0I
>>135
今までどのくらい走ってきた？
もし、それほど走ってないのなら、君の心肺能力が低下しているとしか言えない

しばらく走っていれば、スポーツ自転車なら25km/h程度の速度で平地を走って
だいたい115～140くらいに収まるようになるよ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 01:55:46 w705TLWk
>>136
乗り始めて3ヶ月で750km
他のスポーツは全くしてない
仕事はデスクワーク

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:01:22 ARUrfm0I
>>137
1度にどの程度乗っているのか分からないけれど、ちょっと距離が少ない気がする
1日平均すると10km切ってる訳だし……

まあ、ゆるゆると乗っていればだんだん心拍数も落ち着いてくるよ

139:89
10/12/27 02:05:47 WdZh9bzZ
後で分かったことだけど、自分の体重が原因じゃなかった。
婆ちゃんの仕業だった。よかった～。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:06:33 w705TLWk
>>138
平均すると週3～週4で、1度に10km～20km走ってる

目標心拍的に問題ないようなら、このゆっくりペースでしばらく続けてみる

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:11:42 V+lkaz8h
自転車によって違うんだろうけど、
参考までにクロスバイク6年・ロードバイク半年の自分の場合、
平坦路25km/h時HR130、35km/h超でHR160くらいだ。
ケイデンスは80rpm。

142:[1305]
10/12/27 07:30:08 Y+EA9U9q
今日はじめて雪の中での通勤((((゜д゜;))))
でも完全装備と貼るカイロで楽勝乗り切った(^O^)/
今朝の体重101.5㌔!!!
あと1.5㌔まで来ましたヾ(^▽^)ﾉ
自転車始めて三か月-18.5㌔!痩せる毎にみなぎるほど体力が付いている感じ
今年も僅か、二桁逝きます!!

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:33:22 UvG+9oxd
>>140
心拍数160の時は体感的には結構きついの?それとも会話できるくらいの余裕あり?
前者なら体力がない。後者なら最大心拍数が高い人なんでしょう。
まあ前者の場合でも疲れを数日引きずったりしなければいいんじゃないかな。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:22:21 7DXDMh3Z
>>142
おう、がんばれ！
寒いからってエアロバイク中心に切り替えている甘ちゃんのオレに負けるな。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:25:42 ZwMdSXKb
エロアバイクってどんなの使ってんの？　10万くらいするのから、1万以下のまで色々あるけど
安物だとポジおかしかったり、すぐ壊れたりするんかな

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:31:42 3IRJuLq6
エアロバイクって何年も続けてる人いるのかな
すごくつまらなそうに見える

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:45:21 G7qrZj9p
>>143 会話しながら走れる心拍数は130bpm以下程度と言われてはいる。
160bpm台だと話せることは話せるがずっとは続けてられないよ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:48:59 JAqIK/gG
室内トレは30分くらいなら多分やれるが
それ以上だと飽きちゃってもたないんだよね、俺の場合
寒くても外出ちゃうな
1時間もすれば身体あったまってくるから半袖になっちゃうし
…周りからすげー見られるけど

週5くらいで時速12kmで大体2～3時間走ってるよ
半径15km圏内なら大体自転車で行っちゃうな
今は地図見ながら知らないとこ走るのが楽しい

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:59:54 7DXDMh3Z
>>145
自分が買ったのは「ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200　16363円」
Amazonで買いましたよ。
ついでにおすすめされたサドルカバーも注文して取り付けたらめちゃくちゃ楽になりました。

>>146
外にも自転車で乗り出すんだけど、エアロバイクも結構いいですよ。
ノートパソコンをエアロバイクの前に置けばDVDやネットを見れるのがデカイ。
パンクの心配、急激な温度変化もないし、事故の危険がない。深夜でも気兼ね無く走れます。

でも風をきって道路や山道を走るロングライドや1時間くらいの街乗りも面白い。
来年はセンチュリーランにも出る予定です。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 09:28:04 k2CGC72D
>>142
雪の中って、、、がんばるなぁ～
無理してケガとかしないようにな

こっちは天気よかったからチャリで通勤したけど
指先とツマ先がしびれまくり

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:06:35 2XJTubHD
>>143
160のときは簡単な会話なら出来るくらい。話し続けるのはちょっと苦しい
130だとアンパンマンマーチを歌えるくらいの余裕はあるけど
マーチのリズムで漕ぐと130キープできない諸刃のry

帰宅直後はちょっとダルいけど、翌日はほぼ元通り

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:43:29 pb1qb1Ey
>>148
時速12km程度の運動量でこの時期半袖で十分って、沖縄在住の人？
自分は福岡だけど、先週の土・日は移動中の測温（サイコン読み）で5度前後
だった。ちょっと雪もぱらついてたし。
風も強くて、この気温だとイヤマフとネックウォーマなしでは自転車は無理だなぁ

心拍計はないけど、冷たい強風の向かい風の中ケイデンス75～80で
20～25km/hで漕ぐのもかなりしんどいね

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:56:07 1Dia8SgC
>>148
>週5くらいで時速12km
これで身体が温まる自転車って・・・１６インチ以下折り畳みの変速なしとみた

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:30:31 6BwOrux9
>>152
充分とは言ってないが脱ぐね
走り始めはウィンドブレーカー着てる
汗かきたくないんだよな
だから手袋はずっとしてるよ

>>153
よく分からんけどママチャリです

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:04:02 E90F4q3Z
>>142
がんばるな-ｗｗｗ
その調子でガンガレ!

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:20:16 R09XTuWU
>>142
1ヶ月とくらい減らない体重がうそみたいに順調だな。やっぱり、食いすぎのあれが原因かｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:21:49 R09XTuWU
>>148
時速12キロって結構遅いぞｗ
それで半そでになれるなんてうらやましい。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:15:04 ZwMdSXKb
寒いよママン、お外に出たくないよ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:18:51 sMhdm7RP
>>149
> 外にも自転車で乗り出すんだけど、エアロバイクも結構いいですよ。

なるほど。結局やり方なんて自分次第なんだよな
～は続かないって言い訳だよね

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:32:09 jqO2BJRF
ダイエット目的なんだが、クロスバイクで通勤してる人は、どんなアイテムつけてるの？
裾バンドやヘルメットは、最低いる？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:49:51 hBsms0Tv
>>157
いいだろ

よくわかんねぇけど初心者お断りスレってことか
失礼した

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:42:19 CB8/aGzS
>>161
横から余計かもしれんが>>157は別にそういうつもりで言った訳じゃないと思うｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:59:13 R09XTuWU
>>160
テンプレの>>3

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:02:53 JsMWspZV
>>160
速度出して車道走るとして命が大事ならヘルメットかぶるべき
裾バンドは裾をまくるのが嫌で汚したくないなら使え

結局どっちも自分次第、俺は両方ともつけてる

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:35:03 iSepjVTm
今日は無風で自転車日和ってことで仕事終わって30kmほど走ってきた＠埼玉

（´；ω；`）寒いよパトラッシュ・・・
足先も万全の防寒体勢にしないともうﾑﾘﾎﾟ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:21:31 WdZh9bzZ
>>160
俺すそ捲くってる
すんげー寒いのｗ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:32:37 sMhdm7RP
>>161
ここは自転車板の住人がそれは遅いとか
俺のペースはこのくらい、とか書き込むスレですから

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:34:57 ZwMdSXKb
>>166
ちっちゃいカチューシャみたいなの買えよw

>>161
>>167
なんか良く分からんけど、12km/hだと、どっちか言うと遅いペースではあるなw
それでもシングルギアのシティサイクルとかだと、そんなもんかも知れないね。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:17:55 ARUrfm0I
>>168
いや、子供二人乗せたおばさんが歩道走っているので、15km/hくらいは出てることが多いな
自転車って意外と速度出てるよ

ただ、信号込みでポタリング状態なら、平均速度12km/hはママチャリなら普通かもね

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:37:23 /WPQcpHU
すんごい高いギヤ比でケイデンスはものすごかったりして

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:10:30 uyqoAI2u
ダ板としては、心拍数が十分上がってるなら速度はどうでもいい

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:47:20 +SlGes1b
街中走ってるママチャリ見てると、サドル位置が低すぎたり
空気がちゃんと入ってなかったりで無駄に疲れる状態に
なっているのがけっこういる。そんなのは当然ながら速度は遅い。
平地で急に立ちこぎしてスピードアップするんだけど、疲れて
すぐ座る。また立ちこぎ～～ってのを繰り返してるのを見るに、
別に意図してゆっくり走ってるわけではなさそうなのが悲しい。

だいたいママチャリのギアじゃ軽すぎて平地で立ちこぎする
意味がない。少年よ、なんで立ちこぎしてるのに座ったままの
おっさんに追いつかれるんだ？　みたいな顔してるヒマが
あったらサドルを上げなさい。

どうでもいいが焼きそばうめぇｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:57:18 CB8/aGzS
ダイエットする必要ない人にデブが指南してる姿を思い浮かべた
いや特に意味はないんだけど

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:17:59 cWlJbR/i
自転車のスピードや距離を競いたいなら自転車板に行くといい
ここはデブガリ関係無く、体重を落としたい人が集う場所

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:20:17 B4t8PyH7
ダイエットと自転車全く関係ないしな

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:23:25 8Q3LWL8B
てかみんな速度計なんかつけてるのか？
俺はauのRun＆Walkで大まかな（上ったり下ったり休んだり）の速度がわかるだけで
平坦だとどのくらいとかなんてわからんぞ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:25:10 B4t8PyH7
自転車買う前にまずサイコンだろ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:29:25 oTflL0lX
サイコンないと、
今日も累積走行距離を積み上げる仕事が始まるお（AA略）
の採用試験にも受からない

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 03:35:49 O9iRL3Lc
サイコン買う前にオスマンだろｗｗｗ馬鹿やろう9ヽ(*｀Д´)ノ

そんなんでダイエットするとか良く言えたな！！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 07:06:18 ckfl/S+e
iPhoneのアプリで距離やルート、速度もカロリーまで分かる。
カレンダーで走った日もわかるから、モチベーションが上がる。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 07:46:18 c3Y2XMIk
ふと気になったのですが、
　例えば心拍120・時速20km/hで1時間走ったとして糖質・糖分は具体的に何g消費されるんでしょうか？
有酸素運動中であれば筋肉を落とさず脂肪と糖分を消費しますよね？

ですが糖分が切れれば脂肪燃焼効率が落ちると思うので切れる前に再度糖分補給をすると
かなり効率よくツーリング時等の糖分補給の目安ができさらに脂肪燃焼の糧になるかなぁと、
また　運動終了時に必要以上の糖分を残さず脂肪に回る量も抑えれると思うのですが。

　例えばスタート時の燃料で糖質100　脂肪100とし　1時間後には　糖質100　脂肪50　となるように
運動を終えるにはどのタイミングで糖質を補給するのがベストなのでしょうか？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 08:10:12 O9iRL3Lc
糖質・糖分は具体的に何g消費されるんでしょうか？

その人それぞれ、現時点の身長と体重とかで違うんじゃね？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 08:21:15 c3Y2XMIk
あぁ　すいません、そうですよね
　では平均くらい？の　170cm 60kg　と仮定でお願いいたします。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 08:44:01 ZzzTA+Ny
オフシーズンの冬は外ではLSDの時期だぞ
うちではローラー

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 09:10:55 VN1phliD
>>181
定量的に答えるのは無理だと思います。
言えるのは低強度の活動の場合は消費するエネルギー源として脂質、糖質がほぼ1:1程度で
強度が上がるにつれ糖質を使う割合が高くなってくるという原則だけじゃないかな。
ただダイエットならそれを気にする必要はあまりないっていうのが最近の考え方ですね。
運動中にどれだけ脂肪を使うのかという事とダイエット期間を通じてどれだけ脂肪が減るかというのは別の話だから。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:23:30 4dUD7ZUX
糖質を摂ってから運動をすると糖質の消費が優先されるので、ハラ減ったまま走る方が脂肪は燃える。
いつも空腹で走っているとすぐに脂肪が燃え始める体質になる。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:26:59 mETqEtCE
>>161
>>167
ダ板全般にそういう傾向はあるんだよな
ジョギングとか筋トレとかも専門のスレから自慢しに来る

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:08:50 dW6YjdOj
空腹での運動は筋肉を糖分にして消化してるからな。
まぁ、最低限の糖分ともいえないこともないが、しっかり食ってからいけよ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:44:31 vOLvm9ED
>>187
チャリ板のダイエットスレにもキチガイローディが3％勾配で30km/h以上とか普通だからって
自慢げに書いていたなw
適当にスルーしとけばいいじゃないw

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:16:24 O9iRL3Lc
>>186
それ、ほんとけ!???
早速実戦します、１日一回平均30㎞程しか走らないからAQUOS一本持ってたら十分だな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:20:29 rmFQiKlu
>>190
脂肪燃焼優位のときに果糖以外の糖質を摂ると
すぐに糖質燃焼優位に戻っちゃうよ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:20:44 vOLvm9ED
>>190
なんで液晶テレビ持って走りに出るんだ

それはそうと、>>186の言ってる事はわりと微妙な気がする
それだけじゃなくて、BCAAなんかのアミノ酸飲んで出ないと

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 14:14:02 PAfakS4T
>>189
斜度3％で30km/hは実際大したことじゃないからスルーでおｋ
その程度じゃ草レースでも優勝できない

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 14:39:49 B4t8PyH7
なんでダ板でレースだとか優勝だとかって話になってるんだｗ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 14:58:55 VN1phliD
だから運動中の脂肪消費とダイエット期間を通じての脂肪減少は別の話だと何度言えばw
ダイエット中により多くの脂肪を減らしたいのなら運動中に何を摂取するかとか考える前に
とにかく筋トレです。
筋トレしないで議論しても意味無いし、運動中に糖質摂取とかはダイエット的にはあまり意味無いか下手すりゃマイナス効果です。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:40:52 NXYhtWtg
本当に落としたいならとりあえず摂取云々は頭からおいやれｗ
必要になってくるのは当たり前だがとりあえずやるだけやってから適切な量を調節しながら摂っていけばいいと思う

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:53:17 G0+cEAm1
と言うか深く考えずにひたすら乗っててもやせていくから
とりあえず乗るんだ、ソースは俺

元が太かったからあれだが特に食事制限とか難しいこと考えたりせずに
毎日乗ってたら1年半で40kg以上やせたぜ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:35:05 Bcl7DFnK
とりあえず走ってくる。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:42:52 7kS8u120
>>181
直接の回答じゃないかも知れないが
細かいタイミング考えても対して変わりませんよ

糖分は走り出す前（直前でもok)と走行中に摂りましょう
固形分より水分補給を兼ねたドリンクがお奨め。吸収が早いです。
ちなみに走り終えた後も10分程度は脂肪の分解は継続します
終了時にも軽く糖分補給（ボトルの残りを飲み干しておく程度でも良いよ）しましょう

タイミングよりはドリンクの内容にこだわった方が良い。
血糖値を急激に上げないことが重要なので、ポカリやアクエリなんかの
ブドウ糖（果糖ブドウ糖液糖含む）ではなく
糖分は果糖のみのものでアミノ酸が入ってる奴がお奨めです。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:44:17 Bcl7DFnK
雨降ってきたから帰ってきた。チェーンでも洗おうか。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:11:17 ne6CYW2h
>>199
オレンジジュースしか思い浮かばない

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:45:40 rmFQiKlu
>>201
スイカが良いと思うよ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:09:10 VN1phliD
スレタイに沿うような、つまりダイエット目的での1時間程度の有酸素ならよほど空腹時に
行わない限りわざわざ糖質を摂取するのは意味が無いどころかむしろマイナス。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:11:24 y3A41yYA
体重はプラス

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:18:51 mETqEtCE
クソ、こんなのでｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:19:22 rmFQiKlu
>>203
そうだそうだ！1時間程度という大前提を忘れてたよ^^;

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:32:12 yE+ArCcT
週1の人も言ってた気がするが長時間空腹というかなんも食ってない状態なら
必要に応じて事前に果物なりなんなり摂っとけばとりあえず間違いは無いと思う

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:57:08 8Q3LWL8B
糖分とか心拍とかケイデンスとかはスレチだ
「意外と痩せた」スレなんだからダラダラ何も考えずに乗ってた話をすればよい

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:07:14 dW6YjdOj
語ることなくなるだろ。
糖分に限らず、「こんな食事法にしたよ」とかも参考になるし
速度や距離はモチベに繋がる。

線引きするつもりはないがペダルのクリップ？の話も自転車に思いっきり関連することだろ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:37:44 ckfl/S+e
心拍数は大事だろ。
ただ、心拍計が居るかって言われたら微妙だけど。
まずは、走る事だけど。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:39:42 vOLvm9ED
ハートレートは最初から付けていた方が、同じルートで同じ様に走ってても
段々と下がって来て身体が慣れてきたのが数字で分かるから面白いと思う

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 21:07:01 PAfakS4T
本気で走ってる間はサイコンに目をやる余裕が無い
ペース落として休憩してるときに「まだ心拍200超えてる・・・」って後でわかる程度
家に帰ってデータ見たときに、MAXがはじめて解るってパターンが多い

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 21:52:10 6UD6G4rS
この先一週間くらい天気が安定しない・・・
でも悪天候の方が負荷が強くなるとポジティブに
考えて走ることにする。

昼ケンタッキー、夜ハンバーグうめぇｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:16:55 O9iRL3Lc
>>208
＞「意外と痩せた」スレなんだからダラダラ何も考えずに乗ってた話をすればよい

ダラダラ乗ってたとｶｷｺしている奴に[日記帳]か!?とか[頻繁に経過]を報告するな!言って攻撃していたのはお前らでしょ？
デブニートはその場その場で単品で文句言うからな～

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:19:18 mETqEtCE
お前らってｗ
自転車板出張組は誰と争ってるんだろう？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:30:38 SIEToNB+
>>215

＞お前らってｗ
＞自転車板出張組は誰と争ってるんだろう？

自転車出張組みに成りすましたデブとみたｗ
いちいち細かけぇ事言う奴がいるからねー(´･ω･｀)

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:38:35 LNSM1CX4
金貯めてロード買う

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:43:18 mETqEtCE
>>216
ああ、確かに
以前のレス読むとそんな感じだ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:45:39 vOLvm9ED
チャリ板でもローディスレとダイエットスレでは全然人種が違うはずなんだけどなーw

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 23:15:16 IojSosZj
単純にどちらの住人も入り混じってるんだよ

221:181
10/12/29 04:15:05 Lnmw9ntG
皆様ありがとうございました、
　やはり1時間程度だと気にする必要は全くなさそうですね
　自分はたまに長距離も出るのでそこらへんもどうなのかなぁと気になったのもあったので
色々と参考になりました、ありがとうございました。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:22:44 w49Qk1iO
35km/hで3時間巡航できるようになれよデブｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:34:27 GeAI/oec
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2010/12/29(水) 08:22:44 ID:w49Qk1iO
35km/hで3時間巡航できるようになれよデブｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:53:55 P03Zes0k
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/29(水) 08:34:27 ID:GeAI/oec
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2010/12/29(水) 08:22:44 ID:w49Qk1iO
35km/hで3時間巡航できるようになれよデブｗ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:32:52 FmGeIurj
環境、体調整ってても1時間が精一杯

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 10:52:47 lm50pvuN
さすがにそれはないけども

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:09:20 2S2Jb6Z9
ここで相手にデブという事のなんと滑稽な事か

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 17:12:15 65u6OHpd
>>213
気持ちもだが、食欲がえらいポジティブだなwww

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:01:51 59Un/Yd/
何の修行してんだよｗ
精一杯になる速度にしなきゃいいじゃん

俺は晴れた日にちんたら鼻歌歌いながら
へろへろ走ってんのが楽しくて仕方ないが
ラジオとかipodとか要らないな
知らない道走ってると飽きない

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:13:18 KzQQ86gt
>>229
俺もそうだよ。
気ままに風を切って走るのが楽しい。
スピードなんか気にしない。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 20:59:04 lm50pvuN
今日見つけた知らない道は明日走ろう！と決めてるとモチベが続くよ。
わざと今日走らないことで明日がワクワクする。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:01:21 P03Zes0k
知らない道が無い

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:10:27 HHxImD4r
とりあえず、だらだら乗ってるうちは痩せない。
自分の経験だけだからの判断だけど。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:23:25 8XJiamZa
スレタイ嫁

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:33:21 yjc2C6Ko
だらだら週末にママチャリだけど月1kgくらいは痩せていくよ
月に何kgも落としたいなら無理だけど

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:07:44 eazw2CYa
通学を自転車にすることでダイエットにもなるし交通費の節約にもなるし一石二鳥だな
ただ春～秋は汗で最高に臭くなるからできないのが欠点か

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:09:45 C2+sdVCf
>>236
電車で通ってても充分臭いから気にｽﾝﾅ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:35:27 S41LLo+4
汗拭きシートで全身拭けばそんなに臭わないよ。
頭皮の臭いはつらいものがあるが。
短髪ならジャバジャバ洗うという手もある。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:35:35 lm50pvuN
むしろ運動しないほうが脂質がたまって臭いんだぞ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:09:23 TAl7N+jH
今日は気合入れて上り坂メインの山道を走ってきたよ。
以前ならへばってた区間もピッチを保ったまま登れる
ようになったのが嬉しい。体重が減ったことと筋肉の
神経系の発達が影響してるといいように考えることにする。

クソ寒かったけど具だくさん肉うどんうめぇｗ

>>228
とりの日パックを一人で完食してしまったので（1500kcalくらい？）
まぁ気にしたら負けってことで前向きに。
とりパはお得だけどクリスピーがあんま美味くないなｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:56:34 en022yiv
まあ、あれだけ汗をかくとシャワーを浴びたくなる気持ちは分かる
正直気持ち悪い

シャワー浴びられて、安心して自転車を預けられるところがあれば
自転車通勤したいんだがなぁ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:35:27 bw+jfjvD
３０ｋｍ離れている会社に1回自転車通勤すると交通費1200円くらいがまるまる浮く。
100回頑張ればそこそこの自転車が買える。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:03:49 TXvzrhI1
>>242
それ、交通費会社持ちだといろいろヤバイのでオススメ出来ない

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:08:07 Hq9nram0
大丈夫だ、会社の近くにクルマおいておけば。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:04:06 ALYT3Y8y
うちの会社は車や電車通勤で申請してても、健康推進運動みたいな感じで気が向いたときだけ自転車通勤もOKになってる
ただし、保安部品（前照灯、ベル、反射板）、ヘルメットの着用が条件

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:20:49 Zvjjqh1g
シャワーの問題はともかく、自転車の保管に関しては、
会社の駐車場にワゴン車でもを置いておいてその中に
収納でいいんじゃねｗ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 15:08:06 EJfZl259
おまえらウインブルドン買った？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 15:56:51 Ewx2NWa+
買えなんだ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 17:16:47 gEgux6gn
デザインが一番糞と目されてるService Break買ったぜ
実際このフレームじゃなかったら、この値段では買えなかったのかもしれないけど
あのシャモジどうにかしたい

ママチャリしか乗ったことないからフラットバーやらギアチェンジやら疲れるわ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 18:16:57 EJfZl259
>>249
疲れるのがダイエットに向いてそうだし。
ディスクブレーキかっこいいよね。
泥除けとスタンドは？
あとディスクブレーキはどんな感じ？ガツンとキクの？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:56:00 r3sICaTl
ジムが近くにあればシャワーの為だけに入会してもいいんじゃないか

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:02:53 K6gmrMDq
>>243
おまえ会社勤めしたことないだろ。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:22:10 lWJIQIYl
>>252
交通費を支給している会社の場合、労災関係で指定外の通勤手段を使用することを
制限する会社は多いよ
うちは自動車通勤は特別な場合を除いて禁止だし、自転車通勤も最初に申請しないと
認められない

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:25:11 kbYHQPJ5
>>252
おまえ会社勤めしたことないだろ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:36:37 ID3hGiyR
俺はないぞー

256:245
10/12/31 01:38:59 0pAFt5jw
うちは突発自転車通勤でも労災は降りる

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:48:33 kbYHQPJ5
イイカイシャダナ～

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 02:13:37 GCt1/6bd
突発は認められるだろうけど日常的に会社が認識している方法と別だと難しいと思うがな

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 02:29:39 C8PIYgAk
自転車通勤での労災適用については過去に散々散々散々めっちゃめちゃイヤになるくらい超スーパーハイパーｶﾞｲｼｭﾂ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 02:52:34 WhVvyXmf
ちょっとググってみた

URLﾘﾝｸ(president.jp.reuters.com)

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 02:59:27 WhVvyXmf
つーことで、>>242のようなことは首の原因になる場合もあるから、きをつけてね

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 03:19:48 C8PIYgAk
つーことで、まずは自分の会社の就業規則確認しろと
ここでいくらグダグダ言ってもおまえの会社のルールなんぞ知るかボケ、っつー話

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 03:54:40 HPR10FgZ
くっそ、出先でパンクした。
おかげで１０ｋｍほど押して歩いて帰ってくることに。
脚はなんともないけど足の裏が痛い～。
毎日ジョギングやウォーキングしてる人はすごいな。

しかし寄せ鍋うめぇｗ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 06:53:12 9EhFhaM/
いつも思うんだが
○○うめえｗ
って言っている人は飯食いながら２ちゃんやってるの？
今回はしかも寄せ鍋だし。
楽しい環境だな。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 07:41:03 Po8P+PRE
>>262
そこまで詳細は規則に書いてないがな

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 08:13:19 w2755PYp
万一、事故や怪我なんかやると、労基がうっさいけどな。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:22:24 qBSHOuJM
>>264
ある意味コテハンだよなw

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 17:38:54 TpVk9PLV
>>265
就業規則の中に「賃金に関しては別途賃金規程に定める」とか書いてるだろ？
どうせ就業規則とその関連規程って、グループウェアとかで
同じ場所に公開されてるだろうからすぐ確認できるじゃん

てかスレ違いだからもう絡んでくんな

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 02:22:20 Ag9hy3g5
あんまり立て続けに長文書き込むのもなんなんで簡易版。
年越しそば（エビ天二尾入り）うめぇｗ

>>264
食べながらの時もあるけど、いつもってわけではないです。

270: 【大吉】【1449円】株価【19】
11/01/01 10:39:47 fpYMIkxC
今日は休むわw

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 13:29:36 hhuIx0v4
オレも走らない。雑煮を食い過ぎた。

272: 【大吉】【271円】株価【19】
11/01/01 15:52:50 YrdZW4hU
おまえら・・・
俺は初走りして昨晩の年越しそばと酒とその他もろもろの分消費してきた

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 17:03:10 LT5Cgoxr
268 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/31(金) 17:38:54 ID:TpVk9PLV
>>265
就業規則の中に「賃金に関しては別途賃金規程に定める」とか書いてるだろ？
どうせ就業規則とその関連規程って、グループウェアとかで
同じ場所に公開されてるだろうからすぐ確認できるじゃん

てかスレ違いだからもう絡んでくんな

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 17:37:58 UBsftgV0
>>273
てかスレ違いだからもう絡んでくんな

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 19:01:14 atp8jxC3
年またぐネタかよｗ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 19:45:24 jL4Sgv2w
のんびり１０ｋｍ程乗ってきたよ。
少ない時間でも毎日乗ってると、少ない距離でも汗とかく様になるもんだね。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 19:48:01 Np2ra8Jg
逆だな、少しずつ強度上げていかないとダメになっていくわ
それで行き詰まる

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 20:19:20 jL4Sgv2w
>>277
それはある程度絞られている人だからだよ。
脂肪ぷよぷよだった頃は、あまり汗何かかかなかったよ。
物凄く寒がりだったし。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:13:02 teV4Z+n4
URLﾘﾝｸ(sports.geocities.jp)

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:15:23 hhuIx0v4
夕食も腹いっぱい食ってしまった。
一週間前の体重に戻った。

281:｢【小吉】｣｢【1453円】｣
11/01/01 23:58:30 Pd+wRlPL
俺も体重+2㌔Orz

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:53:13 JrWzJDyk
雑煮うめぇｗ
カツオだしベースで野菜たっぷり、豚肉もおまけ、そんでモチ。
もう８切れくらいモチ食ってる。これだけで９００kcalくらい？
一応走りには行ったけど、さすがに今日は補給食は持って
行かなかった。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 01:01:37 vWmjY6jX
食いすぎたんで、サイクリングロードでひとっ走りしてきた。
さすがに人がいないね。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 02:30:48 Uj8+oyKb
神奈川だから箱根駅伝の交通規制だぜ～。
明日はご近所ぐるぐるするわ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 09:07:59 d9MaFslU
>>284
併走しろw

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:18:14 tESw314c
明日から本気だす！

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:47:41 7PGJ82+v
今日はチェーンの掃除だけやった！

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:13:14 n2v280PQ
パンクを期にママチャリの後輪のタイヤとチューブを
自力で交換してみた。
粗悪品の安チャリだけど、なんか愛着わいてきたｗ

せっかくだから前輪のホイールをハブダイナモのやつに
換えたくなってきたぜ。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:43:22 ApQpQTOq
>>284
最終ランナーの後ろをずっと伴走すれば100km走れたのにね。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:49:14 515n8vSM
>>288
メンテもいいけど、日本語も勉強しろよ

w

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 13:32:41 7PGJ82+v
それはある。
自分でチューブ交換やスポーク修理して手をかけてやると愛着はわいてくるんだよなぁ
ただの物なのに。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:11:37 XKFS+U3n
BB、ヘッドの面出しを専用の道具でなく砥石などでやる俺様

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:42:42 v8Uy+AgY
そうやって気付いたらフレーム以外は別物になってるんですね

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:49:08 d9MaFslU
>>293
それは良くあるというか、基本

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 16:13:00 XKFS+U3n
お前らデブ賓客はママチャリで済ましておけ（笑）

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 16:26:43 f/xH0RRy
貧脚だからこそ走行抵抗の小さいスポーツ車に乗ってるんだが^^;

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 17:34:45 aBMQPPnE
>>296
ミニベロは０発進速いし、ママチャリには追いつけない位速度出るから良いよね。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 17:58:26 0gMqFwJd
一時期ミニベロめっちゃ見かけたけど、最近見なくなったねぇ。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 17:58:35 Rl4H+z+6
シフター壊れてて3～7速の5段変則なんだwなんてこったw

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 18:01:46 7PGJ82+v
むしろデブは筋力だけならあるんじゃないか。
重いからすぐ疲れてしまうけど。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 21:56:13 hUd0TneY
ケツが痛い・・・

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 23:49:06 Wly0kZtw
>>288
ママチャリの後輪タイヤの交換ってかなり難易度高くない?
自分は絶対無理だわ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 00:16:16 H254uMoI
あのサイズの六角レンチは工具が好きな人じゃないとそうそう持ってないわな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 01:17:55 q/ZWmKHD
>>292
それは参考になるな。
いま分解清掃中。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 01:45:18 Ci9D4LsJ
鮭チャーハンにしようか迷ったけど鮭雑炊うめぇｗ

>>302
ママチャリの修理法を解説してるサイトを見ながら
作業しました。それでもはじめてのことなので３時間
くらいかかった。
後ろは一つのボルトに荷台や泥除け、スタンドなんかを
共締めしてあるから面倒だし、チェーンや、場合によっては
ブレーキも外さないといけないから、その辺が敷居を
高くしてますね。自転車屋の修理工賃が後ろの方が割高
なのも納得。

>>303
ダイソーで買いました。１００円でゲットできて良かった。
ナットが錆びてたりするともっと値のはる専用の工具が
必要だったのかもしれませんが、幸いにもナットキャップが
ついていたおかげで錆びもなく、１００円レンチでも外せました。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 03:21:05 xk8PVq9s
この時期つま先が冷えて冷えて感覚がなくなるくらいなのですが、何か対策はありますか？
靴下2枚重ねても冷たいです。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 03:40:15 VwZKGtyA
靴の中に使い捨てカイロ入れてみたら？
それ専用のもあったかと思うけど・・・。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 03:59:18 xk8PVq9s
靴用の小さいカイロも試してみましたが、指先は温まらないのでつらいです。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 08:55:33 NHiK7pOr
>>306
サランラップ巻いてみたら？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 08:56:59 QRgo2gC+
>>308
URLﾘﾝｸ(www.euroe-com.com)
URLﾘﾝｸ(www.buzzillions.com)

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 12:07:14 iVa6OSvg
風よけになりそうな大きめのハーフクリップ付けてみるとか

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 13:09:22 ViiW1zuY
>>306
足先の防寒もいいが血行不良が原因なので腰を温めるべき

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 20:12:35 H/6jy4kz
腹巻推奨

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 21:10:37 6eHlf1nE
毎日一時間半近くママチャリ乗ってるけど痩せたことねえな
やっぱり食生活か

315:306
11/01/03 21:17:18 eu8q9Ae2
>>309
その発想はなかったｗ

>>310
靴用カイロと同じ結果になりそうな気が・・・

>>311
風除けになりそうなぐらい覆われたタイプのがあればいいんですが・・・

>>312-313
ユニクロのヒートテック腹巻使ってます。タートルネックも。薄くて温かいです。
モモヒキ的なものも履いてるし、足首から上は全身ホカホカなんですが、
とにかく足先だけ冷えて冷えて仕方ないです。

単に寒いだけなら我慢すりゃいいんですが、
足先の感覚がなくなるので力が入らないし、着地の時も怖いです。
皆さんはなんともないんですか？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 21:20:31 QRgo2gC+
>>315
寒いからなんだろうか？　乗り始めて小一か月だけど、確かにつま先が痺れてくる。
けどこれは寒い以外にサドルに圧迫された血管のせいで血流が悪くなっているんじゃないだろうかと予想している。

一度降りて暫くすると元に戻るからね。

なんなんだろ、ポジションおかしいいいんかね？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 21:48:08 wUFpMZ92
今日いい道を見つけたんで30km/h巡航やってみたら
息上がってあっという間に心拍160超えたわ
30km/hで走れる奴スゲェな

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:02:52 VwZKGtyA
今日ちょっと食べ過ぎた。
反省も兼ねて今からちょっと走って来る。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 10:51:31 iThBS1XT
今年はまだ走っていない。
３連休に遠くに行こう。
普通の道と同じでCRも元旦はかなり空いていたのかな。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 11:35:17 KDjjp2k9
自分も今年になってからまだ自転車乗ってない。ていうか、ずっと雨で走れん。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 12:58:33 5BK7aHQe
どうもCR＝パチを連想してしまう

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:33:22 XoHwibe6
日陰は雪残ってバリバリになってるもん
ママチャリでも危ないわ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:24:17 LmSDKVO8
ママチャリが車庫に眠ってるからこれやってみようかな
前に自転車いっぱい乗ってた時は
これに乗ってるからいいよねって無駄に間食してて
体重も増えちゃってたからそこは気をつけよう…

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:30:07 dByXh73U
向かい風が辛いのですが、どうすれば克服できますか？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:31:58 Ij2aptkq
前傾姿勢になる

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:38:07 Jlt+FTup
この時期の向かい風は鼻水との戦いだ！

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:04:18 G0WUAbLK
やる気がある行きのうちに、向かい風に立ち向かっておく。
帰りは追い風で楽ちん。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:11:27 s3d8XVZ1
そうは問屋が卸さない

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:19:23 ils2iGYM
向かい風は負荷があるから、さらなるトレーニングになると思えばよい。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:28:39 /zrNKDNx
でも全然進まないからイライラするよね

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:37:49 97vZvUUx
先月、午前と午後で風向きが変わり
行きも帰りも向かい風で嫌になったお（´・ω・`）

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:42:20 g66lf1ie
>>328
市町村ごとの天気予報でその日の時間単位の風向き・風速を確認して、
ＧｏｏｇｌｅＭａｐなどででコースを決める、とか

通勤通学のチャリだと、風向きを計算に入れたコース決定なんて無理かもだけど

こっちは今日も雨だった．．．今週いっぱい曇り・雨・雪の予報で滅入ってしまう

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 21:34:50 G0WUAbLK
てゆーか、クロスバイクとかで一番軽いギアにしとけば
それほど辛くはないけど。
あと、空気圧は常にチェック。
因みに、うちは海沿いなので、この時期は常に強い風がふいてる。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:06:25 m092D9zD
向かい風になったらUターンすればいい。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 22:11:46 IjOaecA0
>>333
海沿いの風もキツイかもしれんが、関東平野の空っ風もかなりきついよ^^;
URLﾘﾝｸ(www.bioweather.net)

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:17:25 /arozwLX
チャリ乗って帰ってくる度に思うんだけど
凍傷になって真っ先に壊死して使えなくなるのはおちんちんなんじゃないか？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:22:59 7uZWhwXN
安ママチャリ乗りだけど、この時期は手袋なしじゃ乗れないね。
原付の人のよくやってるミトンみたいなのつけたいなー、ダサイけど暖かそうだ。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:52:33 7TtA0tyz
スタート15分ぐらいは軽いギアで必死にこぎつづけるよｗ
指先と腕が冷たすぎる。
20分過ぎたらあったか～

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:51:22 MiQJxNox
ママチャリで頑張ってるけど、それなりに効果あるよね。
昨日、今日1時間（３０分×２）ずつ走ったら1ｋｇ落ちてた。
風強くて寒かったけどね。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:25:10 QkDCbolU
軍手程度でも、あるとかなり温かいよ。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:28:13 Diz12oSZ
1時間以上乗ってると、冬用のグローブでも小指の指先が凍るように痛い

>>339
それ、汗で水分が抜けてるだけだよ
自転車は風切ってるからあまり汗で濡れたりしないけど、実際はものすごい量の汗かいてるから
2週間くらい続ければ効果ははっきり出るけどね

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 12:45:47 Taj6RCC2
自転車乗るようになって、例えばお菓子食べるときでもカロリー見るようになったな。
今日は何カロ消費したからここまで食べていいとか。
それでもしっかりと痩せていく。我慢しなくていいって楽だわ～。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 14:46:59 1lOoq2L6
ここ数日無補給で3時間ちょい走ってるからか
最後の方力があんまり入らない
補給の重要性を感じる今日この頃
しかしガス欠を実感するのが面白くもあるから困る

しかし寒いから
帰宅後手を洗おうとしてもあんまり動かなかったりするな
お湯で洗ってるうちに溶けて動くようになる感じだが

ところで目が充血するのが気になるから
ゴーグルでも買った方がいいのかなと最近思ってるんだが
ゴーグルしてるやつって居る？

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 14:54:58 UNEEpR0b
出る前にBCAA飲んでる。
眼的には涙目になるから、bobsterのゴーグルっぽいのをebayで買った。
ゴーグルじゃなくても、ソレっぽいのいくらかあるしな、花粉対策用とかもあるし。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 15:22:42 IiIGnf0e
あー、花粉の季節かぁ
花粉症の自転車乗りはどういう対策してる？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 16:46:07 BgJN/FeD
>>343
友達いないなら出会い板いけ魔法使い

>>345
花粉の前に脂肪の話しろカス

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 17:04:05 1zBCjyqR
チャリ乗るのにサングラスは必須。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 17:22:01 Taj6RCC2
んだな、サングラスしないと寒い風が目にしみる。
しかし今度は鼻水が止まらない。
マスクは怪しさ満点で無理だろう…春は花粉症だから今のうちに稼ぐんだ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 17:26:33 1lOoq2L6
サングラスにマスクでチャリ漕ぐ自信はないな…ｗ
とりあえず目を保護するもの何か使うことにしよう

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