ユアシェイプでお手軽 ..
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878:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 22:37:00 Hg1sVmLf 上半身下半身でメニュー変えてるからセッション維持してほしい。。 これって仕様なのか・・ 879:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 22:54:08 SC9oI6dt カーディオボクシングは 初級ALLが４０〜５０ 中級ALLが７０〜１００ 位に変動するな。 機敏に動いてみたり歩幅を広げたり捻りを多めにしたりすると結構変わるみたい。 ちなみに１８０/１０４だったけど、さっき計ったら１００切ってた。 880:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 23:22:57 jZIFhji7 >>877 たぶんこれ {(２２０‐年齢)−安静時心拍数}×５０％＋安静時心拍数 これを超えると嫌気的解糖（脂肪燃焼せず乳酸発生）が加わるから。 若いとだいたい120前後になる。 スモウスクワットで腰を下げた姿勢で屁が出た時の脱力感パネェ 881:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/05 01:45:02 mZPgTnP2 海外版は当然お姉さんの説明も英語なんだろうけど、楽に理解できるレベル？
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