ユアシェイプでお手軽にダイエット！2ランジ目
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 17:08:35 k3WEdaKS 一日にニベア1回、ｶｰﾃﾞｨｵﾎﾞｸｼﾝｸﾞ上級ALL2回やってるんだけど、足にばっか筋肉痛が来て腕に来ないんですが腕に筋肉痛が来るｵｽｽﾒのメニューありますか？ 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 17:32:12 vZXHek31 >>838 >>844 ありがとうジャンプとかは抜かしてみます。 膝の屈伸、スクワット程度なら良いのかな？ 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 17:51:14 EL6eHV88 今日から一日100kcalで頑張ろうと思う 運動してなかったからきついｗ で腹回りにオススメのメニューはなんなの？ 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 17:53:59 Mz2K2fd3 >>852 全力でフラフープﾏｼﾞｵｽｽﾒ 854:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 17:58:58 zIioyELa >>850 上半身のダンベルプログラムでもやってみては >>851 とりあえずやってみて痛みを感じるものは避けた方が無難 855:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 18:46:01 nPh7/ouO >>847 >>848 ありがとうございます。バックランジで負荷かけるの難しくないですか？
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