ユアシェイプでお手軽 ..
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809:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 17:55:57 ttYPbGRO 正月はつい食べ過ぎるから太るねえ 810:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 19:51:20 0briXq2w あけおめ 元日ぐらいは休むかと思ったが、結局軽くカーディオやった後ガチトレしてしまった もはや病気だな 811:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 21:09:42 pwNefP0B 腹の肉がやばいから腹筋鍛えたいんだけど いいプログラムない？ 足中心のやつが多いような気がする 812:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 21:39:46 pzP26zWz >>811 腹筋中心のトレーニングはない。 あえてあげるならフラフープ メタボ解消としてメンズヘルスあるけど、 これ普段運動しない人がやると地獄みる(腰やられる)。 150kcal平気になってきたけど、これだけは完走無理だった… あとは、有酸素運動のMichelle初級かな まあ、いろんなプログラム続けて、食事制限をある程度すれば そのうち凹んでくるだろうよ 蛇足だが テレビ見ながら食べると、250kcal弱多く食事をとってしまうらしい
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