ユアシェイプでお手軽 ..
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768:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/31 08:03:57 gDR9u/RB 筋肉つけるつもりなら飯はがっつり食った方がいいぞ もちろんバランスの取れた食事てで、たんぱく質多めでな 769:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/31 08:33:48 fo+GF3kf >>765 何も起きない。試しにセッション満了してから翌日続けたら1から始まった。 次のトレーニングを始めるきっかけだと思っている。 770:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/31 09:37:15 5xZdYh9c 筋肉痛で仕事に影響出ると嫌だなと思ってずっとメンズヘルスのダンベル系ばかりやってたけど 正月休みなんで昨日初めてトーニングをやってみた 仕事で結構体動かしてる方なんだけど上級完走できずに今日太腿の内側が筋肉痛になったよ 1時間はトーニングやってセッション10以上はこなしたと思うんだけど、あれって何セッションで完走なんですか？ あと運動が3つずつセットなのがルーチンで ルーチンが2〜3、4位集まってセッションになって セッションが複数集まって1日分って解釈であってる？ 1セッションはぶっ続けでセッションの切れ目で休憩ってのが基本？ やってたダンベル系は1セッションで今日の分のセッションは終了ですばかりだったから 次のセッションへってのが昨日初めてだったよ
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