ユアシェイプでお手軽 ..
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:27:21 9h6DtVm1
>>754
階段の昇り降りがつらいくらい痛いなら休んだほうがいい。
それとトレーニング後のストレッチは忘れずに
このソフトはそこまでフォローしてくれないんだよね。
とりあえず下半身、特にハムストリング筋（太ももの裏）のストレッチは重要
ストレッチ方法はググレば出て来るよ
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4797日前に更新/238 KB
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