ユアシェイプでお手軽 ..
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722:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 18:59:05 PMGPuo65 10000カロリー解除したら大半はやめていきそうだな トレーニングがなんたるか全然わかってない連中多すぎだろ 短距離走みたいなやり方してもしゃーないべ 723:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 19:17:14 1KzddmpQ 毎日100kcalを越すような感じでやってる 休日は300kcalくらいかなー 毎日欠かさないようにだけしてるよ でも、おなか周りがだいぶ締まってきたよ 体重変化無しで体系変化したー やっぱり適度な運動が一番だね 724:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 19:18:28 t9T8kfYa 他のトレと組み合わせてカーディオ用ツールとして使ってるから、 せいぜい2-300kcal/日程度が現実的だなー 純粋なトーニングは全然やってないや 725:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 19:51:36 5qSvEDdE ここの住人なら、パーソナルトレーニングもう一周してるよね 一周りしたらどうなるのでしょうか？戦士になれますか？ 726:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 19:59:51 NTdlPhRH Sなお姉さんが3500kcalで0,5kgの体脂肪消費といってた。 つまり一周(10000kcal)だと約1.5kg痩せることになるね。 現在5000kcal程度だが、1kg痩せた。 あとたるんだ体型が引き締まってきた。体重より体型の変化が実感できると思う。
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