ユアシェイプでお手軽にダイエット！2ランジ目

ユアシェイプでお手軽 ..

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 01:03:11 6zHQYAqG
>>461
コアマッスル＝身体の深層部の筋肉。
主に脊柱と骨盤を支えている筋肉で、骨盤底筋・腹横筋・多裂筋等の細い筋肉を指す。
ピラティスなどで鍛えられる。（普通の運動では主に外側の大きな筋肉が鍛えられる）

>>465
鍋ダイエットというものがあってだな…

野菜・きのこ・豆腐etc…と、ヘルシーな具材が多いから、鍋は満足感があるわりにカロリーはそんなに高くないよ。
…食べ過ぎて胃が大きくならないように注意は必要だけどね(ノ∀`)ﾀﾊｰ

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