ユアシェイプでお手軽 ..
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457:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 23:35:22 9mkfRjrq ヤバイ！疲れてお腹空いてきたよ！ 458:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 23:38:14 /wwSe0fc 俺も1日２００kcalぐらい目安でやってるけど、食事はまったく調整してないね。 揚げ物も食べるしデザートも食う。それでもなんか気持ち体が軽快になった気がするし、最初の1週間はゼエゼエ行ってたプログラムも 平気になってきた。あまり気負わず無理せず長続きさせるのがだいじなんだろうね。 459:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 23:41:45 4l8tsmZd 俺も食事は全然意識してないなー ラーメン＋餃子＋半ライスとか食っちゃうしｗ でも１週間で２ｋｇくらい減ったぞ、ちょと減りすぎな気もするけど。 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 23:43:24 xNtz0Bq/ 今日買って早速はじめてみた とりあえず100kcal目指してやってみたけど既に太ももが筋肉痛ｗｗ 毎日地道に続けてみる。なかなかいい汗かけて楽しいねこれ 461:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 23:45:04 XVHGFXLl コアマッスルって何？腹筋？
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