ユアシェイプでお手軽 ..
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175:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 11:31:01 9PfjNec1 ダンベルロウでなかなか判定がグリーンにならなかったんで 頭来て画面見ずに1m前の床を見るようにしたら インリズム入り始めたな こういうところのアドバイスを出してくれるようになると 有難いんだけどなー 176:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 11:39:46 VBcCvW4y >>159 ■運動をしない人（筋肉が少ない） └軽自動車級の排気量→低燃費だから、普通の食事でも太る ■運動を始めたオマエラ様（徐々に筋肉がついてきた） └普通自動車級の排気量にクラスチェンジ→燃費うｐのため、食べる量を制限しなくも(ある程度までは)痩せられる ▲運動ナシで、食事制限だけで痩せようとする人（空腹で動けないため､筋肉量ダウン） └プリウス級の排気量にクラスチェンジ→筋肉ダウンのうえに、飢餓体質になり脂肪を溜め込みやすくなるため、食事量を元に戻すだけでデブになる ちなみに、速筋と遅筋というものがあって、運動の種類によって体格が変わる。 ●ガチムチになりたい！（速筋うｐ） └筋トレの場合高負荷低回数のトレーニング ●しなやかボディーを目指すわ！（遅筋うｐ） ├筋トレの場合、低負荷高回数のトレーニング └ジョギングなどの有酸素運動 何年も運動してなかった人が高負荷トレーニングをすると、 関節を壊して一生後悔するから注意！ そもそも人並み以上に体重がある人は、「生きているだけで10kg以上の米袋をかついで生活している」という状態なんだよね…。 標準体重になるまでは、関節を壊さないよう、自重で脂肪を燃やしながら体力をつけたほうがいいと思う。
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