ユアシェイプでお手軽にダイエット！2ランジ目
at SHAPEUP
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 09:25:36 +JJ8AjCs
>>169
１時間なら
カーディオボクシング30分位で300kcal消費した後
ダンベルトレーニングでじっくり100kcalってかんじだな
んで最後にZENで締め
ジョギングよりきついよね・・・
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