ユアシェイプでお手軽にダイエット！2ランジ目
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 00:03:16 2doKpVk9 食事制限気にせずに体力づくりと基礎代謝増やすのでやってけば？ 同じ食事でも運動量が増えたら痩せるんだし 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 00:03:45 UyNnNaRQ トレーニングによるだろうけど、1日やって2日休みぐらいがちょうどいいんかね 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 00:04:22 2doKpVk9 >>149 巣に帰れ 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 00:07:01 2doKpVk9 >>151 筋肉の超回復？とか言うのを考えると休みも重要なんだろうけど 詳しくないからよくわからないなあ っていうか、今まで運動に縁がなかったから筋肉痛で強制的に1日やって2日休みだよ… 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 00:36:46 aNfKcGBL 消費カロリーっていくつまでカウントされるんだろね。 まあ、1万の実績もあるし99999kcalまではあるだろうけど・・・無理だなｗ カーディオボクシング中級ALLが丁度いい感じにじんわり汗かくね。 最近は初級ALL→中級ALLってやってから他のやる感じにしてる。
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