【ダイエット】 - エアロバイク 22台目

【ダイエット】 - エアロバイク 22台目 at SHAPEUP

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:09:02 TGcYJw7q
>>70
ベストは食前でも食後でもない時間帯。
実際には、あなたが生活に組み入れやすく取り組みやすく続けて行きやすい時間帯。

続けられないということは負荷高すぎ。

心拍数は心拍計なくても手脈計ればいい。