【ダイエット】 - エ� ..
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11/01/26 19:39:18 ab5w2ebO
折り畳みを買って4週間くらいになるんですが、今まで8段階中6で筋肉痛が酷くて
今日負荷を4にしてみました。そこで質問があります。
・負荷6のときは心拍数130以上いく、速度は22km～24kmくらい
・負荷4のときは心拍数100～120で、速度は29km～30kmくらい
負荷4では心拍数が130以上いきません。これで有酸素運動と言えるのでしょうか？
でも負荷6では運動そのものが続かないです。
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