【ダイエット】 - エアロバイク 22台目
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 01:34:19 mgCTVbTr 4000！ 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 04:45:40 RJI/zOpg おまえら運動して腹減らないのか？ そういう話が一切出ないのが不思議だ。 おれはバイクを一生懸命こげばこぐほど腹が減って、 わくわく食ってしまうものだから全然体重減らないぞ。 ま、ぶよぶよの体は引き締まってきたような気がするが。 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 05:53:31 ss5eUZ4g 腹は減る。だから満足いくまで食べて・・・ はいけない。成人男性で1700kcal以下に抑えたいな。低いかな？ とにかく食事管理は絶対必要だよ。でもタンパク質とかビタミンは必ず取っておきたい。 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 12:20:24 mV89Kdnp とりあえず1回の食事の量を減らすことから始めよう 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 14:03:20 72hTpby2 ・やりすぎない。 ・食生活全般も見直す。特に栄養のバランス。 ・早食い・濃い味好きなら矯正を試みる。
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