【ダイエット】 - エアロバイク 22台目

【ダイエット】 - エアロバイク 22台目 at SHAPEUP

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 14:47:09 an/Ra2ic
>>234
ああ、私の場合は負荷と言っても数字ではなくて、
自分の感覚で楽過ぎないかとかそういうレベルの話なんですよ…
ちょっとキツイと感じる程度が続けやすくて良かった。
で、私もデータ大好き。
ノートに毎日食べた物と運動時間と感覚と体重体脂肪を書いたりしてた。
確かに突き詰めていくと、細かい数字データがあった方が次に役立つねー。
昔は食べ物もカロリーとかも全部書いてたけどやらなくなってしまったよ。

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