【ダイエット】 - エアロバイク 22台目

【ダイエット】 - エ� ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:12:49 YM8RRPV0
■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:15:00 YM8RRPV0
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:17:32 YM8RRPV0
■メーカー■（購入検討用）
コンビウェルネス株式会社
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(www.cateye.co.jp)
コナミスポーツ
URLﾘﾝｸ(konami.jp)
アルインコ株式会社フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
ヤマトスポーツ
URLﾘﾝｸ(sports.yamato-human.com)
ライフフィットネス
URLﾘﾝｸ(jp.commercial.lifefitness.com)
ホライゾンフィトネス
URLﾘﾝｸ(www.horizonfitness.co.jp)

その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)

■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
無料版ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:18:31 YM8RRPV0
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度

★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:20:22 YM8RRPV0
11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W　
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:21:08 YM8RRPV0
以上テンプレです

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:21:20 AABUmXYD
そうです
月８円で家族割りくんでたら、家族とも電話しほうだいです。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:24:43 HVSFdIes
いちもつ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:24:43 gxBdAzdw
月８円のコースなんてあるの？スレ違い失礼

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:27:05 AABUmXYD
あるよ。今週末契約分のみだけど。
２ちゃんでは２ヶ月くらいまえからお祭り。
ワンセグもみれるし録画もいい。
【IS01/02】auのISを最低料金で使う貧乏人スレ11
ｽﾚﾘﾝｸ(smartphone板)

家でエアロバイクしながら最適のように思う。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:44:16 eDxMJTAg
クリスマスまでに締まった体になるとか言ってた奴だけど
１日30～60分を一週間だけで彼女から全然違うってお褒めの言葉が！
あと嬉しいことに下半身の調子もよく、久し振りの四回戦出来ました！
普段筋肥大目的の無酸素運動ばかりだったので、ほんの一週間でも予想外に効果を感じて嬉しい！
セックス強くなりますね、確実に！
続けるぞー！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:45:14 AABUmXYD
走ったほうがあっちも強くなるよ。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:47:18 eDxMJTAg
ちなみに俺もスマホいじりながら漕いでます

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:49:17 zVJryVZ6
>>13
ソースある？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:51:22 AABUmXYD
>>15
URLﾘﾝｸ(image-search.yahoo.co.jp)

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:53:36 zVJryVZ6
妄想ね

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:54:38 AABUmXYD
>>14
ちなみに機種は何をお使いですか？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 05:15:04 5Ykkrr2s
これからクリスマスケーキシーズンだし、年が明けたらバレンタインだけどチョコの食べすぎには要注意。

ヤフー知恵袋より
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
Yahooでカファレルって検索すると、キーワード入力候補№１に「青酸カリ」が出ます。

別スレ（内部告発？結構信憑性ありそうです。経営者側も登場して苦しい言い訳？）
ｽﾚﾘﾝｸ(candy板)

食べログ
URLﾘﾝｸ(r.tabelog.com)

※青酸カリはシアン化合物の一種。
食品衛生法違反はやっぱり問題ですよね。廃棄したからって、現行法では安心できないようなのです。
そもそもアーモンドのビター種には常にシアン化合物が入っていて、全品検査してるわけじゃないので
常に危険と隣り合わせなんだとか。
しかもそれを扱ってる会社の内実？を知るとちょっとコワイです。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 15:25:11 9vYZ5OEX
きつい・・・・逃げ出したい

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 21:31:05 efJmZiU0
じゃあお前の分、俺がこいでやるよ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 21:44:45 T8FZQuGe
エアロバイク中に聞く音楽のオススメありませんか？
映像でもいいです。出来ればユーチューブ貼ってくれると嬉しいです。
モチベーションが保てません＞＜

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 21:52:07 c6Raybb8
エアロバイク aiの実物に触ってみたいんだけど東京だとどこで乗れるのでせうか？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:58:43 /NNi1/ea
コンビai‐zに萌える今日この頃

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 07:29:27 e22JjB/u
>>23
今、自宅で漕いでる
俺も購入前は触ったことなかったから悩んだな。
これからシャワー浴びて仕事だ。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:10:16 aJmpyV7I
>>11
ありがとう。
ぎりぎり本体0円月8円で買えました。
ほんとにあるんだね。
バイクこいでるときこれは最適。
実況しながらワンセグもできるんだね。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:31:55 +qGYQB4p
もうすぐ二ヶ月だけど、いいねえエアロバイク
病み上がりのリハビリと薬のせいで増えてしまった体重を絞るために始めたんだけど
なんか、ここ数年は、身体の心が常に冷えていて、すぐ風邪をひいたり必要以上に厚着してたりしたけど
なんか身体の芯に熱源がはいったような感じ
寒い朝に薄着で外に出るとすぐくしゃみや鼻水だった頃とは明らかに違う
熱源も暖まりやすくなり、始めた当初に比べると汗も出やすくなった
この調子で冬を乗り切りたい

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 17:12:05 3J4afQtZ
>>26
でもワイファイってのに契約しなきゃいけないんでしょ？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 17:12:46 3J4afQtZ
>>27
どれぐらいの頻度でどれぐらいの長さをこいでるかﾌﾟﾘｰｽﾞ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 17:17:29 aJmpyV7I
>>28
家などで無線Lanひいてれば、それでいけますよ。
契約ナッシング。
PCよりさくさくブラウジングだしいいですよ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 17:27:54 3J4afQtZ
>>30
あー、無線ランないです　ありがとうございました

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 17:41:11 mJsgExup
TV見たり携帯やったりしながら漕ぐと手抜きになりがちだから
ヘッドホンでチップチューン聞きながら目閉じて漕いでるなあ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 19:56:22 k1vjznob
ここにいる皆さんはどれくらいのエアロバイク量で
何日くらいから体重落ち始めましたか？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 20:03:57 nYSbXhPq
最近乗り始めてまだ目に見える変化ないけど
便秘だったのが毎日でるようになった
すごい

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 20:10:41 DcRMN14a
>>2
＞その1
＞運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

これは具体的にどのような体操でしょうか？手本のようなサイトなどはありますか？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 23:35:03 bN63AQsw
>>35
つラジオ体操

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:55:36 jt5dyuHm
ありんこ屋からAFB4509が届きました
サービスなのか、なぜかEXG017というダンベルまで同封さてれました

さて、試乗も終わり折りたたもうとすると、ロックピンが入らない（　＾ω＾）・・・
URLﾘﾝｸ(or2.mobi)
なので付属の六角レンチをブッ刺して固定
URLﾘﾝｸ(or2.mobi)
う～ん、あまり折りたたまないと思うので、六角レンチで我慢することにします

でも、折りたためない欠陥を明記せず
もしそれが理由でダンベルを同封したのなら、あまり良い感じはしません

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:12:17 xZK6KCTt
>>29
一日一回
40分間30km/hキープ
心拍数は130くらいスかね

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:14:31 uxmotBEW
>>37
それはひでーな。
ロックしないとあぶないじゃん。
アウトレットでも売ってはいけないレベル。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:33:33 7qjQxzsT
アルインコのAF4300とAF7600Dって、どれがオススメなの

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 13:16:10 n9L1C49+
漕ぎ始めは３０分だと物足りなかったけど、
腹筋（おへそ）に意識を集中してやると十分疲れるね

そのうちＴＶ視ながらでも手抜きにならずに漕げるかな

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:26:45 r3rnv4Lg
>>31
無線LANない？なんで？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:45:06 jC6fdlrp
>>42
なんでってどういう意味？ｗ
普通に光Bフレッツだから有線LANでネットやってますよ？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 23:17:32 2bUc2x1X
恐らく自分の環境が無線ＬＡＮ一体型のレンタルモデムだから、
レンタルモデム全般に無線ＬＡＮ機能付いてるんだと勘違いしてる・・・？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 23:56:17 zLlEX3Ya
>>37
ありんこで商品購入するとおまけ付いてくるよ。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 23:57:07 D5wfGy2C
どなたかエアロバイクアイＥＸの個人評価できる人おりますか？
１００点満点での採点で
点数の基準としてＥZ１０１が４０点とします。

メーカー公表の４０～４５デジベルという低騒音もどんなもんかも気になります

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 06:29:06 Z7g1tfL8
>>44
いまどき無線LANの方がデフォでしょ？家でiPhoneやiPadするときも3G？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 09:47:32 zR3dOtTV
>>47
低脳に無線LANを勧めてもろくな事がないからほっとけ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 10:02:19 dv0LMgug
>>47
あいぽんｗｗｗｗｗｗｗｗ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 10:45:32 tNuk9Zir
足の運動のはずなのに上半身だけびっしょり汗かくなあ
そうとう上半身たるんでた

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 11:03:01 s1g4S3sc
>>47
え、そうなのか
レンタルじゃないからわからんが

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 11:14:57 au78yl+9
>>40
AFB5010

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 13:02:30 TS1eOVRW
そうだよ。無線Lanにしとかなきゃ。
DSとかPSPとかWiiとか液晶テレビとか、ノーパソとかモバイル機器とか、携帯とかつなげないじゃん。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 14:43:59 WyLrygyp
DSで無線LANとかw
ただ乗りされてても知らんぞw
無線LANなんてできれば使うべきじゃない
どこでどんなセキュリティホールが見つかるかわかったもんじゃない
パスにしても電話番号だの車のナンバーだのにしてる奴がいるんじゃないか？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 18:32:28 eCsP+Odl
>>54
パスワードはそんなのが多いですね
自分や旦那の誕生日や電話番号を組み替えどころかそのまま

セキュリティーって何？という人は
自分で勉強する気がなければお金を払って安全を買う方をオススメします

ネット接続しているのにウィルス対策すらしてない人も多々
ノーガードで踏み台にされた場合は自分にも罪を被るので気を付けて下さい
会社のPCに私用のPCから感染させた場合程度にもよりますが
損害賠償を請求される事が多いです

スレちですいませんが警笛を鳴らす意味も含めて書きました

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 18:50:45 ed8SCftE
>>35
エアロバイクの前のストレッチは要らないと思う。
怪我が心配なら最初は軽いペダルをゆっくり回せばいいです。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 18:54:33 s1g4S3sc
俺もウォーミングアップで、始めの１～２分は軽いギアで漕いでるよ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 19:10:36 f4YEfDqt
>>12
毎日1時間を1週間やったとして1日の消費カロリーが400くらいとすると合計2800kcal消費したことになる
400g減量できるだけじゃなく普段エアロバイクを漕いでない人だと下半身がだいぶ引き締まるからそれ以上に違って見える

このレス書いてて改めてエアロバイクのすごさを知る。ちょっと2時間漕いでくるわ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:22:58 A5WILxEr
1時間で400kcal消費するのは難しくない？精々300kcalってとこだと思うだが・・・

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:55:24 YthDaHeB
気合いの問題ｗ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:13:49 WoxtgAyx
>>59
　筋力と心肺機能の問題
　1時間で200キロカロリーで精一杯の人もいれば、1500キロカロリーを出しきれる人もいる。

　目安としては普通の体力の男性なら1時間に体重一キロ当たり7キロカロリーぐらい消費できる。
　体重60キロの人なら４００キロカロリー使えて普通かな。
　体重80キロの人なら５００キロカロリー消費できるはず。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:25:57 G+0WjcCE
>>59
要するに負荷おもいっきりかけて
漕いで漕いで漕ぎまくれやｗ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:34:26 sz+zhWv/
そして膝が壊れるっとな

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 09:54:37 kjrXR+3W
尻痛くなるから上品に10分程度漕いでます
そのうち尻皮厚くなるかも

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 13:34:43 CGtoEUol
みなさんはドリンクはどうしてますか？
ダイコクとかで売ってるバームの粉末スティクは良いですよ。
一本あたりカロリーは19キロカロリーだし。
いつも500ミリリットルのペットボトル二本にスティク一本づづ溶かして飲んでます。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 16:28:00 Q2tpcbuz
水飲んでます。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 17:04:27 nistGp8q
>>59
慣れれば普通。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 17:31:25 CdrcmZAz
>>65
ダイエットなら水でいいと思います

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 19:11:16 ZkoiT1Gy
水最強。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 19:33:39 rDNXRsXK
購入して一週間目の疑問。

１。食前、食後、どちらが効果的？
２。負荷の目安は太もも前側筋肉がギューってなるぐらい？
３。その負荷だと息がﾊｧﾊｧする前に10分ぐらいしか連続出来ない（筋肉痛いから）
４。心拍計？は持ってないから大体10秒間で何回こぐのがいいのか知りたい

よろしく。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:18:11 aJIN7lfz
　　　　　　　　　　｢￣｀ヽ､　　＿_＿_＿_
　　　　　　　　　　Ｌ -‐ '´ ￣｀ヽ- ､　　　〉
　　　　　　　　　　／　　　　　　　　ヽ＼ /
　　　　　　　　／/ 　/ 　/ 　　　ヽヽ　ヽ〈
　　　　　　　ヽ､レ! {　ﾑ-t ﾊ　li ､ i　i　　}ﾄ､
　　　　　　　　　ﾊＮ |　lヽ八l ヽｊﾊVヽ､ｉ j/ l　!
　　　　　　　　/ﾊ. ｌヽｋ=＝　,　r= ､ﾉﾙｌ　lＬ」
　　　　　　　　ヽN､ﾊｌ　　┌‐┐ 　ﾞl ﾉl　l
　　　　　　　　　　ヽﾄjヽ､　ヽ_ノ　ノ//ﾚ′
　　　　r７７７７７７７７７tﾉ｀ｰ　r ´ﾌ/′
　　　ｊ´ﾆゝ　　　　　　　ｌ|ヽ　_/｀＼
　　〈　‐　知ってるが　ｌﾄ、　/ 　〃ゝ、
　　〈､ﾈ.. 　　　　　　　.ｌＦＶ=＝"／ｲl.
　　　ト |お前の態度がとニヽ二／　　ｌ
　　　ヽ.|l　　　　　　　〈ｰ- 　 !　｀ヽ. 　ｌ
　　　 |l気に入らないｌﾄﾆ､_ﾉ　　ヾ、!
　　　 |l_＿_＿_＿_＿__ｌ| 　　＼　　　ソ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:20:02 aJIN7lfz
誤爆しました

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:23:08 rDNXRsXK
>>71
ごめんなさい。
よろしくお願い致します。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:44:09 Jrzuxe/Z
開始時　　　　「楽勝じゃんwwwwwwwwwwwwwwwww」
30分経過時　　「あれ?まだ30分しかたってないのかよ・・・」
50分経過時　　苦しすぎて思考が出来ない、ここからの10分が異常に長く感じる
60分経過終了　ぐったり

これぐらいの負荷がベストかな　

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:32:34 nistGp8q
１→どちらが効率的とかはない、トータルのカロリーがマイナスであれば痩せる、プラスであれば太るそれだけだ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:39:04 icU0GR41
食後にやったら胃に悪いぞ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:44:57 rDNXRsXK
>>72
リロードしてなかった、ごめんなさい。
>>74
まだ15分が限界なんです＞＜
15分こいでやめて、また思い出したら15分って感じで１日トータルは１時間ぐらいです。
>>75
なるほど、頑張ります。
>>76
気をつけます。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 07:51:01 HiTegrk/
30分以上続けてやらないと脂肪燃焼しないっていわない?
都市伝説?

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:07:15 TGcYJw7q
>>78
そげです。都市伝説。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:09:02 TGcYJw7q
>>70
ベストは食前でも食後でもない時間帯。
実際には、あなたが生活に組み入れやすく取り組みやすく続けて行きやすい時間帯。

続けられないということは負荷高すぎ。

心拍数は心拍計なくても手脈計ればいい。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 13:48:59 Vwq2mqGf
>>77
大丈夫ｗやりはじめ（169cm110kg）は5分が限界だった俺が居る
4年続けて今は週5で60分～120分漕いでる
体重は4年かけて55kg落とした

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 15:52:04 czHBetrf
>>81
すごい！（´ω｀）　食事制限はなしで？まさかね

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 20:42:02 SVQi5M33
>>81
うおお、俺と同じスペックだった人がいたとは。
これは大変参考と勇気になるなー。
俺も169の110をピークにダイエット始めて
バイク中心で2年で25ｋｇ落としたとこだ。
頑張るぜ！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 22:07:10 1R9gBGH1
>>81
半減w
エアロバイクは怪我のリスクが少なく規制や天候、時間帯に関わらず行える。
運動強度を負荷（ペダルの重さ）と速度（ケイデンス）の２系統で調整できる。
結果として高強度でも疲労しづらく、怪我のリスクも少なく継続できる。
場所や音の問題さえクリアできればダイエット目的なら最強の有酸素運動だと思うよ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 23:24:42 IJUlqXYU
すみません。女性の方教えて下さい。
最近ジムでエアロバイク始めましたが、アソコが痛いです。
最初はお尻が痛くて、そっちの方はここのレス等を参考に
タオルを敷いて解決しましたが、前の方が相変わらず痛いです。
何と言いますか、はさまれて擦れるような感じです。
同じような方居ませんか？
もし対策ありましたら教えて下さい！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 00:48:45 b1C79ujb
>>85
パッド入りレーパン
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
こんなん

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 01:05:48 i3R2QGlw
>>86さん
ご丁寧にありがとうございます！
こんなものがあるんですね。
試してみます！

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 06:10:11 E73ChZyN
>>82-83
食事制限は基礎代謝と同じカロリーに抑えるって言う方法を採用してた
だから食事に関して苦痛を伴うことはあまりなかった。ドカ食いも結構してたがリバウンドもなく痩せれた
痩せたおかげで食費も安くなったし体は楽で最高だよ、頑張れ！（´・ω・）ノ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 06:12:51 E73ChZyN
あとエアロバイクの利点はただ痩せるだけではないという点だね
軽い筋トレを行ってたのもあるが、体脂肪率は46%→14%になった

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 17:11:17 r/LbgcXV
>>45
先週、ありんこから
アウトレット品ではないFA4300を購入したが
ダンベルは入っていなかった・・・なぜだろう

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 17:28:54 jpbFTPfv
４６％はすごいな
どうやったらそこまで酷くなるんだ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 20:56:01 YRimPbYN
ようやくアルインコのギア４で、息が上がらず漕げるようになってきた
今で、いかに運動不足だったのか思い知らされたぜ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:22:36 QE2ICd03
日章茶色のリカンベント毎日続けてます
ベルトを絞ったらすぐに心拍数が120行くようになりました
ベルトって大事ですね

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 02:34:30 K6pQXmtR
ジムにあるエアロバイク漕いだんですが
みなさんどれくらいのワット数でこいでるんですか？
徐々にワット数があがって
100wこえて
すごくキツい状態でした
30分もあの重いペダルを漕ぐのは無理です
設定が悪いのかな

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 04:46:23 pDZ74bze
適正なワット数は、人によって違うので、気にしない方が良いよ。
徐々にワット数が上がるのがシンドイなら、マニュアルモードにして、ワット数を固定にすると良い。
ジムにあるコンビ製エアロバイクの場合、50Wの人もいるし、230Wでやってる人もいる。
ちなみにコンビの場合は定ワット型なので、回転数を上げた方がトルクが軽くなり、楽に漕げる。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 07:41:52 O4e+p1P6
コンビ使用だけどそういうことだったのか
負荷をあげればあげるほど回転数があがってたから不思議に思ってた
軽くするために本能的に高速こぎしてたんだな

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 16:11:10 mEUhrQkJ
実際の自転車なら90-100rpmぐらいがおすすめ回転数らしいので
それにあわせて漕いでる。膝が悪いので、負荷は最低で、
気合いを入れるときは回転数をあげる。

それでも、120rpmぐらいで、約150Wぐらいはいく

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 18:36:00 RKgt+Fyy
>>97
athlete乙

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 09:48:05 OZup1Wcu
今からイオン行ってデカサドル買ってこよう…

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 10:22:16 5f9AedA7
>>98
　１５０Ｗはアスリートなんていえるレベルの数字じゃない。

　特に運動していない男性でも一時間平均連続の値で体重1キロ当たり１．８～２．０Ｗ程度の出力が出せる。
　トレーニングをしていくと体重一キロ当たり４Ｗ程度までは上げられるらしいが、それでもトレーニング書では「very good」であって「excellent」じゃないのよ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 10:31:49 yCau4AKA
>>100
120rpmはどうよ？いくら負荷軽くても。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 10:44:20 5f9AedA7
>>101
　120rpmも草レーサーでも普通に使う範囲だよ。
　長時間維持はできないけどね。
　ペダリングの練習していなくても固定バイクなら出せる回転数じゃないかなあ。
　トラックレースの人だともっともっと上を使ってるよ。
　女性でも↓こんな感じ。
　URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 10:49:10 yCau4AKA
じゃあ「アスリート」ってのは、プロとか国際レベルの人の事を言うの？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 10:57:27 5f9AedA7
>>103
　私は「アスリート」って「競技として運動を行ってる人」だと思ってる。
　プロかアマチュアかは問わないけど、それなりのレベルでないと「アスリート」とは言わないんじゃないかなあ。
　完全にスレ違いですまん。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 11:20:59 yCau4AKA
>>104
オレも定義論争をする気はないよ。
でも、ここでは「ダイエッターレベルではなく、運動そのものを目的にやってる人」てなニュアンスではないかと。

アスリート（的なもの）／ダイエッターの二択でしか考えられないような人も居るから
そうなると「別にアスリート・レベルじゃない」＝「普通、あたりまえ」ってことになっちゃう。

ほんと、状況やレベルは人それぞれだからさ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 11:35:14 5f9AedA7
ダイエッターかどうかと、運動のレベルってのは全く別な属性なのではないかと…
意識的に体重コントロールを行ってる人は身体能力がどうであれ「ダイエッター」だよね
階級別競技だとトップ選手でもダイエッターって場合もあるだろうし。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 11:36:49 yCau4AKA
オレが言いたいのは、初心者を委縮させるような展開はヤだな。

っつーだけです。はい。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 11:42:52 5f9AedA7
こちらこそ無駄なレスですまん。

体重コントロール目的ならワット数に拘るのは間違いなく有害でしょう。
軽く感じられるくらいの負荷をすこし高回転で廻して、消費カロリーは運動時間か運動回数で増減するのが常道ですよね。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 11:49:54 alxjhLq/
通常アスリートは競技者の意味で使われるよ。
だからアスリートのトレーニングは競技のためのトレーニングって事になる。
それとダイエットのための運動が同じ事もあれば違う事もある。
エアロバイクの場合は違うだろうね。
肥大目的の筋トレなら全く同じだし。
で、その差っていうのは必ずしもパフォーマンスの差じゃないですね。
エアロバイクなら出力だけどダイエッターの出力がアスリートのそれを上回ってもおかしくないです。
アスリートもダイエッターも身体能力はさまざまだから。
ってスレ違いだねw

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 11:51:09 alxjhLq/
>>108
有害は言いすぎ。
あまり意味は無い程度が妥当じゃないですか？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 11:58:36 P+CNKHOs
ワット数を上げようとすると、回転数を上げるかトルクを上げるしかない。
回転数側は長時間となるとおのずと上限が決まってくる。
トルクを上げていくと膝や股関節の故障が出やすい気がする。
エアロバイクだとサドルやハンドルの位置調整がしにくいので余計そう感じる。
２００Wを30分間無理に踏んで膝痛出すより、150Wで1時間廻す方が美味しい気がする。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 12:04:38 yCau4AKA
個人差を無視して負荷とかの数字のみが独り歩きするのがこわいんだよね。

運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

というわけで>>5

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 12:09:33 v11rM5gu
強度調整の目安にするならワット数より心拍数の方が有効でしょう。
大体多くのエアロバイクには心拍計はついていてもワットメーターはついていない。

強度を上げるより運動時間を増やす。
一回時間が増やせないなら一週間の運動回数を増やす。
強度を無理に上げていっても消費カロリーはあんまり増えないよ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 12:11:37 h0yvT/8Z
すまん
この流れはおいが悪かった乙

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 12:31:22 alxjhLq/
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
消費カロリーは概ね（運動強度×運動時間）だね。
エアロバイクの場合運動強度を負荷（ペダルの重さ）とケイデンスの２系統で調整できるのが最大の利点。
つまり運動のダイエット効果を
負荷＊回転数＊運動時間で調整できる。
この３つの要素を自分に合ったように調整するのがいいでしょう。
まあある程度の指標はあるけどね。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 12:38:04 P+CNKHOs
>>102のオネーさん、レーパン直すしぐさがたまらなくソソる。
それにしても大腿太いなあ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 15:15:50 X0pRC1J8
二ヶ月やって、日々の体重の増減に一喜一憂しても仕方ない、とやっと悟った
都合6kg落ちたけど、1kg落ちるごとに停滞期がある
だいたい一日200g落ちてるんだけど、１の位が変わる時になぜか数日停滞する
でもまあ気にせずいつも通りやっていると、そこをいつの間にか突破している
ということで今は10日で1kgという、実にかったるい下降曲線上にいて
そういうもんだ、と思うことにしている

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:46:47 jDZOJ5ui
俺体重計は2週間に1回乗ることにしてるわ
短い間隔だと本当の体重が減ってるかどうかとか分かりづらいんだよな

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 07:49:16 q5EHyG8d
それくらいがいいね

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:46:51 WB5/r7Zn
標本数が少ないのもアレなので
毎日計って、移動平均とか取るのがよろしいのではないかと。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 19:55:12 HAhLXJLh
産後、6キロ増えて、なかなか落ちなかったのが、このスレ読んで一週間前にエアロバイク購入。
朝晩10キロを20分以内を目標に軽い負荷で漕いでて、一週間で2キロ減りました!
あと1キロ落として維持出来たらいいな～とおもいますが、バイク漕いでると体調が良くなって、ご飯も美味しい…。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:20:08 7OsXqm6t
おれも一週間経つけど、筋肉が付いたせいか体重が変わらない…(´・ω・｀)？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 21:38:23 XgQyh4XX
減量のために始めたエアロバイクだけど
もう2、3ヶ月もやってると生活の一部になってきて
エアロバイク後の爽快感のためにやってる感じになってきた

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 22:13:43 EtQwIt/p
>>123
目標まで減量したあとの維持にも役立つもんね
ほんといい買い物したわ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:40:09 5vwpkS6p
これ URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp) を買ったんですが
どうですかね。壊れますかね。家に設置スペースが無いのと予算もあまりなかったので
これにしたんですが・・・。
みなさんはどんなマシンを使っていますか？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:43:26 rzW4zv7d
買った後に、そんな事を聞いても意味無いだろ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:19:39 5vwpkS6p
>>126
そうですが念の為にと思って。返品もできますし。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:31:55 f1b6hZKK
>>125
私はこれです
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

まだ２週間ほどなので不具合もなく快適です

サドルカバーはこれのLサイズがピッタリでした
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:35:55 ml8vh/Gm
ぐぐ
正月用の餅をフライング食いしてしまった

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:36:21 uLCTinDJ
>>125
せっかく買ったのならがんばって使えばいいと思うよ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:41:10 5vwpkS6p
>>128
ありがとう。
ほほう・・・こんなのもあったのか。やっぱり一言相談するべきだったか。

>>130
壊れるまで使います！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:51:39 f1b6hZKK
>>131
あなたのバイクは楽天のフィットネスバイク部門で今週１位を獲得してるから良いと思います

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:52:41 XzStsTLp
近所のリサイクル店にて
コンビのEZ101が2万円であるのだが
これは買いが正解でしょうか？
程度も綺麗であまり使用感も感じられません

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:58:27 hIj0u0WF
>>１３１
そのおりたたみタイプをもう４年以上使ってますがいいですよ。
収納も楽で小さくなるし。
ただ同じ値段だすなら、ありんこ屋でさらに、脈拍計ついたやつがあるので
そっちのがよかったかな。
でも、それでもかなりいいほうです。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 13:01:05 hIj0u0WF
あーごめんなさい。脈拍計ついてますね。じゃいいですね。
折りたたみで脈拍ついてサイヤスだし。
ただサドルは、はじめからついているやつは、大体硬くて使用中に、お尻や蟻の門渡りがしびれるので、コンフォートタイプにかえたほうがいいです。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 13:03:15 hIj0u0WF
欲を言えば、表示部分が、心拍数と時間が同時に出るものがいです。
切り替えればいいだけですが。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 13:18:15 5vwpkS6p
>>132
へ～知らなかった。年内に届けばいいんだけどなぁ。

>>134-136
そうなんですよ。小さいくせに脈拍計付いてるんです。
4年以上か。なかなか良さそうですね！

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:15:56 +GtjHoOL
>>133
　コンビのEZ系は元からうるさい上に当たり外れがある。
　買う前にお店の人に漕がせて貰った方が良い。
　80回転くらいで廻してみて洗濯機で脱水中みたいな振動が出るようなら「ハズレ」の可能性が高い。
　音は掃除機の弱くらいに感じられるのが普通だが、中でチェーンがガチャガチャいうようなら酷使された個体なのでパスするのが無難。

　音と振動で問題なければコントロールパネルのボタンが汗で死んでることがあるので全部反応するか確認すること。
　この部分は部品代が高価なので、壊れていたら買ってはいけない。

　イヤーセンサーは消耗品なので壊れていても欠品していても問題ない。
　新品で使っていても汗や断線で数年で死ぬことが多いし、部品自体それほど高価ではない。

　2万ならヤフオクの相場と比べても高くないと思うが、くれぐれもハズレをつかまないように気をつけてくれな。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:35:03 tWPXfqat
買ってみて外れならオクでさばく

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:37:34 2HkMmJxs
コ　　迷　　そ　　そ　　踏　　危　危　　ど　　こ
ゲ　　わ　　の　　の　　み　　ぶ　　ぶ　　う　　の
ば　　ず　　一　　一　　出　　め　　む　　な　　チ
わ　　コ　　コ　　コ　　せ　　ば　　な　　る　　ャ
か　　ゲ　　ギ　　ギ　ば　　金　　か　　も　　リ
る　　よ　　が　　が　　　　　は　　れ　　の　　を
さ　　　　　　生　　糧　　　　な　　　　か　　こ　
　　　　　　　活　　と　　　　　　し　　　　　　　　　げ
　　　　　　　な　　な　　　　　　　　　　　　　　　　ば
　　　　　　　る　　り
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_, ._
　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝（　ﾟ Дﾟ）はぁはぁ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝(　 O┬O
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◎ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:10:30 lap9AUax
>>138
ご教授ありがとう

昨日購入しました
指摘の件は全てクリアしてるみたいです

確かに漕がずに買うことは恐ろしいですね
確認無しでの購入でした

製造も06年製等たまたま運良く良品掴めました

でもジムで漕いだ900uとはさすがに違いますね。。。

101が壊れたらａｉ買います

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:18:24 42gdu5FO
>>140

ムチャクチャ負荷が強そうだw

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:06:03 YGRMclrd
エアロバイクの購入を考えてます。
有名どころでコンビかアルインコの2大メーカーに絞っていますが
どちらが多機能・耐久性・コスパなど優れてるでしょうか？

コンビは全国フィットネスクラブにおけるシェア80％っていう数字に魅力を感じます。

オススメのメーカー機種＆オススメのポイントなど教えて下さると嬉しいです。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:21:09 eSXaghDo
コンビのez101はかなりうるさいけど耐久性はぴか一だと思う
機能も充実してるし楽天で探せば本来は11万ぐらいのモノだけど5、6万で手に入る
他はいろいろ試したけど全部すぐ壊れるわな
俺の場合は一戸建てで小屋みたいなところに置いてるから家族や近所からも苦情こない
そういう環境にあるならコンビのez101が一番いいかも

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 00:10:26 DGQNZCkB
>>144
ａｉよりいいの？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 00:17:00 rwzFwCRG
手汗が凄くて、手で握って脈拍を測るタイプのエアロバイクだと、
正常に脈拍が測れなくなっていつも電源が勝手に数分おきに落ちてしまう...

アリンコのフィットネスプロを使ってるんですが、
手汗が凄くても長時間漕げるバイクって無いですか？

対策としてしょっちゅう手汗を拭いて乗ってる時はあまり電源落ちないけど、
ずっと手元の表示を見てなきゃいけないから、TV見ながら漕げなくて面倒です。
同じような人はいませんか？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 01:33:25 k8DOyYgr
心拍数をフィードバックするモードだと、ハンドグリップタイプのセンサーは、長時間走行には難がある。
アルインコでもイヤーセンサー使える機種があるし、他社メーカーにも多々ある。
マニュアルモードしか使わない俺には、不要な機能だけど。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 01:43:10 vWqD02rY
>>145
ａｉは101より静粛だが駆動がベルト式の為
101のベルトチェーン式じゃないので耐久性に劣る
101の耐久性はゴキブリ並み
10年は平気で漕げるが洗濯機の音に我慢できるかが問題

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:28:55 kBVyIB0j
>>143
ファイティングロードのスピンバイク使ってるが悪くないよ
スポーツバイクに近いポジションが取れるエアロバイクで3万円以下。
クランクがママチャリ並の140mmなのは困ったもんだが
低価格機種では使える方だと思う。
サドルが交換できるのもポイント
URLﾘﾝｸ(www.fightingroad.co.jp)

金に余裕があるならお奨めはパワーマジックプラス
サドル・ペダル・ハンドル+アヘッドステム・クランクは全部好みの物に
換えられるから完璧なポジション出しが出来る。
まあ、安いロードバイクをローラー専用に購入して固定ローラー繋いだ方が
返って安いかも知れない。
URLﾘﾝｸ(496elan.com)

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 11:49:33 rwzFwCRG
>>147
なるほど、ありがとう。イヤーセンサーのタイプを探してみます。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:50:02 RhO4NkC9
>>141
　そいつは当分壊れないよ。
　買い替えはかなり先の話になりそうだな。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:56:17 Rs4Su9Ay
神経質なのかイヤーセンサーつけると気になって集中できないから
結局使ってない俺みたいのもいる

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 13:39:25 mQO+p8mG
久しぶりにエアロバイクをやろうと思ったら、壊れていました・・・。
現在、エアロバイクを再び購入するか、ウォーキングマシンを買うか迷っています。
ダイエットに効果的なのは、どちらでしょうか？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 13:53:11 8aLm6Ep1
>>153
続けやすい方

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 14:37:14 k8DOyYgr
>>153
有酸素の運動強度っていうのは心拍数が目安になるんだけど、家庭用トレッドミルの場合、
歩くことしか出来ない機種が多く、減量に適した心拍数まで上げる事が困難なんだよ。
その点、エアロバイクなら家庭用でも、（個人の体力によるけど）必要な領域まで
心拍数を上げられる機種が多い。
設置スペースが十分にあり、騒音・価格を無視出来るなら業務用トレッドミルという選択肢もあるけど、
新品なら100万以上すると思う。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 14:37:31 r7bc5OzJ
金あって家広くて騒音問題ないなら絶対ランニングマシンが欲しいなあ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 17:37:32 q+fGllMW
>>156
金もあるし置くスペースもあるが、買う気にならんな
近くのスポクラに車で出かけて走れば、
終わったらすぐサウナも風呂も完備。
メンテもいらん。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 18:36:40 f/XrH4Zj
金もないしスペースもないが脂肪はたっぷりあるよ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:57:43 xOemq/iK
ぶっつづけで6時間やった・・・
一時間あたり30km、350kcal
立ちくらみがする

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:19:30 BNG8dNgF
壊れないか？バイク

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:54:34 f7n6YDfe
バイクより体壊すんじゃないか？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:34:24 FF6g55l2
>>148
㌧
なるほどね
aiは何年ぐらいもつんだろう？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:19:19 LB4Pjavb
>>162
ベルトドライブという構造からして、EZ101よりaiの方が耐久性は劣るはずなんだけど、
aiが壊れたという書き込みは、少ないんだよね。
昔、aiのベルトが切れたという書き込みあったけど、ベダル側じゃなく、
（EZ101と同一構造の）電磁負荷側のVベルトだったと記憶している。
個人で使う分には、定期的にチェーンのメンテが必要なEZ101より、aiの方が便利かもしれない。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:29:33 655eum9j
>>163
EZ101のチェーンのメンテナンスって
どういう方法でするのかな？
本体バラしてグリスつけたりするの？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:31:07 Loq/xrsB
補給しながらやったのか？
血糖値が減りすぎると、ぶっ倒れるはずだが（ハンガーノック）

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 03:36:29 LB4Pjavb
>>164
音がうるさくなってきたら、カバーを外してチェーングリスを少量塗布するだけ。
これで騒音はかなり軽減する。
定期的に、チェーンクリーナーで鉄粉や汚れた油を落とす作業を追加すると効果的だけど、
下手にやると回転部にクリーナーが浸潤して悪影響が出る。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 07:45:13 gVs9EGHa
外寒くなってミルにしてたらぶっ壊れて最近もっぱらエアロバイクなんだけどムズいなこれ。
遅くするとぬるくて時間ばかりかかるし坂つけて時速あげまくると頭がチカチカするくらい疲れて足パンパンなる。
ランニングと比べて自分の気持ちいいペースがなかなかわからないや。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 08:30:18 +tNsYmc1
池沼なんじゃね？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:56:42 6MJlhIOX
ジムとかのエアロで自転車乗ってるつもりのバカは後を立たないな。
ジョグノートでもそんなクソみたいなやつはいるし。それで競技出てるっていうんだから呆れる。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:18:53 o9lNg3Fm
>>159
アルインコだと、時速３０㎞なら700㌔㌍くらい消費表示されるけど

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:21:55 dTWQ9Y6Y
アルインコ6200を今組み立て終えたんですが、
テンションダイヤルで負荷調節する時、結構力を入れないとカチッと回らないんですが、
これ普通ですか？不良品とかではないですか？

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