【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 10:45:43 bFrU6JG+
長く続けていますが、もう12日間も休んでしまっています。
確か去年も今頃から休みがちに。
意思が弱いからですが…

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 12:07:20 DSc97DmA
しばらく別のもうちょっとキツ目のやつをやっていたんだけど、
久しぶりにダンスやったらやっぱりいいねー。
肩甲骨動かす動きがいっぱい入ってて血流が良くなる感じだ。
そんなにハードじゃないから思い立ったらすぐやれるし。
あんまりきついやつだとやらなきゃ・・・とおもいつつ何時間も放置してしまったりするので。
でも買ってからほとんどマットとダンスしかやってないや
ロビなんて一回しかしてない

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:36:12 YZuKaelV
>>81
やりたいと思ったらやればいいと思うよ。
変に自分を責めるとやるのが辛くなるよ。

ところでダンスの質問なんだけれども、
前ならえの姿勢で腰を曲げるやつ（腹部の運動です！っての）
あれはつんのめらないようにバランスを取ろうとして
気持ち尻が突き出るのだけどいいのだろうか？
あと、腹部よりも膝裏が痛くなる…

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:49:27 MEijok0w
暇だったので１日２枚を毎日4ヶ月ほど続けて、ある程度体力と筋力がついてきたと感じたので
今月から１日1枚で週５にペースを落としたんだけれど、最初のころのように筋肉痛とキツさが復活。

そしたらここ数日で太ももがほっそりしてきたのに気づいた。
ひょっとして以前はやりすぎだったんだろうか・・・？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:14:47 FCjBbHQC
>>81
やらなくてもデッキにセットしてみるだけでもいいんじゃない？
テレビに写っていれば多分やりたくなるはず。
我が家は夫と子どもがプレミアムのファンでよく再生しているけど
たまたま部屋に入ってテレビでやっていれば一緒になって途中から参加してます。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:48:24 97tHpQQp
>>84

１日２枚を毎日4ヶ月！？
すごい！！尊敬します。

私も半年ほど毎日やることを心がけて、さぼってしまった次の日は2枚やるなどして
筋力がついてきたと感じたらもういいやって止めてしまったり
そんな繰り返しだったけど、今になって腕や足が締まってることに気付きましたよ！
暴飲暴食もかなりしていたのに。

マットは体がかたいからきつすぎてほとんどやっていないけど、太腿がすごく細くなった気がする。
サイズは変わってないけど、見た目が。

全然平気だったロビが、先日真剣にノリノリでやったら3日程腿の裏が筋肉痛です。
でもちょっと、飽きてきたんだよね…

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:49:55 I9VpArbX
>>83
そのポーズ私もよくわからんと思ってました。
背中を伸ばそうとすると、バランス取るのが難しいよね・・・
膝を若干曲げてふんばってるんだけど、どなたか正解を教えてください。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:02:36 UNVPKJJb
>>83 >>87
あれは肩～腰をまっすぐにしたまま腰だけ90度に曲げる＆足もまっすぐ
らしい。前にＴＶでモデルさんが言ってた。
でも背中をまっすぐにしようとするとどうしても膝が曲がっちゃうんだよね。
腰痛もちだし、ダヨンさん達みたく体柔らかくないのでムリしない程度の姿勢でやってる

ＤＶＤはじめて４ヶ月目。
体組成計で内臓脂肪が減ってた。前に今と同じ体重だったときは変わらなかったのに
ちょっとビックリ＆感動

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:04:36 TCqBbXf5
>>88
たぶんこの筋トレの応用だと思うんで無理せず軽く膝を緩める～曲げるようにしてる。
URLﾘﾝｸ(www.kintore.tv)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(coolbody.livedoor.biz)

90:87
10/12/22 23:50:13 I9VpArbX
>>88 >>89
回答ありがとうございます。
腹を鍛えるんだと思ってたんですが、89の筋トレだと背筋を鍛えるってことなのかな？？
確かにうまく腹に力をいれられないせいか、背中の方に負荷がかかってる気はします。

膝のばすと膝裏痛くなるんで、無理せず軽くゆるめて頑張ります！！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 14:29:01 kGS8P37q
>>87-89
倒れそうになるのを下腹に力入れて耐える。
腕や足、背中の力は猫背にならない程度にしか使わずに全て腹筋でやってる。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:12:24 FuqI8Ey4
もうすぐでフィギュアロ歴４ヶ月です。
上半身は少しずつ引き締まってきたような気がしてたけど、下半身(特に太もも)が明らかに変わってなくて痩せない痩せないとずっと悩んできました。
アンダー75のブラがゆるくなってきたので、試しにアンダー70のブラを買ったらなんとぴったり！
ストレートジーンズが欲しかったので、ユニクロで26インチと27インチ(普段ビーナスジーンズ27インチ)を試着したらブカブカ。
まさかなぁと思いながらも24インチを試着してみたら、本当に少しだけきつく感じたけど履けた事に感動して泣きそうでした。
嬉しくて買ってしまったｗでもまだ太ももの付け根あたりは、微妙にくっつくから丈が長めのカットソーとかで隠してますが…

足が痩せないって毎日鏡見るたびため息だったのに…
暇があれば鏡で全身チェックしてたからわからなかったのか、ユニクロのジーンズが大きめに作られているからか…
素直に喜べばいいのに、どこかでまだ信じられませんｗ
でも続けてきて良かった

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:57:36 R5vAImRz
よかったね、おめでとう
私も頑張らなきゃ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 17:24:13 L5hDNFcz
皆様ｗｉｉのは、買われたでしょうか？
気になっているのですがレポが欲しい。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 18:52:14 tb7ZQjDc
>>83
前ならえの状態で腰を曲げるところ、
あれひざの裏はのばしますよ～
その次のその状態で両手をグルグル回すのも膝を伸ばしっぱなし。

勿論辛ければ最初は途中で曲げても良いと思います。
私もひざ裏が痛くてがまんできないと一旦まげていましたが、
その内、体型がかわるとひざ裏も伸びて痛くない、おなかも90度に曲がる！
とかわってきます。
ひざ裏を伸ばすって解説に書いて無かったかな？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:13:29 YelTKY4v
４ヶ月ぐらいになると効果がハッキリしてくるね、本当にじわじわ

wiiの初回特典の最新エクササイズDVDがどんなか気になる、そのためだけに買うか悩む

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:38:23 GDU1gRHV
今月号のフィッテ買ったらダヨンさん載ってた。
表紙のゆうこりんのほっそり可愛いのも憧れるけれど、
ダヨンさんのセクシー体型の方が大人の女って感じで魅力を感じる。
ルパンの峰不二子みたい。

お給料入ったらＤＶＤ買う予定！皆さんみたいに頑張ります！

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:57:58 XG2FdJby
プレミアム初めて2週間。背筋がついてきてるのか、普段の姿勢が良くなった。
デスクワーク中丸めてた背筋も伸ばすように意識してるけど、あまりつらくなくなってきた。
体型の変化はまだない。
昨日４枚組ポチったんで、明日か明後日届くはず。

>>92さんみたいに、４ヶ月後の喜びレポめざしてがんばる！！

99:83
10/12/23 21:16:38 jbCICqPN
ダンスの前倣え前屈？の質問をした者です。
いろいろなレスありがとうございます。
お腹に力は入るけど、強い負荷は感じないし
疑問を持ちながらやってるとちゃんとした効果がなさそうで…

>>95
膝裏は痛がりながらもまっすぐに出来るんだけど
バランスを取ろうとして尻が突き出るのが気になるんだ。
90度じゃなくて、「＞」みたいな角度になる。（解説の絵は直角だね）
うーんやっぱり筋肉の問題で、ついてくれば出来る形なのか。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:39:28 kGS8P37q
>>99
もしかして立ったまま前屈が苦手？床まで手がつかなくてもいいからバランスとれるか試してみたら？
お腹に自然に力が入るのを待つんじゃなくて下腹凹ませて足の付け根から上半身全体で板が折り曲がる感じ。
少し前の方にある物を取るようなイメージで壁に手をついて足の方を離してみたらどうかな？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 07:44:13 7KnW78ai
マットの後半のヒップ運動のときカラスの鳴き声みたいの聞こえない？ｗｗ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:33:59 ixq+CSp4
>>101
聞こえる。一回だけ、カーっていうよね。あれはなんだ？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 11:15:42 dQvE9NQP
どのへん？巻き舌ぽい特徴のある数の数え方をする声？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 11:46:02 4frI28Al
前から気になってて４枚組ポチろうと思ってるんですが、皆さんはどこで買いましたか？
店によって値段が違うから迷う…

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 11:51:12 +fdjuEPj
マットが最後までできない
途中で力尽きてそのまま寝てしまいそうになるw
年末年始はお酒を飲む機会が多いから
気合い入れ直そう
とりあえず部屋に全身鏡がないから買わないとー！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 12:45:11 7KnW78ai
>>102,103
ヒップの後半だったかな？そこらへんでカーってねｗ
最後のヒップ運動で注意して聞いてるとわかるよ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 16:09:37 niOrOLcM
>>104
安すぎなのは海賊版だから

>>105
前に全身鏡すごく重く邪魔になり捨てたw
「割れない軽量フィルムミラー」が良いかと候補の一つにググってみて

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 18:31:13 eqFoVbtC
DVD4枚組キター！！
イブからモムチャン目指すよw

>>104
私はamazonが出品者の7,915円のを購入したよ。海賊版はやっぱり嫌だしね。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 18:32:37 8YqHNRA6
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　　　　o　　　　　　　　　（・∀・　）__　）＜ここにいるみんながモムチャンになるように♪
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　　　　＿_　＿　。　　＿_ 　＿　　o　 o＿_ 　　　＿　°
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＿|田|_|ロロ|_|　ロロ|＿|田|.|ロロ|_|　ロロ|＿|田|.|ロロ|_|田|._|　ロロ|＿

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:38:00 IZ5C6pq9
鏡、ニトリの軽量フレームミラー良いよ。軽いし、値段も安い。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:57:53 IZ5C6pq9
５ヶ月目。１ヶ月くらい前からボールと併用。ここ最近で急に周りから痩せた、細くなったと言われるようになった。
ほんとに、お腹や腰がすごく痩せてすっきりして、脚も余分な脂肪が減ってきたと思う。
体のラインがきれいになってきてうれしい。163㎝64㎏→56㎏になった。
あと５㎏落として、来年の夏はノースリーブが着たい。そのために脱毛もするんだー。なにより、エクササイズすると気分もすっきりして楽しいです。
ダヨンさんに感謝です。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:13:27 HqDqYp28
>>111
おめ
５ヶ月で８㌔減なんて裏山
自分は３ヶ月でやっと３㌔減ったよ

太ももが55cmから53cmになった。50cmまで落としたらミニはきたい

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:34:52 4frI28Al
>>107 >>108
やっぱり安いのは危険ですよね。
私もAmazonでポチってきます。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:01:32 uNa6kqt1
私の多分海賊版…
しかし調子いいよ！
4枚もボディーボールもかなり重宝してます

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:42:17 aFBAdcoL
>>108
出品者が同じでもAmazon配送と出品者から直接送ってもらうのとで2千円くらい違うね。
ｵｸでは値崩れしてるし、そろそろﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙの海賊版が溢れだす頃かな？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:39:13 OAmkObSO
>>112 ありがとう、体のラインがきれいに整ってくる感じでうれしいよね、がんばろうねー

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:12:06 zAqho285
>>107
>>110
フォームとか確認したくて大きな全身鏡買おうかと思っていたけど重さが20キロくらいあるから躊躇していたん
だよね。
フィルムミラーとかあるんだね。ニトリのやつはインターネット販売してない
みたい。
やっぱり軽い方がいいなー。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:21:22 kCzQxaDs
来月のボディプラス、ダヨンさんのDVDついてくるみたい。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 17:03:41 zH3B9RxY
>>117
107です私も大きいサイズ欲しくて…けどDVDより高いw
URLﾘﾝｸ(www.kimcom.jp)

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:47:06 aFBAdcoL
ちゃんとした鏡じゃなくても模造紙やダンボールに車の窓に貼るミラータイプのフィルムを貼ればいいんじゃない？
サッシのガラスに外から新聞紙貼るだけでも鏡代わりになるよ。
電源入れてないテレビに写りこむ姿とか小さい鏡でも遠く離れるとか工夫次第で何でも使えそう。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 01:12:13 X34Cer2c
家庭用の姿見ってこんなんだよね。重い？
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 01:14:00 EnyFEF8i
昨日４枚組届いたんで、昨日ロビ、今日ダンプやった。
日頃運動しないんで汗だらだら、足腕プルプル。すんごくつらい。
ただ、先にプレミアムやってたんで動きに馴染みがあってなんとかついていけた。
私のように運動音痴の人は、先にプレミアムで動きに慣れてから４枚組に進むのがよいと思う。

ダヨンさんのプロポーションがとにかく好きなので、頑張って近づきたいです。
ところで、ファンクラブの会員登録は皆してるのかな？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 09:11:30 rRxSTJ6o
ファンクラブ入ってないけど公式HPみたらファンと食事会？みたいな写真あったね。
うらやましい。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 13:58:22 8yOR+KFc
てす

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 14:03:17 8yOR+KFc
フィギュアロを半年やった自分はこの度ボールを買ったよ
まずスリムをやってみたがかなりきつい！
ずっとボールを持ち続けるとか肩への拷問だし
何よりボールがヌルヌルして激しく持ちづらい、あれはどうにかならないもんか…

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 14:33:34 OhGRwYTT
>>125
ボールを持つ(挟む？)力もエクササイズのひとつだと思って耐えるんだ！

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 15:37:32 XBBE98+m
毎日一枚４ヶ月続けたけどあまり効果を感じないでいた。
今月に入って風邪ひいたのをきっかけに、現在２週間さぼったまま。
しかし最近妙にヒップや太モモがすっきりしてる気がして
ためしにキツくて入らなかったジーンズを履くとすんなり入ったｗ
体重も２kg減ってるし・・・。
ちなみに風邪だからといって特に食欲が落ちてたわけでもないｗ
今までの努力はなんだったんだ？

だけど、体力はなくなったのかすっごい疲れやすくなったorz

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:23:43 KbOUNSCy
>>125 ボールのヌルヌルは、洗ったら取れるよ！くっつき防止に何か塗ってある。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:28:19 ozRzg2qP
>>125
梱包の時は畳んであるから
くっつき防止に少し粉みたいなのが塗ってあるんだよ
上の方もおっしゃってるけど汗かいたら多少ぬるつきがあるから拭き取ろう
(まあ勝手にそのうち取れるけどね)

130:125
10/12/26 20:12:20 8yOR+KFc
皆様レス㌧です
あのヌルヌルはくっつき防止なのね～
確かに拭き取ったら白くなってたなぁ
毎日使って自然と取れるのを待とうか…洗えば早いんだろうけどまた膨らますのがめんどいw
年末年始はボールでがんばるぞ～！

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:13:34 KbOUNSCy
私、膨らませたままでお風呂のシャワーで洗っちゃったけど大丈夫だったよ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:17:09 gbfsAUil
空気抜かずに、そのまま洗えば良いだけなのにー。
じゃ早速、お風呂場でシャワーへ、、？、？、！！、ドアが狭くてダメだー。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:29:25 KbOUNSCy
>>127 食事には気をつけてる？たんぱく質の量とか。
食事にも気をつけないと、エクササイズの効果は望めないみたいだよ。
アラフォーの私でも、５ヶ月でかなりの効果を感じられたから、がんばって。
12/9号のTarzanが筋トレ特集になってて、食事のことも分かりやすく書かれてたよ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:12:30 8ApMMDAG
>>127は４ヶ月努力した結果のごほうび（サンタからプレゼント）だと思うw

135:125
10/12/26 22:50:16 8yOR+KFc
もちろんそのまま洗おうかと考えたんだけど
>>132のごとくなり撃沈だよ
若干空気抜いてへこませて通ればいいのかな～

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:08:36 BDJZFhxd
>>135
つ食器用洗剤をつけた雑巾で拭く（アルコール99.9%のウエットティッシュなら二度拭きいらず）

ボディボールセット買ったけどギムニクのボール持ってたから開封もせずに捨ててしまった。
どんなヌルヌルか触ってからにすればよかったｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:27:36 P7stvjWk
こんばんは。
ダヨンさんのwiiのソフトを買われた方いらっしゃいますか？
特典DVDが気になってますが、内容はどんなものでしたでしょうか？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:41:41 8o8M/gvy
>>137
買ってレポしてw

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:23:33 BDJZFhxd
>>137
Amazonでキャプあったけど衣装のせい(本体持ってないし)もあって欲しいと思えない。ゲームの全方向から見れるのが実写なら買う。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:13:54 Oli3WGRh
ちゃんと食べて痩せるって難しいorn
ダヨンさんの食べ方も難しい（色々な食材少しづつとか）
クリスマスやらのが早くも顔のラインに…

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:55:26 Oli3WGRh
なので今日はSLIM頑張ります！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:40:09 QoZc7oJi
私はABSやります

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:28:53 0SbEq2cI
そんなら私はH＆Rで

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:43:49 0SbEq2cI
ごめんR→Lだわねorz

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:23:47 ejugxlAw
ESSE定期購読分が届いた
２月下旬に『モムチャンダイエット　ストレッチングDVDBOOK』が出るとのこと

ストレッチの記事自体もなかなか読みごたえありでした
パワーストレッチングが効きそう！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:37:26 4xe41Y5E
現在、
163センチ68キロのだぶんだぶん体型。
産太りで体重10キロ増えた。

家事してもすぐ疲れるし、ソファーに座ってダラダラするし、ちょっとお腹すいたらお菓子食べちゃう。

太ったから外出するのも億劫で化粧も眉毛しかかかず家にダラダラしてる。

子供に申し訳ない。
自分にも、旦那にも。

フィギュアロダイエットで人生リセットしたい…

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:53:29 d2bxLING
ダンブの脇腹を伸ばす動きが気持ちよくて好きなんだけど、
特に筋肉に負荷がかかって無い気がするけど、どんな効果があるのかな？
ESSE読めばわかるのかな？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:52:42 3ZCBXFze
>>146
菓子食う暇があったらこれやれ
URLﾘﾝｸ(shinodiet.blog108.fc2.com)
くれぐれもやり方間違えないように

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:32:43 GbDNLZ9f
プレミアムのDVDって4枚組みにないストレッチ入ってるの？
プレミアムの本だけ読んだら見たことないストレッチがあったけど。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:32:44 DVLWUSsS
私の買ったボディボール、そんなヌルヌルしたものはついてなかった！
これってどういうこと？もしかして返品したものかも。ディノスで買ったけど…
気になるほどでもないけど、膨らませると数か所折り皺のあとが
線になってます。
ヌルヌルしたものが付いている人って、畳んでいた時についただろう折り皴って
ありませんか？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:01:25 QoZc7oJi
まともにエクササイズ出来んくらいヌルヌルだったけど、たたみ皺はしっかりついてた。
ボールを作る工場で、ヌルヌルを付ける担当の人が、気前良すぎたのかも…

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 04:31:20 rNxp+k61
自分はダラ奥出身w
毎日家事やらなくてと思うだけで動けなくてゴロゴロネットばっかりしてて体重も増加
↓
掃除全般(仮)＠2ch掲示板URLﾘﾝｸ(toki.2ch.net)
こちらオススメ
物を減らすと家事の負担が減り時間に余裕も出てきて
エクササイズの時間もスペースも出来るようになり
今ダヨンさんマジックで良い感じだよ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 04:58:09 rNxp+k61
>>152は>>146 >>72です
なんかダラっぷりに親近感わいたw
ダラで人生真っ暗だったんだ自分

ストレッチングの本楽しみだ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 05:32:57 7vzDed9p
>>153に共感。一日中パジャマの日とかあった…恥ずかしいけど。今はちゃんと起きれる。
運動がこんなに体に良いなんて。ほんとにダヨンさんマジック。ありがとう。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:32:25 2CnRzvBT
>>151
そうなんですか…
ヌルヌルついてなくって悔しいってことはないんだけどｗ
なんか残念な気がします。
ありがとうございました。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:46:14 FfwYGZj2
食事量減らすと確実に効果あるんだけど、フィギュアロやるとお腹すいちゃって、けっこう食べてしまう。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 13:12:49 0LWX3nmk
>>156
とんでもなく過食してるんじゃなければ食事減らさないほうがいいよ。リバウンドの原因になるから。
甘いおやつは起きて最初の食事の後にする。朝イチの糖分で満足感と脳の働きがup。
3時のおやつは野菜ジュース、カップスープ、みかんやリンゴ、野菜スティック（マヨ＆ごま塩ならセロリも臭くない）だと腹持ちよくて30品目も夢じゃない。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 15:10:42 kBWkS+Ne
モムチャンダイエット、WIIのが出てたので買って、今3日目です。
Wiiのモムチャンを続けてて痩せた方、いますか？
期間と体重の変動を教えて下さると嬉しいです。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 15:19:12 dnJQciqQ
なんか、wiiスレ消えてるね。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:05:35 RGchuAtO
ストレッチの本ってマッサージの仕方はのってないんだろうか？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:09:04 m2Qhsy+s
>>158
変動もなにもWiiがでてからまだ一週間もたってないですよ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:43:55 5Pxnu+o5
>>153
ちょw
こんなスレでダラ奥という言葉を見るなんて嬉しいぞw

ダヨンさんのお陰でシュッとした(私は関西出身ではありませんw)
体になってきてるから、毎日楽しいよ
別件でひどい腰痛になり1週間くらい全くできなかったんだが、
リバウンドしてなくてびっくりした
若干食事量を気をつけてたくらいなんだけどね
ちなみに今三ヶ月目です

ボディボールも買おうかと悩み中
しかし我が家の天井は低い・・・・

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:50:11 o00Xck7F
すみません、ど初心者です。
質問させてください。
ここでいうモムチャンダイエットは1400円のDVD付き本ではなく、4枚組みの方ですか？
自分は試しに本買ってやってみたけど、15分ぽっちだし痩せる気がしません

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 04:05:46 eBNF5m4t
>>163
だいたいの人が四枚組ダンベルセットかボールつきセットをやってると思うよ
１５分のは忙しい時や疲れてる時用にしてるんじゃないかな？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 08:01:38 M4mQAyPh
>>162
ちゃんと筋肉がついてる証拠だね。カロリー消費しやすい筋肉が増えれば少しくらいじゃリバウンドしなくなる。ｵﾒ
ボールのはフィギュアロビクスをボール持ったりマットで足に挟んで運動する感じ。マットやダンベル好きなら楽しいよ。
ボールに座ってる時間は少ないから常時椅子代わりに座って運動したいなら他の人のバランスボール専用のDVDの方がいい。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 18:25:26 njr8X9gx
初めてスリムやったときはキツすぎてついていけなかったけど、
１ヶ月たったら楽勝になった・・
楽になっちゃったらもう続けても効果ないのかな？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:15:45 rlMX9Fmh
ボディボール買って1週間位やってみた感想、
勿論良いDVDなんだけど、4枚組の方が良かった
ボールの扱いでバタバタしてる間に、正しいポーズとか呼吸法とかどっかいっちゃった感じ

自分のスケジュールとしては、週７日毎日やるなら
マット１回、HIP&LEG（BODYBALL に入っている床運動）１回
ダンス＋ABS２回、ダンブ＋ABS２回
エアロorSLIM １回と言う感じで
ダンスとダンブはやっぱり続けたいと思う。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:42:32 2FfOT3Yx
腹をしぼりたいならウエイトトレーニングって本で読んだからボールやダンブ中心にしたほうがいいのかなと思った。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:48:44 GVF1My36
身長170くらいでボールやってる人いるかな
天井の高さはそれぞれだと思うんだけど参考までにいたら挙手ください

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 22:16:15 lfOOTydd
>>169
私165ｾﾝﾁ天上の高さ220ｾﾝﾁ
直立して手をあげた手の先にから２０ｾﾝﾁ空間がありでギリギリ（ボールの半径以下だけどwたまに天上擦るw）
SLIMはボールを持ち上げたりするけどABS、HIP＆LEGは高さの心配無し…
後はボール転がしたりする広さが必要（あと吊り下げ式の電気も危ない）

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:23:52 lfOOTydd
天上って…orz

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:42:01 hI4l0NUM
ボールの扱いにバタバタという意見あったけど、扱いは何回かしたらすぐに慣れると思うよ。
んで、私はボールの方がキツいので、フィギュアロビクスが急にラクに感じ始めた。
かけ声は、フィギュアロビクスのほうがノリノリで好きだー。ロビが一番楽しいな。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:46:42 AY8OE+/r
ロビの４枚組買って、今日始めた。
ディスク1やったけど、何これ楽しい！
後ろの人達が良いね。明らかに後半疲れてるのが分かるから、応援しつつ自分も頑張れる。

ダヨンさん一人より、後ろのメンバーが居るだけでやる気が続きそうだ。

以前スーパーモデルのDVDやったけど、キツイ運動をモデルが淡々と一人でこなしているのを見て、飽きちゃったから。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:21:40 COPYbVN0
>>170
ありがとう
うちも多分天井そのくらい＆吊り下げ電気ではないのでギリいけるかってとこですね。
ちなみにボールを転がしたりする広さってどのくらいあればできますか？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 03:12:39 2oKGHED+
>>174
広さは260×150～200ぐらいかな
（260ｾﾝﾁは仰向け寝でボールを足に挟み、足あげてボールを手に渡して腕を上に伸ばせるぐらい）

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 08:49:09 lNg+0RTN
私も165センチで、ボールあげると天井につくから、ボールの持つ位置かえてつかないようにしてるｗ
あと場所考えないとつりさげ電気にぶつかる。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:15:58 YAt3wJwD
ボール持ってバンザイの格好になるのって、slimのブリッジの時だけだよね。工夫すれば何とかなりそうな。
(築30年超の古ーいマンションだけど何故か天井が高く、意識したことはなかった)

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:37:55 COPYbVN0
>>175
260×200だとできるかなぁ心配だわ
マンションなんだけど部屋の真ん中にヘンな段差があったりするし
今は180×150くらいのスペースでやってるから・・・
でもきっと買ってしまえば工夫しだいでなんとかなりそうでもありますね
購入はもう少し先の予定ですがここ見てるとすぐ欲しくなってしまう

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:10:24 ph00MCLX
>>167
ボディボール迷ってるので参考になりました

身体がかたすぎて、4枚組のマットさえ満足にできないのに、
HIP&LEGは動画見て無理だと思って迷っていた

正しいポーズは重要だと思うので、慣れるまで大変そうですね
ロビが好きなので毎日やっていたらどこの筋肉をどう使うのか意識してできるようになった
マットができなくても、ロビでお尻が筋肉痛になる

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 13:16:48 ET9dpdgo
ボールのダイジェストを8倍速でうｐしてみた。パスはダヨンを英語表記で。
URLﾘﾝｸ(www6.puny.jp)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:20:27 COPYbVN0
>>180
ありがとう
スリムのボール振り回すやつをこなすには天井云々の前に部屋をなんとかしないとだ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:03:48 OFSTZGrW
てす

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:05:21 OFSTZGrW
あけおめ
今日はﾀﾞﾖﾝ初めでｽﾘﾑをやったよ
今年もがんばるぞ～

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 01:06:46 /lXhajqd
あけましておめでとうございます。年末年始忙しくて４日ぶりにロビをやったら今までになくバテた。体力落ちたのかな…

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 06:33:59 Ueiwep5N
あけましておめでとうございます。きのうは初日の出拝んでslimやりました。
今年はランニングも始めたいな。ダヨンさん始めてから、なんだかもっと体動かしたくなってきた。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:22:09 0B5p4QEf
大晦日はダンブ、元旦はロビで年初め
お正月にリバウンドしてもめげないで頑張る

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:57:20 nKMQAplA
今年はダンブ、ボール中心でいこうっと

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 20:15:45 cdlU1gd5
がんばっていますね

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 21:29:27 nKMQAplA
第3弾目のエクササイズDVDって今後でるかなぁ？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:10:49 cbkH1ulQ
ロビが一番汗出ると思ってたけど、ダンブのほうが出ることに気付いた
ダンスは今の時期ほとんど汗かかないけど、しばらく身体がじわ～っとしているのがいい
朝もできるようにプレミアム買った
15分なら起きられるはず！

と思ったが、プレミアムの最後のストレッチとマットだけが、どうしても苦痛…
ありえないって言われる身体のかたさで、どうにかしたくてヨガ始めたけど苦痛
ストレッチングDVDが待ち遠しい
身体やわらかくなるといいな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:19:20 WEgGAq6O
私もマットが苦手。
腹筋とかより、ウォーミングアップの最初の開脚が一番キツイ。
運動のキツサとは違うレベルで、キツイというより痛くて出来ない。
腰痛持ちだから余計かも。

肩こりと腰痛解消の為にＮＨＫのテレビ体操もやってるんだけれど、
ダヨンさんのエクササイズで腰痛解消した方って居ますか？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 10:42:08 rtwrXVD/
>>191
同じだ！ウォーミングアップがキツイというより痛くて出来ない。
身体かたい人のこと考えてよ！って勝手ながら少し怒れてくるｗ
尻～太腿を締めたいからマットを一番やりたいのに。

腰痛は寝転んだ時ズキッてするくらいだったけど、
ブリッジとヨガのワニのポーズで治りました
寝る前にワニのポーズすると違和感なし
違和感出始めたら、ブリッジをゆーっくりやるようにしてます

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 21:17:06 xGo0KcOg
>>192
ありがとう。
ワニはよくやってるけど、ブリッジは思いつかなかった！
試してみるね。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 18:37:14 c55vGkl+
年末年始の帰省時には厳選マットを持ち帰ったものの2度しか出来ず。
1週間ぶりにダンプやったら腕がブルブルでした。
今年もコンスタントに頑張ろうっと。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 07:26:56 SCDxmF30
暖房なしで半袖でも汗かく
ダンブ終わった

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 16:50:30 wUxhGQy6
２週間くらいサボってしまった。しかも食べ過ぎてちょっとリバったorz
今日久々にダンスをやったらかなり疲れた…
サボったせいで腹と顔についた肉落とさなきゃ～

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:31:03 UkUL01oF
お正月はほんと試されてる感じだよね（なにに？）

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 01:04:02 VGmyFimy
最近ロビがしんどい。
特に前半の足を前後に動かすやつと腕をグルグル回すとこが単調に感じて飽きそうになる
ラストのスクワットは達成感があるので、スクワットに向けてなんとかこなしてますが
しかも今日は久々のロビなのに汗かかなかった
ノースリでやってるからかな

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 13:34:13 lDqqdsmR
正月休みと連休で家族や親戚が一日中家にいるからできない。早く火曜日になってくれ～！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 14:02:59 xiIDFLp6
同じく。
なまっちゃってはじめたらｾﾞｲｾﾞｲﾊｧﾊｧだろうな。
プレミアムからやるかぁ。

体重はちょっと減ったけど、これは筋肉が減っちゃったってことなんだろうな。
うれしいけどうれしくない。

春までに筋肉つけて、夏までに脂肪を減らすぞっと。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 15:26:17 rPjyOsKt
ダンブを多くやるようにしたらロビが楽になった。
ダンブのほうが汗だく。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 19:22:31 4+Ny8DDP
一昨日から1日1枚の通常ローテに戻ったものの、
年末年始に膨れた胃袋が戻らない（泣）。
食べても食べてもまだいけちゃう・・・
だれか止めて～

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 22:04:37 OKNdyN3I
三ヶ月半続けてきて、二週間サボってしまったけど、三ヶ月半はパーになってないかな？
あと太ももの内側の肉はどうしたら減らせるんだｗ
膝上あたりはちょっと減ったけど、太ももの付け根あたりがなかなか減らないよ～

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 01:18:30 XjgwxPmN
自分も年末年始でちょっと過食＆サボリがち。同じ人がいてちょっと安心しました・・・ｗ

ＣＲＥＡの２月号にダヨンさんの美腹エクササイズが載っていたのでさっそく買ってきました。
お腹集中のフィギュアロビクス抜粋に加えてＣＲＥＡオリジナルのエクササイズが２種類と
マッサージが２種類掲載されてます。ダヨンさん綺麗だし他の記事も読み応えあるのでおすすめだよ。
これでモチベ上げるぞー！

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:09:12 hs+diqKF
私も最近ダンブが気に入って、ダンブばっかり。
上半身は(たぶん背中の方から）サイズダウン実感しましたが、
やっぱりお腹が気になり始めました。
マットもやらなきゃ…。（CREA読んでみます！）
今年も頑張ります。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 17:48:43 Nh4Txfua
>>203
H＆Lに出てきますが、
①マットで出てくるヒップ上げ下げ（足裏は床にペッタリ着いた状態で）→膝を内側に締め、戻す動作を数回
②①をつま先立ちで同じくヒップ上げ下げ→膝を内側に締め、戻す動作を数回
③①を踵立ちで　　以下同文

プラス、
横になって足を90度上に、左右の足を1拍づつ前後にクロス、次に２拍づつクロス

これで内腿締まります。
でもこの説明でわかってもらえるかは不安ｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 21:57:17 3/V7n7ui
はじめて4ヶ月
体重が4㌔おちました。ゆるやかペースだけど
自分にはこのゆっくりさ加減が体にあってるのかなと思うことにした

少しずつ増えた体重ほどなかなか減らないように
少しずつ減った体重はなかなかリバらないと信じてる

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 23:25:03 rO7HzB+h
>>206
B-1とB-10？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 23:57:01 LRrlHqXt
少し前にプレミアムを始めた新参者です。
そろそろフィギュアを始めたいんですが、正規品と海賊版の見分け方などありますか？
オクで１円スタートはさすがに怪しいと思うけど、amazonの中古3000円とかだとどっちなんだろうかと。

それと、ダンベルはあったほうがいいですか？
一応自前で1kgのものはありますけど、あの形がやっぱりいいのかな。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 01:30:44 S5x1ITPO
今日からプレミアム始めました。
産後太りで10kg。セルライトたくさん。

15分でバテバテでしたが楽しめたのでどうにか続きそう。
頑張るぞ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 09:23:51 RGizZrJV
>>209
私は海賊版でした。でも、見れるからやってます。ダンベルは1キロです。
1キロけっこうきついですよ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 09:48:01 kPykjqLh
>>205
私もついついダンブばっかりやってしまう・・。

同じく下腹気になるんですが、下腹はマットなのかな。
体固くて苦手でなんです。
ロビはダンブの方が効きそうでとばしちゃうし、ダンスに至っては未だやったことがない。

バランスのいい体型目指すなら４枚きちんとローテするべきかなあ？
モムチャンに近づいた方、どれを集中的にやった・やらなかった、一週間のローテ例等、教え下さい。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 10:40:00 1GuhUEIL
あれって通しでやっているんじゃないのかな。
ロビの終わりのほう、前髪ありだったのが急に全開になっている。
(ブリブリの子)
長いことやっていたのに昨日初めて気が付いた。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 11:19:21 2ZIgswkC
>>212
私はダンブとマットは最低でも週に２回やるようにしてる
ロビとダンスは最低１回かな
一時はマットを週３やってたけど

>>213
私も最近気づいた。あれ？なんか違うってｗ
過去スレで話題になってた頃はDVDまだもってなかったのでわからなかったけど
何回もテイクとっていいとこ抜粋するなら、もっとカットすべきところあるんじゃないかと思うんだがｗ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 12:08:40 JfYUrjhq
マットの腹筋、みんな額に手をあててやってる？
あんなの絶対無理無理じゃない？
まだ始めたばかりだからと、つい頭の後ろに手をあててやっちゃう。。。orz

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 13:58:40 RGizZrJV
え？額に手だっけ！？
頭の後ろではないけど頭のてっぺんあたりでやってた・・・。
見直さないと。

217:215
11/01/09 14:19:48 JfYUrjhq
ごめんなさい、額じゃなくて頭のてっぺんでおｋです。
ちゃんと手をあてて腹筋やってるんですね、スゴイ!

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 14:23:05 EuCjjx8f
手を額あたりに添えるだけ、もしくは浮かせてやってる
あれは腹筋だけで起き上がるようにする為だと思うから
場所は多少違っててもいいと思う

ただし頭の下に手は腕に力が入るからNGでは？
（腕の力で起き上がろうとしないならいいけど）

普通に腹筋する場合でも
手は頭の横に添えるのが良いみたいだし

219:212
11/01/09 20:51:02 kPykjqLh
>>214　レスありがとうございます。
マット、やっぱり必要なんだよね。

今日、久々マットやってみたけどボロボロ・・・・
足開いてるだけで股関節・膝裏が痛い。腹筋も無いから途中でヘナヘナになる。
215で話題になってる腹筋にいたっては、どうしても首に力が入ってしまい、お腹に力をどう入れたらよいかも分からなくなる。

これだけできないってことは、逆に言えばマットができるようになったらモムチャンにまっしぐら？！
・・・とポジティブシンキングで頑張ります。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 23:45:02 71Y1vwGp
マットは辛くても毎日やってる@四ヶ月目
おなかはかなりぺたんこ
おしりもキュッとしてきた
マットと他の一枚、をがんばってやってきたら、自分で言うのも何だが
モムチャンに近づきつつある
膝上の肉を取るにはロビのスクワットやダンスのランジ？が効いた
皆でがんばろうね！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 01:27:34 MVmdXA0g
４枚組の中でマットだけ敬遠中。。
私も明日やってみる！

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 02:19:41 QFgsjW9Y
男のアタシがやったらどうなのかしら？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 03:55:42 EHiowli9
>>222
マジレスするけどDVDの中でも男性が一緒にやってるから、無問題と思う

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 08:31:27 f6njUwLO
私もマットやると最初のストレッチの時点で股関節・膝裏が限界になる
脇腹を伸ばすどころか股関節周辺が凝り固まってる気がする
あと、最初の腹筋運動は腹筋じゃなくて膝上が痛い
前屈、膝上くらいまでしか届かないので

220さん尊敬します！
太腿の裏は締まって筋が見えるほどになったけど、膝上の肉とれない
前面と、ヒップと腿の付け根に脂肪が…
ロビのスクワットは余裕でできるけど、ランジはきついので、ランジ頑張ろう
効果出たって聞くとモチベーション上がるね！

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 16:00:19 xAhFhzlW
最近プレミアム始めた初心者だけど皆さんは初めから4枚組から入ったのかな？

プレミアムから始めた人はいますか？
どのくらいの期間で移行したのかな？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 16:12:12 CcDYfTJr
プレミアムから始めて、慣れて物足りなくなってきたと感じた４ヶ月目から４枚組へ移行しました
１５分と３０分では体力の消耗がかなり違いますね

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 16:33:05 0lr+E8S8
プレミアム初めて３週間くらいで４枚組に移行したよ。
３週間くらいで動きに慣れてきたのと、このスレ見てたら４枚組やりたくてたまらんくなった為ｗ
ロビ、ダンブはともかくマットがしんどい。
４枚組の不満は、ストレッチ要素が少ないのがちょっと残念。
いいところは、ダヨンさんのモムチャンボディがじっくり見れて、モチがあがる。
各巻末のダヨンさんＰＶも好き。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 17:15:47 UR8nWxcu
＞各巻末のダヨンさんＰＶも好き。

ｵｶｽﾞになりまつか？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 17:22:31 0lr+E8S8
>>228
マジレスすると、PVより本編のロビとかマットのダヨンさんのがセクシーですよ。
PVは気取って街を歩いたり、撮影の裏側をちょこっと見せたりしてるくらい。
たまに川島直美っぽく見えるｗ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:19:08 vZ8qWyLf
自分はプレミアムはじめて２週間でDVDに移行した
マットの開脚は諦めてやりやすい姿勢でやってる。でも効果はでてるから

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:37:40 0lr+E8S8
はあ、今からマット始めるか・・・
マット苦手なの私だけじゃないみたいだし、少しづつ続けよう・・・

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:53:37 xAhFhzlW
皆さんレスありがとうございます。
大変参考になりました！
一ヶ月続いたら4枚組に移行しようと思います！

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 08:04:18 R+Q1AnQJ
>>213
ここでは話題にも上らない最後列のタワラさん似の女の子も
最後のテイクだけポニーテールから2つしばりに大変身してるから
見てあげてねｗ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 00:42:18 NcGDa3n4
トレーナー養成受ける人いますか？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 11:30:55 Zcmlx14x
4枚組　昨日届いて夜中にロビやってみた。30分でアウト。
動きについていけなくて手足がバラバラになってる　orz
さっき、怠けないうちにと思い立ってロビに再挑戦。動きは昨日よりはついていけたけど、やっぱ30分あたりでアウト。
膝が笑って立てなくなる。どんだけ運動不足なんだか…

32歳♀160ｃｍ73ｋｇ（妊娠出産～産後3年で20ｋｇ太りました　orz）　まずは最後まで出来るように頑張る。
二人目欲しいけどこんな体じゃできやしない。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 12:12:16 9tvuhXCE
今まで運動してなかった人が突然頑張っても膝とか腰傷めるから食事を気を付けたりウォーキングとか緩い運動でノンビリ頑張った方がいいのでは？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 12:27:32 nGG4Q4zn
マット先に慣れるまでしたほうがロビも楽に感じるのでは？
まずは体力つけて

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 12:41:12 cz9xwbsN
私も今日、DVD のセットをゲット！
155センチ 70→59にしたんだけど、運動に飽きてしまったので、気分転換に取り入れてみることにしました。ズンバはうるさいので、動きを大きくできなくて。楽しみです。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 14:42:30 T5V9wIKS
>>235
先にプレミアムの15分に慣れてからやるといいかも。

年末年始できなくて再出発のみなさん、一緒にがんばりましょう♪

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 15:22:08 8R/EnHV8
>>238
すごい！そこまで何で落としてきたの？
私も238さん開始前と同スペックで今日モムちゃんポチった。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 16:36:07 5dv0MZiX
>>235
ダンスの方が楽かも。

242:238
11/01/12 20:10:34 cz9xwbsN
>>240さん
食事は朝は食欲に応じて、昼は手作り弁当、夜は控えめに、と食事制限しました。私は夜を控えても朝は食欲があったり、なかったりします。間食はたまに。甘いものが苦手なので、助かります。

運動はズンバというダンスです。YouTubeにもありますので、やられてみてください。あとはよく歩く、掃除など豆に体を動かす、などです。体重が動くまで４ヶ月くらいかかりました...

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 23:50:24 WFpUwPxs
プレミアム今日やってみたんですが
あの骨盤の動きができない

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 00:08:30 uV1CG59O
同じく！あんな風にくねくね動かせない。
骨盤がゆがんでるとかそういうことなのかしら

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 10:09:03 Bb9AMHjS
まだ出産したことがないからわからないのですが
妊娠出産でかなり体重が増えるというのは、どういう仕組みで体重が増えてしまうのですか？
出産しても食欲がすごくて食べてしまうという感じなんですか？
すぐスマートになる人もいますよね…

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 10:18:28 9Mr1V1IA
>>245
まず妊娠期間に体が脂肪を蓄える。これは出産後母乳を出すためだけど、
母乳が思うように出なかったりすると肉が落ちない。
授乳中ってやったらおなかがすくけどここで食べすぎると母乳出してても落ちない。
（どんなに食べても授乳してると太らないって人もいますが）
育児のストレスで食べすぎてしまったりするし、出産でゆがんだ骨盤を放置してると変な所に肉が付いてしまって、落ちない。
私のことです・・・

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 15:07:41 qAEDxMKD
>>245
出産に備えるため体が脂肪分や水分を貯め込もうとするのが一番大きな原因だと思います。
でも、個人差がすごく大きいです。

つわりの酷い人は、つわりが終わると体が取り戻そうとしてすごく食欲が出ることもあるようです。
つわりにも種類があって、食べづわりの妊婦さんは食べ続けないと気持ち悪いそうです。

お腹が大きくなると体を動かすこともままならなくなります。
動きすぎるとお腹が張ってしまう妊婦さんはウォーキングすらできません。

母乳を飲ませている間は食事に気をつけていれば体重減少するけれど、
逆に母乳を出すために食欲が止まらないということも。

と、仕組みは様々ですね。

私は妊娠中は「お腹の赤ちゃんのために」と思うと甘いものも我慢できたし、
お腹が大きくなるとあまりたくさん食べられなくなったので、産前は体重に関しては問題無しでした。

産後は「お腹の赤ちゃんのために」と思わなくてよくなり、甘いものが我慢できなくなった。
でも母乳を飲ませている＆育児がしんどくてガリガリに。

その後は母乳をやめたらリバウンドするとは知らず、食欲のまま、甘いものも食べ続け、
ほとんど運動もしないでいたら、増加の一途をたどってしまいました、とさ。

これから妊娠・出産を経験されると思いますが、お気をつけて。

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