【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:33:30 qwFj+FzL
遺伝子だろうが暴食だろうが負けないようにDVD見て頑張ってる！
痩せてる人って実はすごく動いてたりする。毎日雑巾で手も膝もつけずに中腰で拭き掃除（動かせる物は動かして隅々まで）、
窓も電気の傘もカーテンレールも背伸びして届く範囲なら上から下まで毎日大掃除。それだけでスクワット数十回。
歩くの早いし歩幅も広くて1歩ずつ脚の裏側全体が伸びてたり、とにかくちょこまか動くし腕や横腹が伸びるような動きで常に筋トレしてるみたい。

で、真似して洗面所で歯磨きする間、PCに向かって椅子に座ってる時、買い物中とかただ立ってる時間があったら体を動かさず
横腹の筋肉だけブリッジの時みたいに動かしたりロビのウォーミングアップの8の下腹を前後する動き、
腰から下を動かさずに物を取ったりだらけた時間を作らないようにしたら初めて筋トレした時みたいな筋肉痛になったｗｵﾇﾇﾒ

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