【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:48:01 lsYRDJfj
モムチャンから入ったら、ハードル高くて続かない人も
プレミアム→フィギュアロ→モムチャンなら続いて、体型も意識も変わるかもね。
自分はビリーや他のきついDVDに慣れてたので、フィギュアロぬるいなと思ったけど
それなりに考えれて作られてるので、これはこれで価値があると思う。
ビリーやシェリーの体じゃ目標にならないしw
でもダヨンボディ目指すなら、ごりごりの筋トレと食事制限が必要なのに
最近はダヨンさんがそれを隠してるw

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 10:01:46 6JaRiy6E
1年ちょっと続いた位です。
運動をする習慣がなかったからきっかけにはフィギアはすごく良かったですが
もともと太っている体系ではなかったから体重もサイズも変わらない。
変わったのは体を自分でさわると少々かためになったかなぐらい。
でも太ももは太めだったのでサイズダウンしたかったけれど
1㎝も減らなかった。
ダヨンさんも太ももはがっちりしていてスマートではないよね。
フィギアだけで自身の体系をつくっているわけじゃないからその辺は
参考にはならないか…

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 11:46:34 w6nYq5lL
>>609
鏡の前で何かに掴まりながらゆっくりやってみると問題点がわかるよ。ゆっくり何回もやって膝に異常がなければ心置きなくやれるし。
前足が床と水平になるまで腰を落とせないなら太ももの筋力不足、簡単に上下できるけど膝が痛いならフォームや重心が間違ってる。
DVDにあわせてやるときも難しいところは何かに掴まったりゆっくり回数少なくても続けていけばいつかマスターできるよ。

>>610
どのへんがどうわからないのか詳しく書かないと漠然としすぎるよｗ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:28:28 MvXxfmUQ
フィギュアロビクスだけじゃ、ダヨンさんボディ目指せないんかな、どうなんだろ。
でも、持ってる遺伝子がそれぞれ違うんだから、ダヨンさんのコピーみたいにはなれないよね。ダヨンさんの後ろの人たちも、一人一人体型違うし。
格闘家体型になったと書いてた人がいたけど、私はスポーツクラブでそれらしい格好してたらインストラクターに間違えられるかも、なんて脳天気に喜んでたよ。伊達公子さんみたいな強くて美しい女性に憧れるので、私はこれで満足。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:55:47 u5nZVAiW
私も、ダヨンさんのようにはなれなくても以前よりヒップアップしたし、まあまあ引き締まったから満足してます。
ただ、体重は食事制限してないから減ってません；
フィギュアロやってる時に父親が「こんな必死にやってるのに痩せない」とか馬鹿にしてくるのがムカツクけどここをみてモチベ上げて頑張ります。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:57:33 83F2iGB3
>>610
もしかして、手と腰と足との向きがわかんなくなって
てんでバラバラグダグダになってます？
私もよくなります、その２つｗ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 13:18:26 w6nYq5lL
太る＝生命維持に必要なカロリー＋運動量より食事が多い　太ったままでも体重維持し続けてる人は食事と運動量が釣り合ってるんだよね。
その釣り合った状態のまま食事や生活リズムを変えずに運動すれば必ず痩せていくでしょ？　
もっと効果が早いほうがいいなら運動量増やせばいいんだから2回、3回と頑張ればいいんだよ。もしくはもっとハードな運動にするとか。
筋トレだってムキムキになっても1ヶ月くらいで衰えるから続けなきゃ意味がない。
脂肪減らすのには有酸素運動が必要なんだし必要最低限でスマートに筋トレしたいならこの程度で充分じゃない？考えるより頑張ろうよ！

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:33:30 XVydE5OL
>>613
どういったらいいかわからないけど、いつもやってるときよろけてしまうし
どこに重心もってくのかとか？ｗ

>>616
そんなかんじかもｗ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:36:00 XVydE5OL
今朝いのっちが筋トレしてたとき空腹にならないようにちょこちょこ食べるようトレーナーに言われたって言ってたよ。そうしないとなかなか筋肉つかないんだって。
ダヨンさんのちょこちょこ食べ合ってるんだね。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:36:23 lsYRDJfj
猫背だとか、前かがみだとか、踏み込むときに膝がつま先より出てるとか？
へそから上は空へ伸び上がるイメージ
下半身は地面に突き刺すイメージでやるとよろけにくい。
最初はなかなかできないかもしれないけど。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:39:53 XVydE5OL
ありがとう。イメージしてみます。
あとダンブのとき前後の踏み込みとそれから左右に広がる動きにつながるところあるよね。
その脚の切り替えが難しい。いつもずれる。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:52:23 MvXxfmUQ
>>619 ちょこちょこ食べ、お腹ぺこぺこで食べると太りやすいからかと思ってた。筋肉も付きやすくなるんだね。
いつもバッグにプルーンやナッツを入れて持ち歩き、お腹がすく前に食べて、その分昼や夜の炭水化物を減らしたりしてるんだけど、少しずつ体脂肪減ってるしドカ食い防げるしいいよ。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 15:23:46 gUp1TXxX
ちょこちょこ食べしてる方、虫歯予防とかはどうしてますか？
自分虫歯になりやすいので、ちょこちょこ食べしようか迷ってます。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 15:32:28 qHSFd/dh
458･465です。
偽物らしいボディボールは返品して無事返金なりました。
ボディボール今週からやっています。
ブリッジが早すぎて付いていけませんが、フィギュアロピクスやっていたからか、
なんとか付いていけてます。
カロリー計算と毎日続けて約8ヶ月。
13号(Ｗ15号)が現在9号(Ｗはまだキツイ)に、現在体重－14㎏・体脂肪－14％です。
40代だけどキレイにサイズダウンできました。
そのかわり胸もかなりなくなりました・・・これは寂しい。
運動大嫌いで、ビリーは撤退、コアリズムは難しくて付いていけなかったですが、
これだけは楽しく続けられています。
Ｗと下腹絞りたい＆リバウンド防止の為、これからもずっと続けます。
続ければ必ずやっただけ成果は出ると思います。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:22:48 83F2iGB3
>>621
またもや同じく！
いつも2ローテ目でよろけます(笑)
運動神経は悪い方じゃないと自負してるんだけど、
なんかギツバタしちゃうのはなぜなんだろ。

ちょこちょこ食べ、どうも実践するのが難しそうです。
ちょこちょこ「少量」食べられず、食べると「普通に」食べちゃうから
結局回数が増えた分、総摂取カロリーは増えてしまうから意味ナシ。
出来るとこからまずがんばろう、そうしよう。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 17:28:17 wSs0LycP
今までビリーやコアなどダイエット系のDVDは手を出した事の無かった自分

>>612
ダヨンさんの太ももはがっちりしてスマートじゃない
ならば161cm62kg太もも54cmの私はどうやって生きていったらいいんですか～？
モチ下がります…

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 17:42:25 op0+XtsD
フィギュアロビクス以前のDVD「フィギュアダンス」も結構いいですよ～
緑色のパッケージのやつなんだけど、持ってる人いますか？
お弟子さん２人と、恐らく９０キロ超の一般女性たちも最後尾で一緒にやってる。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:13:55 a/YGVFHp
>>609
私も全しゃがみ→ランジのとこ不安になるからしゃがみは甘くしてる。
一番後ろの女性（画面右側かな？）でしゃがんでない人いるからそれをお手本にｗ
効果薄れるかもしれないけど膝壊したくないので。
そのぶん普通のランジで頑張るようにしてます。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:42:50 zcGAbB20
>>626
別にダヨンさんがデブって意味じゃなくない？ガッチリなのは確かだし。
モデルみたいなスラっとした脚でないけど、メリハリのある締まった筋肉質な脚で素敵思う人も居るよね。
あなたもそう思ってるからフィギュアロやってるんじゃないの？
なんでそこでモチが下がるのかわからない。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:00:56 x+IppqMp
>>627
韓国版のヤツですよね？持ってます。
ダヨンさん無表情で、楽しい感じではないけど、一つの動作をわかりやすく説明してくれてる。
韓国語でわからないけど。

実際目の前で見たダヨンさんは、かなり細いですよ。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:06:35 hzR0nQw5
>>627
そんなのあるなんて初めて知った
けどサイトで探したら売り切れですね・・・
４枚組のダンスとはまた違う動きなのでしょうか

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:48:08 wSs0LycP
>>629

スミマセン

自分は以前、ベストハウス123でダヨンさん初めて見て
「凄くスラリとしてｶｺｲｲ人」って思ったから、ダヨンさんの事、がっちり系とは思って無かったから

特に膝回りが絞まってて素敵(膝下が長いからかも)！
自分はお腹も太もももお肉イッパイ付いてるから、これからもフィギュアロ頑張ります

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:35:01 op0+XtsD
>>630‐631さん

そうです無表情(笑)
でも動き解説が、韓国語わからなくてもなんとなく分かっていいですよね。

４枚組にも同じ動きが出てきますが、この緑パッケージ（エクササイズ部分は３０分）のは４枚組より動きの流れも少し単純で、初見でも充分ついていけるビギナー向けという感じがします。
でも動きは簡単だけどしっかり効きます！
普段は４枚組やってますが、疲れてる時などはこの緑パッケージやったりします。

634:609
11/02/11 04:15:45 R91WFcr3
>>613
>>628
アドバイス㌧です。
各部位に意識をもって動いていたつもりですが、まだまだ甘かったようです。
早速姿見をTV横に置いてひとつひとつの動作を繰り替えし再生しています。
重心って大事ですね。慣れないうちは膝に無理ないように動きます。

贅沢を言えば、4枚組も冊子ではなくて、Body+のように細かい動画解説があればよかったなー。
自分、頭（文字）より、目からの方が理解しやすいからなぁ。
とにもかくにも同士がいることが何よりの励みです。
互いにモムチャン目指して頑張りましょう！

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 09:35:17 iD6U18tH
>>625
仲間がいてうれしいｗ
なんだろうね？ｗ
方向音痴とか？ｗ
私そうだよ。
それとは関係ないんだろうか？

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 17:52:21 h+03iZLP
458･465・624です。
膝への負担や重心のふらつについてですが、姿勢も大事だけど、
安いのでもいいからマット＆靴下＆スニーカーでかなり解消されます。
膝への負担も軽くなり、床に足底がぴったりくっつくので片足でも重心のふらつきがかなり解消されます。
私も当初は足がふらついて姿勢を崩していましたが、スニーカーを履いてやってみたら安定感がありびっくりしました。
家は幼児がいるのでフローリングに一面マットを敷いていましたが、
マット・スニーカー・厚手靴下で負担なく運動できています。
ぜひお試しを！

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:55:25 iD6U18tH
うちも幼児いるからマットだよ。あとスニーカーもはいてます。
でもふらつくのは靴が合ってないのかなぁ？－－；
マットの上にヨガマットも買って敷いてみようか考え中です。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 19:26:39 h+03iZLP
637さん、使用中でしたか。
私は、初めはふらつき・めまい・疲労で、すべて通しで出来ませんでした。
特にロビとランジがきつかったです。
自分の場合は、長年運動不足で、移動も車、足腰使ってなくて、筋力・筋肉がないからだと感じました。
数か月、毎日続けていくと、少しずつですが解消されてきました。
今週からボディボール始めましたが、こちらはよりバランス感覚が問われる動きです。
ボールを足・手で移動できなくて転がってしまい、息子が大爆笑していました。
続けることで、弱点が少しでも強化出来ればいいと思ってやっています。
頑張りましょう。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 19:56:51 xUq0VjRb
私も筋肉ついてきたのに、たまにふらつき・めまい・頭痛…なんだろと鉄分不足かもと鉄鍋を買いました。
しっかり栄養とりたい、で食べ過ぎてるw

ダヨンさん一日10粒ぐらいニンニク食べてるってTVでやってたけど…真似出来ないw

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:39:57 7eZlnVQA
>>639
韓国の人って幼少期からニンニク食べるから大量摂取しても平気なんだろうけど、合わない人は１日で胃潰瘍になりそうな量だねｗ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:50:22 RD8/MH4z
実は地道に９週間プログラムが一番痩せる近道なのかなあ…。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:22:54 JNc/Ngwc
キムチとかにんにくそんなに食べてて口臭しないのかなぁ？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 13:11:53 k2Zh1DHD
>>642
する。ただ国中が同じように食べて臭うから韓国にいると気にならなし誰も気にしない。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 14:44:39 mDx4oVZ+
ちなみにTVで紹介されてたのは朝から
・生サラダにニンニク炒め揚げゴロゴロトッピング
・ニンニクジュース、ニンニクをはちみつと水で煮たものを瓶で保存して、それを牛乳？とミキサーにかけてた
・他は肉や魚

火を通すとニオイは気にならないだそうです
いや、気になるっょw

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 15:08:13 uZ39r02R
韓国のテレビでもにんにくジュースはギャグ扱いされていた。
にんにくは火を通すとにおわない、は韓国人はほんとに信じてる。
ダヨンさんはボディビルから始まった人だから、食事もボディビルっぽいのかなと思ってる。
モムチャンだったかモムチャンダイエットプレミアムだったか忘れたけど
必ずシューズ履いて、運動用の服を着てやるようにと書いてあったよ。
ふらつく人は、本を読み返してみるのもいいかもしれないね。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 16:44:13 WFuqc6Fw
この３連休はDVDできないのでちょっと・・・というかかなり不安だ
早く月曜日になってほしい

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 18:30:12 PDhwWuRc
ダヨンさん何でもシェイクにするよね。

ちょっと食べすぎたな、と思ったら、とりあえずプレミアム。
日々のエクササイズとは別カウントで。
15分って時間がすごくちょうどいい。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 21:47:44 F4x5hC75
フィギュアロビとボディボールもってるけど、時短運動のためにプレミアムも買ったほうが便利そうですね。
今、咳がでるくらいの軽い風邪なんですけど、少々体調優れないぐらいなら休まず運動したほうがいいですよね。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 22:15:27 PDhwWuRc
>>648
ちょっと体調悪いくらいなら、逆に早く休んで治しちゃった方がいいですよ。
私は年末にそこで無理して、悪化して二週間動けなくなりました。
無理した分はちっとも身になりませんでした。
お大事に。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:07:39 F4x5hC75
649さん、ありがとうございます。ちょっと悪いだけなのですが、薬のんでも良くなんないし、体調と運動って関係あるものなんですね。。一日休んじゃうとまずいんじゃないかと思ってましたが、ちょっと休んで早く完治を目指します。
ありがとうございました。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:57:02 XRR9/hzf
Body+、
ダメ元でフラっと立ち寄った駅ビルのゆーりん堂にあったよ
うれしい・・・　(´；ω；`)

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:26:55 o7j3PSME
ダヨンさんって骨格かなり華奢だよね。
だから結構がっつり筋肉ついててもそこまで目立たないんだと思う。
だからがっしりした人はダヨンさんと同じにしたくても体大きく見えるかも？
ってそもそもあの身体はフィギュアロで造ったものじゃないからそんな心配いらないと思うが。

ところでミラクルチェンジ、ダヨンさん43キロって紹介されてたけど
ああみえて50キロ前後じゃなかった？
メディアって都合よく情報操作するよね…。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 06:59:00 b86hieHq
プレミアムの方のＤＶＤなしが100円で売ってた。　　　　　　
モムチャンに興味持ってる人としてはこれは買うべき？

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 07:29:29 gT1zcC/M
>>653
個人的にプレミアムはDVD6割本4割だと思ってるから
DVD付き買ったほうがいいよ

15分のDVDやってみて自分に合ってるかどうか確認して、
それから4枚組に移ったほうがいいと思うな

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 08:09:39 De0SXX+a
>>653
４枚組DVD持ってる方なら本だけ100円はお買い得。15分DVDは結局あんまり使わない（30分か休むか）
本を読むだけでも十分価値あり、読み返してモチあげしてる

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 08:23:44 Cg4AE/56
興味持ってるってレスなんだから4枚組持ってない人でしょ
そんなこともわからないくらい読解力ないの？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 09:43:03 W7yTp89i
>>648
時短のためならボディプラスか、ボールのダイジェストやったほうがいいんじゃない？
私はプレミアム持ってないけど、買わなくてよかったと思ってる。
本は図書館で借りれたし。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:30:51 tY9DyIQo
フィギュアロとボールもってますが、ボディープラスも購入したほうが、（動きの違いなどから）さらに効果が上がったりするのでしょうか？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:33:19 md8VUscM
はいはい、なんでも質問してくださいね。
ここの住人はみんな全てをやって、なんでもわかってる人たちばかりですから。
体力や体型の個人差とか好みとか、食事とか、一切関係なく何でも答えられますよ。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:42:47 pp4weug5
ダイエットもいいけど、夜のお勤めもしよう。いくら誘っても断られるのは辛いぜ。たまには誘え。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:27:01 kUBgn2ID
今日初めてカーヴィーのDVD見たらダヨンさんのDVDは構成が負けてるなって思った。見てる人に親切じゃない。
後発だからいろんなDVDのいいとこ取りで卑怯でもあるんだけど再生中にもバックビューが選べたり2分轄画面でアップと全身が見れたり
1,000円しないのに詰め込んであって親切すぎるくらい。ダヨンさんもバックビューかBody+みたいに解説動画だけでもつけてくれたらいいのにね。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:47:39 xCLuOMnV
フィギュアロの前、ネジ締めDVDやってたから
ダヨンさんのDVDがえらくわかりやすく思えたよw
上には上があるんだなー
ユーザーの声に耳を傾けてどんどん良い方向に進化していって欲しい

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:51:08 chttkdHH
なんかもう結局、骨格だよね・・・・・・・。
私は頑張ってダイエットして、152センチ44キロになって、
まあまだデブなんだが肋骨がものすごい浮いてて骸骨みたいで気持ち悪い。
体脂肪率24だからそんなに痩せてはいないはずなんだけど。
私は骨自体は細いと思うけど骨格がヨコに広い。手首や足首は細いが肋骨や骨盤がものすごい張っていて、すっごいデブに見える。

ダヨンさん、結構筋肉ついてて、そのうえにうっすらと脂肪が乗ってて、
それが女らしく美しく見えるのは骨格のおかげだよね。
うらやましい。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:24:28 rKzQScQQ
>>661
そのＤＶＤ、安いし自分も買おうと思ったよ。
でもアマゾンで動画見て、確かに分かりやすい画面だったけど、あの先生の声とかしゃべり方が
自分にはダメで、買うの止めたなぁｗダブダブズボンで脚の動きが分かりづらかったし…

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:51:46 mEnMKHb3
マットがしんどい(>_<｡)
下半身デブな私…
頑張らなきゃな！！

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:58:38 7VOEHLoe
一週間前から４枚組が届いて

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:02:37 gpbFBWvd
666です。途中送信すいません。
一週間前に届いてから毎日やってます。
ダンブが１番好きです。
ダンス感覚で筋トレできるのが楽しいので続きそうです。
説明があまりなくて不親切ってのもわかりますが

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:03:42 7VOEHLoe
666です。途中送信すいません。
一週間前に届いてから毎日やってます。
ダンブが１番好きです。
ダンス感覚で筋トレできるのが楽しいので続きそうです。
説明があまりなくて不親切ってのもわかりますが動作を覚えるのも楽しいかなと。
ダンスは私もつまらないです。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:55:21 zL2G41Yc
URLﾘﾝｸ(maejimashiki.dtiblog.com)
前島式肩甲骨ダイエットを買ってみました

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 07:04:55 dvWMuodS
>>669
スレ違い

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 11:50:55 cODAIIru
ナビコンってサイトで「モムチャンダイエットWiiに挑戦！」って特集やってる
モニターの体験記とダヨンさんのインタビューも載ってます
Wiiはロビと同じ内容みたいだし目新しい情報はないけど興味ある人どうぞ。

URLﾘﾝｸ(navicon.jp)

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:16:22 dvWMuodS
>>671
見てきた。ちゃんと実践してる人が疑問点を尋ねる形式のダヨンさんのインタビューがよかった。
筋トレしすぎてムキムキ、これから筋トレ重視したほうがいいのか？って疑問も解決できるね。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 13:50:47 NjBFLPE0
私もカービーダンスの先生の声としゃべり方がイラつくー！！

仲間いたんだー！

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:57:57 7uuUA4pG
>>664 >>673
本人が自覚してるのか出版社の判断かは知らないけど２冊目には音声なしで音楽だけで淡々とやるモードがあるｗ

次のストレッチングのはインタビューじゃなくて機能面で特典とかついてるといいなぁ。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 15:17:43 qEQGcHv4
噂のマットプログラムに初めて手を出したんだけど、
ウォーミングアップの時点で太ももがつって痛くて痛くて断念してしまった…
体が固い上にかなりのデブだからしばらくマット以外で頑張ろうかな

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 17:45:28 Xs9oMFo9
各プログラムの消費calってどれくらいですか？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 18:05:55 TWBnU3nY
>>676
誰か心拍計持ってる人が測って書いてくれるのを待たなきゃね。
消費kcalなんて人によってもその時によっても違うだろうから知ったところであまり意味ないと思うけど・・・
どうしてもって言うなら自分でハートレートモニター買って測ってみなよ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 18:08:14 tCuSx74a
連休の間まったくDVDできなかった
しかも食べまくり
おかげで今日はダンブとマット２枚続けてやりました
気持ちよかった＝３

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:55:02 fRIsmSga
今日プレミアムを買ってさっそくDVD見ながらやってみた
ブリッジの動きがよくわからなくて、自分がするとカクカクしてしまうw
ダヨンさんの動きが美しすぎる
がんばるぞー！！

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 06:36:36 qXUtmyqP
パンツがLからMになった♪

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 06:58:25 XgjFruw2
私も。トップスもボトムもLからMになってうれしい。けど、お腹が痩せて皮が余ってる。気になるのはお腹だけだけど。フィギュアロビクスに限らず、急に痩せると皮が余るみたい。皮はやせた後一番最後に縮むんだって。出産経験してるから元々少しゆるかったんだけど。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 08:28:32 89mq27I5
私も4か月目突入でLからMになりました。体重は3ｷﾛしか減らないけど、昨日久々に会う人には背中とか上半身めっちゃ痩せたって言ってもらえた。しかしﾛﾋﾞとﾀﾞﾝﾌﾞしかしていないので下半身は全くです。ﾏｯﾄもしなきゃですね。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:30:15 qXUtmyqP
>>681
私も出産経験してるよ。
でも皮があまるほどやせたなんてうらやましい！
>>682
ロビとダンブでも下半身きつくない？

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 14:31:35 zyfjIjzc
私は圏外からLに戻ってこれた
背が高いので太るとほんとに服探すの大変
今は下半身L、上半身L～大きめM
やっぱりあと平均3㎝は締めたい

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 16:32:31 OkDR72RL
ストレッチDVDって今月でるとか話題でてたけど公式にも載ってないしほんとにでるの？
それとも今回のようにボディ+のオリジナルDVDってことなんですかね

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:23:47 4pbreweS
>>685
ESSEによると、扶桑社から出るので、BODY+とは別だと思うよ。私も新刊の情報探したけどなかったから、発売日直前に上がってくるのかもね。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:15:29 gZXDEIoi
BMIは21だけど体脂肪30％超えな隠れ肥満です
ロビを一日おきにやってた時は目に見えてすっきりしてきた
1枚ずつローテにしたらあまり変わらず、ロビやめたら全然変わらなくなった
やっぱり脂肪たっぷりな体には有酸素が効くんだなーと実感した
むくみもひどいから尚更効くのかも。
ロビきついから好きじゃないんだけどｗ
私も皮が余るくらい痩せたいから頑張る

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:12:20 BVJ26b4r
ここ読んで、あまり時間が取れない日ようにと思って、
ＢＯＤＹ＋を今日買ってきました。

４枚組ＤＶＤを休日とか４枚ともやったりする時もある私ですが、
ＢＯＤＹ＋のは息があがっちゃって途中で一時停止してしまいました。
動きに慣れてないせいもあると思いますが、
まさかこんなにハァハァするなんて・・・・

それにしても上の方でどなたかも書いていますが、
あんな、どっかの廊下みたいな場所で１人でやらされてるのが、
なんか可愛そうに思えました。

ダヨンさんって喋り方とかチョットしたしぐさが可愛いくて好きです。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:16:10 XgjFruw2
681です。お腹の皮が余りはじめてヤバいどうしよう～と思ったんだけど、ネットで調べたら65才のおじいさんでも痩せて余ったお腹の皮がちゃんと縮んだという話を見つけて、ほっとしたよ。

話は変わるけど私は、ダヨンさんが太っていた時にダヨンさんをけなして傷つけていた旦那さんの事を現在のダヨンさんはどう思っているのかと不思議に思ってたんだ。
私だったら、痩せてキレイになってお金もできたら、自分を傷つけた旦那なんか別れてやるのに、と。
上に誰かが貼ってくれたリンク先のダヨンさんのインタビュー記事の中で、主人を憎らしく思ったけど自分の怠けだったと悟ったというのを読んで、すごいなあと思った。ダヨンさんの美しさは、内面からもきてるよねと思いましたん。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:20:22 P147tOro
>>689
改行してください

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:37:10 OkDR72RL
子供がいなきゃ離婚してもおかしくないと思う

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:27:14 vMULU6AP
４枚組7980円ってやばいかな？海賊版かな…

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:29:05 vMULU6AP
途中送信すみません。DVD4枚とダンベル付送料込みで7980円でした。普通12800円ですよね?

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:32:28 ZhcvyxvZ
Amazonでもちょっと前ダンベルセットが8000円で売ってたよー。
オクでダンベルなしで同じ人がたくさんだしてるのは海賊だろうけど。
ダンベル付きの海賊もあるのかな？？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:57:33 HzuhXBVg
前にもどなたかが書いてたけど、自分のDVDも再生中に変な音がなるようになった。
特にたくさんやっているロビが唸る、唸る。
どうか壊れないでおくれ。
ちなみに今5ヶ月目突入です。
若干バストが小さくなったのは気のせいだろうか…orz

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:35:49 11uylDZR
>>693
正規品は値引きしてないから会社名で出品してるなら海賊版。(もちろんダンベル付き)
個人でも海賊版買って自分用にコピーしてすぐオクに出してる人が大半だからどうしても正規品が欲しいならディノスでどうぞ。
(ディノス以外に正規取り扱い店あったっけ？)

>>695
機械側にもダメージ与えるからいまのうちにバックアップとったほうがいいよ。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 00:06:52 d4ZNXbjS
私もアマゾンで買ったけど唸るよ
ディノスは唸らないの？

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 00:20:50 TJpfPeTL
私はDVD4枚ダンベル付きを、コスメやら美容雑貨が売ってる、ローズマリーという店で買いました。
一時期店頭で｢イチオシ！｣みたいな感じで、コーナーが出来てた。

PARCOに入ってたので、PARCOカード割引がある時と、ローズマリーのポイント2倍と、モバイル会員10パーセントオフの時を狙って買った覚えが…。

699:696
11/02/16 00:30:08 O/jMRJdK
>>697
バックアップに関してはカセットテープやビデオテープよりははるかにマシだけど再生回数が多くなるとDVDやCDも劣化するよ。
再生できなくなってからだと買い直すしかないし、画質・音質が一番いい購入直後のバックアップは必須だと思う。

初期不良に関しては非正規店だと交換してもらおうにも連絡先が架空でしたなんてこともあるからリスク覚悟で買わないとね。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 08:09:56 kHP3IxfG
>>683 682です。
下半身はそんなにきつくないかな？
最近は夜にﾛﾋﾞしてたのを朝頑張って起きて出勤前にﾛﾋﾞして、夜はﾀﾞﾝﾌﾞしてます。
かなり引き締まってきたけど、痩せた？とはまだ言えないのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとか追加する方が良いのか迷ってます。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:57:24 wnQLE7hZ
フィギュアロピクス・ボディボール毎日やっています。
どちらも正規品ですが、傷ついて見れなくなったら嫌なので、
買ったらすぐコピーしてそれを毎日使っています。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:10:01 nOoBxmlw
今日もミラクルチェンジにダヨンさん出ますね！

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:40:45 +SI/zvpS
>>689
韓国の男性は自分の奥さんをめちゃくちゃにけなすよ。
ブス、デブ、ダメ女、おまえよりあっちの女子大生とやりたい、とか面と向かって。
言われた奥さん方は、旦那さんに「おもも、ひどいわ。」とは言うけどあまり怒らない。
男尊女卑がひどい国だからね。
ダヨンさんはきれいになったとたんにへそだしファッションで旦那置いてきぼりのパーティとか
上手に憂さ晴らしできたので、それがよかったんじゃない？

マットの足を前に投げ出して座り、お尻を上下させる運動がわき腹にすごく効く。
時間がないときはその運動だけやるけど、翌日キュッとしてるのが実感できる。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:55:55 hH3Rueqy
あれだけキレイで、しかもお金も沢山入っただろうし
離婚してもっといい男つかまえれそうだよね
そんなことしたら、人気が落ちそうだけどｗ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:01:52 4WCajlOH
そこはお国の文化の違いだよね。
「家」の重みが違うし、今の日本みたいにホイホイ離婚できなさそう。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:55:35 XmxCcZEr
ロビした後に5分ほど椅子に座ってゆっくりお水を飲むんだけど、
着替えて戻ってきたら椅子が濡れてる

最初は「えっなんで濡れてるの？」って原因がわからなかったけど
やっとお尻が汗をかいて濡れたことに気づいたｗ
お尻も汗かくんだね…

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:17:50 Ho2+mQrD
やり方が悪かったのか膝が痛くなってしまった…orz
筋肉痛じゃないから歓迎できない・・・・
痛みが引いてから正しく始めるのがいいのかな？
膝が痛くなってしまった人、いらっしゃる？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:48:30 X5C9sqky
何か特定の動き(ex/ランジ、スクワット)で痛むようになったのなら
そのポージングが正しくないからかもしれないし、
思い当たる節がないのなら、
今迄極端に運動不足だったからとか、過体重でﾌｨｷﾞｭｱﾛに膝が耐えきれないからとか・・
色々理由は考えられそうですね。

私もやり始めのころ、ランジ→スクワットの後で膝が痛くなったことがありますが
ここで膝(足)の向きに気をつけることや
つま先より膝を前に出さないようにすることを教えてもらって意識したら
痛んだりすることはなくなりました。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:06:51 X5C9sqky
自己レス
×ランジ→スクワット
○スクワット→ランジ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:47:47 swII0R/N
モムチャンダイエットプレミアムの本に、
テレビ番組企画でダイエットに挑戦していた体重100キロ超の人たちの膝が
ウォーキングで痛んでしまったので、膝に負担のかからない運動として
フィギュアロビクスができたと書かれてた。
だから続けた方がいいよとはとても無責任に言えないけど。
早く治るといいね。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:35:20 27qAm3UA
グルコサミンとかコイドロイチンおすすめ
気休めかもしれないけど楽になった

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:39:23 TJqE5/Pp
>>707
ﾉｼまずは痛みが引いた後2～3日までは絶対安静に。もし明日も痛みが引いてなければ病院へ。
その後は正しいフォームが身に付くまではDVDについていかずゆっくり数回だけとかにして
鏡見ながら自主トレして正しいフォームをマスターしたら痛みも出なくなりました。お大事に。

713:707
11/02/16 23:29:11 Ho2+mQrD
みなさん、いろいろありがとう(:_;)
痛みが引いたらフォームに気をつけて再開します。
みなさんも気をつけてﾈ。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:53:04 gb/Ti0lW
私は腰だけど10日休んだよ。
せっかく続けたのに休みたくないって焦ったけど痛みが治まるまでは我慢した。
慢性化したらもう出来ない？って思って一切運動しなかった。
無理しないでね。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:34:48 kKQ4m7Ms
＞旦那さんに「おもも、ひどいわ。」とは言うけどあまり怒らない。

吹いたｗｗ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:35:32 XiFF6z3a
Amazonでフィギュアロビクス売り切れてる。
値段も一時期8000円以下になってたのにほとんど値引きなし
何があったんだ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:36:45 L/tfCy35
TV効果じゃない？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:11:34 09hKKvv2
ダヨンさんて本当は何kgなんだろうね？
テレビで言っていたように43kgだったら、ヤッパリ見た目と体重って比例するんやなって思う。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:18:41 Mc0BzW7v
>>718
モムチャンダイエットプレミアムを読めばいいと思うよ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:42:44 U7hDpqP6
なんでダヨンだけ「ダヨンさん」なんだろう

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:48:17 Qj+mGoXN
ビリーさん。トレーシーさん。
面白い…。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:15:18 kqKLcUCg
チョンさん。
面白いｗ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:54:57 09hKKvv2
オモンナイ。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:06:46 kpgqqsMC
あなたはどこの国の人ですか？に対する回答なんざます。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:32:26 HjDWXK9Z
来週のミラクルチェンジもダヨンさん出るね！

プレミアムのDVD１５分を部屋でがんばってます。
いつも裸足ですが、ちゃんとトレーニングシューズ履いたほうが効果あるのかな？
みなさんどうしてますか？
履いたほうがモチベーションはめちゃくちゃあがりそうだねw

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:34:44 kKQ4m7Ms
大胸筋が筋肉痛にならないせいかもともとない胸がより小さくなった
胸がペッタンコでもくびれがある人と
胸が小さくてもくびれがない人どっちがマシなんだろう

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:03:46 L/tfCy35
比較になってないよｗ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:07:02 Qj+mGoXN
かっこいいシューズ履いてやると、シューズの分だけ脚長くなるしかっこいいし楽しいよね。
でも、普段は楽ちんに裸足でやってる。
ローボードの上に置いてる全身鏡に膝下までしか映らないから、脚長くなくても見えないから。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:24:32 w+tnXljB
畳が好きすぎるので、畳に裸足です。
支障はない。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:15:01 P9DriSLm
最初私も畳に裸足でやってた。
その後、靴下、シューズでやると下半身のトレーニングで安定感がでた。
よろけないし、シューズの重みの負荷もかかって、昨夜のマットではかなり汗が出た。
プレミアム本を読んだからだけど、ウェアを揃えてモチベーションを上げる＆筋肉の
動きが分かる..とか。
身体ももちろんだけど、シューズがあると画面を見ながらダヨンの足先の微妙な角度
が分かることができたよ。
正しいフォームを覚えるにも、シューズはおすすめ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 06:40:59 tC+aBk2A
この人豊胸だよね
DVDでまわりにいる人みんなそっくりの胸してて怖い

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 08:41:06 YayWM2Up
プレミアム始めて二週間。朝と午後二回やってる。早くもくじけそう…。最後のスクワットがきつい。この調子じゃ四枚組買えないよー。筋肉つけばダヨンさんみたく涼しい顔でできるのかしら

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:02:40 GnMvJ3pE
私は今はフィギュアロビクスとボディボールを併用してるんですが、
プレミアムは、時間は短いけどきついと思う。
その頃読んだ筋トレ本を参考に、エクササイズの直後にチーズ食べて
筋肉痛がおさまってから同じエクササイズしたら、楽にこなせるようになってるのを感じられてモチベーション上がったことあるよ。
エクササイズ直後の乳製品摂取は、アミノ酸の作用で筋肉の修復を強く促すそうな。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:07:37 VeDsGTJT
>>725
集合住宅で階下へ響くと悪いからヨガマットに裸足でやってます。シューズ履くよりは劣るけどかなり安定感があるんで畳の人にもオススメ。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:27:00 YayWM2Up
チーズ食べてるみよう！ありがとうございます。
いまからプレミアム読み返してモチベーションあげてくる！

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 11:11:15 xb3TU1+M
>>731
だが、それが良い！

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:25:54 +a6A5I2h
わたしも入れようかな

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 15:26:09 8jPWpDWc
でも死亡事故も多いじゃん？怖い

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:08:38 m25HnrSE
>>703
でも、日本人でも５０代以上ってそんな男ばっかりだよね。
日本で中年男だけが太りまくってるのも、
自分を棚に上げて女の容姿を貶す文化だからだと思う。

>>707
たまに膝に変な負荷がかかって怖い時があるんだけど、
体のバランスに問題があるせいかなと思って、
そり腰を矯正したらスクワットや屈伸が楽になった。

プレミアムは他のエクササイズＤＶＤに比べると、
腰への負担は少ないと思う。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:10:27 mYCbARdb
それより瞬きした時の左目のほうが気になる

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:14:59 GnMvJ3pE
目は、大怪我の後遺症で…
本読んでください

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:32:08 SyGezy8M
ボディボールは皆さんどこで購入しましたか？アマゾンは売り切れ～

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:49:08 KupvCWGc
ディノス以外は正規品じゃないと思っていいと前に読んだ気が

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:11:59 qmcypcIb
ディノスで買ったよ。
ちゃんとした所で買った方がいい。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:14:33 kQwEh6li
目は整形失敗かと思ってたw

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:34:55 2yDhZoKT
>>743 >>744
ありがとうございます！ディノスで購入してみます♪フィギアロとボディボールではボディボールの方が強度は高いですか？フィギアロはもぅ慣れまくってしまい飽きてきてしまったので(´･ω･｀)

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:35:36 kgVmRxL1
あの媚びたカメラ目線、誰かに似てると思ってたらあれだ
井上わか。

わかには失礼だけどそう思った

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:03:29 s/tv945F
ボールほしいけど
ABSとマットをやったりとか
HIP＆LEGとマットをやったりするのって
相当キツイですか？
下半身をもっとしめたいのですが

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 03:50:42 gS/dl5Hk
>>746
自分的にはボディーボールの方が強度キツいと思った。
SLIMなんてブリッジが休憩になってないし。前半15分くらいボール持ち上げっぱなしだからね。
まあでも何回かやったら慣れたけど。

>>748
連続でやるのはちょっとキツいかもね。今マットが楽勝ならちょうどいい強度じゃないかな。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 08:47:55 HPsPDbyv
>>732 慣れれば大丈夫ですよ。初めはかなりキツイなぁと思ってたけど4ヶ月目になると４枚組を朝、晩1枚づつできるようになりました。
ﾓﾁﾍﾞ上げるには結構大変だけど、無理せず続けて行くのが大事だと思いますから、お互いに頑張りましょ♪

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 11:03:49 m54GnJYf
食事制限ありで4枚組の有酸素とダンベルを毎日1枚交互にやってる
約2週間経ったけど体重が1kg増えてたのは筋肉だよね…
体重計乗らないほうがいいとわかってはいるんだけどロビやってるとなぜか乗りたくなるんだなー

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 12:52:00 LY3jqnta
>>751
ダンベルを週3回は多すぎじゃない？
ロビだけでも筋トレできるようにできてるからダンブの回数を増やすとムキムキしそうって勝手に理由つけてたまにしかやってないｗ

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 13:59:29 NhI3IjTy
ＢＯＤＹ＋のＤＶＤって音楽変じゃないですか？
何か急に早くなったように聞こえる所や、
欽ちゃんの仮装大賞の点数上がる時みたいな音がする時なんか
笑っなっちゃうｗ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:43:00 3lwJJsj5
>>753

> 何か急に早くなったように聞こえる所や、

自分も気になってたわ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 15:01:59 gmYNR2Nj
皆さんダンスはやってますか？

自分はダンスだけだと運動した気になれなくてあまり効果を感じないんで
ほったらかしにしてたんですが、
今日ダンブの後に、立て続けにダンスやったらふくらはぎが筋肉痛になりました
それなりに効果有るんですね…

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 15:50:32 fK6ksU9f
もし「それなり」にしか効果を感じないなら
動きの方向・呼吸・力の入れ具合が適正じゃないように思うので
今一度、意識を集中してやってみるのをお勧めします。
2本立てでやらなくても、集中してやると充分効果あると思いますよ＜ダンブ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 15:54:29 fK6ksU9f
失礼、『ダンス』の間違いでございます

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 16:23:00 gmYNR2Nj
>>756
ありがとうございます
ダンスもっと注意してやってみます

正直二本立て続けては大変なので…

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:13:01 uKw7m0bR
>>751
残念ながら2週間で1㌔も筋肉つかない。
運動し始めで体重増えるのはほとんどパンプアップによる浮腫み、老廃物が溜まってるせいです。
マッサージや半身浴するといいですよ。

あと、週３日ダンブは有りだと思います。食事制限してればムキムキになる程筋肉つかないので。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:27:36 m54GnJYf
>>759
なるほど、パンプアップかー
今日からお風呂でリンパマッサージしてみます
やっぱりロビの後、ストレッチを一切してないからかな
DVDに入ってないからいいやと思ってしまう

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:13:20 s/tv945F
はじめて５ヶ月。
体重４キロ減りましたが筋肉は１キロたりとも落としてません(`・ω・´)ｷﾘｯ
これで体脂肪は30→24～25％です。
あと３キロ落としたいんだけど筋肉と体脂肪の比率を考えると
筋肉も少し落とさないとムリなのかなぁ・・・(´・ω・｀)

あと３キロ落として身長ー110を目標にしてるのですが

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:14:28.29 ZIflzlsN
>>361

毎日続けられたメニューを参考までに教えてください

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:20:38.64 s/tv945F
>>762
フィギュアを週6で基本はDVDを１本
余裕のあるときや、食べ過ぎた翌日は２本やることも
マットは週に最低でも２回。多いときは３回もありでしたが最近は２回が多い
ボディ+をダンスやマットの前にやったりもします

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:21:48.18 s/tv945F
ちなみに食事制限は特にしてません。DVDおわったらプロテインのむくらい

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:47:24.59 TXq7Iufg
>>764 私も質問してよいですか？エクササイズする時間帯はいつ頃にしてますか？
私は自分が読んだ本を参考に、朝エクササイズしてから仕事に出てます。しかし、夜トレーニングしたほうが効く、と私が読んだ本とは正反対の事をいう人もいて、よくわかりません。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:57:22.64 ZIflzlsN
>>761 763 764さん

ｱﾝｶｰﾐｽまた、迅速かつわかりやすいご回答をありがとうございました！

参考にさせていただきますね！
皆さんに質問です。
基本アルコールはダメと書いてありますよね。
皆様はどのような塩梅でやっているのだろう？？

ストレスのはけ口が飲酒な私は負け組ですかね・・

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:11:52.68 2yDhZoKT
>>749
ありがとうございます♪ディノスでボディボール買いました♪届くの楽しみです(^-^)/
>>751
ダンベル、毎日しても大丈夫だと思います。筋肉って落ちやすいですし付属の700グラムのならそんな負荷もかからないですしね！私は一時的ダンベル毎日してましたが体がしまりまくりましたよ！

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:12:32.63 BGHH1QCe
私は金曜土曜と宴会の時は気にせず飲みまくる。
普段の日は休肝日にして4か月半。
飲む時もだいぶ量が減ってきたよ。体には間違いなくよさそう。
夏になったらのみたくなるだろうから、今は我慢してます。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:16:40.25 2yDhZoKT
>>755
私はダンスばっかり
ダンスは一番筋肉つく気がする。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:49:08.13 ZIflzlsN
>>768さん

間違いなく身体にいいステキな兆候ですね！

なんだかストレス溜まりまくり。
自分自身に甘いんだか毎日・自宅にて毎晩一人飲みな自分。。
フィギュアをすれば、飲酒が許されるかの様に甘んじていた自分。。
エクササイズをしながら、改めて自分自身に活をいれつつ皆さんと一緒に改めて頑張ってみます！！

ありがとうございました！！
長々‥自分語り失礼致しました

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:59:26.30 CZeJuAIe
>>770
私も自宅で一人飲みしてしまいます･･･
最近、資格の勉強を始めたのでお酒は週1-2回になりました。
勉強とか曜日を決めるのオススメです。
私もかなり酒飲みなので、お互いお酒とは上手く付合いたいですね

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 02:33:11.72 TKrNa59A
>>765
764じゃないですが、エクササイズは自分のやり易い時間でいいと思いますよ。
続ける事が何より大事なので。

朝がいいとか空腹時がいいとか寝る前がいいとか色々ありますが、
同じ運動量であれば月に何百ｇも差が出るような違いはありません。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 02:34:32.26 3MQFRnfB
ボディーボールは他の運動はそうでもないけど
ボール持ち上げ続けてる事がキツイ
だからたまにおろしてる（ｗ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 06:46:10.30 VFrhU3eo
>>772 継続が大事なのはわかってるんだけど。。。
(早起きして出勤前のフィギュアロビクスを7ヵ月続けて、体脂肪10㎏減らして筋肉は増えたよ)
私は読んだ本のとおりににやったけれど、
私が参考にした本とは真逆のことを自信満々な感じに書いてる人もいるので、
他の成功者の話も聞きたくなったの。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 08:51:22.96 2vvdNFkj
>>774
人体の仕組みって5%しか解明されてないんだって
ダヨンさんもインタビューで「色んな教授やインストラクターと会ったけど、
みんな言ってることがバラバラだった」って語ってるし別にそこまで気にする必要ないと思うよ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:22:02.47 FAHY9Av0
水戸のダヨンさんイベントにやって来ました！
緊張するけど、楽しんできます。
終了後、レポの書き込みしてしたいと思います。
では、行ってきます！

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:25:54.36 5TEDIZm6
>>776
わーレポ楽しみ、よろしく！
楽しい一日になるといいね

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:54:34.77 LvJMgo6q
>>765
同じく朝はできないから夜やってるよ
夕食前にできればベストだけど、ムリだったら夕食後にやってる→風呂→寝る

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 12:42:54.51 WYVZS6PL
>>776
レポ楽しみにしてます。
楽しんでね！

腰痛悪化のため自粛中。
ウォーキングに切り替え。

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