【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 07:52:53 +UtOIV2H
ダイエット時は、脂肪と共に筋肉も落ちてしまいがち(食事制限だけだと、減った体重の半分は筋肉)
また、筋トレ時はトレ後に栄養とらないと、ただ筋肉を痛めつけただけということになってしまい、筋肉は育つどころかやせ細っていく。
だから、ダイエットしながら筋トレしている私たちは普段より多くのたんぱく質が必要なんだけど、これを食べ物からとろうとするとどうしてもカロリーオーバーになりやすい。
しかし精製されたタンパク質であるプロテインなら、余分なカロリーはとらずにタンパク質だけを効率的に摂取できる、というのがプロテインが利用される理由。。って、みんな知ってるよね、ごめんなさい。
プロテインは脂肪にはなりにくいらしいけど、食べ過ぎた上にプロテイン飲んだら当然その分だけ体重は増えちゃいます。
上の方もおっしゃってるけどやっぱり食べたものを見直すのが近道だと思う。がんばろうねーo(^o^)o

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