【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 14:30:18 iu1lWwul
生理中ってみんなやってる？モムチャン始めて初めての生理きた。量が多いから悩む。。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 16:32:27 3hTNe3wz
>>338
絶対に無理はしない！
２～３日間ぐらい休む（自分は始まる数日のひどい頭痛の時も）
どうしても体動かしたくなったらストレッチをゆっくりじんわり10分ぐらいやってる

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 17:24:19 j44TRLbb
>>338
重たい時は休みますよ。
体調が良くなってきたら、プレミアム→４枚組
って感じで慣らしてやってます。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 18:28:20 8lDWf9QM
>>338
自分の体調に聞くのが一番じゃないの？こんなとこで聞くより。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 18:31:49 L9tldMMQ
私は生理が軽いのでダンスとかやってる

10年かけて10㌔増えた体重がモムチャンのおかげで-4㌔減った
もっと減らすには一日２枚とかやるのがいいんだろうけど
一生のエクササイズと思えばこそ無理はしたくない
このジレンマ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:17:59 3hTNe3wz
>>342
オメデト

body+買って良かった（一度立ち読みスルーしたけど>>325画像のピンクダヨンに釣られたw）
丁寧な解説でダヨン好きな人にはたまらんセクシーさw
自分の苦手な動き（バランス必要で手足の動きが違うとか）満載でキツイけど苦手克服に丁度いい感じでした

ESSEの2月号のストレッチングもかなりお腹引き締めに効く感じだよね

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:21:20 NHCF/4Db
ズボンがゆるくなってきたので買いに行ったらウエスト61が入ってちょっとびっくり！
体重もサイズも計ってないからモチあがった。がんばろうっと！
ちなみに身長165

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:44:28 LoGLeJXc
ボディプラスのDVDで頭が上下左右に大きく動くときにホラー映画みたいなブレがあって3D酔いしてしまった。
三半規管の弱い人はダヨンさんの顔を見つめないように気を付けてね。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 23:15:10 H18H1ggE
ボディ＋に載ってる他の図解付きｴｸｻｻｲｽﾞやってみたけど、
モデルのポーズと解説が全く理解できないといつか不親切

やる気がしない

でもモムチャンDVDは価値有ります
ほんの10分で、半袖で汗だく
モムチャン初心者なんで…680円で元は取れると思います

でもボディ＋のｴｸｻｻｲｽﾞは嫌い

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:37:44 gsk6YaS9
４ヶ月続けてきたけど、思うようになかなか効果が表れないので、今日からマット＋エアロバイク30分をやることにした。
これなら夏までに痩せるだろうかｗ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 16:16:26 Qsb4RPQo
私はトレーシーと併用してるからどっちの効果なのかわからないｗ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:19:36 ioIJ9nGS
>>314 楽天はなに買ってもポイントつくでしょ。
Amazonはほとんどつかないから。
でも在庫あるAmazonで注文しちゃった(^w^)

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:30:55 k6qGBZGe
オマケのDVDやってみた
ここで休みたいってところで間がないからきつい
ダヨン自身は涼しい顔でやってて凄い

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:47:51 Rb1RPDgo
ボディ＋届いた
楽しみ

かなり脂肪がおちてきたなって実感はあるんだけど
ダヨンさんみたく推定Fカップもないのでそこが悩みだわ・・・
カーヴィーなくびれって胸が大きいととっても素敵なんだけどね・・・
セクシーさがほしいよう

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 20:27:07 AqCQWV2l
ダンスのつま先立ちしながら腰前後する所でいつも足指がつる…
痛くてそこで終了せざるをえない

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:26:44 Rb1RPDgo
ボディ+のDVDやってみた
床にしみがあるのが気になった。
あのタイコの音楽もなんとかならんのかｗ
リズムは途中変に切り替わるし
付録だからしゃーないか
でも久々の新しい動きで汗がにじみそうになった

>>352
両かかと離れてない？かかと離れてると膝とかも負担かかるよ（自分経験談）

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 07:30:39 31C2YIVy
>>351
私なんてぺちゃぱいだから、なおさらそう思うよｗ
胸さえあればって思うよｗ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 12:15:32 Z75uPduv
ヨガとかにありがちな、
痩せてるけどウスッペタイ体型の人だと
目指そうと思えない

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 14:56:57 y+qQRN51
大胸筋鍛え続けないと垂れるし、どんなに痩せても上着のウエストお直ししないと太って見えるしデザインも限られる。
何事もほどほどがいいよ。　＠靱帯切れれ終了するくらいなら貧乳のほうがよかった

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 14:59:25 A14wafKg
取り寄せ頼んでたｂｏｄｙ＋受け取って来た！
やるのが楽しみ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:18:29 31C2YIVy
ギャルとかアイドルとかただ細いだけが昔はうらやましかったけど、筋肉ない細いだけじゃぜんぜん魅力的じゃないと思えてきた。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:54:36 PkB18duF
先週生理がきて休んでたら今度は熱が出てしまい結局１週間やっていない。明日くらいから再開するけど、約２ヶ月、毎日１枚必ずしてたけどまた１からのスタートみたいで不安だ。そんな方いませんか？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:21:45 po3Euv0/
>>359
年末年始に帰省して、5日間お休みしました。
初めて4カ月、1日も休まず1枚づつローテでやっていたから
少し体調が悪くても半分強迫じみた気分にもなっていたんだけど
結果5日休んだことで「少しくらい休んでも再開すればいいこと」って
却って気がﾗｸになったよ。
また新鮮な気持ちで出来るし(で、結局また毎日やってるしｗ）
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ、また一緒に頑張りましょ！

先週ﾀｲﾄなｽｰﾂを着ているところを偶然後ろから写真を撮られてて
今日、自分が写り込んでいるその写真に初めて気づいた。
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてることは服が軒並みゆるくなっていることでわかっていたけど
客観的に見た後ろ姿が、もはや自分とは思えないほどのｽｯｷﾘっぷり。
しかも更に嬉しいことに、お尻がすっごく上がってﾌﾟﾘｹﾂ～
一人で会社でﾆﾔついてしまった、小自慢許して～

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:53:17 ZVgV+jdw
>>360
ありがとうございます。
それを聞いて勇気が出てきました。

そしてサイズダウン羨ましいです！
続けていれば成果でますよね。私も頑張ります！

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 19:25:20 zKMyP0hQ
約４ヶ月サボったら３キロ戻ってた…
これはヤバイと昨日から再開しダンプとダンスやってみた。
あんなに楽々出来たのにかなりキツかった…
でもやっぱダヨンボディ見るとモチベーション上がる！
今日もこれからダンプとマットやる！お腹と太股痩せたーい

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:17:18 1h1vMAc0
ボデイプラスのやつ、腕の上げ下げのとき肩がバッキボキなってこわいくらいなんだけど自分だけ？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:47:18 /MtJc+32
4枚組はやっぱり毎日一枚ずつまんべんなくやるのがいいのかな？

いつもマット＋ロビの組み合わせしかしていない。マット＋他三枚をローテ、の方が効果早いかしら？

来月末に水着になる予定。引き締めたい…。間に合うかなぁ。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 08:49:34 50v1wJTY
4枚組に限らず、1枚だけじゃなかなか痩せないよね。
1枚プラス他の1枚とか運動とか。
364さんはいつからやってるの？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:24:43 /U9ytazP
マットが苦手でやってなかったけど２ヶ月前にボール併用するようになってからhip&legはちゃんとやっていたら、いつの間にかお尻が上がって見た目も変わってきてうれしい。
今朝久しぶりに体重計ったら10年ぶり以上で54キロ台に！去年の夏は64キロだった。夏にノースリーブ着るの楽しみに、これからもエクササイズ楽しみます。ダヨンさんありがとう。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:46:07 /U9ytazP
366です、連投すみません。私は石井直方先生の本を読んで筋トレに興味を持ったクチなので、フィギュアロビクス開始当時からプロテインとBCAAを使っています。
成果はなかなかのもので、体調も良くこのまま続けたいですが、プロテインは高価で、安いものを探していたところソイプロテイン10キロ約一万円のものを見つけて、迷った末に買いました。
これで当分もつけど、10キロの袋が届いた時はわぁー買っちゃったーという気分も少し。
で、プロテイン使ってる方、安くて良質のプロテインを小分けに売ってくれる所の情報持ってる方とかいたら、教えてもらえたらうれしいな、と思い書き込んでみた。みなさんどうですか？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:45:11 FlA/tTPU
>>367
つ○～プロテイン総合スレッド78g○～
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

つ日本ブランドのプロテイン総合スレッド【5cup目】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 15:19:49 /U9ytazP
>>368 ありがとうございますー(^_^)

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 15:52:39 8QjDUtW2
>>368 やさすぅ～い(o^∀^o)

自分はどうやっていじってやろうか
考えてたよ。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:00:03 /U9ytazP
↑性格悪いですね…やせないよ、たぶん。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:52:10 8QjDUtW2
↑だって10キロもタンスの肥やし買ったのに、
まだ買いあさろうなんて、病気だ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:53:23 wiznoVwU
確かに食事制限（夜）して、サプリメント、プロテインで栄養補って運動してる人達がダイエット大成功してる感じがする板全体的に

６ヶ月目です初めてシューズを履いてやりました
ちょwwwwマットとHIP＆LEG
ちょっとした（靴の重さ）負荷なのにキツさ倍増したわよ
トレーナーさん達はこれを？すごい！そしてなんとか出来てる自分が嬉しいよ
最初マットﾋｨﾋｨで一時停止ばかりだったのに

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:56:10 B0CfWJN2
毎日1時間ウォーキングしてます
この季節ダウン着てニット帽＆手袋してても汗は出ません

最近になってﾌﾟﾚﾐｱﾑゲットして、更にボディ＋買って、ウォーキング後、
一息ついたら即、スパッツと半袖になり、ﾌﾟﾚﾐｱﾑ→ボディ＋やると汗だくになります

こりゃ効くわ～と思って4枚組購入を検討してますが、自分のコンプレックスは脚の形で
太もも、膝、ふくらはぎが横に張り出してます
ストレッチもしてるんだけど…

日本人女性はアジア圏内でも脚が太いとか…韓国人女性は脚が太くないとか…

ダヨンさんの脚って膝回りやふくらはぎの筋肉が細長いですよね
私もああなりたいんですけれど、
皆さんは太ももだけじゃなく脚全体の形が改善された方っていらっしゃいますか？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:59:07 GAddwnrb
プレミアムとフィギュアロビクス４枚組をやっていますが
ボディボールの購入も検討しています
どれくらいの広さがあれば出来ますか？

参考までに教えて頂けたらと思います

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:14:53 NIvtUQ1J
ちょっと前に筋肉痛にならないと書いた者です。

動きをよく見るようにして、解説じっくりよんだら
即筋肉痛…orz
やり方が悪かっただけでした。

風邪→首寝違えて何日か休んでるけど、
また明日からがんばります！！

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:24:21 56T5Xl4D
>>376
>>170～あたりに宝箱があるお

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:27:14 56T5Xl4D
まちがえた
↑は>>375あてでした

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:59:16 GAddwnrb
>>377 >>378
ありがとうございます。
出来そうなので、購入してみます！

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:27:54 GDQEm9At
人間ドックの結果、血液検査がやばくどうしても痩せる必要が出てきた。
12月から、週末以外は酎ハイをやめ、ジム（カーブスだけどw）に週3通い、
行けない日はプレミアムかダンプ、ロビ。プレミアムは、9月末からやってた
1月頭までに2キロ増。体脂肪率も1％増
プロテインも飲み、1月も頑張ったのに、また1キロ増、、、。体脂肪率もアップ。
もうどうしていいかわからない、、、、。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:58:08 k1BuPSR6
>>380
ベタだけど、1日にどれくらいカロリーを取ってるかを見てみるといいかもしれない
なるべく意識せずに、いつも通りに取った1日分の食事・おやつ・飲み物をメモって
1日の最後に総カロリーを計算してみると原因が見えてくるかも
せっかく努力してるんだから報われて欲しいよね

体重は筋肉量が増えてるから？とは思うんだけど
プロテイン摂取での体重・体脂肪増加はやった事ないので解らないなあ
エロイ人お願いします

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 07:52:53 +UtOIV2H
ダイエット時は、脂肪と共に筋肉も落ちてしまいがち(食事制限だけだと、減った体重の半分は筋肉)
また、筋トレ時はトレ後に栄養とらないと、ただ筋肉を痛めつけただけということになってしまい、筋肉は育つどころかやせ細っていく。
だから、ダイエットしながら筋トレしている私たちは普段より多くのたんぱく質が必要なんだけど、これを食べ物からとろうとするとどうしてもカロリーオーバーになりやすい。
しかし精製されたタンパク質であるプロテインなら、余分なカロリーはとらずにタンパク質だけを効率的に摂取できる、というのがプロテインが利用される理由。。って、みんな知ってるよね、ごめんなさい。
プロテインは脂肪にはなりにくいらしいけど、食べ過ぎた上にプロテイン飲んだら当然その分だけ体重は増えちゃいます。
上の方もおっしゃってるけどやっぱり食べたものを見直すのが近道だと思う。がんばろうねーo(^o^)o

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 09:29:51 88L1DlbM
>>381 >>382さんありがとう。
食事は、だいぶ減らしたつもりでしたが、仕事中ののどあめが駄目なのかなぁとか、
朝食のヨーグルトに入れるジャムかなぁとか、思い当たるとこも多々あります
体重はともかく体脂肪が増えていくのが悲しいです。
カロリーチェックやってみます。ありがとうございます(^-^)

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:29:58 p4Z1ZOt9
はじめまして。
運動と縁が無く、幼少時からずっと小太り体型だったのですが、モムチャンダイエットの９週間プログラムとDVD４枚組から有酸素運動を組み合わせて頑張って来ました。
用事がある日は休みながらも５週目に入り「キツくなってきたなあ～頑張ろ！」と思っていた矢先、風邪をこじらせてしまいました。
この１週間、頓服薬を飲まなきゃ熱が39度を下がらないし、家事育児は待ってくれないから回復は遅いし、今までの努力が水の泡かもと思うと気分も落ち込むばかりです。
まだ５週間では体力もそんなについてなかったのかも知れませんが、このスレを見ながら頑張って回復してみせなくては！

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:56:09 O3ri6Efs
39度を超えるって、インフルエンザか何か？
頓服で熱を下げても一時的に楽になるだけで、病気は治っていないし、
むしろウイルスをやっつけるために出ている熱を下げることで長引いてしまうのでは？
病院には行った？
ちゃんと治療するのが一番早いよ。
早く治して！
それから無理しないで徐々に再開するのがいいよ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:57:16 Mjooic1y
>>384
人間病気になると考え方がネガになる脳内物質が出るものらしい
治ったらまたやってやる！って気持ちがあるなら
水の泡ってことはないさお大事に

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:09:13 +UtOIV2H
水の泡にはならないよ。一度鍛えた筋肉は、衰えてもトレーニングすればすぐに回復するんだって。
マッスルメモリーとかいうらしい。主婦が具合悪くなると本当に大変だよね。育児も大変！!
応援してるよ。くじけないでがんばろう！

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:36:41 wUL3dYKg
一度鍛えた筋肉かぁ。最近、夜の付き合いないなぁ。旦那誘ってみるかぁ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:36:42 p4Z1ZOt9
>>384です。
温かいレスをいただいてありがとうございます。
先ほど昼食を用意しながら、子ども達は騒ぐしエクササイズは進まないしでイライラしていました。
しかし温かいレスを読ませていただき、立ち直れそうです。
もうすぐお布団に入れますので、休みます。

>>385さん
病院には昨日行きましたが、気管支炎でした。まいりました。本当にすぐに行くべきでした。この機会にしっかり治します。

>>386さん
この体調と脳内物質が関係あったのですね。風邪が治ればと希望が出てきました。水の泡にもならないのではとのこと、頑張って来ます。

>>387さん
マッスルメモリー、初めて聞きました。自分の身体を信じて、どれだけ覚えてくれているか未知ですが頑張ります。水の泡にならないと元気になれました。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:50:05 Oymy0vNG
DVDやるとき、ダヨンさん達の動きを鏡のように真似てる？
つまりダヨンさんが右手を上げて腰を左にしたら、自分は左手をあげて腰を右にするということです
それともダヨンさんが右手をあげたら、自分も右手をあげますか

私は右左考えるのが面倒くさくて前者でやってます
後者でやったらgdgdになったことがあったので

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:14:32 Z5UqVqfJ
鏡のようにまねてる。でなきゃわけわからんくなる。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:16:15 eTjW/VCc
字幕の指示がダヨンさん右手だと右手って言ってるから
ダヨンさんと同じ手を上げてるよ
時々あれ？ってなるが

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:17:16 Z5UqVqfJ
神戸と水戸にダヨンさんくるけど行く人いる？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:23:00 VuWe7ILH
>>389
私は、風邪引いたりぶり返したりで一ヶ月休みましたが、
全くリバウンドしませんでしたよ。
焦らないで、気長に構えた方が精神衛生上いい気がします。

ちなみに、週３日やって（４枚組）４ヶ月目から効果を感じました。
途中で胃の調子が悪くなったせいで、食が細くなったせいもあるかも知れません。
体重は意識しない方が良いとは思いますが、５キロ落ちていました。

土日は子供の都合に振り回されるので、スッパリ休みにしています。
お大事に。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:34:52 hom1kfiG
フィギュアロをはじめて半年になります。全然食事制限してないので体重は減りませんが、以前よりくびれができ、ヒップもあがってきました。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:36:04 hom1kfiG
フィギュアロをはじめて半年になります。全然食事制限してないので体重は減りませんが、以前よりくびれができ、ヒップもあがってきました。しかし下っ腹と足裏のセルライトは中々効果ありません。。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:37:19 hom1kfiG
すみません、二度も書きこんでしまいました；

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 21:45:30 oAopQFIb
>393
神戸に行きますよー　たのしみ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:51:30 UVaHeKnZ
>>396
セルライトばっかりはマッサージオイルなど使って揉んで地道に流して行くしかないって
プレミアムの本でダヨンさんが言ってたような
手元にないんでウロなんだけど
くびれやヒップアプが見た目に出てきてるのはうらやましい

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 07:09:04 IAOFg2Oe
>>399
腰のくびれなら解説本読んで動かす筋肉、力の入れ方を意識しながらブリッジすると効くよ。毎日続けてないとすぐ弛むけどね。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:48:33 NDeV7lMK
>>399
やはりセルライトは地道に揉みだしが必要なんですね。情報ありがとうございます。
くびれは他の方も言ってるように、ブリッジを意識してやるとくびれてくるのでは？と思います。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:31:55 GWOFm+8p
くびれやピップアップはマットを増やすと効果でたよ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:03:55 wzoPWYCl
四枚組とプレミアムで三ヶ月になるんだけど、二の腕振袖がとれない！
腰や脚はかなり減ったのになー
どれが一番二の腕振袖に効果あるんですかねー？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:49:27 M4Ow/XX+
ダンブ！

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 14:11:50 Ll0IUwBY
>>403
ダンスもイイヨー
集中して力を込めてやると地味だが効く！

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 17:39:00 F5j8M/Qw
BODY+のDVD、10分だけど汗がすごい。中腰から始まるからかな。短時間だけど内容濃くてGOOD

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:17:40 mTPAzhh2
最近気がつくと親指立ててグーしている自分がいます。
そんな人いない？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:28:15 Ll0IUwBY
>>407ﾉｼ
あと、ふと気付くとブリッジしてる時があるｗ
子どもが赤ん坊の頃に抱っこしてない時にでも
いつしか体が左右に揺れてしまった時と同じ感じで。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:30:24 FBObKqpd
>>407 >>408 めちゃくちゃわかります(笑)

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 19:51:18 u8qAhwwm
わかるわかる、わかります！私は、ロビの中の上半身だけを左右に動かすやつっぽく、体が左右に揺れちゃう(少しだけ、だけど。)腹筋が締まるのがわかる。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:05:22 woThTXO+
>393
私も神戸行きます(*´д`)ノ
一人やからちょっと寂しいけど
ﾌｨｷﾞｭｱﾛするねんからぼっちにならないですよね・・w

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:23:47 PxXLusFz
>>411
私もひとり＾＾
ランチのときはちょっと寂しいかもだけど、フィギュアロは楽しくできそう
ｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:03:10 nfxZdEdz
プレミアムを二週間くらい続けてるんだけど、、肩回しから曲調が変わってステップする瞬間が、なんかこわい。
視覚的にヒヤッとする。
なんだろう…慣れない。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:09:29 L5GxUWQo
約半年振りにフィギュアロ復活しました。
只今、ロビ終了！
皆さんの書き込みを見て、かなりモチベーション上がりました！
薬の副作用で太ったり浮腫んだりの酷い状態ですが、頑張ってスッキリボディ目指します。
ちなみに水戸に参加予定の方はいらっしゃいますか？千葉市からなんだけど、参加したくてたまらない。
ダヨンさんオリジナルドリンクが貰えるらしいんだけど、一体どんなドリンクなんだろうか？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:11:43 Ll0IUwBY
モムテン　でぐぐると出てくるよ。
ダヨンマジックにかかって
いつのまにかダース買いしたりしないように気をつけて^＾

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:24:26 vCMUtcVU
神戸と水戸どちらも遠いよ(´･ω･`)ﾀﾞﾖﾝｻﾝﾆ､ｱｲﾀｲﾖ

ところでセミナーのお知らせや雑誌の情報は皆さんどうやって仕入れてるの？メールとかですか？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:32:56 lW/vYyg9
>>404
>>405
ありがとう。>>403だけど、教えてもらったのをローテーションでやってくる！
振袖取れたらまたレポ来るわ～

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 07:18:51 b7AbGr5n
水戸と神戸行ける人うらやましいよー！
情報は公式HPみたりだよ。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 08:25:21 FIW+ysGH
生理、風邪がようやく終わって昨日２週間ぶりくらいに再開しました。
とりあえずプレミアムから。やっぱり体を動かすのは楽しい！と再確認。
４枚組は今日から再開します。
質問ですが、４枚組している皆さんはどのような組み合わせ方でやっていますか？
私はマットばかりで週１回ロビをやってたんですがダンスとダンプも入れないとダメでしょうか。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 09:05:07 5hizQxVX
>>419
私は毎日朝晩やってますが、
朝食後１時間経ってから有酸素。
夕飯前に筋トレorマットorダンスっていうかんじにしてます。
割合的には筋トレとマットを多めなかんじですね。

私は全身の肉をそぎ落としたいんで、有酸素はかかさずやってますが
下腹を中心に落としたいとかであれば、マットばかりでもいいと思います。

421:407
11/02/01 09:34:17 uZ74qaOT
>>408　>>409　>>410
同士が多くてよかった^^
ダヨンさんも喜んでるかも！？

今日も一日頑張ろう！

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 13:12:48 zCE34csp
Body＋　すんごい作りが安っぽい。
安いから仕方ないけど、なんつーかあんな倉庫みたいなところでやらされてる
ダヨンさんが気の毒に思った。せめてジムとかでできなかったものか。
内容は短くても汗かけてとても良いです。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 13:48:34 b7AbGr5n
倉庫ｗｗｗ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 14:48:22 a3kX2Ojy
ｂｏｄｙ＋の付録やってみた
これ短いのにキツイ・・・・
倉庫ってｗと思ったけど、見たらわからなくもないと思ったｗ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:33:49 TkMozmGL
私は床の黄色いシミが気になる
付録とはいえ売り物なんだから
もうちょっとやりようがあるはず

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 17:32:18 zuFTmNMA
四枚組持ちなので、短いの買うとそっちに逃げちゃうから…と思ってたけど、body+評判いいね。
田舎なせいか在庫あるみたいだし、買おうかな…。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 18:42:11 b7AbGr5n
ボディプラスのやつ、ダンブ並みに汗でた。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:22:28 Lr0U90KX
Body+、Amazonもセブンネットも品切れだね。楽天は復活？
近所の本屋も五ヶ所問い合わせたけど全滅だった。
ギリギリ買えたのが明日届くので早くやりたい。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:38:37 XPJPT9DC
明日ミラクルチェンジにダヨンさんでるみたい！
芸能人の誰かが(名前忘れた)弟子入りだって。
番組表に書いてありました。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:48:54 X+yWy4OK
>>429
情報ありがとう。
録画します！

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:56:43 XO0xZmbH
>>428
近所の本屋に2冊あった。バックとかの付録本はオクで高額になってもコンビニでも本屋でも山積みで売れ残ってる。売ろうかなｗ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:43:17 btnkChgR
プレミアム版は友達に借りてやってみた＆普段は四枚組やってる。
本屋でbody+見かけたので買って、昨日やってみたんだけど、
結構息も上がるし、下腹と太腿・ふくらはぎが筋肉痛になった。
内容に関して言えば、私はプレミアムよりこの付録版の方がいいな。
正面からだけでなく横から映してくれたり、動きの説明が細かいし、
時間とれない時とか体調が万全でない時はこれやろうと思う。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:26:18 EQ5pT4Wn
風邪で休息中の>>389です。せっかく順調に進んでいたのに中断して落ち込んでいましたが、このスレで励ましていただき諦めずに頑張れそうです。
そして、家族に頼んでbody+を購入しました。まだ未開封なので、皆さんのレスを読みながら回復を待っています。
キツそうというのが、また楽しみでもあります。
それから…
>>394さん、ずいぶん遅れましたが、お礼を言わせて下さい。
ありがとうございました。
１ヶ月のブランクを取り戻されたとのこと、具体的な実行プランと効果はとても励みになりました。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:25:46 laFneHNk
BODY+は10分でもかなりきついよね。

ストレッチのDVD本も楽しみですね。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 15:16:16 jS7ut2Rl
今夜のミラクルチェンジも楽しみ！

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:04:32 4phnJqak
>>432
私もプレミアムよりbody+のＤＶＤが好き
たった１０分でもきつくて充実してる

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:38:08 8AOiPCr7
>>393
>>411
私も神戸参加です！（時間の都合でランチはパスですが･･･。）

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:18:30 mUcwwSkt
みなさんの書き込み見てbody＋欲しくなっちゃった。仕事帰りに本屋さん寄ってみようかな。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:48:28 l9LXl3Ef
TBSミラクルチェンジの後の「くらべるくらべらー」でも紹介されるって（ソース、JETA）

携帯だとダヨンさんの公式サイト見えないorz
だからこのスレの情報ありがたいです

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:52:12 FmDcVxOU
プレミアムで腰痛めたー
フィギュアロだと大丈夫なんだけど、なぜかプレミアムだと痛くなる
張り切って動いてるのがダメなのか

あとプレミアムのほうが効果も早いんだよね。むくみ解消出来る。
時間も短いし楽なのになぜだろう。不思議

Body+、プレミアムよりいいなら買ってみようかな。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 18:17:38 tejEYogj
皆さんはやはりフローリングのリビングとかでやってますか？

私はまだ独身で部屋は和室で床は畳です
倉庫からカーペットを引っ張り出してきてシューズを履いてやってみたけど、
何かズルズル滑ります

何か良い方法ありませんかね

今日のダヨンさん楽しみ☆

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 19:17:19 lWRxEj3W
>>441
つヨガマット

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 19:44:38 tejEYogj
ヨガマットって小さくないですか？
自分ボディボールも検討してるんで

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 19:48:30 vAODId5F
>>441
つ裸足

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:07:04 DoblR319
>>443
>>442と同じくヨガマット＋裸足がｵﾇﾇﾒ。工夫すれば小さくは感じないけど大きいのもあるよ。

つURLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:36:10 GKmsrGHr
張り切ってbody+やり始めたら、一歳の赤子がやるたびに股の間を笑いながらトコトコくぐって遊び初めてしまった。
危ないので半分で断念orz赤子…かーちゃんを痩せさせてくれ…。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:59:33 CTBVOCa8
うちも畳だから裸足。
無問題。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:02:50 JhPY+HdM
ダヨンがＴＢＳにでてる

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:10:32 l9LXl3Ef
みてるよ～冷蔵庫チェックwニンニクすごく食べてるんだな

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:20:44 +cDiJ3Rv
もうダヨンさんの出演シーン終わっちゃいましたか？

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:38:01 CscfW/uw
・FIGURE ROBICS
・2010年版
どちらのDVDを買うか迷っています。
先輩方のご意見がいただければ幸いです。
よろしくお願いします。

452:411
11/02/03 00:30:43 p3HnDVRE
>398ｻﾝ
>412ｻﾝ
>437ｻﾝ

私はおひとりさまでは寂しいかなと思って
ﾗﾝﾁはﾊﾟｽしてしまいました。
もったいなかったかな。
ﾌｨｷﾞｭｱﾛ仲間ができたらめっちゃ嬉しいんで
もしもしよかったらﾒｰﾙください。（ﾌﾘﾒ晒しますw
馴れ合いｽﾏｿﾝ。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 03:41:10 k5s+jIIr
ダヨンさんのオリジナルウェアが気になります。
着心地とか実際どうなんでしょう。
買われた方いますか？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 06:25:57 o4UuKXgK
ダヨンさん出演の番組、どうしても外せない用があって９時までしか視られなかった…。
あの直接指導を受けられた芸人さんが羨ましい。
冷蔵庫チェックも見てみたかった。
で、いきなりダヨンさんとの約束を破って飲酒していた芸人さんは、無事に痩せたのかしら。

>>451さん、2010年版のDVDは15分間で本にはダヨンさんのエクササイズやダイエットに関する経験や知識が書かれています。こちらのDVDは短い時間ですが私のように運動経験があまりなければキツいです。
フィギュアロビクスはみっちり出来ますが、本もあると取り組む励みになります。

私は試しに2010年版を先に購入して、最終的にはフィギュアロビクスも購入しましたが、普段はフィギュアロビクスをしながら時間が無いときは2010年版のDVDのエクササイズをしています。
迷われているなら、値段も手頃な2010年版がいいかもと思いますが…

上手に説明出来る方、どうかお願いします。

455:sage
11/02/03 09:32:34 W08uL4AG
フィギュアを毎日1枚ローテーションで1か月休まず続けてるんだが
確かにおなか周りのお肉が落ちた。
でも1か月ぶりに体重計に乗ったら体重が約2キロ増えてた。
あと２～3か月続ければ、体重も落ちるんだろうか？

ダヨンさんは鏡を見ろというが
やっぱり体重が落ちないとモチベーションが続かない・・・

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:39:21 uP2G6ufJ
お肉が落ちたなら体重が減らなくてもいいじゃない。
体重なんて言いふらしながら生きてくわけじゃないんだし、見た目が大事じゃね？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:55:45 IfFFYOAk
生理もあるからね
2キロくらいは誤差かも
ライン綺麗になったらオケ！

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 13:21:01 Cz0nkdXr
始めて書き込みします。
フィギュアロピクス・ボディーボール(どちらも正規品)持っている方にお尋ねします。
通販で(ディノスではない)ボディーボール届いたのですが、どうもコピーっぽい。
特にＤＶＤ(１枚)が入っているケースや解説書・ＤＶＤと解説書が入っている紙ＢＯＸがコピー品っぽい。
両方持っている方フィギュアロビクスと比べてどうですか？(私のは明らかに違う)
外箱にはディノスの表記などしてあるのでしょうか。
ショックでＤＶＤ見る気になりません。
警察へ被害届けだした方がいいのかな？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 14:02:01 7KYrpEw9
昨日のTVでダヨンさんのジムのイケメンインストラクターって
もしやロビの後ろでへばってるｗ彼？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 14:23:41 5vh1DatB
459>>
多分そうですよ!!
私もあの後ろでへばってる彼かな?!と思いましたWW DVDでみるより細身で驚いた;

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 15:36:51 VpZjJZkv
ストレッチ本って何日に発売されるの？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 16:00:29 C5zXnGvc
昨日リアルタイムで見れたがら録画したけどすぐ消しちゃったよ
イケメンインストラクターの話は耳で聞いてたけど画面みてなかったorz

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 17:08:56 34GfNFik
両方とも正規品だけれど、正規品はコピーっぽくはないよ
ボディボールの方はディノスとは書かれていないと思う（4枚入る箱、1枚毎のケース）
つやのある紙に印刷されていて、
DVD1枚が入るケースだと見開き右に透明プラで成形した
DVDいれがつき、その下にJETAのマークが大きくあります。
ボディボールとフィギュアロビクスは全然違うので
フィギュアロビクス4枚組とは比べられないです

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 17:36:37 Ve07RL1t
>>458
買ったとこの名前出した方が早いと思う。もしくは写メしてあげてみるか、コピーぽいと感じるところを詳しく書いてみるとか。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 18:50:37 d4ulavUk
463・464様　コメントありがとうございます。
店へメールで正規品か判断がつかないので返品したい。
出来なければ疑いがあるので警察へ被害届も出したいとメールしたら、
品物は並行輸入品だか返品処理するとメールが来ました。
楽しみにしていただけにモチベーション急降下しましたが、
さっそく定価でディノスへ注文しました。
購入を考えている方、コピー品にはくれぐれもご注意を！
フィギュアロビクス＆カロリー計算して7ヶ月で身長163㎝・63→50㎏になりました。
これからもずっと続けて維持＆筋肉つけてモムチャンに近づきたいです。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:07:12 DL+rFIIP
並行輸入品とかいってる時点でパチもん決定だな。
値段があまりにも安い場合も要注意だね。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:12:39 qBfnmHx5
私はお腹と足の肉を落としたいので毎日マットばかりですが、毎日違うものをローテでやったほうが効果があるってことですかね？１日２枚やる時間はないので・・・
マットやらないといけないような気がしていて。
マット以外のものをやるとあまり効かないんじゃないかと思い込んでしまっています。
こんな私に何か喝(?)をお願いします。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:27:21 hVLdpi/L
別に好きにしたらいい。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:36:39 nPUmhR1x
四枚あるってことは四枚それぞれに存在意義があるんだと思って
毎日マット＋他の一枚で回してる。
ローテーションすれば体の各部位で鍛えて休めての周期ができそうだし、
超回復的効果もあるかもと素人考えしてる。
下半身重視ならマットかもしれないけど
他のプログラムにも下半身に効く動き色々あるよね。
有酸素の最後辺り、足がすごいきつい。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 21:02:18 hVLdpi/L
この程度の運動で超回復とかない。根を詰めてやりすぎてもよくないから休みは必要だとは思うが。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 21:44:57 FG2hpl09
この程度の運動で超回復はない、という書き込み何回か見たんだけど。
素朴な疑問なのですが、私は半年前にフィギュアロビクス始める前より筋肉が3kg以上増えています。(体脂肪は－10kg)
筋肉が増えているのは、超回復によるものではないの。。？ほんとに素朴な疑問です。。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:00:18 pGYno/8S
>>467
好き嫌いはいけません！w
他３枚が効果あるかはマットやめて他３枚続けてみればわかるお
キレイなウエストライン欲しいから、まんべんなくやってる
ダヨンさん達のセクシーさ（な動き）はマットだけでは伝授できないよw

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:20:24 pGYno/8S
と思ったけど
お腹の肉落としたいならマットだけで良いと思う。
腰や脇腹、足は他３枚もかな

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 01:37:53 171iIoIm
>>472ありがとうございます！
ですよね。腰、脇腹、足も肉落としたいんでローテでやることにします。
今日は早速ダンスをやりました。
新鮮でいい！と思った(笑）
明日はロビかダンプやる

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 02:17:31 ZygTxSSv
フィギュアロビクスを始めて２ヶ月、
体脂肪が5年振りに10%台になりました。
これからは呼吸法を意識して続けたいのですが、
呼吸法について書かれているモムチャン本はどれになるでしょうかか？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 05:50:46 QITGzk0H
たしかプレミアムに、ちょっとだけ書かれていたように思うけど重力に逆らうときに吐くと覚えましょう、位のことしか書かれてなかったと思う。間違ってたらごめん。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 08:17:23 3+a0jWI/
>>475
プレミアムより前に出したDVD付きの本、（ダヨンさんの生い立ちとか
結婚して太ったみたいな話が長々と書かれている本）についているDVDに
呼吸の仕方が詳しく載っています。

インジケーターみたいなのがついて、今吸う、はくんだって事が
よくわかるようになっている
そのDVDを見ると同じ動きでも早くやるところで
呼吸もその速さに合わせて吸うはくをやるんだなって知りました。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 10:56:58 r8ZGS7vD
>>477
そしてそのやりかたをポンピングランジの時に行うとすごい
あまりにつらいので最近はそこだけDVDの発声にあわせちゃってるわｗ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 10:57:20 jsjuaWWM
三週間やってようやく「ブリッジしながら深呼吸」ができるようになってきたw

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 16:40:27 FZzTZtd1
こんにちは。

みなさん、ダンベルって何グラムのを使っていますか？
このスレで１キロという方がいらっしゃいましたが、１キロが主流ですか？
確か、ＤＶＤについてくるダンベルは７００ｇだと思いましたが・・・
ダンベルが欲しいのでみなさんの意見を参考にしたいです。
よろしくお願いします。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 18:38:27 vWAH5Y4Z
ダンベルが欲しいというのは、
フィギュアロビクスをするためのダンベルではなく？

DVDセットについているのが御存知の通り700ｇのダンベルなので
それが適正な重さということなんだと思います。
でも何の運動をするためなのか、どのくらいの体力があるのかによっても違うので
参考にしたいならも少し具体的に書いた方がいいですよ。

ちなみに私は付属のダンベルじゃ物足りなくなり
今は１㎏のものを使っています。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:31:27 r8ZGS7vD
前にロビでラストのとこ、ボイン娘とその後ろのコの髪型が変わってるってネタあったけど
今日、右端の女の子もいきなり変わってるのに気づいた。
ローテだから毎日やってるわけではないとはいえ買って５ヶ月もたってから気づくなんて

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 23:14:21 ZygTxSSv
>>476 >>477
ご丁寧にありがとうございます。
本屋でプレミアムより前に出版された本の中から探してみます。
正しい呼吸法を加えるだけで全く違うんですね。
最近、体重・体脂肪と落ち着いてきたので、呼吸法を取り入れて体を痛めつけたいと思います。

484:４８０
11/02/05 08:47:27 HuWG1idb
＞４８１さん

ご丁寧にありがとうございます。フィギュアロビクスするためのダンベルです。
私がヤフオクで買ったＤＶＤにはダンベルがついていなかったので・・・
０．５ｋか７５０ｇか１キロで迷っています。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:02:25 dJcdM+V8
ボールのABSの上半身だけスーパーマンやるやつ、ひざが滑りがちだ。
やってる人どうやって止まってる？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 14:43:45 sJJ7sP7P
485>>
私も足がすべりました。
当たり前だけど、シューズはいたら少しはまともになりました；
あとは踏ん張ってやってます；

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 15:55:55 s6re2/31
>>485 ヨガマット＋膝下までのスパッツをその時だけ急いで膝の上まで引っ張り上げてやっているよ。あまり優雅な姿ではないけど(x_x;)

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:30:58 TA85v3YQ
レオタードでやりましょう。エアロビクスの正装ですよ。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:59:34 s6re2/31
レ、レオタード…

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 20:25:33 iWUtGT/h
Ｔシャツとジャージじゃダメなんですか？！・・・・・・・・・・

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:51:15 NW7dLL83
レオタードが無理でも、ピッタリしたウェアでやる。
自分のボディラインを直視しなさいとダヨンさんも言ってた。
何のためにフィギュアロやるの？ジャージで体型をかくして、何やってるの？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 03:21:48 OtYqKMQL
好きなかっこでやったらええがな
私はスポブラとパンツ(下着)でやってます

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 06:57:50 AZ1n5ovT
>>491
なんのためって、運動の為ですが
大事なのは続けることであり、ウェアなんてなんだっていい

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 07:37:24 airJLp3P
それぞれお気に入りの格好でしたらよいと思うよ、がんばろうね。
余談だけど、お腹や腰回りがかなり締まって、おへそのチラ見せにも耐えられそうになってきたのが嬉しくて、
この頃わざと短めのTシャツ着てやったりするよ。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 07:42:41 Q+1/HE8u
脚が締まってきたからミニはきたくなる。ニーハイブーツはきたい～

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 09:04:32 Oebwefvl
モムチャンを続けて膝から上の腿の部分はだいぶ締まってきたけど、
ふくらはぎが全然変わらない。
シシャモとプヨッてるのの中間くらいの感じで一掴み分肉が多いんだよ・・
ふくらはぎはどうやったら細くなるのかなぁ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 12:32:30 zz0yXNHH
ボディ＋のＤＶＤだけでグロッキーになるほど体力ない私
１０分を毎日続けてたら、いつか皆さんのとこまでたどり着けるだろうか

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 13:07:45 xzOu6cIz
>>497
私もﾎﾞﾃﾞｨ＋のDVDはしんどくて、一回やったきりになってますorz
あれはどれも半分でいいような気がする・・・
プレミアムと4枚組頑張る!

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 13:35:54 Q+1/HE8u
朝ボディ＋やった。
最初はすごくきつかったけど、一週間くらいすればまだましになるよ。
最初はぜーぜーはーはーでのどが痛くなったけど、いまははーはーくらいになった。
汗は変わらず頭までかく。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 15:56:09 n7itG+cl
>>493
ウェアなんてどうだっていい！と言ってる人ほど
スタイルがよくなるとピタTとかミニとかでライン強調したお洒落を楽しむようになる。
ダヨンさんもそうだったw

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 16:39:14 Nrcpkycl
>>500
多少ナルシストになるくらいのが
長く続けるコツになりそうだしなｗ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 16:44:56 airJLp3P
>>501 そう思う。そのためにも、全身鏡は必須だわ。締まってきた体を見て自己満足するの。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:19:37 5jo/+PS/
あんまりダボダボの服だときちんとポーズとれてるかわからないから
ある程度はラインがわかりやすい服でやってる

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:25:06 AZ1n5ovT
>>500
そうだね
でもウェアは人に見せるものじゃないから、ライン強調にはこだわらないかな
正しい姿勢でできて汗を吸い取ってくれる服ならそれでよくない？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:38:15 n7itG+cl
人に見せるためじゃなくて、自分で自分のボディラインやフォームを確認するためでしょ？
自宅だからって楽な服に裸足でやるつもりでしたか？それじゃダメですって
モムチャンだったかしらプレミアムだったかしらに書いてあったけど。
どうしても自分流の服装でやりたいなら仕方ないけど
だったら別にチョン・ダヨンのじゃなくてもいいんじゃないかなーなんてね。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 19:19:14 OtYqKMQL
なんだ釣りか

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 19:22:54 gLv1Ea40
自分の体を直視する目的なら、それは毎朝着替え時に全裸で姿見チェックしてるので、ウェアは別に。

body+きつかった。
四枚組は5分おきくらいにブリッジで心拍数調整するけど、これは10分通しだから、そのせいかな…。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:04:28 r2K2+O9q
>>497
ボディ＋は上級者向きだと思う。最後までついて行けるのスゴイです
フィギュアロ30分の方が、やさしい気がする動きもそれほど難しくないから

ボディ＋左右交互の動きキツイよ途中でダウン…今日は諦めて、さてとHIP＆LEGやりますw

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:49:22 RjcjuS3Z
えっえっえっ？みんなマジで？ボディ＋一番楽だけど

フィギュアロビクスの前にウォームアップがわりにやってるよ
でもダヨンさんひとりだし全て４カウントなので飽きてきてる
ラストの火の鳥ポーズが一番好き

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:50:12 duNgS8i2
Body+きついね　体がバキバキいうよ
でもすぐに体が温まるから、始めは４枚組みするつもりがなくてもその流れで続けてしたりする
ウォームアップに適してると思う

今さらだけど、Wiiのやつは作りが手抜きというかお金かけてないだろって感じがかなり残念

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:16:14 airJLp3P
ボディ＋、短時間で結構きついんだ、いいね。運動するなら、始めに無酸素運動してからの方がお得だもんね。私もウォームアップ用に買おうかな。残ってるといいな。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:39:13 FWO7bA4u
ボディボールから入ってしまった初心者です。
こちらを見て、プレミアムとBody+を購入。
ボディボールのABSが一番キツイです。
時間的なものかなぁ…。
プレミアムよりBody+の方が心拍数が上がります。
ボールはほったらかしになってますorz

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:39:37 OLdIzwFl
Body+売ってるところが見つからない。
NETは軒並み売り切れ･･･

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:45:01 nYMLQdR/
うあー
セブンでゴディバ売ってるなんて鬼だよ。つい買って食べてしまったじゃないか！！！

・・・・ＤＶＤ逝ってきます・・λ............トボトボ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:45:33 RZwHUP0v
アブスはキツイ！
アブスの何がキツイって、ボール持ってる腕と肩と首…。つりそうになるんだけど、何か間違ってるのかな？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 05:40:22 lLpAg/bb
>>514 カロリミットいいよ。私相当助かってる。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 05:49:14 lLpAg/bb
ABSの腹筋で首が辛すぎて吐き気がしてしまいここに書き込んだら、首でなく腹筋に力入れて、と教えてもらい良くなったよ。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 06:59:29 LqukG8A8
>>511
body+のはスクワットの変形だから有酸素運動だよ。短時間で心拍数あげれるようになってるからこそキツイんだけどね。

>>513
九州だけど近所の本屋でまだ残ってるから本屋に取り寄せ依頼してみたら？発行先に問い合わせてみるとか。

次ページ