【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 12:06:14 H77EFZdc
ボールのスリムはぜーぜーはーはーかな？
スリムが一番きつい。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:16:48 HQprk5AM
>>28
24です。ありがとうございます。
運動神経＆リズム感がゼロなので、不安だったんですがやる気がでました。

ＤＶＤ4枚組＆ダヨンウェアのセットをポチります！！
商品の発送２４日以降らしいのでそれまではプレミアムがんばる。

>>29
私もやっぱり生ダヨンじゃないとモチが上がらんです。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 21:44:03 bkMYJ96U
２月号のESSEに記事載るみたい
歯医者さんでちらっと見たら載ってた
「ストレッチング」編が出るのかな？

大ベストセラー第2弾ストレッチングをひと足早く大公開！
モムチャンダイエットで二度と太らない！

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 22:24:43 uer8/uPR
ダンブのあとロビやった
もう途中でくじけそうになってやめようとしたところで
ダヨンさんが「頑張って！！」なんて言うから全部やり遂げたよ＝３

>>33
そうなんだ
飽きないようにいろいろ出るのは楽しみだね

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 23:06:19 XwFr6I8f
ダヨンさんのストレッチの新作はプレミアムみたいに本にＤＶＤの付録タイプと
ＤＶＤセットのどっちなんだろうねえ。
とにかく楽しみだねえ。

36:22
10/12/15 00:12:49 ZrRFasfl
>>23
しばらくヒュッヒュッしながら頑張ってみる。
ありがとう！

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:28:10 PyyF0q1+
最近身体をもっと柔らかくしたい欲が出てきたからストレッチ？の出たら絶対に買ちまう！（マットの足もっと開くようになりたい）

昨日ヤマサキパン見逃した…orz
URLﾘﾝｸ(3.tv2ch.net)

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 02:45:44 Cko6h7XG
これのダンベルを後半15分やって体重量ったら300g減っていた。
がやってすぐに300gも体重が減るなんて事はないよね？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 09:47:28 82gy0paq
ほんと足開かないよ。つりそうになるもん。90度ちょいは開いてるけど

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 17:32:55 PyyF0q1+
>>38
体重計より鏡
↑これ重要

始めたばかりの人増えて嬉しい
そしてできればプレミアム読んで欲しい

最初体重は多分増えるからw

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:28:18 YS/Cv/UE
３ヶ月たつけどあきらかに夏とは違うわ
特にお腹
マットのわき腹にきくツイストが気持ちよくてたまらない

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 08:25:53 QSj7CM8T
>>41
お尻ゴリッゴリッとなるヤツ？
違ったらごめん

私あれ好きなんだよね
音がしないとなんか物足りなくて寂しいんだｗ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 10:49:54 Wp3+rZ1u
>>42
ｺﾞﾘｯｺﾞﾘｯってどっちだろｗ
私が言ったのは手を前で組んで左右にひねるやつ

でもマット後半の手をあげて片尻浮かせるヤツも好き
キツいマットの中では貴重な激しくない動きだからねｗ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:20:05 gxCvVYKy
>>31
バランスボール買ってしまいました。
最近フィギュアロビクス4枚がちょっと飽きてしまったから新しい刺激が欲しくて。
でもフィギュアロ9月の終わりに買って3カ月弱、すごく効果があった！
体脂肪１０％減、体重14キロ弱減。元がデブチンだから。

>>33
ストレッチも出るんですね。楽しみ。
ESSE2月号ぜひ買ってみます。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:06:03 LpYynVeq
私は身長150cm、体重58kgの30代主婦です。
妊娠出産と4人の育児で体重が15kg増え、4年間も様々なダイエットをしては失敗してきました。

偶然このスレを見付けてピンと来て、『モムチャンダイエット』本の９週間プログラムを実行し始めました。
飽きっぽい私が第1期の2週目を終えようとしています。
全身筋肉痛ですが、今までと違ってストレスになりません。時間がかからない上に楽しく、体型はまだ変わりませんがメンタル面と美肌には良い効果が見えてきましたし、余計な間食も減りつつあります。
これからもダヨンさんとこのスレの皆さんを励みに続けます。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:54:46 yiIH4x0E
普段マットやっていて、下半身は鍛えられてるなと思ってたけど
昨日ダンブやったら内ももの膝近くが筋肉痛（多分足広げながらのスクワットで）
マットではこの部分あまり鍛えて無いんだなあ
ちゃんと両方やろうと思った

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 15:41:19 lLRlrSDK
ロビに傷が入って再生出来なくなった！そろそろ単品売りしてくれないかな。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 18:35:26 Wp3+rZ1u
私も正規品で買ったんだけど最近動作中にヘンな音がして集中できないことがある

>>44
すごいですね
具体的なスペックもよければ聞かせてください

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:00:31 64AJ+Brr
>>47
自分はマットが割れちゃったので単品で購入しました。
買った店に問い合わせして、販売元に連絡を取ってもらったよ。

参考までに・・・
・DISK4（1枚）　2,625円（税込）
・送料630円（税込）
・代引手数料315円（税込）

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:31:25 gxCvVYKy
>>48
いえいえ、人様に具体的に言えるような数字じゃないんです。
ダイエットは8月からはじめましたが、最初は食事量を減らし
摂取カロリー減と、運動はしないけれど掃除など体を動かす事だけでした。
9月中旬にプレミアムを買い、気に入ったのですぐに4枚組を購入。

元の体重がデブでたくさん食べていたので、食事量を減らし体を動かすだけで
最初のうちは体重の減りが早かった。猛暑の時期だったし。
でもそのころは4キロ痩せたのに友達にも「痩せたね☆」と言われず…
9月下旬に4枚組を買ってやりだすようになると体重の減るスピードが落ちました。
なのに10月下旬位から体型がかわり「痩せた？」と言われる回数が増えました。
体脂肪は1１月半ばまでは徐々に減ったものの足踏み状態でしたが、
11月下旬から12月にかけて体重の変化がなかったのに
この10日位で急に体脂肪が減ってきました。
やっと筋肉がつき始めて効率が上がってきたのかなという感じです。
体脂肪の数字が動き出すと、次に体重もまた減って来ました。
体重体脂肪、どちらも停滞期があるけど、私の場合は毎日計らないと気が緩むので
必ずチェックし、減らなくても見た目が変化してるという自信で
頑張ってDVD続けられたのが良かったと思います。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 23:25:58 lLRlrSDK
>>49
スポーツ用品店で買ったけど店潰れちゃったｗ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 00:31:34 KsWR//8M
年末年始に実家に帰るときに一枚持って帰るとしたら何にします？（四枚セットの中で）

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 08:09:27 SBnBzTge
>>52
家族公認ならROBIかDANCE、隠れてしたいなら布団の上でできるようにマット、椅子に座ってできるボールのABS。
でも自分ならｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝしてアップローダー経由で実家のPCで焼くか帰るとき消す、PCなければ2枚にまとめるか携帯電話に入れて全部持って行くｗ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 11:14:45 NabY90Ce
>>50
素晴らしい
モチあがります！ありがとう
>>52
１つだけならマットかな
食べ過ぎたと思ったとき即効お腹に効きそうだから

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 13:24:56 XpIgCI+d
>>50さん
私も参考になりました。
ありがとうございます。
始めてまだ1ヶ月経ちませんが、生まれてからずっと肥満体型なので自分の体重が落ちるとか体型が変わるとか想像がつかなくて、凹みそうでした。

>>50さんのレスを参考に頑張ります。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 14:19:21 EdBiNEOj
大掃除でこれが入ってたダンボール見つけて思い出した。

フィギュアロビクス４枚組も本のプレミアム版も買ったけど１回ずつしか再生してない。
４枚組が１００００円で本が１５００円位だったんだけどもったいない。
ついでに言えばコアリズムもブートキャンプも持ってる。

でも太りすぎててどれも１回ずつしかやってない。

１６０ｃｍ　７０ｋｇ・・・今年の１月には６２ｋｇだったから８ｋｇも増えてる。
さてどうするかな。こんなスペックだった人いませんか？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 14:45:02 V+Morg1Z
体質？って少し不幸平。
母164㎝、47㎏(昔から変化なし)、体脂肪21　毎日おつかいで近所歩くだけ
3食たくさん食べ、おやつも毎日食べる

私164、53.5(下半身デブ)、体脂肪28　週5でダヨン
小食、おやつはたまに

友人も小さいお弁当、家でも大食いはしてないみたいなのに体系がぽっちゃり
気味でみんなから不思議がられている…
その友人の姉は、運動なし、けっこう食べるのに細いと言っていた。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 15:07:22 kwHWBoOx
>>57
正しくは不公平。

遺伝子の違いもあると思う。
片方は遺伝子が正常、片方は遺伝子が変異を起こしていて脂質や糖質の代謝が苦手なのかな？

ちゃんと食べる人のほうが体がため込もうとしない、とも考えられるね。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 21:37:52 NabY90Ce
＞小食、おやつはたまに
ご飯食べる前にものすごくお腹すかない？
そうだとしたら余計に体が脂肪ためこもうとするよ
ダイエットバーでもなんてもいいからチョコチョコ食いをお勧めする

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:43:21 r73/fmcM
私も小食でぽっちゃりだったけど
チョコチョコ食い始めてから、太りにくくなった
お腹ぺこぺこ状態はよくない
血糖値をコントロールするのが大切みたい

61:57
10/12/18 10:27:16 k+USvplc
ありがとうございます！
遺伝子の問題だとしたら、もうしょうがないことですよね…
昔から少しの量でお腹がいっぱいになってしまうから
少しでも間食するとご飯がほとんど食べれなくなります。
食事前たまにはすごくお腹すくこともあるけど
ほとんどは適度なすきかげんなので、おやつは食後によゆうが
あるときだけ食べる感じです。
お腹がすごくすいたときにだけ、ダイエットバーや飴でも食べてみようかな。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 12:13:39 /0TC7qN+
>>61
よくよくみたら164、53.5ってデブじゃないじゃないか
と168　65の自分が言ってみる
お母さんの場合家事やなんやで筋肉がしっかりしてるんじゃないかな

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:33:30 qwFj+FzL
遺伝子だろうが暴食だろうが負けないようにDVD見て頑張ってる！
痩せてる人って実はすごく動いてたりする。毎日雑巾で手も膝もつけずに中腰で拭き掃除（動かせる物は動かして隅々まで）、
窓も電気の傘もカーテンレールも背伸びして届く範囲なら上から下まで毎日大掃除。それだけでスクワット数十回。
歩くの早いし歩幅も広くて1歩ずつ脚の裏側全体が伸びてたり、とにかくちょこまか動くし腕や横腹が伸びるような動きで常に筋トレしてるみたい。

で、真似して洗面所で歯磨きする間、PCに向かって椅子に座ってる時、買い物中とかただ立ってる時間があったら体を動かさず
横腹の筋肉だけブリッジの時みたいに動かしたりロビのウォーミングアップの8の下腹を前後する動き、
腰から下を動かさずに物を取ったりだらけた時間を作らないようにしたら初めて筋トレした時みたいな筋肉痛になったｗｵﾇﾇﾒ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 03:20:11 ascx2mnq
>>63
それを行動に移すのが難しいんだよ(´･ω･`)
でも頑張る

食生活が乱れる時期ぢゃ
皆ファイティン

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 07:46:22 /eYNDeXc
1ヶ月ぶりに体重計のったら1キロしか減ってなくて体脂肪増えてた。
がんばってたのにショック。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 14:24:41 guDmpik2
>>53
>>54

52です。
ありがとうございます！参考になりました。
確かにベットの上でこっそり出来そうだし、マットを持って帰ろうと思います。
マット一番苦手だけど、この機会にがんばろ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 16:12:00 HPZ0yNkj
>>65
私もそんなことあった。
けど負けずに地味に続けていったら少しずつ減ってきたよ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 16:41:08 /eYNDeXc
>>67
やっぱ3ヶ月くらいたたないと減ってこないのかな？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 16:46:29 ZHEUWWZ+
減る人は減る

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 17:36:26 v0xJ2JFM
もう少しで3ヶ月目。
久しぶりに洋服を買いに出かけた。
11号を着たら大きくて、店員が9号を持ってきてくれた。
9号が着れたよ。
試着室の中でちょっと泣いた。
ずっと体重をはからないで見た目だけできたのがよかったのかな？
リバウンドしないようにこれからも頑張る。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 19:59:43 ascx2mnq
おめ～

夏から比べれば明らかに全身が引き締まった（腕、尻、背中、脇腹、太もも、ふくらはぎ、腹）と、
で最近では寝る前にストレッチして朝は身体がとても軽く感じる
「痩せたね」と言われ、ジーンズもブカブカになり嬉しい
でも体重は夏から変わらずw

ちょい前に体重計に焦って食事制限したら過食と拒食になり周りの人に軽い迷惑かけ…体重も増えた、もう体重計イラネ見た目重視で充分だと思う

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 20:28:01 kGQddmg/
>>63
あちこち動けるから痩せているのか
痩せているから動けるのか

自分もほんとにダラだけど、モムチャン本みて
体力が問題だったのか～と、改めて感じたよ。
なんか世の中の人はどうやって動いているんだろう。と思うくらい
だるいから、ごろごろしてるんだよね（人間ドックなどでは異常なし）
だから、痩せるだけじゃなくて、体力upのため地道に
フィギュロア頑張ってる。でも今日は整理中なので休む（汗

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:03:57 cGiF5/qA
てすと

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 18:54:52 94ogYMxE
>>71
70です。ありがとう！
私も体重にこだわりすぎて、拒食になって大変な時期があった。
だから今回は全く体重をはかっていない。
とにかく見た目だけを一番に毎日頑張ったよ。
体重は200g増えても憂鬱になったり焦ったりして、ろくなことが無かったから。
30代なんだけど、20代のガリガリ体験から学んで綺麗な体にする、って思ったんだ。
そしたらダヨンさんのが一番あってた。
細いだけの体よりしなやかな筋肉がある体の方が、断然いいよね。

長々自分語りｽﾏｿ。
もっと綺麗に筋肉をつけたいので、これからもこのスレで頑張る。
頑張れたのはこのスレの皆さんのおかげです、ありがとう！

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:35:26 Iz+fjke4
>>72
整理中は無理は禁物だよね
自分も今そう
オワタらお互いまたゆるりと頑張りましょ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 09:54:16 C/jlIkOv
ちょいグロなので注意

整理中って無理にフィギュアロしようとすると
足開く運動とかナプキン部分がなんかパカパカして
ついたりはなれたり気持ち悪いから体調よくても
終わるまで我慢している

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 10:30:33 cVD6/3as
整理中でも運動したいならシンクロフィット使ってみて。
コレとナプキンの2枚使いするんだけど、
自分は2日目に運動しても絶対に漏れない。
ただ、扱っている店が少ないけどね。

ユニチャーム
URLﾘﾝｸ(www.unicharm.co.jp)

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 11:48:39 bHB/6/jL
せいりが軽い自分は昨日もダンスやった
軽いのはそろそろあがるってことなのだろうか・・・なんか寂しい

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 13:14:46 C/jlIkOv
>>77
いい感じですね。確かに見たことないかも。
探してみます。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 18:38:34 407EBuJR
ボディボール買ってやってます。
脇腹が伸びる感じが気持ちいい～
マットでは良く分からなかったけどボールで実感しました。
4枚組に慣れ切った体が、違う動きで刺激された感じ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 10:45:43 bFrU6JG+
長く続けていますが、もう12日間も休んでしまっています。
確か去年も今頃から休みがちに。
意思が弱いからですが…

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 12:07:20 DSc97DmA
しばらく別のもうちょっとキツ目のやつをやっていたんだけど、
久しぶりにダンスやったらやっぱりいいねー。
肩甲骨動かす動きがいっぱい入ってて血流が良くなる感じだ。
そんなにハードじゃないから思い立ったらすぐやれるし。
あんまりきついやつだとやらなきゃ・・・とおもいつつ何時間も放置してしまったりするので。
でも買ってからほとんどマットとダンスしかやってないや
ロビなんて一回しかしてない

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:36:12 YZuKaelV
>>81
やりたいと思ったらやればいいと思うよ。
変に自分を責めるとやるのが辛くなるよ。

ところでダンスの質問なんだけれども、
前ならえの姿勢で腰を曲げるやつ（腹部の運動です！っての）
あれはつんのめらないようにバランスを取ろうとして
気持ち尻が突き出るのだけどいいのだろうか？
あと、腹部よりも膝裏が痛くなる…

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:49:27 MEijok0w
暇だったので１日２枚を毎日4ヶ月ほど続けて、ある程度体力と筋力がついてきたと感じたので
今月から１日1枚で週５にペースを落としたんだけれど、最初のころのように筋肉痛とキツさが復活。

そしたらここ数日で太ももがほっそりしてきたのに気づいた。
ひょっとして以前はやりすぎだったんだろうか・・・？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:14:47 FCjBbHQC
>>81
やらなくてもデッキにセットしてみるだけでもいいんじゃない？
テレビに写っていれば多分やりたくなるはず。
我が家は夫と子どもがプレミアムのファンでよく再生しているけど
たまたま部屋に入ってテレビでやっていれば一緒になって途中から参加してます。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:48:24 97tHpQQp
>>84

１日２枚を毎日4ヶ月！？
すごい！！尊敬します。

私も半年ほど毎日やることを心がけて、さぼってしまった次の日は2枚やるなどして
筋力がついてきたと感じたらもういいやって止めてしまったり
そんな繰り返しだったけど、今になって腕や足が締まってることに気付きましたよ！
暴飲暴食もかなりしていたのに。

マットは体がかたいからきつすぎてほとんどやっていないけど、太腿がすごく細くなった気がする。
サイズは変わってないけど、見た目が。

全然平気だったロビが、先日真剣にノリノリでやったら3日程腿の裏が筋肉痛です。
でもちょっと、飽きてきたんだよね…

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:49:55 I9VpArbX
>>83
そのポーズ私もよくわからんと思ってました。
背中を伸ばそうとすると、バランス取るのが難しいよね・・・
膝を若干曲げてふんばってるんだけど、どなたか正解を教えてください。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:02:36 UNVPKJJb
>>83 >>87
あれは肩～腰をまっすぐにしたまま腰だけ90度に曲げる＆足もまっすぐ
らしい。前にＴＶでモデルさんが言ってた。
でも背中をまっすぐにしようとするとどうしても膝が曲がっちゃうんだよね。
腰痛もちだし、ダヨンさん達みたく体柔らかくないのでムリしない程度の姿勢でやってる

ＤＶＤはじめて４ヶ月目。
体組成計で内臓脂肪が減ってた。前に今と同じ体重だったときは変わらなかったのに
ちょっとビックリ＆感動

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:04:36 TCqBbXf5
>>88
たぶんこの筋トレの応用だと思うんで無理せず軽く膝を緩める～曲げるようにしてる。
URLﾘﾝｸ(www.kintore.tv)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(coolbody.livedoor.biz)

90:87
10/12/22 23:50:13 I9VpArbX
>>88 >>89
回答ありがとうございます。
腹を鍛えるんだと思ってたんですが、89の筋トレだと背筋を鍛えるってことなのかな？？
確かにうまく腹に力をいれられないせいか、背中の方に負荷がかかってる気はします。

膝のばすと膝裏痛くなるんで、無理せず軽くゆるめて頑張ります！！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 14:29:01 kGS8P37q
>>87-89
倒れそうになるのを下腹に力入れて耐える。
腕や足、背中の力は猫背にならない程度にしか使わずに全て腹筋でやってる。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:12:24 FuqI8Ey4
もうすぐでフィギュアロ歴４ヶ月です。
上半身は少しずつ引き締まってきたような気がしてたけど、下半身(特に太もも)が明らかに変わってなくて痩せない痩せないとずっと悩んできました。
アンダー75のブラがゆるくなってきたので、試しにアンダー70のブラを買ったらなんとぴったり！
ストレートジーンズが欲しかったので、ユニクロで26インチと27インチ(普段ビーナスジーンズ27インチ)を試着したらブカブカ。
まさかなぁと思いながらも24インチを試着してみたら、本当に少しだけきつく感じたけど履けた事に感動して泣きそうでした。
嬉しくて買ってしまったｗでもまだ太ももの付け根あたりは、微妙にくっつくから丈が長めのカットソーとかで隠してますが…

足が痩せないって毎日鏡見るたびため息だったのに…
暇があれば鏡で全身チェックしてたからわからなかったのか、ユニクロのジーンズが大きめに作られているからか…
素直に喜べばいいのに、どこかでまだ信じられませんｗ
でも続けてきて良かった

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:57:36 R5vAImRz
よかったね、おめでとう
私も頑張らなきゃ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 17:24:13 L5hDNFcz
皆様ｗｉｉのは、買われたでしょうか？
気になっているのですがレポが欲しい。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 18:52:14 tb7ZQjDc
>>83
前ならえの状態で腰を曲げるところ、
あれひざの裏はのばしますよ～
その次のその状態で両手をグルグル回すのも膝を伸ばしっぱなし。

勿論辛ければ最初は途中で曲げても良いと思います。
私もひざ裏が痛くてがまんできないと一旦まげていましたが、
その内、体型がかわるとひざ裏も伸びて痛くない、おなかも90度に曲がる！
とかわってきます。
ひざ裏を伸ばすって解説に書いて無かったかな？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:13:29 YelTKY4v
４ヶ月ぐらいになると効果がハッキリしてくるね、本当にじわじわ

wiiの初回特典の最新エクササイズDVDがどんなか気になる、そのためだけに買うか悩む

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:38:23 GDU1gRHV
今月号のフィッテ買ったらダヨンさん載ってた。
表紙のゆうこりんのほっそり可愛いのも憧れるけれど、
ダヨンさんのセクシー体型の方が大人の女って感じで魅力を感じる。
ルパンの峰不二子みたい。

お給料入ったらＤＶＤ買う予定！皆さんみたいに頑張ります！

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:57:58 XG2FdJby
プレミアム初めて2週間。背筋がついてきてるのか、普段の姿勢が良くなった。
デスクワーク中丸めてた背筋も伸ばすように意識してるけど、あまりつらくなくなってきた。
体型の変化はまだない。
昨日４枚組ポチったんで、明日か明後日届くはず。

>>92さんみたいに、４ヶ月後の喜びレポめざしてがんばる！！

99:83
10/12/23 21:16:38 jbCICqPN
ダンスの前倣え前屈？の質問をした者です。
いろいろなレスありがとうございます。
お腹に力は入るけど、強い負荷は感じないし
疑問を持ちながらやってるとちゃんとした効果がなさそうで…

>>95
膝裏は痛がりながらもまっすぐに出来るんだけど
バランスを取ろうとして尻が突き出るのが気になるんだ。
90度じゃなくて、「＞」みたいな角度になる。（解説の絵は直角だね）
うーんやっぱり筋肉の問題で、ついてくれば出来る形なのか。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:39:28 kGS8P37q
>>99
もしかして立ったまま前屈が苦手？床まで手がつかなくてもいいからバランスとれるか試してみたら？
お腹に自然に力が入るのを待つんじゃなくて下腹凹ませて足の付け根から上半身全体で板が折り曲がる感じ。
少し前の方にある物を取るようなイメージで壁に手をついて足の方を離してみたらどうかな？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 07:44:13 7KnW78ai
マットの後半のヒップ運動のときカラスの鳴き声みたいの聞こえない？ｗｗ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:33:59 ixq+CSp4
>>101
聞こえる。一回だけ、カーっていうよね。あれはなんだ？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 11:15:42 dQvE9NQP
どのへん？巻き舌ぽい特徴のある数の数え方をする声？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 11:46:02 4frI28Al
前から気になってて４枚組ポチろうと思ってるんですが、皆さんはどこで買いましたか？
店によって値段が違うから迷う…

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 11:51:12 +fdjuEPj
マットが最後までできない
途中で力尽きてそのまま寝てしまいそうになるw
年末年始はお酒を飲む機会が多いから
気合い入れ直そう
とりあえず部屋に全身鏡がないから買わないとー！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 12:45:11 7KnW78ai
>>102,103
ヒップの後半だったかな？そこらへんでカーってねｗ
最後のヒップ運動で注意して聞いてるとわかるよ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 16:09:37 niOrOLcM
>>104
安すぎなのは海賊版だから

>>105
前に全身鏡すごく重く邪魔になり捨てたw
「割れない軽量フィルムミラー」が良いかと候補の一つにググってみて

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 18:31:13 eqFoVbtC
DVD4枚組キター！！
イブからモムチャン目指すよw

>>104
私はamazonが出品者の7,915円のを購入したよ。海賊版はやっぱり嫌だしね。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 18:32:37 8YqHNRA6
　　o　　　。　　　　　　　　　______o　　O　　。　　　。　°
　。　○　　o　　　　○　　／　　ィ　　　　　○　　o　　　　○
　　　　　　　　o　　　　　 /ニニニ)⌒ヽ　　　　　　　　o
　　　　o　　　　　　　　　（・∀・　）__　）＜ここにいるみんながモムチャンになるように♪
　　○　　　。　　○　／○　　○）／|,.　o　　　　　　O　 o
。　　o　　　　o　　 ∠∠______∠_／／　　　　　○
　　　　　　o　　　　.|／　　　　　|_／　　○　　　。　　o　　O　。
　o　　O　　　　　／￣￣￣/￣　　　o　　　。
　　　　　　。　ノ　　　　　 /　　　 o　　　　　　　　　O
　o　　　o　　ｙ　ｙ_ノ) 　ｙ　ｙ__ノ)　　　　。　　　o　　　　　　○
　　　o　　（゜Д゜　）　（゜Д゜　）　つ　　o　　　°　　　　　 o　　　。
　。　　　o　∪-∪'"~ ∪-∪'"~　　。　　。　o　　　°o　。
　　　　＿_　＿　。　　＿_ 　＿　　o　 o＿_ 　　　＿　°
　＿_ .|ロロ|／　＼　____..|ロロ|／　＼　＿_ |ロロ| ＿_. ／　＼
＿|田|_|ロロ|_|　ロロ|＿|田|.|ロロ|_|　ロロ|＿|田|.|ロロ|_|田|._|　ロロ|＿

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:38:00 IZ5C6pq9
鏡、ニトリの軽量フレームミラー良いよ。軽いし、値段も安い。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:57:53 IZ5C6pq9
５ヶ月目。１ヶ月くらい前からボールと併用。ここ最近で急に周りから痩せた、細くなったと言われるようになった。
ほんとに、お腹や腰がすごく痩せてすっきりして、脚も余分な脂肪が減ってきたと思う。
体のラインがきれいになってきてうれしい。163㎝64㎏→56㎏になった。
あと５㎏落として、来年の夏はノースリーブが着たい。そのために脱毛もするんだー。なにより、エクササイズすると気分もすっきりして楽しいです。
ダヨンさんに感謝です。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:13:27 HqDqYp28
>>111
おめ
５ヶ月で８㌔減なんて裏山
自分は３ヶ月でやっと３㌔減ったよ

太ももが55cmから53cmになった。50cmまで落としたらミニはきたい

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:34:52 4frI28Al
>>107 >>108
やっぱり安いのは危険ですよね。
私もAmazonでポチってきます。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:01:32 uNa6kqt1
私の多分海賊版…
しかし調子いいよ！
4枚もボディーボールもかなり重宝してます

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:42:17 aFBAdcoL
>>108
出品者が同じでもAmazon配送と出品者から直接送ってもらうのとで2千円くらい違うね。
ｵｸでは値崩れしてるし、そろそろﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙの海賊版が溢れだす頃かな？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:39:13 OAmkObSO
>>112 ありがとう、体のラインがきれいに整ってくる感じでうれしいよね、がんばろうねー

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:12:06 zAqho285
>>107
>>110
フォームとか確認したくて大きな全身鏡買おうかと思っていたけど重さが20キロくらいあるから躊躇していたん
だよね。
フィルムミラーとかあるんだね。ニトリのやつはインターネット販売してない
みたい。
やっぱり軽い方がいいなー。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:21:22 kCzQxaDs
来月のボディプラス、ダヨンさんのDVDついてくるみたい。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 17:03:41 zH3B9RxY
>>117
107です私も大きいサイズ欲しくて…けどDVDより高いw
URLﾘﾝｸ(www.kimcom.jp)

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:47:06 aFBAdcoL
ちゃんとした鏡じゃなくても模造紙やダンボールに車の窓に貼るミラータイプのフィルムを貼ればいいんじゃない？
サッシのガラスに外から新聞紙貼るだけでも鏡代わりになるよ。
電源入れてないテレビに写りこむ姿とか小さい鏡でも遠く離れるとか工夫次第で何でも使えそう。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 01:12:13 X34Cer2c
家庭用の姿見ってこんなんだよね。重い？
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 01:14:00 EnyFEF8i
昨日４枚組届いたんで、昨日ロビ、今日ダンプやった。
日頃運動しないんで汗だらだら、足腕プルプル。すんごくつらい。
ただ、先にプレミアムやってたんで動きに馴染みがあってなんとかついていけた。
私のように運動音痴の人は、先にプレミアムで動きに慣れてから４枚組に進むのがよいと思う。

ダヨンさんのプロポーションがとにかく好きなので、頑張って近づきたいです。
ところで、ファンクラブの会員登録は皆してるのかな？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 09:11:30 rRxSTJ6o
ファンクラブ入ってないけど公式HPみたらファンと食事会？みたいな写真あったね。
うらやましい。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 13:58:22 8yOR+KFc
てす

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 14:03:17 8yOR+KFc
フィギュアロを半年やった自分はこの度ボールを買ったよ
まずスリムをやってみたがかなりきつい！
ずっとボールを持ち続けるとか肩への拷問だし
何よりボールがヌルヌルして激しく持ちづらい、あれはどうにかならないもんか…

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 14:33:34 OhGRwYTT
>>125
ボールを持つ(挟む？)力もエクササイズのひとつだと思って耐えるんだ！

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 15:37:32 XBBE98+m
毎日一枚４ヶ月続けたけどあまり効果を感じないでいた。
今月に入って風邪ひいたのをきっかけに、現在２週間さぼったまま。
しかし最近妙にヒップや太モモがすっきりしてる気がして
ためしにキツくて入らなかったジーンズを履くとすんなり入ったｗ
体重も２kg減ってるし・・・。
ちなみに風邪だからといって特に食欲が落ちてたわけでもないｗ
今までの努力はなんだったんだ？

だけど、体力はなくなったのかすっごい疲れやすくなったorz

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:23:43 KbOUNSCy
>>125 ボールのヌルヌルは、洗ったら取れるよ！くっつき防止に何か塗ってある。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:28:19 ozRzg2qP
>>125
梱包の時は畳んであるから
くっつき防止に少し粉みたいなのが塗ってあるんだよ
上の方もおっしゃってるけど汗かいたら多少ぬるつきがあるから拭き取ろう
(まあ勝手にそのうち取れるけどね)

130:125
10/12/26 20:12:20 8yOR+KFc
皆様レス㌧です
あのヌルヌルはくっつき防止なのね～
確かに拭き取ったら白くなってたなぁ
毎日使って自然と取れるのを待とうか…洗えば早いんだろうけどまた膨らますのがめんどいw
年末年始はボールでがんばるぞ～！

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:13:34 KbOUNSCy
私、膨らませたままでお風呂のシャワーで洗っちゃったけど大丈夫だったよ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:17:09 gbfsAUil
空気抜かずに、そのまま洗えば良いだけなのにー。
じゃ早速、お風呂場でシャワーへ、、？、？、！！、ドアが狭くてダメだー。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:29:25 KbOUNSCy
>>127 食事には気をつけてる？たんぱく質の量とか。
食事にも気をつけないと、エクササイズの効果は望めないみたいだよ。
アラフォーの私でも、５ヶ月でかなりの効果を感じられたから、がんばって。
12/9号のTarzanが筋トレ特集になってて、食事のことも分かりやすく書かれてたよ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:12:30 8ApMMDAG
>>127は４ヶ月努力した結果のごほうび（サンタからプレゼント）だと思うw

135:125
10/12/26 22:50:16 8yOR+KFc
もちろんそのまま洗おうかと考えたんだけど
>>132のごとくなり撃沈だよ
若干空気抜いてへこませて通ればいいのかな～

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:08:36 BDJZFhxd
>>135
つ食器用洗剤をつけた雑巾で拭く（アルコール99.9%のウエットティッシュなら二度拭きいらず）

ボディボールセット買ったけどギムニクのボール持ってたから開封もせずに捨ててしまった。
どんなヌルヌルか触ってからにすればよかったｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:27:36 P7stvjWk
こんばんは。
ダヨンさんのwiiのソフトを買われた方いらっしゃいますか？
特典DVDが気になってますが、内容はどんなものでしたでしょうか？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:41:41 8o8M/gvy
>>137
買ってレポしてw

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:23:33 BDJZFhxd
>>137
Amazonでキャプあったけど衣装のせい(本体持ってないし)もあって欲しいと思えない。ゲームの全方向から見れるのが実写なら買う。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:13:54 Oli3WGRh
ちゃんと食べて痩せるって難しいorn
ダヨンさんの食べ方も難しい（色々な食材少しづつとか）
クリスマスやらのが早くも顔のラインに…

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:55:26 Oli3WGRh
なので今日はSLIM頑張ります！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:40:09 QoZc7oJi
私はABSやります

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:28:53 0SbEq2cI
そんなら私はH＆Rで

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:43:49 0SbEq2cI
ごめんR→Lだわねorz

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:23:47 ejugxlAw
ESSE定期購読分が届いた
２月下旬に『モムチャンダイエット　ストレッチングDVDBOOK』が出るとのこと

ストレッチの記事自体もなかなか読みごたえありでした
パワーストレッチングが効きそう！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:37:26 4xe41Y5E
現在、
163センチ68キロのだぶんだぶん体型。
産太りで体重10キロ増えた。

家事してもすぐ疲れるし、ソファーに座ってダラダラするし、ちょっとお腹すいたらお菓子食べちゃう。

太ったから外出するのも億劫で化粧も眉毛しかかかず家にダラダラしてる。

子供に申し訳ない。
自分にも、旦那にも。

フィギュアロダイエットで人生リセットしたい…

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:53:29 d2bxLING
ダンブの脇腹を伸ばす動きが気持ちよくて好きなんだけど、
特に筋肉に負荷がかかって無い気がするけど、どんな効果があるのかな？
ESSE読めばわかるのかな？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:52:42 3ZCBXFze
>>146
菓子食う暇があったらこれやれ
URLﾘﾝｸ(shinodiet.blog108.fc2.com)
くれぐれもやり方間違えないように

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:32:43 GbDNLZ9f
プレミアムのDVDって4枚組みにないストレッチ入ってるの？
プレミアムの本だけ読んだら見たことないストレッチがあったけど。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:32:44 DVLWUSsS
私の買ったボディボール、そんなヌルヌルしたものはついてなかった！
これってどういうこと？もしかして返品したものかも。ディノスで買ったけど…
気になるほどでもないけど、膨らませると数か所折り皺のあとが
線になってます。
ヌルヌルしたものが付いている人って、畳んでいた時についただろう折り皴って
ありませんか？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:01:25 QoZc7oJi
まともにエクササイズ出来んくらいヌルヌルだったけど、たたみ皺はしっかりついてた。
ボールを作る工場で、ヌルヌルを付ける担当の人が、気前良すぎたのかも…

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 04:31:20 rNxp+k61
自分はダラ奥出身w
毎日家事やらなくてと思うだけで動けなくてゴロゴロネットばっかりしてて体重も増加
↓
掃除全般(仮)＠2ch掲示板URLﾘﾝｸ(toki.2ch.net)
こちらオススメ
物を減らすと家事の負担が減り時間に余裕も出てきて
エクササイズの時間もスペースも出来るようになり
今ダヨンさんマジックで良い感じだよ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 04:58:09 rNxp+k61
>>152は>>146 >>72です
なんかダラっぷりに親近感わいたw
ダラで人生真っ暗だったんだ自分

ストレッチングの本楽しみだ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 05:32:57 7vzDed9p
>>153に共感。一日中パジャマの日とかあった…恥ずかしいけど。今はちゃんと起きれる。
運動がこんなに体に良いなんて。ほんとにダヨンさんマジック。ありがとう。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:32:25 2CnRzvBT
>>151
そうなんですか…
ヌルヌルついてなくって悔しいってことはないんだけどｗ
なんか残念な気がします。
ありがとうございました。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:46:14 FfwYGZj2
食事量減らすと確実に効果あるんだけど、フィギュアロやるとお腹すいちゃって、けっこう食べてしまう。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 13:12:49 0LWX3nmk
>>156
とんでもなく過食してるんじゃなければ食事減らさないほうがいいよ。リバウンドの原因になるから。
甘いおやつは起きて最初の食事の後にする。朝イチの糖分で満足感と脳の働きがup。
3時のおやつは野菜ジュース、カップスープ、みかんやリンゴ、野菜スティック（マヨ＆ごま塩ならセロリも臭くない）だと腹持ちよくて30品目も夢じゃない。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 15:10:42 kBWkS+Ne
モムチャンダイエット、WIIのが出てたので買って、今3日目です。
Wiiのモムチャンを続けてて痩せた方、いますか？
期間と体重の変動を教えて下さると嬉しいです。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 15:19:12 dnJQciqQ
なんか、wiiスレ消えてるね。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:05:35 RGchuAtO
ストレッチの本ってマッサージの仕方はのってないんだろうか？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:09:04 m2Qhsy+s
>>158
変動もなにもWiiがでてからまだ一週間もたってないですよ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:43:55 5Pxnu+o5
>>153
ちょw
こんなスレでダラ奥という言葉を見るなんて嬉しいぞw

ダヨンさんのお陰でシュッとした(私は関西出身ではありませんw)
体になってきてるから、毎日楽しいよ
別件でひどい腰痛になり1週間くらい全くできなかったんだが、
リバウンドしてなくてびっくりした
若干食事量を気をつけてたくらいなんだけどね
ちなみに今三ヶ月目です

ボディボールも買おうかと悩み中
しかし我が家の天井は低い・・・・

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:50:11 o00Xck7F
すみません、ど初心者です。
質問させてください。
ここでいうモムチャンダイエットは1400円のDVD付き本ではなく、4枚組みの方ですか？
自分は試しに本買ってやってみたけど、15分ぽっちだし痩せる気がしません

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 04:05:46 eBNF5m4t
>>163
だいたいの人が四枚組ダンベルセットかボールつきセットをやってると思うよ
１５分のは忙しい時や疲れてる時用にしてるんじゃないかな？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 08:01:38 M4mQAyPh
>>162
ちゃんと筋肉がついてる証拠だね。カロリー消費しやすい筋肉が増えれば少しくらいじゃリバウンドしなくなる。ｵﾒ
ボールのはフィギュアロビクスをボール持ったりマットで足に挟んで運動する感じ。マットやダンベル好きなら楽しいよ。
ボールに座ってる時間は少ないから常時椅子代わりに座って運動したいなら他の人のバランスボール専用のDVDの方がいい。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 18:25:26 njr8X9gx
初めてスリムやったときはキツすぎてついていけなかったけど、
１ヶ月たったら楽勝になった・・
楽になっちゃったらもう続けても効果ないのかな？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:15:45 rlMX9Fmh
ボディボール買って1週間位やってみた感想、
勿論良いDVDなんだけど、4枚組の方が良かった
ボールの扱いでバタバタしてる間に、正しいポーズとか呼吸法とかどっかいっちゃった感じ

自分のスケジュールとしては、週７日毎日やるなら
マット１回、HIP&LEG（BODYBALL に入っている床運動）１回
ダンス＋ABS２回、ダンブ＋ABS２回
エアロorSLIM １回と言う感じで
ダンスとダンブはやっぱり続けたいと思う。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:42:32 2FfOT3Yx
腹をしぼりたいならウエイトトレーニングって本で読んだからボールやダンブ中心にしたほうがいいのかなと思った。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:48:44 GVF1My36
身長170くらいでボールやってる人いるかな
天井の高さはそれぞれだと思うんだけど参考までにいたら挙手ください

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 22:16:15 lfOOTydd
>>169
私165ｾﾝﾁ天上の高さ220ｾﾝﾁ
直立して手をあげた手の先にから２０ｾﾝﾁ空間がありでギリギリ（ボールの半径以下だけどwたまに天上擦るw）
SLIMはボールを持ち上げたりするけどABS、HIP＆LEGは高さの心配無し…
後はボール転がしたりする広さが必要（あと吊り下げ式の電気も危ない）

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:23:52 lfOOTydd
天上って…orz

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:42:01 hI4l0NUM
ボールの扱いにバタバタという意見あったけど、扱いは何回かしたらすぐに慣れると思うよ。
んで、私はボールの方がキツいので、フィギュアロビクスが急にラクに感じ始めた。
かけ声は、フィギュアロビクスのほうがノリノリで好きだー。ロビが一番楽しいな。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:46:42 AY8OE+/r
ロビの４枚組買って、今日始めた。
ディスク1やったけど、何これ楽しい！
後ろの人達が良いね。明らかに後半疲れてるのが分かるから、応援しつつ自分も頑張れる。

ダヨンさん一人より、後ろのメンバーが居るだけでやる気が続きそうだ。

以前スーパーモデルのDVDやったけど、キツイ運動をモデルが淡々と一人でこなしているのを見て、飽きちゃったから。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:21:40 COPYbVN0
>>170
ありがとう
うちも多分天井そのくらい＆吊り下げ電気ではないのでギリいけるかってとこですね。
ちなみにボールを転がしたりする広さってどのくらいあればできますか？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 03:12:39 2oKGHED+
>>174
広さは260×150～200ぐらいかな
（260ｾﾝﾁは仰向け寝でボールを足に挟み、足あげてボールを手に渡して腕を上に伸ばせるぐらい）

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 08:49:09 lNg+0RTN
私も165センチで、ボールあげると天井につくから、ボールの持つ位置かえてつかないようにしてるｗ
あと場所考えないとつりさげ電気にぶつかる。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:15:58 YAt3wJwD
ボール持ってバンザイの格好になるのって、slimのブリッジの時だけだよね。工夫すれば何とかなりそうな。
(築30年超の古ーいマンションだけど何故か天井が高く、意識したことはなかった)

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:37:55 COPYbVN0
>>175
260×200だとできるかなぁ心配だわ
マンションなんだけど部屋の真ん中にヘンな段差があったりするし
今は180×150くらいのスペースでやってるから・・・
でもきっと買ってしまえば工夫しだいでなんとかなりそうでもありますね
購入はもう少し先の予定ですがここ見てるとすぐ欲しくなってしまう

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:10:24 ph00MCLX
>>167
ボディボール迷ってるので参考になりました

身体がかたすぎて、4枚組のマットさえ満足にできないのに、
HIP&LEGは動画見て無理だと思って迷っていた

正しいポーズは重要だと思うので、慣れるまで大変そうですね
ロビが好きなので毎日やっていたらどこの筋肉をどう使うのか意識してできるようになった
マットができなくても、ロビでお尻が筋肉痛になる

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 13:16:48 ET9dpdgo
ボールのダイジェストを8倍速でうｐしてみた。パスはダヨンを英語表記で。
URLﾘﾝｸ(www6.puny.jp)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:20:27 COPYbVN0
>>180
ありがとう
スリムのボール振り回すやつをこなすには天井云々の前に部屋をなんとかしないとだ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:03:48 OFSTZGrW
てす

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:05:21 OFSTZGrW
あけおめ
今日はﾀﾞﾖﾝ初めでｽﾘﾑをやったよ
今年もがんばるぞ～

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 01:06:46 /lXhajqd
あけましておめでとうございます。年末年始忙しくて４日ぶりにロビをやったら今までになくバテた。体力落ちたのかな…

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 06:33:59 Ueiwep5N
あけましておめでとうございます。きのうは初日の出拝んでslimやりました。
今年はランニングも始めたいな。ダヨンさん始めてから、なんだかもっと体動かしたくなってきた。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:22:09 0B5p4QEf
大晦日はダンブ、元旦はロビで年初め
お正月にリバウンドしてもめげないで頑張る

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:57:20 nKMQAplA
今年はダンブ、ボール中心でいこうっと

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 20:15:45 cdlU1gd5
がんばっていますね

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 21:29:27 nKMQAplA
第3弾目のエクササイズDVDって今後でるかなぁ？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:10:49 cbkH1ulQ
ロビが一番汗出ると思ってたけど、ダンブのほうが出ることに気付いた
ダンスは今の時期ほとんど汗かかないけど、しばらく身体がじわ～っとしているのがいい
朝もできるようにプレミアム買った
15分なら起きられるはず！

と思ったが、プレミアムの最後のストレッチとマットだけが、どうしても苦痛…
ありえないって言われる身体のかたさで、どうにかしたくてヨガ始めたけど苦痛
ストレッチングDVDが待ち遠しい
身体やわらかくなるといいな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:19:20 WEgGAq6O
私もマットが苦手。
腹筋とかより、ウォーミングアップの最初の開脚が一番キツイ。
運動のキツサとは違うレベルで、キツイというより痛くて出来ない。
腰痛持ちだから余計かも。

肩こりと腰痛解消の為にＮＨＫのテレビ体操もやってるんだけれど、
ダヨンさんのエクササイズで腰痛解消した方って居ますか？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 10:42:08 rtwrXVD/
>>191
同じだ！ウォーミングアップがキツイというより痛くて出来ない。
身体かたい人のこと考えてよ！って勝手ながら少し怒れてくるｗ
尻～太腿を締めたいからマットを一番やりたいのに。

腰痛は寝転んだ時ズキッてするくらいだったけど、
ブリッジとヨガのワニのポーズで治りました
寝る前にワニのポーズすると違和感なし
違和感出始めたら、ブリッジをゆーっくりやるようにしてます

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