【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 17:15:47 UR8nWxcu
＞各巻末のダヨンさんＰＶも好き。

ｵｶｽﾞになりまつか？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 17:22:31 0lr+E8S8
>>228
マジレスすると、PVより本編のロビとかマットのダヨンさんのがセクシーですよ。
PVは気取って街を歩いたり、撮影の裏側をちょこっと見せたりしてるくらい。
たまに川島直美っぽく見えるｗ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:19:08 vZ8qWyLf
自分はプレミアムはじめて２週間でDVDに移行した
マットの開脚は諦めてやりやすい姿勢でやってる。でも効果はでてるから

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:37:40 0lr+E8S8
はあ、今からマット始めるか・・・
マット苦手なの私だけじゃないみたいだし、少しづつ続けよう・・・

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:53:37 xAhFhzlW
皆さんレスありがとうございます。
大変参考になりました！
一ヶ月続いたら4枚組に移行しようと思います！

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 08:04:18 R+Q1AnQJ
>>213
ここでは話題にも上らない最後列のタワラさん似の女の子も
最後のテイクだけポニーテールから2つしばりに大変身してるから
見てあげてねｗ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 00:42:18 NcGDa3n4
トレーナー養成受ける人いますか？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 11:30:55 Zcmlx14x
4枚組　昨日届いて夜中にロビやってみた。30分でアウト。
動きについていけなくて手足がバラバラになってる　orz
さっき、怠けないうちにと思い立ってロビに再挑戦。動きは昨日よりはついていけたけど、やっぱ30分あたりでアウト。
膝が笑って立てなくなる。どんだけ運動不足なんだか…

32歳♀160ｃｍ73ｋｇ（妊娠出産～産後3年で20ｋｇ太りました　orz）　まずは最後まで出来るように頑張る。
二人目欲しいけどこんな体じゃできやしない。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 12:12:16 9tvuhXCE
今まで運動してなかった人が突然頑張っても膝とか腰傷めるから食事を気を付けたりウォーキングとか緩い運動でノンビリ頑張った方がいいのでは？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 12:27:32 nGG4Q4zn
マット先に慣れるまでしたほうがロビも楽に感じるのでは？
まずは体力つけて

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 12:41:12 cz9xwbsN
私も今日、DVD のセットをゲット！
155センチ 70→59にしたんだけど、運動に飽きてしまったので、気分転換に取り入れてみることにしました。ズンバはうるさいので、動きを大きくできなくて。楽しみです。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 14:42:30 T5V9wIKS
>>235
先にプレミアムの15分に慣れてからやるといいかも。

年末年始できなくて再出発のみなさん、一緒にがんばりましょう♪

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 15:22:08 8R/EnHV8
>>238
すごい！そこまで何で落としてきたの？
私も238さん開始前と同スペックで今日モムちゃんポチった。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 16:36:07 5dv0MZiX
>>235
ダンスの方が楽かも。

242:238
11/01/12 20:10:34 cz9xwbsN
>>240さん
食事は朝は食欲に応じて、昼は手作り弁当、夜は控えめに、と食事制限しました。私は夜を控えても朝は食欲があったり、なかったりします。間食はたまに。甘いものが苦手なので、助かります。

運動はズンバというダンスです。YouTubeにもありますので、やられてみてください。あとはよく歩く、掃除など豆に体を動かす、などです。体重が動くまで４ヶ月くらいかかりました...

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 23:50:24 WFpUwPxs
プレミアム今日やってみたんですが
あの骨盤の動きができない

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 00:08:30 uV1CG59O
同じく！あんな風にくねくね動かせない。
骨盤がゆがんでるとかそういうことなのかしら

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 10:09:03 Bb9AMHjS
まだ出産したことがないからわからないのですが
妊娠出産でかなり体重が増えるというのは、どういう仕組みで体重が増えてしまうのですか？
出産しても食欲がすごくて食べてしまうという感じなんですか？
すぐスマートになる人もいますよね…

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 10:18:28 9Mr1V1IA
>>245
まず妊娠期間に体が脂肪を蓄える。これは出産後母乳を出すためだけど、
母乳が思うように出なかったりすると肉が落ちない。
授乳中ってやったらおなかがすくけどここで食べすぎると母乳出してても落ちない。
（どんなに食べても授乳してると太らないって人もいますが）
育児のストレスで食べすぎてしまったりするし、出産でゆがんだ骨盤を放置してると変な所に肉が付いてしまって、落ちない。
私のことです・・・

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 15:07:41 qAEDxMKD
>>245
出産に備えるため体が脂肪分や水分を貯め込もうとするのが一番大きな原因だと思います。
でも、個人差がすごく大きいです。

つわりの酷い人は、つわりが終わると体が取り戻そうとしてすごく食欲が出ることもあるようです。
つわりにも種類があって、食べづわりの妊婦さんは食べ続けないと気持ち悪いそうです。

お腹が大きくなると体を動かすこともままならなくなります。
動きすぎるとお腹が張ってしまう妊婦さんはウォーキングすらできません。

母乳を飲ませている間は食事に気をつけていれば体重減少するけれど、
逆に母乳を出すために食欲が止まらないということも。

と、仕組みは様々ですね。

私は妊娠中は「お腹の赤ちゃんのために」と思うと甘いものも我慢できたし、
お腹が大きくなるとあまりたくさん食べられなくなったので、産前は体重に関しては問題無しでした。

産後は「お腹の赤ちゃんのために」と思わなくてよくなり、甘いものが我慢できなくなった。
でも母乳を飲ませている＆育児がしんどくてガリガリに。

その後は母乳をやめたらリバウンドするとは知らず、食欲のまま、甘いものも食べ続け、
ほとんど運動もしないでいたら、増加の一途をたどってしまいました、とさ。

これから妊娠・出産を経験されると思いますが、お気をつけて。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:28:57 SGFUBm4I
プレミアム始めて約一週間。バテバテだったメニューがだんだん平気になってきた！

筋肉ついたのかな？
体重は測るなと言われてるけど測ったら1.5kg減った！

249:245
11/01/13 22:42:32 Bb9AMHjS
>>246
>>247
いろいろとコントロールするのが大変なんですね。
おかげさまで仕組みがよくわかりました。
詳しくわかりやすく教えていただいて本当にありがとうございました。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 10:07:06 BfNmkRks
モムチャン初心者ですがwii版の購入を検討しています。
DVDと比較してどうですか？
みなさんはどちらを使っていますか？？？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 12:48:10 sLS34/up
私は生ダヨンがいいので4枚組みです。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 13:20:48 2Fgjl670
アマゾンのレビューなんか見るとあまりよくなさそうだよ。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 13:57:16 AuKxl3/M
>>250
基本的な動きを知ることが出来るし
値段もお手ごろだから
プレミアムを本屋で買ってみるのもありかも

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 15:17:04 zRLFl31p
いつも音の悪いノートで再生してたので4枚組のダンスの音楽がロードランナーぽいことに今頃気づいたｗ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 15:18:40 k1Rr0dYZ
wiiのエクササイズはロビのみ。
比較するDVDが4枚組なら4枚組をお勧め、
プレミアムならwiiでもいいかも。
但し、価格やwii本体を持ってるかどうかにもよる。

256:206
11/01/15 11:42:19 XaBAOHV6
>>208
超遅レスですみません。
B－10、B－16,17,18のことです。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 14:02:31 fpJfK6zf
下っ腹が減らんｗ

マットって腹部と下半身のプログラムだけど、ちゃんと太ももにも効いてるのかなぁ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:36:38 UO4/d+c3
>>257
同じく下っ腹がぺたんこにならないｗｗ
ダヨンさんってそんなに太もも細い方じゃないよね。
私も太もも細くなるのか不安だわ。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 18:36:25 ZJcmqUV5
下っ腹はボールのABSのほうが効くんじゃないかな？
私もまだぺたんこではないけど、ABSだとボールの重みがあるからただの足上げより
効くと思ってABSやる日増やしてる。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:52:01 iPtY0XXS
下腹はダンスのこれ URLﾘﾝｸ(pc.gban.jp) を暇なとき5秒程度×1日10～20回やるだけで筋肉痛になったよ。
下腹の筋肉だけで股間を持ち上げるようにしてぎゅっと力込めるだけ。手を洗うとかじっと立ってる時間が少しでもあればやる。
肉がありすぎて減ったのは実感出来ないけど筋肉痛が効いてるって気になれて楽しいｗ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 03:13:31 4JEEHogL
>>260
悪いんだが自分画像が見れない

もしかだが、下腹をを前に突き出したりお尻を後ろに押し出したりする
ポーズかな

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 05:37:12 soy5qOd6
>>261
> もしかだが、下腹をを前に突き出したりお尻を後ろに押し出したりするポーズかな

260ではないですがそれで合ってますよ。
ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ7の動作ですね。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 12:49:30 71lnAZvb
今日から始めます。160/62ですが、55㌔が目標で締まっていて、体力もつけたいので頑張る。
三十代の喪ですが、体型だけでも普通に健康的になりたい。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 12:50:54 71lnAZvb
今日から始めます。160/62ですが、55㌔が目標で締まっていて、体力もつけたいので頑張る。三十代の喪ですが、体型だけでも普通に健康的になりたい。
ダンスをやりおえましたが、とても気に入りました。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 14:49:12 dCvdvaEm
ダンスかーダンスは全然好きになれん… なんかつまんなくて。という自分は年末年始からさぼりがちだ。しかも二ヶ月やってたがまだ痩せない。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 16:05:30 6d+fQgHr
自分もダンスはつまんなくてやってない

モムは痩せると言うより締まるって感じかな

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 16:34:40 RirrqhhR
『ダンス』っていう名前もよくないような気がするのよねー、
あれは『ダンス』じゃないものなぁ。
でも単調な気がして好きじゃなかったダンスも
強制的に4枚ローテでやっていくうちに、じわじわと良さがわかってきた。
マットも大嫌いだったけど、この頃はむしろ好きになったし。
そんな私はフィギュアロ4ヶ月目に突入、－9㎏也。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 16:44:53 cacSzR2c
サーキットとしては1回に繰り返す動作が長くて退屈だけどまだ足の筋肉がなくてスクワットとかできないからダンスばかりやってる。　
動画編集で解説書にある注意点を字幕として入れて一つずつ筋肉を意識してやるとその長さが拷問に感じるｗ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 17:53:09 Hl8CtvEW
寒くてスポーツウエアに着替えるまでが正直しんどい
スポーツブラにかえるからいったん裸になるんだけどそれがしんどいわ
それともそんなん気にしてるのは自分だけで他の方たちはブラまで替えないもん？

270:263
11/01/16 18:00:56 71lnAZvb
>>267
順調に減ってらっしゃるんですね。モチベがアップしました。やはり、ローテーションがいいんですかね。マットはどうしても躊躇してしまいます。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 21:01:32 dCvdvaEm
>>279
９キロ！スゲー！！
やっぱり食事制限もしてるのかな？
私はビールも飲むからか痩せてない。
二の腕と段腹と太もも付け根なんとかしたいよ…

そうそう、ダンスって名前悪すぎwww
初めての時ダンスって楽しそう！とワクワクしたのにガッカリした。
ダンスならプレミアムが断然いいわー。
私はロビで超汗だく、なぜかマットが一番楽です。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 21:24:39 6d+fQgHr
同じく、ダンスって言うから
エクササイズではなく楽しく踊れるものかと思ったのに
一番地味でガッカリしたから
未だにそのイメージ引きづってる

プレミアムの動きは私も好きだ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 08:59:38 zo3YNZhI
>>269
シャワー寒くてしんどいから、タオル濡らして汗ふいて全部着替えてるよ。
ブラも。

274:279
11/01/17 17:51:18 VOkMtnFw
もとが多かったから(161/66.0）大幅に減っただけなのです。
お酒は飲まないけど、間食がとーにーかーくー多かった。
それを止めて、フィギュアロを始めたら
身体を動かすことがおっくうじゃなくなって小まめに動くなるようになり
2ヶ月目くらいから少し筒体重が落ち始めました。
もう少し減らしたいんだけど、年末年始以降停滞気味。
それでも長年の悩みだった腰痛肩こりがキレイさっぱり消えたのは本当に嬉しい！
運動嫌いだったのに、ダンスやマットさえ楽しい！と思えるようになったのも嬉しいし。
まだまだここのスレでモチ上げながら皆さんと頑張ります^＾

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 18:06:26 VOkMtnFw
↑すみません、上の書き込みは『267』から>>271さんに、です

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 22:22:57 Nygg3vIG
>>269
専業主婦だから朝起きてすぐ、パジャマ脱いだらすぽーつブラつけて
普通に服を着る。
午前中にＤＶＤやって、買い物に行く時もブラは替えない。
夏だと薄着だから変だけど、冬だし上に着込むので気にしない。

朝スポーツブラにしていれば、やる気さえ出ればすぐ始められるから良いよ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 07:36:00 lotGWjYg
すると頭も汗かきませんか？
頭はそのままにしていますか？
朝やるのが理想なんだけどフィギアした後は、頭をそのままにしているのが
気持ち悪いから、お風呂に入る前にやっているんだけど。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 09:06:19 vsWeONwM
ダンブとロビは頭も汗かくから夜風呂前にやるようにしてて、あとは頭まではかかないから朝やってる。
でも、日中やることもあるから頭汗かいたらやっぱ洗ってる。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 11:40:50 5nfrZUIU
>>277
私も頭皮が汗をかくw
結局朝はシャワーを浴びることができないので
夜にやってます
そのあとのビールが美味しくて本末転倒　orz

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 11:54:06 coC8tCVm
朝５時から、ヨガとモムチャンの９週間プログラム組み合わせて
やってます＾＾　ヨガだけのときと比べたらやっぱりすごい汗
かく。。冷え症だったんだけど、改善されたような気が。
奮闘記記してみたｗｗ

URLﾘﾝｸ(nenene3535.web.fc2.com)　　

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 12:08:24 MMMDfhaL
去年の猛暑の時はさすがに汗ダクだったけど、
この時期は30分でようやくうっすら体が温まってくるくらいの超冷え症。
家人のいない(もしくは寝静まっている）のを見計らってやってるので
だいたい早朝か深夜のエクササイズ。
よってシャワーも浴びずに普通に服に着替えてしまいます。
こうかくと、すごい不潔っぽいですなｗ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 12:39:44 3Ltq6lxg
>>280
釣られて飛んでしまったｱｲﾀﾀﾀ
アフィ貼りまくりブログ乙

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 18:54:47 Dtg0jR5N
朝やったら多分疲れて仕事にならないんので、夜モムチャン派。
食後一時間以上経ってからやってるので、だいたい9時以降にやってる。
ブラは体にピッタリ合ったものをつけててあんまり揺れないのでそのまま。
体の線がわかるようにキャミかタンクトップ＋スパッツでやってる。
暖房を全て切ってやってるけどダンブとロビはやっぱり汗かくよ。
そのまま風呂に入っておしまい。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:09:44 gWd5K512
この極寒の時期にはいってとうとう汗かかなくなった
たまーにうっすらダンブで胸の間ににじむ程度
よっていつやってもおｋ
夏場とか暑い時期はシャワーの時間に合わせてやったりしてたけど

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 23:29:23 S9LLXZ3K
これ始めてから身体動かしたくなって、
ウォーキング（週４）と水泳（週２）も始めた。
水泳やった日はダヨンはお休み。

一ヶ月で５キロ、体脂肪５％減！

スタート時は168/63　33%でした。
お腹の脂肪がかなり取れた！

ここ読んでるとモチベーションが続いて助かる。
みんなで頑張ろうね。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 01:41:30 MQENF9wx
>>285
> 一ヶ月で５キロ、体脂肪５％減！

すごい！めっちゃモチ上がった↑
夏からダイエット始めて5㌔痩せたのに、年末年始のイベント続きで見事リバウンド。
1ヶ月は無理でもできれば2ヶ月くらいで戻したい…。がんばらねば！

ちなみに食事と運動時間はどんな感じですか？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 10:47:33 EGDNvMXE
>>286
全く同じだ（汗
５㌔痩せて、年末年始にリバ・・・
久々のマットがキツかった（笑）

マットやると、眠たくなるんだよね・・・
むしろ寝た事アリ（笑）

モチベ上げて、また頑張ります。
痩せたらおしゃれも楽しいし、次は脱毛したいな～

288:285
11/01/20 20:26:10 6ktfAVJE
>>286
運動時間はウォーキングは通勤中で２０分×２
水泳は一回につき、泳ぎを一時間２０分位、水中ウォーキングを２０分位です。
水泳はまだ始めたばかりなので、４回しか行ってません。

ただ、事務系の方より日常の運動が多いかも。
パン屋の製造勤めなので、両手で一枚づつ鉄板を持って
スクワットみたいな動作を一日に何度もしたり（窯が縦に４台設置されてるので）、
２５キロの小麦粉袋を運んだりしています。
腕は力入れなくても力コブがあるくらいです。

食事は、元々炭水化物馬鹿で、おまけにパン屋で失敗作のパンを毎日貰えるので、
それで太ってしまいました。あと毎日欠かさず晩酌してました。

それを、ご飯を今までは白飯だったのを白飯：麦：発芽玄米＝１：１：１に変えました。
パンは週３回くらいにセーブ。
よく、ご飯茶碗半分くらいのご飯を、カップスープに入れて食べてます。
あと、今まであまり摂らなかった野菜をたくさん食べてます。
納豆とキムチとゆで卵も良く食べます。

でもファストフードも週１は食べてるし、意外とゆるい食生活してますよ。
デートの時も普通に食べます。その代わり、帰りは一駅分歩いたり。
お酒は週４に減らしました。

思いの外、早く痩せてしまって、リバウンドが怖いし、筋肉も落ちてそうなので、
今日は筋トレの本を買ってきました。
ガリではなく、ダヨンさんみたいなセクシー体型が目標なので。

お互い頑張りましょうね。長文失礼しました。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 20:58:07 6ktfAVJE
書き忘れたけど、肝心のダヨンさんは
４枚組み、一日１枚のみです。
疲れた日や面倒臭い日はプレミアムorサボり。
連投すみません。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 09:42:59 HP7+NlJ9
太っているわけでもなく、痩せているわけでもない位の場合
それほどサイズや体重は変わりませんよね。
1年ぐらいしているのにな。
お腹と太ももが痩せたい。
理想はやせているのに筋肉はついている感じ。
ダヨンのではこれ以上は厳しいのかな。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 14:02:56 /4mSnOjq
一日に>>290やる枚数を増やしてみたら？

私も仕事柄まったく動かないので一日１枚でやってなんとか健康体重まではいったけど
それ以上はなかなか減らない。
立ち仕事とか動く仕事なら今のまま一日１枚でももうちょっと減ると確信できるんだが

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 18:28:03 adO8qhjX
>>290
標準体重をより落とすのはやはり食餌管理をしないと難しいと思う。
でも、体型はフィギュアロでかなり改善すると思うんだけどな(例/自分）。
1年やっているということですけど、
もしかしたら慣れから動きが惰性的になってしまっていたりはしませんか？（これも例/自分）
一度説明書をじーっくり見直して、一つ一つの動作にものすごい集中すると
これって昨日までやってたのと同じ動きか？っていうほど
体に効くーってこともありますよ。
生意気言ってすみませんが、そんな経験があったということでお許しを。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:44:09 igZTELZP
あの説明書の絵、すごくわかりにくい。
・・・いや、あの、まるまっちいキャラかわいいよ。
かわいいんだけど、解説としてはもうちょっとわかりやすい図にして欲しい・・

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:19:13 fJiQPuCv
ダンスの音楽がいやだ。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 02:37:12 Pfv3gAoT
>>293
可愛いよね。スノーマンみたいだ。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 07:23:44 LP8SAsKP
今日発売のボディプラスについてるダヨンさんのDVD新しい体操だよ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 13:25:44 8Mc+fY9q
それってESSEに載ってたみたいな２月にでるストレッチDVDのダイジェストみたいなもの？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 15:17:13 kuWgwF5i
>>297
【綴じ込み付録DVD】
チョン・ダヨンさん直伝ボディプラスオリジナル
脂肪燃焼！くびれる！締める！　モムチャンダイエットで脂肪燃焼

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 14:36:25 1sksK8RV
>>292
同じ一枚でも「あら？もう終わり？」って日もあるし、
「まだ～(泣)」って日もあるね。
体調や精神的な疲れまでわかってしまうわ。

状況が許すなら大き目の鏡の前でやるといいと思う（姿見とか）
普通にエクサしていたときより、格段にモチが上がったよ。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 16:28:34 uORlyuKi
>>293
あの絵、ダヨンさんが描いてるんだよね

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 16:46:21 eoRKSqly
腹筋が縦に割れてきて、力を入れると板状に硬くなるのがわかるんだけど、
その上に名残の脂肪が全面的に2センチほどつまめるの。
こういう場合、この脂肪はどうやったら取れるかな。
ダンプの腹出しﾀﾞﾖﾝさんのような、まろみがあるけどタプってないお腹が理想なんです。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 17:03:26 3SQwtauV
最近になってﾌﾟﾚﾐｱﾑ買った者です
己流ダイエットで身長161体重75から63まで減量しました太もも10cm痩せました

しかし今停滞期が4ヵ月続いて困り果ててます

フィギュアロビクスを買おうか迷ってますが、正規品9800円の物や海賊版なのか6500円の物や色々あって
迷ってます

皆さんはどういうルートでいくらくらいで買いましたか？

どうか教えて下さい

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 19:30:40 gdx0B7RA
>>302
アマゾン割と安いですよ。
カード使えるなら、マーケットプレイスの物も買えるし。
今だと、平均￥７０００くらいかな。

ただ、買って決して損はしないですよ。
ダンベルも握りやすいです。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 19:39:25 3SQwtauV
ありがとうございます

思いきってAmazonで買おうと思います

体重よりサイズダウン目指してます

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:05:23 IUdOg+ao
BODY+を本屋で見たけど、輪ゴム閉じで中身が確認できなかった。
新しいプログラムなのかな･･･680円だし思い切って買おうか迷って、結局買えなかった。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:01:59 dGv0HZEn
>>297
Ｂｏｄｙ＋のやつはESSEに載っていたストレッチとは全く違う内容のＤＶＤでしたよ。

>>305
BODY+のＤＶＤ買ってきたので感想を。
スクワットみたいな中腰の姿勢でやる内容で、適度に横に動いたり上に伸びたりする運動が
多かった。
フィギュアロビクス・ボディボール・モムチャンダイエット・プレミアム
最近ダヨンさんが出てる雑誌のエクササイズを買って実践してるけど
割とオリジナルなプログラムでしたよ。（基本をアレンジしてある物もあったりしました）

付録の割りにしっかり作られていて、ダヨンさんが１つ１つの動きを説明＆アドバイスしてくれるメニューもあるから
雑誌をみてエクササイズするより分かりやすくて良かったです。
いきなり音楽と一緒にエクササイズが始まらないし、今後発売されるエクササイズＤＶＤがあれば
こんな感じに作ってほしいなと思った。

参考になればどうぞ！！

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 09:02:39 VOS5qDnH
付録のは何分ぐらいですか？

308:305
11/01/24 13:32:46 2LMTzLM0
>>306
ありがとうございます。レポートしていただき大変助かりました。新しい内容なので、購入します

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 17:07:58 hhQJn6wh
>>306見てボディプラス探したけど近所の本屋にはなかったー
ストレッチDVDも気になる。
いろいろ出してくれると飽きなくていいね。あまり出過ぎは困るけどｗ

今日は仕方なくロビやった。
始めてもうすぐ半年、ようやく少ーーしだけ楽になった…

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:24:11 G+9/9IyC
２週間くらい前にプレミアムから４枚組に移行した者です。
４枚組みにしてから１週間は筋肉痛になりましたが、
今は筋肉痛になりません。

身体が慣れるには早すぎると思うので、
やり方が悪いのかなと思っていますが、
みなさんはどれくらいで筋肉痛がなくなったか教えてください。

311:306
11/01/24 20:27:17 dGv0HZEn
>>307
DVDには「１日１０分分で脂肪を燃焼」って書いてあったので１０分のエクササイズだと思います。
説明のメニューを含めたらもうちょっとあるかな。

>>309
ESSEに２月下旬発売予定のストレッチDVDからおなか引き締めが載っていましたが
フィギュアマットのウォームアップみたいな足全開のポーズとか地味にキツかったよ。
ちょこちょこ出すより、ボーンと何か出してくれるといいな～

みんなファイティーン！！

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:29:42 cawWu8dE
2ヶ月たちますが筋肉痛はなります。特にロビやダンブやると太ももにきます。
最初はついてくのに必死なんだろうけど、慣れてくると細かい動きに注意できるようになるので
もっときつくなってきて筋肉痛になるんだと思ってます。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 21:23:47 b8D+4En2
同じくBODYプラス近所においてなかった・・・orz

筋肉痛は一週間くらいでなくなったかも
その後、たまに筋肉痛があったりなかったりですが
ゆるやかとはいえ効果はでてます＠４ヶ月目

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 21:42:36 n9DKPw3v
なんでみんなアマゾンで買わないの？
送料無料なんだからさ。
殺到されても嫌だけど、まだ届いてないから。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 21:59:29 2LMTzLM0
商店街の小さな書店だと置いてないよね。紀伊國屋、ジュンク辺りはある。
セブンイレブンのネットでもコンビニ受け取りで送料無料だよ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:07:14 Sv9c+wlR
あまぞ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:08:41 Sv9c+wlR
↑
ごめんミスした
アマゾンも安いのは海賊版だよね？
楽天の安い店舗で買ったらメンバーズカードが入ってなかった

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:11:09 KQCDjAZ7
>>317
BODY＋の話でしょ＜密林

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:26:56 Sv9c+wlR
>>318
あーそっかありがと、斜め読みしてた

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:31:11 KQCDjAZ7
いえいえ～

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:56:29 6l/jxrrf
>>302
もうポチったみたいだけど私は発売間もない頃に正規品だと思ってオクで買ったら海賊版だった。（出品は個人名だったけど届いたら業者名だった）
再生もできたし映像は悪くなかったけどガイドの日本語訳がところどころ日本語にない漢字（中国の簡体字）だったり日本語自体があやしところがある。
メンバーズカードも入ってないし、犯罪ついでに不良品売って交換に応じない業者もあるからお金があるならディノスとかの正規品がいいと思うよ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:11:34 PeK+W4w5
オクかアマゾン中古で買おうとずーっと狙ってるんだけど
メンバーズカードあり、韓国製＝正規品と判断していいのだろうか…
最近の海賊版にはダンベルもついているらしいし

321さんが買ったときは「正規品」て表示されてました？

323:321
11/01/24 23:57:10 i8wyRvpQ
>>322
メンバーズカードや正規品の記載はなかった。
まだほんとに発売間もなくて今みたいに海賊品が出回ってなかったし
新品未開封韓国製(届いたのは中国製だった) ダンベル付きの他に
『実は家族も買っててダブったから』というセールス文に騙されたｗ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 02:05:48 AuUJJngW
body+ゲット。最後の一冊だった。いつもは次の発売日近くまで残ってるのに、ダヨンさん効果かな？
DVDの本編(運動)は9分でした。ダヨンさん一人で淡々とやってるからちょっと飽きるせいもあって地味にキツい。
時間ない時や準備運動にいいかな？4枚組持ってるならわざわざ買わなくても良かったかな～って感じでした。

ストレッチDVD早く出ないかな～。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 12:24:06 DTFcfDpK
ポチってたBody＋が届いたんで内容うｐするね。DVDのメニューは9パターンのポーズの解説、音楽とカウントつきで通してやる本編。
心拍数を高くするためにスクワットをベースに手や背中の運動を組み合わせて筋トレと有酸素運動ができるって内容。
URLﾘﾝｸ(deai.mokuren.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(deai.mokuren.ne.jp)

これやってたら「今時キグナスの真似？」って笑われた。(´･ω･`)
URLﾘﾝｸ(deai.mokuren.ne.jp)

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 15:15:23 tW/sqCcp
家の近所もｂｏｄｙ＋なかった
もうアマゾンで買おうかな

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 15:53:42 KaSXrt/1
フィッテ2月号みたいにオークションで高値になりそうだね。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 15:58:26 KaSXrt/1
モムテン買う人いる？ｗ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 16:08:53 tW/sqCcp
>>327
フィッテ二月号って小倉優子が表紙のやつ？

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 16:18:50 DTFcfDpK
楽天ユーザーなら楽天ブックス、TSUTAYAユーザー（ｒｙ、7＆Y、紀伊國屋のBookWeb、本屋で取り寄せとかいろいろ手段はあるけど
1冊だけでも送料が無料なのは本屋で取り寄せ、Amazon、楽天ブックス、コンビニ系の店舗受け取りだけだね。

>>328
買わない。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:21:59 KaSXrt/1
>>329
そう。付録つき3000円とかびっくりした。完売だっていうから。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:38:10 tW/sqCcp
>>331
教えてくれてありが㌧
凄いぼったくり価格だね。

ポチったｂｏｄｙ+が楽しみ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:45:39 grsPwfeB
>>312 >>313
教えていただきありがとうございます。
今、風邪ひいて頭が痛くで何もできない…
早く体動かしたい。
今までこんな風に思ったことなかったのに、
やっぱりダヨンさんすごい。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:27:40 bP+7wRZT
>>325
>これやってたら「今時キグナスの真似？」って笑われた。(´･ω･`)
地味にワロタｗｗ
あれ自体がバレエのポーズ参考なんだっけｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 08:59:43 NHCF/4Db
ボディプラスのDVDやったけど、けっこうきつい。すぐ汗ふきでた。
たった9分なのに。
ちなみにフィギュアロビクスやってるのに。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 11:39:13 Yvg6ujnV
>>333
お大事に。
また一緒に頑張ろう。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 11:49:39 j44TRLbb
>>333
お大事に。
私も、風邪でしばらく休んでました。
一生するエクササイズと思えば、短いお休みなので無理しないでね。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 14:30:18 iu1lWwul
生理中ってみんなやってる？モムチャン始めて初めての生理きた。量が多いから悩む。。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 16:32:27 3hTNe3wz
>>338
絶対に無理はしない！
２～３日間ぐらい休む（自分は始まる数日のひどい頭痛の時も）
どうしても体動かしたくなったらストレッチをゆっくりじんわり10分ぐらいやってる

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 17:24:19 j44TRLbb
>>338
重たい時は休みますよ。
体調が良くなってきたら、プレミアム→４枚組
って感じで慣らしてやってます。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 18:28:20 8lDWf9QM
>>338
自分の体調に聞くのが一番じゃないの？こんなとこで聞くより。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 18:31:49 L9tldMMQ
私は生理が軽いのでダンスとかやってる

10年かけて10㌔増えた体重がモムチャンのおかげで-4㌔減った
もっと減らすには一日２枚とかやるのがいいんだろうけど
一生のエクササイズと思えばこそ無理はしたくない
このジレンマ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:17:59 3hTNe3wz
>>342
オメデト

body+買って良かった（一度立ち読みスルーしたけど>>325画像のピンクダヨンに釣られたw）
丁寧な解説でダヨン好きな人にはたまらんセクシーさw
自分の苦手な動き（バランス必要で手足の動きが違うとか）満載でキツイけど苦手克服に丁度いい感じでした

ESSEの2月号のストレッチングもかなりお腹引き締めに効く感じだよね

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:21:20 NHCF/4Db
ズボンがゆるくなってきたので買いに行ったらウエスト61が入ってちょっとびっくり！
体重もサイズも計ってないからモチあがった。がんばろうっと！
ちなみに身長165

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:44:28 LoGLeJXc
ボディプラスのDVDで頭が上下左右に大きく動くときにホラー映画みたいなブレがあって3D酔いしてしまった。
三半規管の弱い人はダヨンさんの顔を見つめないように気を付けてね。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 23:15:10 H18H1ggE
ボディ＋に載ってる他の図解付きｴｸｻｻｲｽﾞやってみたけど、
モデルのポーズと解説が全く理解できないといつか不親切

やる気がしない

でもモムチャンDVDは価値有ります
ほんの10分で、半袖で汗だく
モムチャン初心者なんで…680円で元は取れると思います

でもボディ＋のｴｸｻｻｲｽﾞは嫌い

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:37:44 gsk6YaS9
４ヶ月続けてきたけど、思うようになかなか効果が表れないので、今日からマット＋エアロバイク30分をやることにした。
これなら夏までに痩せるだろうかｗ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 16:16:26 Qsb4RPQo
私はトレーシーと併用してるからどっちの効果なのかわからないｗ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:19:36 ioIJ9nGS
>>314 楽天はなに買ってもポイントつくでしょ。
Amazonはほとんどつかないから。
でも在庫あるAmazonで注文しちゃった(^w^)

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:30:55 k6qGBZGe
オマケのDVDやってみた
ここで休みたいってところで間がないからきつい
ダヨン自身は涼しい顔でやってて凄い

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:47:51 Rb1RPDgo
ボディ＋届いた
楽しみ

かなり脂肪がおちてきたなって実感はあるんだけど
ダヨンさんみたく推定Fカップもないのでそこが悩みだわ・・・
カーヴィーなくびれって胸が大きいととっても素敵なんだけどね・・・
セクシーさがほしいよう

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 20:27:07 AqCQWV2l
ダンスのつま先立ちしながら腰前後する所でいつも足指がつる…
痛くてそこで終了せざるをえない

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:26:44 Rb1RPDgo
ボディ+のDVDやってみた
床にしみがあるのが気になった。
あのタイコの音楽もなんとかならんのかｗ
リズムは途中変に切り替わるし
付録だからしゃーないか
でも久々の新しい動きで汗がにじみそうになった

>>352
両かかと離れてない？かかと離れてると膝とかも負担かかるよ（自分経験談）

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 07:30:39 31C2YIVy
>>351
私なんてぺちゃぱいだから、なおさらそう思うよｗ
胸さえあればって思うよｗ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 12:15:32 Z75uPduv
ヨガとかにありがちな、
痩せてるけどウスッペタイ体型の人だと
目指そうと思えない

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 14:56:57 y+qQRN51
大胸筋鍛え続けないと垂れるし、どんなに痩せても上着のウエストお直ししないと太って見えるしデザインも限られる。
何事もほどほどがいいよ。　＠靱帯切れれ終了するくらいなら貧乳のほうがよかった

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 14:59:25 A14wafKg
取り寄せ頼んでたｂｏｄｙ＋受け取って来た！
やるのが楽しみ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:18:29 31C2YIVy
ギャルとかアイドルとかただ細いだけが昔はうらやましかったけど、筋肉ない細いだけじゃぜんぜん魅力的じゃないと思えてきた。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:54:36 PkB18duF
先週生理がきて休んでたら今度は熱が出てしまい結局１週間やっていない。明日くらいから再開するけど、約２ヶ月、毎日１枚必ずしてたけどまた１からのスタートみたいで不安だ。そんな方いませんか？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:21:45 po3Euv0/
>>359
年末年始に帰省して、5日間お休みしました。
初めて4カ月、1日も休まず1枚づつローテでやっていたから
少し体調が悪くても半分強迫じみた気分にもなっていたんだけど
結果5日休んだことで「少しくらい休んでも再開すればいいこと」って
却って気がﾗｸになったよ。
また新鮮な気持ちで出来るし(で、結局また毎日やってるしｗ）
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ、また一緒に頑張りましょ！

先週ﾀｲﾄなｽｰﾂを着ているところを偶然後ろから写真を撮られてて
今日、自分が写り込んでいるその写真に初めて気づいた。
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてることは服が軒並みゆるくなっていることでわかっていたけど
客観的に見た後ろ姿が、もはや自分とは思えないほどのｽｯｷﾘっぷり。
しかも更に嬉しいことに、お尻がすっごく上がってﾌﾟﾘｹﾂ～
一人で会社でﾆﾔついてしまった、小自慢許して～

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:53:17 ZVgV+jdw
>>360
ありがとうございます。
それを聞いて勇気が出てきました。

そしてサイズダウン羨ましいです！
続けていれば成果でますよね。私も頑張ります！

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 19:25:20 zKMyP0hQ
約４ヶ月サボったら３キロ戻ってた…
これはヤバイと昨日から再開しダンプとダンスやってみた。
あんなに楽々出来たのにかなりキツかった…
でもやっぱダヨンボディ見るとモチベーション上がる！
今日もこれからダンプとマットやる！お腹と太股痩せたーい

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:17:18 1h1vMAc0
ボデイプラスのやつ、腕の上げ下げのとき肩がバッキボキなってこわいくらいなんだけど自分だけ？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:47:18 /MtJc+32
4枚組はやっぱり毎日一枚ずつまんべんなくやるのがいいのかな？

いつもマット＋ロビの組み合わせしかしていない。マット＋他三枚をローテ、の方が効果早いかしら？

来月末に水着になる予定。引き締めたい…。間に合うかなぁ。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 08:49:34 50v1wJTY
4枚組に限らず、1枚だけじゃなかなか痩せないよね。
1枚プラス他の1枚とか運動とか。
364さんはいつからやってるの？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:24:43 /U9ytazP
マットが苦手でやってなかったけど２ヶ月前にボール併用するようになってからhip&legはちゃんとやっていたら、いつの間にかお尻が上がって見た目も変わってきてうれしい。
今朝久しぶりに体重計ったら10年ぶり以上で54キロ台に！去年の夏は64キロだった。夏にノースリーブ着るの楽しみに、これからもエクササイズ楽しみます。ダヨンさんありがとう。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:46:07 /U9ytazP
366です、連投すみません。私は石井直方先生の本を読んで筋トレに興味を持ったクチなので、フィギュアロビクス開始当時からプロテインとBCAAを使っています。
成果はなかなかのもので、体調も良くこのまま続けたいですが、プロテインは高価で、安いものを探していたところソイプロテイン10キロ約一万円のものを見つけて、迷った末に買いました。
これで当分もつけど、10キロの袋が届いた時はわぁー買っちゃったーという気分も少し。
で、プロテイン使ってる方、安くて良質のプロテインを小分けに売ってくれる所の情報持ってる方とかいたら、教えてもらえたらうれしいな、と思い書き込んでみた。みなさんどうですか？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:45:11 FlA/tTPU
>>367
つ○～プロテイン総合スレッド78g○～
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

つ日本ブランドのプロテイン総合スレッド【5cup目】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 15:19:49 /U9ytazP
>>368 ありがとうございますー(^_^)

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 15:52:39 8QjDUtW2
>>368 やさすぅ～い(o^∀^o)

自分はどうやっていじってやろうか
考えてたよ。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:00:03 /U9ytazP
↑性格悪いですね…やせないよ、たぶん。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:52:10 8QjDUtW2
↑だって10キロもタンスの肥やし買ったのに、
まだ買いあさろうなんて、病気だ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:53:23 wiznoVwU
確かに食事制限（夜）して、サプリメント、プロテインで栄養補って運動してる人達がダイエット大成功してる感じがする板全体的に

６ヶ月目です初めてシューズを履いてやりました
ちょwwwwマットとHIP＆LEG
ちょっとした（靴の重さ）負荷なのにキツさ倍増したわよ
トレーナーさん達はこれを？すごい！そしてなんとか出来てる自分が嬉しいよ
最初マットﾋｨﾋｨで一時停止ばかりだったのに

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:56:10 B0CfWJN2
毎日1時間ウォーキングしてます
この季節ダウン着てニット帽＆手袋してても汗は出ません

最近になってﾌﾟﾚﾐｱﾑゲットして、更にボディ＋買って、ウォーキング後、
一息ついたら即、スパッツと半袖になり、ﾌﾟﾚﾐｱﾑ→ボディ＋やると汗だくになります

こりゃ効くわ～と思って4枚組購入を検討してますが、自分のコンプレックスは脚の形で
太もも、膝、ふくらはぎが横に張り出してます
ストレッチもしてるんだけど…

日本人女性はアジア圏内でも脚が太いとか…韓国人女性は脚が太くないとか…

ダヨンさんの脚って膝回りやふくらはぎの筋肉が細長いですよね
私もああなりたいんですけれど、
皆さんは太ももだけじゃなく脚全体の形が改善された方っていらっしゃいますか？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:59:07 GAddwnrb
プレミアムとフィギュアロビクス４枚組をやっていますが
ボディボールの購入も検討しています
どれくらいの広さがあれば出来ますか？

参考までに教えて頂けたらと思います

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:14:53 NIvtUQ1J
ちょっと前に筋肉痛にならないと書いた者です。

動きをよく見るようにして、解説じっくりよんだら
即筋肉痛…orz
やり方が悪かっただけでした。

風邪→首寝違えて何日か休んでるけど、
また明日からがんばります！！

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:24:21 56T5Xl4D
>>376
>>170～あたりに宝箱があるお

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:27:14 56T5Xl4D
まちがえた
↑は>>375あてでした

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:59:16 GAddwnrb
>>377 >>378
ありがとうございます。
出来そうなので、購入してみます！

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:27:54 GDQEm9At
人間ドックの結果、血液検査がやばくどうしても痩せる必要が出てきた。
12月から、週末以外は酎ハイをやめ、ジム（カーブスだけどw）に週3通い、
行けない日はプレミアムかダンプ、ロビ。プレミアムは、9月末からやってた
1月頭までに2キロ増。体脂肪率も1％増
プロテインも飲み、1月も頑張ったのに、また1キロ増、、、。体脂肪率もアップ。
もうどうしていいかわからない、、、、。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:58:08 k1BuPSR6
>>380
ベタだけど、1日にどれくらいカロリーを取ってるかを見てみるといいかもしれない
なるべく意識せずに、いつも通りに取った1日分の食事・おやつ・飲み物をメモって
1日の最後に総カロリーを計算してみると原因が見えてくるかも
せっかく努力してるんだから報われて欲しいよね

体重は筋肉量が増えてるから？とは思うんだけど
プロテイン摂取での体重・体脂肪増加はやった事ないので解らないなあ
エロイ人お願いします

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 07:52:53 +UtOIV2H
ダイエット時は、脂肪と共に筋肉も落ちてしまいがち(食事制限だけだと、減った体重の半分は筋肉)
また、筋トレ時はトレ後に栄養とらないと、ただ筋肉を痛めつけただけということになってしまい、筋肉は育つどころかやせ細っていく。
だから、ダイエットしながら筋トレしている私たちは普段より多くのたんぱく質が必要なんだけど、これを食べ物からとろうとするとどうしてもカロリーオーバーになりやすい。
しかし精製されたタンパク質であるプロテインなら、余分なカロリーはとらずにタンパク質だけを効率的に摂取できる、というのがプロテインが利用される理由。。って、みんな知ってるよね、ごめんなさい。
プロテインは脂肪にはなりにくいらしいけど、食べ過ぎた上にプロテイン飲んだら当然その分だけ体重は増えちゃいます。
上の方もおっしゃってるけどやっぱり食べたものを見直すのが近道だと思う。がんばろうねーo(^o^)o

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 09:29:51 88L1DlbM
>>381 >>382さんありがとう。
食事は、だいぶ減らしたつもりでしたが、仕事中ののどあめが駄目なのかなぁとか、
朝食のヨーグルトに入れるジャムかなぁとか、思い当たるとこも多々あります
体重はともかく体脂肪が増えていくのが悲しいです。
カロリーチェックやってみます。ありがとうございます(^-^)

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:29:58 p4Z1ZOt9
はじめまして。
運動と縁が無く、幼少時からずっと小太り体型だったのですが、モムチャンダイエットの９週間プログラムとDVD４枚組から有酸素運動を組み合わせて頑張って来ました。
用事がある日は休みながらも５週目に入り「キツくなってきたなあ～頑張ろ！」と思っていた矢先、風邪をこじらせてしまいました。
この１週間、頓服薬を飲まなきゃ熱が39度を下がらないし、家事育児は待ってくれないから回復は遅いし、今までの努力が水の泡かもと思うと気分も落ち込むばかりです。
まだ５週間では体力もそんなについてなかったのかも知れませんが、このスレを見ながら頑張って回復してみせなくては！

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:56:09 O3ri6Efs
39度を超えるって、インフルエンザか何か？
頓服で熱を下げても一時的に楽になるだけで、病気は治っていないし、
むしろウイルスをやっつけるために出ている熱を下げることで長引いてしまうのでは？
病院には行った？
ちゃんと治療するのが一番早いよ。
早く治して！
それから無理しないで徐々に再開するのがいいよ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:57:16 Mjooic1y
>>384
人間病気になると考え方がネガになる脳内物質が出るものらしい
治ったらまたやってやる！って気持ちがあるなら
水の泡ってことはないさお大事に

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:09:13 +UtOIV2H
水の泡にはならないよ。一度鍛えた筋肉は、衰えてもトレーニングすればすぐに回復するんだって。
マッスルメモリーとかいうらしい。主婦が具合悪くなると本当に大変だよね。育児も大変！!
応援してるよ。くじけないでがんばろう！

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:36:41 wUL3dYKg
一度鍛えた筋肉かぁ。最近、夜の付き合いないなぁ。旦那誘ってみるかぁ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:36:42 p4Z1ZOt9
>>384です。
温かいレスをいただいてありがとうございます。
先ほど昼食を用意しながら、子ども達は騒ぐしエクササイズは進まないしでイライラしていました。
しかし温かいレスを読ませていただき、立ち直れそうです。
もうすぐお布団に入れますので、休みます。

>>385さん
病院には昨日行きましたが、気管支炎でした。まいりました。本当にすぐに行くべきでした。この機会にしっかり治します。

>>386さん
この体調と脳内物質が関係あったのですね。風邪が治ればと希望が出てきました。水の泡にもならないのではとのこと、頑張って来ます。

>>387さん
マッスルメモリー、初めて聞きました。自分の身体を信じて、どれだけ覚えてくれているか未知ですが頑張ります。水の泡にならないと元気になれました。

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