【モムチャン】フィギ ..
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153:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 04:58:09 rNxp+k61 >>152は>>146>>72です なんかダラっぷりに親近感わいたw ダラで人生真っ暗だったんだ自分 ストレッチングの本楽しみだ 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 05:32:57 7vzDed9p >>153に共感。一日中パジャマの日とかあった…恥ずかしいけど。今はちゃんと起きれる。 運動がこんなに体に良いなんて。ほんとにダヨンさんマジック。ありがとう。 155:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 12:32:25 2CnRzvBT >>151 そうなんですか… ヌルヌルついてなくって悔しいってことはないんだけどｗ なんか残念な気がします。 ありがとうございました。 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 12:46:14 FfwYGZj2 食事量減らすと確実に効果あるんだけど、フィギュアロやるとお腹すいちゃって、けっこう食べてしまう。 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 13:12:49 0LWX3nmk >>156 とんでもなく過食してるんじゃなければ食事減らさないほうがいいよ。リバウンドの原因になるから。 甘いおやつは起きて最初の食事の後にする。朝イチの糖分で満足感と脳の働きがup。 3時のおやつは野菜ジュース、カップスープ、みかんやリンゴ、野菜スティック（マヨ＆ごま塩ならセロリも臭くない）だと腹持ちよくて30品目も夢じゃない。
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