ユアシェイプでお手軽 ..
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733:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 20:47:40 XGoX4aPK ニーサイド地獄で膝痛めたんだけどどうしたら・・・ 734:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 20:47:41 D8UShJY7 次はランジを選びました♪ おい 735:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 20:53:34 Sm7fhIPv 頻繁に怪我をしないためのアドバイスを入れてほしかったな ビリー隊長バリに ニーサイドは軸足が痛くなっちゃったんなら腹筋に力を入れるのが足りなかったのかもしれない 736:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 20:53:42 /0mxVEmY >>733 寝たら治るｗ 737:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 20:54:05 Pqj+OdJf スクワットとニーサイド組み合わせたようなのもあるんだぜ 簡単そうで真面目にやると相当きつかったのがレッグカールの上級版 スクワット系は筋肉でかい部位なだけあって慣れてくるとそんなに堪えなくなるな 738:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 20:59:22 6FxjyLw1 あまりひどい筋肉痛にならなくなってきた 時間があると、ゲームそっちのけでついカロリー消費に勤しんでしまう ダンベルとフィットネスローラーも買ってしまった･･･ 食料品買う時にいちいちカロリー気にするようになったので これもなにげに効果大きいかも？
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