ユアシェイプでお手軽にダイエット！

ユアシェイプでお手軽 ..

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 12:18:17 RKaAfssg
>>664
　プラチナはもう別物です。まだ2までしか進めいないけど、ルーティーンの例
part1
　・サイドパンチ→スモスクワットＸ２、大振りフックＸ２、大振りアッパーＸ２
　・片足を引き、引いた足の逆の手を地面につける→立ち上がり際に引いた足で前蹴り
　これを等速４回の後に倍速８回
part2
　・ジャブ→ステップＸ３、戻りステップ→スクワットＸ２
　・ジャブ→ステップＸ３、ムエタイ風掴んで膝蹴り、サイドキック　
　こっちは等速を行った後、倍速

part2は初見じゃできませんでした。

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