ユアシェイプでお手軽にダイエット！

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585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 22:15:34 2HU2+bQ5
>>580
あくまでも例なので、内容は人によって違うと思うが。

ステップタッチ、ドッヂ、ジャンピングジャックなど、3つの動きが1セットになってるものを
2セットこなすのが1セッションになり、
次のセッションではサイドニーアップ（左）、ジャンピングジャック、サイドニーアップ（右）が
1セットになってるものを2セットこなして、2つめのセッション終了。
次のセッションは、また別の3つの運動が1セットになってるものを2セットこなして・・・。

つまり、こういうことだ。わかる？　文章下手ですまん(´･ω･`)

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