ε=ε=走 ジョギング ..
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862:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/10 20:47:40 kk8GnrkP >>854 最低でも週一は休みを入れた方がいいよ。 あと、全く同じペースで走るよりも日によってペースや距離に変化をつけて走ればいいんじゃないかな。 月：弱 火：中 水：強 木：弱 金：中 土：日どちらか休み みたいな感じで練習の強度にメリハリをつけるとか。 863:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/10 22:18:18 6y3O9vz6 >>855,862 アドバイスありがとうございます！ 日曜日をジョギングではなく、ウォーキング（もしくは休み）にしてみます。 それ以外は基本的に今までどおりジョギングで、 残業とで遅くなったら休養を兼ねて休み。 864:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/10 22:23:04 1wJTlxLf 5キロ行って来た。寒いわ。寒すぎるわ。ヒートテックとウインドブレーカーでもどうにもならんわ。鼻と耳が真っ赤よ。 865:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/10 22:25:30 bty/dv+/ >>864 あとはアンダーアーマーのコールドギアしかない。 それかアウトドア系ブランドの厚めのアンダーシャツか。
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