ε=ε=走 ジョギング ..
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854:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/10 19:22:51 6y3O9vz6 毎日走るより、筋トレみたいに休みを入れるほうが ダイエットには良いという話もあるようで（下記ＵＲＬ参照）。 確かに言われてみればそうかもっていう実感もあるんだけど、 皆さんの実感としてはどうでしょうか？ 反面、毎日走らないと不安っていうか焦る気持ちもあるから、 走る代わりにウォーキングで代用するものありなのかなって思うけど、 これだったら休養にならないかな。 http://www.casacrosscountry.com/question/run-everyday.html 855:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/10 19:29:50 DiK/uXR6 >>854 ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なのでなるべく 高頻度でやった方が効果は高いよ。 但しそのサイトにあるように疲労の問題もあるのでその点だけは注意が必要でしょう。 筋肉の減少云々は別の話なので気にしなくていいです。 と言うかそこを気にするのなら筋トレしなさいよって話。 ジョギングの頻度を落としても意味無いです。
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