ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:17:52 mxgMA/LD
6km走ってきたけど、今カレー食ってる
ミスった鴨しれんなー

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:27:48 mxgMA/LD
お　か　わ　り　し　ちゃ　った　

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:31:17 bcTkEW/F
カレーは飲み物らしいから
大丈夫だろ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 03:04:50 0xdZsjmT
ウガンダがおる

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 05:28:45 0PZPR9Tw
俺こたつで横になってウトウトしてたんだが、テレビを見ながら
一緒に入っていた嫁が何しつこくヤスリをかけ続けててるんだ？
とイラっとしながら起きてみたら寛平のテレビの音だった

655:怠け者
11/01/04 07:12:38 rAMd3+pW
みんな寒いのによく走れるなー。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 08:06:26 7ntDCl7h
さぁ、いってくるか

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 08:17:55 +ff7e1Pf
お正月はダイエットには敵だな。
おせち料理は味付けに塩分、砂糖たくさん使うし、
デパートなんかのお得な食品福袋買ってしまうし、
たまに1食置き換えダイエットしないと、体重が
どんどん増えていく。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 12:53:47 fOj+xsi0
走ったらその分喰う

それがｼﾞｬｽﾃｨｽ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 13:47:33 LwRSChGV
シルクジャスティス！男藤田！！

ジョグは日課というか楽しいからという感じで
食事がダイエットのメインとなる様に出来ればなぁ

と、いってもご飯が美味いんだよーー

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 14:21:41 DuyYo2Pl
走り終えて自販機でポカリスウェット買おうと思ってたら
ネクターを見つけてそっち買って飲んでもうた

甘いもの我慢してる反動だぁ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 14:49:59 j8UlWWw+
>>648
スタミナ消耗を減らしてなるべく故障もしないってことならどうしてもベタ足になるんじゃないか
前に欧州の世界をマラソンで走ってる人が日本に来たときもベタベタ足を前に出してて
決して綺麗なフォームじゃなかった

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 15:11:05 ajOkWAQd
鈍足ど素人デブがフォームとか言ってるのが凄く笑える
どんなスポーツのプロでもそれぞれ特有のフォーム（決して綺麗なフォームではない場合もある）
を持ってるっていうのに

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 16:17:34 RPx5OfEc
>>662
何か気に障ったか？
鈍足デブ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:46:12 7WUOfZRY
こんな書き込みでしかいきがれんつまらん奴は捨て置け

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:48:14 JhOnN/1v
>>657
そうか？逆に食べたいとき食べてたからやせたけど、
普通のごはんを食べたら重くて仕方がなかった。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 22:59:46 S68qkSDP
　　∧l二|ﾍ
　　（・ω・　）　　おいらをどこかのスレに送るんよ
　./￣￣￣ﾊ　　　　お別れの時にはお土産を持たせるんよ
　|　　福　 | |
　|　　袋　| |,,,....
　￣￣￣￣

現在の所持品：脂肪

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 11:21:35 DhedFpvM
ヴァーム飲んでる人いる？
ネットでの評判は賛否どっちもあって
結局わからないのだが、どんな感じだろうか

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 11:26:45 t4vA2ND3
>>667
うまいよ。

しかし、効果は証明できない。これはｶﾞﾁ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 11:47:51 54PSZoFZ
昨日からジョギング始めたのですが
途中で腰やら背中やらが痛くなって走れなくなります
その都度歩きながらストレッチしてまた走るんですけど
これってフォームが悪いんでしょうか？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 11:55:27 t4vA2ND3
>>669
バリバリ運動してる人はそうなりません。
運動不足な人は、最初は大なり小なりそうなります。

無理はせず歩きましょう。やって楽しい強度が適切です。
歩いてもなんともなくなってくると、ちょっと走ってみたりしたくなります。

そこで初心者用のランニングシューズを用意してジョギングをはじめましょう。

671:669
11/01/05 12:00:37 54PSZoFZ
>>670
ありがとうございます
昨日は30分ほど走ったのですが、途中5回ほど痛みで歩きました
運動不足かぁ…

こつこつと頑張ります！

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 12:04:08 vTEC0YVK
積み重ねと継続が一番大事だぜ。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 12:26:21 Y5Fi26PT
URLﾘﾝｸ(fanblogs.jp)
俺はここで運動不足を解消できました

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 14:12:03 XjBXEGp+
>>671
ふだん運動と縁の無い人がいきなり走りだして何とも無い人の方が遥かに少ないと思います
走りと歩きを交互に入れて続けて行けば段々歩く頻度が少なくても大丈夫な体になりますよ
今の時期に肝心なのは無理して走り続け無い事です

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:33:41 sZXvV27H
姿勢が前屈みになって走ってるかもね

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 19:58:34 /l4fqiya
そういう次元の問題じゃないはず

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 20:30:16 V54Cr59m
皆夜走ってるの？
反射板つけてる？
夜って車も人もまだまだ多いから走ってる人超迷惑なんだよね。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 20:40:26 gLE7jm/7
何を言いたいのやら

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 21:09:39 vTEC0YVK
夜走るなら反射材つけろなんじゃね？そのくらい読み取れよゆとり

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 21:21:19 9WGS7mSz
走ってる人からすれば車と歩行者がジャマクサイって意味じゃない？
何となく解る。立ち止まるとテンション下がるし。
広い公園みたいな所で走ればいいのに

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 23:45:00 SNj0l3HA
クリスマス→お正月のコンボで3㌔太ってたぜ
しかも完全にサボってた

お前らもデブれ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 00:04:20 0+1VNibb
>>680
逆だろ？
車から見て「走ってるやつ超迷惑」って意味じゃない？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 00:51:13 uR7XE4DP
デブは志ねってことだよ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 02:10:39 D0uUnW7E
>>679
意味不明な３行目を説明せんかｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 02:19:12 J6BbGTkM
このスレに初めてきたのは2年くらい前
当時70キロだった体重は1年ほどで56キロに。
それからずっと維持し続けています。
痩せたことによってお洒落が楽しくなり
そのせいか、かなり女性にモテるようになりました。
でもなぜかふくよかな女性から好かれることが多いですがｗ
このスレにくることも殆どなくなりましたが
健康的に痩せれたのはこのスレのおかげです。
痩せたことで性格も明るくなり友達も増えました。
これから痩せようと思っている人は頑張って下さい！
このスレにいればきっと痩せれます。
最後に
本当にこのスレには感謝です。
ありがとう！

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 02:20:37 0EfzkVB+
まぁ、これだけ馬鹿だと推測できんな
ただ言えるのは>>677が１番超迷惑な奴だな。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 07:50:04 uVLd5MJQ
正月セールでアディダスのランニングシューズが70％引き超え1人1点だったから
家族にお願いして繰り出して5足入手。これで今年1年は大丈夫。

夜走る時は点滅ライト装備＆デフォで服が反射仕様だけどね。
正直車には一時停止守れ、歩行者には携帯見ずに前見ろと言いたいが。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 09:22:43 VOKTm236
>>687　2～3ヶ月で1足潰すん？　

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 09:30:14 yPIxWkJz
寛平みたいに踵を引きずりながら走ってるんだろうｗ
150kmで1足履きつぶすんだと

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 10:04:27 bfIrKUXA
オレは200ｋｍ/月以下しか走らないから1足で半年位は履いてる
踵が減り過ぎて違和感が出てきたら替えてる

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 10:11:28 xZuEVrzJ
>>687
どんだけ危険地帯走ってんだよｗ
街灯なし歩道なし交通ルールなしの3重苦背負ってんのか

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 10:34:59 HktzEjwc
>>691 687じゃないけど俺様のコースはまさに三重苦だが何か？
LEDマーカなんざ邪魔にゃならないし、自分の安全の為に付けてりゃいいじゃん。
俺様はさらにLEDライトもキャップに装備してっけどなw

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 11:47:26 u/FLMjc2
家族五人で一人一足ずつアディダスのランニングシューズ持ってもらって他人のふり
してお勘定したのかなｗ　微妙に時間差で。７０パー引きって人気無いモデル？

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 11:53:53 RGNwsLji
反射板云々よりも街頭も無い場所を走る事が正気と思えない

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 11:58:20 8Oo1SIjH
>>694
熊本に住んでる俺には街頭の下を走れというほうが無理。
それほど熊本は田舎。左遷されちゃった・・・

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 12:05:14 vYbayYIY
最近のLEDライトは性能いいから装備さえしっかりすれば全然問題ないよ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 12:14:08 +ZRwC/lV
自分の装備だけで安全と思える思考回路が羨ましい

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 12:15:45 bfIrKUXA
地方はしらんが都会だと歩道に街灯が当たり前だからLEDなんか必要ないな
でもオレは信号が無くて走りやすい河川敷だからLED付けてるけど

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 12:44:03 VOKTm236
>>695おめーどこで走ってるんだ？　KKｳｨﾝｸﾞとかｱｸｱﾄﾞｰﾑとかあるじゃないか

熊本市内じゃなかったらすまそ。住んでるとこ教えてもらえればなんなりとコース案内はできると思う

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 14:04:22 xVq8Bxjn
>>699
熊本市内だよ。熊大の近く。
車で移動して走りに行くとか勘弁な。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 14:21:50 0r73DsXo
気づかれるのが遅れて事故に遭うのは本人なんだから云々

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 15:33:31 VOKTm236
>>700　龍神橋～子飼橋～大甲橋までの白川河川敷　
今工事中だけど走れるやろ　街燈もそこそこあるし

日時が合えばその付近はテリトリーだから裏道な
ジョグコース案内するぜ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 16:25:55 F/WKPUVp
>>701
車道走らなきゃリスクは減らせるわな

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 16:29:38 nIdDLn/3
>>702
白川に河川敷なんてあったの？
どこから河川敷に入ればいいの？
グーグルマップで示してくれんかの

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 16:56:36 VOKTm236
>>704 子飼橋から右岸にも左岸にも降りる小道がある。
そこから上り下り上手く繋ぐと周回路作れるぜ。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 17:07:44 nIdDLn/3
>>705
降りる場所あったの！？
子飼橋から降りて、熊大方面に向かった先に上がり口ある？
子飼橋まで戻らないと道路には復帰できない？

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 18:06:12 u/FLMjc2
ジョグの魅力はさまよえるとこだろ、開拓しろよ熊ん子だろ？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 18:06:29 VOKTm236
熊大方面にあがれるぜ。河川敷と堤防へは階段があるから。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 18:27:42 VOKTm236
>>707 ソレ言うなら肥後もっこす。ちなみに熊ん子は大人のおもちゃ　これ豆な。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:56:42 ylHoV4R2
>>709
熊本なら水前寺ソープ街でも走れば明るいぞ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:04:04 MJvf+gii
ローカルネタで盛り上がってていいなあ。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:28:24 d7skIKmD
自分は右の足と左の足の大きさが1センチ違う。
右のほうが大きく、シューズはいつも右の小指あたりから痛んでくる。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:33:08 kiie/6hW
おれは右と左のふぐりの大きさが微妙に違う。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:34:04 J/biVOF7
俺も熊大付近に住んでるわぁ。どこもかしこも道が狭くて嫌になってくる。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:52:48 jEZyrhtd
>>709
豆って何ですか？クリトリス？
因みに豆をヒンディー語ではダルといいます。
それから、ビッシュとはソポンジケーキの一種ですね。
つまり「ダル・ビッシュ」とは、豆の混ざったうんちという意味です、
これ豆知識ね。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:55:51 RGmBpEHm
俺も熊大付近に住んでたときはジョグしにくくて嫌だったわ
立田山はよかったけど街灯ないのが難点

今は琵琶湖沿いに越してきて湖岸がジョグしやすくていいわー

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:03:35 YIwX1mpD
どんだけ熊本人多いんだよｗｗ

俺はその対岸の島原半島で走ってます(´･ω･｀)

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:12:41 RGNwsLji
今日から僕も熊本人

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:27:33 YIwX1mpD
URLﾘﾝｸ(gazo6.com)
URLﾘﾝｸ(gazo6.com)
URLﾘﾝｸ(gazo6.com)
URLﾘﾝｸ(gazo6.com)
URLﾘﾝｸ(gazo6.com)
URLﾘﾝｸ(gazo6.com)

俺のジョグコースだと街頭の下なんて絶対むりｗ
夜間は頭に付けたヘッドライトと反射板で走ってます
音楽なんか聴いて走ると死ねます

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:35:15 HaFJLc5U
>>719
いいとこでつね

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:41:21 F9vS/5TM
>>719GJ
これで音楽聴きながら走ったり夜走るのに光るものをつけない奴らがだまるだろう。
そういうやつらは公園の中みたいな安全なところで走ってるんだとおもうけど、
それは当たり前じゃない、とても恵まれていることだと気づいてほしいよな。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 00:06:19 6/tMCmKJ
>>719
島原のRUNかよ
これ何重苦だよ自殺行為だろ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 00:06:32 0DLnX0WV
>>719
月明かりあれば走れるだろこれくらい暗そうなとこだと車来るの分かるし

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 00:07:11 HPYzI9l6
>>719
ここ夜走るのは怖いなw

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 00:14:26 zr4o3aJN
>>719は安全な場所でノウノウとジョギングしているんだな
俺なんか昼間でもライフル銃を持って走らないと確実に死ねます
URLﾘﾝｸ(www.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(www.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(www.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(www.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(www.exblog.jp)

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 00:39:59 pqHO1QIw
>>725
面白いけど、それは熊より猟友会のオッサンの方が怖そうだな。
足音だけで判断されて撃たれそうw

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 00:53:29 qpgtaj0p
命がけのダイエットトレイルラン

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 01:28:59 uICInSvJ
年末年始1ミリも走らずに、
今日10日ぶりに走った。
めちゃくちゃ疲れた、ってこともなかった。
でも50分切れなかった。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 04:51:23 Z8kvLcKC
>>724
大勢いるから怖くないんだろw

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 06:57:54 8BCnH3pU
気温3℃　北風3ｍ/ｓ　向かい風で走ってると顔が寒すぎて死ねるくらいだった
追い風にしたかったのでいつもより少し早めに折り返した　＠東京河川敷

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 09:17:26 pCmphEyE
3℃ならまだまだイケるよ。装備の問題だよねー
氷点下5℃程度になると顔も防寒しなきゃならなくなるけどそれ以上の気温なら顔だけは平気。
シューズは通気性バリバリなのでソックスで対策するといい。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 10:04:07 hhViiMOZ
おおおっ、おれ神戸だけど母親の里が旧深江町です
普賢岳噴火の時行ったきりだなぁ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 13:19:51 FLz7//+U
>>719
近所に運動公園とかジムは無いの
流石に危険としか

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 13:46:27 1b0h7sT8
>>719
トイレがあるか、最悪倒れたときに人通りはあるか
暗くなってからこのコースは考え直したほうがいいね。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 16:31:32 eo0G7M1P
日中でもそのコースは考え直したほうがいいね
車道と歩道に段差すら無いし狭すぎるにもほどがある
歩くだけでも危険な感じ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 17:00:28 /Utxh6UO
昨日東八道路沿い走ってたら無灯火＆携帯操作の自転車同士で衝突して殴り合い。
前に同じケースで片方が灯火してた時は仲裁したんだが今回はなんだかもう好きにやれよって
気がしてスルーしてしまった。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 18:29:05 cOzV21Cp
>>735
考え直すも何も他にコースがないんだよ・・
1.ここ←昼間でも車の往来は稀、人もほとんど通らない、海沿いをほぼ平坦
2.国道本線沿い←地方だから車社会、基本的に道の端を人が通るように設計されてない。アップダウン酷すぎ
3.山を登る農道（林道）←雲仙に向けて急勾配、街灯なし

長崎なんて平野がほとんどないし、運動公園まで10km以上あるので車で行かないと orz

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 18:29:13 Qg6HeBNb
>>736
そんなやつら構う理由がないｗ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 18:56:19 UA+dLu8Y
>>733
無いからそんなとこでも走るんでしょ？

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 19:26:59 6/tMCmKJ
公園もねぇ　ジムもねぇ
生まれてこのかた見たこたねぇ
街灯もねぇ　歩道もねぇ
まったくわけぇ者は俺一人

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 19:46:43 jGNQ+oSP
新聞ねぇ　雑誌もねぇ
たまにくるのは回覧板
信号ねぇ　あるわけねぇ
おらの村には電気がねぇ！

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 20:11:36 3djrtrSi
でもな？そんな所でもじーさんばーさんが暇つぶしにウォーキングしてんだよな

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 20:31:28 nWBwcN33
ジョギングするとき胸式呼吸になるんだけど、これって腹式にしたほうがいいの？
マラソン選手はどっちなんだろうか。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 20:48:15 QlZm0sWb
ウォーキングは暇つぶしなんかじゃないよっｗ　むしろ思索・哲学。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 20:50:38 hNj/7q5n
風邪こじらせて2週間以上動けない。筋肉も心肺機能も
一気に落ちただろうなあ・・。風邪はまじ恐ろしい

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 22:04:41 6v+4xBYQ
ほんと、病気すると復帰もつらいよね。
早く治して体調整えてまた走ってね。

かくいう俺は今日は寒くて休むｗ
走ってる間はいいんだけどストレッチして帰るまでに冷えちゃうからなぁ。
ジャケットとか余計なものは持って走りたくないし。

みなさん寒い時の服装ってドンナ感じ？
俺はベースレイヤーに裏起毛長袖T＋防風シャツ
下は裏起毛タイツにﾊｰﾌパンツではしってます＠さいたま

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 22:35:43 spswSmXU
ジャージ上下に長袖ドライTシャツ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 22:44:35 lX9hWMq5
速乾性の長袖Tシャツとペラペラのウインドブレーカー、下はタイツと短パンで走ってる
まあ5分も走れば体は温まるんだけど手足の指先だけはなかなか温まらない
つうかどんどん冷えていく感じで時に足が厳しい
とりあえず今から走ってきます、てか気温-1℃ってマジかよ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 23:25:54 szf41c7w
素朴な疑問なんだけど、走ると温まるのってどういう原理？

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 23:52:00 TFp5cVUG
この季節は汗冷え対策にほんと苦労する
23区住まいだけど
ベースレイヤーはコールドギアのコンプレッションタイプ
この上にクラフトのプルオーバー着て汗吸わせ＆発散させて
まだ風が吹いたりして寒かったらさらに上からウインドブレーカー

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 00:02:53 22i+Kcjg
ウィンドブレーカーに半袖Tで気温五度まではいけるね
ネックウォーマーと帽子と手袋があれば雪が降ってても行ける@北陸
首の隙間を埋めて
首全体を暖めると全然違う

道路に雪が積もってたら走れないけどね

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 00:06:13 22i+Kcjg
ウィンドブレーカー二枚重ねより
ユニクロのフリースを羽織るとちょうど良いんじゃないの
セールで一着千円だし

雪が降らないとこだと暑すぎるのかな

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 00:07:24 22i+Kcjg
ごめん、よく読んでなかったw
カンボジアに国籍うつしてくる

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 03:11:33 G5VxfXJ/
チュマールひろし頑張れ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 08:56:23 jImnhNtF
>>725
そこは旧小浜鉄道の軌道後道路だよね
切通しの緑のトンネルが面白いから車で走るの好きなんだ
でもあの狭いトンネルをランニングするのは確かに危ないかもね
確かにあの辺りはジョギングできるコースが見当たらないもんな

俺は長崎市内だから水辺の森周辺をぐるぐる走ってる
長崎市内の貴重な平地ね

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 08:57:38 jImnhNtF
725じゃなかった
>>719ね

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 11:27:40 457JGSie
九州とかのクソ田舎でもランニングが流行ってるの？
関東の都心周辺だけだと思ってた。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 11:39:00 oieVquN/
最近俺が走ってるランニングコースにずっと独り言言ってるおっさんがいて怖いw

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:17:09 gzbD3Yv8
>>757
高崎の田舎者か？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:20:29 cCJmorA0
ある意味東京に住んでいて良かったかな、冬は比較的暖かく雨も降らないし
ほんと走りやすい土地だ。
日光大権現家康さんここを首都にしてくれてありがとう。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:26:10 KV3UNjlJ
>>719
こういうの見てるだけでこええ。昼間でも嫌だ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:26:18 DLqHpkCN
>>757
福岡で年末と正月走ったけど5時台でも走ってる人多いよ。
東京帰ってきたら逆に暖かく感じるくらい寒かったけど。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:32:34 jImnhNtF
田舎の方がドアtoドアの車社会だから、意識して運動しないと完全に運動不足に陥る
東京だと普通に生活してるだけでけっこう歩くもんな

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:34:16 tVMtCgcC
やっぱり自然の中を走るのが一番

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:34:31 KV3UNjlJ
車乗るのやめれば運動になるし節約にもなるし
一石二鳥って感じだがなぁ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:39:15 Gj8TdQ4L
今日はいい天気ダナー
明日からまた冷え込むみたいだし1時になったらいってくる

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:41:44 MB1PgMoJ
走りたいけど道路が雪でぐちゃぐちゃ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 13:02:32 TnC8tuWI
絶好のジョグ日和　今日はコース開拓の迷い道Run

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 13:03:27 HdTeRBab
明るいうちに走るとか恥ずかしくてできんわ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:11:14 /xv0g47D
>>769
同じく。あと紫外線対策と、仕事の都合で夜の方が続けやすい。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:17:12 7pUdRDUs
昼間走っていたとき、高校生にチャリで併走されて遅ぇとか言われてから夜走ることにした。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:18:32 SzHuNBtI
>>771
おせーんだよ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:19:53 zAduNxJC
昼と夜なら、昼のほうが好きだなあ
走りながらちょっとした季節の移ろいを見るのが楽しみだ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:22:06 hPC4h8eV
夜景見ながらのRUNも乙なもんだぜ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:25:24 oieVquN/
人とすれ違うとき(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ言ってるのが恥ずかしいから
すれ違うときだけ息を止めてるのは俺だけじゃないはず。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 15:45:29 LYYn4oM9
>>775
相当な運動不足デブなんじゃない？ジョギング程度で息ﾊｱﾊｱならないよ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 15:46:15 KV3UNjlJ
下らねえ煽りしたいだけなら消えろカス

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 16:43:13 Gj8TdQ4L
昼間走るのは恥ずかしいって考えだったけど
次の日仕事なのに休日の夜に走るのもなーって感じで試しに昼間走ってみたら
案外気にならなかったから冬の間だけ休日は昼間走る事にした
夏場とかだと夜は星みえるし気持いいんだけどうちの地方だと冬場はほとんど星見えん

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 16:43:41 TnC8tuWI
白川河川敷を紹介しただけに今走れるのか試してきた

龍神橋から子飼橋までの左岸は明るいうちは河川敷で
夜中は堤防を走るといい感じ　右岸は龍神橋手前で
河川敷がきれてるので接続する走路を要再考

子飼橋～明午橋は素人には左岸はお勧めしない。
明午橋～大甲橋は右岸鶴田公園最高。

いろいろ迷いながら自分なりにいいコースを
考えてな。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 16:59:00 EqfOEbC7
>>779
白川の河川敷ってどこまで続いてるの？
黒髪6丁目の橋までいくと河川敷がないように見える。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 17:08:58 TnC8tuWI
>>780　龍神橋から上流は右岸に河川敷はないよ左岸も小堰橋までは続いてない
下流には子飼橋までは右岸左岸ともに堤防も河川敷も比較的良好

今緑化工事中なんでそいつが終わったらすげぇいいジョグコースになるっぽい

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 17:31:51 2m2lY9xt
緑化工事最中も走れるのかい？

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 18:24:28 TnC8tuWI
>>782　河川敷と別口というか堤防の外側に新設で作ってるので所々走れたり
走れなかったりな部分がある。あと子飼橋は橋梁拡幅工事中なのでそこらは
規制あり。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 21:23:45 /xv0g47D
夜ジョグ行ってきた。出掛けに西の空にあったぺらぺらの三日月は
9ｋｍ走り終える頃には、オレンジ色の大きな三日月になって伊吹山に
隠れていった。＠岐阜
普段、あまり風景は気にしないが、今日はいいなと思った。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 22:00:52 9CzCkegw
らーんかんぺーらん
らーんかんぺーらん

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 22:12:21 S/SHKi+o
皇居周りを初めて走ってみたが、結構走ってる人がいてモチベーション上がるね。
おかげで初めて10km50分切れた。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 22:21:23 ldVQxxby
伊吹山、石田三成が隠れていたとこだな

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 22:33:33 /gFUh7zN
>>786
去年出張で東京に行った時、憧れの皇居ランしてみたけど
確かに、人が多いのでペースがあがりそうだった。
平日の昼間なのに人がいっぱい居て
みんな仕事は何してるんだろうと思った田舎者です。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 22:34:35 Idk/0E8B
>>788
仕事は労働者のするものです。
我々は支配層の人間です。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 22:37:47 LqmdVgik
>>786 おねぇさん達のお尻見ながらだと早く走れるね
お尻(；´Д`)ﾊｧﾊｧ　次の意お尻までガンバル(；´Д`)ﾊｧﾊｧ　
よし次(；´Д`)ﾊｧﾊｧ　

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 22:56:25 w+aWPBuB
箱根駅伝は、110㌔を11時間だから、㌔3分ペースか・・・
俺は10㌔45分で目いっぱいなのにｗ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 23:00:21 uA6o6BwU
俺は5キロ40分

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 00:36:20 iGCcFLPX
>>788
平日休みってけっこう居ますよ。
やっぱ田舎人は土日休みだとばかり思ってるらっしゃる？

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 00:48:00 5gGagTe2
>>791
駅伝で110㌔を11時間って遅くないか？㌔6分じゃん。
なんか間違えてない？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 01:00:53 pqqGpSZ0
>>793
去年出張で東京に行った時、憧れの皇居ランしてみたけど
確かに、人が多いのでペースがあがりそうだった。
平日の昼間なのに人がいっぱい居て
妖精や保母さんやナースっぽい格好で走っている人を見て
基地外じゃないかと思った田舎者です。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 01:16:02 PnEzxKLS
>>788
人が多いのは確かだが、想像してたほどでもなかった。
渋滞が発生しているようなことは皆無だったし。
平日の夜だとまた違うのかもしれんが。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 01:30:52 0z7NuIye
けど皇居ってそんなに走りやすいところでもないよね。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 01:41:31 YvnlAm9u
つかなんでわざわざ人が多いとこに走りに行くのか理解できん。
やっぱ皇居ランナーって人にアピールしたいナルシストが揃ってんだろうな。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 02:07:52 pqqGpSZ0
皇居ラン大好きだけど、文句を言わせてもらえば
千鳥ヶ淵公園近くでありえないほど歩道が狭くなるくらいだよ
俺は半蔵門を過ぎてからの左側に見える皇居の景色が大好きなんだな
田舎者の俺にはいい気分転換だよ。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 04:15:58 609cD7ge
ぷりけつがみたい

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 08:54:28 w/SLBnii
>>798　皇居ランでAKBコス集団走行見かけた
おもしれかった
ブルマ姿は見たことがない

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 09:26:03 PGHcP34q
>>798
コースが気持ち良いんだよ。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 09:57:25 4K7yIfc5
信号がないから5kmノンストップで走れるしな

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 10:52:12 BpiBEap5
皇居は排ガスが酷くて走れないわ。
汚い話で申し訳ないけど
皇居ランの後に風呂にはいると古い角質が真っ黒いのなんので、明らかに肌に悪そうだった。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 10:58:48 BpiBEap5
仕事帰りにちょっと走ってくのはいいけど
皇居はわざわざ走りに行くような環境じゃないよね。
肺の機能もおちそうだし

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 11:02:33 JYV3CLI9
人のことなんかほっときゃいいのに
他人の動向が気になってしょうがない田舎者多すぎ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 11:14:34 BpiBEap5
咽頭がんや食道がんになりやすいのよ
マスクしてる人もほとんど見かけないし

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 11:22:36 BpiBEap5
走ってて喉に違和感を感じたら
炎症を起こしてる可能性があるんで
気を付けた方がいいよ

ピロリ菌を持ってると胃炎になりやすく、
結果胃ガンになりやすいって聞いたことある人も多いと思うけど
喉の炎症にも同じような事があてはまるからな

皇居しか走る場所がないならマスクは買うべし
走ったあともシャワーだけで済ませないで後でちゃんと入浴したほうがいいぜ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 11:44:07 tB9jXEEf
皇居の周りを走るのは良いが、マナーは守れよ最近一部のアホが
歩行者に「どけじゃまだ」と悪態をつく奴がいるらしい。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 12:21:58 C6ZKNBka
>>808
皇居に限ったことじゃないだろ禿

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 12:27:03 qVkiUWLB
あえて自ら走るような人はマナーがいいから目立つんだろう。
車だったら『どけじゃまだ』ぐらい世界中で日常茶飯事だろ？

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 16:18:37 32itnJrk
排ガスや景色にこだわりが出るってのは走歴も長いんだろうな
ちなみに浅草方面の空気の汚さは都内で一番
交通量は多いし緑も少ないし最悪

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 17:01:57 ESe9rAim
上野公園のあたりはいいんじゃね　緑は多い

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 19:18:01 fItcnvY4
NHKで皇居ランナーきたー！
めっちゃ人多いな

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 20:44:02 snThMA6m
皇居ラン
集団走行や横二列とかマナー悪いから嫌になった

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 20:48:43 mBbEpXOZ
5キロをキロ5分くらいで走るのと、5キロをゆっくりキロ7分くらいで走るのとではどっちのほうが
・ダイエット効果があるか
・体力がつくか

なんでしょうか

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 21:04:30 C6ZKNBka
前者

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 21:58:36 q+ya47kH
>>816
それぞれ一カ月続けてみて自分で確かめる

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 21:59:27 mBbEpXOZ
>>818

なるほど
どっちが効果あるかよくわからなかったので交互にやってました

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 22:00:32 xCC7cHjd
どっちかって言われたら
1ヶ月やってみて距離をより多く稼げるほうだな

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 22:03:45 Ai1XNRyS
>>819
あのさ、その話は何度も出てくるけどさ、後者に決まってんだろばーか。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 22:05:32 Ai1XNRyS
>>820
あのさ、おまえら本当頭悪くて、おまけにデブ？
何か腹立ってくるんだけどさ、カロリー消費は距離じゃなくて運動した時間なのね。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 22:08:53 C6ZKNBka
人格否定してる時点で人間としてアレだろ。
まあ楽しく生きろよ。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 22:17:49 q+ya47kH
>>822
ダイエット板に来てるお前が標準体型とは思えないがｗ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 22:24:33 Gwse28G2
極論すると散歩とダッシュが同じだけエネルギーを消費すると言っている馬鹿がいますな。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 22:26:53 32itnJrk
たいして変わらないんじゃ？
肥満の現象は脂肪細胞の肥大だけ
原因はカロリーの過剰摂取とカロリー消費力の複合

マラソン選手などは高密度リポ蛋白（俗に言うコレステロール値）を上限
まで引き上げて絞ってるけどなダイエットジョグだとそこまでする必要ないよ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 22:54:00 O4npRSm9
6キロ行って来た。全身ヒートテック着て見たんだが、これは暖かい！

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 23:51:37 /wcR4UqI
それは湯に黒かね？いくらするのか教えてごらん。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 23:59:11 Gsh60Rms
今日の東京は夜は暖かかったな。
朝は公園の池が凍ってたのに。
まあ明日から元に戻るみたいだけど。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 00:57:14 MJDKiDfy
12㌔ジョグって来た
隅田川沿いを走ったが風が寒すぎて体が暖まらない

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 01:23:06 9DWNGfJ3
全身ヒートテックって・・・
薄い下着と薄いタートルネックシャツしかないぞ・・・
それだけの装備で暖かいなんて只者じゃないな
というか奇異の目で見られなかったか？

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 01:35:31 cn/QZW6S
全身タイツじゃあるまいしｗｗｗ

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 01:58:32 DGX9kahO
走って温まってきても耳と手だけはずっと冷たいから、大会でコスプレ走行する人は
うさぎの着ぐるみの顔と手だけ着けて走るといいと思う。
他はもちろんヒートテックで。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 02:06:46 DGX9kahO
>>831
てかタイツと靴下と長袖丸首Tシャツもあるみたいよ。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 02:48:49 OxcMukhZ
なんでユニクロばっか買うの？
ミズノはブレスサーモの特許取ってる
ユニクロは同じような原理で特許あるのかな？

ユニクロは一般の衣料品メーカーだけど
ミズノはスポーツウェアメーカーだから
ジョギングするならミズノのが良さそう

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 03:01:41 OxcMukhZ
ちょっと調べて見たけどヒートテックも特許取ってるようですね
ブレスサーモとの比較ではブレスサーモの方が保温力が断然あるけど
その分値段が高いようです

ヒートテックも東レと組んで開発してるので信頼性はありそう
その東レはSOFTTHERMOという類似商品も作ってる
ファッションセンターしまむらでビランドというブランドでSOFTTHERMO製品が売ってるよう

類似商品が一杯あるのにヒートテックの名前だけが有名なのは
ユニクロのマーケティング戦略の勝利でしょうね
ミズノはブレスサーモがこの分野のパイオニアとホームページで言ってる

コスト重視ならヒートテックや類似商品の安いもの
パフォーマンス重視ならブレスサーモということでしょうか
それにしても日本企業の技術力の高さは驚かされます

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 06:23:25 u0ljyGV6
朝4時から1時間半走ったけど0℃近い底冷えでさすがにキツい
いつもならこの時間でもジョギング、ウォーキング、犬の散歩といろんな人見かけるけど誰もいなかった。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 09:34:55 2Fe5gRwJ
夜派ですが、昨夜は雨で途中断念したので、久しぶりに朝、走ってきた。
7時スタートだけど、寒いというか冷たい。
手袋の中の手がいつまでたっても温まらない。体が固い。
近所のゴミ出しのおばさんの「あらあら、頑張ってるのねえｗ」って感じの挨拶がウザイ。
等の理由で、やっぱり私は夜がいいわ。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:12:37 rfYnHUTQ
「あらあら、デブ子ちゃん頑張ってるのねえｗ」

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:21:50 5LdMliQG
>>838
わかる！私の走ってるルートも朝はぶらぶらしてるじいさんが多いから、
とにかくじいさんに話しかけられまくってストイックに黙々と走りたいのにめんどくさい。
2、3回まではまだハートフルな気持ちでいられるけど、
6、7回になってくるともう誰も話しかけないでー！って思う。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:29:43 8qnxbk+t
>>838

分かるわーそれ
俺大学生なんだけど、近所のおばちゃんがアーラ〇〇さん家の〇〇ちゃんじゃないの～
大きくなったわねぇ～。なんたらかんたら・・・
とかウゼエ。
だから夜走ってるわ。
東京23区なのにこえかけてくれる近所付き合いが出来てるってのは良いことなんだろうけど、
走ってる最中に話しかけられて止まると余計疲れるわペース乱れるわいいこと無いもんな。

サングラスとマスク買って朝走ってみようかと思うわｗ
ドンキとかで売ってる1000円2000円のスポーツ風サングラスでも問題ないよな？

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 15:39:38 FdYtqetQ
この季節にスポーツサングラス掛けて他人から声掛けられる程度の速度で
走ってたら逆に恥ずかしくて死ねる。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 15:48:45 5LdMliQG
>>842
>>840だけども、ジョギング始めてちょっとしかたってなくて、
データみたら平均で時速8.4キロとかなのだけども
どれくらいのスピード目指したら話しかけられにくいスピードになるの？

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 15:50:47 9DWNGfJ3
ジョグってると結構道尋ねられる
走ってるから地元の人間で地理に詳しいと思われるんだろうな・・

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 16:01:41 dQ2Af9S5
ウオーキングに毛が生えた程度の速さでジョグってる時は
確かに話しかけられることがあるね

6分/kmくらいで走ってると
すれ違うランナーに手を振る挨拶をされることはあるが、
話しかけられることはさすがにないな

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 16:11:54 5LdMliQG
時速8.4キロだと約7分/キロだから1分も縮めないとなのか。
じみーに地道にがんばるよ。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 16:22:31 uN8w+yR7
>>846がもの凄く低脳であることはわかった。
こいつダメだわ。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 16:23:59 5LdMliQG
低脳でゴメンw

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 17:44:10 SUntbZNH
だいじょぶ、大丈夫。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 18:07:05 RJVpa+0a
ご近所がウゼエねえ…
しかし最近の学生はなんでもウゼエウゼエだな
スノーボードの國母もそんなこと言っていたっけ。
これも戦後日教組教育の犠牲者か。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 18:13:42 5i5QjwtC
ダイエットに関係ない愚痴はよそでやってよ

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 18:17:19 EtNKEQIY
このスレ7年くらい前からたまに来てるけどさ
挨拶に関しては物凄く嫌がる人達がもっと居たよ
ぶん殴ってやりたくなるとかｗ

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 18:47:39 5LdMliQG
そうだ、ここダイエット板だったね。
低脳だが、ジョギング2ヶ月続けてみてとりあえずここまでで5kg痩せたよ。
その前に自転車で10ヶ月かけて10kg痩せたのだけど、ジョギングの方が痩せやすい実感かも。
BMI値19まであと4kgなのでもうちょっと真面目に続けてみます。

しかし、ジョギング続けてると段々ハマってきてどこまでもいっちゃいそうで怖いねw

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 19:22:51 6y3O9vz6
毎日走るより、筋トレみたいに休みを入れるほうが
ダイエットには良いという話もあるようで（下記ＵＲＬ参照）。
確かに言われてみればそうかもっていう実感もあるんだけど、
皆さんの実感としてはどうでしょうか？

反面、毎日走らないと不安っていうか焦る気持ちもあるから、
走る代わりにウォーキングで代用するものありなのかなって思うけど、
これだったら休養にならないかな。

URLﾘﾝｸ(www.casacrosscountry.com)

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 19:29:50 DiK/uXR6
>>854
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なのでなるべく
高頻度でやった方が効果は高いよ。
但しそのサイトにあるように疲労の問題もあるのでその点だけは注意が必要でしょう。
筋肉の減少云々は別の話なので気にしなくていいです。
と言うかそこを気にするのなら筋トレしなさいよって話。
ジョギングの頻度を落としても意味無いです。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 19:31:14 8lpw3bhD
人はなぜ、走った分だけ喰うのだろう・・・・

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 19:37:58 SUntbZNH
さっきさ～、お店で女の子がスキンを買ってんだよ。
で「あっ、もう一個」って呟くんだ。
思わず俺が取って渡そうとしてた。
なんで俺が取らなきゃならんのだとむかついてしまったよ。
あんなに沢山買い込みやがって。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 19:38:58 IwMQGidl
俺はうまいものを好きなだけ食べたいから走ってる

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 19:39:23 EtNKEQIY
人のからだは、つねに内部環境を保持するメカニズムが働いているからだよ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 20:22:43 1r8zD84B
年末から毎晩アイスとコーラを飲んでたら１㎏太ったよ
ほぼ毎日１０～１５ｋｍ走っているのに(;´・△・`) ……

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 20:31:29 8qnxbk+t
>>860
10キロ何分くらいで走ってるん？

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 20:47:40 kk8GnrkP
>>854
最低でも週一は休みを入れた方がいいよ。

あと、全く同じペースで走るよりも日によってペースや距離に変化をつけて走ればいいんじゃないかな。

月：弱
火：中
水：強
木：弱
金：中
土：日どちらか休み

みたいな感じで練習の強度にメリハリをつけるとか。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:18:18 6y3O9vz6
>>855,862

アドバイスありがとうございます！
日曜日をジョギングではなく、ウォーキング（もしくは休み）にしてみます。
それ以外は基本的に今までどおりジョギングで、
残業とで遅くなったら休養を兼ねて休み。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:23:04 1wJTlxLf
5キロ行って来た。寒いわ。寒すぎるわ。ヒートテックとウインドブレーカーでもどうにもならんわ。鼻と耳が真っ赤よ。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:25:30 bty/dv+/
>>864
あとはアンダーアーマーのコールドギアしかない。
それかアウトドア系ブランドの厚めのアンダーシャツか。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:28:32 bty/dv+/
とりあえず耳はニットキャップかぶるか、耳あてするしかないね。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:36:19 1wJTlxLf
ヘッドホンしてるから帽子は難しいけど、とりあえず坊主頭をこれ以上短くすると頭がしもやけになるからスキンヘッドはしばらくやめるわ。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:50:55 iVJK/rA1
国分太一、東京マラソンに挑戦!「完走できなかったら全裸になる」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

8日放送のフジ系「すぽると！」で、同番組の編集長としてキャスターを務めている国分太一くんが
緊急会見を開き、「来月27日に開催される東京マラソン 2011で初めてのフルマラソンに
挑戦させて頂くことになりました！」と衝撃発表。太一くんは東京マラソンに備えて、
去年12月からトレーニングを既に開始しており、専門家のアドバイスのもと、
筋トレや月間100キロのランニングに励んでいるそうです。

記事：URLﾘﾝｸ(jnews1.com)
URLﾘﾝｸ(oops-music.com)

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:56:50 5LdMliQG
登山で使ってるのを流用して使ってるのだけども、
パタゴニアのキャプリーンの3か4はこの時期オススメだよ。
こちらは静岡県で、夜キャプリーン3だけ着て10キロくらい走りに行ってるけど
走りっぱなしな分には全然寒くなく丁度いいです。
気温7℃～0℃(標高で変化)の富士登山でもノンストップで登り切る分には
同様装備で丁度よく登れたので氷点下行かない限りは大丈夫かと思います。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 00:03:43 yTUy6pgL
>>860
コーラとか炭酸飲料はアメリカでは肥満とそれに付随する病気の原因になるとして
いくつもの州でソーダ税が掛かってタバコみたいな扱いになってるぞ
わざわざ自分からタバコ吸ったりや炭酸飲む奴は馬鹿

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 00:08:42 PORRmOcI
最後の一文余計

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 00:10:52 /j5f7h31
「痩せたら惚れる」って言われたので今日からがんばる
とりあえずゆっくり20分で2.5キロ走ってきた
時間も距離も体感よりすごく短いのね徐々に増やしていこう

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 00:19:39 PORRmOcI
無理しないでゆっくりね。がんばれー

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 00:45:01 2I+mWqxD
連続100日マラソン　相模原の男性、平塚でゴール。
URLﾘﾝｸ(mytown.asahi.com)

４３年間の会社勤めを終え、１００日連続のフルマラソン完走を果たした男性がいる。相模原市南区の渡辺富夫さん（６６）。９日、平塚で１００日目のゴールを４時間５１分５７秒で通過した。「無事に到達できた。みんなに支えられた」と祝福にこたえた。
渡辺さんは１９８５年に初めてフルマラソンを走って以来、５００回以上も完走している。昨年６月、工業ゴム会社を６５歳で退職すると、８月に北海道の宗谷岬～襟裳岬を２週間で往復するレース（計１０９０キロ）に出場した。
長年の夢だったこのレースを８月１４日に完走し、次の目標を探し始めた。「記念碑になるものを」と考えていた時、５２日間連続フルマラソンという記録の存在を知り、所属するマラソン仲間の会「フル百回楽走会」（平塚市、佐藤潤会長）に持ちかけた。
会員番号と同じ「６９日」を目標にとも考えたが「どうせなら」と１００日に決めた

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