ε=ε=走 ジョギング ..
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486:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 00:25:30 wsct06jV >>477 ジョギング用手袋は軍手最強だよ 487:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 00:40:26 jXKjp1Qh >>484 ジョグしてるくせにどんだけ病弱な無知なんだ？キリッ） 488:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 07:54:51 /GzM+EH7 新年の皇居ランって、わざわざ？って感じなの？ 489:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 09:44:08 BVObvXh7 行ってきた、手がぁああああ冷たい！ 490:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 13:08:52 qGgXRqx/ >>489 手袋ぐらいしようよ。 491:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 13:13:31 //pAURhm 鏡に映った自分のランニングフォームを見たら、 腰が引けてるような、落ちてるような、 タレントで逝ったら森脇健二のようなフォームなんだけど、 どうやったら治りますか？どうせならカッコよく走りたい！ 492:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 14:01:34 pn00kkEu 背筋をまっすぐ伸ばす（猫背は腰が落ちる） 肘をしっかり後ろに引く ワンテンポ遅らせてからだの真下で着地→すばやく後ろに足を流して次の着地へ この時に太ももの裏、尻筋肉、背筋を意識して使い足を後ろへ流す 接地時間が短いほど腰は落ちない、前に着地すると腰が落ちる 歩幅短めにピッチを増やす よく言われる「腰に紐をくくりつけて前から引っ張られている」イメージで走る 上体はやや後傾っぽく意識してもいいかも（しすぎはNG）
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