ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:34:03 nCDgPzVr
>>443
歳をとると、ゆっくり走るのが怖くなる
体がゆっくり走るのにだけ適応してしまって、速く走れなくなるのが怖くて、
遅くてもキロ5分未満を厳守するようにしてる
本調子でないときは、2kmとか4kmで休んで、体が痛まないようにすることが多い

休んで歩いているときも、体温を発散しているから、
ほんの少しだけどハイのほうがカロリー消費は多いはず

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