ε=ε=走 ジョギング ..
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317:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 01:18:18 6BdmufAz >>316 運動強度的には軽いだろ？ ３時間も走れるんならもういっぱしの市民ランナーだろ？ 318:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 01:21:55 +C2F2fSV ジョグは運動強度高いよ。だからダイエット効果も高い。 市民ランナー？ 陸上板だとこんな風にカス扱いされるよ。 675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/12/15(水) 22:44:16 キロ7分30〜8分のLSDを３時間半やってみた。 距離は２７キロ。 ２時間半超えたら、もう足の裏が痛くて痛くて。 最後は早歩きに近いことしかできなかったし、下り坂は痛くて走れなかった。 これを克服するには反復しか手は無いのかな。 足裏というのかアーチというのか、その辺を強化したいです。 677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/12/16(木) 04:00:21 初心者は四の五の言わずとりあえず数年は地道に距離積めよ その程度でどーだこーだとかほんとアホらしい 319:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 01:25:20 6BdmufAz ここダイエット板なんだ。いい加減わかれｗ
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