ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 08:16:44 hNizmCG7
ほぼ毎日5k走ってたのを
10Kに増やしたら翌日必ず膝が痛むようになった。それもかなり痛くて走れないんで、10K走って1～2日休む繰り返し。
昨日ためしに8ｋにしたら今日全く痛くない。
この差はなんだろう・・・

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 08:17:33 /OgXrdUA
デブってことでしょ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 08:33:14 289rvNRU
足の甲が痛くて、ここ数年間で初めて連続４日くらい休んでいるのだが、
走っていないのに腰が痛いし、食欲ないし、
ずーと胃に膨張間があるし、気持ち悪いよ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 09:12:39 QUh3RQRO
>>209
自転車で走り回ってみたら？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 10:28:09 ILbRgmFN
病院で検査の方がいいと思う

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 21:04:25 iZ9jJ/eD
>>205
俺は無灯火と携帯操作には絶対に道を譲らないけどな。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 21:15:21 XdK54vMX
そんなの相手に意地張るより
自分のペースで避けて行った方がよっぽど楽だろ
気分的にも体力的にも

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 21:15:49 D5/nOBX0
おっさん無添加でうろうろ

あれ？何か違うな・・・・

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:13:41 k+Ae89bg
無灯火のジョガーもダメだよ
夜間走るさいは、自動車や歩行者に見えるよう、LED点滅の安全ベスト着用で走ろう

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:42:33 D5/nOBX0
>>215
俺はう○こ踏まないように足元が見えない道は走らないから再帰反射でおｋ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:40:11 F/pFA1OS
1980円で心拍計がついた腕時計が売ってたんだけど（ホームセンター）使えるレベルのものなの？使った人いる？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 06:16:06 US8gHNI8
>>217
安いんだから君が買って使ってレポして！
どこの何て型番なの？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 12:27:22 0nwrMBsV
3年くらい点滅ライト装備で走ってるけど同じように
ライト付けてる人に会うのは年に4、5回って所だな。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:28:58 W4X8aAWP
安い腕時計の場合、本体とバンドの取り付け部分に注意
ちゃっちい金具だとすぐ壊れる。下手すりゃ1日

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:47:55 9QiC0g+a
誰しも一本ぐらいは持っているであろうGショックこそ至高

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 15:30:56 almr6EBQ
Gショック懐かしいなぁw
昔ブームのときに無理して買ったわw

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 23:27:01 jDcLIYe6
ワンピースの映画にはまってた；；
そろそろ出かけるか

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 11:00:58 rl/x4nPT
今日はいいお天気じゃない？みんなのとこは？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 19:27:58 a+xm0ldy
天気概況
平成２２年１２月１９日１６時４６分　仙台管区気象台発表
高気圧が三陸沖を東に動いています。
宮城県は、晴れています。
南東の風後南西の風晴れ夜遅くくもり
波 1.5メートル
ジョグ行ってきます。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 22:45:49 5xusQsx+
本日は年賀状かき。
明日は忘年会。
年末年始はいつもながら、太るのが気になる時期ですね。
お正月は親戚が来るのでおちおち走ってられない。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 02:28:11 D8HkCoGv
忘年会帰りに走って帰ってやったぜ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 11:15:00 MgLHve5b
この時期、はじめは寒いからジャージ着て走り出すが
結局暑くなってジャージ脱ぐ。
ジャージを腰にまくが、やっぱ走るのには邪魔・・・どうすれば。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 11:23:08 5GF5P7BA
>>228
走り始めの寒さをがまんするしかないでしょうな

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 11:36:39 vSmLqClZ
>>228
自分は周回コースを走ってるから、脱いだらスタート地点に置いて走り続けてる。
帰るときに回収。
薄手のウィンドブレーカーを着て走りはじめて、脱いだら畳んでポケットに入れちゃうのも
アリかもしれない。やったこと無いけど。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:01:51 /2owdIHV
服でもモノで置いて走るのはよしたほうがいい。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:32:04 i7UPvzNo
ランニングの速度で走っても脱ぐほどに暑くはならないけどなぁ。
沖縄の人だったらごめんなさい。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:32:58 /2owdIHV
ダイエット板のジョギングスレでランニングの速度ってどういう・・・・

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:51:29 AzTMytvJ
ｷﾛ4分切るくらいじゃね

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 13:11:05 zdfJFlJI
最初家出た時は死ぬほど寒くても
ウインドブレーカー系の風通さない上着着て走ってると汗だくになるよ
下はいいけど上は汗でぺちゃぺちゃになるから脱がなくちゃやってられない
でも持って走るのは嫌だから寒くても上はウインドブレーカー着ないで出るようになった

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 13:34:59 MgLHve5b
みなさんレスどうもです。
暑くなっても我慢して着ていればいいだけの事だけど、自分はかなり汗かきなんで・・・
最近は、家でた時死ぬほど寒くて、かと言って上下ジャージではすぐ暑くなってくるので
上はジャージ+手袋、下は半パン+膝サポータで走ってる。
見ため変かな・・・

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 13:36:29 fuEa3aY5
寒い人ってやっぱり朝走ってる？
夜、あるいは昼や夕方ならそうでもないと思うけど

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 13:41:51 /2owdIHV
てゆうか服装の調節ぐらいできないのか？
普段一枚着たり脱いだりしてないのか？
走るとなるとできなくなるのか？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 13:43:31 60hI3KH0
筋トレなりストレッチなりスロトレなりで、十分に身体を温めてから外に出ればいいんじゃね？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 16:13:26 ctTyKtfq
ウエットスーツみたいなのあるじゃない？　

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 16:41:49 D8HkCoGv
脂肪という名のスーツならあるよ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 17:27:12 4kA+b2GO
座布団、いや脂身1枚！

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 17:43:18 4b0UXKRu
家の周りのいつも走るコースが車通りの多い道路の横の歩道だったり車通りはあまり無いけど人が玄関の前通ると防犯の電気が点く家が多い住宅街だったりするから、顔隠して走りたいんだけど、目出し帽で走ったら警察に捕まるかな？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 17:55:14 zdfJFlJI
あれ防犯なの
なんか電気代の無駄遣いにしか思わない

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 17:56:35 Wbdgmm8q
>>243
自分が不審者になってないか心配になって、不審者情報を確認したことがある。
すると、声をかけたとか触れたとか、全て何らかの具体的なコンタクトをしていた。

故に、通りかかってるだけならおそらく大丈夫だと思うけど、目出し帽はどうかなぁ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 18:17:31 JmpgsytM
走りに特化した格好ならまだしもジャージに近いと不審者そのものだなｗ
不審者扱いされたくないなら靴まで含めてジョガーらしい格好にする方が
マシじゃないか？ｗ
特定されたくないなら傾向の違うウェアをランダムに気回すととか
家へのアプローチを含めてルートを開拓するとかの方が良いべ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 18:45:31 4b0UXKRu
>>245、>>246
ですよねぇ…。ちなみにジャージだし…。
う～ん

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 18:52:35 ctTyKtfq
そういう精神が走るスピリットに合致しないっ！　堂々とたすき掛けで行けよっ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 19:15:22 Wbdgmm8q
>>247
ジャージ姿で這ってるわけじゃないんだろ？
運動してるんだからそれでいいんだよ気にしすぎだよｗ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 19:49:43 7ZdY6jxi
>>243の心理がよく分からないんだが
防犯灯が付くからって何故顔を隠したくなるの？
ジョギングしてることを近所の人に知られると何か不都合でもあるのか？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 20:39:47 Npe8Nr7m
ヒント：指名手配中

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 22:04:36 gm+y00y2
再帰反射のベルト、腕章、帽子、たすきとか、黄色とか、白とか、
LEDぴかぴか点滅とか、目立つ格好してれば、犯罪者には見えないと思う

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 22:27:39 5Gbdfbc3
>233
ダイエット目的だったら、超ユルい速度のほうが、脂肪は落ちる。
ほとんどLSDレベルでいい。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 22:33:55 zdfJFlJI
健康目的でもLSDだな
一時期アメリカのスポーツ系雑誌で
健康のためにLSDをしようっていう特集がよく組まれてた

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 22:35:39 JVYMc1O6
ルーシー　イン　ザ　スカイ　　

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 22:39:40 60hI3KH0
ウィズ　ダイヤモンズ　？？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 22:44:27 RWhbvIQG
>>253
そりゃ同じ距離を走るならな、
同じ時間で走るならちょっときつめだけど走り続けられるくらいが一番エネルギー消費が大きいだろう。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:24:46 kSDOKVu0
>>249、>>250
いやぁ、実は僕ヒキコモリでして。
今人前に出られるように少しでも外見をマシにしようと走って痩せようと企んでいるんですが、走るところを極力人に観られたくないんですよ。
同級生には当然ですし、知らない人にもこんな奴が走ってる所観られたくないんですよ。
ウチの近所は少し治安の悪いところでして、住宅街でも通りすがりの人はガン見されますし。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 01:04:30 Xz1HsueL
ヘッドライト付けて走れば顔はほとんど見られないんじゃないの？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 02:02:15 UbOq1AXZ
真夏に日焼け防止の為か、目だし帽+サングラス、
長袖・ズボン・手袋の姿でウォーキングしてるおばさんがいた事を思い出した

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 02:03:45 zrDDQ7q4
>>258
自転車で隣の隣町辺りまで移動して
そこでジョギングしたら？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 04:06:18 0GuMVkio
>>260
こんな感じかい？
URLﾘﾝｸ(www.kotaku.jp)

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 04:45:50 tTFxzEeL
>>261
同意

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 06:45:22 WCtF+Fcp
>>258
言っておくが、生半可なジョギングだけじゃ痩せないよ。
いちばん大事なのは食事。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 06:59:37 JFGF6ZDZ
>>258
☆踏み台昇降DEダイエットPart93☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 12:21:32 WrHuqs/U
>>262
こわっw

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 12:50:06 xJZ4eQCX
不審者だって通報されるな

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 13:11:59 tTFxzEeL
これでチェンソー持ってたら完璧。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 21:44:02 3eTukWEe
走り始めて最初の冬だけど、温度調節が難しいね。
汗だくになるか寒いかの二択になってしまいがち。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 16:09:24 SlzBI+Ku
自分は半そで半パンで走る。
サポータに長めの靴下でどんな寒くてもいける。
でも手袋は必須。
いくら体あたたまっても手のかじかみは取れない。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 17:38:31 OMYr7q3B
前は歩かずにウチまで戻れなかったから車で公園に逝って周回した
最大半周したら車に避難できる

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:15:22 e64oOUUY
男ですが
ジョギングすると胸が痛くなるんですけど
胸の筋肉をジョギングで鍛える事ってできるんですか？
ちょっと胸の筋肉がきになりました。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:03:47 ILOoOcCm
>>272
途中の公園の鉄棒で懸垂すれば？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:19:55 MQZbMBxz
痛くなる＝使ってる＝鍛えられている
あとは走る前後にストレッチすればいい
ちなみに懸垂は背中だろ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:23:35 jAyvL+7M
寒いと鼻先が冷たくなって辛いんだけどなんかいい防寒ってあります？
マスクは息苦しいし怪しい人になるからしたくないんです。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:30:19 I5WAQKVK
>>274
は？何言ってんの？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:54:16 +QTkU2HR
>>275
URLﾘﾝｸ(thumbnail.image.rakuten.co.jp)

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:06:44 +3KuKhhI
100mをバリバリやるなら別だけどジョギング程度で上半身の筋トレは不必要だと思われ
必要な分は勝手に付くだろうし、それ以上に不必要な分が落ちる感じ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:33:21 oMPKkGDw
>>277
不親切だなｗ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:01:47 5CV+43kF
いやちゃんと腕立て伏せや腹筋運動をしとかないとジョギングだけだと
体重落ちた時に貧相な身体になるよ。自分で経験済み。
その後筋量増加に取り組んだんで凄い遠回りでした。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 13:06:08 83Y/IW9x
>>280
もう散々この板で論争済みの話題だな。
「筋トレと有酸素運動は並行していいのか。」「いや、してはいけない。」「したほうがいい」
「するにしても、有酸素運動をしてから筋トレ」「それは違うだろ」
「筋肉増やすときに体重減らす有酸素運動をする奴はばか」
もう飽きた。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 13:11:57 QFSOph05
ダイエットにジョギングをしましょうっていうのは運動不足の解消みたいな位置だろ？
筋トレよか無茶をしないよう上手に続けることを考えるほうがふさわしい気がする。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 13:14:42 OzFdEPLP
新しく買ったシューズが今日届くのに明日から雪だ・・欝

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 13:16:59 QFSOph05
路上に投げ出された真新しいランニングシューズがその晩のニュースで・・・・

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 13:58:16 1rEolpqE
おお>>283よしんでしまうとはなさけない

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:10:05 OzFdEPLP
シューズ届いたああああ　テンションの上がりに反比例して天気が悪いぜ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:04:07 OzlzS1dG
明日からまた寒くなるみたいだね。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:10:13 y5iWStdQ
>>285
では、リセット

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:26:45 6Ic0pWN9
減量時には使わない筋肉は必ず減ります。
ジョギングでは上半身の筋肉への刺激は少ないので上半身の筋肉は必ず減るよ。
それが嫌なら上半身の筋トレをする事です。
ちなみに下半身（脚や尻）の筋肉も減る人の方が多いと思うけど、それが問題になる事は多分あまりない。
>>281
全てに適切な回答をする事は出来るけど多分ニーズがないので止めておくw

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:20:44 y5iWStdQ
>>289
おかしなこと言ってるから、あえて申しますね。
筋肉が減るとか言ってるの大げさで、如実にそうなら走り方の問題が大きいと思います。
上半身でいうと二の腕は別として肩が減るのは腕振りが出来てない（ダメな走り方）だから。
肩甲骨を使って腰の回転と連動した良い走り方なら背中の筋肉使うし、問題なし。
下半身（特に尻）の筋肉が減るのは尻を使ってない走り方（ダメな走り方）だから。
いづれも脂肪は減るから見た目引き締まってオデブさんは格好よくなりますよ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:23:57 y5iWStdQ
それから走りすぎると筋肉は減るから、適度に間隔あけた方がいいです。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:25:16 a4onvHHa
お前の口はいつ減るの？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:27:28 6Ic0pWN9
>>290
元々ガリな人なら減らないかもしれないですが普通の人なら絶対減りますよ。
ジョギングで使う程度の刺激で維持できると思っているのならそれはあなたの筋量が人並みはずれて少ないせいですね。
別にそれは悪い事じゃないけどねw

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:33:00 a4onvHHa
実業団の陸上部じゃないんだし、ダイエットにジョギングをしましょう程度で大げさなんじゃないかなぁ。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:33:27 6Ic0pWN9
減量中には筋量はほぼ確実に減ります。
でもそれをどう評価するかは各人の考え方の問題。
別に筋量落ちてもスリムで引き締まった体型になればそれで充分だと個人的には思う。
問題なのは「走り方を工夫すれば筋量は維持できる」みたいな明らかな間違いを書く事だね。
「筋量減少しても俺は気にしない」と言ってくれれば全く問題は無いです。
客観的な事実や科学的な話と主観の問題をごっちゃにするのは良くないです。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:34:41 s/I84B7Q
食事制限をしていない、筋肉が分解されるほどの走り込みをしない
それで筋肉が減るはずがないだろ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:37:29 a4onvHHa
なんか知ってることを言いたいんだろうね。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:37:59 6Ic0pWN9
>それで筋肉が減るはずがないだろ
そう思うのは勝ってですが事実は違うってだけです。
でも別に筋肉減っても問題無いよ。
脚力や心肺機能が向上した分、そして体重が軽くなった分日常生活での身体能力は確実に向上するし、
もちろん減量分だけ見た目もスリムになるわけだし。
何も問題ないです。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:09:45 y5iWStdQ
>>298
よくわからないけど、相当悔しかったのかな？
ロクな走り方できないのに、そのレベルを基準に言うなと言いたいよ。
だからデタラメになっちゃうんだよ。
馬鹿じゃないの？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:40:24 aGTArpbt
ウダウダ言わずに走って痩せれ
女にチヤホヤされるから

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:53:26 u49SqyO1
自分の経験からすると筋トレも兼ねたほうが
体重は落ちやすい気がする
個人差があるから絶対とは言えんが

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:54:28 2p7IKF1O
落ちやすいっつーかリバウンドしにくい感じはある

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:57:35 a4onvHHa
ジョギングって準備運動の部類なのにそれで筋肉が増えるの減るの
息をしてもカロリーを消費するんだって言ってるのと変わらん気がする

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:06:43 +C2F2fSV
ID:a4onvHHa
は、ジョグを舐めてるね。３時間やってみな。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:08:42 +C2F2fSV
ちなみにジョグを４時間やったら、2000キロカロリー超えるよ。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:17:13 6BdmufAz
長時間続けたら消費カロリーが増えるのは当たり前のこと。

ＫＹってかズレてるよね。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:19:30 X54YhWhE
走る時間か回数を増やして痩せるのが目的のスレだろ。
そういう地道なのが出来ない奴が、いつまでもデブなまま煽りレスをするのかな。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:21:45 +C2F2fSV
>>306
馬鹿だな、ジョグだからこそだってわからないの？
速く走ったら消費カロリーもっと少ないんだよ？
走ってもいない人間ってこれだから困る。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:24:11 6BdmufAz
すまんお前ら理解できん。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:36:04 +C2F2fSV
>>309
まず、ジョグを３時間続けてやってみな。
そう簡単に出来ないことがわかるよ。
そして、軽快な速度で走るよりもどんだけきつくて体に負担掛かるかわかるよ。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:41:39 6BdmufAz
３時間もジョグれるかどっちがナメてんだよｋｓｇ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:48:59 +C2F2fSV
↑
何言ってるのかよくわからない

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:55:14 6BdmufAz
もしかしてジョギング程度なら誰でも３時間４時間走れると思ってる？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:02:59 +C2F2fSV
思うわけないじゃん。>>310で言ってるでしょ。
だから、>>306のように容易く長時間やったら当たり前とか言う発想はありえないのだ。
それから>>303の準備運動の部類とか言うのもジョグを舐めてると思うよ。
陸上板ならともかく。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:10:32 6BdmufAz
>>314
基本的にズレてるんだよ。筋肉が増えるとか減るとか、３時間走ってみろとか。
筋肉が増えるの減るのって言うには軽い運動だし、かといって３時間も走れるもんじゃない。

そうだろ？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:16:14 +C2F2fSV
>>315
いや、ズレてると感じるならはジョグを舐めてるってことだよ。
上で言われてる筋肉がどうなるとかは知らんけど。
ジョグは本気でやれば軽い運動じゃないし、頑張れば３時間走れるものだよ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:18:18 6BdmufAz
>>316
運動強度的には軽いだろ？
３時間も走れるんならもういっぱしの市民ランナーだろ？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:21:55 +C2F2fSV
ジョグは運動強度高いよ。だからダイエット効果も高い。
市民ランナー？　陸上板だとこんな風にカス扱いされるよ。

675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/12/15(水) 22:44:16
キロ7分30～8分のLSDを３時間半やってみた。
距離は２７キロ。
２時間半超えたら、もう足の裏が痛くて痛くて。
最後は早歩きに近いことしかできなかったし、下り坂は痛くて走れなかった。
これを克服するには反復しか手は無いのかな。
足裏というのかアーチというのか、その辺を強化したいです。

677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/12/16(木) 04:00:21
初心者は四の五の言わずとりあえず数年は地道に距離積めよ
その程度でどーだこーだとかほんとアホらしい

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:25:20 6BdmufAz
ここダイエット板なんだ。いい加減わかれｗ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:27:50 y6ZOpK4i
>>303
お前さ
3時間走ってからいってみろや

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:34:58 +C2F2fSV
ダイエット板のジョグスレね。
そして、走るんじゃなくてジョグするんだろ？
ジョグで数キロではそう簡単に痩せないから数時間走るのがいいんだよ。
それは精神的にも肉体的にも足の裏的にも辛い訓練だよ。
本当はそういうスレなはずなんだけど、それをズレてると思ってしまうのは
実は逆にズレてて、結果として君は（君の考えてるスタイルの）ジョグでは痩せられないと思うぞ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:38:39 6BdmufAz
もういいですｗ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 02:20:40 TmRJJxsu
ココの板でジョグを2時間も3時間もやる奴なんてあまりいないよ
食事管理がメインでジョグは1時間前後で補助的なもの　な人が多いはず
ID:+C2F2fSV　が基地外ということはよく判った

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 02:24:57 kNAkJ/Fe
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/23(木) 13:06:08 ID:83Y/IW9x
>>280
もう散々この板で論争済みの話題だな。
「筋トレと有酸素運動は並行していいのか。」「いや、してはいけない。」「したほうがいい」
「するにしても、有酸素運動をしてから筋トレ」「それは違うだろ」
「筋肉増やすときに体重減らす有酸素運動をする奴はばか」
もう飽きた。

予言通りになってワロタｗ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 02:37:20 6BdmufAz
まあすごい人なんだよきっとｗ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 03:51:13 RmrbdGXd
とりあえずお前等全員一回だwまwれww(^p^)おぎゃw

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 04:02:28 IF1p/goe
人に優しく自分に厳しく

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:32:11 Ct1mWoef
>>327
良いこと言った

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:40:08 s59BBN+O
今日も自分のペースでのんびり走るお(^ω^ )

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 09:19:11 2W0q6F2+
と、思ったのもつかの間・・アイツが戻ってきた

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 09:21:17 0LamhcqR
>>324
>予言通りになってワロタｗ
ほんとw
それに対しては自分が>>289で言及しているんだけどね。

このスレに限らずこの筋トレの話題は荒れやすい。
多分筋トレ、少なくともウエイトトレをした事無い人があれこれ言い出すからだと思う。
そういう人に限って自分の間違いや無知を絶対認めないからなあ。
まあ誰とは言わないがw

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 09:22:15 cP+ihs0a
↓じゃあここから平和に

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 10:26:08 sphRZlUz

おまいらこれでも読め。
URLﾘﾝｸ(cid-e9a0fecddae6a4a5.spaces.live.com)
赤い靴～履いてた～女の子～

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:52:24 daVKkguy
お前ら今夜も走るのか
涙目になりながら走るのか

俺は自宅で引篭る

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:56:20 u+YqFYcF
ケーキ食べるから当然走る。
いつもより長時間だな。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 16:14:54 TaGMxDdx
>>335
デブの分際でケーキを食うだと？？？？？？
おまえがデブな訳が解かったよ。
ケーキなんか痩せてるやつが食うもんだ！

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 16:31:50 u+YqFYcF
>>336
ご心配ありがとうございます。
肥満防止のダイエットの人だから大丈夫ですよ。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 16:33:07 M6qaTCc0
暫く晴れが続くから嬉しいわ。
最近なんだか調子が良くて、いつもより距離を延ばして走れる。
年末年始は走りまくる！

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 16:49:29 z4AIJEGd
お昼にケーキ食べたよ～

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:12:46 C1awMNpn
年末年始は3kgは太ることを覚悟してる。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:27:49 2W0q6F2+
イブの夜なんかに走ったらカップルがチュッチュしてたり別世界のようなイルミが
場違いな自分を照らし出して目から汗がこぼれる・・・

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:32:03 z4AIJEGd
>>341
頑張れ
イブにランニングなんて
悲しいじゃないか

俺はすでにケーキ喰った

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:41:24 aFMknx1b
キリスト教徒でもないくせにクリスマスとかバカじゃね
と中学生の時からそう思ってる
勿論今日もジョギングするに決まってる

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:49:49 TaGMxDdx
>>337

キサマは女だろうな？
男だったらしばきたおしたるからな！！！

つーか、ケーキは正月に食うもんだ！！！！通はなwww

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:50:04 4U2+SXLG
関係ない。小一時間のロードワークは欠かさない。　（ｷﾘｯ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 18:09:31 8QPF0ykb
今年のクリスマスは中止だって聞いたよ
浮かれてる奴は情弱のアホ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 18:15:21 K3Y0exm8
>>346
URLﾘﾝｸ(netallica.yahoo.co.jp)

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 18:18:34 Vcn/I0no
ジョギングやって身体はシェイプしても、所詮モテない奴はいるということが今日の書き込みでよくわかる。

349:dlp
10/12/24 19:42:10 vWRfB3JB
今日からジョギング始める！
いってきまし！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:26:35 u+YqFYcF
東八道路沿い20km走って1人しかジョガーに遭遇しないとは凄いなクリスマス。
18時台の車の交通量は異常な多さだったが。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:58:24 xV0x+T8L
こんな寒波が来てるような晩に走らなくてもいいのに。
おまけにクリスマスイヴだし。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:43:13 T1d5Qc2Q
走らない為の言い訳なんていらないyo

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:02:56 xV0x+T8L
言い訳？ズレてんだよｗ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:06:10 8QPF0ykb
普通に短パンで走りますが
最初は寒いけどこの気温でもウインドブレーカーとか着てると
5kmくらいで汗ベチャになるし

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:18:34 Yft4SNH0
耳まじ痛い

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:03:35 94Atiyq/
そりゃ言い訳とは認めたくないよなー

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:03:35 F8rP/PBE
若者は情報（マスコミ）に振り回される。それは仕方ないことだ。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 01:15:32 SViMGI4O
言い訳とかどうでもいいからｗ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 08:09:03 TzuoXfEC
昨日と同じコース同じ距離走って遭遇ジョガーが1人→7人に増えた。
内3人は初顔だった。氷点下付近なのに頑張るね。
1人が舗装道の上をスパイクらしきもので走ってたのが凄く気になったけど。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 08:35:05 8A4EOY0M
うちの所はもう年内の予報ずっと雪でジョギングもしばらく無理そうだ
近年は雪の量減ってるからあまり積もらなきゃいいんだけどな

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 08:48:14 TzuoXfEC
雪積もったら流石に外は走れないよなぁ。
運動で体重維持してると故障が一番怖い。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 09:06:51 H0w5bZ4D
たまに見かける女がマスクしてジョグしてた　息はしづらくないのかな？
今日は微風だったけど気温が低くて顔がスゴク冷たかったからオレもマスクがほしいと感じた
これからは風が強かったら長い時間は耐えられそうもないから対策考えないと

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 09:10:48 TzuoXfEC
体質的に冷たい空気が喉に入ると駄目な人がいるみたいです。
だからあれは顔の保護じゃなくて気管支系の保護。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 09:24:07 tHTk0iYX
鼻で吸って口で吐くが基本だろ
この寒い中口呼吸してたら俺だって即喉痛めるわ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 09:45:21 5qkdqcsj
>>362
寒さ対策ならユニクロで売っているフリースネックウォーマーがおすすめ
普通の物より大きいお陰か口元まですっぽり隠れる
同じくフリースの帽子と手袋を着用すれば超快適

ただ体が温まってくると暑すぎて汗が止まらなくなるので注意

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:28:41 g+lbgGHO
フリースの素材で汗掻くと気持ち悪くない？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:06:24 Lk/VO1rI
2時間ほど走ってきたけど、寒いし、風強いし、雪降ってるし、しゃれにならんかったw

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:18:35 TeFyojHR
どうでもいいなら黙ってろってなー

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:26:16 5qkdqcsj
>>366
やはり手袋の方は生地が厚く、風を殆ど通さないせいか
汗が内部に溜まっていくのが気になる。今はもう慣れてしまったけどｗ

本当は軍手が良いんだろうけど冷風が生地の隙間から入ってきてもの凄く冷たい…

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:54:52 /oStJtS/
ジョギングのつもりがタイムトライアルになってることってない？
5kmのコースを軽く1周で切り上げようと思ったら1周20分だったので
そのまま2周目に突入　結局10kmを45分

つか　こんな走り方より10kmを1時間くらいでゆっくり走ったが痩せるの？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:18:05 d3rcTskv
>>370
練習メニュに則って走ってますからそんな愚かなことは一切しません。

毎日TTやってればいいんじゃないんですか？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:41:37 /oStJtS/
>>371 ありがと。164　76kg→60kgに落ちて走るたびにタイムが
良くなっていくのも楽しいもんだからついつい

体重落とすのがメインだから10km45分ペースがジョギングになるくらい
走りこんでみます。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:04:20 3MdobaVC
うーん、ジョグで10キロ45分とは・・・オレなんて大会でも45分切るのは厳しいんだがw
ま、人それぞれだが頑張れ。でもペース早過ぎだから怪我せんよーにな。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:35:05 /2s6ld0e
一回怪我するまで怪我しないことの大切さは分からんもんよ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:53:14 5zBzPaH/
今年はホノルル･マラソン2010走った芸能人はいないんですか？
ググっても見つけられません。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 15:55:12 /oxHb3Nu
市民マラソンのスレで聞けば？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 18:49:54 JAoTEmYp
１周目が４分００秒/ｋｍで、２周目が５分００秒/ｋｍってことは
１周５ｋｍでバテたってことだね。
キロ４分で走ればそりゃバテるわな。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:50:28 n49Iq7Q0
初めてネックウォーマーつけて走ってきた。
今日みたいな寒い日でも、走ってたら暑くなってきて顔真っ赤になってしまった。

すごいね！ネックウォーマー。
レッグウォーマはどうだろう・・・

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:54:15 auuMv6Ae
股間ウォーマー

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 21:09:44 qJyKdMJg
>>379
またの名をあったか稲荷

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 21:31:01 dr/SyIUH
レッドアリーマーは苦手だ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 00:33:27 h0tcRLqn
ニット帽被って走ったが、さすがにまだ早かった。
少なくとも５℃以下でないと必要ないな。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 00:43:27 wL+vQKkZ
5度ならハーパンで走ります
中高時代とかどんなに寒くてもジャージで十分だったでしょ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 00:45:37 GuQ3+2xz
ネックウォーマーの２wayタイプがオススメ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 00:46:08 IhAVTyz4
>>383
アホ？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 01:44:00 5PFdcgYj
今１時間弱走ってきた
都内だが寒すぎるな

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 03:06:42 vr9OZt4B
今年一番の冷え込だったがまだもっとも寒い時期でもない
シャカシャカ来て逝ったら途中で大汗をかきそうになって抑えた

多少はいいんだけど、あまり汗かくと冷えて風邪ひくんだよな。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 03:08:03 vr9OZt4B
あら

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 09:35:35 VAqrK925
一年間、走らないでいたら30分走っただけでヘトヘトになってﾜﾛﾀ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:07:50 +HufYRbR
先月30ｋｍジョグした後から左膝が痛くなって走れなくなった。
今日まで休足して久しぶりに4ｋｍジョグしてきた。うれしい。たった4ｋだけどもう２度と走れないと
思ってたので...　また1からやり直します。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:15:05 arXeNhL5
>>390
がんばれ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:38:52 1mc5jdTX
>>384
２wayタイプとは？リバーシブルということですか？
ネックウォーマーのリバーシブルの利点は何でしょう？
途中で汗ばんできて裏返すとかですか？
それからどこのメーカーのがリバーシブルでしょう？アシックスでもそうですか？
２wayタイプがリバーシブルのことでなかったら上記はトンチンカンなので気にしないでください。
すいませんが教えてください。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:34:56 GuQ3+2xz
>>392
これのこと
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:54:36 dG2jV/31
画像小さすぎで最初わからなかった
こっち張れよ
URLﾘﾝｸ(image.shopping.yahoo.co.jp)

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:12:41 KB7lPigf
風が冷たくて顔が痛いわー
夏場に出会う常連さんが一人いたけどさすがに冬ジョグはさびしい
鼻水もだらだらやし

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:57:38 VAqrK925
リズムに乗っちゃえば冬ジョグのが楽なんだけどな

ここは栄養学とかも学んでいる人は居るのかな？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 13:01:01 a9sT0vfg
猪木のリズムタッチおつ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 13:44:50 N08AP2Zv
>>396
真夏より全然楽だな。
真夏は10kmごとに水飲んで
トータルでせいぜい30kmだったけど
今は40kmくらい続けて楽に走れる。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 14:31:25 FS5RVp3l
クリスマス期間は朝晩で40kmなら走ったが連続はきついぞ。
30km過ぎたあたりから明らかに燃料が無くなる。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 14:38:51 FS5RVp3l
あと多分1回で40km走ると翌日に響くと思う。
ちなみに24，25日は朝晩20kmずつで計80km走ったが
摂取カロリーが凄まじいので明らかに太っているはず。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 15:12:07 mYxfzGne
雪溶けて喜んでたら風強すぎてしんどかったわ
明日も降らないといいなぁ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:15:51 EeiwiriQ
１０キロとか２０キロとかすごいね手段が目的になってる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:04:08 abUSU6eN
陸上とかマラソンの板ではレベルが足りないからダイエット板に来るんだよきっと。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:25:25 tmEemDvR
>>403　　日本語がおかしい

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:26:03 VAqrK925
30分ジョグでヘバッタ自分が言うのも何だが陸上板の市民レース板は
あれはたいした事ない。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 19:43:06 d80LEklK
>>405
あそこはここの遅デブが陸板で唯一いきいきできる場所だから

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:42:06 N08AP2Zv
>>400
自分中心で考えないでくれないかな。
土曜連続40km、今日連続35km＋10km走ったが
別に響くとか何も無い。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:48:19 eQi08TM+
30km、40kmなんてもはやダイエットとは離れた話ですねえw

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:50:09 N08AP2Zv
>>408
なんもわかってねぇな。
10kmそこらでカロリー消費できると思ってるのか？
本気で消費したいなら30kmくらい走らないとだめなんだよ。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:55:46 Fe6oYMlV
↑デブが30キロなんか走れるわけねーじゃん。
馬鹿物めが

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:05:55 yRVccRfh
>>410
んにゃ、走れるデブを目指さないと。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:14:13 kkjB2vfM
>>410 ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走に行け！
１０ｋｍを６０分以上かけてブヒブヒ言いながら
走ってろよ。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:16:33 eQi08TM+
>>409
まあ単なる煽りだと思うけど一応マジレス。
体重60kgの人でも10km走れば600kcal程度のカロリー消費。
それで体重をコントロール出来ないのならあまりにやり方がヘボ過ぎますね。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:17:36 f4Yn4jcL
趣味で走ってるならともかく、ダイエットのために30kmとかは頭おかしいと思う
体重維持のために長距離走ってガッツリ食べてってのもダイエットとは違う気がする

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:18:06 eQi08TM+
筋トレと違うんだから有酸素は量やパフォーマンスを誇るのはダイエット的にはむしろアホだという
事を理解した方がいいよ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:29:23 9s8BdexF
なぜか趣味でマラソンしてる人も来て１０キロを何分切ったとか３０キロ４０キロ走ったとか

生温かく見守りましょう＾＾

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:15:35 VAqrK925
走り込みは少しずつ慣らしていくと殆どの人達はそこそこ走れるようになるよ
でも、酸素の薄い高地で平地と同じ様に走るとなると苦しくて走れないよ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:14:28 N08AP2Zv
お前らが豚だからわからんかもしれんが
30km程度たいした距離じゃないってことだ。
それを普通じゃないだの自分の常識でしか考えられん奴はただのデブ。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:22:30 fqVtqmDu
>>411
ここダイエット板だぞ。デブのままでどうする。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:23:43 9s8BdexF
出た３０キロｗｗｗ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:38:26 kkjB2vfM
問題は１人で走ってると飽きてしまう、限度は２０ｋｍだな

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:58:03 OsrjVPKL
>>418
30kmとか40kmとかおまえがデブだ
100km程度は走れよ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 03:12:08 KYJpQJJ9
>>386
最近冷え込んだよね。ウィンドブレイカーを着用していても身体が冷える
インナーが汗をため込むと冷えて大変な事にｗ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:32:21 04P5vF0Y
またデブスレでバカ自慢したい落ちこぼれが粘着かｗ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:39:41 WCHqFFwS
まぁ、デブと一言で言っても
160ｃｍ58ｋｇくらいでデブ・・と鬱になる人もいれば
180cm100ｋｇでデブ！と苦笑いする人もいる
そりゃ、運動能力も全然違うわけでｗ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:08:30 BNGsKCMQ
>>423 ロビロンのアンダーに自転車ロード競技の長袖シャツは汗を溜め込まないから快適だよ。

寒いから部屋で全力でラジオ体操をアップがわりにやってみ。
ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ要らないくらいエンジンかかるから　
騙されたと思って一回お試しあれ　効果なかったらごめん

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:46:22 62lrHN/+
全力でラジオ体操。←外で独りでやってたらキモイよ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:05:49 cjkwAeTv
朝走った帰りにおじいさんが一人でラジオ体操してるのに会うな。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:25:56 ihFEgeie
>>427
公園でラジカセ鳴らして毎日同じ時間にやってれば、いづれ何人かは集まってくるんじゃないかと思う。
鳩のようにね。
全然キモくなんかないと思う。>>427は精神異常。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:50:54 teBBLUG7
雪国だけど、雪の上で走れるランニングシューズ買った。
これ、すごいね。普通に走れるよ。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:24:22 ZXmMUK1M
>>430 スタッドレス？ソール見てみたいｗ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:41:36 QhASDfN6
腸脛痛めて休養中。
ステロイド注射後、柔軟性と内転筋肉を鍛え、元旦から練習再開する予定です。
シューズもＮＹからライダーに変えたし、再発しなければいいけど・・

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 07:08:01 L5M6AgJj
>>431
アシックスの「スノーターサー」ってやつ。検索するとソールの
画像あると思う。
北海道なんだけど、冬走るランナーほとんどスノーターサーはいてるよ。
軽くて走りやすい。靴の中に雪が入らない構造だし、雪の上では最高。
ウォーカーにもおすすめですよ。

ただ、底が減りやすい。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 08:15:18 WKdA0uVk
普段4000円未満のシューズで走ってるけど
冬も走れる事思えばスノーターサーってけっこうよさげかも
1～3月毎年走れないしつい食べ過ぎちゃうから
買って試してみようかな

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:32:59 VJcbr+Bd
冬走らないことや食べ過ぎは、ｽﾉｰﾀｰｻｰ買っても同じだろ。責任転嫁しすぎ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:50:51 1C8JQ0MI
ハーフマラソンが近づいてきたので１５キロ行ってくるわ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:17:52 L5M6AgJj
>>434
自分は冬場はトレッドミル派でしたが、スノーターサー買ったので
外ラン楽しんでいます。やっぱり外はいいね。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:33:51 gnd93A+e
> スノーターサー
冬の札幌に行ったらそれで走ってみる。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:46:09 VDyDaAUY
よそ行って慣れない靴履いて雪道を走るなんて自爆テロ状態ｗ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:01:53 WKdA0uVk
>>435
冬場は体重減らなくても維持できれば問題ないって考えだからね
10キロ走ってれば食べ過ぎても体重増える事ないし
あんまり気にし過ぎるとジョグ自体楽しんでやれなくなるから適当ぐらいが自分にはいい

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:52:50 ZXmMUK1M
>>440　楽しむのが大事だよなうん。
すぐ求道者のごとく＊時間は走らねば＊ｋｍは走らねば
＊Kcalは消費せねばってノルマ作りたがるのは良くないな

降雨や積雪で走れない時に摂取しすぎたカロリーをどう
消費してくれようかとお悩み中。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:57:37 od2+bc+s
さあ～今年のジョギングも今日明日で終了。明日夜～新年4日まで富山に温泉旅行。今年はトータル2800キロ走った。旅行から帰ってきてからの体重が怖い。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:09:52 /sABzEo/
同じ距離を同じ時間で走る時、ハイペースで休憩を入れるのと、スローペースでずっと走り続けるのでは、どちらがカロリー消費が高いんですか？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:17:28 QzHbmB1K
>>443
ほとんど違いはでないよ
トレーニングと言う意味では、違う鍛えられ方になるけれども。
どういう走りができる身体になりたいか・・では使い分けるね
ついでにいうと、足の筋肉のつき方も変わる。
貴方的には、足の形も微妙に違う結果になるよと言われたほうがいいかな。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:23:27 Y4gbwmVg
サッサと走って、残りの時間を別の運動に割り当てる。
俺なら時間を有効に使いたい。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:30:06 QzHbmB1K
だが昼のまったりした光景や夜の星空、朝夕のひんやりした風を感じながら
のんびり、尚且つ遅くならない程度に時間をかけて走る。そんな快感も捨てがたい
そうは思わないか？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:34:02 Y4gbwmVg
気にすんな。
俺のサッサ走りは、おまえらのスロージョグ、、、orz

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:55:43 4TFypoi/
>>442
温泉に朝昼晩晩と入ればカロリー消費するよ。
温泉ってのはカロリー消費効果があるから。

まあ、多少太ったとしてもいいじゃないか。
また走ればいいだけだ。

ゆっくり身体を癒した方がいいぜ。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:14:59 HNA3x1Io
温泉は熱くなったら横に腰掛けて
寒くなったらまた入ってを繰り返してると体がかなり元気になる
戦時中は別府温泉には日本軍の治療施設があって今では国立病院になってる
温泉には何かパワーがあるね

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:19:06 tsEteCLU
サーターアンダギいい感じだね

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:40:09 JjxVswCt
カロリーや栄養不足も逆に太るよ
腸内環境悪化させてビオチン吸収率下げると糖代謝しないし疲労回復も遅れる

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 21:35:02 PgRmOHcV
おすすめのサングラス教えてくれませんか。
２千～３万ぐらいで種類もいっぱいあるので迷います。
予算は１万以内がいいのですがすごいいいのがあるのなら少々高くてもよいかと思ってます。
ナイキ、アシックスのスポーツメーカやオークリー、スワンズなんかを調べてみたのですが。

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