★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ4★★

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740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:35:05.38 ZLevsAmY
>>737

発芽玄米を買ってレンジでチンするのが一番簡単で安くつく。
しかもおいしいので玄米１００％でもOK。

発芽玄米は大きなスーパーで２Kg９００円ぐらいで売っている。
（ファンケルのは有名。でもちと高い）
あとダイソーでレンジで米が炊ける容器も売ってるぞ。

レトルトの雑穀米は、成分表記に注意。
炭水化物－食物繊維＝糖質だ。

玄米１００％でもそうだが、けっこう糖質＆カロリーあるぞ。
食後血糖の上昇抑制には効果があるだろうが（低GI）。

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