★★最強！低炭水化物 ..
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:55:21.55 fnBYG4OC
>>707
まぁ、このダイエットってせいぜい３ヶ月程度の短期決戦だからなぁ。
生活習慣病はその名の通り、多くの場合長年にわたる生活習慣の結果に起因するわけで、
仮に糖質制限が体に悪くても、短期間で体を致命的なまでにぶっ壊せるほどの威力があるとは思えない。
ダイエットがきっかけで変な習慣を身に着けてしまう可能性もないわけじゃないけど。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:55:48.46 H3yat4n+
>>711
ＴＰＰは 銀行も自由化できるから
物凄いことになるよ
チャンスをいかせる奴は莫大な利益
もちろん 破産する銀行や企業も
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:57:40.06 fnBYG4OC
結果に起因ってなんだ（'A｀）
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:03:25.44 1LBZ/8JT
>>712
文章よれてるよ。
あと君は糖質制限したことないんだね。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:23:52.32 ozZ4pKV6
昼はコンビニに頼らざるを得ない状況になったんだがコンビニで売ってるもので比較的腹が膨れて低炭水化物なものってあるだろうか・・・
それこそ余計なもの入ってないサラダかおでんくらいしか思いつかん
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:38:16.14 Vpf45KrM
>>716
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:43:35.81 Vpf45KrM
>>716
豆腐＋クレイジーソルトやマジックソルト
塩は持ち歩くなり、職場においておく。可能なら、ごま油や
オリーブオイルがあるとさらに美味しい。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:25:01.89 iTco++GW
体重減少がぴたっと止まってしまいました。アーモンド食べすぎかなぁ。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 10:59:31.85 TsoaP8j5
質問があります、短期と中期のダイエットの時は糖質けづった方が早いですか。
例えば今日は0.5やせたのだか、明日は0.7やせれば1.1か、そんなにやせられるかな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:08:58.79 EBYv26IO
>>716
塩味の焼き鳥缶詰。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:55:45.43 FZ8akGWD
普段しっかり糖質制限してるなら
昼ぐらいコンビニのフライドチキンとかでもいいんでない？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:56:17.97 Op5LxyV2
もともと白メシがそんなに好きじゃない自分にとっては低炭水化物ダイエットが一番合うな。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 14:01:42.52 jjyNzmcS
低糖質ダイエット継続中のお前らのお気に入りのおやつを教えてほしい。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 14:27:48.23 AR/XWjHS
豆腐、にぼし
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 14:42:15.43 uMcbTaJn
ナッツ、チーズ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:12:50.43 nc4OxHT2
サラダ油
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:41:08.67 ipFu1/kB
>>716
同じような状況でゆで卵２つとチーズにしてた
コンビニのゆで卵は美味しいよ
おでんなら練り物は避けた方がいい
お腹が膨らむという感覚が欲しいとは思うけど
たんぱく質は腹持ちが良いから量がなくても大丈夫だよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:51:08.05 HnI0qh7n
するめ
抹茶寒天
コカコーラゼロシャーベット
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:14:43.21 TJBhEH6P
てんぐのビーフジャーキー
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:20:53.25 TJBhEH6P
あとチーズせんべい。
スライスチーズに塩こしょうしてクッキングシートの上にのせて、500wで二分半。裏返して30秒。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:24:40.92 +1MOsJLM
甘いもの食べ出したらとまらない
どうしよう
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:26:50.28 bum7t+UX
>>720
短期ってのが1週間とかなら糖質削る意味はほとんどない
脂質削って繊維質摂って基礎代謝の半分位にカロリー摂取抑えれ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:27:14.45 bum7t+UX
>>732
後悔する
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:43:57.02 pvSX0F1f
一日120㌘までは脳にいくから糖分とってもよかったんじゃなかったけ？
調味料と飲み物は気にしないでいるけど、主食とらなきゃなかなか120いかない。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:05:28.84 oGIXvg6u
調べたら野菜にも結構糖分があるらしいね
もう毎日、豆腐＋肉をやったほうがいいの？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:30:00.85 jjyNzmcS
チーズせんべいに興味わいたから明日の朝やってみる
てかまた質問。
一人暮らしで炊飯器が無くて、主食は電子レンジで加熱するレトルトの米に頼ってるんだけど、
近所の店にいつも売ってた玄米100％のやつが売りに出されなくなった。
仕方なくS&Bのうるち米7：発芽玄米3の発芽玄米（160g）と、
マルちゃんのうるち米、押麦、ごま、もちきび配合の雑穀入り麦ごはん（160g）
以上の2つを買ったんだけどこれで今まで通りの量・献立で大丈夫かな？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:38:35.59 mY97hqWv
>>736
自分が減らした時は、基本豆腐＋魚＋肉
体調壊したくないから野菜ジュース(200ml)1パックを3日毎に
でも1つ警告しておく
低炭水化物ダイエットは標準体重の底くらいまで確実に減るけど
主食(米・麺・小麦粉他)は一生取れないと思った方が良いよ
運動ダイエットは運動止めた途端に太り出す
低カロリーダイエットはカロリーオーバーした途端太り出す様に
低炭水化物ダイエットは、炭水化物制限を開放した途端元の体重まで戻っていくから
俺はそれで1度失敗してもう一度落とした後主食を抜いた生活してるが、取り合えず美容体重をキープ出来てる
因みにコーヒーに砂糖位なら大丈夫
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:24:59.23 ZLevsAmY
朝はホームベーカリーでふすまパン焼いて食ってるぞ。
糖質は無視できるレベルだ。
（あれ？このスレで知ったのかな）
昼はサラダか野菜炒め（豚肉）など。
炭水化物なし。
夜は魚、肉料理。
味付けはラカント使用（←高いね）。
主食は玄米７０％ごはん半膳。
あと、から揚げの衣などは大豆粉。
お好み焼きの小麦粉の代わりに寒天を使用。
クックパッドにいろいろメニューあるぞ。
これでほぼ２週間。
するするとマイナス３．１ＫＧ。
♂４７歳、１７０㎝、７９㎏から。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:35:05.38 ZLevsAmY
>>737
発芽玄米を買ってレンジでチンするのが一番簡単で安くつく。
しかもおいしいので玄米１００％でもOK。
発芽玄米は大きなスーパーで２Kg９００円ぐらいで売っている。
（ファンケルのは有名。でもちと高い）
あとダイソーでレンジで米が炊ける容器も売ってるぞ。
レトルトの雑穀米は、成分表記に注意。
炭水化物－食物繊維＝糖質だ。
玄米１００％でもそうだが、けっこう糖質＆カロリーあるぞ。
食後血糖の上昇抑制には効果があるだろうが（低GI）。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:36:37.41 KLVIcxZQ
チーズ食べると体臭強くなる？
あと原因何かわからないけど陰毛部分だけが痒くなった
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:41:26.28 3R8Dwsou
朝は食べない
昼はサラダとかナッツとか
夜は特に気にせず好きなもの食べる。
寝る前に日本酒３合ほどと軽い肴
これで正月から今までに-7kg
170cm・71kg → 64kg
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:50:41.84 wFLyVNcT
>>741
体感だけど強くなるねぇ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 09:33:18.13 9tGShCfR
>>740詳しくありがとう。
ファンケルの発芽米って炊飯器無くてOKだったのか…知らなかった。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 09:37:21.47 9tGShCfR
あ、よく確認すると違ってた。
炊飯器買うしかないかやっぱり。貧乏人はつらいな。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 10:00:17.82 ZLevsAmY
これいいぞ。
オレ、自分の玄米専用に使ってる。
URLﾘﾝｸ(kakaku.com)
送料込でも３０００円だ。
ちなみにレンジでも発芽玄米は炊けるぞ。
水を多めに専用容器で１７分（６００W)だ。
ま、その辺は試行錯誤だが・・・
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 17:27:02.18 1/xjcaom
食べ終わったときに玄米を研ぐというか水に浸しておけば次の日炊く頃には発芽してるじゃん
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 18:38:36.22 eD+ABILE
朝 バナナ1本 ゆで卵1個
昼 豚肉150g 豆腐150g
夕 豚肉150g 豆腐150g
とりあえずこれでやってるんだけど
大丈夫？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 18:43:23.25 TzOjv2VW
セブンイレブンの卵豆腐ってのがおいしそうなんだが
大丈夫かなぁ・・・。タレはついておりませんが味付けし
てありますってのが気になって・・・。
750:名無しの笛の踊り
11/03/06 18:45:37.45 nJL9sBsc
ビギナー的質問
主食をとらない分だけ，おかずをたくさん食べていいんですか
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:01:15.83 +y+ZZJYX
卵豆腐の糖質見た？
成分書いてないの？
私は成分書いてない物は極力とらないようにしてます。
ビギナーさん、やはりカロリー取りすぎはよくないです。
腹八分目程々に食べましょう。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:03:28.01 +y+ZZJYX
あと748さんバナナは糖分高いからこのダイエットには不向きです。果物も全般駄目です。
レタスサラダ食べましょう!!
バナナどうしてもだと朝バナナダイエットスレへ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:07:56.87 1/xjcaom
>>748
バナナやめて豆腐か卵増量にした方がいいと思う
>>750
インダクション期はもう喰えんってくらい喰っていいよ
それでも抑えられないくらい飢餓感があったりするけどね
そのうち空腹感あっても飢餓感なくなる
そうなると自然にローカロな食事に移行してくはず
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:33:45.31 eD+ABILE
>>752
>>753
ありがとうございます
バナナはダメなんですか・・・
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:48:43.50 xwW+Bvx4
インダクションなんて言葉江部先生の本に書いてないんだけど？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:50:25.28 +y+ZZJYX
葉物野菜や魚も食べてバランス良くね!
お互い頑張りましょう!!
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:51:29.52 eD+ABILE
>>756
なんかどこかで
野菜も糖質があるから
キャベツもやめた方がいいって見たんですけど
野菜は普通に食べて大丈夫なんですかね？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:01:34.82 ZLevsAmY
テンプレ見ないで教えてチャンしてると怒られんぞ～
知らないぞ～
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:03:37.68 ZLevsAmY
ついでにテンプレに貼られている過去ログのURLは
URLﾘﾝｸ(www.gikoch.com)
で、読めるよ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:09:52.20 eD+ABILE
すみませんでした
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:00:05.41 +y+ZZJYX
毎食そればっかり食べなきゃいいんじゃないかな？
主食抜くだけでもデブだと（私ねｗ）体重落ちる。
私の今日の食事内容は
朝食ーレタス、鮭（ﾌﾗｲﾊﾟﾝで焼いてﾎﾟｯｶﾚﾓﾝ、塩こしょう）
手羽先のスープ
昼食ー目玉焼き、ベーコン、レタス
夕食ー胸肉ソテー（わさび塩で）、野菜スティック（セロリ、マヨネーズ）、冷や奴
でした。
今の所毎日500gずつ減ってます。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:05:20.29 +uvFcNNP
携帯から失礼。
とりあえず昨年の10月から炭水化物ダイエットに挑戦してみました、
23歳オスです。
当初は身長172cm、73kgだったのが、現在65kgまで落ちました。
本当は低糖質から手をつけたんですが、自分には合わなかったものか、
お通じの野郎がガンコになりすぎまして地獄を見たので切り替えましたw
どうも小腸が長めのタチなので、肉は控えめにして、豆の腐や納豆、
卵を中心にたんぱく質を摂るようにしてます。
後はGI値の低い野菜を、コンニャクしらたきで増量しまくって、
これでもかってくらいモリッモリ食ってます。
腹回りと大胸筋、あと背中の筋トレと軽いジョギングを週4くらいの
ペースで平行して行ってるんですが、ヤバいくらい調子いいですw
体型調整で気をつける点などありますか？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:09:19.98 +y+ZZJYX
マルチビタミン、ミネラルサプリ併用すると良いと思います！
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:32:19.89 z7p/9x0F
>>761
料理上手そうだな
色々作れるとレパートリーが豊富で飽きも来ないだろうし、金銭的にも羨ましい限り
低炭水化物ダイエットって自炊出来ないタイプだと、財布が痛いのと
毎日酒のツマミみたいな食生活になるのが難点だわ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:55:01.80 +uvFcNNP
>>763
ミネラルとビタミンですか？
海藻やオレンジはサラダに加える程度ですけど、摂ってるんですが…
やっぱりもっと多めにすべきですかね？
というかたっぷりくらいでちょうどいいとか？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:13:43.74 +y+ZZJYX
料理上手ではないんですが最近料理が楽しいです!!
ミネラルやビタミン不足しがちだから取ったほうが良いと本にのってました。
十分足りてると思うならそれはそれでOKだと思います。
今日はおつまみに作って見たんですけど豚バラ肉の薄切りにベーコン巻いて（竹串に）塩こしょうして魚焼きグリルで焼いたらめちゃうまでした！
糖質0のビールと一緒に。
筋トレして寝ます！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:31:28.60 6VI6hb7S
炭水化物たべると一気に太る・・
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:19:03.86 Q3oKI7pS
>>767
太りますよね…。
でもアトキンス式で炭水化物を食べたい感がかなりなくなりました。
一生食べなくていいやって今は思うくらい。
付き合いでも食べたくないからご飯、パン、麺類、粉物、芋類、甘い物は嫌いですって言ってます。
嫌いが通用しない方（上司とか）にはアレルギーだと…。
最初は食べたくて仕方がなく食べてしまい再インダクションしてましたが、今まで食べなければいけないって思い込んでたと感じました。
ほんとに食べたくてアレルギーな方には申し訳ないけど、食べたくない＆体がだるくなる現象で食べるのが嫌なんですよね。
769:犯人大学生はパチンコ中毒の発達障害者
11/03/07 03:34:23.07 3kMJSH2c
New!!
↓
熊本／大学生・女児殺害事件「ここ１年くらいはパチンコ店に入り浸っていた」
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
↑
ギャンブル依存 発達障害がある場合も
「ギャンブルにのめり込んでいる人の中には、発達障害の人がかなりいる」。
こんな見方が、ギャンブル依存者の回復を支援する専門家の間で認識され始めた。
URLﾘﾝｸ(www.chunichi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)
2011年2月1日
兵庫・加古川の母娘殺害：夫に懲役２５年
「勤務先を解雇されてパチンコなどのために借金を重ね、家族の生活費などを使い込んだ…
このため妻しのぶさんから離婚を求められ絶望的な気持ちになり」
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
東池袋 出会い系カフェ殺人事件・女子大生と男「１万円の攻防」
借金２００万円→パチンコで負けてから深夜１１時出会い系カフェ入店→ラブホテルで殺害
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
北関東・５人幼女連続レイプ殺害犯を警察が捕まえない理由は、飯塚事件で無罪の人を死刑にしたから
北関東・５人幼女連続レイプ殺害犯を警察が捕まえない理由は、飯塚事件で無罪の人を死刑にしたから
警察は犯人を知っています。
警察は犯人を知っています。
犯人は今も週末にパチンコを打っています。
犯人は今も週末にパチンコを打っています。
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
●マスゴミは大学生がパチンコに入り浸っていたことは総スルーするぞ（笑）●
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 04:14:32.39 8YVd3Bc5
1年前に保存ケースに移したパスタ800g+袋3kgが未だにそのまま残ってる
当時はパスタ2～3人前を毎日当たり前のように食っていた・・・
ケース開けたら終わりかなってカンジでココまできたんだが
今は違う意味で開けるのが怖いw
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 05:55:52.47 ZvucBIGt
>>764
レンジ調理器で鍋もどきなら簡単だと思う。
もやし、肉や魚、豆腐、油揚げ、白滝等に鍋の素を入れてレンジ。
入れる順番や火の通り具合は、自分の好みに合うように色々
やってみたら良いと思う。
えべさんのブログに低糖質の鍋の素のことが書いてあるから、それを参考に。
水炊き風や蒸し鍋にして、糖質ゼロのポン酢で食べるのも良いと思う。
自分は、スープをあえて飲まないようにして、市販の糖質たっぷり
の鍋の素、レトルトの中華のタレ、レトルトカレー（タイカレー
は比較的低め）を使うこともあるけど…。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 08:54:56.68 cOXW8u2b
スンドゥブ食べてみた。糖質低すぎワロタ。辛いから薄めた。豆もやしと豚肉入れて食べた。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 12:36:02.58 OSzykV35
どうしても炭水化物が食べたい気分なんだけど
玄米とオールブラン（水かけて食べるのが好き）だったらオールブランの方がいいかな？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 13:25:02.02 n+lafcE0
>>765
オレンジ（果糖）ダメよん。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 14:26:08.15 w7k5qISq
これすごいね。デブ過ぎるのもあって腹減らない。減っても鬱にならない
し、気持ちいい。
食い過ぎてもハイカーボの時みたいな怠さがない。
標準体重までがんばる。
155cm76kg女
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:02:53.64 TkRwyhOO
ここのスレはデブ専門なんだね
標準体重の人はみんなどこに行ってるの？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:17:02.48 rSdJgODX
王道系だろ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:29:30.72 VQ+f7rs5
もやし・・・・・ひとつかみ
きゃべつ・・・ひとつかみ
玉ねぎ・・・・適当
豚肉・・・・・適当
サラダ油・・・適当
ウェイパー・・適当
塩コショウ・・少々
味の素・・・少々
強火でジャッジャッと炒める。
最後にマヨネーズとニュルニュルっと入れて、もう一あおりジャッ。（ポイントね）
んまいよ～。
ウィパーと野菜の糖質はあまり気にすんな。大したことない。
もやしを多めにすればいい。
最後に卵でとじてもうまい。
あと、おでんもいいぞ。
こんにゃく、たまご、スジ肉、ダイコンをヒガシマルうどんダシと赤みそ、ラカントで味付け、
圧力鍋でたくさん作り置き。一晩たてばなおうまい。
ホームベーカリーで、ふすまパンもいいぞ。
バターと無糖ジャムでうまい。
ラカントで味付けしたおからもうまい。
レタス、ゆで卵、チーズ、ベーコンのサラダをオイルドレッシングでワシワシ食うのもOK。
ま、ラカントは買っといて損はない。高いけど。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:49:17.07 iZxiKeHd
アトキンスで一度158cm60kg→49kgまで痩せて、5年間保ってたんだけど
去年無職になってしまい、4か月ゴロゴロしながら炭水化物好きなだけ取ってたら
58.6kgまで太ってしまった。1月からアトキンスをゆるめにやってるんだけど
今56.6で2キロしか痩せない。2キロなんて水分抜けた程度だよね…。
ケトンも出てるんだけど、やっぱり厳密にやらない痩せないんだろうな…。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:32:57.47 3TrKY9rq
始めて２Ｗなんだが、口の中が甘くなるのは何なの？
アセトンなの？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:53:52.09 BL4kM4T8
>>489
私もスタイルフリーを今まで飲んでました。。
オススメの発泡酒等あれば教えて下さいm(._.)m
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:25:37.54 TkRwyhOO
スタイルフリーってアスパルテームが入ってるのですか？
キリンの濃い味糖質０はアセスルファムＫって書いてあるけど
詳しい方教えてください
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 02:16:36.63 WA4zTpHw
世間の美味い物の大半が炭水化物な中きっかけは急に来るからな。
後ろを振り返るかそのまま前を見て突き進むかのカギは「自分でやる料理の楽しさ素晴らしさ」なんじゃないかな。
これに出会えたら最高のダイエット法と思う。出会えない場合は・・・
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 02:33:11.69 VeY8ZIQP
>>776-777
俺には王道(バランス良くカロリー制限)は辛過ぎて㍉
中途半端に主食取ると後の空腹感が半端無くてなぁ
標準以下からは低炭水化物ダイエットしつつ総量減らしてったよ
>>779
体重維持だけならゆる～い制限で全然OKだけど
落としたいならキッチリ考えないと動かないよね
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 03:05:08.26 KaM/MeqO
最近色々料理していて気付いた
ゴーヤーチャンプルーってこのダイエットに一番向いてるなぁ
特に俺のようなずぼらな奴には
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:35:27.70 KTqkGzIe
インダクション時はカフェインもアウトらしいんだが、コーヒーだけは譲れないくらい好き。
最中のカフェイン摂取はどうマイナスに働きかける？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:54:49.48 QGipqAxo
URLﾘﾝｸ(sidetail.blog62.fc2.com)
こいつなんとかしてくれ！！
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:06:49.59 Ire40408
>>782
スタイルフリーは入ってないよ。
原材料：麦芽、ホップ、糖類、カラメル色素、酵母エキス、大豆ペプチド
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:31:03.34 05YglfyR
カフェインレスに変えてみては？
たんぽぽコーヒーは美味しくなかったのでカフェインないけどオススメしません…。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:34:19.97 Tvk6yqsA
タンポポだったら麦茶濃く出した奴の方がいいな
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:36:18.75 M3VtTOjI
>>788
嘘乙
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:38:22.22 N7Tcg7Pp
つい最近所ｼﾞｮｰｼﾞの番組で炭水化物なしの実験してたよ～男性は炭水化物なしは体重ｽﾙｽﾙ減ってたけど女性はそんな変わってなかった 皮下脂肪がつきやすい女性には炭水化物なしは効果があまりないから女性向きではないって！
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:40:55.17 05YglfyR
えべ氏のブログであの番組の事のってました。
あの番組よりえべブログの方が役にたつ。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:51:59.05 05YglfyR
チャンプル私もしてるよ。
もやしチャンプルしたりもしてる。
ｺﾞｰﾔは塩揉みしてしばらくおいて洗い流すと美味しいよ。
これをすると子供でも美味しいって食べます。
今は高いから夏が楽しみ!!
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:14:49.44 KYSCEU/q
中途半端に炭水化物取ると、その後の空腹感が辛いってよく解るなぁ
それでまた食べちゃうんだよね。悪循環。
このダイエット始めてから、今までどれだけ炭水化物中毒だったのか実感してる。
「空腹感＝食べないと気が済まない」から「空腹感＝お腹が軽い」に変わった。
アラサー女だけど所さんの番組で言うような痩せにくさはなかったよ。
むしろ今までやったどんなダイエットよりも苦しくなく痩せられた（2ヶ月で65→55kg)
主婦で料理好きだから、自分で工夫して低糖質メニュー自作できるのも大きかったのかも。
2ヶ月続けた中で満足度高いレシピ
・牛ステーキ（王道。味付けは塩コショウメインで醤油は風味づけ程度。もやしとほうれん草を添えて）
・砂肝ソテー（スライスして酒・塩・しょうが・にんにく・ごま油で炒める）
・スープカレー（味付け自信なければカレー粉＋ルー1かけで。具は鶏・セロリ・ピーマン・なす）
・鍋もの（冬だったので活用。基本水炊きで、たまに味噌味とかキムチ鍋とか。その場合スープはなるべく残す）
・ミネストローネ（トマトは意外と低糖質なので週1くらいで。セロリ・玉ねぎ・キャベツ・にんじん・ベーコン）
・豆腐グラタン（豆腐とツナとマヨネーズをぐるぐるかき混ぜてチーズ載せてトースターで焼くだけ。子供のお気に入り）
その他いろいろ。↑にゆでた野菜とかサラダを組み合わせる感じ。
とにかく糖質さえ抑えれば油も肉もOKっていう懐の広さが好き。
外食する時もルールを破らない食べ方ができるので、付き合い断らなくていいし。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:36:54.04 2YQVtBA/
炭水化物抜くとイライラが酷い
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:11:02.67 U+vWUp2p
>>795
参考になります、ありがとうございます。
796 イライラする時ある！
主婦だから自分で作ると食べたくなるし、家族にラーメンリクエストされたりする
鍋好きなんだけど家族は嫌がる！砂肝もモツも嫌みたいで。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:48:10.35 QGipqAxo
カーボカウント、というか糖質管理的な食事に対する反対は、
いまだに根強いものがある様ですか、
その論拠のひとつになっているのが
「そんな食事をしていたら、今に手痛いしっぺ返しが来るにちがいない」
というものです。
カーボカウントという手法で糖質をコントロールすることにより、
食後の高血糖は抑えられます。
それに伴ってヘモグロビンA1cも空腹時血糖値も下がります。
それは間違いのない事実です。
しかし、そのメリットをも打ち消す大きなデメリットがある、
というのがカーボカウント反対派の主張です。
ただ、それがどういうデメリットなのか、
本人たちにも分からないようですが。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:23:58.21 /ifAveH3
>>797
レンジ調理器なら、家族とは別メニューで一人鍋できるよ。
ラーメンは、自分だけこんにゃく麺や白滝にすればいいのでは？
糖尿や医学的な肥満でなければ、スープの糖質はあえてレンゲ
で飲んだりしなければ大丈夫だと思う。毎日食べるわけではないし。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:55:17.47 EN66WAmr
炭水化物ダイエット継続中なんですが…
昼に大根と厚揚げの煮物とキムチを食べたら、やたら腹が張って、
ものすごい量の便が出まくってて怖いんですが…
下痢ってわけでもなく、ただただ量がとんでもないだけなんで、
体調的に問題はないとは思うんですが…
やっぱり食べすぎでしょうか？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 19:10:17.16 Uiq0sk0O
江部本、３冊買って、今、２週間経過。
運動していない４０代女。江部先生は、糖尿病には絶対いいのでしょう。
私はきちんと糖質制限して３キロ－。本にはBMI値ばかりでてくるが、
家の体重計では、体脂肪率は上がっていく・・・
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 19:12:00.33 2B9+Vs/c
>>798
まぁ肉や脂が肥満・疾患の原因って世界の常識になってるから仕方ないよ
俺だって最初は毎日ステーキ＋刺身、おやつにナッツでダイエット？どこの新興宗教ですか？って思ってたしｗ
糖尿病スレ住民ならご飯がヤバイのは周知の事実だけど、世間一般では未だに
糖尿病患者の献立は「ご飯はしっかりバランス良く、カロリー抑えて後は薬で」がディファクトスタンダード
薬漬けにしてまで米食わせようってんだから、後100年は議論すらされないでしょ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 19:17:01.98 Tvk6yqsA
>>801
水分抜けてるだけ
その分表示上の体脂肪率は上がる
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 19:40:05.21 kcrwAi4f
里芋はごはんの3倍食べても炭水化物は一緒
じゃがいもはごはんの2倍食べても炭水化物は一緒
なんだけど、里芋はおかずにしないと美味しくない・・・
しかも皮むくのがひたすら辛い。
じゃがいもを主食に食べましょう！っていう糖尿病食事説は
だめかにゅ？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 19:52:07.68 Tvk6yqsA
>>804
貴方の体ですから厳しくするのも緩くするのも自由ですよ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 19:55:44.31 kcrwAi4f
>>805
参考にならないレスをされても…
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 19:56:05.36 aBUkj/ml
>>795
まさか子供にまで恒常的に低炭水化物メニュー食わせてるのか？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 20:29:52.45 wLeZxTc5
山Ｐはあの痩せた体からさらに９キロ痩せてたよね～炭水化物一切とらずタンパク質と野菜のみで
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:07:43.53 i7tvr44q
>803さん
ありがとうございます。そうでうすね、初めは
水分抜けだから、ですね。納得！ありあとうございました
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:34:46.67 cR5pR1Tw
痩せるのは痩せるんだけど便秘がひどくて挫折しそう･･･。
野菜も結構食べてるんだけどな。
みなさん野菜を相当食べているのですか？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:19:10.31 EI/XE1Hp
イージーファイバー飲んだらいいんじゃない？
キノコ食べまくりでもいいけど
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:28:33.78 EI/XE1Hp
>807
家族には飯付けたら普通食だと思うが
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:31:09.68 EI/XE1Hp
>804
糖質欲しいなら王道やったほうがいい
じゃがいもはドイツとかだと普通に主食です
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 02:08:03.95 iuLW8B4O
私も主婦で子供居ますが、私のメニュープラス具だくさん味噌汁、雑穀ご飯です。
砂糖はあまりとらずジュースもお菓子も欲しがりません。
甘い物は果物をおやつに食べてます。
お菓子やケーキ頂いても食べたら吐き気がする、胃がもたれると食べません。
幼稚園児なんですが、年寄りくさい子供です。すごく健康です。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 03:02:51.71 K9Qu0oT0
こっちにあわせると主菜が偏るからうちは全く別に作ってるな
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 06:27:04.15 G8rUZXGy
>>798
>>ただ、それがどういうデメリットなのか、
>>本人たちにも分からないようですが。
吉本新喜劇やドリフで皆でずっこけるシーンを思い出した
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 08:08:16.97 /lnnONh1
つまみ用に自家製オイルサーディン漬けた
(´∀｀)
生理になってから、全然体重が減らない…。
みなさんはどうですか？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 08:55:56.29 k8T9gxm+
795さんの有用な書き込み、
非常に参考なりました。
他にもあれば随時お願いします。
最近安売りでかってきて食ってる
もちもち厚揚げなるもの。
この厚揚げ、パッケージをみるや
原材料にタピオカ澱粉いり
と記してあった。
普通の厚揚げに戻してから、
スルスルと体重減少してきた。
皆様もお気をつけあれ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 09:22:50.57 C/ZYF740
最近俺は気がついた
なかなか食い物が制限が長続きしないと思っていた
どうしても炭水化物をある程度少なくしようとしてもそれなりに普通の量を取ってしまうと
しかし、我慢出来ないのは炭水化物じゃなくて塩分だったのだ
塩水を適度に取る様にしたら、食欲だと思っていたものが一気に殆ど無くなった
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 10:31:48.26 SrFg5Q0m
原材料チェックは基本中の基本やろ…
常識的に考えて…
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 10:37:07.72 RpRuSfqU
795です、すべて何度もリピしてるレシピ（という程のものではないがｗ）なので
良かったらお試しください。
家族には+炭水化物で通常メニューにしてます。
あと、焼きそばとかパスタ食べたいと言われることももちろんあるので
その場合自分用は麺類を野菜に置き換えて同じ味付けで食べてます。
焼きそばは具を炒めて味付けたとこで取り出し。自分だけキャベツ多めｗ
パスタは麺の代わりにもやしとソースを絡める。
肉類やオイルをカットしないから物足りなさは全く無いです。
昨日は土鍋で鶏のサムゲタン風を作ってみた。
乱切りの大根、にんにく（丸ごとでもおろしでも）、しょうが薄切り、長ネギの青いところと
鶏ももか手羽、軽く洗った米大さじ1くらい、鶏ガラスープの素、塩とひたひたの水で炊く。
弱火で1時間も煮こめばとろっとろの大根と鶏肉。
食べる直前に温めついでにニラのざく切りを追加、器に盛ってあらびきコショウとすりごま+で食す。
お米少し入ってるので、アトキンスオンゴーイング中の方どうぞ。
この米が大根のえぐみを取ってくれつつスープの仕上がりをなめらかーにしてくれるので
個人的に外せない…
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:43:45.62 45KGMYoq
日高屋でレバニラ単品と冷や奴喰ってきた。
スープと漬け物ないのに定食と同じ金額。
回りはラーメンに半チャーハン＋餃子・・。
炭水化物＆炭水化物・・。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:26:45.28 iuLW8B4O
外食は炭水化物ばかりよね。
食べないのはいけない事だけど成分とかわからないのあるしお腹すいても家までガマン。
ケンタッキーはOKみたいだけど、衣が気になって。
お金を使わないからいい事だけど付き合いの時は辛いな。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:42:20.28 45kxQ0JE
標準体重まで減るって言うけどさ、170センチの100キロが60キロぐらいになるわけ？ならんだろ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:42:46.68 JJeUmsy+
餃子はそんなに炭水化物じゃないとおもうが…
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:13:00.03 SrFg5Q0m
ケンタッキー自作テラ安上がりワロスw鶏もも骨付アメリカ産グラム48円w
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:21:38.41 wy7mUt1R
人に愛されたいから美しくなりたい。
美しくなりたいから痩せたい。
なのにダイエットの為に付き合い悪くなったり、周りとの調和を乱して人を遠ざけたら本末顛倒じゃない？
健康のためのダイエットはまた別として。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:43:00.51 45KGMYoq
>>825
ゴメン！皮の小麦粉ね。下の話とは矛盾するけど。
なんかひとりよがりなこだわりも持っちゃってだめだね。
>>823
広告代理店だから客との時は炭水化物食べるよ。
寿司とか新幹線の弁当とか。
別に重い糖尿病でもいないし、１ミリも取っちゃいかんて訳でもないでしょ。
シメの○○みたいな物は絶対に食べないけどね。
ていうかオカズで腹満たすから金かかるよこのダイエット。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:42:29.31 q79bIWEH
友達とごはんいくときはたらふく食べてたな
気つかわせたくないし
夕食にいくときは朝食と昼食はプロテインのみとかで調整してた
もうダイエット成功したけど、デブ時代はこの調整ができてなかったんだな～
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:24:04.32 lakdAB7y
有酸素運動だけじゃ痩せなくて、江部式を始めて2週間目。
－2kg、水分が抜けて食事はスーパー糖質制限です。
前は出来たジョギングがしんどすぎて無理！ウォーキングがやっと。
カロリーを結構取ってしまってるので運動必須ですよね？
ちなみに160/57です。夏までには50切りたい。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:17:56.32 hCAXzIlR
別に運動はしてもしなくても落ちるよ
ただ、身長160cmの標準体重って56kg位でしょ？
だから恐らく美容体重域の54とか3に入ると減量ペースはかなり落ちるor止まる
50kgまで落としたいなら、途中から総量にも気を付けないと駄目かもしれないね
江部式がカロリー制限にも言及してるなら問題無い
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:32:27.06 lakdAB7y
>>831 運動無くても落ちるんですね！ありがとうございます。
食事はどうしても味がしっかりした者が好きで
脂質が多めになりがちで・・・徐々に薄味に慣れていかないとダメですね。
体が慣れてきたらまた運動再開します
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:05:32.83 2XcGoqpa
172ｃｍ110ｋｇです
糖質制限４日目 早くやせたい
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:49:54.46 Rs6NWBIM
173ｃｍ糖質制限>>833さんと同じく4日目
>>833さん
身長もほとんど同じだしお互いがんばろう！
今日は昼に焼きそば食ってしまった・・・
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:51:41.47 R8/oh+CG
夜を減らして行けばいいよ
取り合えず
836:名無しの笛の踊り
11/03/09 20:09:27.25 KBcoKluY
意外と楽で助かっています。農家出身なので，ご飯
抜きはあり得ないと思っていましたが，基本，オカズ
は制限なしなので苦しくありません。
質問です。
朝早く，あまり食事に時間がかけられません。
簡単な食事メニューアドバイスいただけませんか。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:11:41.20 q79bIWEH
プロテインとバナナ１本おすすめ
タンパク質取れるし３分で終わる
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:19:30.91 WxmXxpty
牛乳または、ネスカフェバリスタ
ホームベーカリーで冷凍作り置きした低糖質パンをレンジでチン
または作り置きしたポテト
またはカップヌードルライト カレー味
または焼き餃子
または自作タイカレー＋おからごはん
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:22:11.20 EI/XE1Hp
バナナは摂ったら駄目だろ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:24:55.53 hCAXzIlR
>>836
俺ならゆで卵
作るとき手間掛けられるなら味も付けられる
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:26:14.41 hn05UkOk
お湯いれるだけの卵スープとかシジミスープは朝におすすめ
あとは低糖質パンをレンチンで十分たりた
カフェオレは牛乳にしたよ 豆乳はだめだ コーヒーがまずーくなった
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:28:24.31 q79bIWEH
そうだったな
じゃあプロテインのみでいいよ(笑)
俺は３食プロテインだったから、朝にバナナ食べてたけどね
一ヶ月でかなり痩せたぜ～
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:46:19.78 EI/XE1Hp
>836
炭水化物徹底カットなら
ウインナーを袋ごとレンジであっためて食べるのがオススメ
糖質低めのを選んでください
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:01:28.09 kdE9tohu
157センチ、54キロの♀
体脂肪が31くらいあって炭水化物が好きすぎて何からしていいかわからず…
炭水化物ぬきって何食べたらいいのかわからない
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:11:10.77 q79bIWEH
野菜とタンパク質
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:20:14.12 kUXg9FWX
夜は飯作ってくれるからなかなかご飯抜けない
なので朝は目玉焼き、サラダとかスープ、昼は肉中心でご飯茶碗半分。
効率は悪いかもしれんが以前の３食ガッツリ炭水化物な食事時よりも
ゆるやかに体重減ってきたな。始めて１ヶ月だが90ｷﾛ→86ｷﾛになった。
ベスト体重が72ｷﾛぐらいだからまだまだ道のり長いが気長にやりますわ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:20:59.14 ogY9Do3o
豆や野菜や調味料に含まれる程度の糖質なら全く問題ない
野菜っていっても葉菜ね。
ジャガイモは言わずもがな、ニンジンやゴボウなどの根菜は糖質高い。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:23:33.06 OlmWzMQZ
>>844
＞157センチ、54キロの♀
今、ちょうどバランスよさそうなナイスバディ期。
個人的にはもう少し増やしてもＯＫだと思う。
今が一番のモテ体型。
＞炭水化物ぬきって何食べたらいいのかわからない
1日2食
朝 卵＆野菜サラダ
夜 ステーキ
料理参考サイト
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:54:50.30 WxmXxpty
ジャガイモ欲しかった・・・
URLﾘﾝｸ(review.rakuten.co.jp)
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:56:19.61 X7diOsYu
ホームベーカリーでふすま粉１００％パン作った。
糖質は圧倒的に低い。ゼロじゃないが。
食べた感もいいね。
ふすまパン、ネットで買うと１斤１０００円だって。
自作だと、１５０円しない。
ベーコン、卵、レタス、トマトにカラシマヨで最高っす。
これにブラックコーヒーか糖質ゼロビール（発泡酒）でさらにＯＫ。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:25:36.97 wmdAeDIW
朝炭水化物とらないと仕事とか勉強に集中できなくならないの？ここの人たちは。頭がボーとしたままでフラフラしない？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:37:07.43 HHLMpTjQ
とっくにおかしくなってるから大丈夫＾＾
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:49:48.50 cZU/2aVF
>>850ﾚｼﾋﾟ教えて！
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:52:29.83 kdE9tohu
>>848
丁寧にありがとうございます
お腹や太ももがヤバいんです…
料理サイト参考にさせていただきます！
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:09:38.51 +AW3B0y8
朝炭水化物とらないと仕事とか勉強に集中できなくならないの？ここの人たちは。頭がボーとしたままでフラフラしない？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:20:47.43 RDY7aJfs
>>850
ちょっと気になってググってみたんだけど
ふすま凄い！感動したｗ
普通の小麦粉が100g中
・炭水化物75.9g(内食物繊維2.5g)
ふすまが
・炭水化物64.2g(内食物繊維54g）
食物繊維が体内で吸収されない事を考えると
ふすまってたったの10gしか含まれて無いのか！！
調理が難しくないなら試してみようかなぁ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 03:00:41.72 184cXjlD
１００円ローソンで安く買えるよさげな食品
チーズ全般 定番
バターピーナッツ 糖質が若干高いけど軽食替わりに一掴み食べると満足できる
ナッツ類 バリューラインのは量が少なくてバタピーに比べると割高かも
ゆで卵 自分で作るのが面倒なら手軽かも
味玉 パサパサしてるけど美味い オススメ
ウインナー レンジで１分で美味しく食べられる
豆腐 これも定番
一日20gに抑えるとバリエーション少ないなあ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 07:37:57.19 h7Uh0XUC
調べたら全粒粉とふすまって違うんだね。
全粒粉は、小麦丸ごと挽いたもの。
ふすまは、外皮だけ挽いたもの。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 07:43:32.31 U1vKvWK1
１）ふすま粉・・・・・・・120ｇ（粒子の細かいやつ）
２）グルテン粉・・・・・80ｇ（糖質はないよ。国産のものをおすすめ）
３）塩・・・・・・・・・・・・5ｇ
４）ラカントＳ・・・・・・30ｇ（うち、半分を砂糖にできれば発酵が良くなる）
５）卵・・・・・・・・・・・・Ｌ2個
６）水・・・・・・・・・・・・150㏄
７）バター・・・・・・・・・10ｇ
８）ドライイースト・・・・5ｇ
１）～５）をビニール袋に入れてわっさわっさ混ぜる。
それをホームベーカリー（以下ＨＢ）に入れる。
その後、５）と６）を混ぜたもの、７）を入れる。
８）はイースト投入装置にセットする。
自動イースト投入装置のないものは、粉を山のように
して、真ん中に穴をあけイーストを乗せる。
イーストは濡らさないように細心の注意を。
ＨＢの早焼コースでスイッチオン。
ただ、練りを３分ぐらいしたところで、いったんリセット（中止）。
その後、もう一度早焼コースで再スタート。
（グルテンがなじみにくいので、最初の練りを少し長くする）
以上。
粉に、黒ゴマを入れてもうまい。
860: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/03/10 08:54:29.95 bko6gqCk
>>859
ふすま粉のパン、良さげですね。
ホームベーカリー買おうかな。
ふすま粉って何処で入手出来ますでしょうか？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:53:24.15 zcLmy+SY
楽天で500g200円で売ってたけど売り切れになってたー。
安いとこないかな。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:15:42.02 2M2mt2oa
>>851
糖新生とケトン体があるから大丈夫。
逆に血液サラサラになって身体も頭もスッキリ！
（残念ながら頭の中身は悪いけどねー。）
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:00:11.02 N/q0XCgk
カツ丼食べてしまった(´；ω；｀)
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:04:51.48 5nhxA2I1
>>263
( ´ ･ω･ ` ）モーア？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:30:10.06 4PCQOpoo
>>863
吐き出せ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:34:00.20 mcwn0zgw
ウエイトコントロールもかねてだけど
仕事前、仕事中に炭水化物をとりすぎると私の場合は頭が働かなくなる
デスクワークのせいだけど・・・だから制限してます
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:44:28.70 tkxK+Jkj
>>859ありがとう！焼いてみる。ふすまパンﾚｼﾋﾟ見つけられなくて、高いﾐｯｸｽ買うしかないと諦めてたから嬉しい。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:50:36.75 h7Uh0XUC
ニキビできやすくなった
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:15:02.43 LUuwS7GL
173センチ 88キロ ♂
最近体重計ったら恐ろしいことになってた・・
1ヶ月前に計った時は83キロだったが飲み会や食べる量が増えてたのは
自覚してたんだが流石にヤバイ。
ベスト体重が65キロぐらいなので1年で23キロup
低炭水化物ダイエットで落とせるんだろうか・・・
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:24:04.08 cG9AcBLp
チョコがたべたいときはどうすれば
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:38:54.36 RDY7aJfs
>>869
このピザが！
サラミとチーズだけ食ってろ！
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:54:18.68 bnzsFjzJ
>>870
チョコレート効果86％食べてる
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:18:40.58 U5roIMMw
>>870
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
是非ご注文をお待ちしています
俺も食いたい
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:58:11.05 184cXjlD
糖質０のチョコがあるだろ
カカオ成分高いのは美味しくないよ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:08:04.70 cG9AcBLp
>>844です
朝、茶そばちょっとに野菜サラダのせてめんつゆかけたの
昼なし
間食、チョコ3こ
夜、鶏肉一枚塩胡椒ハーブで味付け、キャベツ、きのこ一袋、アスパラ三本をﾚﾝﾁﾝ、紅茶かでん500ミリリットル
よろしければなにか意見ください；
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:14:21.44 zGumvOlM
これ料理できない人間にはつらいよね・・・。
チーズ、ソーセージ、豆腐、厚揚げ、そのままかレンジで食える野菜。
コンビニ、スーパー系で意外に役立つ食材とかある？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:22:32.39 p+WaohXa
料理はできるが時間が無い
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:31:04.81 Rtb+ILHm
>>876
まだ俺自身知ったばかりで試してもいないのだが
シリコンスチーマーなら料理できない人でもどうにかなるんじゃないか？
例えば
シリコンスチーマーで豚バラ肉野菜蒸し
URLﾘﾝｸ(mocamoca.com)
肉と野菜並べて塩胡椒して
URLﾘﾝｸ(mocamoca.com)
電子レンジで加熱するだけ
URLﾘﾝｸ(mocamoca.com)
シリコンスチーマーで楽しくお料理♪１
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
シリコンスチーマー比較
URLﾘﾝｸ(togetter.com)
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:50:14.55 zGumvOlM
>>878
おお！話題にはなってたけど、画像見ると想像以上だな。
週末やってみっかな・・・。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 23:20:14.10 184cXjlD
>875
カロリー低すぎ
タンパク質少なすぎ
脂質も少なすぎ
痩せるかもしれないけど
キツイんじゃない？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 00:04:58.04 wblgwXGU
>>880
ありがとうございます
昼はとる時間がなかっただけなのですが…
豆や豆腐を追加したらいいでしょうか？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 01:22:03.81 SEZhkQtf
もっと糖質を減らしつつ
摂取カロリーを上げないと
効果は出ないと思われるので
出来れば夜のメニューに近い形で
三食取って欲しいかな
私なら朝のそばと麺つゆはNGです
チョコと紅茶花伝も糖分入ってるならカットします
代わりにゆで卵、あるいは豆腐なんかもいいですね
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 01:46:09.27 SEZhkQtf
ちなみにリアルタイムで実践してる人のblogです
かなり効果は上がっている模様
メニューはこの人のを参考にしてください
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 02:05:40.75 cMxByWtC
アドレス読むとクリック怖い
鬱？復讐のふく？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 02:36:56.76 uIQiCByl
>>883
宣伝乙
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