★★最強！低炭水化物 ..
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:52:56.97 /OAcXyT7
>>523
こういう奴って基本的に「低炭水化物ダイエット」ってのは
肉だけを食べるダイエット法なんて曲解している、
どうしようもなく頭の悪い奴。
低炭水化物 ←この文字を読んで、何故、肉だけを食べるダイエットと曲解できるのかがわからん。
おそらく、いつものマクロビが狂信的菜食主義アホビーガンのお友達か何かだろう。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:58:47.70 pJ/dATsh
信じなくても別に結構ですよ
私のように５年続けてみてください
数年後に間違いなくこのダイエットが原因で病気の人がたくさん増えるでしょう
特に女性は男性のように肉ばかり
食べると私のように乳疾患になるんですよ
主治医からも指摘され今はバランスを考えた低カロリーの食事に
戻しました
すぐ痩せるということは
それだけリスクもあるという事ですよね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:00:30.16 n2o1KLnY
長くて1年だろこのダイエット
そこからはアホみたいに糖質とらないように気を付ける程度
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:04:02.46 H+aYKcan
444のクソ豚ﾊﾞﾊﾞｱですが、私は魚も、野菜も食べてます。
主食や麺類、小麦、芋類、砂糖を控えてるだけですが。
運動ももちろんしてますし、きちんと調べなきゃどのダイエットでも同じ結果だったのでは？
私はバランスよく糖質制限しながら食餌して標準体重にします。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:11:26.97 tONCaLAc
肉ばっか食ってたら病気になるの当たり前だろｗ アホかｗｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:24:49.27 pJ/dATsh
しこりの顔つきがゴツゴツしてると悪性の可能性が高いと言われました。
来週組織結果が出るのですが、お医者様から｢ガンの可能性が高いので覚悟はしておいて下さい｣と言われて、超凹んでます。
まだ生きたーい！！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:28:46.33 /OAcXyT7
>>526
・低炭水化物食，地中海食，低脂肪食による減量
Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet
(p)URLﾘﾝｸ(www.nankodo.co.jp)
原文 (p)URLﾘﾝｸ(content.nejm.org)
学術的に最速＆健康的と証明されてる。
最近では糖尿病学会（米国）も推奨。
URLﾘﾝｸ(www.healthdayjapan.com)
＞数年後に間違いなくこのダイエットが原因で病気の人がたくさん増えるでしょう
何が根拠？
ソースは自分ってやつ？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:03:51.36 rRk4+JKQ
男はおっぱいないんだからレス不要ですよ
肉は女性には危険って前から言われてるの聞いてたのに
ダイエットと自分の命を引き換えにした私が証拠です
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:54:37.54 naLwEOvz
>>532さん。
>>444です。
肉もほどほどにバランスよく食べます。
アドバイスありがとうございます。
しこりが悪性ではないことをお祈りしてます。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 01:20:45.03 JDro1d8b
ぶー太郎の擬似おっぱいには関係ないよね？
って、俺鶏肉しか食わないから関係ないか＾w＾
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 01:35:19.20 JwI24lMV
肉だけってハンバーグのつなぎの話で毎日ハンバーグや肉じゃないです
まあでも調理は肉が楽かな、冷凍しやすいしレンちんして解凍しやすいしね
なるべく食べたいと思ったのをご飯抜きで食べてる。今夜は水餃子だけの夕飯にした
たまに一日三回食のうち一食をうどんや炒飯にする時もあるけどね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 02:43:25.52 UQ1F2i8d
>>523さんは、マジで肉ばかり？
ホントだったら凄い！というか、何がきっかけでそんな食事内容にしたのか、興味あるな。
タンパク源に大豆製品は利用しなかったのかな？
私は肉や魚も普通に食べるけど、大豆製品を主食置き換え的に使ってるから、
大豆をとりすぎた時のデメリットが万一あるなら知りたい。
生理周期が少し早まってるのが気になってるし。
ちなみに私は糖尿病患者なので、美容のためより命を守り合併症を防ぐ
目的の方が大きい。本来の意味でのダイエット＝食事療法。長く続けるつもり。
血糖値も体脂肪・体重も順調に落ちてきて、もう少しですべて標準範囲に。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:02:04.44 AivoO7Oh
15日間インダクション続けてるけど体重が1kgしか落ちないんだけど何か問題があるのかご指摘お願いします。
朝食：サラダ(もちろんGI値の高い物は使わずレタスやトマトなどをマヨネーズで食べてます)
昼食：鶏ささみ、鶏胸肉、朝のサラダ
夕食：プレーンヨーグルト
毎日こんな食事内容で毎食腹七分目を徹底して間食もまったくしてません。
水も多少多めに飲んでいます。
ですが未だに効果が表れません。
皆さんから見てこれが駄目というところがあればご指摘よろしくお願いします。
538:>>537
11/02/20 09:45:30.60 AivoO7Oh
ちなみに
・26歳
・男
・身長178
・体重95
・体脂肪率30.0％
・職業運転士
・基礎代謝量概ね1800kcal
です。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:58:11.02 oX2/EO2Z
>>537
ケトン体検査紙買ってきて、ケトン出てるか確認。
話はそれからだ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:45:27.26 AivoO7Oh
>>539
買ってきます。
ちなみに体重ほとんど変化せず=ケトン出てない、という事でしょうか？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:04:46.15 5nJwnGij
>>537
んー、食事内容は問題ないように見える。
夜のプレーンヨーグルトには果物などは入れてないよね？
果物はインダクション期間は駄目だからね。
インダクション期間の日数も問題ないように思える。
なんでだろう。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:31:33.53 tvkCrfU3
>>537
調味料はどんなの使ってる？
プレーンヨーグルトはどれぐらい食べてる？
全脂無糖だと100gあたり炭水化物は5g
間食あり、お腹いっぱい、炭水化物は20g前後のインダクション一週間で
３キロ体重減ったからちょっと気になった
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:36:55.71 i6NA86gX
>>537
水分とってない
飲酒してる
とかじゃ？
あとはヨーグルトの乳糖かな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 12:26:57.18 4ZnlwZze
ケトン云々ってのは、アトキンスじゃなくてこのスレでもおｋ？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:11:02.48 AivoO7Oh
>>541
やっぱり合わせて運動もするべきなんですかね？
>>542
味付けはだいたい塩とか適量のマヨネーズです。
ヨーグルトはもちろん無糖です。
ヨーグルトは毎食100～150gくらいです。
>>543
職業上飲酒は一切しません。
ヨーグルトはやはり駄目なんですかね。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:22:11.24 naLwEOvz
ヨーグルト毎食は多くないですか？
１日に100g以上食べない方がいいです。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:31:04.06 AivoO7Oh
>>546
ヨーグルトは夕食に食べるだけです。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:42:00.48 naLwEOvz
私はまだやり始めて一週間たってないですが3ｷﾛ落ちました。ﾏﾖﾈｰｽﾞは低カロのじゃなくて糖質混ざってない物、夕食は寝る4時間前に済ます、運動は少しずつはじめてます。
まだまだ勉強不足なので原因わかりませんがお互い頑張りましょうね。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:11:06.27 HlCpM+jo
やっぱり導入時にアルコール飲んだら痩せにくいですね。
もう二週間になりますが、まだ一キロしか
痩せてないです。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:14:49.51 G1ADALqA
炭水化物少なめの食事
or
出来る限り摂らない食事
効果はそりゃ後者のが出るんだろうけど
前者だってご飯毎食三膳とかよりはマシだよな…
それか、そんなちまちま中途半端に炭水化物摂取するならバッサリ摂らない食事にした方がいいかな？意見頼む
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:16:04.82 naLwEOvz
私はウイスキー（ストレートダブルで）飲んでたんですが、本気で痩せたいので辞めました。
蒸留酒や赤ワイン適量ならOKみたいですけど。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:50:32.70 CB/BbeVV
>>197
もう遅いかなｗ
前日の食べ物が翌日の体重に反映されるのは質量だけだよｗ
血や肉、ましてや脂肪に変化して体重を増やすのにはもう少し時間がかかるｗ
もう四捨五入で40になるんだろうｗ
少し考えろｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:16:16.29 i6NA86gX
>>550
中途半端に糖質とってると飢餓感が半端ない
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 18:10:43.09 5nJwnGij
>>537
本当に始めて15日間も経ってるの？
普通ならどんどん体重落ちていっているはずだけど
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:19:39.55 eN6hA6hw
ダイエット暦4年。糖質制限暦2年。経験談として糖質制限はｽﾄﾚｽがすごかった
ので、決してお勧めできない。持病の糖尿には多少の効果があったが、ｺｽﾄﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ
はよいとはいえない。ましてﾀﾞｲｴｯﾄだけなら苦労の割には報われない。
あと、糖質制限やめてから半年近くになるが、脳の働きは明らかによくなってる。
糖質制限してるときは、頭が悪くなったのは年のせいだと思っていたが。
ただ人にもよるので糖質制限が向く人もいるかもね。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:50:05.63 z3HwKxW3
うーん。
ある年齢以上の人がこういうコメント書くって、頭悪いとしか受け取れない。
脳の働き云々とは言うけれど、人類はその歴史において
今ほどの糖質を食べてきていない。
簡単に言うと数千万年～数百万年の人類史で、ほぼ日常的に
いわゆる「糖質制限」の食事であった。
根拠
・炭水化物は植物が生産するが、多糖体の為、火の使用が出来なければ消化できない。
・最終氷河と言われる時代が約１万年前であり、世界中で穀物は育たない環境にあった。
・穀物栽培の劇的な生産力アップは産業革命後。
元々人類は糖質制限で進化してきた生物種なので、
そんなに大量に炭水化物が必要な体ではない。
そんな人類が何故、炭水化物制限すると体調が悪くなるのか？
>>555 さんに語ってもらいたい。
追伸：糖尿病は高エネルギー食である糖質の食べ過ぎがもたらす代謝異常。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:29:23.94 UQ1F2i8d
人類進化の歴史はともかくとして。
糖尿病が持病というならば、カーボカウントまで含めた糖質制限でしか、まともな
血糖値コントロールはできないでしょう。
合う合わないとか、多少の効果という評価に違和感があります。
まさか、糖質以外の栄養素で血糖値が上下するタイプの糖尿病とか？
インスリン抵抗性の強い人なら肥満解消による血糖コントロールの改善はありますが、
その肥満解消する段階までは糖質量に無頓着でいいはずもなく、
いずれにせよ糖質制限の考え方は必要ではないでしょうか。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:39:40.18 UQ1F2i8d
ついでに>>523さん。
もしも>>536にレスいただけるなら、出産経験の有無や閉経前か後かを
合わせて教えていただけるとうれしいです。
私もそうですが、比較的肉好きでも毎日そう多くは食べられず、
糖質制限でのタンパク源として大豆製品を増やす女性が多いのでは？
と思います。大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをすると
言われていますので、女性特有の病気に影響があるとすれば、肉より
こちらが気になります。
また出産経験や閉経も女性の病気に大きく影響すると言われています。
せっかく同じ女性として貴重な警告をくださるのですから、もう少し
詳しい経験談を書いていただけると幸いです。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:27:47.21 AivoO7Oh
インダクション期に>>537の食事内容は適切なのでしょうか？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:32:26.76 C0xop52i
>>558
３２才独身、子はいません
閉経？？はよくわかりませんが
まだかと思います
大豆は嫌いで豆腐や納豆はほとんど食べたことないです
肉は鳥、牛、豚どれも好きで良く食べていました
ご参考になれば幸いです
ちなみにケンタ、マックは毎日利用してました
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 02:04:48.59 3VRmcj2Y
毎日利用してました？！じゃあ、その生活変えたら減るのは当然なんじゃないかな
極端な壁がある人との会話って難しいですねー
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 02:55:23.53 pRpmLI7H
>>560
立ち入ったことを大変失礼しました。
一方的にお聞きするのも申し訳ないので、自分のことも書きます。
46歳。経産婦なので乳がんより子宮がんのリスクの方が高め。
元々、筋腫があるので、婦人科には定期的にかかろうと思っています。
糖尿なので、血糖値、体重、体脂肪率を問題ない値で安定させるのが最優先。
この三つの数値が（特に糖尿患者の場合）連動しているということ。
血糖値を上げるのは糖質であることを知って、私は変わりました。
なんだ、自分でコントロールできるんじゃないって。
カロリーだけ気にして、思ったような改善がなく、あきらめていた時間を
取り戻したいです。
そうそう。大豆はとりすぎもどうかと思いますが、適量とるのは体に
良いですよ。脂もある程度はとらないとかえって痩せませんが、
ファストフードで使っている油はあまりよくないです。
オリーブ油、ごま油などがオススメ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 03:14:12.17 pRpmLI7H
あとは運動も大事ですよね。
自宅から駅まで少し歩くのと、夕食後買い物をかねて（糖質制限は
食費がかかるのでスーパーの値引き狙いで）ウォーキングしてます。
お腹や太ももの大きな筋肉に、何度か力入れる程度のごく軽い筋トレも。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 05:55:12.57 nHz0ezDF
婆うぜえ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 06:58:31.50 x9rQD02A
昨日食欲に負けて豚ロースを冷しゃぶにして500gも食べてしまったぜｗ
しかも夜の8時頃にorz
そして今最高に気分が悪いｗｗｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:07:42.57 x9rQD02A
素朴な疑問なんだけど皆さんはこのダイエットを
してどのくらいの期間でどれほど体重が減りましたか？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:19:55.30 O2rPuyOP
>>566
現在5日目で5kg減りました。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:04:32.93 TJlbdITw
>>444です。
明日で一週間です。
今日で-3.2kgです。
江部式でやってます。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:55:07.46 x9rQD02A
皆さんけっこう減ってますねー。
自分はまだ二日目です。
ちなみ昼食はコンビニのフランクフルトとフライドチキンとサラダなんですが
やっぱり練ってあるフランクフルトと衣のついているフライドチキンは避けるべきなんでしょうか？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:20:59.63 stw+aZNq
質問です。BMIが22.5～23位、体脂肪率15～18位の場合、上記の方のようにバンバン減りますか。
始めて4週間で1.6kgしか減りません。さらに一日1200kcalまでに抑えています。小学校から大学
までラグビーやってました。最終的にベスト体重であるBMI20強位までいきたいのですが…
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 14:46:11.52 Q7n1yYR0
質問なんだけど
晩飯に
牛100g、豚100gてな感じにちゃんぽんしても平気かな？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 14:48:23.27 y8R1GWE2
平気
料理ははじめてかい？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:06:15.34 61Qx+EfE
>>569
辞めた方がいいよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:23:12.74 x9rQD02A
>>573
食べちゃったｗ
このダイエットをしてたらコンビニに売ってるので食べていいのはサラダくらい？
あとヨーグルトは食べても平気ですか？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:31:30.43 LofGMq6p
>>574
おまえ頭悪そうだからこのダイエット無理
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:36:39.81 TJlbdITw
>>512
ご親切な方がサイト紹介してくれてます！少し自分で調べてみましょう。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:38:13.01 x9rQD02A
>>575
ごめんなさい、あなたみたいな口と性格の悪い人には聞いてないです。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:39:22.51 x9rQD02A
>>577
ありがとうございます。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 16:01:03.65 t9ar5OsC
私は４日目で‐２．２ｋｇ
カロリー呪縛から解放されて、不安もあったけど、これなら続けられそうです。 もともと料理は好きなのでいろいろ工夫して楽しいです。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:35:44.28 MrrGamU+
現在16ヶ月目
開始後2ヶ月で、-11ｋｇ
同5ヶ月ではじめより-17ｋｇ
現在-17～-18ｋｇ
5ヶ月でBMI20達成
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:51:18.64 CIANSJ5p
マックのフィレオフィッシュ････100円という安さに負けて食っちまった。
2個･･･何日分の糖質だろ。
179㎝
85.8㎏→78.6㎏
無駄に太っていたから､すぐ落ちた。始めて18日。
一切糖質を制限した訳でもないので正直驚いている。
これからは運動もしないと落ちないかな。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 10:23:14.09 b3qUrCrj
このダイエット面白いくらい減るね
食べてる量自体は減らしてるつもりないのに一週間で3kg近く減った
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 12:25:43.22 4LZM7N/l
今日で一週間！！
順調に減ってます。
無性に甘い物食べたくなったり、コーラなど飲みたくなりますが、ラカント入りコーヒーやペリエ飲んで落ち着いてます。
焼き魚や煮魚があまり好きではないのでお刺身で魚食べ、肉はアレンジがいっぱいあるので楽しい!!昨日はひじき入りつくね作りました!!米が大好きでしたが、肉や魚や野菜で満足!!今まで味付け濃かったのでご飯がいらないように薄味にもなりました。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 12:40:32.95 N7fEtxwL
インダクション期間を始めて三日目だけどだいたい何日くらいで体重が落ち始めるの？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:23:50.71 mjkuliAY
炭水化物を取らないようにするだけで体重減るな。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:54:30.46 1SSnSpSh
最初の1週間は元体重にも依るだろうがグリコーゲンと水分が抜けるから1日1kg位のペースで減るよな
それが一段落してからケトン汁が出始めて実質的な減量の始まり
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:10:11.04 GvqWO3Nd
ケトン汁っていいな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:28:11.88 N7fEtxwL
>>584だけど三日間で1kgも落ちてない・・・。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:35:05.75 FmafB/qb
>>588
身長と体重を教えて。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:07:39.20 CIANSJ5p
最近おしっこがやけに黄色いけど関係あるのかな？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:28:28.21 N7fEtxwL
>>589
身長177
体重94
インダクション期間なので糖とか炭水化物類は一切取ってないです
食事はすべて腹5分目～8分目で一日三食
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:38:40.23 N7fEtxwL
このダイエットを始める直前に通常のダイエット(カロリー制限)をしてました。
カロリー制限ダイエットで2キロ痩せたところ(三日前)でこのダイエットに切り替えました。
上に書いた以外にはカロリー制限ダイエットを始めると同時に
2日に1度腹筋を70回程とランニングを2kmほどこなしています。
水も多めに飲んでいますし食事もサラダや肉や魚ばかりなのですが・・・
やはり個人差があり三日間実践した程度では効果は出にくい、14日間程は様子を見るべきなのでしょうか？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:07:52.29 1SSnSpSh
>>592
落ち始めない人はまず調味料を疑うといいよ
醤油・ドレッシングなどなど全て確認
塩・胡椒・マヨネーズ(ローカロじゃない奴)以外は成分表示確認してから
糖質含まれてる場合はちゃんと計量してから
最初の2週間は生魚塩で食べてるのが安全確実
豆腐・卵・野菜は糖質含まれてるのでちゃんと計量すること
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:52:38.41 DsTZyqtG
>>ID:N7fEtxwL
ケトン体検査は？
「インダクション」って言葉使ってるのでアトキンス式を知ってる訳だろ？
ケトン体は出てるのかな？
あと「カロリー」という言葉は嫌いなんだ。
謹んでくれ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:07:44.38 8l0Mr3ID
江部式だとカロリー重視なんだけど？
何様？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:42:11.12 N7fEtxwL
>>593
調味料も塩と胡椒とマヨネーズ以外はほとんど使わずドレッシングは一切使ってません。
ですが野菜は三食とも多めに食べているので少し減らすようにします。
>>594
持ってないですね。
明日薬局をのぞいてみます。
それとこのダイエットでカロリーを気にしているわけではないです。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:09:10.71 N7fEtxwL
やはり記録していたここ三日間の食事内容を見ても余計な糖分を摂取しているとすれば野菜です。
このダイエットには体質的に向き不向きがあるみたいですが最初の
三日間体重が変化しないからといってそれを判断するのは駄目ですよね？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:19:18.42 DsTZyqtG
>>595
＞江部式だとカロリー重視なんだけど？
ふぁ？
著書に「カロリーは気にしなくてよい。糖質を制限」と
明らかに書いてある。
一体、何が言いたいのか？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:24:15.65 DsTZyqtG
>>ID:N7fEtxwL
お前は、おそらく根本的に間違ってる。
本も読まずに、指導も受けずに、教育もされず
自己流なんちゃって低炭水化物ダイエットを始めただけの初心者だろ？
料理参考
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)
お前のなんちゃって方式とは全然違うはず。
キチンと勉強しろ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:45:04.63 N7fEtxwL
>>599
ありがとうございます。
一つ目のサイトは三日前に読みました。
ですが料理レパートリーのところは熟読していなかったのでよく読んでみます。
URLの料理のレパートリーは自分がしてたのは全く違いますね。
自分はマヨネーズをかけたサラダと肉を焼いたり
蒸したり茹でたりしたくらいのものしか作れませんでした。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:20:17.94 8l0Mr3ID
>>595
まじでこいつバカか？
江部ブログを読んでみたことあるのかよ？
ちゃんとカロリーはこのくらいまでって書いてあるだろうが
無知って恐ろしいな 恥さらしがｗｗｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:25:06.13 8l0Mr3ID
恥知らず
ちゃんとブログ読め
男性なら１６００~２０００kcal、
女性なら１２００~１６００kcal、
といったカロリー摂取量の説明をします。
書いてあるだろ？マジでアホ杉ｗｗｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:50:41.32 8l0Mr3ID
頭が悪い奴は消えろ
アトキンスと江部式はぜんぜん方法論が違うことも知らずに
傲慢な奴め まじでうざいんだよ
アトキンスはもう古いんだよ
野菜も魚もバランス良く取りつつカロリーの範囲内で
収める糖質制限が今主流なのも知らないで出てくんな 基地外
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 02:18:44.16 ryFGCuhP
なんでこんなピリピリしてるんだよお前らは
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 02:39:05.66 Y/+Pf7iJ
皆、今どんな感じでどれぐらいを目指してるか分からんから理解しにくいな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 03:30:06.20 ZSMG3Z0e
糖質制限すると脳(精神)に悪影響
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 07:38:22.49 eWTHiBlx
他人を罵倒する事によって、自分がやってるダイエットは間違ってないんだと
自分に言い聞かせてるんじゃないかな
ダイエットとは己との闘いである(ｷﾘｯ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 09:06:35.23 Pty4xIUD
>>600
本当に3日間、野菜と肉だけの生活で調味料にも気をつけていたのに
体重が一向に減らないのなら原因は野菜のとりすぎかと
>>599が教えてくれてるのは毎日同じ料理だったら飽きるからであって無理してまで調理する事はない。
とりあえず食べてる野菜の量を半分にしてみたら？
5日間効果が出なかったらさすがにおかしい。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:55:07.58 1P9xD3Gc
野菜って曲者。
糖質制限しても、ぜんぜん肩凝り治らない、とか思ってたら
油でもタンパク質のせいでもなく、野菜を頑張って減らしたらよくなってきた！
小松菜とかもやしとか糖質低いものばっかりだったけど、
野菜の水分か繊維かなにかがかえって悪かったのかも～
みんな何グラムくらいの野菜とってるんだろ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 12:03:20.55 Pty4xIUD
>>609
糖質制限したら肩こりなおるのか、それは初耳ｗ
>>600さんのように炭水化物や糖類を減らしても知らず知らず
のうちに野菜から糖をとってる場合もあるから難しいよね。
まあ野菜じゃなくて肉、魚を主に取って野菜は彩りをつける程度にするべきだね。
野菜にもよるけど玉ねぎとかは糖分多いし。
もやしとレタスが一番安心かと。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:01:41.79 KlMwaXBE
158の51なんだけど、３食
野菜＋肉or魚の生活を何ヶ月かしてるんだけど減らない。何か原因あるかな？
野菜はレタスか蒸しキャベツ、肉は赤身なんだけど…
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:36:20.85 Q4xUQO8z
俺はこのダイエットを始めてから全然空腹感がないから全く食べない日もある。
ビタミン剤は飲むけど。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:52:54.43 uvZjU+7u
あの、>>570なんですけど、出来ればアドバイスいただければと思うんですけど…
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:01:10.86 G4hE39I9
>>613
テンプレくらいよめ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:02:22.50 G4hE39I9
>>611
お前もおなじくテンプレくらいよめ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:06:02.06 zrtpLDV9
>>611
キャベツやめれ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:15:01.30 G4hE39I9
>>612
は、おそらく現在過体重。なので標準体重まで戻す力が働き空腹感が薄い。標準体重まで落ち着けば今度は維持する力が働き、標準以下なら標準に戻す力が働く。人間に自由意思は存在しないので、結局遺伝子のプログラム通りの数値で落ち着く。
一つだけ例外として、自殺するつもりでなら標準以下になれる。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:15:09.12 KlMwaXBE
>615
もう一度読み直す。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:16:14.07 KlMwaXBE
>616
ありがとう。キャベツは良くないんだね。
もっかいテンプレ読んでくる。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:17:27.05 DtJt3/sl
同じものばかり食べてたら減らない
肉・魚・豆・海藻・野菜・卵・乳製品・油・貝類をバランス良く
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 16:53:03.29 ryFGCuhP
減りますか？なんて聞いて返答待つよかやってみろって。
そのくらいすぐに効果でるんだから。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:15:17.96 KlMwaXBE
>620
毎日ほぼ同じものばかり食べてた！乳製品や油もいいんだね。
ありがとう。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:56:38.18 G4hE39I9
>>622 ID:KlMwaXBE
おいおい・・・
>158の51なんだけど
今でも十分痩せ判定だよ。
ＢＭＩ22 は 54.92ｋｇ
テンプレ↓
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？
Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。
標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
【参考スレ】
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重を落とす事は重要ではなくて、美しくなる事が重要だろ？
今の体重以下は美しくない状態だよ。
低糖質・低炭水化物ダイエットは死ぬ為のダイエット法ではない！
あなたがやろうとしているのは「ゆるやかな自殺」だ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:06:21.15 rKTmqrKA
Ｅ先生って実はここに書き込みしてたりしないのかなｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:13:34.98 KlMwaXBE
>623
自分人よりかなりガッチリしてるから、太いと思ってた…
標準範囲内だったんだね
ごめん、ありがとう。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:52:59.25 WhOWNq3Q
ちょっと教えてください。 Ｅ先生の本に、アボカドは低糖質でボリューム満点だから積極的にとりましょう。とあったのですか、昨日届いたＥ先生の本には、気を付けてとるべき食品に分類されてました。 みなさんはどうしてますか？ たくさん買ってしまったので。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 10:10:57.33 Ht5jXnIW
アボカドはカロリー高いので要注意食品に分類されますね。
一個100gで187ｷﾛｶﾛﾘｰ、糖質0.9gで果実類に分類されるって書いてます。
食べる量に気をつければ大丈夫ですよ。
１日半分から１個ぐらいですね。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:24:46.12 Ht5jXnIW
柔らかくなって傷みが心配でしたら冷凍出来ますよ。
中身だけにして変色防止にレモン汁をかけラップで包めばOK。ラップの上から指で潰しておくのがいいみたいです。
潰して保存しか知らないので固形は自分で調べてね。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:39:18.96 4i91iaKQ
アボカド・・・苦手
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:49:02.53 WhOWNq3Q
>>627-628
どうもありがとうございます。１日の量は半分にして、冷凍保存してみます。アドバイスありがとうございました。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 12:33:40.40 ogeoB0Cw
クアアイナのアボカドバーガー食いてえ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 15:59:42.45 3Wsf3i4y
マグロのさしみとレモン汁、わさび醤油であえるとおいしいよね
サラダのトッピングにぴったり
糖質制限のメニュー考え
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:01:08.92 3Wsf3i4y
途中で送ってしまった
ｽﾏｿ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:59:39.38 BI3yh6SW
レモン汁・醤油どっちも
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 03:03:13.84 Xbxs+DAW
コーラゼロをがぶがぶ飲んでも体重は下がってくな。
安心した。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 07:32:10.25 NmqENAmY
停滞していた体重が、酒とチーズ辞めた途端するすると落ちて来た。
嬉しいけどそろそろ米食べたい…
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:03:09.84 61GxC20+
ビックマック今日から200円だぞ
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 10:20:14.74 wPjJHBzK
>>537です。
>>537を書き込んだ日から炭水化物と糖質抜き、間食なし、食事も腹七分目で
過ごしていましたが結局まったく体重が減らなかったので朝と昼に炭水化物を
ほんの少しだけ食べるようにして他のおかずもバランスのよい物に変えて
腹七～八分目にするようにしました。もちろん間食や甘い物はとっていません。
それと筋トレとランニングを軽くするようにしたら体重が一気に3kgも減りました。
普通の人はこのダイエットをしたらどんどん体重が落ちていくみたい
ですがなぜ僕はまったく落ちなかったのかがすごく気になります。
このダイエット方法を否定しているとかではまったくないんですが
もしかして糖尿病の人は痩せにくいとかなんでしょうか？
血糖値は正常より少し低いくらいなんですが僕だけまったく減らないのが怖くなりました。
それともこのダイエット方法には人によって向き不向きがあるという事なんでしょうか？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 12:25:00.62 CYoWmNUX
体がなれるのに時間がかかったんじゃないの。
俺の場合、初回は一ヶ月やってもほぼ横ばいだったのであきらめて
数年後に思い立って二回目に挑んだら二ヶ月で-10kgになったし。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 12:55:35.80 k35mEh1l
医者に糖質制限に向く体質と向かない体質があると聞いた。
汚い表現だけど米粒食べなくても大便が出るか出ない（出にくい）か。
僕は出る方で４ヶ月で９１から７８キロへ、
体脂肪は２４％から１８％になりました。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 13:15:58.97 wPjJHBzK
>>639
二週間も続けたけどもう少し必要だったかな？
>>640
あー、出にくかったかもｗ
でもそれは米を減らしたからなのか全体の食べる量を減らしたからなのかは分からないｗ
ちなみに今食べてる炭水化物の量は朝に白いごはんを
半膳くらい昼にも半膳くらい、夜は食べずにおかずだけ。
衣とかはあんまり気にしてないけど甘い物は絶対とってないかな。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 13:59:30.70 R9y/q/5A
>>641
倹約遺伝子を持っている人はこのダイエットは向かないってＥ先生の本に書いてありました。 倹約遺伝子の調べ方は詳しくは解らないんですが、一度お調べになってみてはいかがですか？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:26:54.01 t3oQF7QH
倹約遺伝子云々はDHCで調べられるとカタログで読んだ気がする。
確か五千円。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 15:52:17.27 Xbxs+DAW
マヨネーズは卵黄のみ使用タイプと全卵使用タイプのどちらがいいんですか？
ブロッコリーにかけて食べたいです。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 15:55:23.89 V9axEjD6
マヨネーズは太るよ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 20:28:44.79 Xn1BV8v+
>>643
倹約遺伝子
それは、「かどうかわからない」という脳が立てた仮説であり、
幽霊や神様と同じレベルの話。
まだまだ低い科学力しか持たない現代人には、現時点で未来の話。
＞倹約遺伝子云々はDHCで調べられるとカタログで読んだ気がする。
＞確か五千円。
ＤＨＣと言うだけで胡散臭い。
しかもお金払ってまで「かどうかわからない」事を突き止めてもしょがない。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 21:16:50.10 NmqENAmY
>>644
成分表示見て糖質が低い方
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 21:24:29.21 DRGJGWn/
>>644
ブロッコリーが糖質大杉
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:42:23.65 xticaqrY
ビタミンはどうやって摂ってるの？
緑黄色野菜って糖質高いのが多いんだけど
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 23:01:59.68 eSA1psGy
マルチビタミンサプリメント
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 06:06:41.03 rjHpPiPa
屁がくせえっ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 09:55:35.83 WXTUVPHe
なんでチーズって停滞させるんだろう
糖は含まれてないはずなのに
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 10:17:53.10 fMpr2j42
カロリー高い
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 13:08:26.83 kQvoriJo
1日30g未満に制限する炭水化物ダイエットしたら1ケ月で2kgも痩せた、摂取カロリーは基礎代謝分で1日の消費カロリーは300kcalほど
普通の食事に戻して4日たつけど体重の増はなし、これはすげーや
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 17:28:45.96 JPiebggY
めがてんで炭水化物ダイエットやってるね。
男性はぐんぐん落ちたけど、女性はあまり落ちてなかった。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 17:41:29.38 EHqKsyeB
【年齢】28歳
【性別】 女
【身長】156㎝
【体重】60kg
【体脂肪率】 31%
【職業・仕事内容】デスクワーク
【18～22歳頃の体重】48kg
【何故太った？】外食とお酒にはまって一年で10キロ増えた
白米と菓子類、ワインや日本酒の飲み過ぎ
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
米・いも類・小麦粉・砂糖・フルーツは完全に抜き
味噌・みりんは控えるが使う
野菜の糖分や乳糖はあまり気にしない
というゆるやかな糖質制限で10キロほど落としたいんですが
甘いでしょうか？
期間は一年ぐらいかかってもかまいません。
学生の時、厳密な糖質制限をして、
ひと月で５キロほど落としましたが、仕事と家事に追われる今では、
ある程度エネルギーが無いと乗りきれなさそうで。
とはいえ、あの頃より代謝が落ちているはずなんですよねー。
糖質制限をすると体が冷たくなるのは普通ですか？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 19:04:37.33 kq/OiNKX
>>655
男は内臓脂肪、女は皮下脂肪が増えて太る。
炭水化物抜きは内臓脂肪を減らすのに効果的だけど、皮下脂肪にはオススメしない
だったな。少なくとも男には向くダイエットみたい
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 19:07:47.73 kq/OiNKX
>>656
体冷たいのは、糖を作るため筋肉分解するから。
筋肉は熱を作る機関だから、減ると冷える(代謝ダウン)
筋トレの併用がオススメ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 20:48:58.51 5sqTK9SI
>>657
女性には不向きだっていう結論だったね
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:54:53.35 6I8yJBRT
>>657-658
ID:kq/OiNKX
嘘ばかり書くな。
実践者でも無ければ、ダイエット成功者でもない
頭でっかち君。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:01:26.85 6I8yJBRT
>>656
過体重にある時、キチンと糖質制限 or 低炭水化物ダイエットすれば
絶対に標準値まで行ける。
あと、この減量法は短期間（10ｋｇくらいなら2～3カ月）
勝負が普通なので、その期間はなるべく集中して糖質カット。
アトキンス式から始めた方が成功率高いと思う。
ケトン体検査などもモチベーションが上がるのでおススメ。
男でも女でも「余分」な脂肪を落とす方法論は同じ。
世間の馬鹿情報に惑わされないように。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:11:27.23 6I8yJBRT
>>642
正しくは「倹約遺伝子仮説」 仮説ね。か・せ・つ。
URLﾘﾝｸ(phi.med.gunma-u.ac.jp)
そんな遺伝子は特定されていないし、
何がどうでそうなるのか？なんて事は全然わかっちゃいない。
ただ、仮説としてそんなのがあるんだろーなーレベルの話。
正しく認識しておこう。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 06:16:42.77 Mp0xzMXI
お通じが週一なんですけどどうすれば改善できますか？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 06:57:08.60 a2zWwPCf
丸一日何も食べないと一気に出たりするよ。
強い空腹は胃腸を収斂させて排泄を促すから。
何も食べないと言っても水はちゃんと摂って。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 06:57:35.08 CrSGWcz4
>>663
身長・体重・年齢は？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 09:26:36.70 Mp0xzMXI
>>664
水をガブ飲みして下すのも手ですね。
>>665
173cm･78kg･22歳 です。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 17:46:20.89 ILbiMtED
女だけど今までやったダイエットで一番効果あった。
163cm66kgで1月からスタート、いま56.5。
停滞なく、するする落ちました。
カロリー（主に油分）は気にしないけど、糖質は真面目に制限するやり方で。
糖質制限して一番良かったのは、空腹時のイライラとか渇望感がなくなったこと。
今までは少しお腹が減ると「早く何か食べたい！」って思っちゃってたけど
そういう精神的な飢餓感（これが炭水化物中毒ってやつか）から解放された。
目標53kgまでもう少しなので、今は野菜は糖質気にせず食べてます。
炭水化物も週1くらいで好きなもの食べるようにしてるけど、以前より欲しなくなったので
結果的に量は激減してるです。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 19:29:11.47 TmTDDVy9
これって本当だか分かる人います？
マクロビオティックの久司道夫（くし みちお）さんが末期ガン
URLﾘﾝｸ(slicer93.real-sound.net)
マクロビオティックで有名な久司道夫さんが現在末期癌だそうです。
久司道夫さんは肉が大好きだったとのこと。
肉さえ食べなかったらこんなことにはならなかったかも。
副島氏の講演会はビデオとして一般に発売されるので、
講演会で語られたものは、ここで書いてよいと判断して報告します。
その久司道夫さんですが、今や末期ガンなんだそうです。
久司さんは肉が大好きだったのだそうです。
マクロビオティック関係者には、久司さんの肉好きはトップ・シークレットだったと思います。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 19:35:53.54 ypCUTzbA
>>667
1月の何日から始めたの？
>>668
肉ばっかり食べてたらそりゃそうなるだろｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 20:18:58.75 ILbiMtED
>>669
正月明けだから1/4かな。
それまでは炭水化物漬けの生活でしたｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 03:04:48.50 cQDj82HW
>>668
マクロビしても癌で死亡なんて
それで商売してる人たちが困るから
わざと実は肉を食べてましたって事にしてるんじゃない？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:18:25.39 TiUwZmvw
>>671
そうとしか思えない。タバコもお酒も肉も好きだったんだって。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:59:54.34 CMNlmP80
確実に屁が臭くなった。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:00:53.35 kn+wBWhY
おいwマクロビのwiki読め。
その久司さんの奥さんは長年マクロビ生活してても癌で死んだらしいお！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:29:46.16 l8gLsQiw
屁どころか大小便全部くせぇ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:37:17.10 0UjZ/egE
うん 臭いよね
それに標準体重だと全く痩せない わろた
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:50:46.71 8KLikNxW
>>676
標準体重って何cmで何kg？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 14:01:04.77 0UjZ/egE
１６１ｃｍ ４８キロ
最近ふとって痩せたいけどこれだけじゃだめみたいだよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 15:38:06.41 EngXxgEc
>>678
痩せる必要ないじゃんw
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:29:11.09 0UjZ/egE
子供の頃 肥満しててね。
すごーく恐怖なのよ。
だから貯金がほしいの。心が病んでるのかもしれないけど。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:21:42.48 8KLikNxW
>>680
その身長体重で太ってるって感じるなら
それは筋肉不足によるたるみなんじゃないの？
食事制限よりも、タンパク質意識して取りつつ筋トレした方がいいように思うがどうだろうか。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:58:44.13 1WRryGhF
Ｅ先生の本いろいろと買ってみた
やはりカロリー制限あるよね
女子で１６００カロリーが上限。
倹約遺伝子持ってると１０００カロリーだってさ。
私もそうなのかなぁ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 07:23:37.49 wgKgcy1e
マクロビのクシはヘビースモーカーってのも2chで見たからなぁ 食べ物だけのせいじゃないし、金持ちであんなに長生きして美味しい人生っしょ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 15:10:15.28 0x025HJT
>>677
URLﾘﾝｸ(www.kousiki.com)
販売中のターザン（３８ページ）に低糖質ダイエットを勧める記事があるが
つい２～３ヶ月前までは低炭水化物ダイエットを否定してたじゃないかー。
あい変わらずいい加減だよな、平凡出版。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 16:02:45.09 sAUSgLaS
低炭水化物ダイエットを始めて、1週間。
自宅でソ○ジョイもどきを焼いたり、雪花菜蒸しパン作って
炭水化物を避けている。
空腹感は想像上に無くて楽だが、無性に落ち着かない。
総合ビタミン剤も飲んでいるのに、何が悪いのだろう・・・
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:07:24.90 sAUSgLaS
連投すまん。
ここで紹介された、おからパウダーが今日到着。
ツナ缶入れたポテトサラダもどきを作って食べたら、ウマー。
まじ、芋サラダだ。
ついでに、落ち着かない気分も消えた。
なぞだが、これからも頑張るぞ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:19:49.81 9OVU3iTw
>>685
それが炭水化物中毒
抜ければ空腹感はあるけど飢餓感がないという状態に
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:01:54.31 qOBWOzZW
444デブ主婦です。
ママ友の手作りケーキを食べないといけない状況になり、食べた。
インダクションしてたからか何故かケーキ食べた直後頭痛と下痢に…。
また再インダクションだわ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:29:33.63 sAUSgLaS
>>687
説明ありがとう。
脳味噌がポテトサラダと勘違いしたから、楽になったのかな?
炭水化物中毒、あなどれん。
690: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/03/02 15:02:40.27 pR3Z5lCi
>>566
8日間で2.4kg減少しました。
46歳男性
70kg→77.6kg
20歳のときの体重は53kg
ウェルネスリンクで記録も残してます。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 15:22:45.21 RKv1lnyr
大幅にふえとるがな
692: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/03/02 18:43:49.98 Epmrsscs
>>691
がーん、間違えました。
70kg→67.6kgが正解です。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 21:58:49.48 ife79NOw
炭水化物抜きダイエットは
男性には向いてるけど、女性には向かないそうですよ？
女性には男性ほど効果はなく
それに胸がしぼんでしまうそうです
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:10:32.19 F9+V3F3H
ええーー？？たしかに私なんとなく最近胸がしぼんできた気がしてたお
まだ３０台前半なのに(泣）
まじで？？？ソースは何？
江部先生を信じて毎日本のとおりにしてるお。
今まで試した中で一番いいダイエット法だって信じてるんだけどな？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:14:36.34 4hIE8fsO
154.5cm/47.5kg/24%（4年前）
↓
154.5cm/32.7kg/5%
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:16:16.93 kFA0aN67
邪魔で無駄だから小さくしたい私にはちょうどいいわ
でも三食全部抜きはなかなか難しい。昼間はへんこつ、夜は炒飯だったり
真面目にやらなきゃ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:25:02.39 7kPsSmG2
やっぱり標準体重までもってくのは楽だが、それ以降急激にキツくなる
運動も兼ねていこうか
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:37:18.40 KCik6WCI
>>694
旦那にペチャパイになるけど痩せるんだからいいよね？って聞いてみ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 04:26:53.40 xhopINRJ
胸に関しては、肉、魚、豆腐（厚揚げ、油揚げ、がんもどき）、
チーズを程良くたくさん食べて、小さいパック一つ分程度の豆乳、
一パック程度の納豆、糖質制限の範囲内で無糖ヨーグルト等
を上手く組み合わせて食べる。
程良い運動、特にバストアップ体操のような胸周りの筋トレ、
肩甲骨辺りを柔軟にするようなストレッチをする。
マッサージは逆効果の場合もあるので胸を良く観察して行う。
顔と同じくらいの気合いを入れてスキンケアをする。
これらをやれば、がっかりするほど萎んだりはしないはず。
一番即効性があるのは、スキンケア。徹底的に保湿すること
でハリがでるのでモチベーションが上がる。
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