★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ4★★

★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ4★★ at SHAPEUP

[前50を表示]
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:09:18 z5zP6ATA
まあ糖質カットしてると食欲自体落ちるんだけどね
腹は鳴るけど別に喰わなくていいって感じに

開始時は食い放題で構わないと思う
糖質カットしてるかよくよくチェックすること前提で

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:39:01 EsrQms97
444です。ここのスレの方ほんと優しい！ありがとうございます！絶対痩せてキレイなママになります!!
皆さんのオススメの本明日探してみます☆
これからもよろしくお願いします。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:33:09 qhkRyDoN
綺麗になるのは結構だが有益なことも書いてけよ
デブ乞食

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:09:22 7aJx9zlw
ま、たまにこんな奴もいるよと。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:31:15 S6Hr2ID3
みんながしてるのは江部式？釜池式？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:46:28 D7Fm6wZ4
豚みたいな奴にはやさしいんだな
自分より下だと優越感？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:57:21 s+logmAq
>>444です。
昨日の食事内容です。
【一日目】
10時ブラックコーヒー200ml
12時水300ml
16時目玉焼き2個、マヨネーズ15g
20時水300ml、緑茶200ml
23時ウイスキーダブルわさびのり太郎2枚
昨日からauカラダマネージャーもはじめました！レコーディング目的です。
カロリーも検索出来るので便利です。
やはり糖質カットするとあまりお腹すきませんね。
今までご飯4合は食べてました…。
このままではリバウンドなので本見て食べていい物調べます。
朝体重計りましたが、昨日80.0kg→77.4kgになってました。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:13:54 qhkRyDoN
根本的に間違えてすぎ　話にならん

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:18:10 s+logmAq
まだよくわかってないんですよ。
今日はきちんと調べてします。
食欲なかっても無理に食べないといけないんですか？
まだ一日しかしてないのに間違い間違いって揚げ足取りですね。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:20:29 S6Hr2ID3
>>456
一日でそんなにも？
わさびのり太郎って何だと思ってググってみたらお菓子かよ。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:26:04 s+logmAq
駄菓子ですよ。
これはもう食べるのやめます。
カロリーも成分も問い合わせたけどお客様センターでもはっきりわからないそうです。
今までカロリー重視のダイエットだったので気長に見守って下さい。
間違ったダイエットしてたのも自覚してます。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:35:49 5vo8TxD1
カフェインは良く無かったと思うよ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:35:38 7aJx9zlw
まずは朝飯喰おうよ。
そっからだよ。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:41:56 KEPWRQA/
>>460市販のお菓子はほとんど食べられないよ。おやつはチーズとかナッツとかになってしまう。お酒好きで甘い物食べない人には最強だけど。

ちなみに3食作る主婦…となると糖質制限始めたら、食費と料理の手間は覚悟したほうがいいですorz
うちもだけど、麺類・丼物・小麦粉系の時短メニューなしで、大人も子供も満足する食事を毎日毎日3食用意するのは結構大変…

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:02:02 g33p6srh
自分だけ別メニューで作ってますよ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:38:01 s+logmAq
444です。
本が取り寄せになるそうで予約してきました。

今日は朝は水菜サラダとゆで卵を食べました。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 14:52:28 5vo8TxD1
>>465
ここが参考になるかもよ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 14:53:56 5vo8TxD1
466です。
貼り忘れました

低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ5杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:47:00 s+logmAq
444です。
お昼はサラダと牛肉を200g焼いたのをピンク岩塩で食べました。
夜は鍋（水炊き）にします。
466さん参考にさせていただきます。
ありがとうございます。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:56:48 K36+Zmnc
ワキガでウンコが臭い人のスレですね

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:07:30 7aJx9zlw
悔しいのかデブ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:17:59 s+logmAq
444です。
今缶チューハイでも糖類ゼロってでてますよね？
皆さん飲んでますか？
－196○とか…。
飲んで大丈夫ですかね？
お酒が大好きなのでビール飲めないのは辛いですが…。
ウイスキーや焼酎も好きなのでこのダイエットは楽しめます！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:21:36 qhkRyDoN
飲んでるよ。
あなたの場合　標準体重をはるかにオーバーしてんだから
炭水化物０じゃなくてもいいんだよ
一日５０ｇくらいの目標でやってみい
気長にカロリーはしっかりとってやればいいんじゃない
ただ　調子にのって馬鹿みたいに飲むなよ　クソデブ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:24:22 g33p6srh
なんというデレツン

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:31:10 s+logmAq
472さんありがとうございます☆
今日はウイスキーダブルだけにしときますｗ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:01:06 5GWpa+fo
豚うざい。日記帳に書いてろ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:24:30 jhaMcK3e
アハハハ！
相変らずこのスレ住人は口が悪いねえ。

コメント読み限りでは、
>>444
は、子供4人産んで「きれいなお母さんになりたい。」という
純粋さがあり、真面目なイメージで好感がもてる。

>>444

このスレ＆低炭水化物系スレは世間の馬鹿情報とさんざん闘って来たので、
どうしても戦闘モードの奴らが多い。
こういう歴史があるので、口も悪いし言う事も厳しい。
（糖質カットうろ覚え＆なんちゃって低炭水化物系馬鹿には攻撃的）

ダイエット同様、絶対に負けるんじゃないよ。
きれいなお母さん目指して頑張ってください。

あ、あと、食事制限だけではきれいになれないので
きれいな体型になる為の運動を開始しましょう。
主婦ならＤＶＤ教材がいいんじゃないかなあ。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:25:01 s+logmAq
475さん
じゃあそうします

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:45:40 s+logmAq
476さんほんとうにありがとうございます。
絶対に痩せたい、自慢のママになりたいって思ってます。
育児を言い訳に痩せれないなんて…そんな見苦しい事言いたくないし、自分も健康に、家族も健康に頑張りたいです。
運動も子供達が寝たあとに筋トレとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ（貰い物）で頑張ります！
昼間は1万歩以上歩くように努力しております。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:49:56 s+logmAq
475さんもうしばらくお付き合い下さいませんか？
絶対痩せます。
明日本も届くので本格的に糖質カットで頑張りたいと思いますので目標体重になるまではここを辞めません!!

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:58:03 g33p6srh
きっちりやってそれでもわからん所聞くだけにしなよ
皆通ってきた道だからまじめにやってる人にはそんな辛く当たらないはず
教えて君と明らかにダメダメな人には厳しいけどね

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:06:34 s+logmAq
480さん
そうですね。
地道に頑張ってみます。
アドバイスありがとうございます。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:46:43 5GWpa+fo
頑張れよ。ちゃんと運動して筋肉もつけろよ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:53:36 s+logmAq
482さん
はい!!運動もしっかりします!!
応援ありがとう☆
嬉しすぎです。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:02:13 ViJkC2xv
朝昼は普通に食べて、夜は牛ステーキだけ食べるダイエット、夫婦ではじめて2ヶ月半
夫　87kg→82kg
私　62kg→58kg
と効果出てます
ただ、オージービーフが嫌いで国産牛買ってるから食費が1日2000円ぐらいかかって
たいへんだけどね

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:05:04 RzSRAy5O
>>471　糖類0いいよ　0カロコーラもいいしそこに酒いれてコークハイにしても
全然おｋ
朝コーヒー飲むのもいい　食欲かなり抑えられる

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:41:32 7IR2244U
食費が1日2000円って一人分として極めて普通じゃない？
家族多ければまとめ買いや無駄を減らせるから多少圧縮出来るだろうけど

その中で毎日国産ステーキ用肉を調達してるのはすごいと思う

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 10:00:52 DODsho+3
>>471
アサヒスタイルフリー。
醸造酒なのに糖質ゼロ。
４度で軽いし不味いけどビールのんだ感じを味わえる。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 11:36:10 HORKg/eT
444です。
今朝78.1kg。やっぱり少し増えました。
でも緩やかにリバウンドなしで痩せたいので凹みません。
【朝食】
ベーコン二枚
サラダ（人参きゅうりレタス玉ねぎ千切り）
目玉焼き、チーズでした。
ドレッシングもﾎﾟｯｶﾚﾓﾝと塩こしょう、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで作りました。子供達はこれに十五穀米、牛乳ﾌﾟﾗｽ。
今日は牛肉が安いので歩いて買い物行ってきます！
ラカントＳがあったのでコーヒー飲みました。先日まで授乳中だったのでカフェインレスです。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 12:23:18 SsNjgjue
>>485 >>487
あんなアスパルテームがどっさり入ったもんを良く飲めるな。
怖くて飲めねーよ。痩せる前に毒で死んじまうよ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:52:15 CEFUtxB0
>>489
塩化物イオンが組み込まれているからなぁ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:01:50 XnTup/1Z
肉半額を狙って夜スーパーに買物に行ってる。100g100円以下にならないと買わない！300gのステーキ300円以下！！

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:14:22 HORKg/eT
ｼﾞｬｽｺで牛肉肩ロースが100g\78火曜日の火曜市限定ですけど。
これの半額狙いで夜買い物行こうかな。
夕食用にきゅうりとたこのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ作りました!!
さてまた運動しに行ってきます☆

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:38:30 HUWWM3U1
半額シールついた牛肉を買って一人鉄板ハンバーグにした
猫が横にずっといて見てるから食べにくかったけど美味しかったです
牛肉100%はどっしりしたウマさがある

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:51:41 I5MkBVAF
>>488
体重は参考程度にするように。
それよりも、今はくと苦しいデニムとかない？
そういうのを４～5日おきにはいてみるといいよ。
確実にキツイ感じが減ってくるから。
体重が少々増えてもきつかったデニムがすんなり入るようになると
体重の増減を気にしなく済むようになるよ。
頑張れ。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:57:55 HORKg/eT
494さんありがとうございます！
散歩してきました！
子供おんぶしてベビーカー押してお腹凹ませながら歩いてきて腹筋痛いｗ
服はﾏﾀﾆﾃｨｰと40ｷﾛ時のデニムしかないのでウエスト週１で計ります。
体脂肪も記録していきます！
アドバイスありがとうです☆

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:01:59 XnTup/1Z
>>493
玉ねぎ入れますか？パン粉はダメですよね

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:28:40 jGNw7Dvr
【年齢】25歳
【性別】男
【身長】177㎝
【体重】96kg
【体脂肪率】30.0 %
【職業・仕事内容】デスクワーク
【18～22歳頃の体重】90キロ～105キロ
【何故太った？】主に食べすぎと運動不足です。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes

【質問】
このダイエットを成功させるための知識をご教授していただければ幸いです。
去年の暮れまでは体重が105kg程あって腹七分目の食事と2日に1回の適度なジョギングで
現在の96kgまでは落ちてきましたがさらに効率良く落とせればと思っています。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:37:13 ZwImzVpO
牛肉ロースは痩せるよ
おなかいっぱい食べても翌日痩せてるｗ
ただしご飯とかパンとかは絶対に一緒に食べちゃだめ！
付け合せのポテトもだめだめ
牛肉だけ食べてたら絶対に太らないから

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:56:01 2DKNHIMr
胃が悪くならない？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:59:36 jGNw7Dvr
>>498
つまり炭水化物は1日の必要量分だけに抑えて
基本はGI値の低い食品を取るようにする、という事でしょうか？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:59:59 7IR2244U
胃がどうこうより先に脂や血の臭いで嫌になってくる

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:16:29 2DKNHIMr
食生活から穀物や果物を抜くような低炭水化物ダイエットが、
長期間に渡って炭水化物を制限するような食生活は、甲状腺やレプチンの生産を低下させることが知られています。
結果、甲状腺に関わる疾患や、極度の代謝の低下を引き起こす可能性があります

本当に偏った食事は怖い　最初はどんどん痩せても続けてたら
なんだか痩せなくなってきた人やばいよ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:29:38 j+pDXEXA
今日は炭水化物を解禁してみる日
ひさしぶりに１００ｇくらいとったんじゃないかなｗ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:09:42 HORKg/eT
今日の夕飯は真だこときゅうりのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、牛肉肩ロース、えのきエリンギ塩こしょう炒め、スライスオニオンです。
図書館で糖尿病食、釜池さんの糖質ゼロの食事術、江部さんの糖質制限食春のレシピ借りてきました!!買う予定の本は本屋さんの発注ミスで月曜日にきます。
さて研究します!!

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:10:16 w4mYwkTa
>>502
無駄無駄低炭水化物の拘ってる皆様には何言ってもわかんないから

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:26:11 HORKg/eT
今日大豆粉もゲットしてきたので、ソイピザ作ってみます☆

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:30:28 7IR2244U
>>506
大豆は1/4が糖質です

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:02:41 HORKg/eT
507さん
小麦粉は使えないのでかわりに使います。
豆乳粉の無糖無添加探してるんですが見つからなかったので量や前後の食事に注意しながら使います。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:09:07 7IR2244U
ピザ諦めろよｗ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:23:59 HORKg/eT
諦めないわよｗ
打たれ強いんです私ｗ
どＭですからｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:27:29 ZwImzVpO
アメリカ人の友達に影響されてしばらくマクロビオテックにはまったら
なぜか体重が62kgまで増えて「えええええー！」
それに懲りて本来の好物の牛肉主食にしたらたった1年で62kgから50kgまで
体重が減った私
健康食くそくらえ！です。
牛肉マンセーですよ、なんか知らないけど別に胃も悪くならないし、血圧も尿酸値もふつう
ご飯ほとんど食べないで牛肉ばかり食べて健康診断の数値もOK、34歳なのに165cm50kgをキープしてます

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:42:47 qRlwxVP7
ここで基本的なこと聞いてる人は↓なんて見やすくていいんじゃないかな？
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)

本などで勉強してる人には目新しいものはないけど

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:47:13 n2o1KLnY
意地でも痩せない執念がよく伝わってきます
>>510

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:09:32 qDQPDTnX
>>444豚女消えろ
ババァうざい

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 04:12:16 UPU9pjOg
ダイエット板にきといて豚女もへったくれもないだろ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 04:45:57 BKhEp0I8
>>496
肉だけ、味付けは塩コショウと途中でワインかけて蓋して蒸し焼き

>>502自分はバセドウ病でメルカゾール服用して半年になります
薬服用してから一気に五キロ増えたからこれを再開した。昔やってて一番痩せたから
炭水化物過多な食事よりは低炭水化物のほうがいい。金かかるけど楽に減るから

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:49:52.86 sp5BQ4Bq
楽に痩せるwそれ痩せてんじゃないから
痩せるってのは中身が違う

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:46:48.77 /OAcXyT7
>>497

クソデブはアトキンス式のインダクションを2ヶ月
徹底的にやれ。
2ヵ月後、奇跡を見れるぞ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:56:27.66 H+aYKcan
444のクソ豚です☆
今日は77.7kgでした。
近所のスーパーのガラガラで米20ｷﾛ当たりましたｗ
今年の運は使い果たしましたー。
米よりWiiが欲しかったな。。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:25:11.59 +gurXhju
インダクション期間はプレーンヨーグルトはおｋ？

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:27:42.23 ZF7h9pJz
米20kgw

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:30:27.60 ZF7h9pJz
私は去年半年くらいで低炭水化物ダイエットして86から50になりました。164cmです。食の好みが変わりました。
お肉はササミ、胸肉、赤身ステーキを
よく食べます。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:14:04.10 pJ/dATsh
私はこのダイエットをして５年になりますが
胆石、乳腺症になってしまいました
女性で健康と引き換えにしても痩せたいなんていう方
良く考えたほうがいいですよ
のう胞が今は良性ですが悪性になれば
乳癌です
毎日毎日肉ばかり食べていたからです
本当にこのダイエットをしたことを今は悔やんでますよ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:47:43.08 /OAcXyT7
>>523
馬鹿アンチの馬鹿プロパガンダか。

5年も低糖質の食事で？
5年間ずっとダイエット？？？
本当か？
もう少し詳しく書いて欲しいなあ。

どうせ、嘘なんだろうけど。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:52:56.97 /OAcXyT7
>>523

こういう奴って基本的に「低炭水化物ダイエット」ってのは
肉だけを食べるダイエット法なんて曲解している、
どうしようもなく頭の悪い奴。

低炭水化物　←この文字を読んで、何故、肉だけを食べるダイエットと曲解できるのかがわからん。

おそらく、いつものマクロビが狂信的菜食主義アホビーガンのお友達か何かだろう。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:58:47.70 pJ/dATsh
信じなくても別に結構ですよ
私のように５年続けてみてください
数年後に間違いなくこのダイエットが原因で病気の人がたくさん増えるでしょう
特に女性は男性のように肉ばかり
食べると私のように乳疾患になるんですよ
主治医からも指摘され今はバランスを考えた低カロリーの食事に
戻しました　
すぐ痩せるということは
それだけリスクもあるという事ですよね

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:00:30.16 n2o1KLnY
長くて1年だろこのダイエット
そこからはアホみたいに糖質とらないように気を付ける程度

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:04:02.46 H+aYKcan
444のクソ豚ﾊﾞﾊﾞｱですが、私は魚も、野菜も食べてます。
主食や麺類、小麦、芋類、砂糖を控えてるだけですが。
運動ももちろんしてますし、きちんと調べなきゃどのダイエットでも同じ結果だったのでは？
私はバランスよく糖質制限しながら食餌して標準体重にします。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:11:26.97 tONCaLAc
肉ばっか食ってたら病気になるの当たり前だろｗ　アホかｗｗ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:24:49.27 pJ/dATsh
しこりの顔つきがゴツゴツしてると悪性の可能性が高いと言われました。

来週組織結果が出るのですが、お医者様から｢ガンの可能性が高いので覚悟はしておいて下さい｣と言われて、超凹んでます。

まだ生きたーい！！

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:28:46.33 /OAcXyT7
>>526

・低炭水化物食，地中海食，低脂肪食による減量
　Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet

　(p)URLﾘﾝｸ(www.nankodo.co.jp)
　原文　(p)URLﾘﾝｸ(content.nejm.org)

学術的に最速＆健康的と証明されてる。
最近では糖尿病学会（米国）も推奨。
URLﾘﾝｸ(www.healthdayjapan.com)

＞数年後に間違いなくこのダイエットが原因で病気の人がたくさん増えるでしょう

何が根拠？
ソースは自分ってやつ？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:03:51.36 rRk4+JKQ
男はおっぱいないんだからレス不要ですよ

肉は女性には危険って前から言われてるの聞いてたのに
ダイエットと自分の命を引き換えにした私が証拠です

URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:54:37.54 naLwEOvz
>>532さん。
>>444です。
肉もほどほどにバランスよく食べます。
アドバイスありがとうございます。

しこりが悪性ではないことをお祈りしてます。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 01:20:45.03 JDro1d8b
ぶー太郎の擬似おっぱいには関係ないよね？

って、俺鶏肉しか食わないから関係ないか＾w＾

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 01:35:19.20 JwI24lMV
肉だけってハンバーグのつなぎの話で毎日ハンバーグや肉じゃないです
まあでも調理は肉が楽かな、冷凍しやすいしレンちんして解凍しやすいしね
なるべく食べたいと思ったのをご飯抜きで食べてる。今夜は水餃子だけの夕飯にした
たまに一日三回食のうち一食をうどんや炒飯にする時もあるけどね

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 02:43:25.52 UQ1F2i8d
>>523さんは、マジで肉ばかり？
ホントだったら凄い！というか、何がきっかけでそんな食事内容にしたのか、興味あるな。
タンパク源に大豆製品は利用しなかったのかな？

私は肉や魚も普通に食べるけど、大豆製品を主食置き換え的に使ってるから、
大豆をとりすぎた時のデメリットが万一あるなら知りたい。
生理周期が少し早まってるのが気になってるし。

ちなみに私は糖尿病患者なので、美容のためより命を守り合併症を防ぐ
目的の方が大きい。本来の意味でのダイエット＝食事療法。長く続けるつもり。
血糖値も体脂肪・体重も順調に落ちてきて、もう少しですべて標準範囲に。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:02:04.44 AivoO7Oh
15日間インダクション続けてるけど体重が1kgしか落ちないんだけど何か問題があるのかご指摘お願いします。

朝食：サラダ(もちろんGI値の高い物は使わずレタスやトマトなどをマヨネーズで食べてます)

昼食：鶏ささみ、鶏胸肉、朝のサラダ

夕食：プレーンヨーグルト

毎日こんな食事内容で毎食腹七分目を徹底して間食もまったくしてません。

水も多少多めに飲んでいます。

ですが未だに効果が表れません。
皆さんから見てこれが駄目というところがあればご指摘よろしくお願いします。

538:>>537
11/02/20 09:45:30.60 AivoO7Oh
ちなみに
・26歳
・男
・身長178
・体重95
・体脂肪率30.0％
・職業運転士
・基礎代謝量概ね1800kcal

です。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:58:11.02 oX2/EO2Z
>>537
ケトン体検査紙買ってきて、ケトン出てるか確認。
話はそれからだ。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:45:27.26 AivoO7Oh
>>539
買ってきます。

ちなみに体重ほとんど変化せず=ケトン出てない、という事でしょうか？

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:04:46.15 5nJwnGij
>>537
んー、食事内容は問題ないように見える。
夜のプレーンヨーグルトには果物などは入れてないよね？
果物はインダクション期間は駄目だからね。

インダクション期間の日数も問題ないように思える。

なんでだろう。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:31:33.53 tvkCrfU3
>>537
調味料はどんなの使ってる？
プレーンヨーグルトはどれぐらい食べてる？
全脂無糖だと100gあたり炭水化物は5g

間食あり、お腹いっぱい、炭水化物は20g前後のインダクション一週間で
３キロ体重減ったからちょっと気になった

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:36:55.71 i6NA86gX
>>537
水分とってない
飲酒してる
とかじゃ？
あとはヨーグルトの乳糖かな

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 12:26:57.18 4ZnlwZze
ケトン云々ってのは、アトキンスじゃなくてこのスレでもおｋ？

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:11:02.48 AivoO7Oh
>>541
やっぱり合わせて運動もするべきなんですかね？

>>542
味付けはだいたい塩とか適量のマヨネーズです。

ヨーグルトはもちろん無糖です。
ヨーグルトは毎食100～150gくらいです。

>>543
職業上飲酒は一切しません。

ヨーグルトはやはり駄目なんですかね。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:22:11.24 naLwEOvz
ヨーグルト毎食は多くないですか？
１日に100g以上食べない方がいいです。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:31:04.06 AivoO7Oh
>>546
ヨーグルトは夕食に食べるだけです。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:42:00.48 naLwEOvz
私はまだやり始めて一週間たってないですが3ｷﾛ落ちました。ﾏﾖﾈｰｽﾞは低カロのじゃなくて糖質混ざってない物、夕食は寝る4時間前に済ます、運動は少しずつはじめてます。
まだまだ勉強不足なので原因わかりませんがお互い頑張りましょうね。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:11:06.27 HlCpM+jo
やっぱり導入時にアルコール飲んだら痩せにくいですね。
もう二週間になりますが、まだ一キロしか
痩せてないです。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:14:49.51 G1ADALqA
炭水化物少なめの食事
or
出来る限り摂らない食事

効果はそりゃ後者のが出るんだろうけど
前者だってご飯毎食三膳とかよりはマシだよな…
それか、そんなちまちま中途半端に炭水化物摂取するならバッサリ摂らない食事にした方がいいかな？意見頼む

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:16:04.82 naLwEOvz
私はウイスキー（ストレートダブルで）飲んでたんですが、本気で痩せたいので辞めました。
蒸留酒や赤ワイン適量ならOKみたいですけど。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:50:32.70 CB/BbeVV
>>197
もう遅いかなｗ
前日の食べ物が翌日の体重に反映されるのは質量だけだよｗ

血や肉、ましてや脂肪に変化して体重を増やすのにはもう少し時間がかかるｗ

もう四捨五入で40になるんだろうｗ
少し考えろｗ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:16:16.29 i6NA86gX
>>550
中途半端に糖質とってると飢餓感が半端ない

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 18:10:43.09 5nJwnGij
>>537
本当に始めて15日間も経ってるの？

普通ならどんどん体重落ちていっているはずだけど

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:19:39.55 eN6hA6hw
ダイエット暦4年。糖質制限暦2年。経験談として糖質制限はｽﾄﾚｽがすごかった
ので、決してお勧めできない。持病の糖尿には多少の効果があったが、ｺｽﾄﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ
はよいとはいえない。ましてﾀﾞｲｴｯﾄだけなら苦労の割には報われない。
あと、糖質制限やめてから半年近くになるが、脳の働きは明らかによくなってる。
糖質制限してるときは、頭が悪くなったのは年のせいだと思っていたが。
ただ人にもよるので糖質制限が向く人もいるかもね。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:50:05.63 z3HwKxW3
うーん。
ある年齢以上の人がこういうコメント書くって、頭悪いとしか受け取れない。
脳の働き云々とは言うけれど、人類はその歴史において
今ほどの糖質を食べてきていない。

簡単に言うと数千万年～数百万年の人類史で、ほぼ日常的に
いわゆる「糖質制限」の食事であった。

根拠
・炭水化物は植物が生産するが、多糖体の為、火の使用が出来なければ消化できない。
・最終氷河と言われる時代が約１万年前であり、世界中で穀物は育たない環境にあった。
・穀物栽培の劇的な生産力アップは産業革命後。

元々人類は糖質制限で進化してきた生物種なので、
そんなに大量に炭水化物が必要な体ではない。

そんな人類が何故、炭水化物制限すると体調が悪くなるのか？
>>555　さんに語ってもらいたい。

追伸：糖尿病は高エネルギー食である糖質の食べ過ぎがもたらす代謝異常。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:29:23.94 UQ1F2i8d
人類進化の歴史はともかくとして。

糖尿病が持病というならば、カーボカウントまで含めた糖質制限でしか、まともな
血糖値コントロールはできないでしょう。
合う合わないとか、多少の効果という評価に違和感があります。
まさか、糖質以外の栄養素で血糖値が上下するタイプの糖尿病とか？

インスリン抵抗性の強い人なら肥満解消による血糖コントロールの改善はありますが、
その肥満解消する段階までは糖質量に無頓着でいいはずもなく、
いずれにせよ糖質制限の考え方は必要ではないでしょうか。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:39:40.18 UQ1F2i8d
ついでに>>523さん。
もしも>>536にレスいただけるなら、出産経験の有無や閉経前か後かを
合わせて教えていただけるとうれしいです。

私もそうですが、比較的肉好きでも毎日そう多くは食べられず、
糖質制限でのタンパク源として大豆製品を増やす女性が多いのでは？
と思います。大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをすると
言われていますので、女性特有の病気に影響があるとすれば、肉より
こちらが気になります。

また出産経験や閉経も女性の病気に大きく影響すると言われています。

せっかく同じ女性として貴重な警告をくださるのですから、もう少し
詳しい経験談を書いていただけると幸いです。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:27:47.21 AivoO7Oh
インダクション期に>>537の食事内容は適切なのでしょうか？

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:32:26.76 C0xop52i
>>558
３２才独身、子はいません
閉経？？はよくわかりませんが
まだかと思います
大豆は嫌いで豆腐や納豆はほとんど食べたことないです
肉は鳥、牛、豚どれも好きで良く食べていました
ご参考になれば幸いです
ちなみにケンタ、マックは毎日利用してました

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 02:04:48.59 3VRmcj2Y
毎日利用してました？！じゃあ、その生活変えたら減るのは当然なんじゃないかな
極端な壁がある人との会話って難しいですねー

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 02:55:23.53 pRpmLI7H
>>560
立ち入ったことを大変失礼しました。
一方的にお聞きするのも申し訳ないので、自分のことも書きます。

46歳。経産婦なので乳がんより子宮がんのリスクの方が高め。
元々、筋腫があるので、婦人科には定期的にかかろうと思っています。

糖尿なので、血糖値、体重、体脂肪率を問題ない値で安定させるのが最優先。
この三つの数値が（特に糖尿患者の場合）連動しているということ。
血糖値を上げるのは糖質であることを知って、私は変わりました。
なんだ、自分でコントロールできるんじゃないって。
カロリーだけ気にして、思ったような改善がなく、あきらめていた時間を
取り戻したいです。

そうそう。大豆はとりすぎもどうかと思いますが、適量とるのは体に
良いですよ。脂もある程度はとらないとかえって痩せませんが、
ファストフードで使っている油はあまりよくないです。
オリーブ油、ごま油などがオススメ。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 03:14:12.17 pRpmLI7H
あとは運動も大事ですよね。
自宅から駅まで少し歩くのと、夕食後買い物をかねて（糖質制限は
食費がかかるのでスーパーの値引き狙いで）ウォーキングしてます。
お腹や太ももの大きな筋肉に、何度か力入れる程度のごく軽い筋トレも。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 05:55:12.57 nHz0ezDF
婆うぜえ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 06:58:31.50 x9rQD02A
昨日食欲に負けて豚ロースを冷しゃぶにして500gも食べてしまったぜｗ

しかも夜の8時頃にorz

そして今最高に気分が悪いｗｗｗ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:07:42.57 x9rQD02A
素朴な疑問なんだけど皆さんはこのダイエットを
してどのくらいの期間でどれほど体重が減りましたか？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:19:55.30 O2rPuyOP
>>566
現在5日目で5kg減りました。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:04:32.93 TJlbdITw
>>444です。
明日で一週間です。
今日で-3.2kgです。
江部式でやってます。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:55:07.46 x9rQD02A
皆さんけっこう減ってますねー。
自分はまだ二日目です。

ちなみ昼食はコンビニのフランクフルトとフライドチキンとサラダなんですが
やっぱり練ってあるフランクフルトと衣のついているフライドチキンは避けるべきなんでしょうか？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:20:59.63 stw+aZNq
質問です。BMIが22.5～23位、体脂肪率15～18位の場合、上記の方のようにバンバン減りますか。
始めて4週間で1.6kgしか減りません。さらに一日1200kcalまでに抑えています。小学校から大学
までラグビーやってました。最終的にベスト体重であるBMI20強位までいきたいのですが…

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 14:46:11.52 Q7n1yYR0
質問なんだけど
晩飯に
牛100g、豚100gてな感じにちゃんぽんしても平気かな？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 14:48:23.27 y8R1GWE2
平気
料理ははじめてかい？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:06:15.34 61Qx+EfE
>>569
辞めた方がいいよ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:23:12.74 x9rQD02A
>>573
食べちゃったｗ
このダイエットをしてたらコンビニに売ってるので食べていいのはサラダくらい？

あとヨーグルトは食べても平気ですか？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:31:30.43 LofGMq6p
>>574
おまえ頭悪そうだからこのダイエット無理

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:36:39.81 TJlbdITw
>>512
ご親切な方がサイト紹介してくれてます！少し自分で調べてみましょう。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:38:13.01 x9rQD02A
>>575
ごめんなさい、あなたみたいな口と性格の悪い人には聞いてないです。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:39:22.51 x9rQD02A
>>577
ありがとうございます。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 16:01:03.65 t9ar5OsC
私は４日目で‐２．２ｋｇ

カロリー呪縛から解放されて、不安もあったけど、これなら続けられそうです。もともと料理は好きなのでいろいろ工夫して楽しいです。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:35:44.28 MrrGamU+
現在16ヶ月目

開始後2ヶ月で、-11ｋｇ
同5ヶ月ではじめより-17ｋｇ
現在-17～-18ｋｇ

5ヶ月でBMI20達成

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:51:18.64 CIANSJ5p
マックのフィレオフィッシュ････100円という安さに負けて食っちまった。
2個･･･何日分の糖質だろ。
179㎝
85.8㎏→78.6㎏
無駄に太っていたから､すぐ落ちた。始めて18日。
一切糖質を制限した訳でもないので正直驚いている。
これからは運動もしないと落ちないかな。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 10:23:14.09 b3qUrCrj
このダイエット面白いくらい減るね
食べてる量自体は減らしてるつもりないのに一週間で3kg近く減った

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 12:25:43.22 4LZM7N/l
今日で一週間！！
順調に減ってます。
無性に甘い物食べたくなったり、コーラなど飲みたくなりますが、ラカント入りコーヒーやペリエ飲んで落ち着いてます。
焼き魚や煮魚があまり好きではないのでお刺身で魚食べ、肉はアレンジがいっぱいあるので楽しい!!昨日はひじき入りつくね作りました!!米が大好きでしたが、肉や魚や野菜で満足!!今まで味付け濃かったのでご飯がいらないように薄味にもなりました。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 12:40:32.95 N7fEtxwL
インダクション期間を始めて三日目だけどだいたい何日くらいで体重が落ち始めるの？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:23:50.71 mjkuliAY
炭水化物を取らないようにするだけで体重減るな。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:54:30.46 1SSnSpSh
最初の1週間は元体重にも依るだろうがグリコーゲンと水分が抜けるから1日1kg位のペースで減るよな
それが一段落してからケトン汁が出始めて実質的な減量の始まり

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:10:11.04 GvqWO3Nd
ケトン汁っていいな

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:28:11.88 N7fEtxwL
>>584だけど三日間で1kgも落ちてない・・・。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:35:05.75 FmafB/qb
>>588
身長と体重を教えて。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:07:39.20 CIANSJ5p
最近おしっこがやけに黄色いけど関係あるのかな？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:28:28.21 N7fEtxwL
>>589
身長177
体重94
インダクション期間なので糖とか炭水化物類は一切取ってないです

食事はすべて腹5分目～8分目で一日三食

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:38:40.23 N7fEtxwL
このダイエットを始める直前に通常のダイエット(カロリー制限)をしてました。

カロリー制限ダイエットで2キロ痩せたところ(三日前)でこのダイエットに切り替えました。

上に書いた以外にはカロリー制限ダイエットを始めると同時に
2日に1度腹筋を70回程とランニングを2kmほどこなしています。

水も多めに飲んでいますし食事もサラダや肉や魚ばかりなのですが・・・

やはり個人差があり三日間実践した程度では効果は出にくい、14日間程は様子を見るべきなのでしょうか？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:07:52.29 1SSnSpSh
>>592
落ち始めない人はまず調味料を疑うといいよ
醤油・ドレッシングなどなど全て確認
塩・胡椒・マヨネーズ(ローカロじゃない奴)以外は成分表示確認してから
糖質含まれてる場合はちゃんと計量してから
最初の2週間は生魚塩で食べてるのが安全確実
豆腐・卵・野菜は糖質含まれてるのでちゃんと計量すること

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:52:38.41 DsTZyqtG
>>ID:N7fEtxwL

ケトン体検査は？
「インダクション」って言葉使ってるのでアトキンス式を知ってる訳だろ？
ケトン体は出てるのかな？

あと「カロリー」という言葉は嫌いなんだ。
謹んでくれ。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:07:44.38 8l0Mr3ID
江部式だとカロリー重視なんだけど？
何様？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:42:11.12 N7fEtxwL
>>593
調味料も塩と胡椒とマヨネーズ以外はほとんど使わずドレッシングは一切使ってません。

ですが野菜は三食とも多めに食べているので少し減らすようにします。

>>594
持ってないですね。
明日薬局をのぞいてみます。

それとこのダイエットでカロリーを気にしているわけではないです。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:09:10.71 N7fEtxwL
やはり記録していたここ三日間の食事内容を見ても余計な糖分を摂取しているとすれば野菜です。

このダイエットには体質的に向き不向きがあるみたいですが最初の
三日間体重が変化しないからといってそれを判断するのは駄目ですよね？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:19:18.42 DsTZyqtG
>>595

＞江部式だとカロリー重視なんだけど？

ふぁ？
著書に「カロリーは気にしなくてよい。糖質を制限」と
明らかに書いてある。

一体、何が言いたいのか？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:24:15.65 DsTZyqtG
>>ID:N7fEtxwL

お前は、おそらく根本的に間違ってる。
本も読まずに、指導も受けずに、教育もされず
自己流なんちゃって低炭水化物ダイエットを始めただけの初心者だろ？

料理参考

URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)

お前のなんちゃって方式とは全然違うはず。
キチンと勉強しろ。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:45:04.63 N7fEtxwL
>>599
ありがとうございます。
一つ目のサイトは三日前に読みました。

ですが料理レパートリーのところは熟読していなかったのでよく読んでみます。

URLの料理のレパートリーは自分がしてたのは全く違いますね。
自分はマヨネーズをかけたサラダと肉を焼いたり
蒸したり茹でたりしたくらいのものしか作れませんでした。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:20:17.94 8l0Mr3ID
>>595
まじでこいつバカか？
江部ブログを読んでみたことあるのかよ？
ちゃんとカロリーはこのくらいまでって書いてあるだろうが
無知って恐ろしいな　恥さらしがｗｗｗ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:25:06.13 8l0Mr3ID
恥知らず
ちゃんとブログ読め

男性なら１６００~２０００kcal、
女性なら１２００~１６００kcal、

といったカロリー摂取量の説明をします。

書いてあるだろ？マジでアホ杉ｗｗｗ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:50:41.32 8l0Mr3ID
頭が悪い奴は消えろ
アトキンスと江部式はぜんぜん方法論が違うことも知らずに
傲慢な奴め　まじでうざいんだよ
アトキンスはもう古いんだよ
野菜も魚もバランス良く取りつつカロリーの範囲内で
収める糖質制限が今主流なのも知らないで出てくんな　基地外

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 02:18:44.16 ryFGCuhP
なんでこんなピリピリしてるんだよお前らは

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 02:39:05.66 Y/+Pf7iJ
皆、今どんな感じでどれぐらいを目指してるか分からんから理解しにくいな

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 03:30:06.20 ZSMG3Z0e
糖質制限すると脳(精神)に悪影響

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 07:38:22.49 eWTHiBlx
他人を罵倒する事によって、自分がやってるダイエットは間違ってないんだと
自分に言い聞かせてるんじゃないかな

ダイエットとは己との闘いである(ｷﾘｯ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 09:06:35.23 Pty4xIUD
>>600
本当に3日間、野菜と肉だけの生活で調味料にも気をつけていたのに
体重が一向に減らないのなら原因は野菜のとりすぎかと

>>599が教えてくれてるのは毎日同じ料理だったら飽きるからであって無理してまで調理する事はない。

とりあえず食べてる野菜の量を半分にしてみたら？

5日間効果が出なかったらさすがにおかしい。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:55:07.58 1P9xD3Gc
野菜って曲者。

糖質制限しても、ぜんぜん肩凝り治らない、とか思ってたら
油でもタンパク質のせいでもなく、野菜を頑張って減らしたらよくなってきた！

小松菜とかもやしとか糖質低いものばっかりだったけど、
野菜の水分か繊維かなにかがかえって悪かったのかも～

みんな何グラムくらいの野菜とってるんだろ。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 12:03:20.55 Pty4xIUD
>>609
糖質制限したら肩こりなおるのか、それは初耳ｗ

>>600さんのように炭水化物や糖類を減らしても知らず知らず
のうちに野菜から糖をとってる場合もあるから難しいよね。

まあ野菜じゃなくて肉、魚を主に取って野菜は彩りをつける程度にするべきだね。

野菜にもよるけど玉ねぎとかは糖分多いし。
もやしとレタスが一番安心かと。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:01:41.79 KlMwaXBE
158の51なんだけど、３食
野菜＋肉or魚の生活を何ヶ月かしてるんだけど減らない。何か原因あるかな？
野菜はレタスか蒸しキャベツ、肉は赤身なんだけど…

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:36:20.85 Q4xUQO8z
俺はこのダイエットを始めてから全然空腹感がないから全く食べない日もある。
ビタミン剤は飲むけど。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:52:54.43 uvZjU+7u
あの、>>570なんですけど、出来ればアドバイスいただければと思うんですけど…

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:01:10.86 G4hE39I9
>>613
テンプレくらいよめ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:02:22.50 G4hE39I9
>>611
お前もおなじくテンプレくらいよめ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:06:02.06 zrtpLDV9
>>611
キャベツやめれ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:15:01.30 G4hE39I9
>>612
は、おそらく現在過体重。なので標準体重まで戻す力が働き空腹感が薄い。標準体重まで落ち着けば今度は維持する力が働き、標準以下なら標準に戻す力が働く。人間に自由意思は存在しないので、結局遺伝子のプログラム通りの数値で落ち着く。

一つだけ例外として、自殺するつもりでなら標準以下になれる。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:15:09.12 KlMwaXBE
>615
もう一度読み直す。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:16:14.07 KlMwaXBE
>616
ありがとう。キャベツは良くないんだね。
もっかいテンプレ読んでくる。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:17:27.05 DtJt3/sl
同じものばかり食べてたら減らない
肉・魚・豆・海藻・野菜・卵・乳製品・油・貝類をバランス良く

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 16:53:03.29 ryFGCuhP
減りますか？なんて聞いて返答待つよかやってみろって。
そのくらいすぐに効果でるんだから。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:15:17.96 KlMwaXBE
>620
毎日ほぼ同じものばかり食べてた！乳製品や油もいいんだね。
ありがとう。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:56:38.18 G4hE39I9
>>622 ID:KlMwaXBE

おいおい・・・

>158の51なんだけど

今でも十分痩せ判定だよ。
ＢＭＩ22　は　54.92ｋｇ

テンプレ↓

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？

Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。　
　　標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。

【参考スレ】
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

体重を落とす事は重要ではなくて、美しくなる事が重要だろ？
今の体重以下は美しくない状態だよ。

低糖質・低炭水化物ダイエットは死ぬ為のダイエット法ではない！
あなたがやろうとしているのは「ゆるやかな自殺」だ。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:06:21.15 rKTmqrKA
Ｅ先生って実はここに書き込みしてたりしないのかなｗ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:13:34.98 KlMwaXBE
>623
自分人よりかなりガッチリしてるから、太いと思ってた…
標準範囲内だったんだね

ごめん、ありがとう。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:52:59.25 WhOWNq3Q
ちょっと教えてください。Ｅ先生の本に、アボカドは低糖質でボリューム満点だから積極的にとりましょう。とあったのですか、昨日届いたＥ先生の本には、気を付けてとるべき食品に分類されてました。みなさんはどうしてますか？たくさん買ってしまったので。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 10:10:57.33 Ht5jXnIW
アボカドはカロリー高いので要注意食品に分類されますね。
一個100gで187ｷﾛｶﾛﾘｰ、糖質0.9gで果実類に分類されるって書いてます。
食べる量に気をつければ大丈夫ですよ。
１日半分から１個ぐらいですね。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:24:46.12 Ht5jXnIW
柔らかくなって傷みが心配でしたら冷凍出来ますよ。
中身だけにして変色防止にレモン汁をかけラップで包めばOK。ラップの上から指で潰しておくのがいいみたいです。
潰して保存しか知らないので固形は自分で調べてね。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:39:18.96 4i91iaKQ
アボカド・・・苦手

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:49:02.53 WhOWNq3Q
>>627-628
どうもありがとうございます。１日の量は半分にして、冷凍保存してみます。アドバイスありがとうございました。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 12:33:40.40 ogeoB0Cw
クアアイナのアボカドバーガー食いてえ。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 15:59:42.45 3Wsf3i4y
マグロのさしみとレモン汁、わさび醤油であえるとおいしいよね
サラダのトッピングにぴったり

糖質制限のメニュー考え

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:01:08.92 3Wsf3i4y
途中で送ってしまった
ｽﾏｿ

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