★★最強！低炭水化物 ..
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 14:13:00 5SZ7Qh0t
>>363
オリゴ糖は乳酸菌の栄養になるから
とったほうがいいよ。
ただ 食べ過ぎたら 太るとおもう
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 16:18:19 u5HOs/zA
ここの古いア－カイブから良く読んでみてね。
多分みんなの質問の半分はなくなるから。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 16:27:08 NjvmrC5k
スレタイが 最低！ 炭水化物 に見えた。
まあ、趣旨的には遠からず、かな？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:11:43 u5HOs/zA
目にきてるってのは糖尿だねえ、気ぃ付けてね。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:16:49 ZTteiRiF
なかなか危険なダイエットだから4日に1日ぐらいは
普通に適量の糖分摂取しても良いかもしれないな
毎日20gぐらいしか取らなかったら2週間越えたら流石にヤバイだろうし
急に肉ばっかり食べてたら腸の病気にもかかっちゃう
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:24:25 exsPAUFU
半年超えてるけど特に危険ではないな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:44:17 KFyt6olT
チートデイは否定しないけど危険性についてはこれ読め
URLﾘﾝｸ(www.biblelife.org)
探検家でエスキモーの中で生活したVilhjalmur Stefanssonが1928年に行った
医者のコントロール下で12ヵ月間肉だけの食事の実験について書いてある
1日平均赤身が1 1/3ポンド、脂身が1/2ポンド（摂取カロリーの3/4が脂質）
の食事で実験的に蛋白質と脂質の比率を変えたときを除いて1年間健康に生活してる
実験前も探検やエスキモーとの生活で肉や魚だけ（さらに塩もなし）の生活を数年間送ってる
他にもエスキモーの食生活や肉だけの食事で壊血病を治す話（つまり糖質を摂らなければビタミンCは不要）
とか面白いぞ
URLﾘﾝｸ(www.biblelife.org)
URLﾘﾝｸ(www.biblelife.org)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:10:15 ZFSGGxgv
何が危険なんだか、好きだね際立たせるの。
肉を腹一杯食べても大丈夫だけど肉「だけ」食べるわけじゃないじゃん。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:01:12 uH+W+uUz
夜、ごはんを減らすだけでも違ってきた
今７８キロあるのがどこまで落ちるかな？
肉は癌になるからあまり食べないほうが
いいって聞くけどどうなんだろう？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:32:44 TBCCCdQT
癌になるほど食べるのは大変
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:04:42 pHV2FETO
う～～～っやばいよ～もう炭水化物が食べたくて
もう限界に達してる いったいどうすればいいんだろ？？？
気が狂いそうに苦しいんだけど、自分には無理かなこのダイエット法。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:12:13 +J0h4ql5
とりあえずゆで卵でも食っとけ
マヨたっぷりで
意外と落ち着く
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:19:36 pHV2FETO
ありがとうｗ神に見える
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:39:36 wZZv3/3b
>>374
ふすまパンを食べればいいとおもうぞ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:53:38 bPxbPc6z
>>374
簡単だよー。
我慢するだけ！お金も何も掛からない。
我慢出来ずに失くすものは自分のプライドだけだからー。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:59:31 vVKmvHvA
>>378
プライドｗ
キチガイｗｗｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 12:36:11 l8YjIETN
炭水化物(ごはん、麺類)制限して２年経つ。
脂質も制限してササミや野菜中心の生活してた。
そして毎日ジョギング&筋トレ
毎朝体重計り24%あった体脂肪率も常時一桁になり腹も割れた。
２週間ほど前にふと肉うどん食べたら、久しぶりの麺類の旨さに感動し、何かが吹っ切れたように、今日まで3食肉うどん(毎食２玉)食べてたけど、体重は増えてない。
もちろん運動はしてるが。
維持期になったか
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 18:47:38 +J0h4ql5
>>376
きついのは3週間位だと思うよ
その後も欲求はあるかもしれないけど抑えられるはず
むしろ食欲そのものが落ちていくと思う
それまでは糖質以外で腹十二分目にして食べたくても入らないようにしておくといい
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:09:55 gcgcAj24
新米のコシヒカリみたいなモチモチした米が好きな人は辛いと思う。
自分はパサパサしてるくらいの米が好きだったから、水をよ
く切った木綿豆腐で代用できた。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:45:54 illcjXPr
昼しか米を食べない生活を１０年以上してきたが歳のせいか腹回りに
何とも言えない肉がついてきたorz
因に最近のご飯は 朝、無糖ヨーグルト大さじ２杯、バナナ、低脂肪乳入りコーヒー100mlぐらい
昼、炊いた玄米70g、豆腐ハンバーグ、卵焼き、野菜炒め（油引かないで調理）その他野菜かぼちゃとか
おやつにアメ６～８粒位 ブラックコーヒー これで残業を乗り切るw平均21時～24時までには会社出れる。
夜、気力があればもやしと何かの野菜煮たのに納豆とキムチの素をかけたもの。
それに低脂肪乳入りコーヒー 200~400mlぐらい。
減らせるとしたら低脂肪乳を無脂肪乳にするのと昼飯の玄米を無しにするとかかね？
おやつのアメは頭が働かなくなるから外せないんだよね～w
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:51:47 qERFIPJK
割けるチーズとか駄目かな？飴よりは良さそう
豆乳飲んだり
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 01:17:56 C5UveVUp
カマンベールは神
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:37:26 VPy4WXtZ
>>383
肉食って運動して基礎代謝上げるのが先じゃないか？
なんか玄米70gがそのまま体に備蓄されてるような印象が・・・
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:59:44 T7y9b36E
タンパク質が足りてないと思う
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:28:19 yOkC47ea
寒いから自分はレトルトのカレーだけを朝から食べたりしてる
たんぱく質は豆乳飲んだりもいいよね
夜は牡蠣グラタンとかハンバーグ食べたいなあ
LAWSONのもつ鍋？ホルモン焼きでもいい
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:29:21 qruv4qhz
>>383
食べてなさすぎで太っちゃったんじゃない？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 10:07:03 UCKYCHiP
>>374は乗り切ったんだろうか
糖質制限4日目、同じく炭水化物食いてええーーー
カカオ80％のチョコは美味しくなくて放棄
カロリーゼロシュガー入れた甘い卵焼き作って食べて
ちょっとだけおさまった
甘い卵焼きも効くと思う
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:42:53 FDIC/P2/
糖質制限4日目です
お酒が我慢出来なくて毎日飲んでますが
1キロ減りました
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 21:49:51 l8/+Q6Qi
>>388
グラタンはやばいだろ
土手鍋も我慢してしゃぶしゃぶして食べるもんだ
393:383
11/02/11 00:57:52 B/HOtpSD
確かに運動す暇もないし、かといって体重が増えるのがめんどくさいなぁ～
と思って食べる量を徐々に減らしたからなorz
昼も少ないみたいで、顔見知りじゃない人に昼よくそれで足りますねって
3回ほど言われたからよっぽどなんだと思う。（弁当箱は270ml、玄米はラップなので別）
肉は腹こわすから少し苦手なんだよね。故に大豆か鶏肉。
やっぱ運動か。困ったなぁ～
ダンベル手足に付けて出勤するとかかな？w
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 02:36:12 5ITZ8Md5
ふすまパンが届かない
限界だ
あなたがいないとダメみたい
ああ炭水化物
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 02:46:41 LI7W5ITi
グラタンダメ？カレーはいいの？
夜にどか食いしてしまいました、反動やばい
夕飯のあとに菓子パンとかじゃがりこ食べちゃった
家族は太らない体質だから夕飯あとに菓子や果物だしてくる
辛い
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 03:25:13 bb4rT0DU
>>383
鶏肉でいいじゃん
皮とりとか面倒くさい事考えず豪快に焼いて
（油使って焼いた方がかえって脂が落ちやすい）
低脂肪乳か無脂肪乳かを考えるよりも良質な脂質を
とることを考えたほうがいいんじゃ
運動はトレーニングチューブ買ってテレビ見る時にでも
適当にやってればいいんじゃないかな、最初は
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 03:25:26 UlCvDzOF
>>394
ふすまパンそんなにいいの？？
ググってみたけど、糖質が低いんだよね。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 09:43:21 5ITZ8Md5
ここでいいといわれてたから
信じて注文した
まだ食べたことない
早く届いてくれ
バター塗って食いたい
炭水化物ＬＯＶＥ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 09:49:46 yLi6Rjhy
焼くより電子レンジであたためたほうがいいよ
試してみるとわかるとおもうが
どこのものかしらんがふあふあしておいしいよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 11:28:38 JOfmV/Wh
小学生の頃から親が共働きだから昼飯とか即席ラーメンとかパンで毎回野菜ゼロ
炭水化物メインでいつも湯を沸かすとか簡単な物を作って食べる習慣しかなかった
今日は自分の為だけに料理をした
白菜と豚肉を茹でて食べた。ご飯無しでも平気
ポン酢に柚子コショウで食べたからウマーでした
次はもやしとか豆腐も投入してみる
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 12:01:01 YfRzXlMw
>>395
どっか他に行ってくれ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:00:35 OFxp/MmO
>>397
食べたことある。
ふすまオンリーで、繊維が豊富なんだよ。
一個のカロリーも90キロカロぐらい。
普通にパンみたいだし美味しいけど、ちょっと高いよね…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:00:23 UlCvDzOF
>>402
なるほど！
確かに値段がネックだよねー。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 20:21:42 bYgeAAQM
最近主食がキャベツ焼き。
キャベツ250gに対してお好み焼きの粉10gと片栗粉10gだけ。
これで米もいらんし野菜もとれるしボリューム満点、何しろうんまい。レンジで出来るから油もなし。
ソースたっぷりでも200kcalいかん。(マヨは禁止だけど…)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 22:33:39 RcXt4UIf
>>404
うまそう！
作ろー
感謝
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:33:56 ZzB+GE/q
全く低糖質じゃないところが肝だな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:08:31 PRa5ngyM
1週間、糖質を徹底的に抑えた
肉ばっかり、ひたすら食った
炭水化物取らなくて、脳みそが満足感を感じないから
食事量は腹13分目くらい
ピクリとも減らない
1キロも動かない
5年位前に、なんちゃって炭水化物抜きをやった時は
2週間で5キロくらい痩せたのに
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 02:21:20 f9wBKUpX
>>407
老化じゃね？
まだ一週間なんだし
二週間やってみてから
内容見直してみたら？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 03:03:27 kNfaeiQQ
過食スイッチが入るんじゃないかな
我慢を感じて反動の結果食べ過ぎで減らない
自分もそう。過食は塩分のせいで浮腫むし見た目もやばい
ガム噛んで動くしかないよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:49:57 ojYELtd3
>>407
衣とか調味料なんかで糖質とってるとかじゃないかね？
それかもとから痩せてるか
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:25:54 gjvlXY02
おなかが異常に出る・・・
食べる量がふえたからうんこも増えた
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 17:37:37 h+cr5SZc
糞スレになってきた
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:33:01 0PAcimJT
ふすまパン良いよ～
無性に甘いものが食べたくなると、
ふすまﾊﾟﾝをｽﾗｲｽしてﾊﾞﾀｰを塗りｽﾌﾟﾚﾝﾀﾞをかけてｶﾘｶﾘに焼いて食べる。
なんちゃってﾗｽｸだけど十分満たされる。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:43:43 1GZpgeDc
甘いもの欲しい人はこのダイエット辛いのかな
俺は主食系の糖質カットは辛かったが
甘いものは元々そんなに食べてなかったから和食の味付が単調になったのが残念な位
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:28:46 kAQtVDsM
炭水化物は腹の中に入っちゃえば糖質だからな。
パンなんて砂糖の塊といっしょ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:19:31 jUeG24+U
【年齢】30歳
【性別】 男
【身長】171㎝
【体重】70kg
【体脂肪率】 20%
【職業・仕事内容】 営業(車)
【18～22歳頃の体重】 53～58kg
【何故太った？】 この半年、生活習慣が激変して過度の過食
（深夜に菓子パン4つ食うのを止められなかった）等をして10kgほど太った
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
今、単純にローカロリーで食事回数を増やすといいと聞いたので
就業中は1.5hごとに130Kcalほどのシリアルを一回食べるという風にしてます。
週2でジムのウェイトをやっている関係で起床後と運動後、就寝前にプロテイン各60g摂っています
夕食はキャベツとキノコと魚・肉どちらかをとるようにして
なんとなく炭水化物・脂質を減らすよう意識している段階です。
主に基礎代謝を上げる必要があると思い、このような生活をしています。
改善すべき点があれば具体的にご指摘いただけないでしょうか
宜しくお願い致します。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:05:52 m9FJABjD
寝る前にどうしてもお腹が空いて我慢出来なくなったら、永谷園のお吸い物(一杯5ｷﾛｶﾛﾘｰ)を飲むと効果的。
自分はこれで夜食とサヨナラ出来ました。
(_´Д｀)ノ~~
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 01:29:46 WwZPTva/
梅昆布茶もいいよ
案外ハマる
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 01:56:15 5UENYQkB
あえて炭水化物とるなら、最近増えてる米粉商品と小麦商品とどっちがいいのだろうか。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 07:30:23 FQpBKNVK
脂肪燃焼にはビタミン、ミネラルが必要だから
玄米系
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:04:50 5y087MJd
この時期には、毎年夕飯は炭水化物と油と糖を抜く。
どうしても冬の間に太っちゃうんだよね。
４月はじめくらいまで続けると、昨年の春物の服がすんなり入る。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:33:01 qPPX3O9R
野菜ばかり食べてて、脳の栄養にと無理して毎日飴玉１０個ばかり食べてるけど、必要ない？
むしろヤバイ？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:37:48 wMCuYVcj
どんな野菜を食べているのでしょうか
糖分を多く含んでいるものがありますよ
砂糖がはいってる飴を１０個食べるくらいならご飯をたべたら
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:11:14 WwZPTva/
炭水化物を一切とって無いのに太ってきた…(0.5キロ)
寝る前にお酒(焼酎)飲むからかしら。
今日から禁酒だ！！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:35:43 /OcvWLey
だから、
蒸留酒は糖質０だから大丈夫だよ。原因は他にあるね。
ダメなのは醸造酒。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:41:07 6k4HCqoq
焼酎も酎ハイにすると割材に相当量の糖質入ってるけど
水割り・お湯割り・ストレートならほぼ糖質0だろうね
炭水化物一切とってないって言うけどもう一度食べてるもの書き出してみれば？
調味料にもかなり入ってるよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:55:33 D8lNHGP/
>>419米粉は白米をさらにさらに精製して作ってるから栄養なんて残ってないよ。米粉はもともと小麦アレルギー向けに作られたのであって、米粉=健康のイメージは間違ってるよね。
あえて米粉食べるくらいなら白米食べよし。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:12:24 WwZPTva/
>>425、426
レスありがとう。
焼酎はストレート、調味料は塩コショウかマヨネーズ、チーズをのっけるくらいです。
とってないつもりでも、どこかしらに含まれていたんでしょうねσ(^_^;)
紙に書き出して調べて見ます。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:41:25 QguGzAcK
コンビニで買えるオススメって何かありますか？
さけるチーズじゃ満たされなくて、、、
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:45:49 6k4HCqoq
>>429
卵・こんにゃく・むすびシラタキのおでんトリオ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:50:15 QguGzAcK
おでんは潔癖性だから買えない
すみません
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:53:40 CEJmz56M
コンビニでよく買うのはササミスモーク。置いてないとこもあるけど。
するめ、茎わかめとかは？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:59:50 QguGzAcK
つまみ系いいですね、利用してみます。
お二人ありがとうございました
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:13:58 jPyo15f5
缶詰のコンビーフはおすすめ。
ほとんど糖質ないし 酒飲みだったらおつまみによいよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:20:15 ZSfWCs7a
今日から始めます。
173cm･83kg 目標は65kg
朝食はベーコンエッグと湯豆腐とサラダ。
昼、夕は無しで一日一食でやってみます。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:34:37 z5zP6ATA
そりゃタダのローカロの気が
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:39:55 jPyo15f5
>>435
そんだけ標準体重から離れていれば
糖質を減らすだけでゆっくり落ちるから無理スンナよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 15:33:15 EsrQms97
何食べていいかわかりません…
昨日から何も食べてません。
ゆで卵食べていいですか？
塩はかけていいですか？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:20:26 gV8TCJcI
リンゴ食べなよ、気分良くなるよ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:25:20 EsrQms97
438です。
無知ですみません。
少し調べました。
調味料マヨネーズはOKとのこと。
卵二つ分の目玉焼きとマヨネーズで先ほど食べました。
今156ｾﾝﾁ80ｷﾛ♀なのでこのダイエット法で標準目指します。
439さんありがとうございます。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:31:36 3vmWrWnw
493を与作と読んでしまった
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:16:41 sCHsCM4q
156/80すげえ？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:35:10 MlwMAnvJ
>>438ゆで卵いいよ。塩もいいよ。初歩は基本的に、NG→主食、芋類、甘い物、果物、フライの衣。あとはだいたいOKくらいに考えればよしでいんじゃない？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:43:03 EsrQms97
すげぇでしょ(笑)
でも現実なのです。
これまでの歴史です。
20歳まで40ｷﾛで幼い頃も標準でした。
20歳で結婚妊娠し出産のたびに10ｷﾛ増。
年子で4人います。
産後体重落とす事なく妊娠した自分の責任です。
大家族の夢は果たせましたが(笑)
妊娠前の体重に戻します。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:46:25 EsrQms97
443さんご親切にありがとうございます。
明日本買いに行ってしっかり勉強します。
おすすめとかありましたら皆さん是非教え下さい。
連続すみません。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:25:20 MlwMAnvJ
>>445江部康二の「京都の名医が教えるやせる食べ方」読みやすくてオススメ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:23:14 94TZDcQL
同じく「満腹ダイエット」、「酒飲みダイエット」←これが目からウロコだった・・。
飲んで食べて体重＆脂肪(筋肉もね)が落ちる。
４８才♂
１８５センチ９０キロ→７８キロ。体脂肪率１６％。
もの凄く調子いいです。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:27:45 z5zP6ATA
48才で体脂肪率16%ってすっげぇな
ムッキムキだね
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:02:31 ZlctQf85
>>447
へえ～。
江部先生、最近そんな本も出してるんだねえ。
タイトル見た感じでは胡散臭いけど、
江部先生なら間違いないだろうね。
ま、要は標準体重 or 標準体型 くらいまでは
糖質カットでジャンジャン痩せる事が出来るって事だ。
あと、勘違いしないで欲しいのは
「糖質カットすれば量は関係なく食べて良い！」なんて考える奴。
減量ってのは基本的に食べない事だ。
>>444
絶対ダイエット成功できるのでがんばれよ。
応援している。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:09:18 z5zP6ATA
まあ糖質カットしてると食欲自体落ちるんだけどね
腹は鳴るけど別に喰わなくていいって感じに
開始時は食い放題で構わないと思う
糖質カットしてるかよくよくチェックすること前提で
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:39:01 EsrQms97
444です。ここのスレの方ほんと優しい！ありがとうございます！絶対痩せてキレイなママになります!!
皆さんのオススメの本明日探してみます☆
これからもよろしくお願いします。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:33:09 qhkRyDoN
綺麗になるのは結構だが有益なことも書いてけよ
デブ乞食
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:09:22 7aJx9zlw
ま、たまにこんな奴もいるよと。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:31:15 S6Hr2ID3
みんながしてるのは江部式？釜池式？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:46:28 D7Fm6wZ4
豚みたいな奴にはやさしいんだな
自分より下だと優越感？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:57:21 s+logmAq
>>444です。
昨日の食事内容です。
【一日目】
10時ブラックコーヒー200ml
12時水300ml
16時目玉焼き2個、マヨネーズ15g
20時水300ml、緑茶200ml
23時ウイスキーダブル わさびのり太郎2枚
昨日からauカラダマネージャーもはじめました！レコーディング目的です。
カロリーも検索出来るので便利です。
やはり糖質カットするとあまりお腹すきませんね。
今までご飯4合は食べてました…。
このままではリバウンドなので本見て食べていい物調べます。
朝体重計りましたが、昨日80.0kg→77.4kgになってました。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:13:54 qhkRyDoN
根本的に間違えてすぎ 話にならん
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:18:10 s+logmAq
まだよくわかってないんですよ。
今日はきちんと調べてします。
食欲なかっても無理に食べないといけないんですか？
まだ一日しかしてないのに間違い間違いって揚げ足取りですね。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:20:29 S6Hr2ID3
>>456
一日でそんなにも？
わさびのり太郎って何だと思ってググってみたらお菓子かよ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:26:04 s+logmAq
駄菓子ですよ。
これはもう食べるのやめます。
カロリーも成分も問い合わせたけどお客様センターでもはっきりわからないそうです。
今までカロリー重視のダイエットだったので気長に見守って下さい。
間違ったダイエットしてたのも自覚してます。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:35:49 5vo8TxD1
カフェインは良く無かったと思うよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:35:38 7aJx9zlw
まずは朝飯喰おうよ。
そっからだよ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:41:56 KEPWRQA/
>>460市販のお菓子はほとんど食べられないよ。おやつはチーズとかナッツとかになってしまう。お酒好きで甘い物食べない人には最強だけど。
ちなみに3食作る主婦…となると糖質制限始めたら、食費と料理の手間は覚悟したほうがいいですorz
うちもだけど、麺類・丼物・小麦粉系の時短メニューなしで、大人も子供も満足する食事を毎日毎日3食用意するのは結構大変…
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:02:02 g33p6srh
自分だけ別メニューで作ってますよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:38:01 s+logmAq
444です。
本が取り寄せになるそうで予約してきました。
今日は朝は水菜サラダとゆで卵を食べました。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 14:52:28 5vo8TxD1
>>465
ここが参考になるかもよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 14:53:56 5vo8TxD1
466です。
貼り忘れました
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ5杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:47:00 s+logmAq
444です。
お昼はサラダと牛肉を200g焼いたのをピンク岩塩で食べました。
夜は鍋（水炊き）にします。
466さん参考にさせていただきます。
ありがとうございます。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:56:48 K36+Zmnc
ワキガでウンコが臭い人のスレですね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:07:30 7aJx9zlw
悔しいのかデブ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:17:59 s+logmAq
444です。
今缶チューハイでも糖類ゼロってでてますよね？
皆さん飲んでますか？
－196○とか…。
飲んで大丈夫ですかね？
お酒が大好きなのでビール飲めないのは辛いですが…。
ウイスキーや焼酎も好きなのでこのダイエットは楽しめます！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:21:36 qhkRyDoN
飲んでるよ。
あなたの場合 標準体重をはるかにオーバーしてんだから
炭水化物０じゃなくてもいいんだよ
一日５０ｇくらいの目標でやってみい
気長にカロリーはしっかりとってやればいいんじゃない
ただ 調子にのって馬鹿みたいに飲むなよ クソデブ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:24:22 g33p6srh
なんというデレツン
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:31:10 s+logmAq
472さんありがとうございます☆
今日はウイスキーダブルだけにしときますｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:01:06 5GWpa+fo
豚うざい。日記帳に書いてろ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:24:30 jhaMcK3e
アハハハ！
相変らずこのスレ住人は口が悪いねえ。
コメント読み限りでは、
>>444
は、子供4人産んで「きれいなお母さんになりたい。」という
純粋さがあり、真面目なイメージで好感がもてる。
>>444
このスレ＆低炭水化物系スレは世間の馬鹿情報とさんざん闘って来たので、
どうしても戦闘モードの奴らが多い。
こういう歴史があるので、口も悪いし言う事も厳しい。
（糖質カットうろ覚え＆なんちゃって低炭水化物系馬鹿には攻撃的）
ダイエット同様、絶対に負けるんじゃないよ。
きれいなお母さん目指して頑張ってください。
あ、あと、食事制限だけではきれいになれないので
きれいな体型になる為の運動を開始しましょう。
主婦ならＤＶＤ教材がいいんじゃないかなあ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:25:01 s+logmAq
475さん
じゃあそうします
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:45:40 s+logmAq
476さんほんとうにありがとうございます。
絶対に痩せたい、自慢のママになりたいって思ってます。
育児を言い訳に痩せれないなんて…そんな見苦しい事言いたくないし、自分も健康に、家族も健康に頑張りたいです。
運動も子供達が寝たあとに筋トレとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ（貰い物）で頑張ります！
昼間は1万歩以上歩くように努力しております。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:49:56 s+logmAq
475さんもうしばらくお付き合い下さいませんか？
絶対痩せます。
明日本も届くので本格的に糖質カットで頑張りたいと思いますので目標体重になるまではここを辞めません!!
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:58:03 g33p6srh
きっちりやってそれでもわからん所聞くだけにしなよ
皆通ってきた道だからまじめにやってる人にはそんな辛く当たらないはず
教えて君と明らかにダメダメな人には厳しいけどね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:06:34 s+logmAq
480さん
そうですね。
地道に頑張ってみます。
アドバイスありがとうございます。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:46:43 5GWpa+fo
頑張れよ。ちゃんと運動して筋肉もつけろよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:53:36 s+logmAq
482さん
はい!!運動もしっかりします!!
応援ありがとう☆
嬉しすぎです。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:02:13 ViJkC2xv
朝昼は普通に食べて、夜は牛ステーキだけ食べるダイエット、夫婦ではじめて2ヶ月半
夫 87kg→82kg
私 62kg→58kg
と効果出てます
ただ、オージービーフが嫌いで国産牛買ってるから食費が1日2000円ぐらいかかって
たいへんだけどね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:05:04 RzSRAy5O
>>471 糖類0いいよ 0カロコーラもいいしそこに酒いれてコークハイにしても
全然おｋ
朝コーヒー飲むのもいい 食欲かなり抑えられる
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:41:32 7IR2244U
食費が1日2000円って一人分として極めて普通じゃない？
家族多ければまとめ買いや無駄を減らせるから多少圧縮出来るだろうけど
その中で毎日国産ステーキ用肉を調達してるのはすごいと思う
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 10:00:52 DODsho+3
>>471
アサヒスタイルフリー。
醸造酒なのに糖質ゼロ。
４度で軽いし不味いけどビールのんだ感じを味わえる。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 11:36:10 HORKg/eT
444です。
今朝78.1kg。やっぱり少し増えました。
でも緩やかにリバウンドなしで痩せたいので凹みません。
【朝食】
ベーコン二枚
サラダ（人参きゅうりレタス玉ねぎ千切り）
目玉焼き、チーズでした。
ドレッシングもﾎﾟｯｶﾚﾓﾝと塩こしょう、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで作りました。子供達はこれに十五穀米、牛乳ﾌﾟﾗｽ。
今日は牛肉が安いので歩いて買い物行ってきます！
ラカントＳがあったのでコーヒー飲みました。先日まで授乳中だったのでカフェインレスです。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 12:23:18 SsNjgjue
>>485>>487
あんなアスパルテームがどっさり入ったもんを良く飲めるな。
怖くて飲めねーよ。痩せる前に毒で死んじまうよ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:52:15 CEFUtxB0
>>489
塩化物イオンが 組み込まれているからなぁ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:01:50 XnTup/1Z
肉半額を狙って夜スーパーに買物に行ってる。100g100円以下にならないと買わない！300gのステーキ300円以下！！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:14:22 HORKg/eT
ｼﾞｬｽｺで牛肉肩ロースが100g\78火曜日の火曜市限定ですけど。
これの半額狙いで夜買い物行こうかな。
夕食用にきゅうりとたこのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ作りました!!
さてまた運動しに行ってきます☆
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:38:30 HUWWM3U1
半額シールついた牛肉を買って一人鉄板ハンバーグにした
猫が横にずっといて見てるから食べにくかったけど美味しかったです
牛肉100%はどっしりしたウマさがある
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:51:41 I5MkBVAF
>>488
体重は参考程度にするように。
それよりも、今はくと苦しいデニムとかない？
そういうのを４～5日おきにはいてみるといいよ。
確実にキツイ感じが減ってくるから。
体重が少々増えてもきつかったデニムがすんなり入るようになると
体重の増減を気にしなく済むようになるよ。
頑張れ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:57:55 HORKg/eT
494さんありがとうございます！
散歩してきました！
子供おんぶしてベビーカー押してお腹凹ませながら歩いてきて腹筋痛いｗ
服はﾏﾀﾆﾃｨｰと40ｷﾛ時のデニムしかないのでウエスト週１で計ります。
体脂肪も記録していきます！
アドバイスありがとうです☆
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:01:59 XnTup/1Z
>>493
玉ねぎ入れますか？パン粉はダメですよね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:28:40 jGNw7Dvr
【年齢】25歳
【性別】 男
【身長】177㎝
【体重】96kg
【体脂肪率】30.0 %
【職業・仕事内容】デスクワーク
【18～22歳頃の体重】90キロ～105キロ
【何故太った？】主に食べすぎと運動不足です。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
このダイエットを成功させるための知識をご教授していただければ幸いです。
去年の暮れまでは体重が105kg程あって腹七分目の食事と2日に1回の適度なジョギングで
現在の96kgまでは落ちてきましたがさらに効率良く落とせればと思っています。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:37:13 ZwImzVpO
牛肉ロースは痩せるよ
おなかいっぱい食べても翌日痩せてるｗ
ただしご飯とかパンとかは絶対に一緒に食べちゃだめ！
付け合せのポテトもだめだめ
牛肉だけ食べてたら絶対に太らないから
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:56:01 2DKNHIMr
胃が悪くならない？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:59:36 jGNw7Dvr
>>498
つまり炭水化物は1日の必要量分だけに抑えて
基本はGI値の低い食品を取るようにする、という事でしょうか？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:59:59 7IR2244U
胃がどうこうより先に脂や血の臭いで嫌になってくる
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:16:29 2DKNHIMr
食生活から穀物や果物を抜くような低炭水化物ダイエットが、
長期間に渡って炭水化物を制限するような食生活は、甲状腺やレプチンの生産を低下させることが知られています。
結果、甲状腺に関わる疾患や、極度の代謝の低下を引き起こす可能性があります
本当に偏った食事は怖い 最初はどんどん痩せても続けてたら
なんだか痩せなくなってきた人やばいよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:29:38 j+pDXEXA
今日は炭水化物を解禁してみる日
ひさしぶりに１００ｇくらいとったんじゃないかなｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:09:42 HORKg/eT
今日の夕飯は真だこときゅうりのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、牛肉肩ロース、えのきエリンギ塩こしょう炒め、スライスオニオンです。
図書館で糖尿病食、釜池さんの糖質ゼロの食事術、江部さんの糖質制限食春のレシピ借りてきました!!買う予定の本は本屋さんの発注ミスで月曜日にきます。
さて研究します!!
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:10:16 w4mYwkTa
>>502
無駄無駄低炭水化物の拘ってる皆様には何言ってもわかんないから
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:26:11 HORKg/eT
今日大豆粉もゲットしてきたので、ソイピザ作ってみます☆
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:30:28 7IR2244U
>>506
大豆は1/4が糖質です
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:02:41 HORKg/eT
507さん
小麦粉は使えないのでかわりに使います。
豆乳粉の無糖無添加探してるんですが見つからなかったので量や前後の食事に注意しながら使います。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:09:07 7IR2244U
ピザ諦めろよｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:23:59 HORKg/eT
諦めないわよｗ
打たれ強いんです私ｗ
どＭですからｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:27:29 ZwImzVpO
アメリカ人の友達に影響されてしばらくマクロビオテックにはまったら
なぜか体重が62kgまで増えて「えええええー！」
それに懲りて本来の好物の牛肉主食にしたらたった1年で62kgから50kgまで
体重が減った私
健康食くそくらえ！です。
牛肉マンセーですよ、なんか知らないけど別に胃も悪くならないし、血圧も尿酸値もふつう
ご飯ほとんど食べないで牛肉ばかり食べて健康診断の数値もOK、34歳なのに165cm50kgをキープしてます
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:42:47 qRlwxVP7
ここで基本的なこと聞いてる人は↓なんて見やすくていいんじゃないかな？
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
本などで勉強してる人には目新しいものはないけど
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:47:13 n2o1KLnY
意地でも痩せない執念がよく伝わってきます
>>510
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:09:32 qDQPDTnX
>>444豚女消えろ
ババァうざい
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 04:12:16 UPU9pjOg
ダイエット板にきといて豚女もへったくれもないだろ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 04:45:57 BKhEp0I8
>>496
肉だけ、味付けは塩コショウと途中でワインかけて蓋して蒸し焼き
>>502自分はバセドウ病でメルカゾール服用して半年になります
薬服用してから一気に五キロ増えたからこれを再開した。昔やってて一番痩せたから
炭水化物過多な食事よりは低炭水化物のほうがいい。金かかるけど楽に減るから
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:49:52.86 sp5BQ4Bq
楽に痩せるwそれ痩せてんじゃないから
痩せるってのは中身が違う
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:46:48.77 /OAcXyT7
>>497
クソデブはアトキンス式のインダクションを2ヶ月
徹底的にやれ。
2ヵ月後、奇跡を見れるぞ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:56:27.66 H+aYKcan
444のクソ豚です☆
今日は77.7kgでした。
近所のスーパーのガラガラで米20ｷﾛ当たりましたｗ
今年の運は使い果たしましたー。
米よりWiiが欲しかったな。。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:25:11.59 +gurXhju
インダクション期間はプレーンヨーグルトはおｋ？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:27:42.23 ZF7h9pJz
米20kgw
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:30:27.60 ZF7h9pJz
私は去年半年くらいで低炭水化物ダイエットして86から50になりました。164cmです。食の好みが変わりました。
お肉はササミ、胸肉、赤身ステーキを
よく食べます。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:14:04.10 pJ/dATsh
私はこのダイエットをして５年になりますが
胆石、乳腺症になってしまいました
女性で健康と引き換えにしても痩せたいなんていう方
良く考えたほうがいいですよ
のう胞が今は良性ですが悪性になれば
乳癌です
毎日毎日肉ばかり食べていたからです
本当にこのダイエットをしたことを今は悔やんでますよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:47:43.08 /OAcXyT7
>>523
馬鹿アンチの馬鹿プロパガンダか。
5年も低糖質の食事で？
5年間ずっとダイエット？？？
本当か？
もう少し詳しく書いて欲しいなあ。
どうせ、嘘なんだろうけど。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:52:56.97 /OAcXyT7
>>523
こういう奴って基本的に「低炭水化物ダイエット」ってのは
肉だけを食べるダイエット法なんて曲解している、
どうしようもなく頭の悪い奴。
低炭水化物 ←この文字を読んで、何故、肉だけを食べるダイエットと曲解できるのかがわからん。
おそらく、いつものマクロビが狂信的菜食主義アホビーガンのお友達か何かだろう。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:58:47.70 pJ/dATsh
信じなくても別に結構ですよ
私のように５年続けてみてください
数年後に間違いなくこのダイエットが原因で病気の人がたくさん増えるでしょう
特に女性は男性のように肉ばかり
食べると私のように乳疾患になるんですよ
主治医からも指摘され今はバランスを考えた低カロリーの食事に
戻しました
すぐ痩せるということは
それだけリスクもあるという事ですよね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:00:30.16 n2o1KLnY
長くて1年だろこのダイエット
そこからはアホみたいに糖質とらないように気を付ける程度
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:04:02.46 H+aYKcan
444のクソ豚ﾊﾞﾊﾞｱですが、私は魚も、野菜も食べてます。
主食や麺類、小麦、芋類、砂糖を控えてるだけですが。
運動ももちろんしてますし、きちんと調べなきゃどのダイエットでも同じ結果だったのでは？
私はバランスよく糖質制限しながら食餌して標準体重にします。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:11:26.97 tONCaLAc
肉ばっか食ってたら病気になるの当たり前だろｗ アホかｗｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:24:49.27 pJ/dATsh
しこりの顔つきがゴツゴツしてると悪性の可能性が高いと言われました。
来週組織結果が出るのですが、お医者様から｢ガンの可能性が高いので覚悟はしておいて下さい｣と言われて、超凹んでます。
まだ生きたーい！！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:28:46.33 /OAcXyT7
>>526
・低炭水化物食，地中海食，低脂肪食による減量
Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet
(p)URLﾘﾝｸ(www.nankodo.co.jp)
原文 (p)URLﾘﾝｸ(content.nejm.org)
学術的に最速＆健康的と証明されてる。
最近では糖尿病学会（米国）も推奨。
URLﾘﾝｸ(www.healthdayjapan.com)
＞数年後に間違いなくこのダイエットが原因で病気の人がたくさん増えるでしょう
何が根拠？
ソースは自分ってやつ？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:03:51.36 rRk4+JKQ
男はおっぱいないんだからレス不要ですよ
肉は女性には危険って前から言われてるの聞いてたのに
ダイエットと自分の命を引き換えにした私が証拠です
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:54:37.54 naLwEOvz
>>532さん。
>>444です。
肉もほどほどにバランスよく食べます。
アドバイスありがとうございます。
しこりが悪性ではないことをお祈りしてます。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 01:20:45.03 JDro1d8b
ぶー太郎の擬似おっぱいには関係ないよね？
って、俺鶏肉しか食わないから関係ないか＾w＾
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 01:35:19.20 JwI24lMV
肉だけってハンバーグのつなぎの話で毎日ハンバーグや肉じゃないです
まあでも調理は肉が楽かな、冷凍しやすいしレンちんして解凍しやすいしね
なるべく食べたいと思ったのをご飯抜きで食べてる。今夜は水餃子だけの夕飯にした
たまに一日三回食のうち一食をうどんや炒飯にする時もあるけどね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 02:43:25.52 UQ1F2i8d
>>523さんは、マジで肉ばかり？
ホントだったら凄い！というか、何がきっかけでそんな食事内容にしたのか、興味あるな。
タンパク源に大豆製品は利用しなかったのかな？
私は肉や魚も普通に食べるけど、大豆製品を主食置き換え的に使ってるから、
大豆をとりすぎた時のデメリットが万一あるなら知りたい。
生理周期が少し早まってるのが気になってるし。
ちなみに私は糖尿病患者なので、美容のためより命を守り合併症を防ぐ
目的の方が大きい。本来の意味でのダイエット＝食事療法。長く続けるつもり。
血糖値も体脂肪・体重も順調に落ちてきて、もう少しですべて標準範囲に。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:02:04.44 AivoO7Oh
15日間インダクション続けてるけど体重が1kgしか落ちないんだけど何か問題があるのかご指摘お願いします。
朝食：サラダ(もちろんGI値の高い物は使わずレタスやトマトなどをマヨネーズで食べてます)
昼食：鶏ささみ、鶏胸肉、朝のサラダ
夕食：プレーンヨーグルト
毎日こんな食事内容で毎食腹七分目を徹底して間食もまったくしてません。
水も多少多めに飲んでいます。
ですが未だに効果が表れません。
皆さんから見てこれが駄目というところがあればご指摘よろしくお願いします。
538:>>537
11/02/20 09:45:30.60 AivoO7Oh
ちなみに
・26歳
・男
・身長178
・体重95
・体脂肪率30.0％
・職業運転士
・基礎代謝量概ね1800kcal
です。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:58:11.02 oX2/EO2Z
>>537
ケトン体検査紙買ってきて、ケトン出てるか確認。
話はそれからだ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:45:27.26 AivoO7Oh
>>539
買ってきます。
ちなみに体重ほとんど変化せず=ケトン出てない、という事でしょうか？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:04:46.15 5nJwnGij
>>537
んー、食事内容は問題ないように見える。
夜のプレーンヨーグルトには果物などは入れてないよね？
果物はインダクション期間は駄目だからね。
インダクション期間の日数も問題ないように思える。
なんでだろう。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:31:33.53 tvkCrfU3
>>537
調味料はどんなの使ってる？
プレーンヨーグルトはどれぐらい食べてる？
全脂無糖だと100gあたり炭水化物は5g
間食あり、お腹いっぱい、炭水化物は20g前後のインダクション一週間で
３キロ体重減ったからちょっと気になった
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:36:55.71 i6NA86gX
>>537
水分とってない
飲酒してる
とかじゃ？
あとはヨーグルトの乳糖かな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 12:26:57.18 4ZnlwZze
ケトン云々ってのは、アトキンスじゃなくてこのスレでもおｋ？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:11:02.48 AivoO7Oh
>>541
やっぱり合わせて運動もするべきなんですかね？
>>542
味付けはだいたい塩とか適量のマヨネーズです。
ヨーグルトはもちろん無糖です。
ヨーグルトは毎食100～150gくらいです。
>>543
職業上飲酒は一切しません。
ヨーグルトはやはり駄目なんですかね。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:22:11.24 naLwEOvz
ヨーグルト毎食は多くないですか？
１日に100g以上食べない方がいいです。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:31:04.06 AivoO7Oh
>>546
ヨーグルトは夕食に食べるだけです。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:42:00.48 naLwEOvz
私はまだやり始めて一週間たってないですが3ｷﾛ落ちました。ﾏﾖﾈｰｽﾞは低カロのじゃなくて糖質混ざってない物、夕食は寝る4時間前に済ます、運動は少しずつはじめてます。
まだまだ勉強不足なので原因わかりませんがお互い頑張りましょうね。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:11:06.27 HlCpM+jo
やっぱり導入時にアルコール飲んだら痩せにくいですね。
もう二週間になりますが、まだ一キロしか
痩せてないです。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:14:49.51 G1ADALqA
炭水化物少なめの食事
or
出来る限り摂らない食事
効果はそりゃ後者のが出るんだろうけど
前者だってご飯毎食三膳とかよりはマシだよな…
それか、そんなちまちま中途半端に炭水化物摂取するならバッサリ摂らない食事にした方がいいかな？意見頼む
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:16:04.82 naLwEOvz
私はウイスキー（ストレートダブルで）飲んでたんですが、本気で痩せたいので辞めました。
蒸留酒や赤ワイン適量ならOKみたいですけど。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:50:32.70 CB/BbeVV
>>197
もう遅いかなｗ
前日の食べ物が翌日の体重に反映されるのは質量だけだよｗ
血や肉、ましてや脂肪に変化して体重を増やすのにはもう少し時間がかかるｗ
もう四捨五入で40になるんだろうｗ
少し考えろｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:16:16.29 i6NA86gX
>>550
中途半端に糖質とってると飢餓感が半端ない
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 18:10:43.09 5nJwnGij
>>537
本当に始めて15日間も経ってるの？
普通ならどんどん体重落ちていっているはずだけど
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:19:39.55 eN6hA6hw
ダイエット暦4年。糖質制限暦2年。経験談として糖質制限はｽﾄﾚｽがすごかった
ので、決してお勧めできない。持病の糖尿には多少の効果があったが、ｺｽﾄﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ
はよいとはいえない。ましてﾀﾞｲｴｯﾄだけなら苦労の割には報われない。
あと、糖質制限やめてから半年近くになるが、脳の働きは明らかによくなってる。
糖質制限してるときは、頭が悪くなったのは年のせいだと思っていたが。
ただ人にもよるので糖質制限が向く人もいるかもね。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:50:05.63 z3HwKxW3
うーん。
ある年齢以上の人がこういうコメント書くって、頭悪いとしか受け取れない。
脳の働き云々とは言うけれど、人類はその歴史において
今ほどの糖質を食べてきていない。
簡単に言うと数千万年～数百万年の人類史で、ほぼ日常的に
いわゆる「糖質制限」の食事であった。
根拠
・炭水化物は植物が生産するが、多糖体の為、火の使用が出来なければ消化できない。
・最終氷河と言われる時代が約１万年前であり、世界中で穀物は育たない環境にあった。
・穀物栽培の劇的な生産力アップは産業革命後。
元々人類は糖質制限で進化してきた生物種なので、
そんなに大量に炭水化物が必要な体ではない。
そんな人類が何故、炭水化物制限すると体調が悪くなるのか？
>>555 さんに語ってもらいたい。
追伸：糖尿病は高エネルギー食である糖質の食べ過ぎがもたらす代謝異常。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:29:23.94 UQ1F2i8d
人類進化の歴史はともかくとして。
糖尿病が持病というならば、カーボカウントまで含めた糖質制限でしか、まともな
血糖値コントロールはできないでしょう。
合う合わないとか、多少の効果という評価に違和感があります。
まさか、糖質以外の栄養素で血糖値が上下するタイプの糖尿病とか？
インスリン抵抗性の強い人なら肥満解消による血糖コントロールの改善はありますが、
その肥満解消する段階までは糖質量に無頓着でいいはずもなく、
いずれにせよ糖質制限の考え方は必要ではないでしょうか。
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4696日前に更新/263 KB
担当:undef