★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ4★★

★★最強！低炭水化物 ..

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 17:56:50 6alj7TTR
>>307
理論戦わせるヒマあるなら、さっさと痩せたら？
サイズも言えないくらいヒドイんだろｗ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 18:24:03 JrATDcVW
サイズは７号か
子供服着てるよ　前も書いたけど。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 19:28:15 qY8Rk3R6
なんで寒天NG?

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:23:51 6alj7TTR
７号か子供服って・・・
普通、身長体重体脂肪率とかいわねえか？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:26:27 qY8Rk3R6
こんにゃくチップ作った。うまい
粉寒天ゼリーまずいからどうしようw
ゼリーはゼラチンがいいや

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:36:27 JrATDcVW
コンビニとかレギンスだけで行くと
下半身見てる男の視線感じるよ
子供体型の女とやりたいのかな？どうでもいいけどさ。
糖尿のおじさんだけは勘弁してｗ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:57:08 6alj7TTR
>>314
だーかーらー
身長体重体脂肪率は？
どチビの子供体型なんだろｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 22:26:23 JrATDcVW
なんでそんなにしつこいの？
想像で犯してるの？ｗ
糖尿病の爺さんでストーカー？キモ過ぎｗｗｗ
１６５cm体重４３kg体脂肪１1．５
同性からスタイルいいとか凄いですね～とか言われるけど
本当は嫌われてると思う
フェロモン出てるのかなぁ？
セックス大好きだしｗ
で、あんたのスペックは？
答えてよ、どんなキモ爺？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 23:17:26 qY8Rk3R6
粉寒天は抹茶味にしてみるお。
抹茶は糖質0! 抹茶と液体パルスイートで抹茶寒天楽しみだお

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 01:59:51 AlafJNAx
レギンスだけってどんだけ露出狂

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 03:08:51 6RM04E5x
江頭さん思い出してしまった

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 07:14:52 eT8TbobC
３１６はもうこのスレに居る意味ないと思うんだが。
ワケ解らない論理振りかざして優越感に浸りたいのか？
口調からなにからどんだけ美人でスタイル良くても
関わりたくない女。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 07:50:30 PmyDYfTy
１６５センチの子供体型って、かわいくないよ。棒ってか案山子？もう食事はいいから運動してラインを気にしたら良いのに。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 09:44:03 7TELY098
寒天って炭水化物すごくね？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 09:46:10 +9XwEgcn
糖尿病だけどチョコレートは普通のを
たまに食べるよ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:06:47 8TypHFEh
食品データベースで寒天の炭水化物見た時はパねぇ！とおもたけど食物繊維らしい。
だから糖質0。ドラッグストアで買った粉寒天株式会社朝日 40g入りの物には
100g中熱量0蛋白質0脂質0糖質0 食物繊維82.4
だから炭水化物の表示になると82.4なのかと。炭水化物＝糖質＋食物繊維だったはず。あとは調べてw

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:25:58 b1xgPHA9
女で体脂肪11%ってアスリートでもなかなかおらんよ
アホか筋肉あるわけでもないのに間違った体脂肪率っすよ姉さんｗ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:27:24 lePfLJ6J
骨皮筋子さんでも15%ぐらいあるよな

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 15:50:47 hOutt2vQ
いくとこまでいけば、5パーセントくらいまでおちるよ。女でも。ただし病んでるけどな！

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 16:04:32 qqqh7L30
うん確かに５％って出るときがよくあるよ
男になったのかな？って思う
体重は今の子は身長ー２０ｋｇが当たり前なんでしょ
油断するとすぐ４５になってしまうから
人口甘味料は超ヤバイ、自分には。
翌日体脂肪がすぐ跳ね上がる。
脳の指令が狂うって感じがする。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 16:23:46 9aZlEUG7
>>327
女で5％とか完全に自己満の世界だな
そこまで絞られると男はみんな引くし
まぁ逆に筋肉ダルマの5％も嫌だけど

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 17:44:44 hOutt2vQ
>>329
だよね。
男女みんなドン引き
まあ普通の生活はできないねえ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:03:22 b1xgPHA9
それ家庭用体脂肪計だろ。体脂肪5%とか本当にわかって言ってるの？脳の%どうすんだ？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:25:33 b1xgPHA9
痩せりゃ低く出る体脂肪計で5%とか言ってるだけにしか聞こえないんだが
筋肉の量が無いのにどうしたら5%になるの？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:27:13 AlafJNAx
骨太なんすよ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:51:34 8TypHFEh
何なんだよこの流れ！ババア消えろ。
低糖質の話しろ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 21:44:33 7gef7UbY
低糖質で血流良くなって朝勃ちはビンビンなのに性欲は激減した。
ＥＴＢとエキストラアミノアシッド飲み始めたけどまだ効かなーい。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 21:54:44 2emVgvH8
糖質を制限しだしたらやたら便通がいいよー

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:35:57 hFPDE2gA
糖尿の爺早くスペックさらしなよ！
嘘つきになっちゃうよ　自分の体脂肪も計ったことないの？
みにくい体で偉そうに発言しないでよね～
ちんこも立たなくってかわいそうなお爺さんてば

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:44:31 hFPDE2gA
ID:6alj7TTR

>>そう言う貴女の身長、体重、体脂肪率は？

私は質問に答えましたよ
通ってる教室で誰だかばれるの覚悟でちゃんと書いた
人のを聞いておいて
自分は逃げるの？
男として恥ずかしくないですか？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:46:39 AlafJNAx
なんの教室だか知らんがそんなねらーばっかの教室ってやだな

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:24:14 4GNsutMe
だからそれ間違った体脂肪だってば世の中の5%の人に失礼だろ

一流の女子マラソンランナーでも一桁なんてそういないんだぞ

あんたがとてつもないウエイトトレして筋肉増量してその後筋肉維持しながらそこまで減量したって言うなら信じてやるけど

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:31:00 z+3izbml
浅田真央ちゃんで７％
これ以上体脂肪落としたら将来の妊娠出産が心配と言われてたよ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 02:18:52 4GNsutMe
単純計算で
42ｷﾛ体脂肪5%=2.1ｷﾛ
42ｷﾛ体脂肪10%だとしても=4.2ｷﾛ

アホか

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 02:25:32 4GNsutMe
43ｷﾛでしたねすんませんね

これからもどうぞ自慢してください偽りの5%

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:43:38 Q3IZDEom
明らかな精神異常者に構うな

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 19:26:58 gTDjYhzL
おいw抹茶寒天うますぎるww

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:02:50 mw/+p38g
へ～～豚みたいに太ってると自分の想像も及ばないほど
痩せている人は精神病扱いで自分の安全な守備範囲から追い払うんだね
美貌を追求する者たちに幸運を。
糖尿の嘘つきデブが早くくたばりますように
神様に祈りますわｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:11:25 21oS5yTZ
どうでもいいけどお前頭悪そうだな

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:43:24 mw/+p38g
どうでもいいのにレスありがとう
あんたたち男みたいに女は頭で考えないの
女は肌で五感で自分の感覚でいいか悪いか
進むべきかあるいはここは後退するべきか判断するんだよ
理解できないだろうけど
美しさを追求してるんだからお前ごときが余計な口出しするな
ほんとうざい

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:46:28 9C4J0q1N
いい加減釣りウザイよ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:47:19 ykFIiQaZ
>>348
落ち着け、ブス

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:50:48 gTDjYhzL
自分も女だけど…何なのこの人w
自分のブログでやれよ！

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:53:48 9C4J0q1N
お前は抹茶寒天おかわりしてろｗ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:57:41 mw/+p38g
女でも豚みたいに太ってて
痩せてる綺麗な女が悔し～いデブス
男にモテないから恨みが積もり積もってる
これが一番救いようがない
痩せてる美人に嫉妬してぶざまｗｗｗ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:21:25 dcxXdIQf
子供のころからもし美人なら
電車に乗ればしょっちゅう痴漢にあったり
いやでも男が寄ってくるから
男には飽き飽きしてるものなんだよ
理想も高いの
痩せてる女に反感持つ時点で
豚女確定じゃん。まじで同性として恥ずかしい。
悔しかったら痩せてせめてＢＭＩが１８以下になってから書き込みしようね。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:31:38 vBi5Ti8g
うまいのか！抹茶寒天俺もつくってみよ
体重計を新たにかってきたんだが家庭用のだからあんまし信憑性って薄いのか？
体重が昨日→今日で75.50→76.00(kg)
筋肉量が　　　　　52.50→53.70(kg)
ってでたんだが一日で全身筋肉量が1.2kgも増える分けないよなｗ
これがガチならこの先、光しか見えなくてまぶしすぎるんだが・・・

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:51:53 exsPAUFU
誤差です
5%は誤差と思っていいです
数千円～数万円程度の機器に何期待してるんだか
まともに計測したいなら数千万円の機器購入しましょう

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 01:23:47 KScCBZ+E
つーか5％だろうが10％だろうが
どうでもいい
見た目健康的なスリムに勝るものはないだろ
どんなに痩せでもビョーキじゃ意味ねーしwwww

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 01:51:26 O07HJezQ
>>355
風呂や汗や水分や時間帯で変わるからできるだけ同じ時間帯同じ条件で測定するようにすればこれからの体脂肪減少には使えなくもないよ。だけど体脂肪の数値はあまり宛にならないからあくまでこれからの増減の目安としてだけなら

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 02:54:09 ZTteiRiF
変な女にわざわざ絡んであげてる奴らもそろそろ同類だということを自覚したほうがいいぞ
低糖質初めて5日経つけど1.5kgほど落ちたよ
元々炭水化物と甘いもの大好きで太った人間には効果抜群っぽいな
めっちゃ食ってるし運動も大してしてないのに
こんなことならもっと早く始めればよかったわｗｗ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 08:36:05 OFC0FbLZ
玉乗り仕込みたいね

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 09:05:08 ZFSGGxgv
熊でイイじゃん。
出来るクマはできる、
出来ない熊は一生乗れなくて
言い訳＆グチこぼし始める。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 13:36:18 KScCBZ+E
夕飯に牛肉を200gくらい食べたら筋肉痛がやわらいだんだけど気のせい？

お肉食べると満足度がすごいから
お米少なくても余裕だね

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 13:45:11 HnDQ5iLi
はじめまして
がんばって糖質制限始めました。みなさん、オリゴ糖ってどう思いますか？表示は、炭水化物になっていて、けっこう多いのですが、小腸で吸収されないなら、実質糖質ゼロなんじゃないかなぁと思うのですが間違ってますでしょうか？ググってもカロリーのことばかりです。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 14:13:00 5SZ7Qh0t
>>363
オリゴ糖は乳酸菌の栄養になるから
とったほうがいいよ。

ただ食べ過ぎたら太るとおもう

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 16:18:19 u5HOs/zA
ここの古いア－カイブから良く読んでみてね。
多分みんなの質問の半分はなくなるから。

URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 16:27:08 NjvmrC5k
スレタイが最低！炭水化物に見えた。
まあ、趣旨的には遠からず、かな？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:11:43 u5HOs/zA
目にきてるってのは糖尿だねえ、気ぃ付けてね。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:16:49 ZTteiRiF
なかなか危険なダイエットだから4日に1日ぐらいは
普通に適量の糖分摂取しても良いかもしれないな
毎日20gぐらいしか取らなかったら2週間越えたら流石にヤバイだろうし
急に肉ばっかり食べてたら腸の病気にもかかっちゃう

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:24:25 exsPAUFU
半年超えてるけど特に危険ではないな

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:44:17 KFyt6olT
チートデイは否定しないけど危険性についてはこれ読め

URLﾘﾝｸ(www.biblelife.org)

探検家でエスキモーの中で生活したVilhjalmur Stefanssonが1928年に行った
医者のコントロール下で12ヵ月間肉だけの食事の実験について書いてある

1日平均赤身が1 1/3ポンド、脂身が1/2ポンド（摂取カロリーの3/4が脂質）
の食事で実験的に蛋白質と脂質の比率を変えたときを除いて1年間健康に生活してる
実験前も探検やエスキモーとの生活で肉や魚だけ（さらに塩もなし）の生活を数年間送ってる

他にもエスキモーの食生活や肉だけの食事で壊血病を治す話（つまり糖質を摂らなければビタミンCは不要）
とか面白いぞ
URLﾘﾝｸ(www.biblelife.org)
URLﾘﾝｸ(www.biblelife.org)

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:10:15 ZFSGGxgv
何が危険なんだか、好きだね際立たせるの。
肉を腹一杯食べても大丈夫だけど肉「だけ」食べるわけじゃないじゃん。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:01:12 uH+W+uUz
夜、ごはんを減らすだけでも違ってきた
今７８キロあるのがどこまで落ちるかな？
肉は癌になるからあまり食べないほうが
いいって聞くけどどうなんだろう？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:32:44 TBCCCdQT
癌になるほど食べるのは大変

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:04:42 pHV2FETO
う～～～っやばいよ～もう炭水化物が食べたくて
もう限界に達してる　いったいどうすればいいんだろ？？？
気が狂いそうに苦しいんだけど、自分には無理かなこのダイエット法。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:12:13 +J0h4ql5
とりあえずゆで卵でも食っとけ
マヨたっぷりで
意外と落ち着く

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:19:36 pHV2FETO
ありがとうｗ神に見える

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:39:36 wZZv3/3b
>>374
ふすまパンを食べればいいとおもうぞ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:53:38 bPxbPc6z
>>374
簡単だよー。
我慢するだけ！お金も何も掛からない。
我慢出来ずに失くすものは自分のプライドだけだからー。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:59:31 vVKmvHvA
>>378
プライドｗ
キチガイｗｗｗ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 12:36:11 l8YjIETN
炭水化物(ごはん、麺類)制限して２年経つ。
脂質も制限してササミや野菜中心の生活してた。
そして毎日ジョギング&筋トレ
毎朝体重計り24%あった体脂肪率も常時一桁になり腹も割れた。

２週間ほど前にふと肉うどん食べたら、久しぶりの麺類の旨さに感動し、何かが吹っ切れたように、今日まで3食肉うどん(毎食２玉)食べてたけど、体重は増えてない。
もちろん運動はしてるが。

維持期になったか

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 18:47:38 +J0h4ql5
>>376
きついのは3週間位だと思うよ
その後も欲求はあるかもしれないけど抑えられるはず
むしろ食欲そのものが落ちていくと思う
それまでは糖質以外で腹十二分目にして食べたくても入らないようにしておくといい

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:09:55 gcgcAj24
新米のコシヒカリみたいなモチモチした米が好きな人は辛いと思う。
自分はパサパサしてるくらいの米が好きだったから、水をよ
く切った木綿豆腐で代用できた。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:45:54 illcjXPr
昼しか米を食べない生活を１０年以上してきたが歳のせいか腹回りに
何とも言えない肉がついてきたorz
因に最近のご飯は　朝、無糖ヨーグルト大さじ２杯、バナナ、低脂肪乳入りコーヒー100mlぐらい
昼、炊いた玄米70g、豆腐ハンバーグ、卵焼き、野菜炒め（油引かないで調理）その他野菜かぼちゃとか
おやつにアメ６～８粒位　ブラックコーヒー　これで残業を乗り切るw平均21時～24時までには会社出れる。
夜、気力があればもやしと何かの野菜煮たのに納豆とキムチの素をかけたもの。
それに低脂肪乳入りコーヒー　200~400mlぐらい。

減らせるとしたら低脂肪乳を無脂肪乳にするのと昼飯の玄米を無しにするとかかね？
おやつのアメは頭が働かなくなるから外せないんだよね～w　

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:51:47 qERFIPJK
割けるチーズとか駄目かな？飴よりは良さそう
豆乳飲んだり

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 01:17:56 C5UveVUp
カマンベールは神

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:37:26 VPy4WXtZ
>>383
肉食って運動して基礎代謝上げるのが先じゃないか？
なんか玄米70gがそのまま体に備蓄されてるような印象が・・・

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:59:44 T7y9b36E
タンパク質が足りてないと思う

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:28:19 yOkC47ea
寒いから自分はレトルトのカレーだけを朝から食べたりしてる
たんぱく質は豆乳飲んだりもいいよね
夜は牡蠣グラタンとかハンバーグ食べたいなあ
LAWSONのもつ鍋？ホルモン焼きでもいい

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:29:21 qruv4qhz
>>383
食べてなさすぎで太っちゃったんじゃない？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 10:07:03 UCKYCHiP
>>374は乗り切ったんだろうか
糖質制限4日目、同じく炭水化物食いてええーーー
カカオ80％のチョコは美味しくなくて放棄
カロリーゼロシュガー入れた甘い卵焼き作って食べて
ちょっとだけおさまった
甘い卵焼きも効くと思う

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:42:53 FDIC/P2/
糖質制限4日目です
お酒が我慢出来なくて毎日飲んでますが
1キロ減りました

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 21:49:51 l8/+Q6Qi
>>388
グラタンはやばいだろ
土手鍋も我慢してしゃぶしゃぶして食べるもんだ

393:383
11/02/11 00:57:52 B/HOtpSD
確かに運動す暇もないし、かといって体重が増えるのがめんどくさいなぁ～
と思って食べる量を徐々に減らしたからなorz
昼も少ないみたいで、顔見知りじゃない人に昼よくそれで足りますねって
3回ほど言われたからよっぽどなんだと思う。（弁当箱は270ml、玄米はラップなので別）
肉は腹こわすから少し苦手なんだよね。故に大豆か鶏肉。

やっぱ運動か。困ったなぁ～
ダンベル手足に付けて出勤するとかかな？w

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 02:36:12 5ITZ8Md5
ふすまパンが届かない
限界だ
あなたがいないとダメみたい
ああ炭水化物

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 02:46:41 LI7W5ITi
グラタンダメ？カレーはいいの？

夜にどか食いしてしまいました、反動やばい
夕飯のあとに菓子パンとかじゃがりこ食べちゃった
家族は太らない体質だから夕飯あとに菓子や果物だしてくる
辛い

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 03:25:13 bb4rT0DU
>>383
鶏肉でいいじゃん
皮とりとか面倒くさい事考えず豪快に焼いて
（油使って焼いた方がかえって脂が落ちやすい）
低脂肪乳か無脂肪乳かを考えるよりも良質な脂質を
とることを考えたほうがいいんじゃ

運動はトレーニングチューブ買ってテレビ見る時にでも
適当にやってればいいんじゃないかな、最初は

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 03:25:26 UlCvDzOF
>>394
ふすまパンそんなにいいの？？
ググってみたけど、糖質が低いんだよね。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 09:43:21 5ITZ8Md5
ここでいいといわれてたから
信じて注文した
まだ食べたことない
早く届いてくれ
バター塗って食いたい
炭水化物ＬＯＶＥ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 09:49:46 yLi6Rjhy
焼くより電子レンジであたためたほうがいいよ
試してみるとわかるとおもうが
どこのものかしらんがふあふあしておいしいよ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 11:28:38 JOfmV/Wh
小学生の頃から親が共働きだから昼飯とか即席ラーメンとかパンで毎回野菜ゼロ
炭水化物メインでいつも湯を沸かすとか簡単な物を作って食べる習慣しかなかった
今日は自分の為だけに料理をした
白菜と豚肉を茹でて食べた。ご飯無しでも平気
ポン酢に柚子コショウで食べたからウマーでした
次はもやしとか豆腐も投入してみる

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 12:01:01 YfRzXlMw
>>395
どっか他に行ってくれ。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:00:35 OFxp/MmO
>>397
食べたことある。
ふすまオンリーで、繊維が豊富なんだよ。
一個のカロリーも90キロカロぐらい。
普通にパンみたいだし美味しいけど、ちょっと高いよね…

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:00:23 UlCvDzOF
>>402
なるほど！
確かに値段がネックだよねー。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 20:21:42 bYgeAAQM
最近主食がキャベツ焼き。
キャベツ250gに対してお好み焼きの粉10gと片栗粉10gだけ。
これで米もいらんし野菜もとれるしボリューム満点、何しろうんまい。レンジで出来るから油もなし。
ソースたっぷりでも200kcalいかん。(マヨは禁止だけど…)

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 22:33:39 RcXt4UIf
>>404
うまそう！
作ろー
感謝

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:33:56 ZzB+GE/q
全く低糖質じゃないところが肝だな

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:08:31 PRa5ngyM
1週間、糖質を徹底的に抑えた
肉ばっかり、ひたすら食った
炭水化物取らなくて、脳みそが満足感を感じないから
食事量は腹13分目くらい
ピクリとも減らない
1キロも動かない
5年位前に、なんちゃって炭水化物抜きをやった時は
2週間で5キロくらい痩せたのに

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 02:21:20 f9wBKUpX
>>407
老化じゃね？

まだ一週間なんだし
二週間やってみてから
内容見直してみたら？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 03:03:27 kNfaeiQQ
過食スイッチが入るんじゃないかな
我慢を感じて反動の結果食べ過ぎで減らない
自分もそう。過食は塩分のせいで浮腫むし見た目もやばい
ガム噛んで動くしかないよ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:49:57 ojYELtd3
>>407
衣とか調味料なんかで糖質とってるとかじゃないかね？
それかもとから痩せてるか

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:25:54 gjvlXY02
おなかが異常に出る・・・
食べる量がふえたからうんこも増えた

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 17:37:37 h+cr5SZc
糞スレになってきた

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:33:01 0PAcimJT
ふすまパン良いよ～

無性に甘いものが食べたくなると、
ふすまﾊﾟﾝをｽﾗｲｽしてﾊﾞﾀｰを塗りｽﾌﾟﾚﾝﾀﾞをかけてｶﾘｶﾘに焼いて食べる。
なんちゃってﾗｽｸだけど十分満たされる。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:43:43 1GZpgeDc
甘いもの欲しい人はこのダイエット辛いのかな
俺は主食系の糖質カットは辛かったが
甘いものは元々そんなに食べてなかったから和食の味付が単調になったのが残念な位

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:28:46 kAQtVDsM
炭水化物は腹の中に入っちゃえば糖質だからな。
パンなんて砂糖の塊といっしょ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:19:31 jUeG24+U
【年齢】30歳
【性別】男
【身長】171㎝
【体重】70kg
【体脂肪率】 20%
【職業・仕事内容】営業(車)
【18～22歳頃の体重】 53～58kg
【何故太った？】この半年、生活習慣が激変して過度の過食
　　　　　　　　　　　（深夜に菓子パン4つ食うのを止められなかった）等をして10kgほど太った
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
　今、単純にローカロリーで食事回数を増やすといいと聞いたので
　就業中は1.5hごとに130Kcalほどのシリアルを一回食べるという風にしてます。
　週2でジムのウェイトをやっている関係で起床後と運動後、就寝前にプロテイン各60g摂っています
　夕食はキャベツとキノコと魚・肉どちらかをとるようにして
　なんとなく炭水化物・脂質を減らすよう意識している段階です。
　主に基礎代謝を上げる必要があると思い、このような生活をしています。

　改善すべき点があれば具体的にご指摘いただけないでしょうか
　宜しくお願い致します。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:05:52 m9FJABjD
寝る前にどうしてもお腹が空いて我慢出来なくなったら、永谷園のお吸い物(一杯5ｷﾛｶﾛﾘｰ)を飲むと効果的。
自分はこれで夜食とサヨナラ出来ました。
(_´Д｀)ノ~~

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 01:29:46 WwZPTva/
梅昆布茶もいいよ
案外ハマる

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 01:56:15 5UENYQkB
あえて炭水化物とるなら、最近増えてる米粉商品と小麦商品とどっちがいいのだろうか。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 07:30:23 FQpBKNVK
脂肪燃焼にはビタミン、ミネラルが必要だから
玄米系

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:04:50 5y087MJd
この時期には、毎年夕飯は炭水化物と油と糖を抜く。
どうしても冬の間に太っちゃうんだよね。
４月はじめくらいまで続けると、昨年の春物の服がすんなり入る。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:33:01 qPPX3O9R
野菜ばかり食べてて、脳の栄養にと無理して毎日飴玉１０個ばかり食べてるけど、必要ない？
むしろヤバイ？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:37:48 wMCuYVcj
どんな野菜を食べているのでしょうか
糖分を多く含んでいるものがありますよ
砂糖がはいってる飴を１０個食べるくらいならご飯をたべたら

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:11:14 WwZPTva/
炭水化物を一切とって無いのに太ってきた…(0.5キロ)
寝る前にお酒(焼酎)飲むからかしら。
今日から禁酒だ！！

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:35:43 /OcvWLey
だから、
蒸留酒は糖質０だから大丈夫だよ。原因は他にあるね。

ダメなのは醸造酒。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:41:07 6k4HCqoq
焼酎も酎ハイにすると割材に相当量の糖質入ってるけど
水割り・お湯割り・ストレートならほぼ糖質0だろうね
炭水化物一切とってないって言うけどもう一度食べてるもの書き出してみれば？
調味料にもかなり入ってるよ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:55:33 D8lNHGP/
>>419米粉は白米をさらにさらに精製して作ってるから栄養なんて残ってないよ。米粉はもともと小麦アレルギー向けに作られたのであって、米粉=健康のイメージは間違ってるよね。
あえて米粉食べるくらいなら白米食べよし。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:12:24 WwZPTva/
>>425、426
レスありがとう。
焼酎はストレート、調味料は塩コショウかマヨネーズ、チーズをのっけるくらいです。
とってないつもりでも、どこかしらに含まれていたんでしょうねσ(^_^;)
紙に書き出して調べて見ます。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:41:25 QguGzAcK
コンビニで買えるオススメって何かありますか？
さけるチーズじゃ満たされなくて、、、

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:45:49 6k4HCqoq
>>429
卵・こんにゃく・むすびシラタキのおでんトリオ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:50:15 QguGzAcK
おでんは潔癖性だから買えない
すみません

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:53:40 CEJmz56M
コンビニでよく買うのはササミスモーク。置いてないとこもあるけど。
するめ、茎わかめとかは？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:59:50 QguGzAcK
つまみ系いいですね、利用してみます。
お二人ありがとうございました

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:13:58 jPyo15f5
缶詰のコンビーフはおすすめ。
ほとんど糖質ないし　酒飲みだったらおつまみによいよ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:20:15 ZSfWCs7a
今日から始めます。
173cm･83kg 目標は65kg
朝食はベーコンエッグと湯豆腐とサラダ。
昼、夕は無しで一日一食でやってみます。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:34:37 z5zP6ATA
そりゃタダのローカロの気が

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:39:55 jPyo15f5
>>435
そんだけ標準体重から離れていれば
糖質を減らすだけでゆっくり落ちるから無理スンナよ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 15:33:15 EsrQms97
何食べていいかわかりません…
昨日から何も食べてません。
ゆで卵食べていいですか？
塩はかけていいですか？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:20:26 gV8TCJcI
リンゴ食べなよ、気分良くなるよ。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:25:20 EsrQms97
438です。
無知ですみません。
少し調べました。
調味料マヨネーズはOKとのこと。
卵二つ分の目玉焼きとマヨネーズで先ほど食べました。

今156ｾﾝﾁ80ｷﾛ♀なのでこのダイエット法で標準目指します。
439さんありがとうございます。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:31:36 3vmWrWnw
493を与作と読んでしまった

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:16:41 sCHsCM4q
156/80すげえ？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:35:10 MlwMAnvJ
>>438ゆで卵いいよ。塩もいいよ。初歩は基本的に、NG→主食、芋類、甘い物、果物、フライの衣。あとはだいたいOKくらいに考えればよしでいんじゃない？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:43:03 EsrQms97
すげぇでしょ(笑)
でも現実なのです。
これまでの歴史です。
20歳まで40ｷﾛで幼い頃も標準でした。
20歳で結婚妊娠し出産のたびに10ｷﾛ増。
年子で4人います。
産後体重落とす事なく妊娠した自分の責任です。
大家族の夢は果たせましたが(笑)
妊娠前の体重に戻します。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:46:25 EsrQms97
443さんご親切にありがとうございます。
明日本買いに行ってしっかり勉強します。
おすすめとかありましたら皆さん是非教え下さい。
連続すみません。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:25:20 MlwMAnvJ
>>445江部康二の「京都の名医が教えるやせる食べ方」読みやすくてオススメ。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:23:14 94TZDcQL
同じく「満腹ダイエット」、「酒飲みダイエット」←これが目からウロコだった・・。
飲んで食べて体重＆脂肪(筋肉もね)が落ちる。
４８才♂
１８５センチ９０キロ→７８キロ。体脂肪率１６％。
もの凄く調子いいです。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:27:45 z5zP6ATA
48才で体脂肪率16%ってすっげぇな
ムッキムキだね

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:02:31 ZlctQf85
>>447

へえ～。
江部先生、最近そんな本も出してるんだねえ。

タイトル見た感じでは胡散臭いけど、
江部先生なら間違いないだろうね。

ま、要は標準体重　or 標準体型　くらいまでは
糖質カットでジャンジャン痩せる事が出来るって事だ。

あと、勘違いしないで欲しいのは
「糖質カットすれば量は関係なく食べて良い！」なんて考える奴。
減量ってのは基本的に食べない事だ。

>>444

絶対ダイエット成功できるのでがんばれよ。
応援している。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:09:18 z5zP6ATA
まあ糖質カットしてると食欲自体落ちるんだけどね
腹は鳴るけど別に喰わなくていいって感じに

開始時は食い放題で構わないと思う
糖質カットしてるかよくよくチェックすること前提で

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:39:01 EsrQms97
444です。ここのスレの方ほんと優しい！ありがとうございます！絶対痩せてキレイなママになります!!
皆さんのオススメの本明日探してみます☆
これからもよろしくお願いします。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:33:09 qhkRyDoN
綺麗になるのは結構だが有益なことも書いてけよ
デブ乞食

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:09:22 7aJx9zlw
ま、たまにこんな奴もいるよと。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:31:15 S6Hr2ID3
みんながしてるのは江部式？釜池式？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:46:28 D7Fm6wZ4
豚みたいな奴にはやさしいんだな
自分より下だと優越感？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:57:21 s+logmAq
>>444です。
昨日の食事内容です。
【一日目】
10時ブラックコーヒー200ml
12時水300ml
16時目玉焼き2個、マヨネーズ15g
20時水300ml、緑茶200ml
23時ウイスキーダブルわさびのり太郎2枚
昨日からauカラダマネージャーもはじめました！レコーディング目的です。
カロリーも検索出来るので便利です。
やはり糖質カットするとあまりお腹すきませんね。
今までご飯4合は食べてました…。
このままではリバウンドなので本見て食べていい物調べます。
朝体重計りましたが、昨日80.0kg→77.4kgになってました。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:13:54 qhkRyDoN
根本的に間違えてすぎ　話にならん

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:18:10 s+logmAq
まだよくわかってないんですよ。
今日はきちんと調べてします。
食欲なかっても無理に食べないといけないんですか？
まだ一日しかしてないのに間違い間違いって揚げ足取りですね。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:20:29 S6Hr2ID3
>>456
一日でそんなにも？
わさびのり太郎って何だと思ってググってみたらお菓子かよ。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:26:04 s+logmAq
駄菓子ですよ。
これはもう食べるのやめます。
カロリーも成分も問い合わせたけどお客様センターでもはっきりわからないそうです。
今までカロリー重視のダイエットだったので気長に見守って下さい。
間違ったダイエットしてたのも自覚してます。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:35:49 5vo8TxD1
カフェインは良く無かったと思うよ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:35:38 7aJx9zlw
まずは朝飯喰おうよ。
そっからだよ。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:41:56 KEPWRQA/
>>460市販のお菓子はほとんど食べられないよ。おやつはチーズとかナッツとかになってしまう。お酒好きで甘い物食べない人には最強だけど。

ちなみに3食作る主婦…となると糖質制限始めたら、食費と料理の手間は覚悟したほうがいいですorz
うちもだけど、麺類・丼物・小麦粉系の時短メニューなしで、大人も子供も満足する食事を毎日毎日3食用意するのは結構大変…

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:02:02 g33p6srh
自分だけ別メニューで作ってますよ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:38:01 s+logmAq
444です。
本が取り寄せになるそうで予約してきました。

今日は朝は水菜サラダとゆで卵を食べました。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 14:52:28 5vo8TxD1
>>465
ここが参考になるかもよ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 14:53:56 5vo8TxD1
466です。
貼り忘れました

低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ5杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:47:00 s+logmAq
444です。
お昼はサラダと牛肉を200g焼いたのをピンク岩塩で食べました。
夜は鍋（水炊き）にします。
466さん参考にさせていただきます。
ありがとうございます。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:56:48 K36+Zmnc
ワキガでウンコが臭い人のスレですね

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:07:30 7aJx9zlw
悔しいのかデブ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:17:59 s+logmAq
444です。
今缶チューハイでも糖類ゼロってでてますよね？
皆さん飲んでますか？
－196○とか…。
飲んで大丈夫ですかね？
お酒が大好きなのでビール飲めないのは辛いですが…。
ウイスキーや焼酎も好きなのでこのダイエットは楽しめます！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:21:36 qhkRyDoN
飲んでるよ。
あなたの場合　標準体重をはるかにオーバーしてんだから
炭水化物０じゃなくてもいいんだよ
一日５０ｇくらいの目標でやってみい
気長にカロリーはしっかりとってやればいいんじゃない
ただ　調子にのって馬鹿みたいに飲むなよ　クソデブ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:24:22 g33p6srh
なんというデレツン

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:31:10 s+logmAq
472さんありがとうございます☆
今日はウイスキーダブルだけにしときますｗ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:01:06 5GWpa+fo
豚うざい。日記帳に書いてろ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:24:30 jhaMcK3e
アハハハ！
相変らずこのスレ住人は口が悪いねえ。

コメント読み限りでは、
>>444
は、子供4人産んで「きれいなお母さんになりたい。」という
純粋さがあり、真面目なイメージで好感がもてる。

>>444

このスレ＆低炭水化物系スレは世間の馬鹿情報とさんざん闘って来たので、
どうしても戦闘モードの奴らが多い。
こういう歴史があるので、口も悪いし言う事も厳しい。
（糖質カットうろ覚え＆なんちゃって低炭水化物系馬鹿には攻撃的）

ダイエット同様、絶対に負けるんじゃないよ。
きれいなお母さん目指して頑張ってください。

あ、あと、食事制限だけではきれいになれないので
きれいな体型になる為の運動を開始しましょう。
主婦ならＤＶＤ教材がいいんじゃないかなあ。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:25:01 s+logmAq
475さん
じゃあそうします

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:45:40 s+logmAq
476さんほんとうにありがとうございます。
絶対に痩せたい、自慢のママになりたいって思ってます。
育児を言い訳に痩せれないなんて…そんな見苦しい事言いたくないし、自分も健康に、家族も健康に頑張りたいです。
運動も子供達が寝たあとに筋トレとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ（貰い物）で頑張ります！
昼間は1万歩以上歩くように努力しております。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:49:56 s+logmAq
475さんもうしばらくお付き合い下さいませんか？
絶対痩せます。
明日本も届くので本格的に糖質カットで頑張りたいと思いますので目標体重になるまではここを辞めません!!

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:58:03 g33p6srh
きっちりやってそれでもわからん所聞くだけにしなよ
皆通ってきた道だからまじめにやってる人にはそんな辛く当たらないはず
教えて君と明らかにダメダメな人には厳しいけどね

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:06:34 s+logmAq
480さん
そうですね。
地道に頑張ってみます。
アドバイスありがとうございます。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:46:43 5GWpa+fo
頑張れよ。ちゃんと運動して筋肉もつけろよ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:53:36 s+logmAq
482さん
はい!!運動もしっかりします!!
応援ありがとう☆
嬉しすぎです。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:02:13 ViJkC2xv
朝昼は普通に食べて、夜は牛ステーキだけ食べるダイエット、夫婦ではじめて2ヶ月半
夫　87kg→82kg
私　62kg→58kg
と効果出てます
ただ、オージービーフが嫌いで国産牛買ってるから食費が1日2000円ぐらいかかって
たいへんだけどね

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:05:04 RzSRAy5O
>>471　糖類0いいよ　0カロコーラもいいしそこに酒いれてコークハイにしても
全然おｋ
朝コーヒー飲むのもいい　食欲かなり抑えられる

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:41:32 7IR2244U
食費が1日2000円って一人分として極めて普通じゃない？
家族多ければまとめ買いや無駄を減らせるから多少圧縮出来るだろうけど

その中で毎日国産ステーキ用肉を調達してるのはすごいと思う

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 10:00:52 DODsho+3
>>471
アサヒスタイルフリー。
醸造酒なのに糖質ゼロ。
４度で軽いし不味いけどビールのんだ感じを味わえる。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 11:36:10 HORKg/eT
444です。
今朝78.1kg。やっぱり少し増えました。
でも緩やかにリバウンドなしで痩せたいので凹みません。
【朝食】
ベーコン二枚
サラダ（人参きゅうりレタス玉ねぎ千切り）
目玉焼き、チーズでした。
ドレッシングもﾎﾟｯｶﾚﾓﾝと塩こしょう、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで作りました。子供達はこれに十五穀米、牛乳ﾌﾟﾗｽ。
今日は牛肉が安いので歩いて買い物行ってきます！
ラカントＳがあったのでコーヒー飲みました。先日まで授乳中だったのでカフェインレスです。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 12:23:18 SsNjgjue
>>485 >>487
あんなアスパルテームがどっさり入ったもんを良く飲めるな。
怖くて飲めねーよ。痩せる前に毒で死んじまうよ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:52:15 CEFUtxB0
>>489
塩化物イオンが組み込まれているからなぁ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:01:50 XnTup/1Z
肉半額を狙って夜スーパーに買物に行ってる。100g100円以下にならないと買わない！300gのステーキ300円以下！！

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:14:22 HORKg/eT
ｼﾞｬｽｺで牛肉肩ロースが100g\78火曜日の火曜市限定ですけど。
これの半額狙いで夜買い物行こうかな。
夕食用にきゅうりとたこのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ作りました!!
さてまた運動しに行ってきます☆

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:38:30 HUWWM3U1
半額シールついた牛肉を買って一人鉄板ハンバーグにした
猫が横にずっといて見てるから食べにくかったけど美味しかったです
牛肉100%はどっしりしたウマさがある

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:51:41 I5MkBVAF
>>488
体重は参考程度にするように。
それよりも、今はくと苦しいデニムとかない？
そういうのを４～5日おきにはいてみるといいよ。
確実にキツイ感じが減ってくるから。
体重が少々増えてもきつかったデニムがすんなり入るようになると
体重の増減を気にしなく済むようになるよ。
頑張れ。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:57:55 HORKg/eT
494さんありがとうございます！
散歩してきました！
子供おんぶしてベビーカー押してお腹凹ませながら歩いてきて腹筋痛いｗ
服はﾏﾀﾆﾃｨｰと40ｷﾛ時のデニムしかないのでウエスト週１で計ります。
体脂肪も記録していきます！
アドバイスありがとうです☆

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:01:59 XnTup/1Z
>>493
玉ねぎ入れますか？パン粉はダメですよね

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:28:40 jGNw7Dvr
【年齢】25歳
【性別】男
【身長】177㎝
【体重】96kg
【体脂肪率】30.0 %
【職業・仕事内容】デスクワーク
【18～22歳頃の体重】90キロ～105キロ
【何故太った？】主に食べすぎと運動不足です。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes

【質問】
このダイエットを成功させるための知識をご教授していただければ幸いです。
去年の暮れまでは体重が105kg程あって腹七分目の食事と2日に1回の適度なジョギングで
現在の96kgまでは落ちてきましたがさらに効率良く落とせればと思っています。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:37:13 ZwImzVpO
牛肉ロースは痩せるよ
おなかいっぱい食べても翌日痩せてるｗ
ただしご飯とかパンとかは絶対に一緒に食べちゃだめ！
付け合せのポテトもだめだめ
牛肉だけ食べてたら絶対に太らないから

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:56:01 2DKNHIMr
胃が悪くならない？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:59:36 jGNw7Dvr
>>498
つまり炭水化物は1日の必要量分だけに抑えて
基本はGI値の低い食品を取るようにする、という事でしょうか？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:59:59 7IR2244U
胃がどうこうより先に脂や血の臭いで嫌になってくる

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:16:29 2DKNHIMr
食生活から穀物や果物を抜くような低炭水化物ダイエットが、
長期間に渡って炭水化物を制限するような食生活は、甲状腺やレプチンの生産を低下させることが知られています。
結果、甲状腺に関わる疾患や、極度の代謝の低下を引き起こす可能性があります

本当に偏った食事は怖い　最初はどんどん痩せても続けてたら
なんだか痩せなくなってきた人やばいよ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:29:38 j+pDXEXA
今日は炭水化物を解禁してみる日
ひさしぶりに１００ｇくらいとったんじゃないかなｗ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:09:42 HORKg/eT
今日の夕飯は真だこときゅうりのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、牛肉肩ロース、えのきエリンギ塩こしょう炒め、スライスオニオンです。
図書館で糖尿病食、釜池さんの糖質ゼロの食事術、江部さんの糖質制限食春のレシピ借りてきました!!買う予定の本は本屋さんの発注ミスで月曜日にきます。
さて研究します!!

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:10:16 w4mYwkTa
>>502
無駄無駄低炭水化物の拘ってる皆様には何言ってもわかんないから

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:26:11 HORKg/eT
今日大豆粉もゲットしてきたので、ソイピザ作ってみます☆

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:30:28 7IR2244U
>>506
大豆は1/4が糖質です

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:02:41 HORKg/eT
507さん
小麦粉は使えないのでかわりに使います。
豆乳粉の無糖無添加探してるんですが見つからなかったので量や前後の食事に注意しながら使います。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:09:07 7IR2244U
ピザ諦めろよｗ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:23:59 HORKg/eT
諦めないわよｗ
打たれ強いんです私ｗ
どＭですからｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:27:29 ZwImzVpO
アメリカ人の友達に影響されてしばらくマクロビオテックにはまったら
なぜか体重が62kgまで増えて「えええええー！」
それに懲りて本来の好物の牛肉主食にしたらたった1年で62kgから50kgまで
体重が減った私
健康食くそくらえ！です。
牛肉マンセーですよ、なんか知らないけど別に胃も悪くならないし、血圧も尿酸値もふつう
ご飯ほとんど食べないで牛肉ばかり食べて健康診断の数値もOK、34歳なのに165cm50kgをキープしてます

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:42:47 qRlwxVP7
ここで基本的なこと聞いてる人は↓なんて見やすくていいんじゃないかな？
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)

本などで勉強してる人には目新しいものはないけど

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:47:13 n2o1KLnY
意地でも痩せない執念がよく伝わってきます
>>510

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:09:32 qDQPDTnX
>>444豚女消えろ
ババァうざい

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 04:12:16 UPU9pjOg
ダイエット板にきといて豚女もへったくれもないだろ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 04:45:57 BKhEp0I8
>>496
肉だけ、味付けは塩コショウと途中でワインかけて蓋して蒸し焼き

>>502自分はバセドウ病でメルカゾール服用して半年になります
薬服用してから一気に五キロ増えたからこれを再開した。昔やってて一番痩せたから
炭水化物過多な食事よりは低炭水化物のほうがいい。金かかるけど楽に減るから

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:49:52.86 sp5BQ4Bq
楽に痩せるwそれ痩せてんじゃないから
痩せるってのは中身が違う

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:46:48.77 /OAcXyT7
>>497

クソデブはアトキンス式のインダクションを2ヶ月
徹底的にやれ。
2ヵ月後、奇跡を見れるぞ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:56:27.66 H+aYKcan
444のクソ豚です☆
今日は77.7kgでした。
近所のスーパーのガラガラで米20ｷﾛ当たりましたｗ
今年の運は使い果たしましたー。
米よりWiiが欲しかったな。。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:25:11.59 +gurXhju
インダクション期間はプレーンヨーグルトはおｋ？

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:27:42.23 ZF7h9pJz
米20kgw

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:30:27.60 ZF7h9pJz
私は去年半年くらいで低炭水化物ダイエットして86から50になりました。164cmです。食の好みが変わりました。
お肉はササミ、胸肉、赤身ステーキを
よく食べます。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:14:04.10 pJ/dATsh
私はこのダイエットをして５年になりますが
胆石、乳腺症になってしまいました
女性で健康と引き換えにしても痩せたいなんていう方
良く考えたほうがいいですよ
のう胞が今は良性ですが悪性になれば
乳癌です
毎日毎日肉ばかり食べていたからです
本当にこのダイエットをしたことを今は悔やんでますよ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:47:43.08 /OAcXyT7
>>523
馬鹿アンチの馬鹿プロパガンダか。

5年も低糖質の食事で？
5年間ずっとダイエット？？？
本当か？
もう少し詳しく書いて欲しいなあ。

どうせ、嘘なんだろうけど。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:52:56.97 /OAcXyT7
>>523

こういう奴って基本的に「低炭水化物ダイエット」ってのは
肉だけを食べるダイエット法なんて曲解している、
どうしようもなく頭の悪い奴。

低炭水化物　←この文字を読んで、何故、肉だけを食べるダイエットと曲解できるのかがわからん。

おそらく、いつものマクロビが狂信的菜食主義アホビーガンのお友達か何かだろう。

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