★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ4★★

★★最強！低炭水化物 ..

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:12:32 ZrrvWYQk
いろいろ調べてやっとどういうことかわかった
自分のやりたかったダイエット法が見つかり
糖質制限、低炭水化物ダイエットはもう不要になってしまった

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:18:39 qkqQKWFN
楽して痩せようとするから低炭水化物とかアホな減量に手を出す

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:39:08 Tb+dfk2U
なんか否定してた学者いたよね

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:50:31 hnn3o/9j
カロリー制限と有酸素運動はしっかりしつつ
炭水化物は抑える。これ最強

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 02:40:15 VWQa62TW
全然最強じゃねえよｗ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 02:45:40 Xw7QcvdP
じゃ何が最強？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:29:22 ChQKHFGT
自分で考えれば？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:36:28 sHeaf23z
>>239～>>245
ばか

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:20:35 gMgsuijk
牛肉肩ロース80gと玉ねぎの生姜炒め
大豆と昆布の煮豆
ブロッコリーと帆立の中華炒め
黒ゴマ入りワカメスープ
蒸しさつまいも100g
黒酢を5倍に希釈してグラス一杯

165cm51kg
体脂肪率18％

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 09:40:46 E8ZDXa3H
卵白、ラカント、バンホーテンピュアココア（4g中糖質0.5g!)でメレンゲクッキーつくるお！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:24:28 9+rnI3/W
クッキーいいな。

俺は今忙しくてネット注文してしまったが
仕事落ち着いたら作りたい。

まとめて作って冷凍保存とかな。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:26:04 9+rnI3/W
低糖質ケチャップほしい。
焼き肉のたれは自作できそうだけど…。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:40:02 E8ZDXa3H
3日間肉食い続けてるw昨日はオージービーフランプステーキ400g。今日は豚ヒレと舞茸。舞茸久々に食べたけど美味い！
レンジでチンしただけ。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:43:08 E8ZDXa3H
ケチャップはトマトピュレとスパイス、あと酢と砂糖だったかな？ラカント代用で煮詰めればそれっぽいのができるかなー。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:47:01 YqhTKHsO
↑カニ玉用の甘酢あんかけをそれで作ったら結構いけた。
（トマトピュレ、ラカント、黒酢、片栗粉←コイツは確かヤバいんだよね）

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:00:21 BeTNJnxh
ラカント無いけど珈琲に砂糖入れて罪悪感あるからラカント買おうかな
高いよね、パルスィート？じゃ駄目なんかな

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:21:29 /0uLFPiA
カロリーの事を少しは考えながら、炭水化物をほとんど食べないだけでいいから、楽なダイエットだよ。現状維持にもいい。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 01:28:39 /Lyy5zOt
そのほとんど食べないだけっていうのが大変。
甘党には向いてないし、
調味料も制限されるから、嗜好に合わせた食事作りには何かと工夫が必要。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 02:08:31 He87obYE
ふすまパン切らしてから注文したら5日もかかるって。
困り果ててチンしてつくるおからココアケーキ作った。
簡単にウマーで助かった。
ふすまパン高いから、このケーキをアレンジして主食にしようかな。

今回ラカントだが、甘くなくてもいいな。

ナッツとおからは合うな。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 02:10:17 He87obYE
夜食にもやしと豚肉焼いて食べちゃった。

糖質抜きでもさすがに夜中に肉はダイエットによくないよなあ。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 09:18:25 tSrKZub7
>>257
高いですよね・・・
もっと手軽に手に入ればいいのになあ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 09:31:11 CRTepZCk
ラカント高いよね。800g1880円。
パルスイートの液体買ったよ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 11:51:20 b04SJmiZ
砂糖や調味料として見ないでプロテインやサプリメントとして見れば、まこんなものかと。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 12:00:36 kQlw4AXA
パルはお腹緩くなるから避けてる
ラカントもちょっとお腹張るね

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:35:20 He87obYE
>>261ナイスな発想だね。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 17:28:03 1wIvR1h0
サンキュ。高いけど出来るだけ大きい袋で買う方がおトクだよ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 17:30:18 tSrKZub7
ふすまパンを自作してるひとに聞きたいんだけど
パン作りしたことないひとでも出来る？
ＨＢを買おうかすごく迷ってます。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 18:49:46 EbOTthh8
ここってラカント使ってる人多いんですね
エリスリムっていう浅田飴から出てるものを今日買ってきたんですけどこれはどうなんですか？
ラカントのほうが良いですか？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:24:15 4jIf9FoN
このスレはテンプレにこう（↓）書いてあるのが納得できて好きだ。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

・Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？

Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
　　ですが、現在標準～痩せの方の場合効果は出にくいです。（減りすぎる事もありません。）
　　現在標準値の方は糖質制限＆運動という、
　　王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、食欲が暴発して過食になると聞きましたが？
　　例）低炭水化物、２ヶ月ぐらいしてたら食欲暴走。
　　　　やたら甘いもの食べたくなって過食がとまらず。
　　　　身体が糖質を欲してて、糖質以外を食べても食べても食欲が収まらなかった。。。

Ａ：原因は低炭水化物ダイエットではなく、標準体重～痩せ～痩せすぎのダイエット時に起こる「低血糖症」です。
　　無知な人が、これを「低炭水化物ダイエットをしたからだ！」と言いますが、
　　痩せ、痩せすぎの体が飢餓状態の時に糖質を体に入れると異常な過食を体験できます。（生理現象）
　
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？

Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。　
　　標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:29:00 4jIf9FoN
太りすぎた人が標準値まで落とす食事規則みたいなのが
ダイエットだと思う。

体に異常をきたすような状態（栄養不良）になりたい人は
食わなけりゃいい訳だよな。

最近の美容体重だとか、標準以下を目指す人達の場合、
あれは果たして「ダイエット」と言うのだろうか？

ダイエットと言うよりは、ゆるやかなる自殺？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:21:40 n6mEsSQo
ダイエットしたら自分の描いた理想のモデルとかの体型になれる→痩せても腹が出てるプニプニしてる→また痩せる→プニプニしてる→また痩せる→そのうちリバウンド→無限ループ

そんな奴等が多すぎｗ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:37:45 ecx0YoBK
糖尿スレから来たよ
確かにこれは最強だよ、発病してない人たちがこのメカニズム理解するなんてずるい
ってくらい

砂糖の代替、風味ではパルスイートのカロリーあるやつが一番よかった
けどこのスレではこれはなしなのかな
パルスイートゼロとエリスリムは似てる、奥深さのないすっきりした甘味
ラカントS、ラカンカットはちょっとクセがあるみたいだね
オリゴ糖は総じて大量に使わなきゃいけなくて苦味みたいのが出ちゃうな

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:08:47 4jIf9FoN
>>268　続き。

体重を減らす事を全部「ダイエット」という
名詞で表すからややこしい事になるんだろうね。

過体重の人が標準値までの減量に関しての質問ならある程度答えようと思うけど、
標準体重の人が更に減らそうとする「ゆるやかな自殺」には答えられないなあ。

体重って減らし過ぎてもいけないし、正直ガリって気持ち悪いよ？
テンプレにもあるように、現在標準体重辺りの人は
ボディメイクという考えにシフトチェンジすべきなんじゃない？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:53:16 EbOTthh8
エリスリムはパルスイートゼロと似てるんですね
レスありがとうございました
しかしよく勉強されていますね

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:13:02 lrEMPBOa
かなり締めてるけど「甘味」は欲しいですよね。

ロッテ「ＺＥＲＯ」の「ココアビスケットクランチ」の１本を食事の後に食べていいバランスが取れてます。
ロッテ「ＺＥＲＯ」は初めて食べた時、感動しました。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 01:39:03 fMN0xHt5
でもあれ糖質あるでしょ。。zeroチョコ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 01:47:28 LtPPJOoJ
>>221
ジュースを寒天で固めてもまずいから、水だけで寒天作って
小さく切って、ジュースかけて食べるほうがうまい。
麺の代用にするなら、既製の糸寒天使うのが楽だよ。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 02:58:03 BzWSMj/D
ゼロカロリーのペプシとかって飲んでｲｲの？
成分表示では糖質炭水化物ともに０ｇってかいてんだが？
ちなみに今北から知識もぜろかろりーなんだ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:59:34 lrEMPBOa
>>274
185センチで90から78に12キロ落として体脂肪18％キープして半年、糖尿病でもないので100％カットしなくてもいいと自己判断して１日１本食べてます。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:06:45 +j6RJTph
>>277
ロッテのやつ糖質ゼロでも脂質が高いだろ

安いチョコは油を混ぜているから
太るよ砂糖よりも脂質で太る

高いチョコはカカオの油だけだから甘くても安いチョコよりは太らない。むしろ
適量であれば食べた方が体にいいし、痩せる栄養素が含まれているから

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:07:48 fMN0xHt5
自分はコカコーラゼロ派w
コカコーラにメールしたら糖質も0だって

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:36:49 I9bclgqe
ロッテのZEROは大丈夫、糖分ないよ
脂質があるからとかカロリーがどうとかは糖質制限にはあんま関係ないよ

炭水化物の中には人間は消化できない食物繊維や非常に消化が難しい
難消化性の多糖類も含まれる
ZEROの糖類はこれ
五訂で見るときも食物繊維の分は外して計算しないとダメ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:45:54 ZtYnOyy9
ありがとうございます。
じゃあ２本にしようかなと。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 15:15:09 BzWSMj/D
>>279
そうかのか～
じゃ自分もコーラゼロ派に移籍しますｗ
ｻﾝｸｽ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:42:39 Gtf5UsUr
280
糖質はいってるよ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:08:03 0AqyeR7F
インシュリンが出る前なら炭水化物をある程度食べてもいい理論でやってる
これは私に一番合ってるみたい
糖質制限なんてする必要なくなったのが嬉しいかも。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:40:35 I9bclgqe
>>283
だから難消化性のやつ、ね
経路が違うし量的にもほとんど問題にならないよ
一部の食物繊維でも人間で消化してるものがあったとかいう話も出てきてるし
よほど進行した糖尿病患者じゃなければ腸内細菌の分解のものは気にしなくていいと思う

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:07:26 0AqyeR7F
糖質制限に疑問を感じたきっかけは
カロリーがゼロでも　甘味を感じると　
インシュリンが分泌する事があり
脂肪を貯め易くなる
って事を知ったから。ラカントとか人工甘味料とか
結局は太るホルモンが出る

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:23:17 I9bclgqe
糖尿病の人みんなブっ倒れてしまいますがなそんなこと実際起きたら
あと糖質制限＝非砂糖の甘味料を摂取しなければならない、ってこともない

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:28:33 fMN0xHt5
太るホルモンwほんまかいな？
コカコーラゼロとパルスイートでは太らないと実感してるけどラカントはなぜか太りそうな気がする。ロッテのゼロチョコなんか食べられないw
コカコーラゼロのゼラチンゼリーうまい

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:18:04 0AqyeR7F
人口甘味料は
インシュリン分泌を促す何かの組み合わせを
持っているらしいとの事

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 09:09:29 E0wHM9eI
なんかモヤモヤするなー。
１か０じゃないと思うんだけどねえ。
ゼロ食べても仕事の付き合いで寿司(白飯)食べても
糖質制限してると思うし事実体重はコントロール出来てるからいいと思うんだけどね。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:48:31 LBFN1j/x
体重は嘘つくよ
体は一定の体重を保とうとするから。
ごまかせないのは体脂肪
太るホルモンが出たかすぐにわかる

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 12:17:58 hx0ABTTF
>>284
前にもそんなこと言ってた人いるけど、インシュリンが出る前
って一体いつまで？食べ初めて何分後とか？その間に食べて
胃に溜まった炭水化物や糖分はどうなるの？
ありえない。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 12:47:26 nk7NI8K6
>>284
インスリンの追加分泌前に消化排泄して吸収はされないようにするってことなのか？
お前の体は便利に出来てるなあ。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 14:43:22 5XkLlNhJ
それは糖尿病では？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 16:48:24 LBFN1j/x
>>292
基本を知らないならなんでこのスレにいるの？
本も読まずに自己流でやってる無知なおばさん？
スレタイをぐぐってみりゃ出てくるだろ。
６０分だよ　６０分！

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 18:09:29 hx0ABTTF
>>295
脳にブドウ糖足りてないｗ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 18:16:23 hx0ABTTF
ご褒美食とか６０分以内とか・・・信じてる人居るんだ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:07:18 5XkLlNhJ
我慢するなら我慢して痩せたあとで調整しつつご褒美とればいいのに
中途半端に我慢になってない我慢して痩せない、ストレスたまるの生活を好んでやってる人の気が知れん

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:13:38 Vth4zXx8
太るホルモンさんはなにか決定的な勘違いをしてるよ
てかまずメンタルのほうのトラブルに対処したほうがいいような

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:39:12 LBFN1j/x
勘違いとは具体的にどのようなことでしょうか？
こちらも人生をかけて自分の体を毎日実験台にして
数々の理論に取り組んでおりますので
納得できるような根拠をお示しいただければと存じますが？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:56:57 Vth4zXx8
人生をかけて自分の体を実験台になんかしなくてもいいじゃんか、ダイエットごときで

・インスリンが出なければ血中には摂取した糖があふれていく一方で、この状態から
抜け出すには運動して糖を燃焼させるかインスリン注射を打つかしなければならない
この両方をしないと血中に糖があふれ続ける
・インスリンが分泌しないと血中の糖をエネルギーとして使うことができない

いろいろあるがとりあえずこのふたつの知識が抜けているように思うよ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:08:40 LBFN1j/x
糖尿は患っていないので
インシュリン注射をする必要がそもそもありません
興味があるのは糖尿や巨デブが９０キロから３０キロ
やせたというレベルのことではなく標準体重以下においての
脂肪感度やケトン体についてです
あなたの体脂肪はどのくらいですか？
ケトン体ダイエットやアトキンス博士の本でも引用されている
ヘラー夫妻の低炭水化物理論を実際に
実践してみてから発言なさるべきでは？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:17:39 sHZO1ZrV
>>301
ダイエットごとき、と言う人がなんでこのスレにいるのさ
太る痩せるは命にも関わる大事なんだよ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:36:16 Vth4zXx8
標準体重以下だろうがなんだろうが糖の代謝の生化学経路は変わらない
摂取した糖分はほぼ排泄はされない、使うか貯めるかだよ
だから>>284の
>インシュリンが出る前なら炭水化物をある程度食べてもいい理論

これが意味不明

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:59:31 kw6++ulQ
ゼリーでゼロは食えないのかよ！
カロリーゼロなのに糖質パねぇ！

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 08:32:03 6alj7TTR
>>302
そう言う貴女の身長、体重、体脂肪率は？
ダイエット前と現在と期間を教えて欲しいな。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 11:26:50 BdpHnOpq
糖尿のおじさんに教わることなんか何もない
ダイエット理論を戦わせる友達が欲しいけど
回りにはいない

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 16:00:47 As1kI06k
このスレ的に寒天はＮＧかな？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 17:56:50 6alj7TTR
>>307
理論戦わせるヒマあるなら、さっさと痩せたら？
サイズも言えないくらいヒドイんだろｗ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 18:24:03 JrATDcVW
サイズは７号か
子供服着てるよ　前も書いたけど。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 19:28:15 qY8Rk3R6
なんで寒天NG?

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:23:51 6alj7TTR
７号か子供服って・・・
普通、身長体重体脂肪率とかいわねえか？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:26:27 qY8Rk3R6
こんにゃくチップ作った。うまい
粉寒天ゼリーまずいからどうしようw
ゼリーはゼラチンがいいや

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:36:27 JrATDcVW
コンビニとかレギンスだけで行くと
下半身見てる男の視線感じるよ
子供体型の女とやりたいのかな？どうでもいいけどさ。
糖尿のおじさんだけは勘弁してｗ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:57:08 6alj7TTR
>>314
だーかーらー
身長体重体脂肪率は？
どチビの子供体型なんだろｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 22:26:23 JrATDcVW
なんでそんなにしつこいの？
想像で犯してるの？ｗ
糖尿病の爺さんでストーカー？キモ過ぎｗｗｗ
１６５cm体重４３kg体脂肪１1．５
同性からスタイルいいとか凄いですね～とか言われるけど
本当は嫌われてると思う
フェロモン出てるのかなぁ？
セックス大好きだしｗ
で、あんたのスペックは？
答えてよ、どんなキモ爺？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 23:17:26 qY8Rk3R6
粉寒天は抹茶味にしてみるお。
抹茶は糖質0! 抹茶と液体パルスイートで抹茶寒天楽しみだお

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 01:59:51 AlafJNAx
レギンスだけってどんだけ露出狂

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 03:08:51 6RM04E5x
江頭さん思い出してしまった

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 07:14:52 eT8TbobC
３１６はもうこのスレに居る意味ないと思うんだが。
ワケ解らない論理振りかざして優越感に浸りたいのか？
口調からなにからどんだけ美人でスタイル良くても
関わりたくない女。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 07:50:30 PmyDYfTy
１６５センチの子供体型って、かわいくないよ。棒ってか案山子？もう食事はいいから運動してラインを気にしたら良いのに。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 09:44:03 7TELY098
寒天って炭水化物すごくね？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 09:46:10 +9XwEgcn
糖尿病だけどチョコレートは普通のを
たまに食べるよ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:06:47 8TypHFEh
食品データベースで寒天の炭水化物見た時はパねぇ！とおもたけど食物繊維らしい。
だから糖質0。ドラッグストアで買った粉寒天株式会社朝日 40g入りの物には
100g中熱量0蛋白質0脂質0糖質0 食物繊維82.4
だから炭水化物の表示になると82.4なのかと。炭水化物＝糖質＋食物繊維だったはず。あとは調べてw

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:25:58 b1xgPHA9
女で体脂肪11%ってアスリートでもなかなかおらんよ
アホか筋肉あるわけでもないのに間違った体脂肪率っすよ姉さんｗ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:27:24 lePfLJ6J
骨皮筋子さんでも15%ぐらいあるよな

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 15:50:47 hOutt2vQ
いくとこまでいけば、5パーセントくらいまでおちるよ。女でも。ただし病んでるけどな！

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 16:04:32 qqqh7L30
うん確かに５％って出るときがよくあるよ
男になったのかな？って思う
体重は今の子は身長ー２０ｋｇが当たり前なんでしょ
油断するとすぐ４５になってしまうから
人口甘味料は超ヤバイ、自分には。
翌日体脂肪がすぐ跳ね上がる。
脳の指令が狂うって感じがする。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 16:23:46 9aZlEUG7
>>327
女で5％とか完全に自己満の世界だな
そこまで絞られると男はみんな引くし
まぁ逆に筋肉ダルマの5％も嫌だけど

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 17:44:44 hOutt2vQ
>>329
だよね。
男女みんなドン引き
まあ普通の生活はできないねえ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:03:22 b1xgPHA9
それ家庭用体脂肪計だろ。体脂肪5%とか本当にわかって言ってるの？脳の%どうすんだ？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:25:33 b1xgPHA9
痩せりゃ低く出る体脂肪計で5%とか言ってるだけにしか聞こえないんだが
筋肉の量が無いのにどうしたら5%になるの？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:27:13 AlafJNAx
骨太なんすよ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:51:34 8TypHFEh
何なんだよこの流れ！ババア消えろ。
低糖質の話しろ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 21:44:33 7gef7UbY
低糖質で血流良くなって朝勃ちはビンビンなのに性欲は激減した。
ＥＴＢとエキストラアミノアシッド飲み始めたけどまだ効かなーい。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 21:54:44 2emVgvH8
糖質を制限しだしたらやたら便通がいいよー

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:35:57 hFPDE2gA
糖尿の爺早くスペックさらしなよ！
嘘つきになっちゃうよ　自分の体脂肪も計ったことないの？
みにくい体で偉そうに発言しないでよね～
ちんこも立たなくってかわいそうなお爺さんてば

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:44:31 hFPDE2gA
ID:6alj7TTR

>>そう言う貴女の身長、体重、体脂肪率は？

私は質問に答えましたよ
通ってる教室で誰だかばれるの覚悟でちゃんと書いた
人のを聞いておいて
自分は逃げるの？
男として恥ずかしくないですか？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:46:39 AlafJNAx
なんの教室だか知らんがそんなねらーばっかの教室ってやだな

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:24:14 4GNsutMe
だからそれ間違った体脂肪だってば世の中の5%の人に失礼だろ

一流の女子マラソンランナーでも一桁なんてそういないんだぞ

あんたがとてつもないウエイトトレして筋肉増量してその後筋肉維持しながらそこまで減量したって言うなら信じてやるけど

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:31:00 z+3izbml
浅田真央ちゃんで７％
これ以上体脂肪落としたら将来の妊娠出産が心配と言われてたよ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 02:18:52 4GNsutMe
単純計算で
42ｷﾛ体脂肪5%=2.1ｷﾛ
42ｷﾛ体脂肪10%だとしても=4.2ｷﾛ

アホか

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 02:25:32 4GNsutMe
43ｷﾛでしたねすんませんね

これからもどうぞ自慢してください偽りの5%

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:43:38 Q3IZDEom
明らかな精神異常者に構うな

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 19:26:58 gTDjYhzL
おいw抹茶寒天うますぎるww

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:02:50 mw/+p38g
へ～～豚みたいに太ってると自分の想像も及ばないほど
痩せている人は精神病扱いで自分の安全な守備範囲から追い払うんだね
美貌を追求する者たちに幸運を。
糖尿の嘘つきデブが早くくたばりますように
神様に祈りますわｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:11:25 21oS5yTZ
どうでもいいけどお前頭悪そうだな

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:43:24 mw/+p38g
どうでもいいのにレスありがとう
あんたたち男みたいに女は頭で考えないの
女は肌で五感で自分の感覚でいいか悪いか
進むべきかあるいはここは後退するべきか判断するんだよ
理解できないだろうけど
美しさを追求してるんだからお前ごときが余計な口出しするな
ほんとうざい

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:46:28 9C4J0q1N
いい加減釣りウザイよ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:47:19 ykFIiQaZ
>>348
落ち着け、ブス

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:50:48 gTDjYhzL
自分も女だけど…何なのこの人w
自分のブログでやれよ！

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:53:48 9C4J0q1N
お前は抹茶寒天おかわりしてろｗ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:57:41 mw/+p38g
女でも豚みたいに太ってて
痩せてる綺麗な女が悔し～いデブス
男にモテないから恨みが積もり積もってる
これが一番救いようがない
痩せてる美人に嫉妬してぶざまｗｗｗ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:21:25 dcxXdIQf
子供のころからもし美人なら
電車に乗ればしょっちゅう痴漢にあったり
いやでも男が寄ってくるから
男には飽き飽きしてるものなんだよ
理想も高いの
痩せてる女に反感持つ時点で
豚女確定じゃん。まじで同性として恥ずかしい。
悔しかったら痩せてせめてＢＭＩが１８以下になってから書き込みしようね。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:31:38 vBi5Ti8g
うまいのか！抹茶寒天俺もつくってみよ
体重計を新たにかってきたんだが家庭用のだからあんまし信憑性って薄いのか？
体重が昨日→今日で75.50→76.00(kg)
筋肉量が　　　　　52.50→53.70(kg)
ってでたんだが一日で全身筋肉量が1.2kgも増える分けないよなｗ
これがガチならこの先、光しか見えなくてまぶしすぎるんだが・・・

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:51:53 exsPAUFU
誤差です
5%は誤差と思っていいです
数千円～数万円程度の機器に何期待してるんだか
まともに計測したいなら数千万円の機器購入しましょう

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 01:23:47 KScCBZ+E
つーか5％だろうが10％だろうが
どうでもいい
見た目健康的なスリムに勝るものはないだろ
どんなに痩せでもビョーキじゃ意味ねーしwwww

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 01:51:26 O07HJezQ
>>355
風呂や汗や水分や時間帯で変わるからできるだけ同じ時間帯同じ条件で測定するようにすればこれからの体脂肪減少には使えなくもないよ。だけど体脂肪の数値はあまり宛にならないからあくまでこれからの増減の目安としてだけなら

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 02:54:09 ZTteiRiF
変な女にわざわざ絡んであげてる奴らもそろそろ同類だということを自覚したほうがいいぞ
低糖質初めて5日経つけど1.5kgほど落ちたよ
元々炭水化物と甘いもの大好きで太った人間には効果抜群っぽいな
めっちゃ食ってるし運動も大してしてないのに
こんなことならもっと早く始めればよかったわｗｗ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 08:36:05 OFC0FbLZ
玉乗り仕込みたいね

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 09:05:08 ZFSGGxgv
熊でイイじゃん。
出来るクマはできる、
出来ない熊は一生乗れなくて
言い訳＆グチこぼし始める。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 13:36:18 KScCBZ+E
夕飯に牛肉を200gくらい食べたら筋肉痛がやわらいだんだけど気のせい？

お肉食べると満足度がすごいから
お米少なくても余裕だね

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 13:45:11 HnDQ5iLi
はじめまして
がんばって糖質制限始めました。みなさん、オリゴ糖ってどう思いますか？表示は、炭水化物になっていて、けっこう多いのですが、小腸で吸収されないなら、実質糖質ゼロなんじゃないかなぁと思うのですが間違ってますでしょうか？ググってもカロリーのことばかりです。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 14:13:00 5SZ7Qh0t
>>363
オリゴ糖は乳酸菌の栄養になるから
とったほうがいいよ。

ただ食べ過ぎたら太るとおもう

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 16:18:19 u5HOs/zA
ここの古いア－カイブから良く読んでみてね。
多分みんなの質問の半分はなくなるから。

URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 16:27:08 NjvmrC5k
スレタイが最低！炭水化物に見えた。
まあ、趣旨的には遠からず、かな？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:11:43 u5HOs/zA
目にきてるってのは糖尿だねえ、気ぃ付けてね。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:16:49 ZTteiRiF
なかなか危険なダイエットだから4日に1日ぐらいは
普通に適量の糖分摂取しても良いかもしれないな
毎日20gぐらいしか取らなかったら2週間越えたら流石にヤバイだろうし
急に肉ばっかり食べてたら腸の病気にもかかっちゃう

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:24:25 exsPAUFU
半年超えてるけど特に危険ではないな

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:44:17 KFyt6olT
チートデイは否定しないけど危険性についてはこれ読め

URLﾘﾝｸ(www.biblelife.org)

探検家でエスキモーの中で生活したVilhjalmur Stefanssonが1928年に行った
医者のコントロール下で12ヵ月間肉だけの食事の実験について書いてある

1日平均赤身が1 1/3ポンド、脂身が1/2ポンド（摂取カロリーの3/4が脂質）
の食事で実験的に蛋白質と脂質の比率を変えたときを除いて1年間健康に生活してる
実験前も探検やエスキモーとの生活で肉や魚だけ（さらに塩もなし）の生活を数年間送ってる

他にもエスキモーの食生活や肉だけの食事で壊血病を治す話（つまり糖質を摂らなければビタミンCは不要）
とか面白いぞ
URLﾘﾝｸ(www.biblelife.org)
URLﾘﾝｸ(www.biblelife.org)

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:10:15 ZFSGGxgv
何が危険なんだか、好きだね際立たせるの。
肉を腹一杯食べても大丈夫だけど肉「だけ」食べるわけじゃないじゃん。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:01:12 uH+W+uUz
夜、ごはんを減らすだけでも違ってきた
今７８キロあるのがどこまで落ちるかな？
肉は癌になるからあまり食べないほうが
いいって聞くけどどうなんだろう？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:32:44 TBCCCdQT
癌になるほど食べるのは大変

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:04:42 pHV2FETO
う～～～っやばいよ～もう炭水化物が食べたくて
もう限界に達してる　いったいどうすればいいんだろ？？？
気が狂いそうに苦しいんだけど、自分には無理かなこのダイエット法。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:12:13 +J0h4ql5
とりあえずゆで卵でも食っとけ
マヨたっぷりで
意外と落ち着く

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:19:36 pHV2FETO
ありがとうｗ神に見える

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:39:36 wZZv3/3b
>>374
ふすまパンを食べればいいとおもうぞ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:53:38 bPxbPc6z
>>374
簡単だよー。
我慢するだけ！お金も何も掛からない。
我慢出来ずに失くすものは自分のプライドだけだからー。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:59:31 vVKmvHvA
>>378
プライドｗ
キチガイｗｗｗ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 12:36:11 l8YjIETN
炭水化物(ごはん、麺類)制限して２年経つ。
脂質も制限してササミや野菜中心の生活してた。
そして毎日ジョギング&筋トレ
毎朝体重計り24%あった体脂肪率も常時一桁になり腹も割れた。

２週間ほど前にふと肉うどん食べたら、久しぶりの麺類の旨さに感動し、何かが吹っ切れたように、今日まで3食肉うどん(毎食２玉)食べてたけど、体重は増えてない。
もちろん運動はしてるが。

維持期になったか

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 18:47:38 +J0h4ql5
>>376
きついのは3週間位だと思うよ
その後も欲求はあるかもしれないけど抑えられるはず
むしろ食欲そのものが落ちていくと思う
それまでは糖質以外で腹十二分目にして食べたくても入らないようにしておくといい

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:09:55 gcgcAj24
新米のコシヒカリみたいなモチモチした米が好きな人は辛いと思う。
自分はパサパサしてるくらいの米が好きだったから、水をよ
く切った木綿豆腐で代用できた。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:45:54 illcjXPr
昼しか米を食べない生活を１０年以上してきたが歳のせいか腹回りに
何とも言えない肉がついてきたorz
因に最近のご飯は　朝、無糖ヨーグルト大さじ２杯、バナナ、低脂肪乳入りコーヒー100mlぐらい
昼、炊いた玄米70g、豆腐ハンバーグ、卵焼き、野菜炒め（油引かないで調理）その他野菜かぼちゃとか
おやつにアメ６～８粒位　ブラックコーヒー　これで残業を乗り切るw平均21時～24時までには会社出れる。
夜、気力があればもやしと何かの野菜煮たのに納豆とキムチの素をかけたもの。
それに低脂肪乳入りコーヒー　200~400mlぐらい。

減らせるとしたら低脂肪乳を無脂肪乳にするのと昼飯の玄米を無しにするとかかね？
おやつのアメは頭が働かなくなるから外せないんだよね～w　

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:51:47 qERFIPJK
割けるチーズとか駄目かな？飴よりは良さそう
豆乳飲んだり

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 01:17:56 C5UveVUp
カマンベールは神

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:37:26 VPy4WXtZ
>>383
肉食って運動して基礎代謝上げるのが先じゃないか？
なんか玄米70gがそのまま体に備蓄されてるような印象が・・・

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:59:44 T7y9b36E
タンパク質が足りてないと思う

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:28:19 yOkC47ea
寒いから自分はレトルトのカレーだけを朝から食べたりしてる
たんぱく質は豆乳飲んだりもいいよね
夜は牡蠣グラタンとかハンバーグ食べたいなあ
LAWSONのもつ鍋？ホルモン焼きでもいい

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:29:21 qruv4qhz
>>383
食べてなさすぎで太っちゃったんじゃない？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 10:07:03 UCKYCHiP
>>374は乗り切ったんだろうか
糖質制限4日目、同じく炭水化物食いてええーーー
カカオ80％のチョコは美味しくなくて放棄
カロリーゼロシュガー入れた甘い卵焼き作って食べて
ちょっとだけおさまった
甘い卵焼きも効くと思う

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:42:53 FDIC/P2/
糖質制限4日目です
お酒が我慢出来なくて毎日飲んでますが
1キロ減りました

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 21:49:51 l8/+Q6Qi
>>388
グラタンはやばいだろ
土手鍋も我慢してしゃぶしゃぶして食べるもんだ

393:383
11/02/11 00:57:52 B/HOtpSD
確かに運動す暇もないし、かといって体重が増えるのがめんどくさいなぁ～
と思って食べる量を徐々に減らしたからなorz
昼も少ないみたいで、顔見知りじゃない人に昼よくそれで足りますねって
3回ほど言われたからよっぽどなんだと思う。（弁当箱は270ml、玄米はラップなので別）
肉は腹こわすから少し苦手なんだよね。故に大豆か鶏肉。

やっぱ運動か。困ったなぁ～
ダンベル手足に付けて出勤するとかかな？w

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 02:36:12 5ITZ8Md5
ふすまパンが届かない
限界だ
あなたがいないとダメみたい
ああ炭水化物

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 02:46:41 LI7W5ITi
グラタンダメ？カレーはいいの？

夜にどか食いしてしまいました、反動やばい
夕飯のあとに菓子パンとかじゃがりこ食べちゃった
家族は太らない体質だから夕飯あとに菓子や果物だしてくる
辛い

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 03:25:13 bb4rT0DU
>>383
鶏肉でいいじゃん
皮とりとか面倒くさい事考えず豪快に焼いて
（油使って焼いた方がかえって脂が落ちやすい）
低脂肪乳か無脂肪乳かを考えるよりも良質な脂質を
とることを考えたほうがいいんじゃ

運動はトレーニングチューブ買ってテレビ見る時にでも
適当にやってればいいんじゃないかな、最初は

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 03:25:26 UlCvDzOF
>>394
ふすまパンそんなにいいの？？
ググってみたけど、糖質が低いんだよね。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 09:43:21 5ITZ8Md5
ここでいいといわれてたから
信じて注文した
まだ食べたことない
早く届いてくれ
バター塗って食いたい
炭水化物ＬＯＶＥ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 09:49:46 yLi6Rjhy
焼くより電子レンジであたためたほうがいいよ
試してみるとわかるとおもうが
どこのものかしらんがふあふあしておいしいよ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 11:28:38 JOfmV/Wh
小学生の頃から親が共働きだから昼飯とか即席ラーメンとかパンで毎回野菜ゼロ
炭水化物メインでいつも湯を沸かすとか簡単な物を作って食べる習慣しかなかった
今日は自分の為だけに料理をした
白菜と豚肉を茹でて食べた。ご飯無しでも平気
ポン酢に柚子コショウで食べたからウマーでした
次はもやしとか豆腐も投入してみる

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 12:01:01 YfRzXlMw
>>395
どっか他に行ってくれ。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:00:35 OFxp/MmO
>>397
食べたことある。
ふすまオンリーで、繊維が豊富なんだよ。
一個のカロリーも90キロカロぐらい。
普通にパンみたいだし美味しいけど、ちょっと高いよね…

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:00:23 UlCvDzOF
>>402
なるほど！
確かに値段がネックだよねー。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 20:21:42 bYgeAAQM
最近主食がキャベツ焼き。
キャベツ250gに対してお好み焼きの粉10gと片栗粉10gだけ。
これで米もいらんし野菜もとれるしボリューム満点、何しろうんまい。レンジで出来るから油もなし。
ソースたっぷりでも200kcalいかん。(マヨは禁止だけど…)

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 22:33:39 RcXt4UIf
>>404
うまそう！
作ろー
感謝

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:33:56 ZzB+GE/q
全く低糖質じゃないところが肝だな

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:08:31 PRa5ngyM
1週間、糖質を徹底的に抑えた
肉ばっかり、ひたすら食った
炭水化物取らなくて、脳みそが満足感を感じないから
食事量は腹13分目くらい
ピクリとも減らない
1キロも動かない
5年位前に、なんちゃって炭水化物抜きをやった時は
2週間で5キロくらい痩せたのに

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 02:21:20 f9wBKUpX
>>407
老化じゃね？

まだ一週間なんだし
二週間やってみてから
内容見直してみたら？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 03:03:27 kNfaeiQQ
過食スイッチが入るんじゃないかな
我慢を感じて反動の結果食べ過ぎで減らない
自分もそう。過食は塩分のせいで浮腫むし見た目もやばい
ガム噛んで動くしかないよ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:49:57 ojYELtd3
>>407
衣とか調味料なんかで糖質とってるとかじゃないかね？
それかもとから痩せてるか

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:25:54 gjvlXY02
おなかが異常に出る・・・
食べる量がふえたからうんこも増えた

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 17:37:37 h+cr5SZc
糞スレになってきた

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:33:01 0PAcimJT
ふすまパン良いよ～

無性に甘いものが食べたくなると、
ふすまﾊﾟﾝをｽﾗｲｽしてﾊﾞﾀｰを塗りｽﾌﾟﾚﾝﾀﾞをかけてｶﾘｶﾘに焼いて食べる。
なんちゃってﾗｽｸだけど十分満たされる。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:43:43 1GZpgeDc
甘いもの欲しい人はこのダイエット辛いのかな
俺は主食系の糖質カットは辛かったが
甘いものは元々そんなに食べてなかったから和食の味付が単調になったのが残念な位

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:28:46 kAQtVDsM
炭水化物は腹の中に入っちゃえば糖質だからな。
パンなんて砂糖の塊といっしょ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:19:31 jUeG24+U
【年齢】30歳
【性別】男
【身長】171㎝
【体重】70kg
【体脂肪率】 20%
【職業・仕事内容】営業(車)
【18～22歳頃の体重】 53～58kg
【何故太った？】この半年、生活習慣が激変して過度の過食
　　　　　　　　　　　（深夜に菓子パン4つ食うのを止められなかった）等をして10kgほど太った
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
　今、単純にローカロリーで食事回数を増やすといいと聞いたので
　就業中は1.5hごとに130Kcalほどのシリアルを一回食べるという風にしてます。
　週2でジムのウェイトをやっている関係で起床後と運動後、就寝前にプロテイン各60g摂っています
　夕食はキャベツとキノコと魚・肉どちらかをとるようにして
　なんとなく炭水化物・脂質を減らすよう意識している段階です。
　主に基礎代謝を上げる必要があると思い、このような生活をしています。

　改善すべき点があれば具体的にご指摘いただけないでしょうか
　宜しくお願い致します。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:05:52 m9FJABjD
寝る前にどうしてもお腹が空いて我慢出来なくなったら、永谷園のお吸い物(一杯5ｷﾛｶﾛﾘｰ)を飲むと効果的。
自分はこれで夜食とサヨナラ出来ました。
(_´Д｀)ノ~~

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 01:29:46 WwZPTva/
梅昆布茶もいいよ
案外ハマる

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 01:56:15 5UENYQkB
あえて炭水化物とるなら、最近増えてる米粉商品と小麦商品とどっちがいいのだろうか。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 07:30:23 FQpBKNVK
脂肪燃焼にはビタミン、ミネラルが必要だから
玄米系

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:04:50 5y087MJd
この時期には、毎年夕飯は炭水化物と油と糖を抜く。
どうしても冬の間に太っちゃうんだよね。
４月はじめくらいまで続けると、昨年の春物の服がすんなり入る。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:33:01 qPPX3O9R
野菜ばかり食べてて、脳の栄養にと無理して毎日飴玉１０個ばかり食べてるけど、必要ない？
むしろヤバイ？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:37:48 wMCuYVcj
どんな野菜を食べているのでしょうか
糖分を多く含んでいるものがありますよ
砂糖がはいってる飴を１０個食べるくらいならご飯をたべたら

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:11:14 WwZPTva/
炭水化物を一切とって無いのに太ってきた…(0.5キロ)
寝る前にお酒(焼酎)飲むからかしら。
今日から禁酒だ！！

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:35:43 /OcvWLey
だから、
蒸留酒は糖質０だから大丈夫だよ。原因は他にあるね。

ダメなのは醸造酒。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:41:07 6k4HCqoq
焼酎も酎ハイにすると割材に相当量の糖質入ってるけど
水割り・お湯割り・ストレートならほぼ糖質0だろうね
炭水化物一切とってないって言うけどもう一度食べてるもの書き出してみれば？
調味料にもかなり入ってるよ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:55:33 D8lNHGP/
>>419米粉は白米をさらにさらに精製して作ってるから栄養なんて残ってないよ。米粉はもともと小麦アレルギー向けに作られたのであって、米粉=健康のイメージは間違ってるよね。
あえて米粉食べるくらいなら白米食べよし。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:12:24 WwZPTva/
>>425、426
レスありがとう。
焼酎はストレート、調味料は塩コショウかマヨネーズ、チーズをのっけるくらいです。
とってないつもりでも、どこかしらに含まれていたんでしょうねσ(^_^;)
紙に書き出して調べて見ます。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:41:25 QguGzAcK
コンビニで買えるオススメって何かありますか？
さけるチーズじゃ満たされなくて、、、

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:45:49 6k4HCqoq
>>429
卵・こんにゃく・むすびシラタキのおでんトリオ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:50:15 QguGzAcK
おでんは潔癖性だから買えない
すみません

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:53:40 CEJmz56M
コンビニでよく買うのはササミスモーク。置いてないとこもあるけど。
するめ、茎わかめとかは？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:59:50 QguGzAcK
つまみ系いいですね、利用してみます。
お二人ありがとうございました

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:13:58 jPyo15f5
缶詰のコンビーフはおすすめ。
ほとんど糖質ないし　酒飲みだったらおつまみによいよ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:20:15 ZSfWCs7a
今日から始めます。
173cm･83kg 目標は65kg
朝食はベーコンエッグと湯豆腐とサラダ。
昼、夕は無しで一日一食でやってみます。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:34:37 z5zP6ATA
そりゃタダのローカロの気が

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:39:55 jPyo15f5
>>435
そんだけ標準体重から離れていれば
糖質を減らすだけでゆっくり落ちるから無理スンナよ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 15:33:15 EsrQms97
何食べていいかわかりません…
昨日から何も食べてません。
ゆで卵食べていいですか？
塩はかけていいですか？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:20:26 gV8TCJcI
リンゴ食べなよ、気分良くなるよ。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:25:20 EsrQms97
438です。
無知ですみません。
少し調べました。
調味料マヨネーズはOKとのこと。
卵二つ分の目玉焼きとマヨネーズで先ほど食べました。

今156ｾﾝﾁ80ｷﾛ♀なのでこのダイエット法で標準目指します。
439さんありがとうございます。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:31:36 3vmWrWnw
493を与作と読んでしまった

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:16:41 sCHsCM4q
156/80すげえ？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:35:10 MlwMAnvJ
>>438ゆで卵いいよ。塩もいいよ。初歩は基本的に、NG→主食、芋類、甘い物、果物、フライの衣。あとはだいたいOKくらいに考えればよしでいんじゃない？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:43:03 EsrQms97
すげぇでしょ(笑)
でも現実なのです。
これまでの歴史です。
20歳まで40ｷﾛで幼い頃も標準でした。
20歳で結婚妊娠し出産のたびに10ｷﾛ増。
年子で4人います。
産後体重落とす事なく妊娠した自分の責任です。
大家族の夢は果たせましたが(笑)
妊娠前の体重に戻します。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:46:25 EsrQms97
443さんご親切にありがとうございます。
明日本買いに行ってしっかり勉強します。
おすすめとかありましたら皆さん是非教え下さい。
連続すみません。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:25:20 MlwMAnvJ
>>445江部康二の「京都の名医が教えるやせる食べ方」読みやすくてオススメ。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:23:14 94TZDcQL
同じく「満腹ダイエット」、「酒飲みダイエット」←これが目からウロコだった・・。
飲んで食べて体重＆脂肪(筋肉もね)が落ちる。
４８才♂
１８５センチ９０キロ→７８キロ。体脂肪率１６％。
もの凄く調子いいです。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:27:45 z5zP6ATA
48才で体脂肪率16%ってすっげぇな
ムッキムキだね

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:02:31 ZlctQf85
>>447

へえ～。
江部先生、最近そんな本も出してるんだねえ。

タイトル見た感じでは胡散臭いけど、
江部先生なら間違いないだろうね。

ま、要は標準体重　or 標準体型　くらいまでは
糖質カットでジャンジャン痩せる事が出来るって事だ。

あと、勘違いしないで欲しいのは
「糖質カットすれば量は関係なく食べて良い！」なんて考える奴。
減量ってのは基本的に食べない事だ。

>>444

絶対ダイエット成功できるのでがんばれよ。
応援している。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:09:18 z5zP6ATA
まあ糖質カットしてると食欲自体落ちるんだけどね
腹は鳴るけど別に喰わなくていいって感じに

開始時は食い放題で構わないと思う
糖質カットしてるかよくよくチェックすること前提で

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:39:01 EsrQms97
444です。ここのスレの方ほんと優しい！ありがとうございます！絶対痩せてキレイなママになります!!
皆さんのオススメの本明日探してみます☆
これからもよろしくお願いします。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:33:09 qhkRyDoN
綺麗になるのは結構だが有益なことも書いてけよ
デブ乞食

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:09:22 7aJx9zlw
ま、たまにこんな奴もいるよと。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:31:15 S6Hr2ID3
みんながしてるのは江部式？釜池式？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:46:28 D7Fm6wZ4
豚みたいな奴にはやさしいんだな
自分より下だと優越感？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:57:21 s+logmAq
>>444です。
昨日の食事内容です。
【一日目】
10時ブラックコーヒー200ml
12時水300ml
16時目玉焼き2個、マヨネーズ15g
20時水300ml、緑茶200ml
23時ウイスキーダブルわさびのり太郎2枚
昨日からauカラダマネージャーもはじめました！レコーディング目的です。
カロリーも検索出来るので便利です。
やはり糖質カットするとあまりお腹すきませんね。
今までご飯4合は食べてました…。
このままではリバウンドなので本見て食べていい物調べます。
朝体重計りましたが、昨日80.0kg→77.4kgになってました。

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