★★最強！低炭水化物 ..
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 16:05:58 1eS+8tom
リバ確定の典型的パターンだね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 20:20:04 JJBRF92Y
おなか空いたら果物か豆腐を食べるようにしてる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:44:52 sOsZ6Ckw
>>23
だからそうじゃなくて減り続けてるんだって。
そんなに他人が失敗しないと気が済まないの？
大変だね。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:51:18 auAZOsKA
低炭水化物で痩せるのは簡単
痩せた後もそれをお前は続けられるのか？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 11:27:08 rlyOL0v0
↑できなかったんだｗ
リバウンドデブｳｻﾞｰ
出来ないデブｳｻﾞｰ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 11:40:19 +I+IiajF
自分が太らない程度の糖質量を見極めるのが目的だからな
減らす→少しずつ増やす→適量を見つける
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 13:55:20 Gy44XgoB
酒も飲めて炭水化物以外腹一杯食べられて
血液検査の数値も全て基準値内に収まって血圧も至適になって
それで痩せるんだぜ。
続けられない理由を教えてくれよ、頼むから。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 14:10:48 KtbK2cm4
>>27
釜池先生ってしってる？
その人の日記みてみて。
君と精神構造が似てる気がする＾＾
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:12:02 gBqsK5T0
↑糖質制限出来ない豚ｳｻﾞｰ
豚はここに来るなよ
書き込みするなよ豚が
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 17:35:57 spb5hv1F
こんなんでｳｻﾞｰｰとかアホか
一々過剰反応してんじゃねーよ
低炭水化物続ける自身がない表れだな
お前はこのスレくるなカス
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:11:04 OTPM+fUP
豚がブーブー必死ｗ
顔真っ赤ｗ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚 が 必 死 ｗｗｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:23:42 /67FBVdo
と豚が泣いております
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:28:52 3deFEuPR
糖質とらなすぎると 筋肉から糖質奪うらしいから
上手く調整しないと 諸刃の剣だよな
いま 糖質制限しているが
バナナとミカンを 必ず朝食べるようにしている
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:05:56 eDPWYisc
>>32
>自身がない
って何？お前は馬鹿すぎる
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:07:26 8zHaMF7H
煽るだけかよｗ
低能乙
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 11:37:50 TXypl8SY
ケトン臭って例えるとどんな臭いですか？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 11:40:08 IwPZxqn/
ウンコみたいなにおい
ただ自分ではわかりにくい
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 19:38:39 zzr8iiv2
>>29
炭水化物の多いものが大好きだから。
腹いっぱい食べることが可能といっても、それが許される食品が少ない。
それなら、量と頻度を減らしてでも好きなものを食べたい。
食に執着がない人なら向いてるだろうけど。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:54:30 EZT1CkQI
１年くらいは続けられたとしても
そのあとだいたいリバってく人が大半
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:59:40 Wl1OMrrD
>>41
＞そのあとだいたいリバってく人が大半
これは別に低炭水化物ダイエットが原因ではないんでない？
効果はあった。
でも、その後元に戻ってしまった。
（※ 元 ＝ 標準体重）
という理解はどう？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 22:23:04 V5LDpNLL
食事制限だけのダイエットはリバウンド必至
有酸素なり筋トレなりと併用しないとダメでしょ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 22:35:15 Gb6cm/7/
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 06:10:46 couITXPa
何でリバウンドするのか？
続けられないから、だろ。
それは炭水化物ダイエットとは関係なく本人の意思の問題じゃん。
大丈夫、続けられるから。
２年前、４０本吸ってた煙草も何もしないでやめられたから。
「あなたとは違うんです。」by福田某
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 06:25:08 couITXPa
食に執着がない人って表現するけどあなたのプライオリティは何？
食べたい物を食べる事がダイエットより優先する人にまるで美味しいものも知らない様な言い方されるのは心外。
食への執着を断ち切って身体を整える事を優先してるだけだよ。
整えた(減量した)上で必要に応じて美味しいものは戴いてます。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 10:01:40 EM8vGB9N
まあ いいじゃないか
食事制限のみしている奴は
高齢になって 寝たきりになるのは
間違いないのだから
筋トレや心拍機能の向上をしながら体重調整が 未来へつながるのに
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 10:20:53 khdnPv1X
初心者って恥ずかしい
やせて嬉しくて仕方ないんだろうがね。
体を整えるだなんてよほどのデブなんだろう
美容体重って知ってる？
そのクラスになったらまともなことが言える様に
なるからそれまでがんばりな
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:00:36 EM8vGB9N
>>48
美容体重ってなに？
マスコミがつくったことば？
モデル目指しているの？
女も男も 顔だよ
顔が 良ければ 多少の体重は関係ないよ
悪ければ 美容体重であろうと
キモいでおわる
それよりも
しっかり筋肉つけて 骨も丈夫にしておいた方がいいよ。内臓もきちんとケアしないと
そのためには 良く食べて よく鍛える
50:顔はかなりいいよ
10/12/16 17:15:13 6ni3BPpS
>>47>>49
には賛同、>>48
１８５センチだと
標準体重７５.３ｋｇ
美容体重６８.５ｋｇ
モデル体重６５.０ｋｇ！だってさ！
俺いーわ、そこまで痩せなくても。
整えて鍛えて筋肉量増やして体重増やすよ。
あー恥ずかしい恥ずかしい。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 17:29:14 /p8ppORq
ブサイク乙
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 18:36:05 EM8vGB9N
>>51
羨ましいな
イケメンなんだろうな
イケメンで 人よりいいことありました？
100人 きりしたとか
貢がれたとか
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 18:54:40 8AvBHNY4
経験人数300人+αだお
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 09:48:08 pBcuY/Bi
>>53
いいなぁ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 20:09:30 pQgTElbm
一日1000カロリーぐらいに抑えてるけど、ちっとも痩せない
やっぱり運動もしないとダメかな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 09:39:30 OzDgcC+K
白飯、ラーメン、パンとか食ってるだろ。
カロリー気にする前に糖質切りな。
４週間で毎日2500kcal食べてても痩せるから。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 09:49:49 IxnqucWk
あー腹減った
パン食いてー
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 11:40:26 ReQDbviu
朝・・・ベーコンエッグ トマト半分 キャベツ千切りひとつかみ プレーンヨーグルト 紅茶
昼・・・茄子とトマトとチーズのオーブン焼き 唐揚げ3個 青汁
夜・・・鍋(水炊き)
こんな感じかな
カロリーは結構取ってると思う
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 21:20:00 wBKC5M0k
>>58
普通にローカロだと思う。
量はわかんないけど、1500 kcal切ってそう。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 10:37:35 OKnE0rDf
だから炭水化物＆糖質制限かけて腹一杯食べればいいじゃん。
何でカロリーは２の次だってわかんないのかねー。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 17:25:13 qxvb/WLW
58の食事って、白米抜いただけの、ただの低カロリーダイエットじゃん
低炭水化物なだけで、低糖質系ダイエットで言ってるタンパク質が不足してる
これじゃ飢餓ダイエットになるからタンパク質もっと増やさないとダメ
唐揚げ３って、なめてんの？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:08:47 v6yxbAU2
糖新生→脂肪燃焼を狙って寝る前の酒やめてみたら、途端に体重減少が止まっちゃった。なぜ？？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:16:28 fl+fofU4
×「糖新生＝脂肪燃焼」
だから
馬鹿だな
残念な知識ですね
糖新生は、血糖値を下げない･血液中の糖を一定にさせる働き
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:24:15 v6yxbAU2
じゃあ作られる糖の元は何？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:51:55 WTtzLIhk
>>64なるほどね
>>64がバカなのはわかった
それすら知らずになんで、このダイエットしてんの？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:33:15 v6yxbAU2
ハイハイ このスレが楽しくないのはわかった
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:35:17 HFXb3OBh
↑釣り乙
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 17:10:27 vv8c8atb
>>57
ふすまパンが結構うまかった
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:13:19 tgj0Wfhb
砂糖協会が必死なＣＭ見た？
「脳を働かせるのはお砂糖だけ」
そういう嘘ばかりつくから砂糖離れが加速するんじゃん
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 07:29:42 D56cFbfF
>>68
楽天の糖質工房のやつ？私あれ気にいってリピートしてる。
>>69
３年前に祖父が亡くなったんだけど、テレビで「砂糖をたくさん摂ったほうが体にいいらしい」
というのを見たらしくてコーヒーに黒砂糖とか意識して摂り始めてから数カ月後に
寝たきりになって最後は脳出血で亡くなったよorz
それまですごい元気で仕事もしていたのに。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 14:07:43 z4AIJEGd
>>70
なんでも
過ぎたるは 及ばざるごとし
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:53:05 n0u3MbRQ
脳は糖質よりも、ケトン体を好むのにな
個人的な実感なんだけど、
糖質を一切止めたら、子どもの頃からの慢性的な偏頭痛が全くなくなった。
頭痛薬に毎月けっこうな金使ってたし、鎮痛剤がないとしんどかったから、米や小麦、砂糖を止めて良かったと思ってる
自分的には、砂糖は頭に悪いと実感している。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 19:34:04 ulIime4B
URLﾘﾝｸ(babiru.bbspink.com)
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:26:13 D56cFbfF
「朝はきちんと炭水化物を食べないと！！」って主張する年配の栄養士とかいるけど
良く考えたら人類の歴史の中で、１日何度も糖質たっぷりの食事を満足に食べることができていたとは
思えないよね。
現代人に比べて空腹時間は長かったはず。
狩漁の時代は特にね。
その程度でいちいち脳が糖分不足になってやられていたはずがない。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:38:17 IeOQ9xNk
間氷期
この約1万年前に終わった出来事を、文献によっては「最後の氷河期」
と記載していることもあるが、科学者の多くは氷河期が終わったのではなく、
氷河期の寒い時期「氷期」が終わったとし、
現在を氷期と氷期の間の「間氷期」と考えている。
氷河期
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
氷河期である1万年前以前に植物が育つはずがない。
存在しえない植物を食料にできるはずもない。
植物が作り出す炭水化物を人類の主食にしたのは、歴史的に最近のお話。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:44:06 IeOQ9xNk
事実かどうかもわからず・知らず、調べもせずに
自分の勝手な判断だけで記事にする、こんな独立行政法人は廃止しろ！
低炭水化物ダイエット BY 国立健康･栄養研究所ホームぺージ
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
全く何の役にも立っていない！
税金の無駄使い！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 06:55:14 TSXverhP
>>75
お米にしたって、真っ白に精白した米を食べ始めたのは本当にごく最近の話なんだよね。
糖尿病は戦後の食生活の欧米化で…なんていう人がいるけど、平安時代の貴族にも
糖尿病だったと言われる人がいたよね。
米を食べ過ぎていたそうだけど
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:47:28 H6gGxAnA
間食に、くるみとドライプルーンを一緒に食べたけど
脂質と糖分同時に摂取ってヤバいかなあ？内容的に神経質になりすぎ？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 21:20:23 dk4dI8y3
イカとタコとササミダイエットすれば良いんじゃあない？？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 12:09:43 OpRblAlW
炭水化物＆糖質を制限すると精力減退や男性ホルモンの減少などが
起こりませんか？
ダイエット始めて４ヶ月、体重・体脂肪と共に急激に男性機能が
衰えた気がします。
（４８ですがそれまでは週３ぐらいでも問題なかったのに・・。）
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 01:50:48 8CLKkVQi
>>64
筋肉等からのタンパク質（アミノ酸）
動物は脂質を元に糖新生ができない
だからいくら体脂肪があっても糖分は適当量とりつづけたほうが
いいんじゃないかっていう話
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 02:48:39 zOrdY6GP
うわ
凄い馬鹿がいる
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 14:03:29 3kg03Uat
このダイエットって酒飲んでいいの？
酒のんでいいならできそう
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 20:31:29 ERQWIlYa
ラカントの飴を食べたら翌日うんこや尿まで
臭くて仕方ないんだけど何これ？
似たような思いした方いませんか？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 11:06:29 Fbfguwj4
食べる順番は関係あるのかな。1番野菜と2番味噌汁3番ごはんとか
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 15:02:13 miTS6auo
オレは最初は野菜
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 18:37:01 J/XBV1wK
3番食べちゃダメだろ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 20:20:14 PbT6bf8J
病気にならない生き方読むと
このダイエットを批判してるけど
どっちが正しいの？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 21:01:32 J/XBV1wK
そりゃキリスト教とイスラム教同じ神様信じてるけどどっちの教えが正しいの？ってのと近いな
健康手に入れられりゃどっちでもいいのさ
ダメなのはただデヴのまま糖尿病と高血圧と脂肪肝をゲットすること
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 09:25:44 0g3mXcub
最初の１０キロを糖質制限で、後はカロリー計算と運動の王道で痩せました。
現在もリバウンド無しです。
ずっと保とうとするなら、王道が一番ですね。
ある程度下げたいデブには糖質制限は最強だと思うし、
制限のおかげで、自分で工夫して料理するのが楽しくなったのは感謝です。
買物や外食も、自然に糖質過多の物を避けるようになったのも大きい。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 20:42:37 OcdWy6w6
今年も又、ダイエットの時期が来た。
去年1年暴飲暴食（？）したツケを約1～2ヶ月ほどでチャラにする。
（期間が曖昧なのは、たまに飲みに行ったりするので・・・）
1日2食の低炭水化物ダイエット。
標準値くらいまでは、ほんとにスルスル痩せる。
カロリーだの高カロリーだの、酒はダメだの全然関係ない。
しかも運動も兼ねると血液検査で最高の値を出す！
（毎年の健康診断で実証済み）
で、健康診断が終わると
又、だらだらと1日3食に戻しご飯（米）も食う。
ラーメンも食うし・・・・えーと、基本何でも食う。
本当に最強。
何でカロリーなんてのに縛られる人がいるんだろう？
あんなの嘘っぱちなのに。
92:唯一絶対神県南 ◆KENNANDBno
11/01/12 03:58:10 yNIILwDC
ヤバイなあ、チョコやらのお菓子食べまくる習慣が付きつつある。
これがリバウンドって奴なのかい？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 08:01:38 59ejf0Hf
>>91
どんな風にしてるの？
２食はローカーボで１食糖質１０ｇくらいにおさえるのかな？
１食は気にせず食べます？
教えてチャンですまない。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 10:48:59 FUVWISmG
>>91
なんか数年後に蓄積されたダメージが一気に来そうで怖い
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:49:54 mWbrNd2u
>>93
>どんな風にしてるの？
>２食はローカーボで１食糖質１０ｇくらいにおさえるのかな？
低炭水化物ダイエットは約7年くらい。
糖質10ｇだの何だのは最初のうちだけだね。
今では感覚的なモノで判断してる。
1日2食で自分の体重が減る量を感覚的に知ってるみたいな感じ。
>１食は気にせず食べます？
朝はかなり少ない。
夜はかなり多いと思う。
（腹八分を通り越して、こんなに食べてもいいの？・・・くらい）
でも、ちゃんと結果は出る。
>>3
の書式通り書いてくれれば
もう少し詳しくアドバイスできるよ。
96:91
11/01/12 20:51:51 mWbrNd2u
>>94
例えばどんな？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:09:41 rH9pUIMp
江部本のとおりにやったら２キロ太った！！！
本当に０．何ミリにこだわって調味料も
本のとおりにしたのに。
本買って損した
設定が甘すぎるしそもそも理論が確立されていない
ケトンとかどう思っているんだろう？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:11:38 fYJTRT78
【年齢】20代
【性別】 男
【身長】185㎝
【体重】99.20kg
【体脂肪率】 24%
【職業・仕事内容】地方公務員
【18～22歳頃の体重】 80kg
【何故太った？】 公務員試験の2浪中に太った
昨日から糖質制限ダイエット始めました。
1/12…101.90kg、1/13…99.20kgって感じです。
食事は1日1食で昼食の定食だけ食べてますが、ご飯・麺類・パンだけ
抜くというアバウトな糖質制限です。あと、清涼飲料水や間食もしません。
来月、同じ職場の女性から飲みに誘われたので、それまでにガッツリ
痩せてみたいです。頑張る。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:54:51 KtOZC3GL
>>98
それ成功すると思う。
＞来月、同じ職場の女性から飲みに誘われたので
↑こういうのって大事。
蓄えた脂肪を無くす時が来たんだから頑張ってね。
腹が減って食べたくなったら運動すると良いよ。
何故かわからないけど
「食べなくてもいいんじゃないの？？」
なんて気になるから。
標準値くらいまでは、こんな感じで楽々減らせる。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 21:38:18 TfRy8rSM
ラカントを利用してるひといますか？
あれって炭水化物のかたまりだけどつかっていいのかねえ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:18:14 breuqbuc
うどんつゆで白滝ばっかり食べてるけど、炭水化物ないよな・・・
みんな何食べてるの？何なら食べていいの？
卵
肉
こんにゃく
豆腐
以外で、飽きないお勧めない？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:34:35 TfRy8rSM
めんつゆは糖分あるよ・・・
チーズは嫌いですか？魚とか野菜は？
マヨネーズはおｋだし。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:46:39 breuqbuc
>>102
めんつゆっていっても、関西風うどんすーぷなんですが・・・
野菜はマヨネーズでたまにたべてます！
チーズはあまり・・・
野菜はなんか蒸した野菜をポン酢で食べることが多いですが
なんかお勧めありませんでしょうか？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 00:07:36 f7C7aYYA
ポン酢も結構糖分あるから酢醤油にしたら？
炭水化物抜いてるので食物繊維不足が気になって
葉野菜を意識してとるようにしてる。
（セロリ・レタス・白菜。キャベツは糖分高めだけど千切りにすればボリュームうｐ）
鶏肉とセロリと白菜の細切りをオリーブオイルで炒めて、
水＆鶏がらスープ＆トマト水煮少し&カレー粉で味付け。
最後に豆乳入れて仕上げたらルゥなしでも結構とろーっとしたスープカレーできた。お好みでタバスコ。
もともとカレーの、食後胃にへばりつく感じが苦手だったんだけど
なにぶん粉使ってないから食後の胃が軽い。
ご飯の代わりにﾚﾝﾁﾝしてあっためた豆腐にかけて食べてます。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 10:28:08 xnGUFZB3
なんでも少し筒ですよね、こつこつとしかし、中期長期で長続きするかな。自分自身試したいのだが
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 10:54:27 4aedWgD/
去年の１２月中頃から玄米ごはんをしっかり噛んで食べるようにしたら４キロやせたよ。
玄米は自然栽培の無農薬無肥料のやつです。
上手に炊いてしっかり噛むとめちゃ甘くておいしい。
おかずも自然栽培のごぼうとにんじん＋ごま油と醤油ちょっとだけのキンピラとか
マグロにエゴマ油と醤油ちょっとたらして漬けにしたやつとか。
味噌、醤油も自然栽培の材料でちゃんと熟成したもの。
どんどん肉やあまいものが欲しくなくなってきてまだまだ痩せれそう。
ただし、これをやると、一時期 体の毒素が外に出てくるので動物性たんぱく質とりすぎてたら背中が
小麦とか砂糖とかとりすぎてたら顔がえらいことになりますｗ
出きったらつるつるになりそうな予感がするけど。（ただいま真っ最中）
毒が出きったらまた報告きます。ノシ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 22:25:16 x94bcDJu
ホームベーカリーで糖質制限パンを作っている方いらっしゃいますか？
まだホームベーカリーを持っていませんが、このたび挑戦しようかとおもいます。
どの機種で作っておられるか教えていただけませんでしょうか。
おねがいだぴょーん☆
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 22:51:10 /+zrhEn7
夕食にスーパーの焼肉セット490g買ってきて生姜じょうゆで食べた。
あとは生ハム(糖質3.0g)とブロッコリー一株を食べた。
いくら肉は糖質がないとはいえ、食べ過ぎたかな…。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 23:27:29 ZEboIazT
>>108
どっちかというとブロッコリーと醤油が危険
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 09:11:03 8yjWHs0h
> 107
コネ～１次醗酵までHB（生地作りコース）で、２次醗酵～焼きはオーブンレンジで。
四角いパンではなくて、（ミニ）ロールパンのような形で作ってます。
HBはパナの旧機種（旧機種なので、全粉粒コース等最近の新機能はついてない）。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 09:57:21 ZHNM9pRT
今日は出かけるので、1日1食の食事をいま済ませた。
・牛ステーキ(150g×2)…塩・胡椒はなしでそのまま
・プルーン10粒
・常温の水(コップ2杯)…今日は2リットル飲む
会社が休みの土日はバリアトリックス減量法やってみます。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 19:52:28 pnPBHXFu
【年齢】25歳
【性別】 男
【身長】172㎝
【体重】70kg
【体脂肪率】 ???%
【職業・仕事内容】 教員（給食が・・・）
【18～22歳頃の体重】58kg 左を目標に・・・
【何故太った？】
運動もろくにせず、食べて寝てを繰り返しているからかも
大学時代も今と同じ体重になって、ほとんど食べない絶食で１カ月で５８に戻したんだけど・・・
社会人になった今は、ラーメンチャーハンなど当たり前のように
好きなだけ炭水化物食べてきました。。。
ご飯大好き人間で、夜ごはん３膳とか普通に食べてしまっていました。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
４月に自分たちの結婚式があるので、６０kgを目安に痩せたいのです・・・
久しぶりに会った人間に、太った？聞かれるのはもう嫌なので。。
特に、顔周りとおなか周りがひどいため
この機会に、３か月の時間かけて痩せて行きたいと思ってます。
相談なんですが・・・
土日以外の昼の食事をどうしても食べなくてはいけないので困っています。
給食は、牛乳抜き、パンとご飯と麺だけ食べないが、後は全部食べるという大雑把な物を予定していますが・・・
これでは全然効果が無いでしょうか？
あと、朝は基本コーヒーか緑茶を飲むだけなんですが、やっぱりカフェインは厳禁なんでしょうか？
職場では、ひたすら飲んで空腹をしのげるので・・・
夜は、サラダとかこんにゃくとか食べようと思っています。
肉等を食べて、たんぱく質を沢山取らなくては効果は薄いでしょうか？
あと基本的に食べていいものは
焼肉、焼魚、お刺身、卵、レタスなどの葉っぱ類を中心とした野菜サラダということなんですが
他に飽きずに食べられるものはありますでしょうか？お勧めがあれば是非
週に２回くらいは筋トレして身体温まったら３０分程度ジョギングする予定です。
他に毎日続けれられるような制限+αを行っている人がいたら教えてください。
長々失礼いたしました。
気付いたことがあったら、ご指摘、ご助言のほどよろしくお願いいたします。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 19:56:16 5YtFxyND
>>112
ご飯大好きなのに３カ月もご飯抜くことできるの？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 20:39:10 pnPBHXFu
>>113
４月までなら頑張れそうな気がします・・・
それか、週に１回はお昼好きなだけ食べる的なこともしようかと・・・
台無しになってしまうかな。。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 22:19:32 gplCEPtU
172cm 70kg BMI23.66
身長172ｃｍの場合BMI22（標準）が65.08kg
男性の場合172ｃｍ75ｋｇくらいの
骨太筋肉質なアスリート体型な人も珍しくない。
172ｃｍ75ｋｇの場合BMI25.35と肥満判定だが、
実際の見た目は肥満ではなく、ガッチリタイプであり頼もしい体格である。
年齢25歳からすれば65～70ｋｇであれば健康的な体重であると考えられ
決して肥満体重ではないと判断できる。
数字だけでは判断に苦しむ。
>>112
標準体重近辺なので規則正しい生活＆日々の運動と1日1～2食の糖質制限
でひと月ほど様子みてみては？
決して悩むほどの体重ではないと思われる。
料理参考
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:07:52 ZHNM9pRT
今日、朝から牛肉ステーキ150gを4枚と、昼に鳥はむ2枚
食べたが、体重減ってたわ。(身長185cm、前日99.70→今日98.55)
まあ、この1週間糖質制限やってきたから、体が順応して
きたんだろうか。ま、食べ過ぎは今後やめるが。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 11:31:23 J83egij0
0カロリーゼリー食べたいんだが、糖質が7gとか…だめだよねえ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 14:36:43 BKbkjSTR
0.5とか0.8はやせるのだが、戻りが早いですからねぇ。
１歩進んで２歩下がるとか。または２歩進んで３歩下がるとか
119:117
11/01/16 15:33:03 J83egij0
自己解決した。ゼリー食えるww
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰと表示があれば､１００ｇ中５ｷﾛｶﾛﾘｰ未満なので
果汁も含めて糖質はごく少量です｡
よほど大量に摂取しない限り､血糖値が上昇することはありません｡
ｶﾛﾘｰｾﾞﾛｾﾞﾘｰ１００ｇ中に９ｇの糖質とか表示があるのは
ｴﾘｽﾘﾄｰﾙという甘味料と思います｡
ｴﾘｽﾘﾄｰﾙは甘味料で糖質に属しますが､ｶﾛﾘｰｾﾞﾛで血糖値上昇もｾﾞﾛです｡
06/20 10:23 By:ドクター江部 URL
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 15:38:56 x4S8KYPK
おなか周りの肉が落ちてきた気がするけど・・・
部分痩せしないってあるけどｗ
１０キロ落ちたからそう思うだけ？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 15:59:50 5BgMORNv
>>112 個人的には先生がダイエットで給食たべないのはどうかと思うな
給食って食育の授業って考え方もあるみたいだし
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 16:22:06 n8K2Zp3Y
>>119
江部の言うとおりにしてやってごらん
体脂肪もどんどん増えるよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 23:09:10 G0dFQCe8
1/12…100.80
1/13… 99.20
1/14… 98.60
1/15… 98.55
1/16… 97.80
身長は185cmです。糖質制限で順調に痩せてます。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 23:13:59 oxn3eKjX
始めて一週間5kg位まではグリコーゲンと水が抜けてるだけだからすぐ戻るよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 23:27:21 G0dFQCe8
>>124
悪い、去年の10月スタート時は130kgだったんだよね。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 23:30:31 oxn3eKjX
すごいな
コンスタントに1ヶ月10kgオーバーか
がんばってるねー
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 04:05:59 9f+RP/pK
おれはこのやり方で１００日で２２ｋやせたお。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 11:11:23 KMYd3Mvy
巨デブが体重落とすケースと
美容体重からモデル体重にしたいケースと
一緒のスレで語るのは無理があるよね？
まず標準体重になってから語る資格を得るというか
はじめてここに書き込みするルールとかにしたらどうなんだろう？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 11:19:36 4jVDA8ig
炭水化物を制限すると体重も減りますが基礎代謝＆筋肉も落ちました。
同じく性欲減退というか男性ホルモン（テストステロン）も減少するのでしょうか？
糖質制限ダイエットで血流が良くなり朝勃ちは３０代を思わせる勢いがありますが
性衝動や射精への絶頂感が極めて弱くなり困惑しています。
炭水化物を摂取しないで男性ホルモンを増強する何かいい手立てはあるのでしょうか？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 11:33:21 OLssrB2v
４０代以上でそこまでセックスしたいのか
セックスパートナーが望んでるなら炭水化物たべちゃいなよ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 11:55:24 xxGpkbmJ
おれはこのやり方で１００日で２２回やったお。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 20:13:47 ok8TTSwB
>>123
おそらく85ｋｇ～90ｋｇくらいがセットポイントなんじゃないかな？
ちなみに20歳前後の時の体重は？
と、もう１つ
スポーツ経験は？
よろしく＾＾
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 10:22:21 I1qJwyGx
クロムのサプリ飲めばいいんじゃないん？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 11:09:25 jiZizLJG
>>129です
取り急ぎファインラボのＥＴＢとグリコのエキストラアミノシッドを
手配しました。恐らく成分中に炭水化物や糖質も含まれていると思いますが
とりあえず服用しながら週２のジム＆プール通いも復活させて２週間後目処にに
ご報告します。（１８５cm・８０kg・基礎代謝１８００）
でも40後半で性欲の話をするというのはもうおかしな年齢なんでしょうかねえ・・。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 11:12:01 okKAxItZ
インシュリンが出る前なら炭水化物食べ放題ＯＫ理論って本当？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 13:47:31 I1qJwyGx
インシュリンが出る前って、具体的にいつ？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 16:25:10 EVdpvCLK
>>135
なんだそりゃ・・・初耳。
とりあえず、何食ってもインスリンはでるんで「ウソです。
食べたい人の幻想ですな。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 16:48:17 8U8GJg7O
江部ブログでも質問してた人がいたからさ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:06:26 85lnxnYw
>>135
>インシュリンが出る前なら炭水化物食べ放題ＯＫ理論って本当？
どこにそんな理解不能な情報が流れてるの？
あんたの脳内だけ？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:33:03 8U8GJg7O
アメリカの博士夫妻の理論だよ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 21:10:18 hbOSqiU8
ちょっとスレ違かもだけど・・・・
低炭水化物やって、タンパク質は魚がほとんどで、たまに豆（納豆や豆腐）
もっとたまに肉って感じなんだけど
なんか尿臭がきつくなった気がする。
体臭は特に無いし、便臭は変わった気がしないけど
尿臭は明らかに上がった。
動物性のタンパク質を摂取すると尿臭がきつくなるってあるのかなぁ？？？
体重は順調に減ってるけど。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 21:17:55 85lnxnYw
>>140
いや、だから。
何かないの？
リンク貼るとか。
>アメリカの博士夫妻
どこの誰よ？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 21:31:46 85lnxnYw
それにしても All About のダイエットカテゴリーや
健康カテゴリーってのは嘘ばかり書いてるな。
一体何の専門家なんだろう？
定番人気のダイエット方法
低炭水化物ダイエットの成功理論
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
↑またしても嘘記事。
特に3ページ目は酷すぎる。
こんなごときで人様に情報を発信するとはあきれるしかない。
144:唯一絶対神県南 ◆KENNANDBno
11/01/19 03:49:31 +HJ9mAz3
全くの初心者なんだけど400後半カロリーのどん兵衛ってヤバイの？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 12:25:38 7zJA2EIu
どんべいは糖質おおいっしょ？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 20:32:31 m7XaTtKB
ひたすら ウエイパー使って食べてます
もやし一袋にウエイパー
糸こんにゃく炒めてウエイパー
キャベツ炒めてウエイパー
ウエイパーってこのスレ的にはおｋ？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:01:38 YbUl3zR8
>>146
14%が炭水化物だそうです
醤油と同じくらいね
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:05:06 YbUl3zR8
それからキャベツは糖質多いからかなり量制限しないとまずいよ
基本的に野菜は避けた方が安全
149:123
11/01/19 21:42:55 JdYQ1FQH
1/12…100.80
1/13… 99.20
1/14… 98.60
1/15… 98.55
1/16… 97.80
1/17… 97.80
1/18… 97.35
1/19… 97.05
身長は185cmです。糖質制限で順調に痩せてます。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:53:28 MFKiRn/p
いままで2膳いただいてたのを1膳にして、始めてもいいよね？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 10:35:33 HbxF+NA6
食べる順番は有りか１番野菜。２番味噌汁３番魚とか。４番ゴハン。最後にゴハンで色々やって減量できるかな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 13:20:21 pO8fvRc8
野菜は避けたほうがって、野菜にだって色々あるんだからｗ
イモカボチャ系は言わずもがなだけど、食べる量に対して多めなのは
タマネギ・キャベツ・ブロッコリーあたりか。
トマトは意外に高くない。
レタスとかきゅうり、もやし、大根、それに今の季節だと白菜は低糖質だよ。
まぁ、野菜の糖質がどうのこうのと話しても
白米ご飯一膳分の糖質の前にはどれも微々たるものだけど。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 14:15:07 Y68E8Z65
基本的に野菜は避けた方が安全
て人は何食べて生きてるの？？タンパク質ばっかり？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 14:40:03 n61gKeuY
糖質がないと 心臓動かなくなるぞ
野菜はたべても吸収されにくい
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 15:12:13 HbxF+NA6
つまりアレか、じゃがいも半分とごはん１膳は同じカロリーとか。きゃべつは糖質多いいのでしょうかと、一応聞いてみる。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 20:13:48 y8ScLZ5F
>>150-155
懐かしい、懐かしい～っと。
そんな事を一生懸命に考えてた時期が懐かしい～な～
野菜はね。
油タップリのドレッシングで食べれば良いんだよ。
マヨネーズとかと。
そうすれば少量で満足できる。
あと、低炭水化物ダイエットなんだからね。
米は圏外。
あほかと。
ホント思うけど、馬鹿には無理。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 01:03:56 bsgJzSEh
どうしても米喰いたい人には無理かと
俺は5か月米も麺も我慢してるけど110→70でつ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 05:38:31 FgZ2ROya
>>156
ネタにマジレスするのも賢くはないよな・・・
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 11:51:00 yMsxmoT9
このスレにはマジレスしかいらないと思うんだ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 12:33:25 EB3rz4FA
煙草をやめる、米食べない、
決めた事を守れる人だけが成功するやり方だから
それ以外はバカでも利口でも言い訳する奴には無理だと思うよ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 19:57:27 bsgJzSEh
まあ意志が弱く我慢も努力も出来ないから太ってるんだけどな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 12:01:56 ROYtg5xl
前からスーパーとか行くと、明らかに低所得っぽい人間に限って
「肥満」な人間が多いなと思ってた。なんでカネないのにここま
で太ってるんだろうなって。
糖質制限やり始めて思ったが、つまりカネがないので安い炭水化
物ばっか食ってるから太ったんだろうな。
スレ違いだが、こういう発見もあった。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 15:06:12 AQgH6vzP
なるほど。なんとなく分かった。
君は何キロから何キロになったのかと。聞いてみる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 16:31:27 /kiTPyJp
はるさめってGI値３０位ってなってるけど、食べても
大丈夫なの？
あと甘味料（オリゴ糖、ラカンカ等）でおすすめを教えて下さい。お願いします。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 21:29:44 RI/QKTmS
はるさまは糖質のかたまりだああああ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 05:12:23 kf0EDXlM
>>164
春雨のＧＩ値３０は緑豆の事だよ。
あと自分は甘味料はフルーツシュガー(果糖)使ってる。
本当は糖質ゼロのがいいんだろうけど高いし味も微妙だし。
果糖は砂糖より甘いから量も減らせるしＧＩ値も低めだし何よりおいしい。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 10:39:31 Mr0RSQLZ
>>166
ありがとうございます。
麺類を食べたい衝動に駆られたら、少しだけ緑豆はるさめ
食べようと思います。
フルーツシュガーですか。探して使ってみたいと思います。
パルスイートとかの味がダメなんですよ。気持ち悪くて。
いろいろ有り難うございます。
168:sage
11/01/23 13:24:03 0sLpU0wS
【年齢】28歳
【性別】 男
【身長】168㎝
【体重】75kg
【体脂肪率】26 %
【職業・仕事内容】 営業
【18～22歳頃の体重】 ５５kg
【何故太った？】 大学卒業後徐々に・・・
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
カレーを作りたいのですが、カレールーにはどのメーカーでも、でんぷんが入っているから
このダイエットには向きませんよね？もちろんライスを食べるつもりはありません。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 13:38:53 bBI8BZfQ
カレーはスパイス調合しる！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 14:02:49 uT1uaUn+
>>167
麺類食べたくなったらしらたきだよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 16:55:52 cBVfFPqI
>>168
・レトルト食品大好き
・インスタント食品大好き
・時代の便利食材大好き
これからの脱出。
成功する実践者って料理好きな人が多く、失敗する人は料理下手が多い。
カレー作るならスパイスの勉強して、素材から作ってみれば？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 17:58:06 uT1uaUn+
>>168
カレーならSBの赤缶でいいんでない？
でもルーにしちゃ小麦粉入るからアウトだけどね
スープにしな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 20:30:13 bBI8BZfQ
クックパッドでインド人がインドカレーのレシピ詳しく載せてる。うまいよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 21:05:06 hE8vCOfu
>>173
文章だけでもうまそうだｗ
インド人で検索ヒットするかな？
クックパッドだと自分は中毒カレー作ってる。
粉だからカロリー少なめ、これに慣れたらルーなんて脂だ。
175:168です
11/01/23 21:56:57 0sLpU0wS
ご回答いただいた方、ありがとうございます。
大変勉強になりました。
１からカレーを作るのは大変そうなので、今日は豚の生姜焼きにします。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 22:05:14 bBI8BZfQ
インド人のレシピ892420
日本語も丁寧だしわかりやすい
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:36:22 fGRFYC3w
>>175
ショウガ焼って普通味醂とか使うから糖質多いんだが
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 11:26:40 RqqiQEWr
>>162
禿同です！
ノーコントロール＆ローインカム。
>>164
しかたなくラカント使ってるけど砂糖と同量では甘味が足りないし、
入れすぎると嫌な雑味が下に残ります。
>>177
これもラカントで代用。日本酒も醸造酒だからバリバリ糖質たっぷり
だけど風味付けで少量使用。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 16:41:00 Si11Yh3a
寒天って糖質ないと言われてるけど
本当は太るよね？
もしカロリーもほとんどないなら
寒天だけで過ごせば
体重は減るはず
２日そんな生活ですでに１キロ増えた
炭水化物１００ｇあたり
０．２の表示の寒天ゼリーって
そのまま信じてはいけないということ？
実は何かほかの成分が血糖値を上げるのかな
寒天で太った経験ある方いますか？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 16:45:27 ctdX3W7k
2日、1kgなんて水分変動だろ
半年寒天だけ食べ続けて10kg太ったってなら原因解明しないといけないけどな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 16:52:24 Si11Yh3a
水分変動っていったい何よ？
なぜ寒天食べた日だけそれが起きるわけ？
ほかの日は変わらないのに。
１キロだよ？肉で１キロ想像してみてよ
どんだけでっかい物体か。
誤差の範囲内とか水分とか言う人は０．いくつまで
糖質にこだわったことがないからそんな発想しかできないんだと思う。
反論してみて。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 18:17:26 YuogSSU+
>>181
寒天スレに行け
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:11:49 ytttwId/
>>181
まあまあ、落ち着け。
スペックは？
・年齢
・身長
・体重
・ダイエット始めてどれくらい？
糖質制限・低炭水化物ダイエットってのは、
人体が生きやすい様に勝手に調整してくれる食事基準みたいなもの。
現在、過体重の人の場合標準体重（と言われる体重）まで楽々減る。
もしかして、標準体重以下にしたいの？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:20:47 B+O/kB1N
寒天は炭水化物だか糖質があるとかでゼラチンにしてる。寒天の糖質は食物繊維だからおk!という記述も見るけど…
カロリーゼロゼリーの炭水化物10gとかも食えないよw
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:21:46 B+O/kB1N
寒天ゼリーは自家製？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:29:23 rs1WqxcD
「おふ」はどうですか？
炭水化物＆糖質でしょうか？
ググらず聞いてすみません。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:39:55 t/hqcsGY
>>181
３７歳女
身長１７０
体重５１
糖質制限歴６年
納得できる説明可能な実績のある人ヨロシクね。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:48:13 ytttwId/
俺、183だけど。
俺でOKだよな？>>181
>３７歳女
>身長１７０
>体重５１
>糖質制限歴６年
周りにはいない数値を叩き出してるなあ～
モデルか？又は、その数値を出す事が必要な職業？
＞納得できる説明可能な実績のある人ヨロシクね。
これなあ～～・・・・・・・・
話せば長くなるぞ。
簡単に言えば、
「進化生物学的見解から年齢と共に必然的に体重は増えるように出来ている。」
ってなもんかなあ？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:28:26 NKdpTAtU
水分変動って便の滞留だろ!?
月に二回位、浣腸を３、４回するといいよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:48:24 bMJ/c9DO
？
寒天で1キロ太ったとか何？2日だろ
例えばいつもより水分が少し足りない状態で寒天食べた日に水分多目に取ったとかじゃないの？
ちなみに増量してトレしてる私は昨日3000カロリー食べて体重は1キロ痩せてました。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:56:49 twa4anvy
普通の食事で大食いしたって一日二日で1㌔太ったり出来ないでしょ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:17:25 bMJ/c9DO
普段から糖質制限してる人は筋グリコーゲンとかの糖質足りてないし普通の食事したらすぐ上がるよ
あと水分が足りてない人も
増量期と減量期分けてみるとすぐわかる最初の2キロくらいは増減してすぐ停滞。これ水分。あと塩分が多くてもすぐ変動これ水分。脂肪1キロ落とすのに7200キロカロリーわかる？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:28:42 rMpg0B6O
砂糖たっぷり入った寒天ゼリーのことをを「寒天」だと思ってんじゃないの？
棒寒天１本8gしかないよ。これで寒天ゼリーが500～600ml分くらいできる。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:08:16 fF3yiFDr
栄養ない寒天食べないからわからないけど2、3日の体重変動に振り回されると痩せる意味を見失うと思うよ
気温や半身浴やサウナとか汗でも変わるんだから
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 04:37:04 lhCG9uSG
寒天しか食べないから便秘になって
お腹すくから水ばっかり飲んで浮腫んで
１キロ太っただけじゃない？
寒天が水分含みやすいとか？
てか、１７０センチで５１キロって痩せすぎ
３７歳なのに
生理とまっちゃうよ
私は１６０センチ５５キロもある３０歳だけど
寒天だけなんて耐えられません
とりあえず私は
炭水化物は朝少しだけにしてるんだが
２週間続けて０．１キロたりとも痩せません
どうしてでしょう
アドバイスよろｗ
ちなみに今日から軽い有酸素運動も取り入れてみました
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 06:31:41 PIr4w39w
>>195
ガソリンない車は動かないから。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 10:11:22 rVeFr48i
>>183
当たり 元モデルです
でも当時４５キロだったのにもう今はただの豚ですが。
で、持論は？
あとレスしてくれた方サンクス
食べたのはセブンイレブンで売ってる
ゼロカロリー寒天ゼリー
コーヒー味とブドウ味
糖質１００ｇあたり0.2かな
これを４個を１日で食べて太ったの
今日セブンイレブンに行ったらぜひ見てみて。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 11:53:07 8+xwV8qo
あの・・おふは？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 12:34:15 srjezHf8
元モデルさんですか！でも一般人からみれば170で51キロは、すらりとした体型だと思いますが。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 12:34:41 ekhmYyP1
>>181
何でこの人聞いてる立場なのに、こんなに偉そうなんだろう
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 15:39:28 3XMgD0cQ
>>200
ただの馬鹿だ
ほっとけ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 15:59:24 lhCG9uSG
モデルのプライドなのかな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 16:15:56 yjExrXNe
多分外観は結構きれいで何不自由なく生活してるけど
こんなとこで油売るのが関の山なコミュニケート力の弱いドＳ女。
もてるんだけど過去に付き合った男からは「下げマン」と思われてる。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 17:23:27 ipsuxLGA
更年期障害はやだねえ...
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 17:41:12 JS+Bx7jx
え、何ただ単純に食べた分の質量がまだ残ってるだけでしょ
そんな短期間で何言ってんだ
あー構ってしまった
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 18:32:03 fF3yiFDr
減量増量も理解できないから低糖質とか目先の体重だけに拘る
たんぱく質と炭水化物の大事さが分かってれば寒天とか食べないし1日で寒天4つとか低代謝と筋肉減少まっしぐら
モデルとかってもっと知識あると思ってたよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:20:23 TcZKXZ61
０カロリー飲料とかを
まだまだ０カロリーと思ってる人が多いな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:17:08 4gVyGyoq
>>197
えー・・・
こんな感じだな。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
僕は現在17歳の高校生です。
おちんちんが最大勃起時に15ｃｍしかありません！
何でこんなに小さいのでしょうか？
（ちなみに日本人の平均チン長は12～13ｃｍ）
20ｃｍ以上になりたいんです！
どうかアドバイスをお願いします！！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
37にもなって、みっともないんじゃないの？
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4695日前に更新/263 KB
担当:undef