★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ4★★

★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ4★★ at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 10:38:35 /vOumi7D
低炭水化物ダイエット・糖質制限でのダイエット法
の総合スレです。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:43:04 sQEoX2ye
炭水化物は体内で代謝されれば糖質。
糖質は生命活動のエネルギー　（糖質＝グリコーゲン）
そのエネルギー源である糖質（炭水化物）の摂取量を減らせば
体内に蓄えた脂肪が燃焼される。
ゆえに、体脂肪がなくなり体重が減る。いたって簡単な理屈。

≪現在、過体重の人≫には最強・最速のダイエット（減量）法です。
※何度も言いますが、過体重の人が標準体重になる為の減量法としては最強です。

■低炭水化物ダイエット（アトキンス式）が最速を証明する学術論文
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
・低炭水化物食，地中海食，低脂肪食による減量
　Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet

　URLﾘﾝｸ(www.nankodo.co.jp)
　原文　URLﾘﾝｸ(content.nejm.org)

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
勉強が必要なのがこのダイエットの特徴。
本当に痩せたい！という真剣な方は是非、お読みください。

【過去スレ】
★★★最強！低炭水化物ダイエット★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ　ＰＡＲＴ2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

★★最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ3★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

続き >>3

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:44:12 sQEoX2ye
繰り返される質問の為、テンプレを用意しました。

何故って？

例）
Ｑ：豚バラ肉みたいな脂質が多い肉を食ってもok？
　　あれは腹持ちが良いな。
　　ローカーボでも脂質もカットしないといけないけど、
　　どの程度脂質を制限した方がいいかわからん。
　　量気にせず食べていい肉、
　　制限しながら食べていい肉を教えて下さい(_´Д｀)ノ~~

Ａ：馬鹿には無理。
※補足：勉強不足、知識不足の勘違いな人は何をやっても無理だと思います。

全くのド素人で低炭水化物ダイエットを真剣に始めたい方は
以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【質問】

※現在、成長期にある人（～20歳）の場合、よほど過体重で無い限り
食事制限はすべきでないと考えます。

過体重であれば糖質制限も問題ありませんが、
標準体重くらいであれば運動してください。

続き >>4

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:44:55 sQEoX2ye
■低炭水化物・糖質制限関連情報サイト
低炭水化物ダイエット・糖質制限をうまく使えば、一生の宝になります。

・ドクター江部の糖尿病徒然日記（糖質制限）
　URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

・Good Health!---低糖質ダイエットのホームページ（アトキンス式）
　URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)

・医療法人アクアクリニック（かまいけ式）
　URLﾘﾝｸ(www.kamaike.com)

・肉食ダイエット｜ローカーボ食品研究所
　URLﾘﾝｸ(www.low-carb.co.jp)

■糖尿病予防の為にも、糖質制限は有効です。

・糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
　カーボカウントな日々
　URLﾘﾝｸ(castela.blog104.fc2.com)

・糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
　落下星の部屋（落花生さんの壮絶な闘病生活）
　URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)

■低炭水化物ダイエット・糖質制限お役立ち

・五訂増補日本食品標準成分表：文部科学省
　URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)

・第2章　五訂増補日本食品標準成分表（本表）
　URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)

・栄養成分ナビゲーター
　URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)

続き>>5

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:45:39 sQEoX2ye
Ｑ＆Ａ

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？

Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
　　ですが、現在標準～痩せの方の場合効果は出にくいです。（減りすぎる事もありません。）
　　現在標準値の方は糖質制限＆運動という、
　　王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、食欲が暴発して過食になると聞きましたが？
　　例）低炭水化物、２ヶ月ぐらいしてたら食欲暴走。
　　　　やたら甘いもの食べたくなって過食がとまらず。
　　　　身体が糖質を欲してて、糖質以外を食べても食べても食欲が収まらなかった。。。

Ａ：原因は低炭水化物ダイエットではなく、標準体重～痩せ～痩せすぎのダイエット時に起こる「低血糖症」です。
　　無知な人が、これを「低炭水化物ダイエットをしたからだ！」と言いますが、
　　痩せ、痩せすぎの体が飢餓状態の時に糖質を体に入れると異常な過食を体験できます。（生理現象）
　
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？

Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。　
　　標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、若返りますか？
Ａ：・・・？？・・・むりです。

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、部分痩せができますか？太ももが気になるんです・・・
Ａ：・・・？？・・・むりです。

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、モデルみたいに綺麗になって彼氏が５人くらいできて、周りからチヤホヤされますか？
Ａ：・・・？？・・・むりです。

このような意味不明な質問はないと思いますが・・・一応。

続き >>6

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:46:55 sQEoX2ye
低炭水化物ダイエットや糖質制限を実践すると
味覚や空腹感の変化を感じる事ができ、
「食べていないのにお腹が空かない」
という不思議な感覚を体験できます。

過去スレより
47. スリムななし(仮)さん 2006/05/30(火) 21:05:14

くどいかもしれないけど色んなサイト覗いて簡単にまとめてみた。
よくデブが家まで我慢できずに公園とか電車で食べ始める原因がわかった。

・人間は太ろうとする本能がある
・太る元は脂質と炭水化物であり一番効率がいい
・炭水化物は中毒性があり一度に大量に摂取できる
・脂質は単体では少量しか取れないため炭水化物と一緒に摂取される
・炭水化物には一時的にストレスを軽減させる作用がある
・高炭水化物を取ると血糖値の急激な変化、インスリンの大量分泌により"偽の食欲"が現れ、
・食べれば食べるほど体は炭水化物を渇望するようになる

■炭水化物中毒者の行動例■
昼過ぎにお腹が空いたり疲れる
食後にデザートを食べても、またデザートが欲しくなる
デンプン質や甘いもの、スナック菓子を食べだすと止まらない
ちゃんとご飯を食べたのに、まだ一食くらい食べれる気がすることがある
他の人がご飯を食べている時に自分が食べていないと落ち着かない
夜食を食べないと眠れないことがある
夜中目が覚めて、何か食べないと寝られないときもある
友達の家でご飯を頂く予定があっても、遅くなることもあるから少しつまんでから行く
こっそり食べることもある

続き >>7

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:47:51 sQEoX2ye
低炭水化物ダイエットスレでは昔から【荒らし】がよく訪れます。
彼らは世間で言う「俗説」を鵜呑みにし、
何の根拠もなく書き込む知識レベルの低い人が多いようです。

特にしつこい人⇒　◆VEGAN.Izk2 （通称：ベガン）
意味不明な書き込みのほとんどがベガン。

特徴として、コピペの連貼り、１～２行の汚い言葉での罵りや煽り。
自分の意見はなく科学的栄養学だのハーバード大だのＷＨＯネタが好き。
論戦になればすぐに尻尾を巻いて逃げていく負け犬です。

2ちゃんねる史上最凶（？）の◆VEGAN.Izk2　について、もっと詳しく

【コピペ】菜食に勧誘するｷﾓｲ人その６【大迷惑】
URLﾘﾝｸ(www.unkar.org)

【犬に玄米】虐待ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸその９【子に制限食】
URLﾘﾝｸ(www.unkar.org)

【◆VEGAN.Izk2】google検索
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

続き >>8

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:48:39 sQEoX2ye
【荒らしへの対応】
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○放置された荒らしは煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
　||　　であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
　||　　を与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
　||　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い♪ 先生！
　　　　　　～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ

以上、テンプレ終了

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 14:38:04 TARnlwRj
日本を終わらせようとする朝鮮人向けダイエット？田んぼは大切な
財産なんだよ、朝鮮人！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:31:50 Fp4chePy
確かに不利益を蒙る人は多いと思う
このスレも削除したほうがいいね

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:54:53 j1+RqazC
摂らなくても大丈夫だよ蛋白質と脂肪摂っていれば。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:36:15 yWFlq30K
身長185cm・体重130kgのクソデブだったが、ここ半年は会社の食堂で
定食1日1食という生活をして97kgまで下がってきた。

で、食べる量が少食になってきたので糖質制限ダイエット始めてみる。
ただ、毎日肉ばっかり食えないし金もかかるので、弁当箱に豆腐1丁と
ゆで卵2個を持参しようと思う。

目標は70kg。また経過報告します。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 12:23:24 CjOUlzsw
糖質制限１３週目。４８才・♂
身長１８５センチ・体重９０.７キロ・体脂肪２３％・腹囲９０・血圧１４５/９０
→体重７９.７キロ・体脂肪１８％・腹囲８６・血圧１０８/７８。
主食を摂らないから確かに食費にお金はかかるけれど
好きなだけ飲んで食べてるのに体重減って各種数値も減って
言う事なし！（次は筋トレで身体作り。）
γＧＴＰまで１５０から３７に下がりました。
メタボを指導する自治体に雇われてる管理栄養士はカロリ－指導なんか即座に止めて
今こそ糖質制限・炭水化物制限を学ぶ時だと思います。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:58:40 aU2jRcWL
いっときは体重も減るが
必ずリバウンドする
今の世の中の食品に囲まれて
リバウンドしない人は稀有だと思う

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 09:20:55 Y0oHu9JE
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 15:32:08 Uu/pP6Ll
↑何で毎回貼らずにいられないの？バカなの？
あんたはどうしたいの？デブなの？ヤセなの？
そんなものは・・・・・、もういいわ。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 15:49:30 tFKL+3B4
糞スレ終了

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:49:18 DPLw/y3i
誰か削除依頼出して

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:03:42 wSDgx8Yp
　　　　　　　　　　　。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 17:22:56 DcCN0qhH
50才手前で高校生の時の体重になった。
フラフラする。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:23:26 fi0GtLTw
just50才高校時の体重49は不可能に近い

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 12:50:18 laqzexM4
フワフワしてきた

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 16:05:58 1eS+8tom
リバ確定の典型的パターンだね

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 20:20:04 JJBRF92Y
おなか空いたら果物か豆腐を食べるようにしてる

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:44:52 sOsZ6Ckw
>>23
だからそうじゃなくて減り続けてるんだって。

そんなに他人が失敗しないと気が済まないの？
大変だね。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:51:18 auAZOsKA
低炭水化物で痩せるのは簡単
痩せた後もそれをお前は続けられるのか？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 11:27:08 rlyOL0v0
↑できなかったんだｗ
リバウンドデブｳｻﾞｰ
出来ないデブｳｻﾞｰ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 11:40:19 +I+IiajF
自分が太らない程度の糖質量を見極めるのが目的だからな
減らす→少しずつ増やす→適量を見つける

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 13:55:20 Gy44XgoB
酒も飲めて炭水化物以外腹一杯食べられて
血液検査の数値も全て基準値内に収まって血圧も至適になって
それで痩せるんだぜ。
続けられない理由を教えてくれよ、頼むから。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 14:10:48 KtbK2cm4
>>27
釜池先生ってしってる？
その人の日記みてみて。
君と精神構造が似てる気がする＾＾

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:12:02 gBqsK5T0
↑糖質制限出来ない豚ｳｻﾞｰ
豚はここに来るなよ
書き込みするなよ豚が

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 17:35:57 spb5hv1F
こんなんでｳｻﾞｰｰとかアホか
一々過剰反応してんじゃねーよ
低炭水化物続ける自身がない表れだな
お前はこのスレくるなカス

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:11:04 OTPM+fUP
豚がブーブー必死ｗ
顔真っ赤ｗ

豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ

豚　が　必　死　ｗｗｗ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:23:42 /67FBVdo
と豚が泣いております

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:28:52 3deFEuPR
糖質とらなすぎると筋肉から糖質奪うらしいから
上手く調整しないと諸刃の剣だよな

いま糖質制限しているが
バナナとミカンを必ず朝食べるようにしている

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:05:56 eDPWYisc
>>32
>自身がない

って何？お前は馬鹿すぎる

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:07:26 8zHaMF7H
煽るだけかよｗ
低能乙

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 11:37:50 TXypl8SY
ケトン臭って例えるとどんな臭いですか？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 11:40:08 IwPZxqn/
ウンコみたいなにおい
ただ自分ではわかりにくい

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 19:38:39 zzr8iiv2
>>29
炭水化物の多いものが大好きだから。
腹いっぱい食べることが可能といっても、それが許される食品が少ない。
それなら、量と頻度を減らしてでも好きなものを食べたい。
食に執着がない人なら向いてるだろうけど。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:54:30 EZT1CkQI
１年くらいは続けられたとしても
そのあとだいたいリバってく人が大半

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:59:40 Wl1OMrrD
>>41
＞そのあとだいたいリバってく人が大半

これは別に低炭水化物ダイエットが原因ではないんでない？

効果はあった。
でも、その後元に戻ってしまった。
（※　元　＝　標準体重）

という理解はどう？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 22:23:04 V5LDpNLL
食事制限だけのダイエットはリバウンド必至
有酸素なり筋トレなりと併用しないとダメでしょ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 22:35:15 Gb6cm/7/
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインダイジェスト版』
　　URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 06:10:46 couITXPa
何でリバウンドするのか？
続けられないから、だろ。
それは炭水化物ダイエットとは関係なく本人の意思の問題じゃん。
大丈夫、続けられるから。
２年前、４０本吸ってた煙草も何もしないでやめられたから。
「あなたとは違うんです。」by福田某

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 06:25:08 couITXPa
食に執着がない人って表現するけどあなたのプライオリティは何？

食べたい物を食べる事がダイエットより優先する人にまるで美味しいものも知らない様な言い方されるのは心外。
食への執着を断ち切って身体を整える事を優先してるだけだよ。
整えた(減量した)上で必要に応じて美味しいものは戴いてます。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 10:01:40 EM8vGB9N
まあいいじゃないか
食事制限のみしている奴は
高齢になって寝たきりになるのは
間違いないのだから

筋トレや心拍機能の向上をしながら体重調整が未来へつながるのに

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 10:20:53 khdnPv1X
初心者って恥ずかしい
やせて嬉しくて仕方ないんだろうがね。
体を整えるだなんてよほどのデブなんだろう
美容体重って知ってる？
そのクラスになったらまともなことが言える様に
なるからそれまでがんばりな

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:00:36 EM8vGB9N
>>48
美容体重ってなに？
マスコミがつくったことば？
モデル目指しているの？

女も男も顔だよ
顔が良ければ多少の体重は関係ないよ
悪ければ美容体重であろうと
キモいでおわる

それよりも
しっかり筋肉つけて骨も丈夫にしておいた方がいいよ。内臓もきちんとケアしないと

そのためには良く食べてよく鍛える

50:顔はかなりいいよ
10/12/16 17:15:13 6ni3BPpS
>>47 >>49
には賛同、>>48
１８５センチだと
標準体重７５.３ｋｇ
美容体重６８.５ｋｇ
モデル体重６５.０ｋｇ！だってさ！
俺いーわ、そこまで痩せなくても。
整えて鍛えて筋肉量増やして体重増やすよ。
あー恥ずかしい恥ずかしい。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 17:29:14 /p8ppORq
ブサイク乙

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 18:36:05 EM8vGB9N
>>51
羨ましいな
イケメンなんだろうな

イケメンで人よりいいことありました？
100人きりしたとか
貢がれたとか

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 18:54:40 8AvBHNY4
経験人数300人+αだお

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 09:48:08 pBcuY/Bi
>>53
いいなぁ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 20:09:30 pQgTElbm
一日1000カロリーぐらいに抑えてるけど、ちっとも痩せない
やっぱり運動もしないとダメかな

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 09:39:30 OzDgcC+K
白飯、ラーメン、パンとか食ってるだろ。
カロリー気にする前に糖質切りな。
４週間で毎日2500kcal食べてても痩せるから。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 09:49:49 IxnqucWk
あー腹減った
パン食いてー

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 11:40:26 ReQDbviu
朝・・・ベーコンエッグ　トマト半分　キャベツ千切りひとつかみ　プレーンヨーグルト　紅茶
昼・・・茄子とトマトとチーズのオーブン焼き　唐揚げ3個　青汁
夜・・・鍋(水炊き)

こんな感じかな
カロリーは結構取ってると思う

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 21:20:00 wBKC5M0k
>>58
普通にローカロだと思う。
量はわかんないけど、1500 kcal切ってそう。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 10:37:35 OKnE0rDf
だから炭水化物＆糖質制限かけて腹一杯食べればいいじゃん。

何でカロリーは２の次だってわかんないのかねー。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 17:25:13 qxvb/WLW
58の食事って、白米抜いただけの、ただの低カロリーダイエットじゃん

低炭水化物なだけで、低糖質系ダイエットで言ってるタンパク質が不足してる
これじゃ飢餓ダイエットになるからタンパク質もっと増やさないとダメ

唐揚げ３って、なめてんの？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:08:47 v6yxbAU2
糖新生→脂肪燃焼を狙って寝る前の酒やめてみたら、途端に体重減少が止まっちゃった。なぜ？？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:16:28 fl+fofU4
×「糖新生＝脂肪燃焼」
だから

馬鹿だな
残念な知識ですね　

糖新生は、血糖値を下げない･血液中の糖を一定にさせる働き

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:24:15 v6yxbAU2
じゃあ作られる糖の元は何？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:51:55 WTtzLIhk
>>64なるほどね
>>64がバカなのはわかった
それすら知らずになんで、このダイエットしてんの？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:33:15 v6yxbAU2
ハイハイこのスレが楽しくないのはわかった

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:35:17 HFXb3OBh
↑釣り乙

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 17:10:27 vv8c8atb
>>57
ふすまパンが結構うまかった

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:13:19 tgj0Wfhb
砂糖協会が必死なＣＭ見た？
「脳を働かせるのはお砂糖だけ」
そういう嘘ばかりつくから砂糖離れが加速するんじゃん

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 07:29:42 D56cFbfF
>>68
楽天の糖質工房のやつ？私あれ気にいってリピートしてる。

>>69
３年前に祖父が亡くなったんだけど、テレビで「砂糖をたくさん摂ったほうが体にいいらしい」
というのを見たらしくてコーヒーに黒砂糖とか意識して摂り始めてから数カ月後に
寝たきりになって最後は脳出血で亡くなったよorz
それまですごい元気で仕事もしていたのに。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 14:07:43 z4AIJEGd
>>70
なんでも
過ぎたるは及ばざるごとし

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:53:05 n0u3MbRQ
脳は糖質よりも、ケトン体を好むのにな

個人的な実感なんだけど、
糖質を一切止めたら、子どもの頃からの慢性的な偏頭痛が全くなくなった。

頭痛薬に毎月けっこうな金使ってたし、鎮痛剤がないとしんどかったから、米や小麦、砂糖を止めて良かったと思ってる

自分的には、砂糖は頭に悪いと実感している。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 19:34:04 ulIime4B
URLﾘﾝｸ(babiru.bbspink.com)

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:26:13 D56cFbfF
「朝はきちんと炭水化物を食べないと！！」って主張する年配の栄養士とかいるけど
良く考えたら人類の歴史の中で、１日何度も糖質たっぷりの食事を満足に食べることができていたとは
思えないよね。
現代人に比べて空腹時間は長かったはず。
狩漁の時代は特にね。

その程度でいちいち脳が糖分不足になってやられていたはずがない。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:38:17 IeOQ9xNk
間氷期

この約1万年前に終わった出来事を、文献によっては「最後の氷河期」
と記載していることもあるが、科学者の多くは氷河期が終わったのではなく、
氷河期の寒い時期「氷期」が終わったとし、
現在を氷期と氷期の間の「間氷期」と考えている。

氷河期
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

氷河期である1万年前以前に植物が育つはずがない。
存在しえない植物を食料にできるはずもない。
植物が作り出す炭水化物を人類の主食にしたのは、歴史的に最近のお話。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:44:06 IeOQ9xNk
事実かどうかもわからず・知らず、調べもせずに
自分の勝手な判断だけで記事にする、こんな独立行政法人は廃止しろ！

低炭水化物ダイエット BY　国立健康･栄養研究所ホームぺージ
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)

全く何の役にも立っていない！
税金の無駄使い！

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 06:55:14 TSXverhP
>>75
お米にしたって、真っ白に精白した米を食べ始めたのは本当にごく最近の話なんだよね。

糖尿病は戦後の食生活の欧米化で…なんていう人がいるけど、平安時代の貴族にも
糖尿病だったと言われる人がいたよね。
米を食べ過ぎていたそうだけど

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:47:28 H6gGxAnA
間食に、くるみとドライプルーンを一緒に食べたけど
脂質と糖分同時に摂取ってヤバいかなあ？内容的に神経質になりすぎ？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 21:20:23 dk4dI8y3
イカとタコとササミダイエットすれば良いんじゃあない？？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 12:09:43 OpRblAlW
炭水化物＆糖質を制限すると精力減退や男性ホルモンの減少などが
起こりませんか？
ダイエット始めて４ヶ月、体重・体脂肪と共に急激に男性機能が
衰えた気がします。
（４８ですがそれまでは週３ぐらいでも問題なかったのに・・。）

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 01:50:48 8CLKkVQi
>>64
筋肉等からのタンパク質（アミノ酸）
動物は脂質を元に糖新生ができない
だからいくら体脂肪があっても糖分は適当量とりつづけたほうが
いいんじゃないかっていう話

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 02:48:39 zOrdY6GP
うわ
凄い馬鹿がいる

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 14:03:29 3kg03Uat
このダイエットって酒飲んでいいの？

酒のんでいいならできそう

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 20:31:29 ERQWIlYa
ラカントの飴を食べたら翌日うんこや尿まで
臭くて仕方ないんだけど何これ？
似たような思いした方いませんか？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 11:06:29 Fbfguwj4
食べる順番は関係あるのかな。1番野菜と2番味噌汁3番ごはんとか

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 15:02:13 miTS6auo
オレは最初は野菜

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 18:37:01 J/XBV1wK
3番食べちゃダメだろ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 20:20:14 PbT6bf8J
病気にならない生き方読むと
このダイエットを批判してるけど
どっちが正しいの？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 21:01:32 J/XBV1wK
そりゃキリスト教とイスラム教同じ神様信じてるけどどっちの教えが正しいの？ってのと近いな
健康手に入れられりゃどっちでもいいのさ
ダメなのはただデヴのまま糖尿病と高血圧と脂肪肝をゲットすること

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 09:25:44 0g3mXcub
最初の１０キロを糖質制限で、後はカロリー計算と運動の王道で痩せました。
現在もリバウンド無しです。
ずっと保とうとするなら、王道が一番ですね。

ある程度下げたいデブには糖質制限は最強だと思うし、
制限のおかげで、自分で工夫して料理するのが楽しくなったのは感謝です。
買物や外食も、自然に糖質過多の物を避けるようになったのも大きい。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 20:42:37 OcdWy6w6
今年も又、ダイエットの時期が来た。
去年1年暴飲暴食（？）したツケを約1～2ヶ月ほどでチャラにする。
（期間が曖昧なのは、たまに飲みに行ったりするので・・・）

1日2食の低炭水化物ダイエット。
標準値くらいまでは、ほんとにスルスル痩せる。
カロリーだの高カロリーだの、酒はダメだの全然関係ない。

しかも運動も兼ねると血液検査で最高の値を出す！
（毎年の健康診断で実証済み）
で、健康診断が終わると
又、だらだらと1日3食に戻しご飯（米）も食う。
ラーメンも食うし・・・・えーと、基本何でも食う。

本当に最強。

何でカロリーなんてのに縛られる人がいるんだろう？
あんなの嘘っぱちなのに。

92:唯一絶対神県南 ◆KENNANDBno
11/01/12 03:58:10 yNIILwDC
ヤバイなあ、チョコやらのお菓子食べまくる習慣が付きつつある。
これがリバウンドって奴なのかい？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 08:01:38 59ejf0Hf
>>91
どんな風にしてるの？
２食はローカーボで１食糖質１０ｇくらいにおさえるのかな？
１食は気にせず食べます？
教えてチャンですまない。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 10:48:59 FUVWISmG
>>91
なんか数年後に蓄積されたダメージが一気に来そうで怖い

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:49:54 mWbrNd2u
>>93
>どんな風にしてるの？
>２食はローカーボで１食糖質１０ｇくらいにおさえるのかな？

低炭水化物ダイエットは約7年くらい。
糖質10ｇだの何だのは最初のうちだけだね。
今では感覚的なモノで判断してる。

1日2食で自分の体重が減る量を感覚的に知ってるみたいな感じ。

>１食は気にせず食べます？

朝はかなり少ない。
夜はかなり多いと思う。
（腹八分を通り越して、こんなに食べてもいいの？・・・くらい）

でも、ちゃんと結果は出る。

>>3
の書式通り書いてくれれば
もう少し詳しくアドバイスできるよ。

96:91
11/01/12 20:51:51 mWbrNd2u
>>94

例えばどんな？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:09:41 rH9pUIMp
江部本のとおりにやったら２キロ太った！！！
本当に０．何ミリにこだわって調味料も
本のとおりにしたのに。
本買って損した
設定が甘すぎるしそもそも理論が確立されていない
ケトンとかどう思っているんだろう？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:11:38 fYJTRT78
【年齢】20代
【性別】男
【身長】185㎝
【体重】99.20kg
【体脂肪率】 24%
【職業・仕事内容】地方公務員
【18～22歳頃の体重】 80kg
【何故太った？】公務員試験の2浪中に太った

昨日から糖質制限ダイエット始めました。
1/12…101.90kg、1/13…99.20kgって感じです。

食事は1日1食で昼食の定食だけ食べてますが、ご飯・麺類・パンだけ
抜くというアバウトな糖質制限です。あと、清涼飲料水や間食もしません。

来月、同じ職場の女性から飲みに誘われたので、それまでにガッツリ
痩せてみたいです。頑張る。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:54:51 KtOZC3GL
>>98

それ成功すると思う。

＞来月、同じ職場の女性から飲みに誘われたので
↑こういうのって大事。

蓄えた脂肪を無くす時が来たんだから頑張ってね。
腹が減って食べたくなったら運動すると良いよ。

何故かわからないけど
「食べなくてもいいんじゃないの？？」
なんて気になるから。

標準値くらいまでは、こんな感じで楽々減らせる。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 21:38:18 TfRy8rSM
ラカントを利用してるひといますか？
あれって炭水化物のかたまりだけどつかっていいのかねえ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:18:14 breuqbuc
うどんつゆで白滝ばっかり食べてるけど、炭水化物ないよな・・・

みんな何食べてるの？何なら食べていいの？

卵
肉
こんにゃく
豆腐

以外で、飽きないお勧めない？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:34:35 TfRy8rSM
めんつゆは糖分あるよ・・・
チーズは嫌いですか？魚とか野菜は？
マヨネーズはおｋだし。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:46:39 breuqbuc
>>102
めんつゆっていっても、関西風うどんすーぷなんですが・・・

野菜はマヨネーズでたまにたべてます！

チーズはあまり・・・

野菜はなんか蒸した野菜をポン酢で食べることが多いですが
なんかお勧めありませんでしょうか？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 00:07:36 f7C7aYYA
ポン酢も結構糖分あるから酢醤油にしたら？

炭水化物抜いてるので食物繊維不足が気になって
葉野菜を意識してとるようにしてる。
（セロリ・レタス・白菜。キャベツは糖分高めだけど千切りにすればボリュームうｐ）

鶏肉とセロリと白菜の細切りをオリーブオイルで炒めて、
水＆鶏がらスープ＆トマト水煮少し&カレー粉で味付け。
最後に豆乳入れて仕上げたらルゥなしでも結構とろーっとしたスープカレーできた。お好みでタバスコ。
もともとカレーの、食後胃にへばりつく感じが苦手だったんだけど
なにぶん粉使ってないから食後の胃が軽い。
ご飯の代わりにﾚﾝﾁﾝしてあっためた豆腐にかけて食べてます。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 10:28:08 xnGUFZB3
なんでも少し筒ですよね、こつこつとしかし、中期長期で長続きするかな。自分自身試したいのだが

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 10:54:27 4aedWgD/
去年の１２月中頃から玄米ごはんをしっかり噛んで食べるようにしたら４キロやせたよ。
玄米は自然栽培の無農薬無肥料のやつです。
上手に炊いてしっかり噛むとめちゃ甘くておいしい。
おかずも自然栽培のごぼうとにんじん＋ごま油と醤油ちょっとだけのキンピラとか
マグロにエゴマ油と醤油ちょっとたらして漬けにしたやつとか。
味噌、醤油も自然栽培の材料でちゃんと熟成したもの。
どんどん肉やあまいものが欲しくなくなってきてまだまだ痩せれそう。
ただし、これをやると、一時期　体の毒素が外に出てくるので動物性たんぱく質とりすぎてたら背中が
小麦とか砂糖とかとりすぎてたら顔がえらいことになりますｗ
出きったらつるつるになりそうな予感がするけど。（ただいま真っ最中）
毒が出きったらまた報告きます。ノシ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 22:25:16 x94bcDJu
ホームベーカリーで糖質制限パンを作っている方いらっしゃいますか？
まだホームベーカリーを持っていませんが、このたび挑戦しようかとおもいます。
どの機種で作っておられるか教えていただけませんでしょうか。
おねがいだぴょーん☆

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 22:51:10 /+zrhEn7
夕食にスーパーの焼肉セット490g買ってきて生姜じょうゆで食べた。
あとは生ハム(糖質3.0g)とブロッコリー一株を食べた。

いくら肉は糖質がないとはいえ、食べ過ぎたかな…。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 23:27:29 ZEboIazT
>>108
どっちかというとブロッコリーと醤油が危険

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 09:11:03 8yjWHs0h
> 107

コネ～１次醗酵までHB（生地作りコース）で、２次醗酵～焼きはオーブンレンジで。

四角いパンではなくて、（ミニ）ロールパンのような形で作ってます。

HBはパナの旧機種（旧機種なので、全粉粒コース等最近の新機能はついてない）。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 09:57:21 ZHNM9pRT
今日は出かけるので、1日1食の食事をいま済ませた。

・牛ステーキ(150g×2)…塩・胡椒はなしでそのまま
・プルーン10粒
・常温の水(コップ2杯)…今日は2リットル飲む

会社が休みの土日はバリアトリックス減量法やってみます。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 19:52:28 pnPBHXFu
【年齢】25歳
【性別】男
【身長】172㎝
【体重】70kg
【体脂肪率】 ???%
【職業・仕事内容】教員（給食が・・・）
【18～22歳頃の体重】58kg　左を目標に・・・

【何故太った？】
運動もろくにせず、食べて寝てを繰り返しているからかも
大学時代も今と同じ体重になって、ほとんど食べない絶食で１カ月で５８に戻したんだけど・・・
社会人になった今は、ラーメンチャーハンなど当たり前のように
好きなだけ炭水化物食べてきました。。。
ご飯大好き人間で、夜ごはん３膳とか普通に食べてしまっていました。　　

【テンプレ全部読んだ？】 Yes

４月に自分たちの結婚式があるので、６０kgを目安に痩せたいのです・・・
久しぶりに会った人間に、太った？聞かれるのはもう嫌なので。。

特に、顔周りとおなか周りがひどいため
この機会に、３か月の時間かけて痩せて行きたいと思ってます。

相談なんですが・・・
土日以外の昼の食事をどうしても食べなくてはいけないので困っています。
給食は、牛乳抜き、パンとご飯と麺だけ食べないが、後は全部食べるという大雑把な物を予定していますが・・・
これでは全然効果が無いでしょうか？

あと、朝は基本コーヒーか緑茶を飲むだけなんですが、やっぱりカフェインは厳禁なんでしょうか？
職場では、ひたすら飲んで空腹をしのげるので・・・

夜は、サラダとかこんにゃくとか食べようと思っています。
肉等を食べて、たんぱく質を沢山取らなくては効果は薄いでしょうか？

あと基本的に食べていいものは
焼肉、焼魚、お刺身、卵、レタスなどの葉っぱ類を中心とした野菜サラダということなんですが
他に飽きずに食べられるものはありますでしょうか？お勧めがあれば是非

週に２回くらいは筋トレして身体温まったら３０分程度ジョギングする予定です。
他に毎日続けれられるような制限+αを行っている人がいたら教えてください。

長々失礼いたしました。
気付いたことがあったら、ご指摘、ご助言のほどよろしくお願いいたします。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 19:56:16 5YtFxyND
>>112
ご飯大好きなのに３カ月もご飯抜くことできるの？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 20:39:10 pnPBHXFu
>>113
４月までなら頑張れそうな気がします・・・
それか、週に１回はお昼好きなだけ食べる的なこともしようかと・・・
台無しになってしまうかな。。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 22:19:32 gplCEPtU
172cm 70kg BMI23.66
身長172ｃｍの場合BMI22（標準）が65.08kg

男性の場合172ｃｍ75ｋｇくらいの
骨太筋肉質なアスリート体型な人も珍しくない。
172ｃｍ75ｋｇの場合BMI25.35と肥満判定だが、
実際の見た目は肥満ではなく、ガッチリタイプであり頼もしい体格である。

年齢25歳からすれば65～70ｋｇであれば健康的な体重であると考えられ
決して肥満体重ではないと判断できる。

数字だけでは判断に苦しむ。

>>112

標準体重近辺なので規則正しい生活＆日々の運動と1日1～2食の糖質制限
でひと月ほど様子みてみては？
決して悩むほどの体重ではないと思われる。

料理参考
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:07:52 ZHNM9pRT
今日、朝から牛肉ステーキ150gを4枚と、昼に鳥はむ2枚
食べたが、体重減ってたわ。(身長185cm、前日99.70→今日98.55)

まあ、この1週間糖質制限やってきたから、体が順応して
きたんだろうか。ま、食べ過ぎは今後やめるが。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 11:31:23 J83egij0
0カロリーゼリー食べたいんだが、糖質が7gとか…だめだよねえ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 14:36:43 BKbkjSTR
0.5とか0.8はやせるのだが、戻りが早いですからねぇ。
１歩進んで２歩下がるとか。または２歩進んで３歩下がるとか

119:117
11/01/16 15:33:03 J83egij0
自己解決した。ゼリー食えるww
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰと表示があれば､１００ｇ中５ｷﾛｶﾛﾘｰ未満なので
果汁も含めて糖質はごく少量です｡
よほど大量に摂取しない限り､血糖値が上昇することはありません｡

ｶﾛﾘｰｾﾞﾛｾﾞﾘｰ１００ｇ中に９ｇの糖質とか表示があるのは
ｴﾘｽﾘﾄｰﾙという甘味料と思います｡

ｴﾘｽﾘﾄｰﾙは甘味料で糖質に属しますが､ｶﾛﾘｰｾﾞﾛで血糖値上昇もｾﾞﾛです｡
06/20 10:23 By:ドクター江部 URL

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 15:38:56 x4S8KYPK
おなか周りの肉が落ちてきた気がするけど・・・
部分痩せしないってあるけどｗ
１０キロ落ちたからそう思うだけ？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 15:59:50 5BgMORNv
>>112 個人的には先生がダイエットで給食たべないのはどうかと思うな
給食って食育の授業って考え方もあるみたいだし

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 16:22:06 n8K2Zp3Y
>>119
江部の言うとおりにしてやってごらん
体脂肪もどんどん増えるよ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 23:09:10 G0dFQCe8
1/12…100.80
1/13… 99.20
1/14… 98.60
1/15… 98.55
1/16… 97.80

身長は185cmです。糖質制限で順調に痩せてます。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 23:13:59 oxn3eKjX
始めて一週間5kg位まではグリコーゲンと水が抜けてるだけだからすぐ戻るよ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 23:27:21 G0dFQCe8
>>124
悪い、去年の10月スタート時は130kgだったんだよね。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 23:30:31 oxn3eKjX
すごいな
コンスタントに1ヶ月10kgオーバーか
がんばってるねー

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 04:05:59 9f+RP/pK
おれはこのやり方で１００日で２２ｋやせたお。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 11:11:23 KMYd3Mvy
巨デブが体重落とすケースと
美容体重からモデル体重にしたいケースと
一緒のスレで語るのは無理があるよね？
まず標準体重になってから語る資格を得るというか
はじめてここに書き込みするルールとかにしたらどうなんだろう？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 11:19:36 4jVDA8ig
炭水化物を制限すると体重も減りますが基礎代謝＆筋肉も落ちました。
同じく性欲減退というか男性ホルモン（テストステロン）も減少するのでしょうか？

糖質制限ダイエットで血流が良くなり朝勃ちは３０代を思わせる勢いがありますが
性衝動や射精への絶頂感が極めて弱くなり困惑しています。
炭水化物を摂取しないで男性ホルモンを増強する何かいい手立てはあるのでしょうか？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 11:33:21 OLssrB2v
４０代以上でそこまでセックスしたいのか
セックスパートナーが望んでるなら炭水化物たべちゃいなよ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 11:55:24 xxGpkbmJ
おれはこのやり方で１００日で２２回やったお。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 20:13:47 ok8TTSwB
>>123

おそらく85ｋｇ～90ｋｇくらいがセットポイントなんじゃないかな？

ちなみに20歳前後の時の体重は？
と、もう１つ
スポーツ経験は？

よろしく＾＾

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 10:22:21 I1qJwyGx
クロムのサプリ飲めばいいんじゃないん？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 11:09:25 jiZizLJG
>>129です
取り急ぎファインラボのＥＴＢとグリコのエキストラアミノシッドを
手配しました。恐らく成分中に炭水化物や糖質も含まれていると思いますが
とりあえず服用しながら週２のジム＆プール通いも復活させて２週間後目処にに
ご報告します。（１８５cm・８０kg・基礎代謝１８００）

でも40後半で性欲の話をするというのはもうおかしな年齢なんでしょうかねえ・・。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 11:12:01 okKAxItZ
インシュリンが出る前なら炭水化物食べ放題ＯＫ理論って本当？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 13:47:31 I1qJwyGx
インシュリンが出る前って、具体的にいつ？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 16:25:10 EVdpvCLK
>>135
なんだそりゃ・・・初耳。
とりあえず、何食ってもインスリンはでるんで「ウソです。

食べたい人の幻想ですな。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 16:48:17 8U8GJg7O
江部ブログでも質問してた人がいたからさ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:06:26 85lnxnYw
>>135
>インシュリンが出る前なら炭水化物食べ放題ＯＫ理論って本当？

どこにそんな理解不能な情報が流れてるの？
あんたの脳内だけ？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:33:03 8U8GJg7O
アメリカの博士夫妻の理論だよ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 21:10:18 hbOSqiU8
ちょっとスレ違かもだけど・・・・

低炭水化物やって、タンパク質は魚がほとんどで、たまに豆（納豆や豆腐）
もっとたまに肉って感じなんだけど
なんか尿臭がきつくなった気がする。
体臭は特に無いし、便臭は変わった気がしないけど
尿臭は明らかに上がった。

動物性のタンパク質を摂取すると尿臭がきつくなるってあるのかなぁ？？？
体重は順調に減ってるけど。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 21:17:55 85lnxnYw
>>140

いや、だから。
何かないの？
リンク貼るとか。

>アメリカの博士夫妻

どこの誰よ？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 21:31:46 85lnxnYw
それにしても　All About　のダイエットカテゴリーや
健康カテゴリーってのは嘘ばかり書いてるな。
一体何の専門家なんだろう？

定番人気のダイエット方法
低炭水化物ダイエットの成功理論
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

↑またしても嘘記事。
特に3ページ目は酷すぎる。
こんなごときで人様に情報を発信するとはあきれるしかない。

144:唯一絶対神県南 ◆KENNANDBno
11/01/19 03:49:31 +HJ9mAz3
全くの初心者なんだけど400後半カロリーのどん兵衛ってヤバイの？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 12:25:38 7zJA2EIu
どんべいは糖質おおいっしょ？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 20:32:31 m7XaTtKB
ひたすら　ウエイパー使って食べてます

もやし一袋にウエイパー
糸こんにゃく炒めてウエイパー
キャベツ炒めてウエイパー

ウエイパーってこのスレ的にはおｋ？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:01:38 YbUl3zR8
>>146
14%が炭水化物だそうです
醤油と同じくらいね

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:05:06 YbUl3zR8
それからキャベツは糖質多いからかなり量制限しないとまずいよ
基本的に野菜は避けた方が安全

149:123
11/01/19 21:42:55 JdYQ1FQH
1/12…100.80
1/13… 99.20
1/14… 98.60
1/15… 98.55
1/16… 97.80
1/17… 97.80
1/18… 97.35
1/19… 97.05

身長は185cmです。糖質制限で順調に痩せてます。

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