新100ｋｇ超まで放置� ..
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79:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 17:44:05 8JGe4W27 食事を急激に減らしても続かないですよ～。それじゃおなかが空くでしょ。 食べる物の重さを量ってしっかりカロリー計算出来ると良いのですが。 カロリーを記録する習慣が付けば20キロくらいは簡単に減らせるんだけど。 80:名無しさん＠お腹いっぱい! 10/12/18 18:15:37 HyCmwr1C 早速のレスうれしいです。そうなんですよねー こうやってリバウンドを繰り返してきた感がありますが、 おそらく基礎代謝低いんだと思います。 普段の食生活は昼がコンビニ弁当850Kcalから1000Kcalくらいだったのを のぞけば、あまり変わりないはずなんですが、、、 正直、あんまり食べるほうではないのに、何でここまで出来上がっちゃった？って気がします。 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 21:00:06 nTyNm84X 昼は御飯・豆腐・野菜汁、ご飯・納豆・野菜汁、ご飯・魚・野菜汁とかでいいんじゃない？ 82:名無しさん＠お腹いっぱい! 10/12/19 09:15:25 Iv0EIVHi おはようございます。78です。 ＞81 炭水化物を極力減らしているんですが、昼はおにぎり一個くらい食べたほうがいいでしょうか？
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